Бұл мақаланы оқыған адамдардың көпшілігі оң қолды, аудиторияның аз бөлігі солақайлар, ал өте аз бөлігі амбидекстер. Амбидекстр – бір уақытта екі қолын бірдей басқара алатын адам.

Статистикаға сәйкес, балалардың шамамен 1% -ы екі жақты дамиды. Дегенмен, бұл қабілетті ересек жаста өз бетінше дамытуға болады.

Бұрын амбидекстерлік диагноз деп есептелді, ал тәрбиешілер ақауды жоюға тырысты. Енді, керісінше, кейбіреулер саналы түрде екі қолды пайдалану қабілетін дамытады. Шынында да, бұл құбылыстың мұндай адамдарды ерекше ететін көптеген артықшылықтары бар.

Екіжақты фактілер

• Амбидекстр шешімдерді тезірек қабылдайды.
• Мұндай адамдар көп тапсырманы оңай орындай алады.
• Амбидекстерлердің IQ деңгейі солақайлар мен оң қолдыларға қарағанда жоғары.
• Әйгілі және ең көрнекті амбидекстерлердің қатарында Леонардо да Винчи, Джими Хендрикс және Мария Шарапова бар.
• Амбидекстерлік туа біткен (балалардың 1%) немесе жүре пайда болған, өз бетінше дамыған болуы мүмкін.
• Екі жақты гиперактивті заттар.
• Екі қолмен бір уақытта бір сөзді жаза алады немесе бір фигураны сала алады.

Амбиэкстр: жақсы және жаман жақтары

Адамның оң қолы басқарады сол жарты шарми, ал сол - оң. Сол жарты шар логикалық ойлауға, талдауға және есептеуге жауап береді, ал оң жарты шарда эмоциялар, сезімталдық пен түйсігі жауап береді. Осылайша, оң қолдар логикада, ал солақайлар сезімде сәтті болады.

Амбидекстер – бір уақытта солақайлардың да, оң қолдың да қабілетіне ие адам, өйткені оның миының екі жарты шары бірдей дамыған.

Ambidextrous тамаша музыканттар мен спортшылар бола алады. Иә, иелену музыкалық аспапбірден екі қолмен бірдей ептілікпен оны тез меңгеруге, соның ішінде орындауға мүмкіндік береді ең жоғары деңгейойынның ең күрделі әдістері. Екі қолмен бірдей күшті спорт тренажерына ие болу қарсыластарды басып озуға мүмкіндік береді, мысалы, сол жақ пен теннисті өзгерту арқылы оңай теннис ойнауға болады. оң қол, және сол қатты ракетканы ұрып.

Дарынды гитарист Джими Хендрикс екі жақты болды. Суретші, энциклопедист және өнертапқыш Леонардо да Винчи екі жақты болды.

Егер қарапайым адамда жетекші қол зақымдалса (мысалы, сынық), онда ол күнделікті өмірде қабілетін жоғалтады, ал абиэкстрлер бір қолын екіншісімен оңай алмастыра алады.

Амбидекстр - тез импульсивті шешім қабылдауға бейім адам, өйткені олар оқиғаларды мүмкіндігінше объективті түрде талдай алады. Бұл маңызды сапасыни жағдайларда.

Мұндай адамдар әлемді бір уақытта логикалық жағынан да, сезімдік жағынан да көре алады. Сондықтан олар айналасын көбірек көреді ашық түстерсолақайларға немесе оң қолдарға қарағанда.

Екі жақтылық адам өміріндегі кемшіліктерді де көрсетеді. Осылайша, мектеп табалдырығын аттаған абмбидекрст балалар оң қолды болуға қайта үйретуге тырысатын тәрбиешілердің қысымына ұшырауы мүмкін. Эмоционалды түрде балаға қиын болады.

Мұндай ерекшелігі бар балалар жиі гиперреактивтілік пен назардың жетіспеушілігінен зардап шегеді. Бұл олардың оқуына кері әсер етеді. Сондықтан амбидекстер ақыл-ойы кем бала сияқты әсер қалдыруы мүмкін. Алайда олай емес, мұндай адамдардың IQ деңгейі солақайларға немесе оң қолдарға қарағанда жоғары, өйткені олар материалды тез сіңіреді.

Ресейлік теннисші Мария Шарапова – амбидекстер. Чехословакиялық және американдық теннисші Мартина Навратилова екі жақты.

Қиын тәжірибелерді бастан кешіре отырып, бір доминантты жарты шары бар адамдар логикалық назар аударуды қажет ететін жұмысты жасай отырып, ауыса алады және жағымсыз ойлардан алшақтай алады. Алайда амбиэкстр мұны істей алмайды және бір уақытта өз тәжірибесі туралы эмоцияларды бастан кешіреді және оны логикалық түрде талдайды. Олар тәжірибесін ұмытпайынша, басқа мәселеге ауыса алмайды. Бұл адамның психоэмоционалдық жағдайына теріс әсер етуі мүмкін.

Кейбір сарапшылар амбидекстер шизофренияға бейім және бас ауруы көбірек болады деп санайды.

Әйгілі Ambidextrous

Амбиэкстрлер - ерекше, ерекше ой-өрісі бар адамдар және олардың арасында бүкіл адамзаттың дамуына үлкен үлес қосқан көптеген танымал көрнекті тұлғалар бар.

Мысалы, әйгілі энциклопедист ғалым, суретші және өнертапқыш Леонардо да Винчи Мона Лизаны жасап, оны құрастырған. ұшақкелуінен көп бұрын.

Гитарада сол қолмен де, оң қолмен де ойнай алатын әйгілі гитарист Джими Хендрикс.

Теннис чемпиондары Мария Шарапова мен Мартина Навратилова екі жақты қабілетсіз мұндай көрнекті спортшыларға айналмас еді.

Сонымен қатар, танымал ambiekstars - актер Том Круз, әнші Мирей Матье, жазушы және сөздіктің авторы Владимир Дал.

Екі жақтылықты тексеру

Егер сіз амбидекстер болсаңыз, онда сіз бұл туралы бұрыннан білетін шығарсыз. Дегенмен, оны тексеру барлығына қызықты болады. Бір қарапайым сынақ бар.

Төмендегі суретті қараңыз. Егер қыздың фигурасы сағат тілімен айналса, онда сіздің сол жарты шарыңыз жетекші, ал сіз оң қолсыз. Егер фигура сағат тіліне қарсы айналса, сәйкесінше сізде белсенділік бар оң жарты шарал сен солақайсың. Егер сіз фигураның айналуын бір бағытта немесе басқа бағытта оңай ауыстыра алсаңыз (қиялыңызда емес, шын мәнінде екі бағыттағы айналуды көрсеңіз), онда сіз абамбидекстерсіз.

Егер сіз суретті көрмесеңіз, браузерде AdBlock қызметін өшіріңіз.

Қыздың қай аяғы мен қолын жақынырақ елестететініне байланысты фигура бір бағытта немесе басқа бағытта айналады. Оны төмендегі суретте жақсырақ көруге болады.

