Медитация стрессті жеңілдетеді, қан қысымын төмендетеді және денсаулығыңызды жақсартады. Медитация сондай-ақ сәттілік жолын жеңуге көмектеседі, өйткені оның ақыл-ойға, денеге және рухқа пайдалы әсерлері арқылы сіз өткеннің жағымсыз тәжірибесіне және болашақ қорқынышына назар аударуға тәуелділіктен арыласыз. Медитацияның көптеген нұсқалары бар, олардың кейбіреулері қозғалысты, визуализацияны немесе рухтармен немесе басқа тұлғалармен қарым-қатынасты қамтиды. нәзік дүние. Мен ұсынатын рухани медитация адам психикасымен жұмыс істеу кезінде жиі қажет болатын транс күйінен ерекшеленеді.

Медитацияның мақсаты, денсаулық пен сәттілікке жетуге бағытталған, егер сіз оған сенсеңіз, өзіңіздің қазіргі, жоғары күш-қуатыңызбен байланысып, сырттан ақпаратты қабылдауды үйренуге тырыспай, шынайы тағдырыңызды жүзеге асыруда жатыр. Медитацияның бұл түрін кейде трансмиссиялық медитация деп те атайды, өйткені ол ғаламнан немесе мүмкін одан энергия арнасын жасайды. жоғары күштерсіз өміріңізді жақсы жаққа өзгертетін позитивті энергия аласыз. Сонымен қатар, трансмиссиялық медитация бүкіл адамзатқа қызмет ету актісі ретінде қарастырылады, өйткені ол адамның дүниетанымын және оның бүкіл әлемге әсерін өзгертеді.

1-қадам . Ғарыш орнату

Ең дұрысы, барлық медитациялар толық релаксация жағдайында және сыртқы әлеммен минималды байланыста жасалуы керек. Жаңадан бастаушыларға медитация сеансын толық тыныштықта және жарықсыз бөлмеде, ыңғайлы, бірақ тік қалыпта отырған жөн. Тәжірибе жинақтаған сайын сіз медитация жасай аласыз әртүрлі жағдайлар, бірақ әзірге сыртқы алаңдаушылықтар назарыңызды аударуды қиындатады. Есіктердің құлыптаулы екеніне көз жеткізіп, телефонды өшіріңіз. Кейбір адамдар сағатқа қарап, медитация қанша уақытқа созылатынын ойламау үшін таймерді орнатады. Қазірдің өзінде барлар трансмиссиялық медитация тәжірибесі, күнделікті екі сағат немесе одан да көп медитация жасай алады, бірақ бастау үшін тым ұзақ медитация жасамаңыз. Жаңадан бастаушы үшін он минут жеткілікті болады, содан кейін сеансты жиырма және отыз минутқа дейін арттыру керек. Егер сіз мен сияқты жиі алаңдайтын болсаңыз, бес минуттан бастаңыз.

2-қадам. Жоғары күштерге шақыру

Жоғары күштерге шақыру - бұл дұғаның ерекше түрі, оның барысында сіздің жоғары Меніңіз, Жаныңыз сіздің мәніңізді сәттілік энергиясымен толтырады және сіз медитация кезінде бұл күйді саналы түрде ұстай аласыз. Трансмиссиялық медитация кезінде жасалған шақырулар бар әртүрлі тілдер, бірақ сіз өз дұғаңызды құра аласыз.

Күнделікті тәжірибеңізде бірдей қоңырауды жаттап алыңыз және қайталаңыз, сондықтан жаңа дұғаны жаттауға күш жұмсаудың қажеті жоқ және сіз тек медитацияға назар аудара аласыз.

Бұрын-соңды медитациямен айналыспаған болсаңыз және өз дініңізге аздап ыңғайсызданып қалсаңыз, бастапқыда мұндай дұғаны қабылдау қиынға соғуы мүмкін. Сіз тіпті алдымен Құдайға немесе дұға арқылы көмек сұрайтын жоғары күштерге жүгінгіңіз келуі мүмкін. Басқа адамдардың қатысуына әсер етпеу үшін оңаша жерде намаз оқыған дұрыс. Медитативтік шақыру тәжірибесімен таныс емес адамдар үшін мен дұғаның өз нұсқасын ұсынамын.

ДҰҒА – ШАҚЫРУ: Мен [Құдайға/архангелдерге/Богиняға/Құдайдың Анасына/Киелі Рухқа/Әлемге/менің жоғары Меніме/т.б. е.]

МАҚТАУ: Сіз менің барлық бақытымның, махаббатымның және нұрымның бастауысыз, сондықтан мен сізді мақтаймын!

