– Тақырыбымыз – адам рухының күші. Сіздің жұмысыңызда сіз күшті болуы керек адамдармен айналысасыз, өйткені әлсіз адам жарыстарда жеңе алмайды. Алдымен рухани күшті адамның қандай екенін анықтай аласыз ба?

Мен барлық күшті адамдарды жай ғана күшті және рухани күшті деп бөлер едім. күшті адамдаркөптеген. Мысалы, спортта. Спортқа осы жағынан қарау қызық. Ең жоғары жетістіктері бар кез келген спорт түрі спорт емес әлсіз адамдар. Өйткені адам шыдауды үйренуі керек. Жаттығу кезінде жүктемеге төтеп беру, кейде сізді қорлайтын жаттықтырушыға шыдау, күн сайын өзін толығымен беруді қажет ететін өмірлік жүйеге төтеп беру, қандай да бір қиындықтарға, әсіресе қаржылық қиындықтарға төтеп беру. Сіз жаттығасыз, ал сіздің көршілеріңіз, жолдастарыңыз немесе достарыңыз қазірдің өзінде бизнесте табысты жақсы табыс, және сізде жаттығудан кейін барып, басқа нәрсемен айналысуға күшіңіз жоқ. Келесі жаттығу үшін қалпына келтіруге ғана уақыт қалды. Осылайша жылдан жылға. Менің ойымша, бұл адамдар батыл және мақсатты, олардың ерік-жігері бар, оларда шыдамдылық бар, олар қандай да бір биіктерге жете алады.

Бірақ бұл әрқашан рухани адамдар емес. Олардың барлығы моральдық тұрғыдан тұрақты емес. Олар кейбір қиын жағдайларда қалай әрекет ету керектігін білмеуі мүмкін. Олар дөрекі күшпен бетпе-бет келген жағдайда, оларға қарсы қандай да бір агрессия көрсетілсе, онда бәрі анық. Бірақ агрессия басқа адамдарға немесе басқаларға қарсы бағытталған болса, не істеу керек әдеттен тыс жағдайбұл сізге тікелей қатысты емес пе? Мұнда олардың дайын шешімдері жоқ.

– Сіздің түсінігіңізде рухани күшті адам дегеніміз не?

Менің түсінігімде рухани күшті адам – ішкі өзегі – ерік-жігері мен жақыны үшін жанқиярлыққа дайын адам. Менің ойымша, бұл ең маңызды нәрсе. Мықты адам ештеңеден қорықпайтын адам десе, мен оған ешқашан сенбеймін. Ештеңеден қорықпайтын адам жынды болады. Бізде Құдай берген өзін-өзі сақтау инстинкті бар және осы инстинкттің көмегімен біз өмір сүреміз, біз түсінеміз, жағдайды бағалаймыз, біз бір жерде өрмелемейміз, біз бір жерде тәуекел етеміз, бірақ инстинкт әлі де жұмыс істейді. Яғни қорқыныш әрқашан бойымызда болуы керек.

– «Батыл адам қорықпайтын емес, қорыққанына қарамастан әрекет ете білген адам» дейді.

Дұрыс. Мысалы, адамның өзі үшін шешім қабылдауы қажет болған жағдай туындайды - қашып кету немесе жақындары үшін өзін құрбан ету. Бұл жағдайды екі адам қабылдайды әртүрлі шешімдер. Біреуі қашып кетті, екіншісі өзін құрбан етті. Біреуі бұзылмай қалды, ал екіншісі - мүгедек, мүмкін, заңмен проблемаларды шешуге мәжбүр болды.

Кім дұрыс жасады? Солардың бірін біз қорқақ деп санаймыз, қашып кеткен. Екіншісі батыл адам. Бірақ екеуі де қорықты. Қорқынышты иелену, оны басқару қабілеті өте маңызды.

Қазір соғысып жатқан және халқымызды жеңістерге жетелеген алдыңғы соғыстарымызда да шайқасқан жауынгерлеріміздің басым бөлігі ержүрек, жігерлі жандар. Адам, бәлкім, мұндай өзегі бар екенін білмеген шығар, ол бұрын мұндай күйзеліске ұшырамаған еді, бірақ қазір ол келді, ол шешім қабылдады.

Мен сондай бір нәрсені байқадым: бір адам ұқсас болып көрінетін жағдайларды қабылдайды әртүрлі уақытәртүрлі шешімдер. Бірде қашса, бірде мына «қорқақ» өзін қорғап, өте қиын шешімдер қабылдайды делік.

Және ол батыл адам болады. Барлығы өзгеруі мүмкін деп елестетіп көріңіз! Әрқайсымыз батыл істер жасай аламыз. Әр. Әлсіз адамдар болмайды. Сізді әлсірететін немесе көтеретін тәрбие процесі, айналаңыз бар. Бірақ әрқайсымыздың бойымызда, менің ойымша, ұлы істерге бейімділік бар. Біреуге аз күш салу керек, біреуге көп жұмыс істеу керек, бірақ ол да күшті және батыл бола алады.

– Жанқиярлық – адамның туа біткен қасиеті ме? Немесе, мүмкін, белгілі бір дүниетаным бар, оның қайсысын қабылдаған адам ерлік жасауға және басқалар үшін өзін құрбан етуге дайынырақ?

Қайталап айтамын - бұл әрқайсымызда бар. Адамда жан бар сияқты. Мәселе білімде, адам өскен ортада – бұл бірінші. Екіншісі – қазір қандай ортада. Бірақ ең бастысы - адамның рухани құндылықтары, ол өмір сүретін принциптері. Православиелік адамның батыл болуы табиғи нәрсе деп есептеймін, өйткені ол ешкімде жоқ қорғанысқа ие. Ол өз Отанын, отбасын жақсы көреді және оны қандай азап күтіп тұрса да, егер ол бәрін ар-ұжданымен істесе, бәріміз аңсаған асылды алатынын біледі. Мағынасы біздің Жаратушымыздың алдында ақталуымызда және Онымен бірге дастархан басында, ол үшін сіз кез келген нәрсені құрбан ете аласыз. Енді адам осыны түсінсе, қалғанының бәрі аянышты әрі мәнсіз болып қалады... Біз өзімізді өзіміз тәрбиелеуіміз керек. Біз денемізді қалай жаттықтыратын болсақ, біздің жанымыз да әрқашан қайда ұмтылатынымызды, қайда бара жатқанымызды есте сақтау үшін жаттықтырылуы керек.

Бірде мен монах үйінде болдым. Кеш болды, мені ас үйге апарды. Бұл Борисоглебский Аносинский ғибадатханасы болды, Мәскеуден алыс емес, Павловская Слобода. Жасы алпыс шамасындағы қарт монах әйел мені асүйде үстел басына отырғызды. Мен отырмын, кешкі асты күтіп отырмын, ол пеште жұмыс істейді, ол үлкен кастрюльде бірдеңе дайындап жатыр. Кенет ол маған қатты бұрылып: «Неге сонша ұятсыз өмір сүресің, неге асыл жаныңды бағаламайсың?» - деп сұрайды.

Мен таң қалдым. Мен сұрақ қойдым: «Біз соншалықты бейқам өмір сүріп жатырмыз деп не ойлайсыз?» Ол: «Табаға қара!» дейді. Және қақпақты ашады. Кәстрөлден бу шығады. Ол маған: «Буға қара!» дейді. Мен қарадым, ол табаны қақпақпен жауып: «Мына буды неше көрдіңіз, есептеңіз?» Мен: «Ал, екі секунд» деймін.

Ол былай деп жауап береді: «Адамдар өздерінің рухани өмірін, Аспан Патшалығын дүниелік өмірге ауыстырып жатыр, ал дүниелік өмір мәңгілікпен салыстырғанда бұл бу, небәрі екі секунд. Ал сіз, ештеңеге жұмсамайтын сәтте бәрін инвестициялаңыз, уақытыңызды бөліңіз. және дайындық болашақ өмірСіз бұл бостық үшін сауда жасайсыз. Ал, сен қанша өмір сүресің? Жүз жыл. Бұл екі секундтағы бу мәңгілікпен салыстырғанда жүз жыл сияқты».

Неліктен есіңе түсірдің? Өйткені біздің бүкіл өміріміз бос әурешілік, тарақан жарысы. Әрқайсымыз бір нәрсеге шақырамыз. Жаратқан Ие бір кездері телефон соғып, әрқайсымыздан сұрайды. Біз өмірде не істедік? Біз өзімізді ақтау үшін не істедік? Бұл қорқынышты болады.

Төтенше оқиғалардан басқа, бізде күнде болатын жағдайлар бар және біз олардан қашамыз, немесе рухани шайқасқа түсіп, қандай да бір құрбандық жасаймыз. Көбінесе бұл адамдармен қарым-қатынасқа қатысты. Біз қазір әскери шайқастарға қатыспаймыз, бірақ рухани соғыс жүріп жатыр. Біреу бізді қорлады, жауап ретінде біз бұл адаммен ұрыса бастаймыз. Бәлкім, ерік-жігерімізді осылай көрсетеміз деп ойлап, тіпті «жеңіп» қалармыз. Бірақ шын мәнінде біз әлсізбіз – сынға қарсы әлсізбіз, бойымызда кішіпейілділік жоқ. Мен әсіресе өзім туралы айтып отырмын. Сосын есін жиып, түсінесің: «Мен не істедім? Мен бүгін жаныма қандай пайда әкелдім? Жоқ. Жоғалған, бүгін мен жеңілдім.

