«Мен олардың жазғандарын оқыдым. Дүрбелең шабуылына ұшыраған адамдарда көптеген негативтілік, қорқыныш, үмітсіздік бар. Мен сізге қалай көмектесе аламын?

Мен «Позитивке қалай баптауға болады» деген сөздермен интернетке шықтым. Мен өзім жасаған, бірақ өте шынайы мақаланы таптым, мен бүгін аздап қысқартулармен назарларыңызға ұсынамын. Байқап көріңіз, сіз жетістікке жетесіз! 🙂

№1 әрекет: күнді бастаңыз

оң таң

Позитивті көзқарастың уақыты келді - күніңізді жақсы нотамен бастаңыз. Күніңізді позитивті сенімдермен және әдемі сөздермен бастаңыз. Алдымен сіз өзіңізді жайсыз сезінесіз, бұл қалыпты жағдай. Күнде таңертең оянған бойда келесі фразаларды айтыңыз:

• Мен әлемдегі ең жақсымын!
• Мен өз өміріме қалағанның бәрін тартамын!
• Мен позитивті және жігерлі адаммын!
• Мен махаббат пен гүлденуді нұрландырамын!
• Мен қалағанның бәріне қол жеткіземін!
• Мен чемпионмын!
• Мен жеңімпазмын!
• Мен барлық істерімде ең жақсымын
• Мен ұстағанның бәрі позитивті энергия мен махаббатқа толы!
• Мен өзімді тамаша сезінемін!

Өзіңіз үшін қолайлы фразалар тізімін жасаңыз, бірақ тек өзіңізге сәйкес шынайтқанды ұнатады. Оларды күнде таңертең қайталағанда, жай ғана монотонды сөйлеп қана қоймай, тіпті оларды бүкіл пәтерге айқайлай аласыз. Ең бастысы - денеңіздің әрбір жасушасымен бәрін сезініңіз.

Сонымен, позитивке бейімделу үшін сізге әр таңертең жағымды фразалар көмектеседі. Мұны жасаңыз және сіз өміріңізде керемет нәтижелерді көресіз!

Айтпақшы, оянған бойда айнаның алдына тұрып, аузыңа күлкі сал. Бұл өте күшті емкөңілді көтеру және бұл сізге күні бойына көп позитив береді. Күлімсіреп, қайтадан күліңіз!

Күшті қасиеті:

Өзіңізге айтыңыз: «Бүгін менің өмірімдегі ең жақсы күн! Бүгін мен барлық жақсыларды тартамын! Бүгін мен қалаған нәрсеге ие боламын" Мен бәрінен де көпмін бақытты адамЖер бетінде» Мен әлемге маған болып жатқан барлық жақсылықтар үшін алғыс айтамын!» (Рух, Будда, Періште, Құдай және т.б., не ұнайды).

Достар, бұл өте күшті және жігерлі хабарлама, ол сізге керемет позитивті және қуат береді. Ең бастысы - бәрін сезіну, өз менмен бірге Сенім + Эмоция (Сезім) = нәтиже.

№ 2 әрекет. Қоршаған орта

Позитивті орта

Позитивті адамдар позитивті адамдарды тартады, теріс адамдар тартады теріс адамдаржәне оқиғалар. Енді таңдау сіздікі. Біріншісі – позитивті адамдармен тіл табысып, табыс пен өркендеу толқынында болу. Немесе екіншісі - жағаға жатып, теріс пікірдегі адамдармен сөйлесу.

Қоршаған орта - бізді тұтас адам ретінде бейнелейтін өте күшті нәрсе. Сіз: «Жоқ, мен өзім жасаймын» дейсіз. Иә, бұл рас, және сіз оны түсінгеніңіз жақсы, бірақ сіздің мүмкіндіктеріңіз, ақшаңыз, қарым-қатынастарыңыз, бәрі, бәрі, бәрі қоршаған ортаға байланысты, т.б. сіз көп араласатын адамдардан.

Позитивті адамдарды таңдаңыз. Көңілді, жігерлі, жайдарлы, жетістікке ұмтылатындар, сосын сізге бұл адаммен позитивті толқында қалықтаудан басқа ештеңе қалмайды.

