Өміріңізді қалай өзгертуге болады?

Неден бастау керек және өмірді жақсы жаққа қалай өзгерту керек, алғашқы ұсыныстар, тәжірибе және тәжірибе.

Күнде бір уайыммен өмір сүру қиын, қараңғы ойлар, жаңалар мен ескілер келе жатыр. Оны қалай өзгерту керектігін білмегеніңізді түсіну одан да қиын. Жалпы және қайдан шынымен жақсы өмірді бастау керек, ішкі жанжалсыз (өзіңмен үйлесімді), еркін және өз ойларыңмен және эмоцияларымен достық.

Күн сайын үмітсіздік сезіну, жағымсыз ауыр сезімдерді сезіну және өзіңізді өзіңіз емес, сіз бола алатыныңыздан мүлдем басқа адам ретінде түсіну қорқынышты. Күшті күйзеліс жағдайында адам, тіпті кейбір эмоцияларын басқара отырып, ол шын мәнінде кім емес екенін білесіз. Тұрақты стресс туралы не деуге болады?

Ендеше, біз үшін мүлдем жағымсыз болса да, алаңдаушылық, өзімізге және басқаларға ашуланудың орнына, өзімізде тыныштықты, қуанышты және позитивті сезінуді айналада болып жатқан оқиғалардан қалай бастау керектігі туралы сөйлесейік.

Сіз туындаған проблемалар мен қиындықтарға оңай, сабырлы және тіпті бір жерде бөлек қарай аласыз. Оларды шешіп, салқын баспен, демек, максималды нәтижемен шешіңіз.

Жалпы, ескі қажетсіз мақсаттарды, принциптерді, сенімдерді (тек сізге кедергі келтіретін) жаңа және қажеттіге қалай өзгертуге болады. Өзіңіз түсіну мүмкін бе және, өзіңізді қалай өзгертуге болады?

Сіз мұны істей аласыз, бірақ сіз оны жиі қолданып көрген болсаңыз, өзіңізге сенбейсіз. Өз ойларыңызға саналы түрде сеніңіз, бірақ санадан тыс сенбеңіз. Ал дәл осы сенімділік сізге бірінші кезекте жетіспейді.

Сізге қуат пен шабыт беретін нақты сенім жоқ. Бастау маңызды, ал сіздікі маңызды сенімсіз алғашқы қадам. Сіз бірден ештеңені өзгертпейсіз. Бәрінің тамыры сенен. Сіз бір нәрсеге өзіңізді сезінгенде ғана сене аласыз, бірінші, кішкене нәтиже көресіз. Бұл бірінші, өте маңызды болады қадам.

Біз бәрін түсініп, бізге не кедергі болатынын түсініп, тіпті елестете аламыз және жасай аламыз мүмкін емес. Сосын неге, мүмкін емес деген сұрақ туындайды? Біз өмір сүруді білетін сияқтымыз, бірақ білімді қолдану мүмкін емес.

Көптеген адамдар мұндай жағдайға тап болды немесе қазір.

Сіз бұл не екенін әлдеқашан түсіндіңіз, өзіңіз түсіндіңіз бірдеңесізді көптен бері мазалайды. Бірақ бәрібір, қандай да бір себептермен, бұл ойлар сізге қысым жасауды жалғастыруда. Неліктен солай және не істеу керек? Өзге болудың, нәрселерге басқаша қарауды үйренудің, өмірдегі мақсаттарыңызды өзгертудің және тек өзіңізге басқаша қараудың өте тиімді және ең бастысы дәлелденген жолдары бар.

Мен өз уақытымда көп нәрсені үйрендім және көп нәрсені пайдаландым. Мен өзім сондай сұр, қандай да бір тұтқыр, жабысқақ және жүйке, түсініксіз күйде болдым және мүлде түсінбедім, дәлірек айтсам, одан қалай шығу керектігін түсінбей қалдым.

Бұл қалай болды - мен айтпаймын, бірақ маңызды емес. Осы циклге түскен басқалар сияқты, олардың өз себептері болды және әдетте неврозбен байланысты. Оның өзі көп нәрсені басынан өткерді, толық тәжірибеден өтті. Мен бұл жағдайдан шыққаннан кейін көп нәрсені үйрендім және тырыстым. Және осы арқылы дәлірек айтқанда, соларбұл маған көмектесті, мен сіздермен бөліскім келеді. Және бұл ғана емес.

Сонымен, өмірді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады

Біріншіден, сіз бүкіл суретті елестете алатындай етіп психология туралы аздап.

Бірден айтып берейін, достар. сөздер сізге көмектеспейді! Біз өзімізге айтатын сөздер, саналы сөздер, ойластырылған және бірнеше рет мағыналы сөздер, әрине, күшке ие, бірақ тек бастапқы кезеңде. Біз ненің дұрыс, ненің бұрыс екенін жақсы білеміз. Біз өз-өзімізге айтамыз, мен осылай түсіндім және енді олай жасамаймын және ойламаймын, өйткені бұл мен үшін дұрыс емес және жаман.

Дегенмен, уақыт өтеді және адамдардың көпшілігі үшін бұл сөздер, ойлар тек сөз бен ой болып қалады. Олар менің басымның бір жерінде айналып жатыр, олар із-түзсіз жоғалған жоқ, бірақ қандай да бір себептермен олардың пайдасы аз немесе жоқ. жоқ.

Себебі, біздің санамыздан басқа ішкі дүниеміз немесе санадан тыс санамыз бар, біз оны жай ғана осындай сөздермен алып, әсер ете алмаймыз. Тіпті, біз үнемі шиеленісіп, басымызды айналдырсақ, өзіңіз айтыңыз: «бұл мүмкін емес», «басқаша болуы керек», « Мен тек өзімді нашарлатып жатырмын" , "Мен бұл қажет екеніне жүз фунт сенімдімін«, сен тек ішкі дүниеңмен өзіңді қинап жатырсың күрес. Біз өзіміздің ішкі дүниеміздегі (подсознание) бірдеңені еш себепсіз алып, өзгерте алмаймыз.

Бұл дүниеміз туғаннан бері жаратылған. әсерінен құрылған қоршаған ортажәне әр түрлі эмоциялардың, тәжірибелер мен сезімдердің көптеген әсерлері. Осының бәрі біздің наным-сенімдерімізде, ұстанымдарымызда және бағалауымызда қалыптасты.

Біз көптеген сенімдеріміздің бар екенін түсіне аламыз қателеседі, мақсаттар - олар емес, жағдайларды бағалау - жарамсызбіздің бақытымыз, табысымыз және дамуымыз үшін. Бірақ біз мұның бәрін тек сөзбен және оймен қабылдауға және өзгертуге мүмкін емеспіз.

Жалпы не қажет және өмірге, өзіңізге деген көзқарасты қалай өзгерту керек және қажет ету керек құндылықтарды қайта бағалау? Сіз не туралы қателескеніңізді, нанымыңыздың шындыққа жанаспайтынын, ескіргенін өзіңіз түсініп, түсінуіңіз керек және тек табысқа жетуге және тұлға ретінде дамуға кедергі келтіреді. Сізге тек осы сөздер мен ойларды ғана емес, сонымен қатар онсыз мұның бәрі тиімсіз болатын тактика қажет - қиялжәне қажетті әрекеттер.

Қиял біртіндеп келуге мүмкіндік береді қайта бағалаумұның бәрі сенің ішіңде не бар. Менің ойымша, сіз мына сөйлемді естідіңіз: Мәселені түсіну жеткіліксіз, оны танып, сезіну керек, қайта өмір сүр, бірақ басқаша".

Мен бірден айтуым керек, жылдам нәтиже болмайды, өйткені бұл мүмкін емес. Бірақ егер сіз оны жаттығатын болсаңыз, орташа жылдам нәтиже болады. Егер сіз жылдам нәтиже алғыңыз келсе - күшті таблетка ішіңіз, ол біраз уақытқа көмектеседі.

Бұл өзгерістердің барлығы аз уақытты емес, уақытты қажет етеді. Бұл біртіндеп, бірақ өте нәтижелі.және ең бастысы, нақты жолөзім көмектесемінқажетсіз ішкі мақсаттарды, принциптерді өзгерту және обсессиялардан арылу.

Сіз өзіңіздің басыңыздағы барлық нәрсені, өткенді, бүкіл өміріңізді айналдыруыңыз керек суреттер, суреттерМен мақалада сипатталғандай, «», тек тактиканы аздап өзгертті.

Бұл жерде сіз өзіңіздің өткеніңізді егжей-тегжейлі есте сақтауыңыз керек, әрқашан жадыңызда сақталған бейне суреттермен. Сол сәттегі сол сезімдер мен ойлармен. Бұл жағдайдың қаншалықты жаман екенін және сіз сол кезде жаман және жақсы деп ойлаған нәрсені көріңіз.

Салыстырумұның барлығы сіздің қазіргі дүниетанымыңызбен, осы туралы қазіргі түсінігіңізбен. Барлығын жарқын, байыппен айналдырыңыз және ең бастысы, көңіл көтеру процестен.

Ойлар мен сезімдер бар бейне суреттерде өткенді айналдыру барысында сіз оңай тоқтап, өзіңізге дауыстап айта аласыз: « Қарғыс атқыр, мен ол кезде қалай қате ойладым"; "Ой, қарғыс атсын, мен неге бұл мен үшін жақсы деп шештім?"; "жақсы, содан кейін мен басыма мағынасыз сөздерді айдадым". Және мұның бәрі бастағы сезіммен, жағымды сезімдермен болуы керек. Егер сіз жағымды нәрсені сезінсеңіз, онда бірдеңе болды, сіз келісімге (қабылдауға) жақынсыз).

Мұны күн сайын немесе кем дегенде екі күнде бір рет жасаңыз. Бірақ мен мұны күніне бір рет, жақсырақ жұмыстан кейін кешке жасауды ұсынамын, содан кейін ми басқаша жұмыс істейді және жаңаны қабылдауға дайын болады. Таңертең сіз - көп айтатындай - таңертең өзіңізді күні бойы дайындамауыңыз керек. Бұл дұрыс, бірақ таңертең мидың ұтымдырақ.

Таңертең сіз өзіңізді позитивке, жақсылыққа бейімдеуіңіз керек, бірақ ол үшін емес ішкі жұмысөзін және өз сенімін қайта бағалау және қайта ойлау. Таңертең миыңызды мүлдем жүктемеуге тырысыңыз. Осы мақалада сипатталған тәжірибені орындаған дұрыс.

Өзіңізге жағымды және босаңсытатын сөз тіркестерін айту өте пайдалы, мысалы: « Менде бәрі жақсы"; "жақсы, онымен тозақ: проблемалар да, қалғандары да; Мен өмірден және қазір қолымда бар нәрседен ләззат алғым келеді".

Ең бастысы, көптеген адамдар бәрінен бас тартады - олар өздерінің қайғылы кішкентай әлемімен қалады, тек осы себепті жылдам нәтиже бермеді.

Өмірді өзгертіңіз жақсы жағы- бұл соншалықты тез емес, достар. Сізде бір нәрсе өзгеруі керек және бұл сізге кім уәде берсе де және сіз оны қаншалықты қаласаңыз да, бірнеше күнде болмайды.