Қалай екі жақты болу керек

Бастапқыда барлық балалар бір уақытта екі қолды жақсы басқара алады. Бірақ білім беру барысында көбіне дұрысы жетекшіге айналады. Тиісінше, сол қолды басқару қабілеті адамда өмір бойы ұмытылады. Бірақ ол бар және оны есте сақтауға болады.

Көптеген спортшылар мен музыканттар кәсіби деңгейде жақсырақ болу үшін бұл қасиетті әдейі дамытады. Жоғарыда айтылғандай, амбидекстер - кейбір физикалық дағдылар бойынша басқалардан асып түсетін адам.

Екі жақты болу үшін оң қолдың функцияларын бірте-бірте солға ауыстыру керек (егер сіз оң қолды болсаңыз, ал солақай болсаңыз, онда керісінше). Мысалы, тамақ кезінде қасықты ұстау, жүргенде сөмкені екінші иыққа ілу, тамақ ішу кезінде қасықты ұстау.

Екі жақтылыққа қол жеткізу үшін бір уақытта екі қолмен жазуды жаттықтыру керек. Екі қолыңызға қағаз бен қалам алып, сол және оң қолыңызбен бірдей сөздерді жазуды бастаңыз. Мәтіннің бағыты мен еңісі маңызды емес, ең бастысы әріптерді аласыз. Ол бірден жұмыс істемейді, бірақ оны дамытуға болады.

Төменде екі қолмен жазылған амбидекстерлерді көруге болады.

Екі жақтылықты дамыту көп уақытты алады. Бұл кезде адам қолды иеленудегі өзгерістерді ғана емес, психоэмоционалды күйде де сезінеді, сондықтан оның миы да өзгереді.

Адамды тұлға ететін не? Бұл сұраққа көптеген жауаптар бар, бірақ ең кең таралған және шынайы жауаптардың бірі - адамның өзіндік санасы жоғары, ойлау қабілеті бар және миы өзінің дамуы жағынан кез келген белгілі тірі жанның миынан бірнеше есе жоғары. ғылымға. Эволюцияның мыңдаған жылдарында адамның ақыл-ойы мен миы көптеген маңызды өзгерістерге ұшырады және бұл прогрестің өзі даму мүмкіндігіне негізделген. Міне, осы себепті адамдар өздерінің ойлауын сапалы жаңа деңгейге көтерді.

Бірақ жалпы адамзат, ал біздің әрқайсысымыз жеке өз мүмкіндіктерінің шыңына әлі жете қоймағанын болжау оңай. Бұл мидың әлі де үздіксіз даму үстінде екенін білдіреді. Бірақ ең қызығы, біз өзіміздің негізгі органымыздың дамуына өз бетімізше әсер ете аламыз. Оның үстіне, бұл да әркімнің жауапкершілігі, өйткені, ең алдымен, жеке өмірдің нәтижесі, жұмыстың тиімділігі, оқудағы табысы, жаңа дағдыларды меңгеруі және басқалармен тіл табысуы мидың даму дәрежесіне байланысты.

Жоғарыда айтылғандардың барлығын ескере отырып, бүгін біз мидың дамуы туралы айтқымыз келеді. Әрі қарай сіз білесіз қызықты ақпаратадам миы, оның қызметі мен даму ерекшеліктері туралы, пайдалы кеңестер, жаттығулар мен оқыту әдістері. Мұның бәрі нәтиже беруі мүмкін тиімді жүйекүнделікті қолдануға болатын. Бастау үшін, біз оны максималды түрде қалай дамыту керектігін жақсы түсіну үшін тұтастай алғанда адам миы туралы бірнеше сөз айтамыз.

Адам миы туралы қысқаша

Адамның миы ең жұмбақ және жұмбақ орган болып табылады және көптеген адамдар оны компьютермен салыстырады. Өмір бойы адам бір нәрсені үйренеді және ол үшін сол немесе басқа утилитасы бар барлық ақпарат оның жадында сақталады және ол қажет болғанша сақталады. Кейбір деректер маңызды емес болса, ми оны жай ғана өшіреді.

Мидың функцияларын өте, өте ұзақ уақытқа санауға болады, бірақ ең бастысы - ойлау, есте сақтау, қиялдау, сөйлеу, сезім, қабылдау, өзіндік сана-сезім оған байланысты. Әрине, бұл тізім әлдеқайда ұзағырақ және адам миы мен оның дамуы туралы көбірек білгіңіз келсе, арнайы кітаптарды (Роджер Сайп, Джон Медина, Дмитрий Чернышев және басқа авторлар) тауып, оқуға болады.

Ми оң және сол жарты шарларды бейнелейді, олардың арасындағы ақпаратты беру үшін қызмет ететін дене корпусы арқылы бір-бірімен байланысты. Бір жарты шар зақымдалса, екіншісі де әдетте зақымдалады. Бірақ, мысалы, сол жақ жарты шар бұзылған кезде, оның функцияларын оң жақ өз қолына алған және керісінше, адам толыққанды өмір сүруді жалғастыра алатын жағдайлар бар. Бұл функцияларға келетін болсақ, олар әртүрлі.

Сол жақ жарты шар логикалық ойлауға және сандармен жұмыс істеуге жауап береді. Ол ақпаратты нақты, қатаң дәйектілікпен өңдейді және талдайды. Ал оң жарты шар сенсорлық қабылдауға және шығармашылық ойлауға жауапты - оның көмегімен музыка, иіс, түстер, өнер және т.б. Сол жарты шар адамға айналасындағы кеңістікте жүруге көмектеседі. Ал қолда бар ақпаратты синтездеу қабілетінің арқасында адам шығармашылық ойлауға, стандартты емес шешімдер, жұмбақтарды шешу, ойлау мен қиялды дамытуға арналған жаттығулардың барлық түрлерін орындау және ойындар ойнау (айтпақшы, ойлауды дамыту туралы айтқанда, бұл туралы айту артық болмас, оны өткеннен кейін он екі түрлі ойлау техникасын меңгеруге болады. ).

Негізінде қарастырылатын ақпарат адам миының құрылымын шамамен түсіну үшін азды-көпті жеткілікті. Арнайы жаттығулардың арқасында миды дамытып, күштірек етуге болатынын атап өту ғана қалады. Дегенмен, деп аталатын нәрсеге назар аудару керек дайындықтар, өйткені баланың миы немесе ересек адамның миы жаттығады ма маңызды емес, кез келген жағдайда ол бұған дайын болуы керек.

Миды жаттығуға қалай дайындау керек

Миды серпімді, икемді және жаңа ақпаратты қабылдауға және игеруге дайын ету үшін, сондай-ақ оны кейіннен көбейту және сауатты қолдану үшін ескеру қажет үш негізгі ереже бар.