КӨМЕК СҰРАУ: Менің ерік-жігерім мен тілектерімді бағыттау үшін менің өміріме сәттілік энергиясының енуіне мүмкіндік бергеніңіз үшін рахмет.

СҰРАНЫМ БЕРУ МЕРЗІМІ: Менің өтінішімді қазір орындауыңызды сұраймын!

ҚАУІПСІЗДІК МЕМПЕРАТИВІ: Барлығына рұқсат етіңіз теріс энергия, мені сәтсіздікке ұшыратады, ешкімге зиян тигізбейді және ол болуы керек жерде барады. Солай болсын.

АЛҒЫС: Өз кезегінде мен бар күш-жігерімді біздің әлемнің игілігіне қызмет етуге арнаймын.

БАТА: Құтты болсын!

3-қадам. Медитация

Медитация кезінде сіз медитация кезінде және одан кейін қандай сезімде болғаныңызды есте сақтау үшін энергия ағынын саналы түрде бақылауыңыз керек. Көзіңізді жұмып, санаңызды бөгде ойлардан тазартуға тырысыңыз және назарыңызды көздің арасындағы маңдай нүктесіне аударыңыз. Бұл нүкте арқылы энергия орталығыАйна ) жоғары күштер энергияны тікелей жаныңызға бағыттайтын энергетикалық арна өтеді. Осы нүктеге шоғырлану сіздің назарыңызды медитацияның нақты мақсатына аударуға көмектеседі, яғни сәттілік энергиясын алуға және бөгде ойларға алаңдамауға көмектеседі, басқа субъектілермен байланысқа жол бермейді және сізді медитацияның басқа түріне «өтуден» сақтайды.

4-қадам . Зейінді бір нүктеге үнемі шоғырландыру ерекше шеберлікті қажет етеді

Сіз жұмыс, шығындарыңыз немесе кешкі асқа не ішетініңіз туралы ойлануыңыз мүмкін. Сіздің назарыңыз күн плексусына ауысуы мүмкін, әсіресе сіз бұрын айналысқан болсаңыз психотерапиялық медитация. Ойыңызды бөгде ойлардан тазартып, назарыңызды қайтадан маңдайдың ортасына аударуға тырысыңыз. Кейбір адамдар киелі дыбысты ойша немесе дауыстап айтады мантра «Аум«немесе» ОМ». (Бұл дыбыс барлық басқа дыбыстардың басы болып саналады, олардың барлығын қамтиды, ол Сөздің тұлғасы, ғаламдағы барлық нәрсені жаратқан.) Уақыт өте келе, тәжірибе жинақтаған сайын, сіз бұл мантрасыз зейініңізді жинақтай аласыз, дегенмен көпшілігі әр дем алған сайын дауыстап «OM» деп айтуды қалайды.

5-қадам. Медитациядан шығыңыз

Медитация уақыты біткен кезде (оны басқару үшін әуезді дыбыстық таймерді пайдалануға болады), орындықтан тез секірмеңіз, медитация кезінде өз сезімдеріңізді сабырмен ойлаңыз. Кейбір адамдар медитация кезінде немесе одан кейін бірден шамдарды көреді және дыбыстарды естиді, ал басқалары өз өмірін мүлдем жаңа жолмен бағалай бастайды. Мұндай ашулар медитациядан кейін бірден немесе бірнеше күннен кейін сізге келуі мүмкін. Өзіңізге арнайы блокнот алыңыз, онда сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді, олардың сізге келген уақыты мен күнін жазасыз. Медитациядан кейін, әсіресе күн енді ғана басталып, жұмысқа баратын болсаңыз, өзіңізді жерге түсірген жөн. Егер сіз толық ояу болмасаңыз немесе босаңсуға тым шиеленіспейінше, медитациядан бұрын жерге қосу қажет емес.

Кейбір адамдар үшін медитацияның кез келген түрі өте қиын рухани тәжірибе. Егер сізге медитация жасау қиын болса, өзіңіздің қиындықтарыңыз туралы ойламауға тырысыңыз осы сәт, бірақ оның орнына өміріңізде бола бастаған өзгерістерді бақылаңыз. Күн сайын сіз аз және аз проблемалық жағдайларға тап боласыз, денсаулығыңыз жақсарып, сіз қалаған нәрсеге қол жеткізесіз - мұның бәрі рухани тәжірибені жалғастыруға жақсы мотивация.

Басқа рухани тәжірибелер туралы оқыңыз.