Есіңізде болсын: бұл процесс, уақыт қажет. Сіз өзіңізді бірте-бірте қайта бағдарламалайсыз немесе өзіңіз айтқандай, мінезіңіздің әлсіз қасиеттерін, ойлау тәсілін өзгертіп (түзетесіз) және шынайы, таза «меніңізге» ораласыз.

Әрине, ескі, ескі наным-сенімдер әлі күнге қайта оралады, бұл қалыпты жағдай, бұл үшін өзіңізге ашуланбаңыз, өткеніңіз үшін өзіңізді жазаламауыңыз керек, және бұл жағдайда сізге соншалықты жағымсыз әсер етеді. Сіз өзіңізге ашуланасыз, тек процесті кейінге қалдырыңыз қажеттіСіздің бүкіл өміріңіз үшін - бұл әйелдер белбеуі үшін.

Жұмыстан шаршап келдім, енді зейнетке шығуға тырысу керек деп бастауға болады. Орындыққа отырыңыз, күн ішінде не бастан өткергеніңіз туралы ойламаңыз, артқа отырыңыз, көзіңізді жабыңыз, қазір сіздің денеңізде және басыңызда болған сезімдерді сезініңіз: егер жағымсыз болса, оны қалдырыңыз, бұл маңызды емес.

Енді ақырын миды босаңсыту, ештеңе туралы мүлде ойлама, тек біз басымызда жағымды сезінеміз немесе тіпті өте жағымды болмаса да.

Біз босаңдық, барлық сезімдерді сезіндік, миға демалу өте маңызды. Осылай біраз отырыңыз, ойланбастан, сіз Африкадағы күн, су, табиғат, пілдер туралы көзге жағымды кейбір суреттерді, кез келген жағымды және босаңсытатын, бірақ күштемей-ақ елестете аласыз. Ешқандай бейнелерді, тіпті жақсыларды да ерік-жігермен шақырмау керек - енді бұл пайдасыз - алдымен демалыңыз.Жартылай ұйықтап жатқандай сезініңіз.

Егер сіздің басыңызға әлі де кейбір жағымсыз ойлар мен проблемалар келсе, оларға қарсы тұрмаңыз, олардың айналуына жол беріңіз, сіз жай ғана шешпейсіз және оларға назар аудармайсыз. Кейде сізге ештеңе істеудің қажеті жоқ.

Сіз өзіңізге ешқандай пайда таппайсыз, бірақ сіз бұған тез ілініп кете аласыз. Бұған сақ болыңыз, сезімдеріңізге сеніңіз, жағдайды біраз уақытқа босатыңыз. Сену қиын, бірақ көбінесе мәселеден арыла отырып, ол өздігінен оңай шешіледі, бұл жерде адамның ішкі сезімдеріне деген сенім маңызды.

Сондықтан энергияның аздап көтерілуін сезінгенше демалыңыз. Содан кейін есіңізде болсын, өткендегі әртүрлі көріністер мен жағдайларды басыңызға айналдырыңыз: жақсы мен жаман, мен жоғарыда жазғанымдай, қазіргімен салыстырыңыз. Осы сәттерді мүмкіндігінше жарқын елестетіңіз. Осының бәрін басыңызда айналдырып, қорытынды жасаңыз, мақсаттарды қайта ойлаңыз. Неліктен сізге қажет емес екенін өзіңіз түсініңіз, оны ауыртпалықсыз, оңай және жеңіл қабылдаңыз.

Барлық біртіндепкішігірім қадамдармен сіздің санаңызда сақталады. Ескіні айналдырып, ойланыңыз жаңамақсаттар және егер сіз ақымақ, жалған және сізге кедергі келтіретін мақсаттар мен проблемаларды емес, табыс пен қуаныш үшін нақты, пайдалы және сізге қажет нәрсені сұрасаңыз не болар еді.

Кез келген обсессивті және жағымсыз мәселелермен, сенімдеріңізбен және ойларыңызбен солай істеңіз. Мұны күн сайын қайталап көріңіз. Сіздің ойыңыздағы бірдей сәттер мен жағдайларды қайталаңыз, өткеніңізден жаңаларын қосыңыз.

Егер сіз бір күні жаттығу қалау тудырмайтынын сезсеңіз, тіпті шиеленіс тудыратын болса, мұны жасамаңыз, өзіңізге бір-екі күн демалыңыз.

Өте маңызды: не үшін өзіңе ашуланба ескісі қайтады(Бұл жақсы) ; Мен бұрын жазған нәрсені қайталап орындаңыз, сонымен қатар . Ал, және, әрине, позитивті - бәрінен кем дегенде жақсы нәрсені көруге тырысыңыз, тіпті жаман жағынан да өзіңізді мәжбүрлемей; бұл жұмыс істемейді - және Құдай жарылқасын, келесі жолы жақсы болады.

Сондай-ақ, кез келген, жақсырақ ырғақты әрекеттермен (әрекеттермен) және ешнәрсесіз мұңды ойлардан алаңдатуға тырысыңыз. сіздің басыңызда дәлел немесе ақталу сөздері, сіз өзіңізді тыныштандыру үшін іздей аласыз. Бұл сөздердің өзі ештеңе істей алмайды.

Ал соңғысы: сенімбұған сену керек Сіз істей аласызқиын екенін білсем де, сенімсіз одан ештеңе шықпайды.

Тоқу, ағаш ою, неше түрлі сандырақтарды көп ойланбастан сурет салу - бұл бастағы барлық жағымсыз нәрселерді тыныштандыруға және босатуға өте қолайлы әрекеттер.

Нәтижесінде келесі сурет немесе формула біртіндеп қалыптасады:

Подсознание үшін ескі маңызды мақсаттар мен сенімдер (ішкі мен үшін);
- ескі маңызды мақсаттар мен сенімдер, маңыздылығын жоғалттыподсознание үшін (ішкі мен үшін);
- қалыптаса бастайдыподсознание үшін жаңа мақсаттар мен сенімдер (ішкі мен үшін);
- жаңа мақсаттарыңыз бен сенімдеріңізді подсознанияңызға бекіту.

Енді бірте-бірте сіз үшін жаңа және маңызды ескі және қажетсізді ауыстырыңызсіздің бейсаналық психикаңыздан. Достар, егер сіз баптасаңыз және қаласаңыз, табысқа жетесіз. Жеңілуді емес, бақытты өмір сүруге кедергі болатын нәрсені жеңуді қалай білу керектігін біліңіз.

Өзіңізге айтыңыз" Мен өмірімді өзгерткім келеді! Менің мақсатым бақытты болу!" Және кішкене қадамдар жасаңыз, күмәндануды аз тыңдаңыз. Әрине, көмекті пайдалану мүмкін және одан да жақсы - жақсы психотерапевт процесті жылдамдата алады.

Және тек ақыл-оймен тырыспаңыз өмірді жақсы жаққа өзгерту,әрекет күн сайын қажет. Өзіңізге: «Мен тырысамын» деп айту, ештеңе айтпау дегенді білдіреді, сондықтан біз әрқашан: «Мен мұны істеймін» деп айтамыз, бірақ қалай және нені уақыт көрсетеді.

Өте дана сөздер бар: сұраққа, қалай бақытты болуға болады, - жауап: солай болсын. Тек болыңыз және солай.

P.S. Тақырыптың жалғасында: «Өмірді қалай өзгертуге болады?» Мен хабардарлық туралы мақаланы оқуды ұсынамын, онсыз мүмкін емес. негізгі өзгерістер, нені және қалай оқыңыз. Бұл ішкі мәселелермен күресуге және өзіңіздің шынайы болмысыңызды табуға көмектесетініне сенімдімін.

Қалай болғанда да, сіздің өміріңіздің қандай болатыны көп жағдайда өзіңізге байланысты. Іске сәт!

Құрметпен, Андрей Русских.

Өзін-өзі дамыту тақырыбына арналған мақалалар:

Соңында көңіл-күйді көтеретін көңілді ән

Құрметті оқырмандар, егер мақала сізге пайдалы болып шықса, оны достарыңызбен бөлісіңіз, оқырмандарға пайдалы болатын пікіріңізді, пікіріңізді немесе кеңесіңізді қалдырсаңыз, мен ризамын.

233 992 6 Өмір өзінің барлық көріністерімен ғажайып және әдемі, көтерілу мен құлдырау, қайғы мен қуаныш, плюс және минус ... Жай ғана бар болғандықтан. Бірақ егер жолда құлдыраулар мен құлдыраулар көбейіп кетсе, депрессия мен апатия сізді бақытты болуға кедергі келтірсе және бәрі тұйыққа тірелді деген сезімнен арылмаса, онда бұл сіздің өміріңізді өзгертуге уақыт келді дегенді білдіреді. соғұрлым жақсы. Сіз мұны мүлдем өзгерткіңіз келмесе де істеуіңіз керек.

Біз бұл мақаланы дайындауға өте жауапкершілікпен қарадық. Онда әртүрлі жарияланған басылымдар, конференциялар, тренингтер және әрине материалдар бар жеке тәжірибе. Мақала толтырылған практикалық кеңес, оны білу және қолдану сіздің өміріңізде өзгерістерге әкелетіні сөзсіз. Біз сізге неден бастау керектігін айтамыз. Әрі қарайғы әрекеттерді әр адам өзі анықтауы керек жеке, ол алғысы келетін нәрсеге сәйкес. Ал, кеттік! Өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады.

Өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады

Өмірді өзгерту туралы ойлар қайдан келеді?

Барлығы бақытты болғысы келеді, бірақ арманды орындау үшін бір орында отырып күту жеткіліксіз. Сондықтан біз әрекет етуіміз керек.

Біріншіден, бәрі жеткілікті, енді бұл мүмкін емес деген ойлар келеді! Ал олар өз кезегінде іс-әрекетте заттанады. Бұл, әрине, өз өміріне жауапкершілікпен қарау. Ақыр соңында, сіз жағдайды өзгерту үшін ештеңе істей алмайсыз, өзіңізді моральдық бослыққа әкеле аласыз (бұл өте жағымсыз, өйткені одан шығу қиын). Осыған байланысты, ақыл-ой мен жанның әрекетке кез келген итермелеуімен ол өз өмірін өзгертудің алғашқы әрекеттерін дереу бастау керек.

Алғашқы қадамдар - өзгертуді қалай бастау керек ?

Мұны әркім интуитивті түрде біледі және сезінеді өзіңнен жақсырақ баста. Бірақ мұны істеу өте қиын, және жалпы алғанда, алғашқы қадамдар әрқашан ең қиын болып табылады. Бірақ мәселенің мәні мынада: жалғыз таңдау керек дұрыс жол, оның бойымен біраз уақытқа бұрылмай жүру керек болады. Сондай-ақ, дәл қай жерге келгіңіз келетінін шешіңіз. Ол үшін сізге қажет:

1. Өз өміріңізді және өзіңіздің «меніңізді» аздап зерттеңіз. Сіз қандай тармақтарды түзеткіңіз келетінін, жақсырақ жасағыңыз келетінін, сізге нені ұнатпайтынын және қандай аспектілерді толығымен жойғыңыз келетінін ойлаңыз. Мұндай жұмысты оймен емес, қағаз бетіне түсіріп, барлық қызықты тұстарды жазып, әрине, оңды терістен ажырату оңайырақ.
2. Содан кейін сіз әр позицияны бояуыңыз керек, яғни қалағанға қарама-қарсы жазуыңыз керек - неге бұған қол жеткізгіңіз келеді?Және мақсатқа қалай жетуге болады. Тізімдегі теріс коннотацияны білдіретін элементтерді де бояу керек, содан кейін сызып тастап, ұмытып кету керек.