Бұл ережелерге мыналар жатады:

• Гиподинамияны жою.Бұл өзіңізді қамтамасыз етуіңіз керек дегенді білдіреді. қажетті мөлшер физикалық белсенділік. Гиподинамия пассивті өмір салтын ұстанатын немесе жай ғана аз қозғалатын адамдарға тән, мысалы, әрекеттері бар адамдарға үлкен санотыру жағдайында уақыт, мысалы, мектеп оқушылары мен студенттер, сағаттар бойы ойнауды ұнататындар компьютер ойындарынемесе . А Теріс салдарларфизикалық әрекетсіздік денедегі май қышқылдарының ыдырауына жол бермейтіндігімен көрінеді, бұл қалыпты қан айналымына кедергі келтіретін тамырларда холестеринді бляшкалардың пайда болуына әкеледі. Қан ағзаларды, соның ішінде адам миын қажетті мөлшерде оттегімен қамтамасыз етеді және бұл процесс бұзылса, мидың қызметі де бұзылады, нәтижесінде оның тиімділігі нашарлайды (әсіресе физикалық белсенділік баланың миына теріс әсер етеді және қарт адам).
• Денені фосфаттармен және көмірсулармен қамтамасыз ету.Мұнда біз біріншіден, диетаңызға фосфорға бай тағамдарды (асқабақ, бидай ұрықтары, көкнәр, соя, күнжіт, өңделген ірімшік, жаңғақтар, сұлы, бұршақ және т.б.), сондай-ақ бар тағамдарды қосу керек екенін айтамыз. жоғары мазмұнпайдалы көмірсулар (күріш, жүгері үлпектері, кебек, макарон өнімдері, айран, сүт, асшаяндар, балық және т.б.). Айтпақшы, сіз туралы оқуға болады дұрыс тамақтану. Екіншіден, мидың нейрондарына зиянды әсер ететін алкогольді пайдалануды азайту немесе толығымен тастау керек. Зиянды алкогольден басқа, алкоголь бар көміртегі диоксиді, және алкогольмен бірге ол ми жасушаларына өте күшті деструктивті әсер етеді.
• Суды тұтыну.Біз судың пайдасын егжей-тегжейлі айтып береміз, бірақ қазір оны еске түсіреміз таза суағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуға көмектеседі, сондай-ақ нейрондық байланысты қолдау арқылы ықпал етеді. Өзіңізді судың оңтайлы мөлшерімен қамтамасыз ету үшін сіз өзіңіздің салмағыңыздың 30 кг-ға негізделген күніне бір литр су ішуіңіз керек. Егер сіз шамадан тыс стресске ұшырасаңыз, тұтынылатын судың мөлшерін одан да арттырған жөн.

Осы үш ережені орындау арқылы сіз миды жаттықтыру үшін берік негіз жасайсыз. Ал кез келген даму жүйесі соларға негізделуі керек – баланың миы мен ересек адамның миы өзіне ерекше «қамқорлық» пен назар аударуды қажет етеді. Және тағы да көп пайдалы ақпаратұсынылған тақырып бойынша тақырыптық кітаптар бар (Роджер Сайп, Марк Уильямс және Денни Пенман, Алекс Ликерман және басқа авторлар).

Мидың екі жарты шарының дамуы

Еске түсірейік: сол жақ жарты шарда сөйлеу және сандық ақпарат, логика, қорытындылар, талдау, сызықтық және т.б. Оң жарты шар кеңістікті бағдарлауды, түсті қабылдауды, пішіндерді, дыбыстарды, түстерді, ырғақтарды, армандарды және т.б. Жалпы алғанда, әрине, деректерді екі жарты шар қабылдайды, бірақ олардың әрқайсысы өз аймағында басым (функционалдық асимметрия туралы оқуға болады).

Осыдан қорытынды: кез келген жарты шарды дамыта отырып, сіз, мысалы, бейнелерді қабылдау және супер креативті болуға «жаттықтыруға» болады, бірақ сонымен бірге мәселелерді шешуде елеулі қиындықтарға тап болады. арифметикалық есептер. Немесе, керісінше, аналитикада профессионал бола аласыз, бірақ суреттердегі сұлулықты көре алмайсыз немесе төрт жолды банальды рифма құра алмайсыз.

Сондықтан, в оқу орындарыкөбінесе негізгі пәндер ғана емес, сонымен қатар мамандыққа мүлдем қатысы жоқ пәндер де оқытылады. Әдебиет, тарих және басқа гуманитарлық ғылымдарды зерттейтін сол математиктерді немесе кестесінде техникалық пәндерді қамтитын филологтарды ойлап көріңіз. Бұл екі жарты шардың да дамуды қажет ететіндігінің тағы бір дәлелі болып табылады. Ол үшін келесі жаттығуларға жүгінуге болады:

1-жаттығу

Бірінші жаттығу үшін сізге серіктес қажет болады. Ол сіздің көзіңізді бірдеңемен жабуға рұқсат етіңіз. Бұл әрекетті орындағаннан кейін бөлмені немесе сіз орналасқан аумақты қысқаша серуендеңіз осы сәт. Осыдан кейін келесі сұрақтарға жауап беріңіз:

• Сіздің сезімдеріңіз белсендірілді ме, егер белсенді болса, қалай?
• Көру қабілетсіздігінен туындаған белгісіздікті жеңуге не көмектесті?
• Қандай дыбыстар есіңізде қалды?
• Сізді алаңдатқан бірдеңе болды ма?
• Сізді тыныштандырған нәрсе болды ма?

Осы жауаптардың негізінде сіз сезім мүшелерінің бірі өшірілгенде дененің қалай әрекет ететінін түсінесіз. Ал жаттығудың өзі екі жарты шардың қосымша ресурстарын белсендіруге көмектеседі.

2-жаттығу

Екінші жаттығу арқылы сіз мидың екі жарты шарының жұмысын синхрондауды үйренесіз. Ол былай жасалады:

• Тік тұрып, екі қолды алға немесе жоғары созу;
• Сол қолыңызбен ауада шеңбер, оң қолыңызбен шаршы сызыңыз;
• Жаттығуды сәтті болғанша орындаңыз, содан кейін қолыңызды ауыстырыңыз.

Сондай-ақ, қолыңызбен ауада күрделі фигураларды салу арқылы бұл жаттығуды қиындата аласыз. Және сол жаттығу идеясына негізделген, тіпті бар арнайы жүйеекі жарты шардың дамуы. Оның мақсаты - әдеттегі нәрселерді жасау. стандартты емес жолдар. Мысалы, ыдыс жууға, тістеріңізді тазалауға немесе екінші қолыңызбен тамақ ішуге, телефонды екінші құлаққа жақын ұстауға, сөмкені немесе рюкзакты екінші иығыңызға салуға («басқа» сөзі оң қолдар үшін сол жағын білдіреді) , және солақайлар үшін оң жағы).

3-жаттығу

Бір қарағанда қарапайым және қарапайым жаттығу, бірақ шын мәнінде бұл оң және сол жарты шарлардың жұмысын синхрондауға тамаша көмектеседі. Ол келесідей орындалады:

• Оң қолыңызбен асқазанды сағат тілімен сипау;
• Енді сол қолыңызбен тік қозғалыстармен басыңызды жеңіл түртіңіз;
• Кішкене жаттығудан кейін бұл қозғалыстарды бір уақытта орындаңыз.