Ал біз ұсақ-түйек нәрселермен сәтті күресетін боламыз, ал қауіпті жағдайларда, біз айқын агрессиямен күресіп жатқанда, егер біз нәрселерге байсалдылықпен қарап, мидың сал ауруына жол бермесек, жеңіске жетеміз.

Мен мынаны айтар едім: адамдардың көпшілігі өз бетінше күшті болуға дайын емес, өкінішке орай, оларға тәлімгерлер қажет. Яғни, бізге сіз қаламаған нәрсені жасауға мәжбүрлейтін адамдар керек. Бірақ бұл орын алу үшін сіз саналы түрде келіп, өзіңізді олардың қолына беруіңіз керек.

Мысалы, спортшы жекпе-жекпен айналысады. Жаттығуда не істейміз? Біз адамды қорыққанына қарамастан ойлануға, пайымдауға, салқын қанды шешім қабылдауға дайындап жатырмыз. Жарақат алу ықтималдығы жоғары, жаудан, әсіресе сіз жақсы білетін атақты атақтылардан қорқу да жоғары. Мұндай қарапайым қорқынышты баса алатын адам оның абыроймен және ең аз жарақаттармен күресу ықтималдығын арттырады. Жеңіс немесе жеңілу басқа мәселе.

- Егер адамның рухани негізі сау болмаса, оған бұл қорқынышты жеңуге қалай көмектесе аласыз?

Жарыстарда сіз мақтанышпен жеңе аласыз. Бірақ жаттықтырушының рухани тамыры болса, айтайын дегенім, ең алдымен адам православие болса, ондай жаттықтырушы сарбаздарды кішіпейілділікке тәрбиелейді.

– Яғни, екі күрескер жекпе-жекке шыға алады: бірі мақтанышпен, екіншісі – кішіпейілділікті пайдаланады. Ал олардың мүмкіндіктері қандай?

Екеуі де бірдей күшті болуы мүмкін. Мүмкін мақтаншақ күштірек шығар. Жекпе-жек басталғанда, жекпе-жек өте жоғары қарқынмен өтетін біздің спорт туралы айтатын болсақ, жақын арада екеуі де шекаралас күйде болады. Бірнеше минуттан кейін адамдар тез шаршайды, оларда сүт қышқылы жиналады, қысым төмендейді, оттегінің жетіспеушілігі басталады, нәтижесінде олар летаргиялық болады, басы айналады, есін жоғалтады. Бұл күйде кімнің ақыл-ойы мен ерік-жігері жоғары болса, сол жеңімпаз болады. Ал, әдетте, намысшыл адамның күші мен ерік-жігері бәріне сеніммен қарайтын адамнан төмен болып шығады.

Менің байқағаным, православиелік жауынгерлер қарсыласын мылжыңдап, жұртшылық алдында өзін көрсеткісі келмейді, олар басқаша. Олар, мен айтар едім, белгілі бір дәрежеде өз ерік-жігерін сынау үшін. Олар жауын жоюға тырыспайды. Мақтаныш туралы не айтуға болмайды. Керісінше, ол барынша көп жарақат алуға тырысады және одан ләззат алады. Сіз елестете аласыз ба? Оның үстіне жоспарын орындай алса, әріптестерінің: «Бітіріңдер! Үзіліс!».

Православиелік адамға осылай айтуға бола ма? Жоқ. Православтар басқа нәрсе туралы айтады. Ал православтар шыққан кезде дұға етіп, Құдайдан көмек сұрайды. Ал бұл жекпе-жек олардың пайдасына болды. Жеңілсе, кішіпейілділікпен кетеді. Тәкаппар адамдай қатты түңілмейді.

Тәкаппар, рухани емес адамдардың барлығын әлсіз деп айту мүмкін болмаса да, көптеген нюанстар бар. Мықтылары да бар.

– Рухани мықты болғысы келетін адамға не айта аласыз? Мен сіздің сөздеріңізден кеңес естідім: мәңгілік туралы, болмысыңыздың рухани негізі туралы ойланыңыз. Оның үстіне, бұл міндетті түрде православиелік руханилық болмауы мүмкін, қандай да бір діндарлық, өмірді рухани түсіну бір дәрежеде көмектесе ме?

Иә, бұл бәріне қатысты деп ойлаймын. Адамдар үшін дін әртүрлі. Біреу мүлдем ештеңеге сенбейді, адамға, өзіне сенеді, бірақ бұл күлкілі. Дегенмен, әрқайсымыздың бойымызда Жаратушының бір нәрсесі бар. Бұл Жаратқан Иенің әрқайсысымызға бірдей мөлшерде берген нәрсесі. Раббымыз әрқайсымызға берген Тәңірлік жанды айтып отырмын. Сосын кім қай жолмен кетті...

Сондықтан адам мықты болу үшін бір нәрсеге сену керек деп есептеймін. Ең бастысы, ол дұрыс нәрселерге сенеді.

Мұсылмандарға келетін болсақ, олардан үйренер нәрсе көп. Православие бүгін кейбір мұсылман елдеріндегі мұсылмандар сияқты құлшыныспен өмір сүрді. Негіздер болды: олар үлкендерді, ата-аналарды құрметтеді, отбасы, жұбайы алдындағы жауапкершілігін түсінді, ал егер ол әлі жоқ болса, онда олар дайындалды. отбасылық өмір. Әйелі күйеуінің өзі үшін Жаратушы алдында жауапты екенін түсініп, болашақ күйеуімен көмекші де, бағынушы ретінде де қарым-қатынас орнатуға дайындалып жатқан. Бүгінде біз бұл иерархияны мұсылман отбасыларында көбірек көреміз. Үлкенге деген құрметті байқаймыз.

Білесіз бе, мен Шешенстанда болдым. 2004 жылы екінші шешен жорығы аяқталғанда Гудерместе халықаралық жарыстар өткіздік. Міне, шешен ауылында көргенім. Олар әйелдер және болып бөлінеді еркек жартысы. Бөлмеге үлкен кісі кірсе, құрмет белгісі ретінде барлығы үлкеннің алдында тұрады. Ол әркім отыра алады деп ишарат жасайды. Аға отырады, бәрі сөйлеседі. Басқа біреу кірсе, бәрі қайта тұрады. Атасы кірсе, бәрі сол жерде кезекке тұрады. Отбасындағы үлкен әйелге деген осындай құрмет. Оның ерлердің аумағына кіруге құқығы бар. Сондай-ақ, ұл қыздар жатқан бөлмеге кіреді (тіпті олардың бәрі туыстары болса да) - барлық қыздар мен әйелдер орындарынан тұрады.

Бұл не үшін? Кішкентай балаларды тәртіпке, сыйластыққа тәрбиелеу. Дәстүрдің сабақтастығы бар. Тәртіп бар. Олар есейгенде кейбір шешімдер белгілі бір құрылымға сәйкес жүзеге асады, тіпті біреу қате шешім қабылдаса да, менмендікке тосқауыл қоя алатын жасы үлкен адамдар бар. Біз мұны көріп жатырмыз ба? Жоқ. Ал бұлар мұсылмандар, бұлар өз өмірін арамызда өткізіп жатқан адамдар және біз олардан сабақ аламыз, қорытынды жасай аламыз.

– Адам бала кезінен өзгені құрметтеуге үйретілсе, бұл өзін-өзі құрметтеуге ықпал ете ме?

Сөзсіз. Жеке адамның ерік-жігерін тәрбиелеуге болады, бірақ бәрі ішкі заңдылыққа бағынатын қоғамда тәрбие берген дұрыс. Өкінішке орай, соңғы онжылдықтарда отбасы көп зардап шекті - бұл мемлекеттің негізгі іргетасы. Бәрі аралас, бәрі төңкеріліп жатыр. Қазір біз, еркектерді, әйел қорғайды. Ер адам жиырылды. Еркек баяғыда əйелдей болып кеткен, жауапкершілікті көтергісі келмейді. Біздің еркіміз қайда?

– Сізден екінші естігенім – егжей-тегжейге көңіл бөлу. Кішкентай нәрселерде өзіңізді тәртіпке келтіру өте қиын. Ол үшін ерік керек, ұсақ-түйектер ерік-жігерді тәрбиелейді. Кішкентай нәрселер арқылы біз төмен сырғып, жоғары көтерілеміз. Солай ма?

Белгілі бір кішкене сынақтардан өтпей, ерік-жігері мықты адамды қалыптастыру мүмкін емес. Біздің құрылым туралы айтатын болсақ, біздің Федерацияда ол жаттықтырушылар біздің клубқа кірген адамды аман қалу сынағына дайындай бастайтындай етіп салынған. Баланы отбасынан айырып, жаттығуға апарды делік. Ол сенікі, 1,5-2 сағат, үй, плюс, сипап, жоқ еркектіккөрсетпейді. Біз процесті бастаймыз, содан кейін ол өзінің екенін түсінеді жеке табысбүкіл ұжымның табысына байланысты болады. Топтағы бір немесе екі адам жаттықтырушы тәрбиелейтін тәртіпті бұзды делік. Барлығы, бүкіл топ жазаланады. Бір, екі, үш рет - сосын қарайсың - бәрі түзетіледі. Адам осында жүрген жолдастарының алдында ұят болады О Том жуады.