Дәл осы әрекет – өз қалауларыңызды, тілектеріңізді, қажеттіліктеріңізді қағаз бетіне түсіру – өміріңізді өзгертуге, жақсартуға жасалған алғашқы қадам! Өзгеріс уақыты келді! Бақылау парағы мақсатты дәл анықтауға және өмірден нені алып тастау керектігін және оны қанағаттандыру үшін не қосу керектігін түсінуге көмектеседі.

Бастау! Бірақ бірден жақсартуларды, трансформацияларды және метаморфоздарды күтуге болмайды. Бұл процесс өте ұзақ және қиын. Сізге көп шыдамдылық қажет. Жылдам өзгерістерді күту тек бүкіл көңіл-күйді бұзуы мүмкін, бұл сөзсіз бұзылуға және сіздің «шұңқырыңызға» оралуға әкеледі.

Өміріңді өзгерту үшін жалықпай, үнемі өзіңмен жұмыс істеу керек. Бастапқыда жаман ойлар басына үймелеуі мүмкін, ақыл-ой бақыт басқа адамдардың тағдыры екеніне түрлі дәлелдер іздейді, т.б. Жақсылық жолына түскендердің барлығы дерлік мұнымен күнә жасайды. Бастысы тоқтап қалмай, өзіңізді тартып, жалғастырыңыз! Ал бұрынғы параметрлерге қайта оралмау үшін келесі ұсыныстар мен өміріңізді оң жаққа өзгерту жолдарын пайдалануыңыз қажет.

Кез келген бизнесте табысқа жету үшін оны бастамас бұрын оны құрастыру керек. егжей-тегжейлі жоспарәрекеттер. Сонымен, бірінші ұсыныс:

№1 Жазу нұсқаулары

Мақсатқа жету жолындағы әрбір маневр егжей-тегжейлі қарастырылғаны жөн. Бұл маңызды, өйткені сіз ештеңені ұмыта алмайсыз, бәрін дұрыс жасауыңыз керек. Содан кейін сіз қалаған әсерді күте аласыз.

Басыңыздағы және ойыңыздағы тәртіпті есте сақтаңыз = өмірдегі тәртіп! Бұл өзгеру жолындағы аксиомаға айналуы керек.

Жақсы жоспарды қалай жасауға болады? Мұны істеу үшін сіз ең бірінші қадамға - тілектер тізіміне оралуыңыз керек. Ол қазірдің өзінде әрбір мақсатқа қалай жетуге болатынын көрсетеді. Ал қазір бұл тізім өте пайдалы. Бір детальді жіберіп алмау үшін және жазбалардан егжей-тегжейлі нұсқаулар жасаңыз.

Әрбір тізім элементін кесте түрінде көрсетуге болады. Мысалы, мақсат бар: арықтау .

Кедергілер	Не көмектесе алады?	Әрекеттер	Сізге қалаған нәрсені не береді?
1. Диетаға шыдауға қажетті ерік-жігердің болмауы. 2. Тамаққа тәуелділік. 3. Зиянды тағамдар. 4. Кептелу мәселелері.	1. Әдебиет. 2. Интернет. 3. Диетолог, гастроэнтеролог және эндокринолог. 4. Досыммен марафон. 5. Мотивациялық суреттер.	1. Мәзірді әзірлеу дұрыс тамақтану. 2. Спортты бірте-бірте байланыстырыңыз (қашан?). 3. Аптасына бір рет өлшеңіз. 4. Сыйақы жүйесін ойлап табыңыз.	1. Денсаулық. 2. Сұлулық: таза тері, сау өң.

Әрине, кестенің әрбір бағанында көптеген элементтер болуы мүмкін. Барлығы жеке. Күнделікті немесе блогты бастау пайдалы болады, мұнда мақсаттардан басқа, сіз өзіңіздің ең кішкентай жетістіктеріңізді жаза аласыз, қателерді сипаттай аласыз және т.

№2 Ең жақсы нәтиже үшін орнатыңыз

Әрқашан, үмітсіздік пен жаман көңіл-күй позицияларды қайтара бастағанда, сізге қажет өзін мәжбүрлеуоң толқынға қайта оралыңыз. Қалай болғанда да: аффирмацияларды оқыңыз, тыныштандыратын нәрсе жасаңыз, музыка тыңдаңыз, т.б.. Мұндай жағдайларға әрқашан мотиваторлар болғаны жақсы. Кем дегенде, барлығы тізімделген сіздің тізіміңіз ғана жақсы сәттербұл өзгеріс әкеледі.

Сіз әрқашан бәрі қандай мақсатпен басталғанын есте сақтауыңыз керек. Барлығы міндетті түрде болады деп өзіңізге дауыстап айтудан ұялмаңыз, жетістіктерді жазыңыз. Өйткені, олар тіпті ең кішкентай сәтсіздіктерге қарамастан жадтан тез жойылады. Сіздің алдыңызда оң өзгерістердің динамикасын көре отырып, құлдырау кезеңінен аман өту оңайырақ болады.

Осы кезеңде қалай дұрыс әрекет ету керек? Сіз өміріңізден негативтерді жоюыңыз керек.

1. Жанжал мен жанжалдан аулақ болыңыз. Және, жалпы алғанда, адамдармен қақтығыстардың барлық түрінен.
2. Әрқашан ымыраға келу. Немесе жанжал жағдайын елемеуге болады.
3. Кішкентай нәрселерден ләззат алуды үйреніңіз, айналаңыздағы жарқын, жақсы, позитивтіге ғана назар аударыңыз. Бұл жақсы өзгерістерге әкеледі және адамның болмысының жаңа кезеңіне өтуін жеңілдетеді.
4. Сіз өткен өміріңізден бас тартуыңыз керек.. Өзіңізді барлық жағымсыз, қайғылы сәттерді, жетілмеген әрекеттерді және т.б. кешіріңіз. Енді сіз жаңа өмір туралы ойлануыңыз керек, бірақ сіз «осында және қазір» болуыңыз керек.

Әрине, бақытқа жету жолында бұзылулар мен жарылыстар болады. Бірақ біз олардың бүкіл жолды кесіп өтуіне және одан төмен болмаса, басталған деңгейге оралуына жол бермеуіміз керек. Өзіңізбен үнемі жұмыс істеу бұған жол бермейді.

№3 Қажетсіз және жаман әдеттер - кері тартатын күш

Бұл тек алкогольге, темекі шегуге және т.б. ғана емес. Бірақ, тұтастай алғанда, жаңа бақытты өмірге жол бермейтін барлық әдеттер. Бұл не болуы мүмкін? Бәрі оңай:

• анамен сөйлесу;
• кеш ұйықтау, үнемі ұйқысыздық жағдайында болу;
• уәделерді ұмыту;
• жалқау болу;
• бәрін ертеңге қалдыру;
• көп жеу немесе өту;
• теледидарды жиі қараңыз
• телефонда ойыншықтар ойнау;
• Шашыңызды жууды ұмытыңыз :)
• тырнақтарыңызды тістеңіз және т.б.

Әркім өзі үшін тізімді жалғастырады. Мінсіз адамдар жоқ, бірақ кемелдікке ұмтылуға ешкім кедергі жасамайды. Зияннан арылып, пайдалысын ала отырып, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, өзіңізге сенімді боласыз.. Тәуелділіктен арылу - өміріңізді жақсы жаққа өзгерту жолындағы қиын, бірақ қызықты және маңызды процесс. Бұл тармақ қуанышты өзгерту жоспарына қосылуы керек. Ал бүгіннен бастап жамандықты жақсылыққа ауыстыруды бастаңыз. Мысалы, ұйқыны қалыпқа келтіріңіз, теледидар көруді күнделікті режимнен алып тастаңыз, тамақтануды қайталаңыз және т.б. Уақыт өте келе (бірден емес) жаңа әдет тамыр алып, тамаша оң болашаққа бір қадам жақындайды. Егер сіз бұл сезімді білсеңіз, оны жиі есте сақтаңыз: сіз өзіңізге үлкен жұмыс жасап, белгілі бір серпіліске қол жеткізгеніңізді сезінген кездегі сезім! Бұл сізге өзіңізге сенімділік, алға жылжуға күш береді, жаңа мақсаттар қояды.

#4 Адамдарға ашық болу - алға жылжу

• Адамдардан, туыстарыңыздан, туыстарыңыздан, достарыңыздан, әріптестеріңізден жасыра алмайсыз. Бұл олардың бар болуымен көңілін көтеретін, қолдайтын, рухын көтеретіндерді білдіреді. Егер сіз білетін адам сіздің тілектер тізіміңізде бірдеңе болса, онда сіз жағдайды бейтарап қарастырып, бұл адамға сіздің арманыңызды жүзеге асыруға қандай әрекет мүмкіндік бергені туралы ойлануыңыз керек. Ал бұл мақсатқа қалай барғанын және оған қалай жеткенін сұраған дұрыс. Мүмкін, кеңестер пайдалы болады және бүгін оларды өз жоспарыңызға сәйкес келтіруге болады.

• Достармен көбірек сөйлесу керек. Тәжірибеңіз бен проблемаларыңызбен бөлісудің қажеті жоқ, әсіресе мұны істегіңіз келмесе. Сіз жай ғана көңілді уақыт өткізуден, жүрегіңізге қымбат әңгімелерден өзіңізді позитивті энергиямен зарядтай аласыз. Әлемде сенім артуға болатын адам болған кезде әлем әлдеқайда әдемі болып көрінеді.
• Бірақ зұлым, пессимистік, түтіккен адамдармен байланыс айтарлықтай шектелуі керек. Мүмкін болса, олардан мүлдем аулақ болыңыз.

Жеке өсу үшін жақсы ынталандыру - сіз құлау емес, өсу керек адам!

Айтпақшы, жаңа таныстар да ескі идеяларыңызды және өмірдің жаңа бағыттарына көзқарасыңызды өзгерте отырып, алға жылжуға мүмкіндік береді. Өйткені, олар әлемді ашуға үйретеді.

№5 Қызығушылықтар мен хобби - бұл жол!

Біз бала кезімізде нені жақсы көретінімізді есте сақтауымыз керек. Бұл жиі шақыру. Мысалы, сіз күзгі жапырақтарды немесе жануарларға ұқсайтын ебедейсіз таяқтарды жинауды, тігуді немесе тоқуды, безендіруді ұнататынсыз. ескі жиһаз, тамақ пісіру немесе пісіру, қағазға бірдеңе бояу, басқа балаларға жаңа шетелдік сөздерді үйрету және т.б.. Немесе мүмкін балалық шағында емес, ересек және толық саналы өмірде мен бірдеңе жасағым келді, бірақ әйтеуір қолым жетпеді немесе күмән басым болды. Бірақ сүйікті ісімен айналысатын кез келген адам бақытты. Ендеше сен де неге бақытты болмайсың!?

Сонымен қатар, қызығушылықтар өте қарапайым болуы мүмкін. Егер оқу, қолөнер, спортпен айналысу рахат болса, онда оған уақыт бөлген жөн. Ал ештеңе қызық емес сияқты болып көрінгенде, ол тек қызықты болып көрінеді. Бұл дүниеде мұңды ойлардан алшақтатып, үмітсіздікті жеңіп, жолдың басына қайтаруға жол бермеу үшін көптеген нәрселер бар. Шабыт беретін көптеген қызықты курстар мен сабақтар бар. Ал шабыт қуаныш әкеледі!