Бір қызығы, қолдар көбінесе қозғалыстарды өздері шатастыра бастайды: сол қолоңның істеуі керек нәрсені жасайды, ал оң солдың істеуі керек екенін жасайды. Жаттығу өте қызықты, бірінші нұсқаны игергеннен кейін жай ғана қолды ауыстырыңыз.

Баланың миына әсер еткіңіз келсе, осы үш жаттығуды қолдану өте тиімді. Бірақ олар ересектер үшін де өте пайдалы болады - көрінетін қарапайымдылығымен олар миды тамаша жаттықтырады, нәтижесінде ойлау, есте сақтау, қиял және т.б. жақсарады. Бірақ сіз жаттығуларыңызды ойлауды дамытумен, мысалы, үзіндімен біріктірсеңіз, одан да жақсы болады.

Келесі екі топтың жаттығуларын бөлек және бір-бірімен, сондай-ақ бұрын қарастырылғандармен біріктіріп орындауға болады. Бұл сіздің жеке қажеттіліктеріңіз бен қалауларыңызға байланысты.

Мидың сол жақ жарты шарының дамуы

Мұнда біз үш жаттығуды да қарастырамыз:

1-жаттығу

Мағынасы өте қарапайым - тек оң қолыңызбен айналаңыздағы әлемнің объектілерімен барлық әрекеттер мен манипуляцияларды орындау керек. Бұл оң қолды адамдар үшін табиғи болғанымен, олар үшін бұл өте ерекше болады, ал солақайлар тамаша тәжірибе алады.

2-жаттығу

Бұл жаттығу алдыңғыға қарағанда әлдеқайда қиын емес - сол жақ жарты шарды дамыту үшін күнделікті аз уақытты арифметикалық есептерді шешуге жұмсаңыз.

3-жаттығу

Тағы да өте қарапайым жаттығу - күн сайын 30-40 минут ішінде кроссвордтар мен сканвордтарды шешіңіз. Олардың шешілуі интуитивті емес, негізінен аналитикалық болып саналады, сондықтан оған сол жақ жарты шар қатысады.

Мидың оң жақ жарты шарының дамуы

Бұл топта төрт жаттығу бар:

1-жаттығу

Жүйелі түрде сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз және қиялдаңыз, өйткені. Бұл үшін мидың оң жарты шары жауап береді. Өзіңізді неғұрлым еркін сезінсеңіз, соғұрлым жақсы.

2-жаттығу

Оң жарты шарды дамыту үшін сол қолыңызбен айналаңыздағы әлемнің объектілерімен барлық әрекеттер мен манипуляцияларды орындаңыз. Егер алдыңғы блокта солақайлар қолайсыздықты бастан өткерсе, онда бұл жағдайда оң қолдар тырысуы керек. Айтпақшы, оңнан солға қарай оқу мен жазуды үйренсеңіз тамаша болады, ол үшін араб жазуымен айналысу өте тиімді. Сонымен бірге сіз есте сақтау қабілетін де жаттықтырасыз.

3-жаттығу

Өйткені оң жарты шар деректерді талдаудан гөрі синтездеуге бейім, сурет салуға уақыт жұмсайды, өйткені дәл сурет салу кезінде абстрактілі ойлау дамиды. Бұл үшін күніне 30 минут бөліңіз. Сонымен қатар, суретті интерьер немесе киім дизайнымен ауыстыруға немесе біріктіруге болады. Бұл жаттығудың қосымша артықшылығы деп атауға болады.

4-жаттығу

Өзіңізде эмпатияны дамытыңыз. Бұл эмпатияны және әлемді басқа адамдардың көзімен қабылдау қабілетін дамыту керек дегенді білдіреді. Осыны ескере отырып, оң жарты шар өте жақсы дамып келеді және эмпатияны дамыту туралы көбірек білуге ​​​​болады.

Біз айтқан барлық жаттығулар, егер үнемі орындалса, сіздің ақыл-ойыңызды өткір және икемді етеді, ал миыңызды шынықтырады және маңызды жетістіктерге жетуге қабілетті етеді. Ең бастысы, екі жарты шарға да назар аударуды ұмытпау керек.

Ақырында тағы бірнеше жақсы кеңесмидың дамуы үшін:

• Спортпен айналысыңыз (бассейнге барыңыз, жүгіріңіз және т.б.);
• Айналаңыздағы адамдармен қызықты тақырыптарда сөйлесіңіз;
• Өзіңізге жақсы түнгі ұйықтаңыз және жақсы жағдайлардемалу үшін;
• Дұрыс тамақтану және витаминді тағамдарды көбірек жеу;
• Стресске төзімділік пен позитивті ойлауды дамыту;
• Танымдық ойындар мен шахмат ойнау;
• Оқу әдебиеттері мен оқу кітаптарын оқу (Роджер Сайп, Кэрол Двек, Артур Думчев және т.б.);
• Өзін-өзі тәрбиелеумен айналысу және ойлауды дамыту курстарынан өту (когнитивтік ғылым курсы).

Мұндай даму жүйесі әрқашан тұлға ретінде өсуге, интеллектіңізді жаттықтыруға және белсенді, сау және күшті миға ие болуға мүмкіндік береді. Сізге сәттілік пен әлеуетіңізді барынша пайдалану мүмкіндігін тілейміз!

Адам миы табиғат жасаған ең күрделі биологиялық механизм деп аталады. Ол адамның барлық өмірлік маңызды функцияларын реттейді және үйлестіреді және оның мінез-құлқын бақылайды.

Ми ойықтары мен конвульсиялары бар жұқа сұр қабатпен жабылған - бұл ми қыртысы. Міне, оның ой орталығы. Кортекс бірнеше миллиард нейроннан тұратын жүйке ұлпасы.Мидың 70% ми жарты шарларынан – оң және сол жақтан тұрады.

Мидың тиімдірек жұмыс істеуіне қалай көмектесе аласыз?

1. Барлық ақпаратты өңдеу: оны қабылдау, беру және басқа жасушаларға беру ми қыртысында орналасқан нейрондар арқылы жүзеге асырылады. Жаңа туған нәрестенің нейрондары ересектерге қарағанда көбірек, бірақ соған қарамастан ол іс жүзінде естімейді және көрмейді.

Оның көздері жарықты көреді, бірақ оның миы мұны түсінбейді, өйткені басқа нейрондармен байланыс әлі қалыптаспаған, сондықтан ақпарат одан әрі - ми қыртысына өтеді. Олар дамып келе жатқанда бала алдымен жарықты, сосын силуэттерді, түстерді және т.б. ажыратады.Айналадағы заттар неғұрлым әртүрлі және жарқын болса, мұндай байланыстар соғұрлым тезірек қалыптасады және мидың көрумен байланысты бөлігі жақсы жұмыс істейді.

Бұл есту және басқа қабілеттерге де қатысты: жанасу, иіс сезу, сөйлеу, бағдарлау және т.б. Яғни, көру, есту және т.б. дамытуға қажетті жүйке байланыстары қалыптасатын белгілі бір кезең болатыны анық.