Сонымен қатар физикалық «сорғы» бар. Ер адам жазаланады, бірақ таяқпен ұрмайды. Ол отжимания, пресс, денесін қалыптастыратын басқа жаттығулар жасайды. Бірақ бұл оның өзін нашар сезінетін жағдайды тудырады. Топты жазалайтын жаттықтырушы топтың бұл жаттығуды орындауын қиындатады. Барлығы 20 рет отжимания жасай алады делік, жаттықтырушы 10 рет көтеруді сұрамайды, бірақ топ соңғы 10 рет тырысуы үшін 30 рет көтеруді сұрайды. Содан кейін ол мұндай бұзушылық үшін жазаланғанын және бұдан былай сақ болу керектігін айтады.

Бірақ бұл бірінші сынақ емес. Бірінші сынақ – бала алатын бірінші студенттік белбеу. Бала техниканы, икемділік пен физикалық дайындықты көрсетуі керек. Бағдарлама адамға оны толығымен аяқтау қиын, өте қиын болатын жағдайларды жасайды. Бірақ жаттықтырушы оны дағдарыстық жағдайдан алып шығуы керек, оған қашып кетуге, қорқуға, сынуға мүмкіндік бермеуі керек: «Болды, мен мұны енді жасамаймын, мен қаламаймын» деп айту керек. Оған осы экстремалды жағдайды жасаған жаттықтырушы оған жеңімпаз ретінде шығуға, осы сынақтан өтуге көмектеседі. Содан кейін адам моральдық тұрғыдан көтеріледі жаңа деңгей. Ол қазірдің өзінде қайта ойлана бастады, қалыптаса бастады. Бес жасар бала мен қырық жастағы ер адам осылай дайындалады.

Жаттықтырушы мұны әр жаттығуда жасайды: ол жағдай туғызып, шәкіртін одан шығарады. Әрине, жаттықтырушы мұны бір нәрсені түсіну, түсіну үшін жасайды. Және бірте-бірте (және мұндай сынақтар көп) адам кейбір кішкентай кедергілерді жеңе отырып, тұлғаға айналады. Ал ол дамып келе жатқанда, жаттықтырушы да оны рухани дамытуы керек. Бұл өте маңызды: не ол күшті, күшті өседі, бірақ мақтаншақ адамКім, оның ойынша, әлсіз адамдарды менсінбейді, немесе ол күшті, күшті, кішіпейіл, өмірде мақсатқа жете алатын, бірақ сонымен бірге өседі сүйетін адамдар. Ал бізде рухани тәрбиеде бәрі ойдағыдай бола бермейтінін айтқым келеді. Біз күшті адамдарды, рухани адамдарды тәрбиелейміз - әрқашан емес.

- Халық мақтаншақ, режимді сақтау қиын шығар? Немесе ол әлі де жұмыс істей ме? Сонда да құмарлықтар басым.

Үлкен мақсаттар үшін режимге шыдап жүргендер бар. Олар өз алдына мақсат қойып, соған ұмтылады. Бірақ оларды кішіпейілділік, адамдарға деген сүйіспеншілік емес, өзін-өзі сүю мен мақтан тұтады.

- Меніңше, кішіпейіл адам әлі де күштірек көрінеді. Мысалы, Федор Емельяненко …

Кішіпейіл әрқашан күшті, әрқашан. Шекаралық жағдайда ол күштірек. Тәкаппарлар таусылғанда, кішіпейілдер тұрып, Отаны үшін бәрін соңына дейін аяқтайды. Сол Федор Емельяненко қалтасын толтыру үшін сөйлемейді. Артында халық тұрғанын біледі, сөзі арқылы Отанын, халқын биікке көтеретінін біледі. Олар оның кімнің өкілі екенін түсініп, оны басшылыққа алады. Меніңше, ол өзінің өнерін, халықаралық аренадағы миссиясын осылай түсінетін сияқты.

Бұл адам рухани жағынан мықты.

Мен солай деп ойлаймын

- Теориялық бөлімге сүйене отырып, біразын беруге болады практикалық кеңескүші жетпейтін адамға, оны қалай ынталандыруға болады?

Ең бастысы Алланы сүю. Өзіңді жаман сезінгенде Құдайды еске ал, есіңе ал, сонда Жаратқан Ие саған ой береді де, көмектеседі. «Құдайсыз – табалдырықтан аттамайды» дегендей. Бұл бірінші тілек.

Практикалық тілек - кіргізбеңіз қиын жағдаймидың салдануы. Болып жатқан оқиғадан қорқудың қажеті жоқ. Мен бір қорқынышты нәрсенің біткенін көрдім. Барлығы тастай болды. Жағдайға дереу әрекет етуге асықпаңыз. Бұлтылмаңыз және сыртқа ештеңе көрсетпеңіз. Ең бастысы, өрши түсетін қорқыныш толқынын өшіру. Тыныштану. Жағдайды бағалаңыз. Ми салқындаған кезде туады жақсы шешімдер. Содан кейін шешім қабылданады, ал сіз дуалдан секіре аласыз, бейнелеп айтқанда, басқа нәрсе жасай аласыз.

- Ал оны қалай үйренуге болады?

Бұл, әрине, тренингте пысықталуы керек. Бізде мынадай сынақ бар: егер біз байсалды жекпе-жек өткізіп, қарсыластардың бірі ауырғанын көрсетсе, оның жеңісін тартып алып, екіншісіне береді. Яғни, бұл сізді ренжітетінін және сізге әсер ететінін көрсету мүмкін емес: сіз жоғалтасыз. Өмірде де солай. Мұны өз өміріңізге де экстраполяциялауға болады. Сіз өзіңіздің ішкі сезіміңізді ешкімге көрсете алмайсыз. Олар тек саған және Алла Тағалаға арналған.

- Психологтар стресстік жағдайдан кейін жағымсыз эмоцияларды өз бойыңызда жинақтауға емес, білдіруге кеңес береді.

Егер сіз стресстік жағдайда болсаңыз, онда сіз өзіңіздің ішкі күйіңізді көрсете алмайсыз. Содан кейін жақын адамдарыңызға барыңыз, сөйлесіңіз, қандай көңіл-күйде екеніңізді көрсетіңіз. Ал қазір күйзеліске түскенде, әлсіздігіңді көрсете алмайсың. Сіз өз ойыңызды көрсете алмайсыз.

Мен бір рет жарыстарда қатты соққыға жығылған жапонды көрдім. Бұл сондай айуандық болды. Біздің жауынгер оны аяусыз ұрды. Жапондардың бетінде ешқандай эмоция байқалмады. Үш минут өтті. Біздің жауынгер оны жеңе алмағанына таң қалды. Олар маған қосымша уақыт берді. Біздікілер үрейлене бастады: жапондарды қай жерден ұрса да, қимылдамайды, бетінде ешқандай эмоция жоқ. Нәтижесінде жапондықтар шыдағандықтан жеңді. Біздің жауынгер қатты шаршады, екінші немесе үшінші реттің соңында белсенділікпен жапондықтар жеңіске жеткені есімде жоқ. Рас, сосын біздікілер өз аяғымен кетті, жапондар алып кетті. Оның бәрін ұрып-соғып, менің ойымша, келесі жекпе-жекке шықпады. Ол не дейді? Адамның өз ішін жұмылдырып, өзін көрсете алмағаны ішкі күйіқарсылас. Осы арқылы ол жауды үрейлендірді, оны рухани талқандады.

Көшеде де солай. Агрессор сізге психологиялық қысым жасай отырып, сізге шабуыл жасай бастайды. Егер сіз сабырмен әрекет етсеңіз, шабуылдаушы құлап қалады. Оның сұрақтары бар, сіз неге қораптан тыс әрекет етіп жатырсыз? Оның өзі сіз үшін бәрін ойлайды - сізде мылтық бар ма, әлде басқа нәрсе бар ма. Ал сол секундтарда ойланып, шешім қабылдауға уақытыңыз болады. Ең бастысы салқынқандылық танытып, іште не болып жатқанын көрсетпеу. Ақылға қонымды, сабырлы түрде сендіруге, агрессияны тоқтатуға тырысыңыз. Арандатушы болмаңыз. Сіз өзіңізді сыртқы жағынан сенімді ұстауыңыз керек, бірақ сонымен бірге жанжалға ұмтылмайтыныңызды көрсетіңіз. Егер сіз агрессияны қалайтыныңызды көрсетсеңіз, бірақ сонымен бірге сіз қорқатын болсаңыз, бұл одан әрі шабуылды тудырады. Мұны істеудің қажеті жоқ.