Күн сайын біз кейбір оқиғаларды өткіземіз, кейбір адамдармен танысамыз. Өкінішке орай, адамдар мен оқиғалар әрқашан біз қалағандай бола бермейді. Сондықтан, олармен кездескенде біз жағымсыз эмоцияларды - тітіркену, ашулану, ашулану, мұң, кінә, реніш сезінуіміз мүмкін.

Біз роботтар емес, тірі адамдармыз және біз эмоциялардың бүкіл ауқымымен сипаттаймыз. Мұның бәрі жақсы болар еді, бірақ бала кезімізде жағымсыз эмоцияларды ашық көрсету мүмкін емес, оларды жасыру, өшіру керек екенін айтты.

Сонымен қатар, аналарымыз бен ұстаздарымыз әр адамның бойында ақыл-ой өрісінің барынан мүлде бейхабар еді. Бұл саланың адам өмірі мен денсаулығындағы рөлі туралы. Жағымсыз эмоциялар осы саланың күйіне қалай әсер ететіні туралы.

Өте қысқаша: адамның айналасында деп аталатындар бар нәзік денелер, оның өткені, бүгіні және туралы барлық ақпаратты қамтитын өрістер болашақ өмір. Атап айтқанда, эмоционалды және психикалық өрістерде оның ойының, сезімі мен эмоциясының энергетикалық елестері бар. Дірілдер қандай энергетикалық өрісАдамның өмірі оның ғаламнан оның өміріне қандай оқиғаларды магниттеуіне байланысты.

Психикалық өріс ашу, ыза, қызғаныш сияқты лас эмоциялармен «ластанса» (кешіріңіз), адам өмірінде мұндай оқиғалар одан да көп болады, соның салдарынан ол мұндай эмоцияларды бастан кешіреді. Ұнайды тартады.

Адамның денсаулығы психикалық өріс энергиясының сапасына тікелей байланысты. «Барлық аурулар жүйкеден» екенін бәріміз бұрыннан білеміз. Яғни, адам аурасындағы энергия түрінде болатын ойлар мен эмоциялардан.

Сонымен, бала кезіңізде әдептілік ережелерін сақтауға дағдыланған, адамдар не дейді деп қорқып үйренген анаңыз сізге жағымсыз эмоцияларды көрсетуге тыйым салған. Бізге оларды басып, сөндіруді бұйырды. Осылайша, бұл эмоциялардың энергиясы біздің психикалық өрісімізге энергетикалық ұйығыш түрінде (қазір бейнелі түрде айтып отырмыз). Бұл тромбтар жиналып, қысылып, тұтас блоктарға айналды. Содан мына лас ұйығандар бізді бұза бастады физикалық дене, алдымен энергетикалық қысқыштарды, тоқырауды, содан кейін ауруларды тудырады.

Мен сізді теріс эмоцияларыңызды зорлықпен көрсетуге, көлікте әдепсіз адамдарды ұруға немесе күйеуіңіз бен балаңызға құлап қалса, айқайлауға шақырмаймын. ыстық қол. Бірақ теріс эмоцияларды денеңізге жинап алмау үшін оларды жою қажет. Және мұны біз бастан кешірген күн сайын жасаған жөн теріс эмоция.

Эзотерицизм мен психологияда арнайы техникалар бар. Ал енді мен солардың бірін көрсетемін. Бұл өте тиімді, қарапайым болса да, бірақ оны іс жүзінде қолданатындар аз. Айтпақшы, «Бәрі жақсы болады» деген кеңестік фильм бар, сондықтан, менің ойымша, Збруев бұл әдісті сәтті қолданды. Ол «Ал кетті ...» деп аталады :).

Бүгін кешке талдау жасаңыз бүгін. Күнде болған оқиғаларды қысқаша «қайталау» жасаңыз. Егер қандай да бір оқиға сізді «ұстап» алса, эмоциялар тудырса, бұл эмоциялардың не екенін анықтауға тырысыңыз. Оларды жасырмаңыз, бірақ бетіне шығарыңыз. Эмоцияларға олардың нақты атауын беріңіз, яғни дәл қазір не сезініп жатқаныңызды анықтаңыз - ашу, реніш немесе басқа нәрсе.

Осы эмоциялардан ләззат алуға тырысыңыз, оларды «үлдіріңіз», «қылмыс орнында» бастан өткермеген нәрсені бірден сезінуге мүмкіндік беріңіз. Егер біреу сізді ренжітсе, ашуландырса, бұл адамға ашулануға мүмкіндік беріңіз. Тіпті оны ешкі деуге де болады. Мен туралы. Тек «сізде бар болуы үшін ...» сияқты ештеңе тілемеңіз. Ашулану үшін 5 минут жеткілікті.