Осылайша, мидың тиімді жұмыс істеуі үшін оны бала кезінен жаттықтыру керек. Ми неғұрлым жас болса, соғұрлым қабылдау қабілеті жоғары болады. Ал сіз оны неғұрлым аз жүктесеңіз, ол соғұрлым нашар жұмыс істейді. Бұлшық еттерді жаттықтырмасаңыз, олар ақырында әлсіреп, атрофия бастайтынын бәріміз білеміз. Бұл миға да қатысты: егер сіз оны жүктеуді тоқтатсаңыз, ойлау процестеріне жауапты жасушалар өле бастайды. Миын жаттықтыратын адамдарда оның жұмысының нашарлауы тек қартайған кезде байқалады.

2. Тамақтану туралы ұмытпаңыз - миға омега-3 май қышқылдары бар тағамдар қажет (бұл майлы теңіз балығы - лосось, лосось, скумбрия, грек жаңғағы). Ал құрамында транс майлары бар өнімдер (маргарин, чипсы, крекер, пирожныйлар, т.б.) оған зиянды.

3. Миға пайдалы физикалық ауыртпалықтарӨйткені сіз денеңізді жаттықтырсаңыз, миыңыз да жаттығады. Екі күнде бір рет жарты сағат жеткілікті.

4. Бұлшық еттерді ғана емес, миды да қатайту үшін оны жаттауды қажет ететін ойындармен, басқатырғыштармен, сөзжұмбақтармен, т.б.

5. Миға дұрыс ұйқы қажет - ол оны естеліктерді өңдеу және оларды ұзақ мерзімді жадыға беру үшін пайдаланады.

Мидың қалыптасу кезеңдері

Нейропсихология бойынша адам миының жетілуі 15 жасқа дейін жүреді. Мидың қалыптасуы кезеңдерде жүзеге асырылады:

• туғаннан 3 жасқа дейін

  Балада когнитивті, эмоционалдық және физикалық дамуды бақылайтын ми бөліктерін дамытады.

• 3 жылдан 7 жылға дейін

  Сөйлеу, есту, кинестетикалық және көрнекі қабылдауға жауапты аймақтар қалыптасады. Сондай-ақ осы кезеңде негізгі адамгершілік құндылықтар қалыптаса бастайды.

• 7-8 жастан бастап

  Саналы ақыл-ой және логикалық әрекетті ұйымдастыру бар.

Көптеген ғылыми зерттеулерадам миының қайталанбас қасиеті бар екенін көрсетті – пластикалық, яғни оқу әсерінен дамып, өзгеретін.

Бір қызығы, 6-12 жас аралығында мидың екі жарты шары бірден белсенді түрде дамиды. Бұл кезең бигемисфералық оқыту үшін өте қолайлы. Екі жарты шардың жұмысын қатар белсендіру және логикалық және бейнелі ойлауды дамыту бар.

Сол жақ жарты шар мен оң жарты шар - айырмашылығы неде?

Шығармашылық және интуитивті адамдарда оң жарты шар басым. Мұндай адамдар дизайнға, пішінге және пропорцияға өте құмар. Оң жарты шар музыкамен және поэзиямен байланысты.

Сол жақ жарты шар неғұрлым ұтымды және аналитикалық.Сол жақ жарты шары дамыған адамдар нақты ғылымдарда табысқа жетеді.

Жаңа ақпаратты қабылдау оң жарты шардың функциясы болып табылады.Ал бұл ақпаратты талдау және тарату сол жақ жарты шардың жауапкершілік аймағы болып табылады.

Неліктен мидың екі жарты шарын дамыту керек?

Мидың сол жақ жарты шары логика жұмысына жауап беретіні кеңінен белгілі. Бұл бір емес бірнеше ғылыми тәжірибе барысында анықталды. Сол жақ жарты шар тіл, оқу, жазу, санау, санау, бөлшектеу сияқты маңызды функцияларға да «жауапты». қоршаған шындық, қабілеттілігі математикалық амалдар, сызықтық ойлау, уақытқа тәуелділік, талдау, зерделік. Бұл әрекеттер мен операциялардың барлығы әрқайсымызға таныс – біз олар туралы мектеп стендінен түсінік аламыз және белсенді түрде дамып, жаттыға бастаймыз. Барлық сипатталған қабілеттер тек сол жарты шардың юрисдикциясына жатады. Осылайша, математиканы жақсы меңгерген немесе сөйлеуге қабілетті жоғары интеллекттегі адамдар сол жақ жарты шарда басым адамдар болып табылады.

Сол жақ жарты шардың функциялары мен ерекшеліктерін анықтай отырып, ғалымдар оң жарты шардың функцияларын іздеуге көп уақыт жұмсады - ақыр соңында, көлемі жағынан бұл мидың жартысына жуығы болды, бірақ бұл бөлік қандай функцияларға жауап береді , бұл бірден емес, «кездейсоқ» деуге болады. Тәжірибелер барысында оң жарты шардың бейнелі қабылдауға, тұтастыққа, кеңістіктік ойлауға, архаикалық тілдік формаларға, музыкаға, иістерге, өрнектерге, әлемнің тұтас бейнесіне, аналогиялық ойлауға, символизмге, синтезге және интуицияға жауап беретіні анықталды. Бір сөзбен айтқанда, сол жақ жарты шардың функциялары мен құзыреттеріне қарама-қайшы болатын барлық нәрсе. Біздің әрқайсысымызда бейнелерде, символдарда ойлайтын, сезіммен өмір сүретін таныстарымыз бар. Бұл оң жарты шарда басым болатын адамдар.

Егер біз интуицияны дамытқымыз келсе, біз белсенді түрде айналысуды үйренуіміз керек Күнделікті өміроң жарты шар, басқаша ойлауды үйрену - логика, парасат ойлағандай емес. Сондықтан интуицияны дамыту үшін негізгі міндеттердің бірі - оң жарты шардың жұмысын ынталандыру. Біз қосылған оң жарты шардың режимінде сәтті өмір сүруді үйренуіміз керек. Бұған қалай қол жеткізуге болады?

Ең оңай және ең табиғи әдіс - бұл мидың оң жағын «қосатын» әрекеттер. Бұл шығармашылықтың барлық түрлері: сурет салу, ән айту, би билеу, басқа да белсенді өзін-өзі көрсету, музыка тыңдау, иіс сезу, символдармен, бейнелермен жұмыс істеу. Осының барлығын біз қарапайым күнделікті өмірде – жұмыста, отбасында, достарымызбен жиі жасай бермейміз.

Мидың дамуының ең маңызды құралы – қол.Екі қолмен әрекет ете отырып, адам екі жарты шарды дамытады. Оң және сол қолымен бірдей жақсы жазатын адамда сұр заттың екі жартысы бірдей жақсы дамыған. Мидың екі жарты шарының жұмысын синхрондау - сүйкімді жолоң қолдар үшін шығармашылық пен интуицияны дамыту. Сол қолымен жазуды үйренген адам осы уақытқа дейін өзіне тән емес таланттарды өз бойынан аша алады.

Сонымен қатар, жазуды немесе сурет салуды үйрену арқылы ұсақ моториканы дамыту табиғи материалдарекі қол қозғалыстарды үйлестіруді дамытуға ықпал етеді.