Біз адамдарымызды белгілі бір жағдайларда алдымен шабуылдауға үйретеміз. Жау болған кезде айқын артықшылықкүшімен, саны бойынша, кетуге жол болмаған кезде, агрессордың қаруы болса немесе жақын адамдарыңызға, әйелдерге, балаларыңызға агрессия болған жағдайда шабуыл жасау керек. Бірақ ішкі зұлымдықсыз. Егер шабуылдаушылар көп болса, құрылымды жою үшін негізгісін алып тастау керек. Олар сізді көріп, сізден алыстап кетуі мүмкін ерік-жігері күшті адам. Көзге қарау керек.

Бірақ біз спортшылар туралы айтып отырмыз. Мұндай жағдайларды тудырмауға тырысқан дұрыс, әрине, олардан мүлдем аулақ болған дұрыс.

– Сізге шабуыл жасамақшы болған адамның көзіне қорықпай қарайтындай етіп қалай болуға болады?

Менің бұл салада екі түрлі тәжірибем бар: спорттық және рухани. Олар әртүрлі. Спорттық жаттығуларда адам қалай тәрбиеленетінін айттым. Рухани салада бұл дұға, бұл рухани әдебиетті оқу. Қасиетті әкелерді оқу керек, сонда сіз православиелік адамдар осы немесе басқа жағдайда қалай әрекет еткені туралы жауап таба аласыз. Ежелгі уақытта болған оқиғамен салыстырғанда, христиандардың жасаған ерліктері, біздің өмірде кездесетін жағдайлар өте ұсақ-түйек. Шіркеу Әкелері ежелден бізге өзін қалай ұстау керектігін, кіммен және қалай сөйлесу керектігін және кімнен көмек сұрау керектігін мысалға келтіреді. Мен Құдай туралы айтып отырмын: егер сіз Одан сұрасаңыз, сіз әрқашан аласыз.

- Адам үнемі қолынан келгеннен көп жаттығулар жасаса, бұл оның ерік-жігерін де шыңдай ма?

Иә. Бүгін сіз өзіңізді үш рет көтере аласыз делік. Өзіңізге аптасына бір рет қосу міндетін қойыңыз. Бірден қосу үшін осы көлденең жолаққа күніне үш рет жақындау керек, оны бір рет және тағы жарты рет жасап көріңіз. Біз алдымызға күрделі міндеттер қойып, оларды жүйелі түрде орындауымыз керек. Ерік-жігерді нығайту үшін сіз әрқашан үздіксіз жақсартуға әкелетін кейбір тапсырмаларды қоюыңыз керек.

– Спорт деген осы екен жалғыз жолерік-жігерді дамыту?

Бұл ең оңай және ең қолжетімді әдіс. Сонымен қатар, адамның физикалық және моральдық төзімділігін сынау элементі барынша болатын спорт түрі. Кейбір жолдармен бұл көрінбейді. Ал, менің ойымша, адамдарға білім жағынан өте күшті әсер ететін түрлері бар. Бұл тұрғыда каратэ өте қолайлы деп ойлаймын. Мен тек қана шебер атанғандар туралы емес, тіпті түрлі ауруға шалдыққан, мүгедектік немесе психикалық жарақат алған қарапайым адамдар туралы айтып отырмын. Біздің спорт адамды шыңдауда өте табысты.

Бірақ спорт – бұл спорт, соған қарамастан, мен рухани өмір әрқайсымызда ең жақсы болуы керек деп есептеймін. Мен сізге тағы бір жағдайды айтайын: бір рет мен Троица-Сергиус Лаврадағы ақсақалға келдім. Мен оған айтамын: «Мен спорттан шаршадым, менде көп нәрсе бар, мен болашақты көрмеймін». Және ол маған сұрақ қойды: «Сізде қанша адам бар? Сіз кімді тәрбиелеп жатырсыз? Ол кезде федерацияда жиырма мың адам болатын. Мен сұрақты түсінбедім. «Сіз көп адамды жаттықтырасыз. Сіз жауынгерлерді тәрбиелеп жатқан шығарсыз, солай ма? - «Иә». - "Сондай күшті, күшті, солай ма?" - «Иә». – «Ал сіз қандай жауынгерлерді тәрбиелейсіз? Мақтаныш, мүмкін? Сіз оларды кім үшін - бандалар үшін тәрбиелейсіз? Олардың өзімшіл өмір сүруі үшін бе? Сіз православиелік жауынгерлерді тәрбиелеуіңіз керек. Сондықтан спорттан кетуге береке жоқ, барып жұмыс істе. Адамдарды өзіңізге тартсаңыз, бағыттауды жалғастырыңыз.

Сонда мен ойладым: бірақ шынымен де біз кімді тәрбиелеп жатырмыз? Біз мемлекет пен қоғамға пайдасын тигізетін адамдарды тәрбиелеуіміз керек. Ал мақтаншақ - олар бізге не әкеледі? Біз өз ісімізге түсіністікпен қарауымыз керек. Біздің барлық істерімізде үлкен мағына болуы керек.

Қашықтықтан (онлайн) курс қорқыныш пен уайымнан арылуға көмектеседі: Қорқыныш пен уайымды жеңу

Қалай болу керек күшті рух ? Бұл дилемма көптеген адамдарды алаңдатады, өйткені көпшілігі күшті ішкі күшті армандайды. Ішкі күш – қиын дамытатын, оған жету үшін қажет қасиет тілекжәне өмір сүру сапасын өзгертетін ішкі резервтер.

Күнделікті қиындықтарды жеңіп, берілсе, өмірлік кедергілерді жеңуге, қалаған жоспарларын жүзеге асыруға және мақсаттарға жетуге күш жоқ болса, қалай күшті адам болуға болады. Алдымен, ақыл-ойдың күші қандай екенін және мұндай күшті адамның кім екенін анықтау керек. Сонымен, төзімділік - бұл жеке тұлғаның психологиялық және физикалық компоненттерінің үйлесімділігі. Сондықтан адам физикалық тұрғыдан дамыған кезде интеллектуалдық және психологиялық факторлардың дамуын ұмытпаған жөн.

Ерік-жігері күшті тұлға күштілердің есебінен өмір сүретін әлсіз тұлғаларға қарағанда, өз өмірінде пайда болатын мәселелерді өз бетімен шеше алады. Егер әлсіз адаммен ол өзін әлсірету үшін жағымсыз тәжірибені пайдаланып, бақытсыз құрбанға айналса, онда рухы мен мінезі күшті адам туындаған кез келген жағымсыз жағдайдан адекватты түрде шығады. Күшті тұлғалардың жоспарлары мен тілектері көп, ал әлсіз тұлғалардың қажеттіліктері көп.

Ерік-жігері күшті адам әрқашан болады өз пікірін. Бірақ әлсіз адамның өмір жолы әрқашан қорғауды қажет етеді. Күшті адам өзін-өзі қорғай алады және оның өмір сүру тәсілі - ынтымақтастық және басқа адамдарға әсер ету. Адамдардың көпшілігі үлгі бойынша өмір сүреді. Рухы бар адам барлық үлгілерден жоғары тұрады және қайшылықты, жарақаттық жағдайға қақтығыс үлгісімен әрекет етпейді.

Ерік-жігері күшті адам қорқақ емес және оның қорқынышынан күштірек болып шығады. Бұл мұндай адамдар қорықпайды дегенді білдірмейді, олар өздерінің фобиялары мен алдын ала пікірлерінен күштірек болуды біледі.

Адамның рухы неғұрлым күшті болса, теріс тәжірибенің ауыртпалығы соғұрлым маңызды болса, ол қиындықтарды қабылдай алады және адекватты түрде төтеп бере алады. Тұлға неғұрлым әлсіз болса, ол әдетте қабылдай алатын қиындықтардың дозасы соғұрлым аз болады.

Қалай күшті рух пен мінезге айналуға болады

Исландияда бұл туралы тамаша мақал бар: «Аяғында нық тұрмағанның бәрі баяғыда мұхитқа ұшып кеткен». Сондықтан өзіңізді физикалық және психологиялық тұрғыдан дамыта отырып, сіз қалай ерік-жігерлі адам болуға болады деген сұраққа жауап бере аласыз.