Артқа жол жоқ екенін, жүректің өзгерістерге, өмірдегі ең жақсы және ең әдемі өзгерістерге толығымен ашық екенін біртіндеп түсіну келеді. Бірақ бұл ұсыныстар әлемді жақсы жағынан төңкеру үшін жеткіліксіз. Сондықтан сіздің өміріңізді өзгертетін қосымша кеңестер маңызды.

Қалай бастау керек жаңа өміржәне өзіңізді өзгертесіз бе? Мұны істеу үшін адамгершіліктен жоғары болудың қажеті жоқ. Барлық әдістер керемет қарапайым. Ең бастысы - бастау және уақыт өте келе пессимизм, азап пен шағымдардың ізі қалмайды.

1. Денеңізді үнемі бітеп тастасаңыз, өмірді өзгертетін ең жақсы әдістер көмектеспейді.Сапасына назар аудару керек және. Біз жейтініміз! Өз бақшаңыздағы көкөністер мен жемістерді ғана жеу және алкогольді мүлдем ішпеу қажет емес. Тек ішіндегі қоқыс ағынын мүмкіндігінше шектеу керек.
2. Басқа тілді үйренуді бастаңыз. Бұл таңғажайып ойлау ғана емес, сонымен қатар кәсіби өзгерістерге тамаша мүмкіндік болады. Кейде жаңа сөзді есте сақтау әрекетінде сіз оның мағынасы туралы ойлана бастайсыз, синонимдерді іздейсіз. Мұның бәрі ойлаудың дамуына әкеледі, сізді әдеттегіден асып түседі, осылайша өзгерістерге әкеледі. Оның үстіне қазір сол ағылшын тілін білу еріккеннен гөрі қажеттілік.
3. Көбірек оқу керек. Журналдар мен басқа да жеңіл оқулар емес, өз мамандығын дамытуға арналған нәрсе. Немесе классика, әлеуметтану, психология, тарих т.б.Оқымай, тыңдай алмайсың. Ең бастысы, 7 күнде кем дегенде бір кітап. Жылына шамамен 52 болып шығады. Өмірді өзгертетіні сөзсіз елу екі шығарма.
4. Демалыс күндерін диванда өткізуге болмайды. Кез келген жерде - спорт залында, ашық ауада, мұражайда, кинотеатрда, көрмеде, басқа қалада немесе туыстарына бару. Сіз тіпті парашютпен секіре аласыз, атқа мінуді үйренесіз, соқыр теріңіз және т.б.. Ең бастысы - көбірек әсер жинау, олар өмірді толтырады, олармен бұл әлдеқайда қызықты болады. Бір орында отырудың қажеті жоқ. Көкжиектер мен әлеммен байланыс аймағын кеңейту қажет. Өзгеріс қозғалыстан басталады.
5. Жеке блог немесе күнделік қиыншылықтарды тезірек шешуге көмектеседі.. Олардың пайдалылығы – пайымдау, ойлау және талдау қабілетінде. Және оларда ең жақсы көретін нәрселер туралы жазған дұрыс. Егер ешкім жеке күнделік оқи алмаса, онда блог өз жанкүйерлерін табады, сонымен қатар қосымша ақша табуға көмектеседі. Ал өзіңізге ұнайтын іспен айналысып, сол үшін ақы алу – көптің арманы. Шынында да, көбінесе керісінше.
6. Уақытты басқаруды үйренсеңіз, өмір сүру әлдеқайда жеңіл болады.Ертең немесе «кейін» емес, бүгін әрекет етіп, бірден шешім қабылдау әдетін дамыту керек. Жоспарланғанның бәрі орындалуы керек немесе басқаның иығына ауыстырылуы керек. Бірақ, ең бастысы, жоспарланған істер белгісіз мерзімге кейінге қалдырылмай, аяқталды. Әйтпесе, олар төмен түсіп, өлі салмаққа айналады. Ал бізге ұшу керек! Ал орындалмағанның бәрін еске түсіріп, қағазға түсірсе жақсы болар еді. Жағдайларда осы істерді аяқтау қажеттілігі бар-жоғын біліңіз. Олай болмаса, жан тыныштығымен оларды сызып тастауға болады. Егер иә болса, оларды тез арада жасаңыз. Бұл керемет жеңілдік әкеледі және көптеген жаңа және өте қажет күштерді босатады.
7. Интернеттегі ақымақ уақытты, әсіресе уақытты ғана емес, өмірді де ұрлайтын ойындардан бас тарту керек. пайдалансаңыз шексіз мүмкіндіктержелілер, содан кейін тек пайдамен - даму, оқу, жұмыс және т.б. үшін. Және достармен тікелей эфирде сөйлескен дұрыс. Жеке кездесулерден, әңгімелесуден, тактильді сезімдерден, күлкіден, күлкіден артық не бар? Ортақ жағымды естеліктер Дүниежүзілік желідегі эмотикондар арқылы емес, осылай жасалады.
8. Жаңалыққа қызығуды тоқтату әлемнен қалып қою дегенді білдірмейді.Барлығы ең бастысы туралы айтатын болады. Екінші және үстірт нәрсе өмірге кедергі келтіреді, қажетсіз толқулар, сезімдер тудырады және шынымен маңызды нәрсені жасырады. Мұның бәрі түсініксіз.
9. Кім ерте тұрса, Алла соны береді – деген мақал болса ғажап емес. Таңертеңгілік уақытты пайдалы өткізуді үйренгеннен кейін сіз бір күнде қанша көп нәрсені жасай алатыныңызды байқайсыз. Кеш ұйықтауға қарағанда әлдеқайда көп. Ұйықтау үшін адамға 7 сағат ұйқы қажет, егер ол жетекшілік етсе салауатты өмір салтыөмір. Сағат 23.00-де ұйықтап, 06.00-де оянсаңыз, сергектік кезінде сіз бүкіл әлемді төңкере аласыз. Бүгінгі таңда көбірек авторлар мен жеке өсу бойынша жаттықтырушыларға өз күндерін мүмкіндігінше ертерек бастауға кеңес беріледі. Адамдар керемет нәтиже көрсетуде! Түскі асқа дейін бәрі жасалып, басқа нәрсемен айналысуға немесе өз рахатыңыз үшін бірдеңе жасауға уақыт болған кезде таңдануда шек жоқ.
10. Саяхат - бұл өзіңізді және өміріңізді өзгерту жолдарының бірі.. Әлемнің алуан түрлілігін түсіну үшін алыс Австралияға ұшудың қажеті жоқ. Өзіңізді санаудың мағынасы жоқ екенін түсіну үшін сізге қымбат турлар қажет емес шағын кеңістікбүкіл Әлем - ол әлдеқайда кең және сананың шегінен шығады. Саяхаттау адамды шыдамды, өзінің және басқалардың әлсіз жақтарына көнгіш, дана және сабырлы етеді.
11. Шығармашылық дүниетанымды толығымен өзгертуге мүмкіндік береді. Шығармашылық дамиды оң жарты шарбұл бізге егжей-тегжейлерді елемей, бір уақытта бірнеше нәрсені жасауға көмектеседі. Қандай өнермен айналысатыныңыз маңызды емес. Процестің өзі қызықтыратыны сонша, қайғыға, меланхолияға және үмітсіздікке уақыт жоқ. Шынайы емес маңызды болып көрінген және әкелетін ауырсынудың көпшілігі азайып, қайталама болады, содан кейін адам бір нәрсеге құмар болса, із-түзсіз жоғалады. Сіз жаттығуға болады:

• фотосурет,
• сурет салу,
• ән айту,
• би,
• дизайн және т.б.

Ең бастысы, жұмыс рахат сыйлайды. Болашақта табыс әкелетін шығар. Өзіңізді бір нәрседе түсіну өте маңызды!

Шығармашылық белсенділіктің таңғажайып емдік қасиеттері бар. Бұл жоғалту, сағыныш, үмітсіздік азабынан аман қалуға мүмкіндік береді.

1. Жаттығулар денені сергітеді және бақыт гормондарының жоғарылауын тудырады.(және метаболизмді жақсарту). Міне, біз дәл осыған ұмтыламыз. Сондықтан тұрақты физикалық белсенділік сіздің өміріңізді өзгерту жоспарының тармақтарының бірі болуы керек.
2. Сіздің жайлылық аймағыңыздан шығу керек. Бастау үшін экстремалды ештеңе жасаудың қажеті жоқ. Бұрын-соңды болмаған жерге бару, басқа жолмен жұмысқа кірісу, сыртқы келбетіңізді немесе имиджіңізді өзгерту керек. Тіпті жиһаздың қарапайым қайта орналасуы да көмектеседі. Кейде кету қиын процесс, бірақ көбінесе бұл сізді жаңа өмір бастауға итермелейді. Бұл Брайан Трейси (Брайан Трейси) MYTH баспасының «Комфорт аймағынан қалай шығуға болады» атты кітабында өте қызықты жазылған. Оны өмірін өзгерту жолына түсуге бел буған кез келген адам оқуы керек.

1. Қаржы саласында тәртіпті қалпына келтіру қажет. Шығындар мен кірістерді, инвестицияларды және басқа да экономикалық аспектілерді бақылау қаржылық жағдайын өзгерткісі келетін адамның жоспарында міндетті түрде болуы керек. Өйткені, қаржылық қиындықтарды ештеңе шеше алмайды. Әмиянға түскен соққы бізді өзгеру жолында тоқтатады және мұндай сәттерде тіпті шығармашылық және салауатты тамақтануістегім келмейді. Тексеру парағына ақша мәселесін қосыңыз: қосымша толық емес жұмыс күнін алыңыз, несиені уақытында төлеңіз, жұмыс орнын ауыстырыңыз, жалақыңызды көтеруді сұраңыз және т.б.
2. Қажет емес заттарды тастаңыз. Оларды сарайға немесе гаражға апармаңыз, бірақ олардан құтылу немесе біреуге беру. Және үнемі тепе-теңдікті сақтау - жаңасын алу, ескісін алып тастау. Ескі заттар өткеннің балласты. Оны көзіңізден алып тастағанша сізге жетеді. Жою үшін оны тастау керек. Психологтар заттарыңызды мүмкіндігінше жиі сұрыптап, бір жылдан астам пайдаланбаған нәрселерді тастауға кеңес береді. Интернет шынымен нәтиже беретін қажетсіз нәрселерден арылу туралы көптеген жобаларға толы.

Қажетсіз нәрселерден арылуға болатынын және қажет екенін, сондай-ақ бұл не әкелетінін жеке мысалмен насихаттайтын және дәлелдейтін блогермен қызықты сұхбат.

1. Дүниені «барлық иіспен» қабылдай білу маңызды.Бағалау мен талдаудан бас тартыңыз, бейтарап позицияны ұстаныңыз, керісінше оң. Элеонора Портердің «Полянна» атты тамаша кітабы әр нәрсенің жақсы жақтарын көруге үйретеді. Сіз оны соңына дейін оқып шығуыңыз керек, шығарманың кейіпкері бұл қыз кез келген адамға өмірден ләззат алуға үйретеді, тіпті ең қатал пессимист.
2. Өткенді өткенге қалдырыңыз. Мұны істеу керек! Әрі қарай жүру үшін! Бұл уақыт қаншалықты жақсы немесе жаман болса да, ол кері тартады, бұл оң өзгерістер үшін қауіпті. Біз оған сабақтар, тәжірибе, жақсы әсерлер, жағымды естеліктер және басқа да жағымды сәттер үшін «рахмет» айтып, оны тыныштықпен жіберуге тиіспіз. Өткенге қазіргі уақытта орын жоқ, одан да бақытты болашақ.