Дәйексөз хабарлама «Физик», «лирик» әлде... амбидекстер ме?

Бірақ біздің миымыздың жарты шарлары бір-бірінен тек атымен (сол және оң жақта) ғана емес, сонымен қатар олар жауап беретін функцияларымен де ерекшеленетінін білесіз бе?

Абстрактілі ойлау механизмдері сол жақ жарты шарда шоғырланған, ал адамның нақты бейнелі ойлауы оң жарты шарда шоғырланған.

Үйлесімді түрде жасаңыз дамыған тұлғаЕкі жарты шар да жақсы жұмыс істейді. Мәселені шығармашылықпен түсіну үшін бір логикалық аппарат (сол жарты шардың қызметі) жеткіліксіз. Интуиция қажет және бұл маңызды функцияоң жарты шар. Сол жақ жарты шар әрбір мәселеде ең маңыздысын көрсетеді, негізгі нүктелер, бірақ егер олар оны шешуге жеткіліксіз болса, ол күшсіз. Оң жарты шар мәселені тұтастай түсінеді. Ол әртүрлі ассоциацияларды оңай құрады және оларды үлкен жылдамдықпен сұрыптайды. Бұл оң жақ жарты шарға жағдайды түсінуге және гипотезаны білдіруге, идеяны тұжырымдауға көмектеседі, тіпті ол ақылсыз болса да, бірақ жиі стандартты емес және жиі дұрыс.

Анықтама үшін
Сол жарты шарсіздің тілдік қабілеттеріңізге жауап береді (сөйлеу, оқу және жазу қабілеттерін бақылайды). Ол фактілердің логикасы мен талдауына жауап береді, математикалық белгілер мен сандарды таниды, атаулар мен күндерді есте сақтайды.

Оң жарты шарармандауға және қиялдауға мүмкіндік береді, оның көмегімен біз әртүрлі әңгімелер құрастыра аламыз. Біздің музыка мен бейнелеу өнеріне, этика мен интуицияға қабілеттеріміз, әлемді біртұтас ретінде көру және тұтастың бейнесін оның бөлігінен қалпына келтіру - мұның бәріне оң жарты шар жауапты.

Мен шағын сынақтан өтуді ұсынамын, ол да мидың оң және сол жарты шарларын үйлестіру және дамыту үшін тамаша жаттығу болып табылады.

Сіз Интернетте кем дегенде бір рет «Қыздың айналмалы суреті» деген атпен танымал жапондық дизайнер Нобуюки Каяхараның Spinning Silhouette Optical Illusion «Иллюзиялы силуэт» атты бейнеролигін кездестірдіңіз бе?

Егер жоқ болса, онда мұқият қарап, сұраққа жауап беріңіз - қыз қай бағытта айналады? Сізді ештеңе алаңдатпау үшін мен суретті мәтіннен әдейі маңызды бос орындармен бөлдім.

Бұл бейнеде 34 кадр бар, олар ілмектелген, яғни олар бірінен соң бірі шеңбер бойымен айналады, әрқашан бір ретпен.

Бейненің негізгі идеясы - сол немесе оң жақтағы аяқтың тірек екенін анықтау мүмкін емес кадрларды түсіру. Мұның бәрі «сол жақта және қайда» дегенді түсіндіруге қатысты оң аяқ”, адамның үлгіні тану жүйесі арқылы жүзеге асырылады.
Нақтырақ айтсам, түсінікті болу үшін суреттердің бірін алып, аздап қостым. Қабылдаудың бір нұсқасы - алдыңғы көрініс, ал сол силуэтті қабылдаудың екінші нұсқасы - артқы көрініс. Дәл осы силуэтті екі нұсқада көру қабілетіне біз бишінің сағат тілімен немесе сағат тіліне қарсы қозғалғанын көре аламыз.

Айналмалы қыз - жалпы бұралған силуэт иллюзиясының бір түрі. Кескін объективті түрде айналмайды, өйткені ол... екі өлшемді! Ол тек алға-артқа қозғалады, ал біздің миымыз қыз бейнесіне көлемдік қасиеттерді береді. Өйткені, біз үш өлшемді әлем мен біздің өмір сүріп, үйреніп қалдық визуалды қабылдауүш өлшемді кескінді қарап жатырмыз деп болжайды және суретті түсіндіру үшін жалпы қабылданған «белгілерді» пайдаланады.

Бірақ жоғарыда айтылғандардың бәрі «амбидекстер» жұмбақ сөзінің мәнін қалай ашады? Қарапайым, шыдамдылық танытып, мәтінді соңына дейін оқу керек. Сонымен:

Егер сізге қыз сағат тілімен айналатын сияқты көрінсе, онда сіздің сол жақ жарты шарыңыз жақсы дамыған. Демек, сіз айқын «физиксіз» және бәрі логика мен абстрактілі ойлауға сәйкес келеді.

Егер сізге қыз сағат тіліне қарсы айналатын сияқты көрінсе, онда сіз «лирик» екенсіз (оң жарты шар жақсы дамыған). Ал сіздің интуицияңыз, қиялыңыз және музыкаға деген қабілетіңіз және шет тілдеріқызғануға болады.

Бірақ егер сіз қыздың айналу бағытына дәл жауап бере алмасаңыз, онда екі себеп бар. Біріншіден, сіз суретке мүлдем қарамадыңыз. Екіншісі - сіз амбидекстерсіз және сіз өзіңізді екі есе мақтан тұтуыңыз керек!

Анықтама үшін
екі жақтылық(лат. ambo - «екеу» және лат. dextera - «оң қол») - жетекші қолды және адамның қозғалыс әрекеттерін орындау қабілетін ерекшелендірмей, туа біткен немесе жаттығуда дамыған екі қолдың функцияларының бірдей дамуы. оң және сол қолмен бірдей жылдамдықпен және тиімділікпен

Амбидекстерде мидың екі жарты шары біркелкі дамыған, мұндай адамдар жағдайды тез бағалайды және тез шешім қабылдайды (Википедиядан алынған сілтеме)

Айтпақшы, сіз жасырын (жасырын) амбидекстер болуыңыз мүмкін. Өйткені амбидекстер немесе оған менталитет жағынан жақын адам ғана айналу бағытын ерікті түрде өзгерте алады.
Мұның бәрі тірек ретінде қай аяқты алу керек. Егер сіздің қиялыңыз солай деп ойласа сол аяқ, содан кейін айналу сағат тілімен болады, бірақ оған (қиял) тірек аяғы дұрыс болып көрінсе - сағат тіліне қарсы.
Мұны суреттегі көлеңкеге немесе басқа бөлшектерге шоғырландыру арқылы жасауға болады. Көрнекі жүйе сурет параметрлерін қайта бағалайды және айналудың жаңа бағытын таңдай алады.
Байқап көріңіз. Егер ол нәтиже бермесе, проблема жоқ. Мұнда оның қалай жұмыс істейтіні туралы көрнекі кеңес берілген:

Таза оң қолдың негізгі сипаты:

Жалпы қабылданған пікірге, стереотиптерге бағыт-бағдар беру. Бұл мінездің консервативті түрі, принципті, сенімді, дәйекті, болжамды. Ең тұрақты мінез-құлық түрі. Эмоционалды құрғақтық. Дау-дамайсыз, айтысуға, дауласуға құлықсыздық. Дәлдік, дәлдік, абстрактілі және аналитикалық ойлау қабілетін талап ететін салаларда жоғары нәтижелерге қол жеткізеді.