Төменде қалай күшті рухты тұлға болу туралы нақты кеңестер берілген:

- өзіңді адамдармен қоршау керек оң көзқарасөмір бойы, өйткені ұзақ мерзімді қарым-қатынас олармен бірдей болуға ықпал етеді;

- энергияның оң заряды бар рухани дамыған және құзыретті адамдармен қарым-қатынасты сақтау маңызды;

- сіз өзіңізге сенім артуыңыз керек, бұл сіздің әрекеттеріңізге күш пен сенімділік береді, өзіңіз үшін белгілі бір принциптерді нақты ұстаныңыз. Онсыз айқын идеяларөмір туралы, іс-әрекеттің нақты стратегиясын жасау қиын болады, бұл өз кезегінде өмірге хаос әкеледі;

- зерделеу керек жеке тәжірибеөз өміріңізден, өйткені бұл маңызды тәжірибе мен білім алудың жалғыз жолы;

- қорықпау маңызды, бірақ қателіктеріңізден сабақ алу керек; Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің әрекеттеріңізді көбірек талдауыңыз керек. Тәжірибеңізден білім алу адамды болашақта мұқият және ақылды етеді;

- қиыншылықтарға төтеп бере білу керек, өйткені психикалық тұрақтылық маңызды стресстік жағдайлартағдыр алдын ала белгілеген, сондықтан жағымсыз жағдайларда икемді болуды үйрену керек;

- сіз оқиғалардың нәтижесінің жағымсыз нұсқаларына дайын болуыңыз керек және бұған түспеуіңіз керек, ақыл мен парасаттылықты жоғалтпауыңыз керек, тіпті бірдеңе дұрыс болмаса да, мәселені шешу үшін уақытты босқа өткізе алмайсыз;

- қорқынышты көзбен көре білу талап етіледі, өйткені олар өмірге бейсаналық түрде әсер етеді, тіпті адам олар туралы ойламаса да;

- интроспекцияға уақыт жұмсап, қорқыныштың неліктен пайда болғанын түсініп, одан құтылуға болады; ол қорқыныш жоғалғанша қорқатын нәрсені істеуді талап етеді. Осылайша көптеген адамдар көптеген фобиялардан құтылады. Егер адам қорқатын нәрсені жасай алмаса, қорқыныш туралы жиі ойлауға тырысу керек, содан кейін ол өтеді;

Ойлаушы емес, орындаушы болу керек. Мінезі күшті тұлғалар өміріндегі оқиғалардың болуын күтпейді, олар өздері белсенді әрекет етеді. Сіз оқиғаларға қатысу үшін бастамашыл болуыңыз керек және болып жатқан барлық нәрсеге пассивті жауап бермеуіңіз керек. Жұмыс істеп, келесі күн сайын алдыңғы күннен көбірек істеуге тырысу керек;

- өмірді бүгіннен бастау керек, болашақты ойламау керек; болашақ туралы көп ойлайды, адам көп нәрсені ертеңге қалдырады, бұл демалысқа да, маңызды нәрселерге де қатысты;

- ертеңгі күн қазірдің өзінде бүгін екенін түсіну керек, сондықтан жоспарларды жүзеге асырудың уақыты келді. Тек мықты тұлғалар ғана бүгінгі күнмен өмір сүреді;

- адамның дүниенің идеалды емес екенін түсінуі маңызды, бұл оның өзі үшін көп нәрсені жасауға және екінші дәрежелі нәрселерге алаңдамауға мүмкіндік береді; Көбінесе адамдардың өмір туралы ойлары мүлде басқаша болады, сондықтан басқа адамдарды қайта даярлаудың немесе қайта тәрбиелеудің қажеті жоқ, бірақ олардың әлсіз жақтарына немқұрайлы қарау керек.

Ерік-жігері күшті адам ғана өмірлік сынақтарды шынымен жеңе алады: қауіпті және қиын. Күшті рух жылдар бойы тәрбиеленеді және осы мақсатқа бағытталған барлық күш-жігерге қол жеткізуге тұрарлық - бұл сирек және құнды қасиет.

Олай болса, қалай күшті рух пен мінезге айналудың негізгі ережесі – жеке адам қорқатын нәрседен қашып кетпей, оның үрейінің көзіне қадалып, көзін ең қатты қорқатын нәрсеге бағыттау. Ал жеке адам өз қорқынышын жеңе бастағанда ол жойылып, адамның рухы күшейе түседі.

Күшті рух болудың мысалы. Мына жағдайды қарастырайық: адам сүйіктісімен қоштасқалы жатыр. Оның қорқатыны сонша, ойша, басындағы қоштасуды айналдыра отырып, ол одан қорқады және бейсаналық түрде өзі қатты қорқатын толқулардан аулақ болуға тырысады. Ал ерік-жігері мықты адам болу үшін қиялдағы қоштасу суретін үзбей, қоштасу көрінісін жан-жақты көрсету керек. Бастапқыда болып жатқан оқиғаның қорқынышы айналады, адам сол сәтте зардап шегеді, бірақ содан кейін қорқыныш, онымен бірге қорқыныш жоғалады. Адам шындықта қоштасудан қорқуды тоқтатады, өйткені ол мұны өз басында өмір сүрген. Сондықтан оның ақыл-ойы күшейіп, бәріне дайын болады.

Күшті рухты адам болудың тағы бір мысалы. Өмірде өзіңізді аяуға жол бермеу өте маңызды. Егер адам қиын жағдайда өзін аяса, айналасындағыларды және тағдырды ашуландырса, болған оқиға үшін оларды кінәлайтын болса, ол күш-қуатын тек еселене түсетін алғыссыз іске жұмсайды. теріс энергия. Сондықтан сіз өзіңізді аямай, бар күш-қуатыңызды, күш-жігеріңізді мәселені шешуге бағыттауыңыз керек.

Өткенге жабысудың қажеті жоқ, бірақ бүгінгі күнмен өмір сүру керек. Өмірде не болып жатқанын қазір ғана қабылдай отырып, жеке адам еш нәрсеге қарамастан өмір сүре алады. Мысалы, адам емделуі қиын ауруға шалдығады. Онсыз қандай жақсы болды деп ойламау керек. Ауруды қабылдау, онымен күресуді үйрену қажет. Ол үшін адамның «осында және қазір» қазіргі шақта өмір сүру туралы шешім қабылдау қажеттілігін түсінуіне байланысты тәрбиеленетін ақыл-ойдың күші қажет. Сізге жағымды естеліктерді, жақсы өмірлік сәттерді, әсерлерді «жинақтау» керек. Бұл кез келген сыни жағдайларда, тіпті жақсартулар болмаса да үнемдейді. Тек қуанышты естеліктер жеке адамға жақын болашақта болатынына үміт береді және бұл үшін оған сену керек.

Адамға кешіруді үйрену маңызды, содан кейін ол күшті тұлға бола алады. Кешірімді болу арқылы адам алға жылжи алады. Әрбір батыл, адал әрекеттен кейін рухтың күші екі есе артады және алдағы, кейінгі қиындықтарды жеңуге көмектеседі, сондықтан осы қарапайым логиканы ұстап, қазір өзіңізге көмектесуді бастау маңызды.

Ең алдымен, бұл өз санасын басқаруды білетін адам. Ал бұл өзімен болған барлық нәрсеге тек оң әсер ететін адам. Жағымсыз ойлардың да денеде жағымсыз күйлер тудыратынын байқаған кезде, мен жағымсыз ойларға не әкелетінін және жағымсыз ойлардың қалай жағымдыға айналатынын зерттей бастадым. Қорқыныш, өткенге алаңдау, өзін аяу жағымсыз ойларға жетелейді деген қорытындыға келдім. Ал мен мұндай жағымсыз сезімдерден қалай аулақ болуға болатынын ойлана бастадым.

Осы ой-толғаулар мен өз-өзіне жасалған эксперименттерден ережелер дүниеге келді мықты адам.

Бір күні мен алыс емес жерде бұталардың сыбдырын естідім. Қорқыныштан мен бұталардан қаштым, бірақ әрі қарай жүгірген сайын қорқынышым күшейе түсті. Қорқыныш жібермеді, ол менің артымнан жүгірді де, мені басып алды, мен қаншалықты жылдам жүгірсем, соғұрлым қорқыныш мені қуып жетті, соғұрлым оның жақындаған қадамдары артымнан қорқынышты болып көрінді. Сонда мен қорқыныштан қашып құтыла алмайтыныңызды түсіндім. Қорқыныштан қашып, біз одан қашпаймыз, тек оны өзімізбен бірге тартамыз. Сосын мен батылдық жинап, тоқтадым. Мен 180° бұрылдым, ол мені қуантқандай және басымның артындағы ентігу қорқынышымен бетпе-бет келді. Бірақ артымда ешкім болмады! Қорқыныш жоғалды, буланды. Мен сабырмен мені қорқытқан бұталарға оралдым, бұтақтарды бір жаққа жылжытып, оларға қарадым. Мен тышқанға ұқсайтын кішкентай жануарды көрдім, шөпте табандарымен сыбдырлады. Ол жерде ұя болған болуы керек. Бұл менің қорқынышым, ол мүлде елес болып шықты.

Көбінесе біздің өмірлік қорқынышымыз жалған болып шығады. Біз қашан жұмысымызды жоғалтып аламыз ба деп қорқамыз нақты қауіпоны жоғалту деген жоқ. Қорқынышқа негіз жоқ кезде ауырып қалудан қорқамыз. Біз қиыншылықтан қорқамыз, бірақ олай болмауы мүмкін.

Бұдан күшті адамның бірінші ережесі туды: қорқыныштан қашпа.