Және сізге қажет:

• алудан гөрі көп беріңіз
• біліміңді бөліс,
• қорықпаңыз және кедергілердің алдында тоқтамаңыз,
• өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз;
• дамыту;
• оқу;
• ішінен өзгерту.

Әрине, бұл бәрі емес. Кемелдікке шек жоқ. Бірақ өмірді жақсы жаққа өзгертудің барлық жолдары ең алдымен өзіңізді өзгертуіңіз керек екеніне байланысты. Содан кейін әлем жауап ретінде өзгереді!

Бірақ жаңа өмір бастауға не кедергі? Оң өзгерістердің жаулары – реформаторлар жіберетін қателер. Дәл солар кез келген фактіні әкеледі оң шешімжеңіліспен аяқталады және одан да нашар болмаса, бастапқы позицияға оралады.

Позитивті өзгерістерді тоқтататын 5 қате

1. Оң өзгерістерге қарсы тұратын басты агрессор - біздің миымыз. Көбінесе адамдар оның қызметі адамды қаржылық жағынан қауіпсіз және барлық салаларда бақытты ету емес, өмірді сақтау екенін ұмытады. Ал ол кәдімгі өмір салтын, қалыптасқан өмір салтын болмыстың қауіпсіз ұясы ретінде қабылдайды. Бұл шектен шыққан кез келген нәрсе дұшпандықпен қабылданады. Яғни ол қауіпті және адам өміріне қауіп төндіретін барлық жаңа нәрсе деп санайды.

Сондықтан оң өзгерістерді бастау үшін маңызды шешім қабылдағанда, ең алдымен өзіңізбен келісу маңызды.. Сәтсіздіктерді мақсаттардың ерекшеліктері емес (бірақ бұл өте маңызды), бірақ оған жету қадамдарының қарапайымдылығы болдырмайды. Яғни, ең ұятсыз ұмтылыс біздің қорғаушымыз арманды орындалмайтын деп жазуға белгі беруді қаламайтындай етіп суреттелуі керек.

Бұл әсердің өзін жақсы жаққа өзгертуге қатысты бір нақты оң ой, өмірдегі мақсатты жүзеге асыру үшін миллиондаған ойлар-ақтаулар болған кезде байқау оңай. Мысалы, сіз күнде таңертең жүгіруді шештіңіз бе? Әлбетте:

• Жаман ауа райы?
• Адамдар қарайды ма?
• Кроссовкалар қалыпты емес!
• Менде бүгін ештеңе жасауға күшім жоқ!

Сондықтан, бәрін ұсақ-түйекке дейін ойластыру керек!

1. Көбінесе өзгерістерді бастау үшін сізге тек шешім қабылдау керек, содан кейін бәрі өздігінен болады деп сенеді. Әрине, шешім қажет. Бірақ мақсатқа жету үшін ол нақты болуы керек. Негізінде оның қандай болатынын білмей: «Болды, мен ертең жаңа өмір бастаймын!» деп айту жеткіліксіз. Егер нақты анықталған тапсырма болмаса, нәтиженің қандай болуы керектігі туралы түсінік болмаса, өміріңізді жақсы жаққа өзгерту туралы барлық кеңестер пайдасыз болып шығуы мүмкін. Өйткені ерекшеліктің жоқтығы миды мақсатты түсіну және әрекетке қадамдар түрінде мәселенің шешімін шығару қабілетінен айырады.

1. Үшінші қателік - қолайлы ортасыз бір нәрсеге қол жеткізуге ұмтылу. Бұл, әрине, шындық, бірақ ол үшін үлкен психикалық күш пен жүйке, әлемдегі ең темір ерік күшінің болуы және тұрақты бұзылмайтын мотивация қажет.

Әрқашан сенімділікке нұқсан келтіретін, сізді жаңадан өшіруге көндіретін біреу (және біреуден көп) болады. өмір жолы. Мүмкін олар жақын достар болады. Әрине, қымбат қарым-қатынасты үзбеу керек. Бірақ жаңа өмір туралы көзқарастарымен бөлісетін қауымдастықтың қолдауына ие болу өте маңызды.

1. Өзгеріс жолына түскендердің тағы бір қателігі – жігерлендірмеу. Олар тіпті ең кішкентай жетістік үшін болуы керек. Өйткені бәріне тепе-теңдік керек. Өзгерістерден болған ыңғайсыздықты (және солай болады) жағымды, аз болса да, өзіңізге сыйлықтармен теңестіру керек. Мысалы, бір апта бойы дұрыс тамақтану - көптен бері армандаған жақсы дене кремі. Айына - әдемі көйлек. Бұл, әрине, әйелдерге арналған. Ерлердің өз стимуляторлары мен мотивтері бар.

1. №5 қате - жаңа өмір бастау туралы шешіміңіз туралы ешкімге айтпаңыз. Бұл ештеңе шықпайды деген қорқыныштан туындайды. Ал іс жүзінде бұл жоспарды жүзеге асыру мүмкін еместігіне әкеледі. Менің басымда құтқарушы ой пайда болады: «Ешкімге ештеңе айтпағаным жақсы болды» және т.б. Жалпы, тұйық шеңбер. Бұл дұрыс емес. Сіз өзіңіздің шешіміңіз туралы қатты және сенімді түрде айтуыңыз керек. Бұл жағдай кейбір міндеттер жүктейді және ниеттің ауырлығын көрсетеді. Және табысқа күш пен қуат береді!

Кез келген істегі батылдық пен батылдық болашақ табыстың құрамдас бөлігі болып табылады. Бірақ бұдан басқа кейбір басқа аспектілер маңызды.

1. Күніңізді дұрыс бастаңыз. Таңертеңгі уақытта кеңселік әңгімелерден аулақ болыңыз. «Мен таңертеңгі трафиктен қаншалықты шаршадым. Жұмыс күні бітсе екен. Балалар мені мүлде тыңдамайды, мен шаршадым. Мен әбден шаршадым». Өміріңіздегі жағымды нәрселер туралы ойланыңыз, жиі күліңіз. Теріс туралы ойлаған сайын ойша түзетіп, оны оң бағытқа айналдырыңыз.
2. Қолда барды бағалаңыз. Біз үнемі бір нәрсеге қол жеткізгіміз келеді, жоқ нәрсені алғымыз келеді осы сәт. Әрқашан. Біреуін алғаннан кейін біз бірден тілектер тізіміндегі келесі тармақ туралы ойлана бастаймыз, ол шексіз жаңартылады. Ал қолыңызда бар нәрседен ләззат алуға уақыт жоқ. Ал өмір - бұл басқа деңгейге қалай өту туралы үнемі ойлану керек болатын ойын. Бірақ бәрібір, кем дегенде қысқа сәтке тоқтап, бәрі үшін жоғары күштерге алғыс айту өте маңызды. Өзіңізге, Құдайға, Әлемге сізде бар нәрсе үшін алғыс айту қабілеті маңызды нүктебұл көбінесе жете бағаланбайды. Өзіңізге ризашылық білдіретін сөздерді айту сізде бар жақсылықты түсінуге мүмкіндік береді, жаңасын алуға күш береді.
3. Өзіңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. Болып жатқан барлық нәрсе бір рет жасалған таңдаудың нәтижесі екенін түсінуіңіз керек. Өз проблемаларыңыз үшін басқаларды кінәламаңыз. Керісінше, сіз жиналып, құрылғанды ​​өзгертуге дәл қазір кірісуіңіз керек өз қолымменжәне ойлар жағдайы. Содан кейін сіздің өміріңізді басқа ешкім басқара алмайтынын, кедергілерді жеңе алмайтынын және сіздің әрекеттеріңіз бен әрекеттеріңізге жауап бере алмайтынын ұмытпаңыз. Бұл қиын, бірақ қажет. Таңдауға бөгде адам әсер етуі мүмкін, бірақ оны тек сіз жасайсыз!
4. Басқа адамдарға көмектесіңіз, жақын адамдарыңызға қамқорлық жасаңыз. Ұнаса да, ұнатпаса да махаббат махаббатты тудырады, ал жақсылық әрқашан өз бастауына оралады.
5. Тыңда ішкі дауыс, интуицияңызға сеніңіз.
6. Өзіңізді және басқаларды кешіріңіз. Кешірім жанға ең жақсы дәрі екенін бәріміз білеміз. Білеміз, бірақ осы умен өзімізді де, өмірімізді де құртып, жылдар бойы жүрегімізде ренішті сақтаймыз.
7. Жалқаулық пен қорқыныш сияқты құбылыстарды болмысыңыздан біржола жойыңыз. Олар бақытқа апаратын жолдағы басты кедергілер. Жалқаулық сізді бір рет басу арқылы басқа өмірге апара алмайтындықтан пайда болады. Мұны істеу үшін сіз шынымен де істегіңіз келмейтін үздіксіз жұмыс істеуіңіз керек, үнемі әрекет етуіңіз керек. Бірақ қорқыныш тек жаңа өмірге қадам басуға батылдық бермей, нағыз бақыт пен қуаныштың не екенін білмей, ескі өмірді аяқтауға тура келеді.
8. Бірдеңе болмай қалса, өзіңізді ұрмаңыз.. Өзіңізді түкке тұрғысыз деп санап, барлық бастамаларыңыздан бас тартқанша, күш-жігерді мақтап, әрі қарай әрекет етуге ынталандырған дұрыс.
9. Өзгертуге болмайтын нәрсені қабылдаңыз. Оны жай қалдырыңыз. Содан кейін сіз бәрін жасай аласыз ең жақсы жылдартұрмайтын нәрсемен күресуге жұмсаңыз.
10. Біреудің емес, өз өміріңмен өмір сүр.. Сондықтан сіз өзіңіздің шынайы тілектеріңіз бен мақсаттарыңызды анықтап, тек соларға қарай жүріңіз және біреудің сырттан таңылған еркін орындамаңыз.
11. Күнді дұрыс аяқтаңыз. Ешқашан жатпа Жабырқаңқы көңілжәне ешбір жағдайда төсекке жатар алдында жақын адамдарыңызбен ант бермеңіз. Жұмыс істеуге әлі де күш бар екенін сезсеңіз де, уақытында ұйықтаңыз. Сіз оны таңертең аласыз.
12. Есіңізде болсын, сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге әрқашан мүмкіндік бар.. Ал ол үшін сізге «ертең», «дүйсенбі», «мен салмақ жоғалтқанда» және т.б. қажет емес. Дәл қазір бастауға болады және керек!

Тілектер тізіміңізге оралыңыз. Оны қайта қарап шығыңыз және мұның барлығына қол жеткізуге болатынын біліңіз. Бірақ сіз ештеңе жасамасаңыз және стереотиптердің күшінде өмір сүре берсеңіз, тіпті ең нашар арман да солай қала беретінін түсінуіңіз керек. Санаңыздың шекарасын кеңейтіңіз, үйреніңіз, дамытыңыз, өзіңді өзгерт. Содан кейін таңғажайып өзгерістер сізді күтпейді.