Таза солақайға тән негізгі қасиеттер:

Өзгеріс пен ілгерілеуді жақтаушы, ескіге жаңаша қарай алатын. Күшті эмоциялар, эмоционалды күйзелістерге бейімділік, импульсивті реакциялар, айқын индивидуализм, өзімшілдік, қыңырлық, оқшаулану. Шығармашылық көзқарасты қажет ететін іс-әрекетте жоғары нәтижелерге қол жеткізеді. Кеңістікте нашар бағдарлану.

Таза амбидекстердің негізгі сипаты:

Тұлғаның әмбебап түрі: тамаша интуиция, жоғары шығармашылық, эмоционалды сезімталдық, дамыған интеллект, аналитикалық ойлау, тамаша түсініктерге қабілеттілік. Іс-әрекеттің кез келген түрінен жоғары нәтижеге қол жеткізеді, жаңа деңгейге көтеріледі, таным көкжиегі кеңейеді.

Анықтама үшін
Адамның миы мен оның жұмысы 5 жыл бойы зерттеліп келе жатқан Йель университетінің мәліметінше, қыздың айналу бағытын көзін тым қатты шаршамай ауыстыра алатындардың IQ деңгейі 160-тан жоғары.

Біздің уақытымызда тек жалқаулар ғана IQ не екенін естіген жоқ, бірақ ... бұл жағдайда ...
IQ(ағыл. IQ - интеллект коэффициенті, оқыңыз "i Q") - адамның интеллект деңгейінің сандық бағасы: сол жастағы орташа адамның интеллект деңгейіне қатысты интеллект деңгейі. Арнайы сынақтар арқылы анықталады (Википедия)

Жоғарыда айтылғандай, амбидекстерлік - бұл екі қолдың туа біткен немесе жаттығуда дамыған функцияларының бірдей дамуы.
Бұл сөз орта ғасырлардан шыққан. Екі қолында суық қарумен шайқаса алатын жауынгерлер екіжақты болды. Олардың жеңіске жету мүмкіндігі айтарлықтай артты.

IN қазіргі әлемжауынгерлерге мұндай қажеттілік жоқ. Психологтар мен невропатологтардың зерттеулері көрсеткендей, екі қолды адамдар екі қолмен ептілікпен жұмыс істей алады, сонымен қатар қарама-қарсы болса да, екі маңызды тұлғалық қасиеттерді біріктіре алады - «темір» логикасы мен күшті түйсігі.

Бұл нені білдіреді?Сол қол мидың оң жарты шарына, ал оң қол сәйкесінше сол жаққа жауапты болғандықтан, заттарды екі қолмен шебер басқаруға жаттықтыру арқылы біз мидың екі жарты шарын бірдей жаттықтырамыз.

Ол бізге не үшін керек?Адамдардың көпшілігінің (оң қолдылардың) логикалық ойлауы анағұрлым дамыған - сол жақ жарты шар оған жауапты, солақай адамдарда түйсігі мен сенсорлық қабылдауы - мидың оң жарты шары дамыған деп жалпы қабылданған. Егер адам мидың екі жарты шарын бірдей үйлесімді дамытқан болса, бұл оны қазіргі әлемде бәсекеге қабілетті етеді, мұндай адам дарынды және қоршаған ортаға деген комплиментті болады.

Балалар амбиэкстральді болып туады, бірақ төрт жасқа қарай олар көбінесе оң қолды болады, бұл олардың миының құрылымын көрсетеді - сол жарты шарда басым болады. Бұлар жақсы орындаушылар, бірақ шығармашылықсыз.
Шығудың жолы бар ма?Жеңдер! Егер бала құрсақта болса курстан өтедімузыкалық немесе ырғақты білім беру, ал туғаннан кейін - сәбилер мектебі (балалар мектебі), содан кейін ол екі қолдықты сақтайды деп үміттенуге болады (немесе оған жақындайды).

Нейрологтар, нейрофизиологтар және психологтар таңқаларлық қорытындыға келді. Зерттеулер көрсеткендей, мидың дамуы орта жасқа дейін (40-60 жаста) жалғасады. Егер 50 жасқа дейін мидың екі жарты шары арасында қатаң «еңбек бөлінісі» болса және олардың әрқайсысы қатаң белгіленген функцияларды орындаса, 50 жастан кейін адам мидың екі бөлігін бір уақытта пайдалана алады. Бұл оған көптеген мәселелерді жас кезінен әлдеқайда табысты шешуге мүмкіндік береді.
Жасы ұлғайған сайын мидың екі жақтылығы қалпына келеді екен.

Жануарлар әлемінде де «солақайлар» мен «оң қолдар» болмайды. Барлық жануарлар амбидекстер. Мысалы, приматтар екі табанды бірдей басқарады.

Бұл дағдыны дамыту үшін өте қарапайым жаттығу бар. Күнделікті, 15-20 минут толық демалу кезінде және бірге қажет көтеріңкі көңіл-күй(бұл маңызды, сіз ренжімеуіңіз керек, жаттығуды ойын және ойын-сауық ретінде қарастырыңыз, егер ол бастапқыда нәтиже бермесе, ренжімеңіз) әртүрлі сурет салу геометриялық фигуралар. Яғни, сол қолыңызбен шеңбер сызсаңыз, одан кейін оң қолыңызбен үшбұрыш сызыңыз, фигураларды бір-бірден өзгертіңіз, бір мезгілде сурет салу дағдысын қалыптастыра отырып, фигураларды күрделендіріңіз.

Екі жақтылық туралы 10 факт

1.Екі қолмен бірдей жақсы жаза алсаңыз, онда сіз бір пайызсыз. Тіпті аз санды «көпқолдылардың» ішінде екі қолға бірдей шеберлік танытатындары аз.

2. Сарапшылар айтқандай, оң-солшылдық пен «аралас қолдылық» адамдардың соңғы қалауын міндетті түрде анықтамайды. Көптеген адамдар кросс үстемдіктің қандай да бір деңгейін бастан кешіреді - белгілі бір тапсырмаларды орындау үшін бір қолды ол басым болмаса да, артықшылық береді, ал екі қолды пайдаланатындар арасында одан да нәзік айырмашылықтар бар. Оң қолды адамдар оң қолын пайдаланатындай екі қолын да бірдей пайдалана алатындар амбидесист, ал амбисинистер - оң қолдар сол қолын пайдаланатын сияқты екі қолын да пайдалана алатындар (яғни, қисық және епсіз).

3. Мидың сол жақ жарты шарының күшті үстемдігін көрсететін оң қолды адамдардан айырмашылығы, амбидекстральды жарты шарлар симметриялы дерлік дамыған ...