Әрине, шынайы қорқыныштар бар. Бірақ сіз олардан қаша алмайсыз, жасыра алмайсыз, жасыра алмайсыз. Сіз өзіңіздің қорқынышыңызбен адалдықпен күресуіңіз керек. Сіз оны өзіңізге мойындауыңыз керек. Біз оны түсініп, талдауымыз керек. Көзіңізге тіке қараған қорқыныш енді қорқынышты емес. Көзге қарауға қорқатын қорқыныш сізді шынымен өлтіруі мүмкін. Қорқыныштарыңызды бақылаңыз. Өмірде неден қорқатыныңызды анықтаңыз. Қорқыныштарыңызды көзіңізге қараңыз және оларға берілудің қажеті жоқ екенін түсініңіз. Қорқынышпен ашық бетпе-бет келу нені білдіреді? Бұл дегеніміз, егер сіз қорқатын нәрсе шындықта орын алса, не болатынын шын мәнінде елестету. Мүмкін болатын ең нашар сценарийді елестету керек. Елестетіңіз - және мүмкіндігінше өз қиялыңызда тәжірибе жасаңыз. Бұл сізге жағымсыз сәттерді береді. Бірақ сіз қорқыныштан арыласыз. Өйткені, біз бастан кешірген нәрселер бізді қорқытуды тоқтатады. Мен өзімнің ауруларымнан қатты қорқатынымды түсінгенде, олардан өлуім керек деп ойладым: егер бұл бәрібір міндетті түрде болатын болса, неге бәрі қалай болатынын елестетуге болмайды?

Мен өзімнің әлсіреп, әлсіреп бара жатқанымды, қалай жүре алмайтынымды, жан түршігерлік азаптың мені басып алғанын, туыстарымның маған қамқорлық жасағанын, әлсірегенін, мен үшін қалай жылап жатқанын, өліп жатқанын елестете бастадым ... Көз алдыма келе жатқан суреттер, көз жасымды тыя алмай, жыладым, қорқыныш пен қайғыдан құмда аунап түстім, жылап, жылап жібердім... Тыныштанған кезде, мен түсіндім. қорқыныш бір жерге кетіп қалды. Мен өз қиялымда әлдеқашан «өлдім» - осылайша өзімді өлім қорқынышынан босаттым. Өлім қорқынышынан құтылып, рухым күшті болды. Күшті рух маған ауруларды жеңуге және өмірімді ұзартуға көмектесті. Сонымен, қорқыныштың көзіне қарап, біз қорқыныштың өзіне ғана емес, сонымен бірге оны тудыратын нәрсеге де күш пен күштен айырамыз. Өлім қорқынышының көзіне қарап, мен өлімнің өзін үстімдегі биліктен айырдым.

Ауырған кезде өзімді жиі аяйтынмын. Әр жолы өзімді аяу күшімді кетірді, жеңілдік әкелмеді, бірақ мені одан сайын қинады. Өзімді аяу уақыт пен күш-қуатты босқа кетіретінін түсіндім. Маған күш пен қуат басқаға - қалпына келтіру үшін қажет.

Мықты адамның екінші ережесі осылай дүниеге келді: өз күшіңді өзіңді аяуға жұмсама.

Өзін-өзі аяу, өмірге деген реніш бізді құрғатады және жойып жібереді және оның орнына мүлдем ештеңе бермейді. Олар бізді тұйық шеңберде жылжытады, жылдар бойы сол ащы ойларға оралып, жарыққа, бостандыққа, үміт пен оптимизмге қашуға мүмкіндік бермейді.

Өткенге деген көптеген реніштер мен өкініштер де біздің күш-қуатымызды ысырап етіп, емделуден алыстатады. Ауырғанымды білгенде берекелі күндерім есіме түсе бастады ерте балалық шақМен ауырып жатқанымды әлі білмеген кезде және бақытты сезіндім. Өмірге де, тағдырға да ренжідім және осылайша жағдайымды одан сайын нашарлатып, ақыретімді жақындатқанымды түсінгенше қайтпас өткен балалық шағыма өкіндім. Мен өткенге өкінуді қойып, бар ойымды болашаққа бұрып, оны өзім қалағандай, яғни бақытты және сау етіп қалыптастыруға тырыстым. Осылайша күшті адамның үшінші ережесі дүниеге келді: өткенмен өмір сүрме.

Есіңізде болсын: басынан бастау ешқашан кеш емес. Бірақ өзгертуді бастау үшін, бастау үшін жаңа өмір, жақсы немесе жаман болғанына қарамастан, өткеннен бас тарту керек. Өткен жоғалтулар мен сәтсіздіктердің ауыртпалығымен өмір сүре алмайсыз. Өткен бақытқа өкініп өмір сүре алмайсың. Ол күш-қуатты алып, болашаққа деген үмітті сөндіреді. Мұның бәрі өтіп кетті - сондықтан тыныштықпен кеткен нәрсені босатыңыз, оны қайтаруға тырыспаңыз, сіз әлі де табысқа жете алмайсыз. Бүгінгі күнмен өмір сүр.

Салдары осы ережелерден туындайды. Міне олар. Жаман ойларға берілме. Жадыңызда жақсы естеліктердің қоршауын жасаңыз және өміріңізде болған жақсы нәрселерге жиі оралыңыз, бірақ өкінбей, тек қуанышпен, яғни ол сізбен мәңгі қалды. Жақсылықты арманда. Жоспар құрыңыз, айналаңыздағы өмірдің жақсы жақтарын көруді үйреніңіз және жамандыққа мән бермеңіз.

Кешіруді үйреніңіз. Бойында таудай реніш бар адам сау бола алмайды. Кешірім - бұл реніштің ащылығымен, азаппен, қайғылы естеліктермен, сіздің өміріңізде болған барлық жаман және қажетсіз нәрселермен қоштасу. Құқық бұзушылар мен жауларға кек сақтамаңыз, кек алу жоспарларын құрмаңыз. Ең жақсы кек - ​​немқұрайлылық екенін ұмытпаңыз. Қорлау мен ренжітушілерді елемеңіз, оларды өзіңізге алып жүрмеңіз, олар туралы ойламаңыз. Сіз сау боласыз.

Сондай-ақ қараңыз:

Сана жаттығулары
Мықты денеде күшті ақыл-ойды тәрбиелеу тек мидың және оның қан тамырларының физикалық жақсаруына ғана емес, сонымен қатар сананы жаттықтыруға да байланысты. Айтпақшы, тікелей және екеуі де бар кері байланыс: қалыпты қан айналымы бар сау мидың санасы таза, таза, үйретілген, ал сананы тәрбиелеу миды сауықтырады және физикалық ...

Бақытты болуды үйрен
Күн сайын 10 минут бойы көзіңізді жұмыңыз, өзіңізді оң конструктивті ойлармен шабыттандырыңыз. Өзіңізге айтыңыз: "Менің денемнің әрбір жасушасы емделеді, тазарады және қайта туды. Қан оңай және еркін ағады, ол таза, балғын, сау. Менің қан тамырларым серпімді, жас, таза, сау. Менің миым тамаша жұмыс істейді ...

Назар аударыңыз!Медициналық энциклопедия сайтта тек ақпараттық мақсатта берілген және өзін-өзі емдеуге арналған нұсқаулық болып табылмайды.

• Vertebral.Ru жауапты емес ықтимал салдаросы бөлімде берілген ақпаратты қолданудан. Емдеуді дәрігер тағайындауы керек!
• Бізден сатып алуға болатын барлық нәрселерді интернет-дүкенде мына сілтемеден көре аласыз. Интернет-дүкенде жоқ заттарды сатып алу туралы бізге қоңырау шалмаңыз.

Көптеген адамдар табысты адамға қалай қарайды? Сырттай тартымды, әдемі киінген, денсаулығын қадағалап отырады, кез келген тақырыпта әңгімеге қолдау көрсете алады. Жетістікке жеткен мансапкердің әріптестері мен туыстары да оның ерекше табандылығы, табандылығы және белгілі бір оптимизмі бар екенін атап өтеді. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл баяғы «рухы күшті адам». Қалай күшті рух болуға болады?

Ешқашан өзіңді аяма

Ерік-жігері күшті адамға өзін аяудың көрінісі қабылданбайды, өйткені бұл уақытты ысырап етеді. Ұқсас адамдаркемшілік немесе өмірдегі сәтсіздіктер туралы ешқашан шағымданбаңыз.

Бұл жерде ең бастысы - өз жауапкершілігін түсіну және жасалған әрекеттердің нәтижесін болжай білу. Кез келген қиыншылық көңілсіздік пен шағымға себеп емес, сабақ ретінде қабылданады. Оқиғалар жоспар бойынша өрбімесе, онда табысты адаммәселеге күлімсіреп, басын жоғары көтеріп жүре береді.

Басқа адамдарға қатысты зорлық-зомбылыққа «жоқ» деп айту

Ерік-жігері күшті адам өз күшін пайдалана отырып, басқаларға қатысты мінез-құлқын, эмоциясын бақылауға тырысады, оларды қысымға түсірмеуге, қорлауға болмайды. Өзін басқалардың есебінен бекіте алмайтынын түсіну мансапқорға суда қалуға мүмкіндік береді.

Өзгерістерді қарсы алуға қуаныштымын

Ерік-жігері күшті адам ешбір жағдайда консервативті емес. Ол үнемі жаңа нәрселерді күтеді және бейтаныс жағдайда тәуекелге барудан қорықпайды. Тұрақтылық мұндай адамдардың дамуы мен жақсаруына жол бермейді. Өзгерістер, керісінше, энергияның көтерілуін тудырады және тек көрсетуге көмектеседі ең жақсы қасиеттертұлға.