Өміріңізді қалай өзгертуге болатыны туралы бейнені көру керек. «Өмірге нұсқау»

Жеті күнде өміріңізді түбегейлі өзгерте аласыз. Өркендеудің қарапайым заңдарымен қаруланып, сіз әлемді жеке қалауларыңыз бен талаптарыңызға қарай реттейсіз.

Қарапайым тәжірибелер сізге Ғаламнан қалағаныңызды алуға көмектеседі. Ең алдымен, сіз оң нәтижеге сенуіңіз керек. Позитивті ойлар қиындықтардан қорқуды жоя алады, бұл жолдағы салмақты тірек. бақытты өмір. Сіздің тағдырыңыз өз қолыңызда екенін және оны тек сіз өзгерте алатыныңызды ұмытпаңыз.

Дүйсенбі - өзгерту күні

Біздің бүкіл өміріміз дәйекті механизмдерге негізделген. Бастапқыда сөз (біздің жағдайда – ой), одан кейін – іс-әрекетке түрткі болатын тілектер мен армандар болды. Өміріңді өзгерту үшін алдымен ойыңды өзгерту керек.

Аптаның бірінші күні тағдырыңызға қатысты жағымсыз ойларды оң ойлармен алмастыруға машықтану керек. Өзіңізді соттауды доғарыңыз, жеңілістерге адал болыңыз. Сізге жаңа және жақсы өмір есігін ашатын тәжірибе үшін рахмет. Барлығына позитивті болыңыз. Әрбір жағдай бір тиынның екі жағы. Теріс жағын қалдырмай, өзіңіз үшін ең жақсысын ғана бөлектеңіз.

Сіздің ынтаңыз бен ішкі сеніміңізді бұзатын сөйлемдерді сөйлеуден алып тастаңыз. Тұтыну өрнектерді орнатуоң зарядпен - аффирмациялар мен оң көзқарастар. Уақыт өте келе сіз бұл әдетті байқайсыз табысты адамсіз үшін керемет қосымша болды.

Сейсенбі – Алғыс айту күні

Қолыңызда бар нәрсені бағалауды үйреніңіз. алғыс айту Жоғары қуатсізде бар барлық нәрсе үшін осы кезеңөмір. Сізге қол жетімді нәрсені шын жүректен қалайтын қанша адам бар екенін елестете алмайсыз.

Сейсенбі алғыс сөздермен аяқталып, өмір сүретін әрбір күнді аяқтауды ережеге айналдыру керек. Алдағы арман немесе медитация үшін дұғаларды қолданыңыз, олардың міндетті компоненттері алғыс сөздері болады. Ғаламға берілген мүмкіндіктер үшін, таңдау құқығы үшін, сіз кездестірген адамдар үшін және, әрине, қиындықтар үшін рахмет. Кез келген жеңіліс – өз тағдырыңызға жақындататын сабақ.

Сәрсенбі – сенімділік күні

Егер сіз өз тағдырыңызды өзгертуге шындап ниет білдірсеңіз, одан шын мәнінде не қалайтыныңызды дереу шешуіңіз керек. Сіздің өміріңізде әр нәрсенің орны бар, тек бақытты болу үшін не қажет екенін белгілеңіз. Барлық армандарыңызды қағазға жазыңыз. Ілеспе тілектерді жазыңыз - мүмкін және мүмкін емес, ұзақ мерзімді және бүгінгі күні. Ойланбаңыз және өзіңізді ұстамаңыз: армандар өздігінен келсін. Ең бастысы, барлық ойларды олар келген кезде жазып алу. Бұл тәжірибе сіздің ұмтылыстарыңызды орындаудың және жалпы өміріңізді жақсартудың сенімді жолы.

Бейсенбі - ең жақсы күн

Өркендеу заңдарының бірі былай дейді: бүгін жасай алатын нәрсені ешқашан ертеңге қалдырмаңыз. Бейсенбіде сізді кез келген аударымдардан бас тарту тәжірибесі күтеді. Таңертең оянып, позитивпен зарядталған болсаңыз, осы күнге жоспарланғанның бәрі міндетті түрде орындалатынын өзіңізге орнатыңыз. Әрбір жаңа күн – үлкен жетістіктер мен табысқа жету уақыты. Өмір сізге күлімсіреп, жоспарланғанның бәрін жүзеге асыруға көмектеседі. Ал кешке бұрын үйренген тәжірибелерді бекітіңіз: көмек пен өмірлік сабақтар үшін Жаратушыға және Әлемге алғыс айтыңыз.

Жұма - Азаттық күні

Адамдар таңылған пікірлермен, күмәнмен және қорқыныштармен өз өмірін құртуға қабілетті. Әр адамның мүмкіндіктері шексіз, яғни бір адам мұны істей алса, қалғандары да жасай алады. Тек біреулер жасырын дарындарын тезірек тауып, оны дамытса, енді біреулер өз қабілеттерін басқа адамдардың пікірлері мен ішкі кешендерінің астына көміп тастайды.

Жаңа нәрсені сынап көруден қорықпаңыз тың идеяларкүн сайын. Егер сіз әлі де күмәнданатын болсаңыз, мына керемет дәйексөз бар: «Егер сіз балықты ағаштарға өрмелеу қабілетіне қарай бағаласаңыз, ол өмір бойы өзін ақымақ деп санайды». Өзіңізге сеніңіз, өйткені әрбір адамның бойында данышпандық жасырылады. Жаңа нәрселерді қолданып көріңіз және адамдар сіз туралы не ойлайтыны туралы алаңдамаңыз.

Сенбі - мақсатқа жету күні

Аптаның алтыншы күніне қарай сіз өзіңіздің қалауларыңыз бен ұмтылыстарыңыздың тізіміне ие болуыңыз керек, олар тіпті ең шындыққа жанаспайтын және көрінбейтін армандарды қамтуы мүмкін. Жазғанның бәрін мұқият қарап шығыңыз және сіздің кім екеніңізді жақсы көрсететін арманды таңдауға тырысыңыз. Таңдауыңызды жеңілдету үшін өзіңізге бірнеше сұрақтар қою керек:

• Мен не істегенді ұнатамын?
• Менің талантым қандай, мен нені жақсы істеймін?
• Мен қалай ақша таба аламын?
• Менің қолымда үлкен байлық болса, ең бірінші не істер едім?
• Егер бақыт жаһандық валюта болса, мен өмір сүру үшін не істер едім/істеймін?

Бұл сұрақтар, егер сіз өзіңізге адал болсаңыз, шынайы мақсатыңызды және өз шақыруыңызды табуға көмектеседі. Өмірде ең бастысы - жанның нені қаласа, соны істеу. Ал егер сіздің әрекетіңіз сізге және айналаңыздағы адамдарға бақыт әкелсе, қуаныш пен қаржылық тұрақтылық көп күттірмейді.

Жексенбі - нәтиже күні

Сіз өз өміріңізді өзгерттіңіз, мәселе кішкентай болып қала береді. Түсінетін соңғы нәрсе - оң өзгерістер бір күнде болмайды. Олар сізге баяу жақындайды, кейде соншалықты баяу, сіз оны алғашында байқамай қалуыңыз мүмкін. Сабырлы және сабырлы болыңыз. Неге десеңіз, құмырадағы гүлге минут сайын қарасаңыз, оның ауыр көзқарасыңыздан өсіп шығуы екіталай. Күтуді және жақсылыққа үміттенуді үйреніңіз. Жақсы мүмкіндіктер сізді күтпестен, жоғарыда аталған тәжірибелерді күнделікті қолдануды ұмытпаңыз.

Жеті күн, жеті қарапайым ереже, жеті гүлдену заңы өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге көмектеседі. Сіз ең жақсыға сенсеңіз, бұл мүмкін. Бұл тәжірибелер сіздің жақсы әдеттеріңізге айналғанда, сіз шынайы бақыт пен бақыт табасыз. Бүгін бақытты бол, арманыңа жету жолында сәттілік, және түймелерін басуды ұмытпаңыз

Өте маңызды және өзекті тақырып туралы сөйлесейік: өзгертуді неден бастау керек, өзіңізді және өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады?Жақында мен туралы мақалада кез келген адамның өмірі туралы жаздым қазіргі адамбір орнында тұрмайды, ондағы өзгерістер кез келген жағдайда сөзсіз және өміріңізді мұндай жағдайларға жақсырақ бейімдеу үшін сіз сырттан өзгерістерді күтпей, оны өзіңіз бастауыңыз керек: өзіңізді және өміріңізді жақсы жаққа өзгертіңіз. .

Өмірдегі өзгерістер адамның өз еркінсіз сырттан келсе, көбінесе олар қандай да бір нашарлауға әкеледі, теріс әсер етеді. Өзгерістерді өзіңіз бастау арқылы ғана өзіңізді және өміріңізді жақсы жаққа өзгерте аласыз.

Дегенмен, адамдардың көпшілігі үшін өзгере бастау психологиялық тұрғыдан өте қиын. Өйткені, бұл үшін комфорт аймағынан шығу керек, оны құруға белгілі бір уақыт, күш және мүмкін ақша жұмсалған. Бұл психологиялық жайсыздықты қалай жеңуге болады, өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады - бұл туралы кейінірек.

Сондықтан, ең алдымен, өмірдегі өзгерістерді бастау үшін мен оларды екі үлкен аймаққа бөлуді ұсынамын:

1. Өмірлік жағдайларды өзгерту.
2. Өзіңді өзгерт.

Түсіндірейін. Жағдайлар деп мен адам өмір сүретін барлық жағдайларды айтамын. Оның үстіне, бұл шарттар адамға байланысты болуы да, болмауы да мүмкін және адамды қанағаттандырмайтын және оған тәуелді болған жағдайларды өзгертуге ұмтылу керек, қалғанын олар қанағаттандырмаса да, сол күйінде қабылдайды.

Мысалы, жеке өмірі, жұмысы, мамандығы, табыс көздері, хоббиі, тұрғылықты жері - бұл адамның өмірін жақсы жаққа өзгерткісі келетін әсер ететін өмірлік жағдайлары. Бірақ баға деңгейі, салық мөлшерлемелері, елдің заңдары - бұл адам өзгерте алмайтын жағдайлар және бұған күшіңізді жұмсау мағынасыз. Жалпы алғанда, адам мұның бәрі оған сәйкес келетін басқа елге көшуі мүмкін, бірақ бұл тым көп жаһандық өзгерістер, Менің ойымша, қалай өзгертуді енді ғана ойлап жүргендер бұған дайын емес.

Ал егер өзіңізді қалай өзгерту керектігі туралы айтатын болсақ, онда бұл арқылы мен болып жатқан процестер мен құбылыстарға өз көзқарасыңызды өзгерту, өмірге қажет нәрсені алу дегенім.

Өзіңізді және өміріңізді өзгертуді бастау үшін сізге сәйкес келмейтін және өзгерткіңіз келетін өмірлік жағдайлар мен жеке қасиеттерді бөлек бөліп көрсетіңіз.