4. ... синестезиясы немесе «аралас сезімдері» бар типтік адамның миы қабаттасатын сенсорлық қабылдауларды бастан кешіретін сияқты. Синестеттердің арасында амбидстрлердің (және сол жақтардың) саны жалпы популяцияға қарағанда әлдеқайда көп.

5. Амбидекстрлер шизофрениямен байланысты LRRTM1 генін тасымалдау ықтималдығы жоғары. Зерттеулер көрсеткендей, шизофрениямен ауыратын адамдар шизофрениямен ауырмайтындарға қарағанда екіжақты немесе солақай болуы ықтимал.

6. BBC Science веб-сайтының тағы бір зерттеуі екі қолмен бірдей жазу оңай екенін айтқан 255 000 респонденттің бір пайызының ерлердің 9,2 пайызы және әйелдердің 15,6 пайызы бисексуал екенін хабарлады.

7. Өздерін «екі қолды» деп анықтайтын адамдар интеллектінің жалпы бағалауында жалпыға қарағанда сәл төмен ұпай жинайды, көбінесе бұл ұпайлар арифметика, ойлау және есте сақтау ...

8. ... болмаған кезден басқа. 7 және 8 жастағы 8 000 балаға жүргізілген зерттеу 87 «аралас» оқушының тіл дағдыларында айқынырақ қиындықтарды көрсететінін көрсетті, ал 15 және 16 жаста сол оқушылар СДВГ (назардың жетіспеушілігі гиперактивтілігінің бұзылуы) белгілерінің жоғары қаупін көрсетті. , және оң және сол қолы бар оқушыларға қарағанда оқу үлгерімі төмен екенін көрсетті.

9. Амбидекстр тез ашуланады. Бұл амбидекстер мен солақайларда табылған церебральды жарты шарлардың өзара байланысының жоғарылауын көрсететін Merrimack колледжінің зерттеуінің нәтижелері. Кейінгі зерттеу жарты шардағы қосылыстардың жоғарылауы ебедейсіздіктің, ебедейсіздіктің және көңіл-күйдің өзгеруінің жоғарылауымен байланысты екенін көрсетті.

Мидың жұмысын жақсарту үшін синтетикалық және табиғи көптеген препараттар жасалды және олар әрқашан қажетті нәтиже бермейді. Бірақ олардың қарапайымдылығына қарамастан, ми қызметін өте тиімді жақсартатын әдістер бар. Сонымен, миға арналған асимметриялық гимнастика психикалық ұтқырлықты айтарлықтай белсендіруге көмектеседі.

Бұл гимнастика жаттығулары мидың жұмысын синхрондайды, өйткені екі жарты шар бір уақытта жүктемені алады.

Миға арналған асимметриялық гимнастика

1981 жылы американдық нейропсихолог Роджер Сперри алды Нобель сыйлығыөз жұмысында сол және оң жарты шарлардың өз мамандануы, денені басқару сферасы бар екенін дәлелдегені үшін. Ал жарты шарлар арасында тепе-теңдік бұзылған кезде ми өнімді жұмыс істемейді.

Егер сіз мидың екі жарты шарын синхрондауға көмектесетін әдістерді жасасаңыз, онда сіз оқу сапасын жақсарта аласыз және жасына байланысты жоғалатын ми функцияларын сақтай аласыз.

Осылайша миды белсендіретін гимнастика жасалды.

Міне, мидың жарты шарларына арналған осы он бір жаттығу

Бұл жаттығуларды үнемі орындай отырып, сіз есте сақтау қабілетіңіздің айтарлықтай жақсарғанын, интеллектіңіз жоғарылағанын, тіпті көңіл-күйіңіздің эмоционалдық фонының да оңды болғанын байқайсыз.

Бірінші жаттығу. жұдырық алақан

Біз қолымызды шынтақтан бүгеміз. Сонымен бірге біз бір қолды жұдырықпен тез қысамыз, ал екіншісін алақанға түзетеміз. Саусақтардың мықтап түйілгенін қамтамасыз ету қажет. Біз алақанымызды дәйекті түрде қысып, ашуды бастаймыз: жұдырық-алақан. Жаттығу үшін біз жаттығуды баяу орындаймыз, ал ол жұмыс істей бастағанда біз қарқынды тездетеміз.

Екінші жаттығу. Құлақ-мұрын.

Сол қолды мұрынға қоямыз, ал оң қолды қолды айқастырып, құлақтың ұшын ұстаймыз. Қол шапалақтап, орындарында қолды тез ауыстырамыз. Біз мұны алдымен баяу жасаймыз, бірақ уақыт өте келе қолды ауыстыруды айтарлықтай жылдамдатуға болады.

Үшінші жаттығу. Капитандық

Оң қол қасқа күнқағармен бекітіледі, ал сол қол бұл уақытта «Класс» белгісін көрсетеді. Қол ауыстырамыз. Біз шатастырмауға тырысамыз. Басында бұл жұмыс істемеуі мүмкін. Бірақ бірнеше сеанстан кейін бұл жаттығу қолды өзгерту арасында шапалақ қосу арқылы тіпті қиындауы мүмкін.

Төртінші жаттығу. Сынып

Оң алақанды алға қойып, сол қолмен «Сынып» белгісін көрсетеміз. Біз тез қол ауыстырамыз. Барлығы қарапайым болып көрінеді, бірақ ол бірден жұмыс істемеуі мүмкін. Позицияларды ауыстырған кезде қолдардың орнын бекітіңіз. Бірақ бұл жаттығуды толық меңгергеннен кейін, қолдың жағдайындағы өзгерістер арасында мақта қосу арқылы оны қиындата аласыз.

Бесінші жаттығу. Жеңімпаз

Бір қолмен «V», ал екіншісі «Жарайды» белгісін көрсетеді. Қол ауыстырамыз. Шатасып кетпеуге тырысыңыз.

6-жаттығу

Бір жағынан біз 2 саусақты байланыстырамыз - индекс және орта, ал екінші қолдың сұқ саусағы осы екі қосылған саусақты жабады. Қол ауыстырамыз.

Жетінші жаттығу

Бір қолдың кішкентай саусағын екінші қолдың үш қосылған саусақтары (көрсеткіш, ортаңғы және сақина) жауып тұрады. Қол ауыстырамыз.

8-жаттығу. Мүйіздер мен аяқтар

Бір қол аяқты, ал екінші мүйізді көрсетеді ( бас бармақ, индекс және кішкентай саусақтар). Қол ауыстырамыз.

Тоғызыншы жаттығу. Пазлдар

Бір жағынан біз екі саусақты ашамыз - индекс және ортаңғы, ал екінші жағынан - сақина және кішкентай саусақтар. Оларды басқатырғыштар сияқты біріктіру. Қол ауыстырамыз.

оныншы

Бір жағынан, бас бармақ бастап барлық басқа саусақтарға дәйекті түрде қосылады сұқ саусақ. Екінші қол да солай істейді, бірақ кішкентай саусақтан басталады. Тапсырма – жаттығуды екі қолмен бір уақытта орындау.