Эмоциялар адамдар арқылы беріледі. Сондықтан, егер сіз әрқашан позитивті болғыңыз келсе, позитивті адамдармен араласуды бастаңыз.

№3 әрекет: шектеулерден арылыңыз

Барлық шектеулер біздің басымызда, тек сонда, басқа жерде. Осы қарапайым ережені өмір бойы есте сақтаңыз. Біз басымызға елестететін барлық нәрселерді, әсіресе жағымды суреттерді аламыз кері байланыс. Бұл қарапайым заңдаргравитация сияқты ғалам.

Сіз оны түсінесіз бе, жоқ па, ол жұмыс істейді. Саналы немесе саналы емес. Әрқашан интуицияға негізделген шешім қабылдаңыз. Егер сіз бір нәрсеге тартылғаныңызды сезсеңіз, оған қарай жүріңіз, өйткені ол жерде позитивті және энергия қоймасы бар.

Бүкіл әлемге ашық болыңыз және әр күніңізден ләззат алыңыз. Егер сізге бірдеңені істеу мүмкін емес деп айтса, бәрі, абсолютті БӘРІ шындық екенін біліңіз. Адамның қолынан бәрі келеді. Сондықтан, егер сіз оң эмоциялар мен өмірдің қуанышына ұмтылсаңыз, басқа адамдар сізден не қалайтынын емес, өзіңіз қалаған нәрсені жасаңыз.

Әрекет нөмірі 4. Музыка

Позитивтіге қалай бейімделуге болады? Сүйікті музыкаңызды қосыңыз. Иә, бұл біздің санамыздағы керемет өзгерістерге ықпал ететін музыка. Әрине, әрқайсымыздың сүйікті тректеріміз бен әндеріміз сіздің тынысыңызды ашады. Егер көңіл-күйіңіз түсіп, летаргия сезінсеңіз, сүйікті әніңізді қойыңыз.

Тіпті ішкі дауысСізге мынаны айтады: «Тоқта, қандай музыка, маған оның қажеті жоқ, маған ештеңе керек емес, мені жайына қалдырыңыз», бұл: «Ұстаз, мен оңды қалаймын, бізді зарядтаңыз !!!» . Келесі жолы көңіл-күйіңіз түскенде, сүйікті әніңізді, мүмкін, дәл қазір қойыңыз, сонда сіз одан да көп позитивке ие боласыз.

Сондықтан, егер сіз позитивті қаласаңыз, әлемдегі ең жақсы музыканы қосу арқылы оны саналы түрде тартыңыз!

Әрекет нөмірі 5. Сыртқы әсерлер

Егер сізге жағымсыз нәрсе болса, бұл ең жақсысы. Мұндай ережемен өмір сүру тағдырға, достарға, отбасына, үкіметке және т.б. туралы шағымданғаннан әлдеқайда жақсы. Бізбен болған барлық нәрсе өзімізді тартатынымызды біліңіз. Біздің әлемде апаттар болмайды, бәрі біздің әрекетімізбен алдын ала анықталады.

Мысал келтірейік:

Егер алмасаңыз ұзақ уақытөз пәтеріңізде кілтті табу, бірақ бұл адамдардың көпшілігінде болды, бұл бұл ашулану мен қажетсіз нервтерді ысырап етудің себебі дегенді білдірмейді. Бұл сіз жоспарлаған уақытта белгілі бір жерде болмауыңыз керек екенін білдіреді.

Есіңізде болсын! Бізбен болған барлық нәрсе жақсылық үшін! Бұл өте нәзік тақырып (эзотеризм), бірақ кейбір негіздерді үйрене отырып, сіз әлемдегі барлық нәрсе табиғи және әр нәрсенің өз орны бар екенін түсінесіз.

Сондықтан, егер сіз позитивті адам болсаңыз, онда сіз ешқашан шағымданбайсыз сыртқы ынталандырулар, өйткені ол теріс эмоцияларал жағымсыз эмоциялар жағымсыз салдарға әкеледі.

Егер сіз өмірде бәрі тек бізге байланысты деп ойласаңыз, онда сіз позитивті ойлау дағдыларын меңгеруіңіз керек, бұл сізге көбірек қуаныш, бақыт және сәттілік тартуға мүмкіндік береді!

Сонымен қатар, позитивті ойлау тілектердің орындалуына ықпал етеді!