Көптеген адамдар өз өмірін қалай өзгертуге болатынын ойлаған кезде жіберетін күрделі қателік - олар кез келген жеке факторларды немесе өмірлік жағдайларды олардан тәуелсіз деп қате жіктейді және сонымен бірге шын мәнінде оларға тәуелді емес нәрселерді өзгертуге тырысады. Яғни, олар өздерін және мүмкіндіктерін біржақты бағалайды. Мысалы, олар өздеріндегі бір нәрсені өзгертудің орнына, айналасындағы адамдарды: жан жарын, достарын, әріптестерін, өздері тұрған қоғамды өзгертуге тырысады. Мұндай адамдардың жаһандық жоспарларында - өз елін жақсы жаққа өзгерту немесе әлемді әмбебап апаттан құтқару.

Жақсы мақсаттар? Бұл, иә. Жалғыз сұрақ - оларға жету үшін қалай жүру керек. Егер адам өзін өзгертпестен айналадағының бәрін өзгертуге тырысса, бұл бастаманың сәтсіздікке ұшырауы анық. Сірә, мұндай адам айналасындағылардың бәрін өзіне қарсы қояды, ал өзі ештеңеге қол жеткізе алмайды және әлем өзгермейді. Нәтижесінде оны босқа кеткен көп уақыт, күш және терең көңілсіздік күтіп тұр. Оның құзырына жататын нәрсені, яғни өзін және оның өмірлік жағдайын өзгерту, сол арқылы ел мен әлемді өзгертуге өзінің қарапайым үлесін қосу әлдеқайда дұрыс болар еді. Өйткені, ел де, дүние де адамдардан тұрады, олардың әрқайсысы өз өмірін жақсы жаққа өзгерте бастаса, ел де, әлем де өзгереді.

Тағы бір жиі кездесетін мәселе мынада: көптеген адамдар өзін қалай өзгерту керектігін ойламайды, өйткені бұл мүмкін емес деп санайды. Олардың өмірлік ұстанымы: «Мен қандай болсам, солаймын, мен басқа болмаймын». Мұндай тұжырымдар адамның мінезін өзгертуге болмайды деген қате сенімге негізделген. Шын мәнінде, бұл мүлдем олай емес: егер сіз онымен жұмыс жасасаңыз, кейіпкерді өзгерте аласыз. Ал кейбір жағдайларда ол кейбір өзгерген өмірлік жағдайлардың әсерінен өзін де өзгерте алады.

Өзгеруді қалай бастау керектігі туралы ойлана отырып, сіз өзіңіз қаласаңыз, тіпті бір қарағанда өзгермейтін болып көрінетін өзіңіздің қасиеттеріңізді де өзгертуге болатынын түсінуіңіз керек. Ал, мысалы:

– Сыртқы түрі және физикалық деректер.«Ұсқынсыз үйректің» «әдемі аққуға» айналғанына мысалдар көп. Сіз өз бетіңізбен, денеңізбен жұмыс істеуіңіз керек, спортпен айналысуыңыз керек, ал төтенше жағдайларда қазір тіпті пластикалық хирургтардың қызметтерін пайдалануға мүмкіндік бар. Егер бұл шынымен сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге көмектессе, неге жоққа?

– Ақыл мен интеллект.Егер тілек пен ұмтылыс болса, сіз өзіңізді айтарлықтай дамыта аласыз ақыл-ой қабілеті. Қазір бұл үшін көптеген мүмкіндіктер бар: көп оқу керек пайдалы әдебиет, Интернеттен, аудиокітаптардан, бейне сабақтардан және басқа көздерден пайдалы ақпарат алыңыз. Мектепте нашар оқыған адамдар кейін данышпан болып, әлемдік деңгейдегі жаңалықтар ашқан мысалдар тарихта бар.

– Сенімдер.Көптеген адамдарға өз өмірін жақсы жаққа өзгертуге деп аталатын нәрсе кедергі жасайды. . «Тағдыр солай, өмір әділетсіз, бұдан артық ешнәрсеге қол жеткізу мүмкін емес» деп халық сенімді. Бұл дұрыс емес ұстаным. Кедейлік психологияңызды өзгерткеннен кейін өміріңіздің жақсы жаққа өзгере бастайтынын өзіңіз байқайсыз.

– Әдеттер.Әдеттеріңізді өзгерту де проблема емес, сонымен бірге мұндай өзгерістер дамуға көмектеседі ерікті қасиеттертұлға, бұл да өмірді жақсы жаққа өзгерту үшін өте маңызды. Жаман әдеттерден арылып, жақсы әдеттерді дамытуға тырысу керек. жақсы көмекшіосында болады.

– Қаржылық жағдай.Оның үстіне бұл жақсы жаққа өзгертуге болатын және қажет көрсеткіш. Бұл үшін көп пайдалы құралдар, олардың көпшілігі Financial Genius веб-сайтында сипатталған. Егер сіз өзіңізді және өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керектігін ойласаңыз, сіз міндетті түрде бағыттардың бірін ұстануыңыз керек.

Дегенмен, жақсы жаққа өзгеруді бастау үшін жоғарыда аталған қасиеттердің өзгеруі емес, мінездің өзгеруі, атап айтқанда ерік, еріктік қасиеттердің маңыздылығы болады. Өйткені қалғанының бәрі осыдан шығады.

Өзіңізді және өміріңізді жақсы жаққа өзгерту үшін ең алдымен ерік-жігеріңізді шыңдап, мінезіңізді өзгерту қажет.

Мен жазғанымдай, мұны істеу оңай емес біз сөйлесемізқалыптасқан мінезі бар ересек адам туралы, бірақ бұл мүмкін. Қалайша? Ең алдымен соларды объективті түрде анықтау қажет әлсіз жақтарыөзгерткіңіз келетін кейіпкер. Содан кейін ұмтылатын кейіпкерге тән нәрселерді жасауға тырысыңыз.

Мысалы, сіз табиғатыңыздан тым қорқақсыз. Сондықтан, мүмкіндігінше жиі бастама көтеруге тырысыңыз, компанияда көшбасшы рөлін алыңыз, ұялшақтығыңыз үшін бұрын жасамаған нәрселерді жасаңыз.

Әлде көп нәрседен қорқасың ба. Бұл жағдайда кейбір батыл, тәуекелді әрекеттерді жүйелі түрде орындаңыз, тәуекелді аттракциондарды қолданыңыз, қауіпті спортпен айналысыңыз. Бастапқыда қорқынышты жеңу сізге өте қиын болады, бірақ әр жолы оңайырақ болады, өйткені сіздің мінезіңіз жақсы жаққа өзгере бастайды.

Жеке іс-әрекеттен әдеттер қалыптасады, әдеттен - мінез, ал мінезден - одан әрі жақсы жаққа өзгереді. Сондықтан, егер сіз өзіңізді қалай өзгерту керектігін білмесеңіз, жеке әрекеттерден бастаңыз.

Атап айтқанда, келесі әрекеттер сізге жақсы жаққа өзгеруге көмектеседі:

• бір нәрсені жоспарлау және өз жоспарыңызды дәл орындау;
• бас тарту қиын болса, сізге дұрыс емес болып көрінетін нәрседен бас тарту;
• еш ойланбастан және ұзақ есепсіз тез және берік шешім қабылдау;
• туыстарыңыздың, туыстарыңыздың, достарыңыздың, әріптестеріңіздің, таныстарыңыздың күткеніне қайшы келетін әрекеттер;
• жаман әдеттерден бас тарту;
• бас тарту қажетсіз заттарешқандай пайда әкелмейтін («әлеуметтік желілерде отыру», компьютер ойындары, теледидар көру және т.б.);
• лезде орындау маңызды жұмыс, сіз кейінге қалдырғыңыз келетін;
• дереу орындағыңыз келетін маңызды емес жұмысты кейінге қалдыру;
• өзіңізді шын айтқыңыз келетін сөздерден тежеу ​​(мысалы, дауласу, басқа адамға оның қате екенін дәлелдеу, ақылдылық көрсету және т.б.);
• мағыналы мақсатқа жету жолындағы алғашқы қадам ().

Осындай нәрселерді үнемі жасай отырып, сіз өзіңіздің мінезіңізді, демек, өзіңізді, өміріңізді жақсы жаққа өзгерте бастайсыз.

Өзгеруді қалай бастау керектігі туралы айтқанда, бәрі басталатын ең маңызды нәрсені атап өтуге болмайды: мақсаттар мен міндеттер қою. Яғни, сіз барлық өзгерістеріңіз болатын мақсаттарды дереу анықтауыңыз керек. Бұл мақсатты дұрыс тұжырымдауға көмектеседі, оған сәйкес сіздің мақсатыңыз нақты, өлшенетін, қол жетімді, ресурстармен қамтамасыз етілген және уақытында көрсетілген болуы керек.

Оның үстіне мақсатқа жету үшін ең қысқа, оңтайлы жолды таңдай білу өте маңызды. Тәжірибе көрсеткендей, көптеген адамдар өздеріне дұрыс мақсаттар қояды, бірақ сонымен бірге олар оған жетудің дұрыс жолын қалай іздеу керектігін білмейді.

Мысалы, жастардың көпшілігі бастамас бұрын алдына қойған ең ортақ мақсатты алайық ересектік: бай және қаржылық тәуелсіз болыңыз. Дұрыс мақсат? Мүмкіндігінше нақтылау үшін ғана (мен мақаладағы мысалды қолдана отырып, оны осы мақсат үшін қалай жасау керектігін талдадым)

Бірақ бұл мақсатқа қалай жетуге болады? Көбісі былай деп ойлайды: алдымен институтта оқып, болашағы зор мамандық алу керек, содан кейін жұмысқа орналасу керек. жақсы компания, тәжірибе жинақтаңыз, мансап сатысымен көтеріліңіз, нәтижесінде компанияның басшысы болып, жақсы ақша табасыз.

Егер адам осы жолмен жүрсе, байып, қаржылық жағынан тәуелсіз болып, өмірін жақсы жаққа өзгерте ала ма? Мен 90% жағдайда - жоқ екеніне сенімдімін. Айналаңызға қараңыз: бір кездері әркім өз өмірін осылайша жақсы жаққа өзгертуді елестеткен, бірақ олардың қайсысы шынымен де осылайша бірдеңеге қол жеткізе алды? Мыңнан бірнешеуі шығар. Бұл өте қисынды және табиғи, енді мен неге түсіндіремін.

Біріншіден, байлық пен қаржылық тәуелсіздік табыс мөлшерімен өлшенбейді, жеке бюджеттің кіріс және шығыс бөлігіне бір мезгілде тәуелді. Бұл жерде жоспарлау шығындары туралы сөз жоқ. Екіншіден, алғашқы 5 жылда білімге қыруар қаржы салуға тура келеді (тіпті ол тегін болса да, оған қол жеткізу оңай емес, оқу процесі көптеген қосымша шығындарды талап етеді). Әрі қарай, оқытуға кеткен шығындарды «қайта алу» үшін кем дегенде 2-3 жыл жұмыс қажет болады. Үшіншіден, байлыққа, әсіресе белсенді кіріске қол жеткізу үшін жалғыз табыс көзіне сүйену кем дегенде көрегендік, бірақ жай ғана ақымақтық. Төртіншіден, адам өзін ең болмағанда өмірге қажетті заттармен: тұрғын үймен, мүлікпен қалай қамтамасыз етуді жоспарлайтыны ескерілмейді. Жалақы бойынша? Күлкілі... Несиеге байланысты ма? Сіз өмір бойы қарыздарды өтеуіңіз керек ... Ал сол байлық қашан келеді? Ал егер сіз жалдамалы пәтерде тұрсаңыз, бүгінгі өлшем бойынша үлкен жалақының да жақсы бөлігі жалдау ақысына кетеді, ал байлық жинауға ештеңе қалмайды. Ал егер сіз қаржылық дағдарыс кезінде кенеттен жұмысыңыздан босатылсаңыз ше? Несиелер, жалдау ақысы және басқа да шығындар қалай өтеледі? Көбірек табуға болады тұтас сызықжағдайлардың басым көпшілігінде мұндай жолдың тұйыққа тірелетінін тікелей көрсететін нүктелер. Тағы да айтамын: жан-жағыңызға қарасаңыз, мұны көптеген тірі мысалдардан көресіз.