Өзіңіз өзгерте алмайтын нәрсеге назар аудармаңыз

Өмір адам әсер ете алмайтын түрлі оқиғаларға толы, мысалы, кептелістер, күнделікті жаңбыр, басқа адамдардың мінез-құлқы. Карьерист мұның барлығын кәдімгідей қабылдайды және мұндай фактілерді бақылауға болмайтынын жақсы біледі, яғни оларға күш пен эмоцияны жұмсамау керек.

Барлығына ұнауға тырыспаңыз

Сіз біреуді ұнатпаймын деп қорқып, сүйікті болу үшін бәрін жасайтын адамдарды кездестірдіңіз бе? Немесе олардың антиподтары, олар өздері туралы күшті адам сияқты әсер қалдыруға тырысады ма? Екі ұстаным да түбегейлі қате.

Ерік-жігері күшті адам мейірімділік танытады және ол шынымен орынды болғанда ғана ұнауға тырысады. Бірақ ол үнсіз басын изеп, басқалардың алдында дірілмейді, бірақ кез келген жағдайда, тіпті біреуді ренжітсе де, өз пікірін айтуға дайын.

Тәуекелді ақылмен қабылдаңыз

Карьерист тәуекелге барудан тартынбайды, бірақ қатаң есептей отырып, мүмкін болатын пайда мен шығынды таразылай отырып, тіпті ең нашар сценарийлерді де есепке алады.

Өткенмен өмір сүруді тоқтатыңыз

Өткен оқиғалар туралы үнемі ой жүгірту, жағымды немесе жағымсыз, ешқандай практикалық пайда әкелмейді. Бір жыл немесе бір күн бұрын алған біліміңді бағалай білу керек. Сағыныш және үндеу теріс эмоцияларбос энергия. Оның орнына болашақты жоспарлап, қазіргі уақытта белсенді болу керек.

Қателіктеріңізден сабақ алу үшін

Нәтиже өзгермесе, бір әрекеттерді қайта-қайта қайталаудың мағынасы бар ма? Жиналған тәжірибеге сүйене отырып, тактиканы қайта қарап, келесі жолы басқаша жасаған әлдеқайда жақсы. Әрбір табысты көшбасшы өзін-өзі рефлексияға бейім, бұл оларға көп нәрсеге қол жеткізуге мүмкіндік береді.

Басқалардың жеңісіне қызғанба

Кейде біреудің табысқа жетуі мүмкін деген обсессивті ойдан арылу өте қиын. Мұндай ойлар ешқашан табысты адамдарға бармайды, өйткені олар басқалардың жетістіктеріне көңілін қалдырмай немесе ренжітпей шын жүректен таңдануды біледі. Басқа адамдардың жеңістері мансапкерлерді көбірек жұмыс істеуге шабыттандырады, бұл ақыр соңында күтілетін нәтижені береді.

Сәтсіздікке жол бермеңіз

Кез келген тәжірибе, ол оң немесе теріс болсын, пайдалы. Тіпті көрнекті спортшылар мен табысты кәсіпкерлер ешкімнің, әсіресе мансап жолының басында көтерілу мен құлдыраудан иммунитет жоқ екенін мойындайды. Психикалық күшті адамдар әрқашан сәтсіздікке психологиялық тұрғыдан дайын болады. Олар мәнін түсінуге және одан әрі ілгерілеу үшін білім алуға көмектеседі. Кез келген сәтсіздік - бұл мақсатқа жетудің кішкентай қадамы.

Жалғыз болудан қорықпа

Ерік-жігері күшті адамдар үшін жалғыздық - бұл өткенді талдап, оны бүгінмен байланыстыру және болашақты жоспарлау мүмкіндігі. Жалғыздық эмоцияларға ешқандай әсер етпейді, мансапқор компанияда және онсыз бақытты.

Біреу сізге қарыздар деп ойламаңыз

Өмірінің, жетістігінің жасаушысы болған адам оның орнына біреу жасайды деп күтпей, өзінің біліктілігі мен білімін пайдаланып, оған өзі жетуі керек.

Бірден сәттілік күтпеңіз

Кез келген бизнес шыдамдылық пен еңбекті қажет етеді, сондықтан бірден нәтиже болмайды. Мұны мансапкерлер жақсы түсінеді.

Қуанышты және бақытты әйел өзіне сенімді, күші мен шабытынан айырылмайды. Қалай күшті болу керек деген сұрақ оның ойына да келмейді. Тілектеріміз орындалмаса, бұл мүлдем басқа мәселе...

Жұмсақ, осал, нәзік сезімді әйел ... Басқалар үшін ұсақ-түйек болып табылатын қиындықтар сізді көзіңізге жас алады. Адамдар көбінесе жауап беретін жүректің мейірімділігін пайдаланады. Қыздар бір нәрседен бас тарту қиын екенін біледі ең жақсы киімнемесе «жұмаға дейін несиеге» ақша.

Бұл еркектерге қатысты мәселе. Аты-жөні атышулы бейбақ сияқты жүрсе де, «орнына қоюға» жігер жетпейді. Кейде өмір мен жастық шағы әйелдің бұза алмайтын ауыр қарым-қатынастарға жұмсалады. Ал жұмыста лайықты демалысты немесе көптен бері уәде етілген жоғарылауды талап етуге батылдық жетпейді.

Не істеу? және өзіңізді қорғайсыз ба? Мәселені шешуге Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы көмектеседі.

Күш пен сенімділік қайдан келеді?

Біздің психикамыздың негізінде өз тілектерімізді жүзеге асырудан қуаныш пен ләззат алуға деген ұмтылыс жатыр. Адам күш салып, қалағанына қол жеткізсе, өмірден ләззат алады. Қуанышты және бақытты әйел өзіне сенімді, күші мен шабытынан айырылмайды. Қалай күшті болу керек деген сұрақ оның ойына да келмейді. Өйткені, ол шын жүректен қалағанын алады.

Біздің тілектеріміз орындалмаса, бұл мүлдем басқа нәрсе. Мен сиқырлы романтикалық махаббатты қалаймын - бірақ мен маскүнемді, садистті немесе тентекті алдым. Мен ең жақын досыммен шынайы достықты қаладым, бірақ менде кез келген уақытта орнатуға немесе тонауға дайын «жылан» болды. Мен адамдардың түсіністігі мен жанашырлығына сендім - және әлем «ескірген крекерлерге» қарсы итермелейді.

Сезімдерің бәріне бей-жай қарайтын сияқты. Жолдарды іздеу басталады. Бұл сіздің осалдығыңызды мәңгілікке қинап, елес бақыт туралы иллюзияларды жасырғаннан гөрі жақсырақ, солай ма?

Жоқ, дұрыс емес. Жүйелік-векторлық психология мыңдаған нәтижелермен біздің қалауларымыздың кез келгенін жүзеге асыру үшін мүмкіндіктермен қамтамасыз етілгенін сенімді түрде дәлелдейді. Сондықтан, біз шын жүректен не нәрсеге ұмтылсақ, соны аламыз.

Сіз шынымен қалаған нәрсеге қалай қол жеткізе аласыз?

Қалай күшті және бақытты әйел болуға болады: қадамдық нұсқаулар

№1 қадам. Біз басқа адамдар туралы иллюзиядан арыламыз

Көбінесе бұл біздің мақсаттарымыздың қол жетпейтіндігінде емес. Егер сіз шын жүректен романтикалық махаббат, отбасылық жайлылық немесе мансаптық даму– демекші, бұған жету әбден мүмкін. Бірақ біздің қалауларымыздың кез келгені басқа адамдармен сәтті өзара әрекеттесу арқылы ғана жүзеге асады. Міне, тұзақ жиі жатады, біз оған түседі.

Біз бейсаналық түрде адамдардан өзіміз жасай алатын нәрсені күтеміз. Оларға мүлде болмайтын қасиеттері мен қасиеттерін жатқызамыз. Содан кейін біз ащы көңілсіздікті сезінеміз. Осыдан кейін, әрине, мен тағдырдың соққыларына лайықты түрде қарсы тұру үшін үйренгім келеді.

Мысалы, әйелдің табиғатынан адалдық пен турашылдық, адалдық пен адалдық сияқты қасиеттер бар. Оған досы немесе серіктесі де осылай әрекет ететін сияқты. Ал үміт ақталмайды: оның алдында пайда мен пайда туралы ойларды басшылыққа алатын адам тұр. Рационалды прагматик, сенімді және мақсатты. Ол үшін достық деген ұғым жоқ - тек пайдалы байланыстар бар. Және, әрине, ол мүлдем басқаша әрекет етеді.

Қайта-қайта адамдардан көңіліміз қалғанда – мақсаттар орындалмайтындай, ал бақыт орындалмайтындай болып көріне бастайды. Алайда, бұл мүлде олай емес. Тек өмір қазіргі әлемақыл-ой сауаттылығын қажет етеді. Адамның қандай қасиеттері бар екенін, белгілі бір жағдайда өзін қалай ұстайтынын нақты түсіну маңызды. Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингі мұны бір қарағанда анықтауға мүмкіндік береді.

Адамдар арасындағы өмір мина алаңында жүруді тоқтатады. Сіз бақытты болатын серіктесті дәл таңдай аласыз. Бастықпен дұрыс үнді табыңыз. Балалармен, ата-аналармен және достармен қарым-қатынасты сәтті құрыңыз.