Позитивті ойлау арқылы жетістікке қалай жетуге болады?

Жақсы күн көзімізді ашып, бүгінгі күн жақсы болады деп шешкен кезде басталады. Авраам Линкольн: «Адамдар бақытты болуды қалай таңдаса, сонша бақытты».

Сіз өз ойыңызды таңдап, көңіл-күйіңізді жасайсыз. Егер сізде жұмыстан кейін қандай да бір жоспарлар болса және сіз осы оқиғаны асыға күтетін болсаңыз, онда күн ішінде не болғаны сіздің көңіл-күйіңізді бұзбайды, өйткені сіз позитивке шоғырланасыз.

Позитивті ойлауды ұстана отырып, сіз өз өміріңізді басқара алмайсыз, алаңдамайсыз немесе алаңдамайсыз, тек әрбір қуанышты күннен ләззат аласыз.

Позитивті ойлауға бейімделу үшін не қажет?

Өзіңізді позитивті және қуанышты күнге дайындау үшін әдеттегіден 15 минут бұрын ояныңыз. Сіздің өміріңізде болған жағымды оқиғалар мен жағымды оқиғалар туралы ойланыңыз. Егер жағымсыз ойлар жиі пайда болса, оларды жағымды әсерге немесе қарама-қарсы позитивті ойларға ауыстыруға тырысыңыз.

Тамақ жақсы жаттығу, бұл сізге позитивті ойлауға бейімделуге мүмкіндік береді - сіздің басыңызда жағымсыз ой пайда болған кезде, оған тікелей қарсы оң мәлімдемені 3 рет қайталаңыз. Өз ойларыңызды осылай басқара отырып, сіз өзіңіздің қалай өзгеретініңізді және өміріңіздің қалай жақсы жаққа өзгеретінін көп ұзамай байқайсыз.

Өміріңізде не қалайтындарыңыздың тізімін жасаңыз. Сізге не қажет екенін білмесеңіз, сіз ештеңе ала алмайсыз. Сіздің тілектеріңіздің бұл тізімі өте жеке болуы керек, оны ешкімге көрсетудің қажеті жоқ.

Осы тізім туралы ойланыңыз, оң көзқарас пен мотивацияны жоғалтпау үшін өзіңіздің әрбір тілектеріңізді мүмкіндігінше жарқын елестетіңіз. Ешқандай жағдайдың көңіл-күйіңізді өзгертуіне жол бермеңіз, әр нәрсенің жақсы жағын көруге тырысыңыз⁴.

Уақыт өте келе, әртүрлі себептермен сіз оптимизмді жоғалтасыз, бұл кезде жағымсыз ойлар мен эмоциялар бірінші орынға шығады. Олармен күреспеңіз - олардың бар екенін мойындаңыз және оларды оң жолмен қайта құруға тырысыңыз.

Көңілсіз және ренжіген сезім адам үшін мүлдем қалыпты жағдай. Бірақ бұл күйде ұзақ тұрмаңыз. Есіңізде болсын, сіз өмірге нені енгізсеңіз, сол өмірден шығады. Егер сіз оң ойлар мен эмоцияларды таратсаңыз, олар сізге жағымды және қуанышты оқиғалармен оралады.

Позитивті ойлаңыз. Сіз позитивті ойласаңыз, сіз өзіңіздің тілектеріңізді тізімнен орындау мүмкіндігін арттырасыз. Мақсаттарыңызға жету үшін не істеу керектігі туралы ойланыңыз. Бір нәрсеге қол жеткізгіміз келсе, біз күн сайын осы бағытта әрекет жасаймыз.

Позитивті ойлауды ұстану арқылы біз болашағымызды дұрыс бағытта бақылап, бағыттай аламыз. Сіздің тілектер тізіміңіз сізді оң ойлар мен әрекеттерге ынталандыруы керек. Кішкентай қадамдар жасасаңыз да, күн сайын табысқа жақындайсыз.

Өзіңізге сеніңіз² және сіз қалаған нәрсеге міндетті түрде жетесіз!

Толық өмір сүріп, армандарыңызды орындау керек. оң көзқарасБіз тек өзіміз үшін жасай аламыз. Күн сайын сіздің өміріңізде болып жатқан барлық оқиғаларға жақсы жағынан қарауға тырысыңыз. Ал сіз өмірдің қалай жақсарғанын, өмірдің қызық болғанын байқайсыз!