Сондықтан, егер сіз өзіңізді және өміріңізді жақсы жаққа, стереотиптік ойлауға қалай өзгерту керектігін ойласаңыз, осы сияқты, жоғарыдағы мысалда сипатталған, лақтырылуы керек: ол сіздің мақсаттарыңызға жетуге әкелмейді. Қойылған мақсатқа жетудің тиімді, нақты және қазіргі заманға сай жолын іздеу қажет.

Бұны қалай істейді? Ең алдымен, сіз өзіңіздің қаржылық болашағыңызға назар аударуыңыз керек, өйткені кез келген өмірлік мақсаттарға қол жеткізу қаржылық құрамдас бөлікпен тығыз байланысты. Дөрекі сөзбен айтқанда, ақша болмайды - мақсатқа жету үшін жұмыс істемейді. Жоғарыда келтірілген мысалда адам, жалпы алғанда, алдымен институты үшін (оқу ақысын төлейді), содан кейін жұмыс беруші үшін (ол үшін жұмыс істеп, пайда табу) қалай ақша табатынын жоспарлайды. Мүмкін - тіпті банкке (егер ол несие алса). Бірақ өзіңе емес!

Өзгеруді бастағыңыз келсе, өзіңізді және өміріңізді жақсы жаққа өзгерткіңіз келсе, міндетті түрде дереу қамқорлық жасауды бастау керек. Өйткені мақсатқа жетудегі табыс көп жағдайда соған байланысты болады. Қаржылық ресурстарсыз өміріңізді жақсы жаққа өзгерте алуыңыз екіталай.

Сайт сіздің өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болатынын айту үшін жасалды, әсіресе мәселенің қаржылық жағынан, бірақ тек қана емес. Мұнда сіз таба аласыз көп саны пайдалы ақпарат, жақсы жаққа өзгеруді бастауға көмектесетін кеңестер мен ұсыныстар: жеке даму тұрғысынан да, қаржылық жағдайыңыз бен өмір сүру деңгейіңізді жақсарту тұрғысынан да. Тұрақты оқырмандар қатарына қосылыңыз, ұсынылған материалдарды зерттеңіз, түсініктемелерде сұрақтар қойыңыз, форумда сөйлесіңіз және алынған ақпаратты іс жүзінде қолданыңыз. Financial Genius сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге көмектеседі деп сенемін! Сайт беттерінде қайта кездескенше!

Достар, егер сіз өзіңізге анда-санда сұрақ қоятын болсаңыз, өзіңізді қалай өзгертуге боладыонда бұл мақала сізге арналған!

Бүгін біз әрқайсымыздың бүгінгі өмірімізді қалай қуанышты, жағымды, позитивті ету туралы айтатын боламыз. Оның болуы үшін аз ұрыс, аз күрделілік, аз жеңу.

Жалпы, әңгіме бәрі дұрыс болмаған кезде не істеу керектігі туралы болады, бірақ сіз бәрі өзгергенін қалайсыз.

Өзіңізді және өміріңізді өзгертудің негізгі шарты – әрекет.

Негізі ештеңе істемейміз, қиналып отырамыз. Біз ештеңені өзгертпейміз, тек айналамыздағы барлық нәрсенің өзін өзгертуін күтеміз.

Бұл қате! Сіз тек өзіңізді өзгерте аласыз.

Өзіңізді өзгертіңіз, сонда әлем өзгереді

Бұл аксиома дүниедегідей ескі, оны бәрі естіген және біледі.

Бірақ сіз өзіңізді қалай өзгертесіз?

ӨМІРІҢІЗДІ ҚАЛАЙ ӨЗГЕРТУГЕ БОЛАДЫ?

БҰЛ ҮШІН НЕГІЗГІ НЕ істеу керек?

Бірінші қадам. Қорқынышыңызды алып тастаңыз

Ең алдымен іштегі қорқыныштан арылу керек.

Өмірдің өзгеруінен қорқу- бұл сүрінген кедергі, бұл адамдардың өзін және өмірін өзгерту үшін ештеңе жасамауының басты себебі.

Өзіңіздің шектеулеріңіз бен қорқыныштарыңызбен күресудің көптеген әдістері мен әдістері бар. Міне, олардың бірі:

Екінші қадам. Өзгертетін аумақты таңдаңыз

Қағаз парағын алып, өзгерткіңіз келетін аймақтардың тізімін жазыңыз.

Мысалы:

• Мансап
• Жеке қарым-қатынастар
• Ақша
• Сурет
• Достар
• Рухани даму

Тізімді мұқият қарап шығыңыз және ішкі сезімдеріңізді тыңдаңыз. Өміріңіздің қай салаларын көбірек өзгерткіңіз келеді? Қандай бағытты «жану» деп атауға болады?

Тізімнен БІР элементті таңдап, сол жерде тоқтаңыз. Сіздің міндетіңіз осы бағытта табысқа жету. Бұл табыс автоматты түрде өміріңіздің басқа салаларында өзгерістерге әкеледі.

Үшінші қадам. Сенімдеріңізді өзгертіңіз

Таңдалған саладағы теріс және деструктивті сенімдеріңіз бен көзқарастарыңызды анықтап, оларды оң және шығармашылықпен алмастыруыңыз керек.

Егер сізде өмірдің белгілі бір саласымен проблемалар болса - бұл бір ғана нәрсені білдіреді - сіздің подсознаниеде бар теріс бағдарламаларжәне осы бағыттағы қондырғылар және сіздің басты міндет– оларды бейтараптандыру және ауыстыру.

Мұны істеудің ең жақсы жолы аффирмациялар.

• Өзіңіз үшін жасаңыз (жоғарыдағы мақаладағы нұсқаулар) немесе өз бағытыңызда бар аффирмацияларды пайдаланыңыз
• Қолдану әртүрлі жолдароң пікірлермен жұмыс (оқу, жазу, қайталау, аудио)
• 21-40 күн қатарынан аффирмацияларды жүйелі түрде орындаңыз

Егер сіз бәрін дұрыс жасасаңыз, 40 күннен кейін сіз таңдаған аймақтағы алғашқы өзгерістерді байқайсыз. Терең деңгейдегі өзгерістер сөзсіз сыртқы әлемде өзгерістерге әкеледі. Сізге жаңа ойлар мен идеялар келеді немесе ұсыныстар келеді. Айналаңыздағы әлем өзгере бастайды.

Дәл қазір әрекет етуді бастаңыз! Артқа отырма! Сіздің өміріңізде аффирмациялардың бір рет қайталануынан ештеңе болмайтынын есте сақтаңыз! Таңдаған бағыттағы ӘРЕКЕТТЕРІҢ ғана сені және өміріңді өзгерте алады!

«Өзін-өзі өзгерту технологиясы» туралы толығырақ сізге позитивті психология магистрі айтып береді, атақты жазушыжәне жаттықтырушы Александр Свияш.

Өзіңізді қалай өзгертуге болады? Александр Свияш

http://youtu.be/WDZ4BlsOovU

Ал мақаламыздың соңында назарларыңызға ұсынамын пайдалы кеңестертәжірибелі психологтан. Олар сізге «өзін-өзі өзгерту» процесін тезірек және оңай жүргізуге көмектеседі.

• Өзіңізге сұрақтар қойыңыз

Өзіңнен сұра:

Мен неге өзімді өзгертуім керек?

Бұл менің қалауым немесе менің жақындарым ба?

Мен өзгерген кезде не ұтамын, не жоғалтамын?

Және оларға барынша шынайы жауап беруге тырысыңыз. Ал жеке өзгерістердің қажеттілігіне көз жеткізген кезде ғана практикалық қадамдарға көшіңіз.

• Күнделік жүргізіңіз

Өзіңізге «Жеке өзгерістер күнделігін» алыңыз және оған өзгермелі саладағы барлық жетістіктеріңіз бен сәтсіздіктеріңізді, проблемаларыңыз бен жетістіктеріңізді жазыңыз. Өзгерістер күнделігі сіздің ойларыңызды жүйелеуге және сіздің басыңыздағы нәрселерді ретке келтіруге көмектеседі. Ол бизнесте өзін-өзі реттеуге және жауапкершілікке үйретеді, сонымен қатар өз әрекеттеріңізді талдауға және түзетуге мүмкіндік береді.

Күнделік жеке болуы керек! Оны ешкімге көрсетпеңіз және бейтаныс көздерден аулақ ұстаңыз.

• Соңғы нәтижені елестетіп көріңіз

Күн сайын визуализациялаңыз - өзіңізді қазірдің өзінде өзгергеніңізді елестетіңіз - өзіңізді қалай болғыңыз келсе, солай көруге тырысыңыз. Сыртқы түріңіз... әдеттеріңіз... ойларыңыз... айналаңыз...

Өз қиялыңызда болашақ Меніңіздің айқын және айқын бейнесін жасаңыз және көргеніңізден қуаныш пен бақыт эмоцияларына толы бола отырып, оны ішкі экранда мүмкіндігінше жиі айналдырыңыз! Біз не ойласақ, солаймыз...

• Өзіңізді сынауды доғарыңыз

Егер бірдеңе сізге көмектеспесе, өзіңізді ұрудың қажеті жоқ. Әйтпесе, сіздің теріс реакцияңыз подсознание санасында тапсырманы орындаудан бас тартуға теріс көзқарас тудыруы мүмкін. Басқаша айтқанда, ол қорқып, әрекетін тоқтатуы мүмкін. Есіңізде болсын - бәрі бірден келмейді, Мәскеу бірден салынбады. Ал сіздің өзін-өзі бағалауыңыз бен өзіңізге деген көзқарасыңыз бірдеңе болмай қалуына байланысты емес.

• Өзіңізді мақтаңыз!

Кішкентай болса да, әрбір сәтті әрекетіңіз үшін өзіңізді жақсы сөздермен және сыйлықтармен марапаттаңыз! Өзіңізді мақтаңыз! Өзіңді сүй! Әрбір сәтті әрекеттен немесе қадамнан ләззат пен қуаныш алыңыз! Позитивті эмоциялар сізді зарядтайды және өзін-өзі дамыту жолында сәтті қозғалыс үшін жаңа күш береді.

Достар, сұраққа жауап, өзіңізді қалай өзгертуге боладыжеткілікті. Ең бастысы - өзгертуді бастау. Өзіңізді және шындықты өзгерту үшін нақты қадамдар жасай бастаңыз. Ал сізді қоршаған әлем ұзаққа созылмайды - ол міндетті түрде өзгереді! Өзіңізді жақсы жаққа өзгертсеңіз, өміріңізді мәңгілікке жақсартасыз!

Сізге оң өзгерістер!

Артур Головин

Қызықты