№2 қадам. Бір-бірімізді жақсырақ білейік... өзімізбен

Біз өзіміз туралы бәрін білетін сияқтымыз. Бірақ мұнда да көптеген тосын сыйлар бар, әрқашан жағымды емес. Өйткені, басқа адамдар біздің бүкіл өмір жолымызға айтарлықтай әсер етеді.

Әрине, ата-анамыз балалық шақта ерекше із қалдырады. Мысалы, менің анам ер адамдармен жаман тәжірибеден өтті. Ол қызын жалғыз өсіріп, өсіруге мәжбүр болды. Кішкентай кезінен ол оны оқытты, өйткені оның өмірі сыйлыққа берілмеді. Мұны әсіресе тоқсаныншы жылдардағы Ресейде өскен ұрпақ қатты сезінді. Мемлекеттің ыдырауы негізінде ерлер жаппай жұмысынан айырылды, маскүнемдікке айналды, барлық жерде отбасылар бұзылды ...

«Мықты бол, балақай! Балаларды тамақтандыру үшін сіз өзіңіз ақша таба білуіңіз керек. Сіз не болатынын ешқашан білмейсіз! »Ананың сөзінен ерекше жарқын із қасиеттері бар қыздарда қалады. Табиғаты бойынша бұлар анасына ең жақын балалар. Олар мойынсұнғыш және ең жақсы қыздар болуға ұмтылады, ата-анасының кеңесін орындайды.

Алайда, оның «айналып, ақша табуға» деген құштарлығы жоқ. Бірақ бақытты отбасын құру - ол шын жүректен қалайды.

Егер әйелде бұл болса, онда ананың балалық шағында қайталанатын сөздері: «жылама», «неге медбикені жұмыстан шығардыңыз», «эмоцияға жол бермейік» - көру қыздың өзінің орасан зор сезімін дұрыс түсіну қабілетіне қатты әсер етуі мүмкін. эмоционалдық потенциал. Нәзіктік сезімін іштей басып тастаған сияқты.

Мұндай әйел отбасы мен некеге, жайлылық пен сенімді қарым-қатынасқа ұмтылады, бірақ бейсаналық түрде күйеуі ретінде аяушылық білдіретін адамды таңдайды. Аяушылықсыз оның сезімдері жай ғана «қоздырмайды». Сондықтан маскүнемдер жиі жақын жерде болады, қоғамға бейімделе алмайтын ер адамдар немесе тіпті нашақорлар - олармен бірге бәрін жалғыз істеуге тура келеді, соның ішінде балаларды қамтамасыз ету. Керемет табиғи шыдамдылыққа ие және қарым-қатынаста тұрақтылықты қалайтын мұндай әйел бірнеше жылдар бойы маскүнемді немесе гиголоны «өзіне тартады». Ол басқасы әлдеқашан алыс елдерге қашып кететін нәрсеге шыдайды.

Көптеген сәтсіз өмір сценарийлері, таңылған көзқарастар және психологиялық жарақаттар болуы мүмкін. Олар әрқашан балалық шақтан келе бермейді - біз оларды жаппай және кезінде аламыз ересек өмір. Мысалы, жылтыр журналдардың стандарттарын соқыр түрде орындау немесе әйелдер тренингінде «мамандардың» кеңестерін тыңдау. Жүйелік-векторлық психология абсолютті дәл бөлуге мүмкіндік береді өз қалауларытаңылған және жалған көзқарастардан, жағымсыз өмірлік сценарийлерден арылыңыз және жанның шын мәнінде неде жатқанын түсініңіз.

3-қадам. Сезімталдығыңызды дұрыс түсіну

Табиғатта қажетсіз, қисынсыз, қате ештеңе жоқ. Егер туылғаннан бастап әйелге жоғары эмоционалдылық пен нәзік сезіну қабілеті берілсе, бұл талант мүлде азап шегуге арналмаған. Дұрыс орындалса, ол адамдармен терең жанды байланыстар құруға мүмкіндік береді. Және, әрине, ер адаммен романтикалық, сезімтал қарым-қатынас жасаңыз. Бұған қалай қол жеткізуге болады?

Бір таңқаларлығы, бұл табиғи нәзіктік бұл визуалды әйелге көмектесе алады. Бірақ оның үлкен эмоционалды диапазоны дұрыс бағытта болуы керек.

Эмпатия және жанашырлық - бұл визуалды вектордың таланты, оны дамыту және жүзеге асыру қажет. Көрнекі әйелдің эмоцияларының үлкен көлемі бір адамға арналмаған және әлеуметтік қолдануды табуы керек.

Мысалы, дәрігердің жұмысында науқасқа жанашырлық танытпау мүмкін емес. Эмоциялық байланыстарды құру таланты балалармен жұмыс істегенде де пайдалы болады - мұғалім, бастауыш сынып мұғалімі. Немесе мұғалім ана тілжәне әдебиет: балаларда даму адамгершілік қасиеттербір-біріне эмпатия жасау қабілеті.

Егер тағдыр сіз ұзақ уақыт бойы басқа мамандықты таңдаған болсаңыз және оны өзгертуді жоспарламасаңыз, онда сіз волонтерлік жұмыста визуалды қасиеттердің жетіспейтін түсінігін ала аласыз. Жетімдерге, ауру, жалғызілікті қарттарға көмек көрсетуге атсалысыңыз. Мұндай іске асыру арқылы әйелде рухта қалай күшті болу керек деген сұрақ жоқ. Күш тұрғысынан оның теңдесі жоқ.

Сіз мұны мына жерден тексере аласыз нақты мысалдарөмірден. Әлемнің ең ыстық нүктелерінен жаралы балаларды қорықпай алып шыққаны бәріне белгілі. Соғыс болған жерде оларға алғашқы медициналық көмек көрсетті. Оның жүрегінде өзіне деген сезімге орын болмады - ол басқаларға соншалықты терең жанашыр болды. Бұл әрбір көрермен бірден ыстық нүктелерге волонтер ретінде бару керек дегенді білдірмейді. Қолыңыздан келетін нәрсені істеуді бастау жеткілікті.

Түсінген визуалды әйел ер адаммен өте дәл және терең эмоционалды байланыстар құра алады. Ол серіктесіне адамға шынымен қажет нәрсені бере алады: махаббат пен шабыт. Осы негізде құрылған қарым-қатынастардың нағыз романтикалық ертегі ретінде бейнеленуіне барлық мүмкіндіктер бар.

Қадам 4. Ішкі қайшылықтарды шешу

Қазіргі әйелде бар күрделі құрылымпсихика, ол бір мезгілде үш-бес, кейде одан да көп векторлардың қасиеттерін қамтиды. Оның құрылымын түсінбей-ақ, біз көбінесе қарама-қайшы тілектердің астында қаламыз. Біз неге біреуін немесе екіншісін қалайтынымызды түсінбейміз.

Мысалы, анальді векторы бар әйел үшін отбасы мен балалары маңызды. Ол жігерлі, еріне мойынсұнғыш және қоғамға адал. Адалдық пен абсолютті моногамияға ұмтылады. Консервативті, өмір жолында тұрақтылыққа берілген. Әйел оған мүлдем қарама-қайшы. Белсенді және іскер, логикалық және прагматикалық, уақыт пен ресурстарды бағалайды және үнемдейді. Ақша табуды біледі, жаңалықты, саяхаттауды, өзгеруді жақсы көреді. Мансаптық өсуді және өзінің өршіл жоспарларын жүзеге асыруды қалайды.

Табиғат сізге бір мезгілде екі қасиетті де берген болса, онда өзіңіздің қайшылықтарыңызбен күресу, өмірдегі басымдықтарды құру қиын болуы мүмкін. Ал егер бұл гүл шоғы визуалды вектордың эмоционалды жинақталуымен бірнеше рет күшейтілсе, онда бұл жай ғана төзгісіз болуы мүмкін. Жүйелік-векторлық психология кез келген қарама-қайшылықтарды жоюға және ең соңында осындай алуан түрлі таланттар беретін мүмкіндіктердің кеңдігінен ләззат алуға мүмкіндік береді.

Қадам 5. Психологиялық жарақаттан арылыңыз

Кейбіреулерімізде бақытты болу үшін барлық күш-жігерді жоққа шығаратын терең психологиялық жарақаттар бар. Мысалы, тері векторында бұл сәтсіздік сценарийі. Сонымен қатар, ерлер үшін бұл, ең алдымен, мансаптағы сәтсіздіктер, ал әйелдер үшін - жұптық қарым-қатынастардағы сәтсіздіктер: мұндай әйелдер көбінесе садисттерді өз өмірлеріне тартады. Анальды вектордағы психотравмалар кешіктірілген өмір синдромына әкеледі, тағдырға терең реніш пен жай ғана алға жылжу мүмкін еместігін қалыптастырады.

Мұнымен мәңгілікке күресіп, жаңа өмір сапасына қол жеткізу мүмкін болды. көбірек білу үшін.

Мақала тренинг материалдары негізінде жазылған» Жүйелік-векторлық психология»