Әр нәрсеге оң көзқараспен қарау себеппен немесе себепсіз қуану, көңіл көтеру дегенді білдірмейді. Әр медальдің екі жағы болады. Жақсы және жаман. Біздің өміріміздегі кез келген қайғылы оқиғаның тек жағымсыз жақтары ғана емес, сонымен бірге жағымды жақтары да бар. Өйткені бұл оқиғалар, ең алдымен, өмірдің өз игілігіміз үшін беретін тағылымы. Біз үйренуге, түсінуге және қажет болған жағдайда қабылдауға тиіс сабақтар. Біздің дамуымызға қажет. Біз дамып келе жатқанымыздың арқасында мақсатымызға оңай әрі жылдам жетеміз. Ал өмір кемпірқосақтың барлық түстерімен жарқырай бастайды.

Назарыңызды мынаған аударыңыз жақсы жақтарыоқиғаларды және жаманды есте сақтаңыз. Өйткені, біз нені басты назарда ұстаймыз, соны дамытамыз.

Ешқашан айналаңыздағы қараңғылыққа шағымданбаңыз, өзіңіз кішкентай жарық көзіне айналыңыз. Қарапайым, солай ма? Алайда ол жерде болмады. Біздің подсознание теріс ойлауға қатты бағдарламаланған. Ал оны оңды бағдарлау үшін әдістемелік және күнделікті жұмыс қажет болады. Ал, қалай қалар едіңіз? Ұзақ мерзімді әдеттерді бір күнде өзгерту мүмкін емес. Бұл уақытты алады. Бірақ алаңдамаңыз, бұл жұмыс өте жағымды және сіздің алдыңғы жұмысыңызға қарағанда әлдеқайда оңай.

Сіз өз ойыңызды бақылап, қайғылы, депрессиялық күйлерге түспеуге тырыссаңыз, уақыт өте тұрақты позитивті ойлау қалыптасады. Табиғи медитация бұл үшін баға жетпес көмек болады. Табиғи медитация - табиғатта бар әдемі нәрсеге назар аудару. Бұл бірдеңе болуы керек емес, бұл жай ғана сіздің сезімдеріңіз болуы мүмкін. Мысалы, сіз өзіңіздің итіңізді немесе мысықыңызды рахаттана сүйсеңіз, үй жануарыңызға деген сүйіспеншілік пен нәзіктік сезімін сезінесіз. Немесе гүлдердің иісін жұтыңыз. Немесе жаздың жылы жаңбырынан ләззат алыңыз. Бұл сіздің жан дүниеңіздің жарқын бұрыштарын ашатын табиғи медитация. Осы сәттерде сіз баладай пәксіз, сіздің ұмтылыстарыңыз тек махаббатты білдіреді, ол ештеңені қажет етпейді. Мұндай сәттерде сіз ең көп тәжірибе аласыз оң көзқарас. Сізге өмір сүру ұнайды! Бірақ сіз табиғи түрде жиі медитация жасайсыз, сіз оған мән бермедіңіз. Енді мұндай күйлерді байқап, оларды есте сақтауға тырысыңыз. Ал сіздің подсознание сол күйді сезінуге ұмтыла береді. Өйткені, ол сізге ұнайтынын және сіз оны қалайтыныңызды есте сақтайды. Ал сабақты бекіту үшін мен сізге жағымды эмоциялар тудыратын және табиғи медитацияның не екенін сездіретін өте әдемі бейне көруді ұсынамын.

Бастапқыда, әрине, өз ойыңызды басқару қиын. Көбінесе біз өмірді теріс қабылдауға қайта орала бастаймыз. Баяу, бірте-бірте, байқамай. Өзіңізді оң бағытта ұстау үшін таңертең осы бейнені жиі қараңыз, ол сіздің ойларыңызды оңға бағыттап, күні бойына қуатты қуат береді. Сонымен, оң көзқарасбір күнге.

Қатысты мақалалар жоқ.

Төменде мен сіздің күніңізді жоспарлауға арналған жаттығуды ұсынамын. Бірақ бұл қарапайым жоспарлау емес. Бұл сізге көмектесетін әдеттегі күнделікті тәртіп пен үйреншікті стереотиптердің өзгеруі биоробот күйінен өз өміріңіздің шебері позициясына ауысыңыз.

Таң. Дабылдан бес минут бұрын ояту (оятар тыныш естілуі керек). Мұны істеу үшін, ұйықтар алдында подсознание орнатуды беріңіз. Мынадай бірдеңе: «Қазір мен терең ұйқыға кетіп жатырмын.Ұйқы кезінде менің денем демалады.Ағзаның барлық мүшелері мен жүйелері анық және бірқалыпты жұмыс істейді.Әрбір жасуша қуатқа толы.Ерік күшім күшейіп келеді.Мен оянамын. Дабыл соғылғанға дейін бес минут бұрын, қуат пен қуатқа толы, тамаша көңіл-күйде ».

Оянғанда, тұруға асықпа. Денеңіздің барлық бөліктерін, барлық жасушалар арқылы ақыл-ойды қараңыз. Бұл сіздің денеңізді оятып, оны дайын күйге келтіреді. Жақсы нәрсе ойлаңыз, жаңа күнді қарсы алыңыз.

Осыдан кейін күннің бағдарламасын орнатыңыз. Өзіңіздің ниеттеріңізді өзіңізбен айтыңыз (төсекте жатуға болады). Олар позитивті болуы керек. Мысалы: «Бүгін мен өз есебімді уақытылы тапсыру үшін қажетті және қалаған әрекеттерді жасаймын салық басқармасы. Бұл маған Әлемнің барлық күштері көмектеседі." Немесе: "Бүгін мен күйеуімді байсалды және сау көремін деген ниетімді оңай түсінемін."

Ниеттеріңізді жүзеге асырудың бейнесін жасаңыз. Тұрған сәттен бастап төсекке қайта оралғанға дейінгі күнді елестетіңіз. Бүкіл күн көз алдыңыздан өтсін. Бірден көп нәрсені жоспарлауға тырыспаңыз. Ешбір жағдайда оларды дәптерге жазбаңыз. Есіңізде оңай болатын нәрсені ғана жасауға тырысыңыз. Өзіңізді шамадан тыс жүктемеңіз.

Осыдан кейін сіз оңай көтеріле аласыз. Жақындарыңызға және Ғаламға сәлем беріңіз. Оларға күлкі сыйлаңыз.

Содан кейін мен медитация жасаймынкөмектесетін болады баптаңыз және күніңізді қуаныш пен үйлесімділікте өткізіңіз. Үшін ең жақсы әсероны оянғаннан кейін бірден, санаңыз күннің күйбеңдігіне енгенше орындауыңыз керек. Бұл медитацияның күші қалаған нәтижеге деген көңіл-күйде.. Мүмкін бұл медитация сіз үшін бақыттың оятқышына айналуы мүмкін, әдеттегі қоңыраудың орнына құстардың әні мен үйлесімді сөздер естіледі.

Осыдан кейін төсектен тұрып, өзіңізге бір стақан су құйыңыз, оны алақандарыңыздың арасына қойыңыз және оны жақсы көретіндігіңізді, ол сізге бақыт, денсаулық, амандық және т.б. әкеледі деген махаббат сөздерін айтыңыз. «Махаббат» сөзінде өте үйлесімді, жағымды діріл бар.және осылайша сіз суды осы тербелістермен зарядтайсыз. Таңертең бір стақан, кешке стақан. Бұл әдет денсаулықтың керемет нәтижелеріне әкелуі мүмкін.

Таңертең айна алдында тісіңізді жуған кезде, көзіңізге қарап, комплимент, оң көзқарастар айтыңызнемесе өзін-өзі бағалауды арттыратын және өмірге жағымды әсер ететін кез келген басқа жағымды нәрселер. Ұмытпау үшін айнаға «ескертуді» жабыстырыңыз.

Күнделікті тамақтану өте пайдалы (әсіресе таңғы асқа) өнген бидайдан жасалған ботқа.Бұл сізге күні бойы күш пен қуат береді, тиімділік пен стресске төзімділікті арттырады. Оған қоса, сонда бал мен кептірілген жемістерді қоссаңыз, ол да өте дәмді болады.