Енді - назар. Құлап қалмас үшін аяғыңызды иығыңыздың еніне қойып, тұруыңыз керек, көзіңізді жұмыңыз. Психикалық түрде біз аяқтарымыздан жерге энергия арнасын тартамыз. Психикалық түрде басынан аспанға біз тағы бір энергия арнасын тартамыз. Біз көкпен де, жермен де байланысты сезінеміз.

Енді біз эмоцияларымыз (ашу, жек көрушілік, басқалары) «жоғары көтеріліп» жатқанын елестетіп, кеуде аймағына, өкпеге жақынырақ жинала бастаймыз.

Терең тыныс - «ашу» өкпеге жиналған сияқты, шығуға жақындайды. Тағы бір дем - бәрін бір «үлкен кесекке» жинаңыз. Ал енді - дем алып жатқанда, біз екі қолды жоғары көтереміз, - эмоция қазірдің өзінде жүріп жатқанын елестетіп, бір-екі секундқа демімізді ұстаймыз, сыртқа асығамыз - және шулы дем шығарумен «ха» эмоциямызды алысқа жібереміз. , біздің денемізден алыстап, өкпемізден лас энергия ұйығышының қалай шығатынын елестету.

Егер сіз өзіңіздің жағымсыз эмоцияңызды және онымен байланысты оқиғаны ойша тозаққа жіберсеңіз, одан да жақсы болады. Сіз тіпті сізге «қуаныш» сыйлаған адамды осы эмоцияны сезінуге жібере аласыз. Тек тыңдама! Көзіңізді ашыңыз және өмірден ләззат алыңыз!

Мен сізге сендіремін, мұндай процедурадан кейін бұл адамға (сондай-ақ бүкіл әлемге) ашулану бір жерде жоғалады және сіздің көңіл-күйіңіз айтарлықтай жақсарады. Ең бастысы, жағымсыз оқиға сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызға ешқандай әсер етпейді.

Тырысу! Осы әдісті бір апта бойы жүйелі түрде қолданғаннан кейін сіз өзіңіздің жағдайыңызға таң қаласыз жүйке жүйесі. Метродағы адамдар енді сізді бұлай ренжітпейді немесе сіздің отбасыңыз оны «түсінеді».

Медитациянегативті ойларды тазарту

Ыңғайлы тұрыңыз, аяқтар иықтың енінен бөлек. Қолдар іш деңгейінде жайылған саусақтардың ұштарымен бір-біріне тиюі керек.

Ұштан ұшына, яғни үлкеннен үлкенге, индекстен индекске және т.б. (бұл медитация кезінде дененің ішінде белгілі бір энергиялар айналады және саусақтардың ұштары бұл шеңберді жабады, сонымен қатар теріде орналасқан жүйке тері рецепторларының тітіркенуі байқалады. саусақ ұштары, бұл миға жағымды, тыныштандыратын әсер етеді).

Босаңсу керек, барлық ойларды алып тастап, тек қалыпты тыныс алуға назар аудару керек. Содан кейін, барлық аяқ-қолдардың толық босаңсуы және ішкі тыныштық сезіміне қол жеткізілген кезде, адам өзін құмыраға елестете бастайды. Яғни, жоғарғы бөлігіоның басы кесілгендей, құмыра сияқты ...

Судың көзі – жан. Бұл су бүкіл денені толтырып, ақырында толып, құмыраның шетінен құйылады, денемен ағып, жерге түседі. Денені суға толтырып, жерге ағып жатқанда барлық жаман ойлар, барлық мәселелер, жалпы алғанда, адам санасында бар барлық кір мен алаңдаушылық онымен бірге ағып кетеді.

— Медитацияның мақсаты теріс бағдарламалар
- Қалай тоқтатуға болады ішкі диалог?
– Теріс бағдарламаларды тазартып, табысты болашақты құру медитация

Медитация стрессті жеңілдетеді, қан қысымын төмендетеді және денсаулығыңызды жақсартады. Медитация сондай-ақ сәттілік жолын жеңуге көмектеседі, өйткені оның ақыл-ойға, денеге және рухқа пайдалы әсерлері арқылы сіз өткеннің жағымсыз тәжірибесіне және болашақ қорқынышына назар аударуға тәуелділіктен арыласыз. Медитацияның көптеген нұсқалары бар, олардың кейбіреулері қозғалысты, визуализацияны немесе рухтармен немесе нәзік әлемдегі басқа тұлғалармен қарым-қатынасты қамтиды.

Денсаулық пен бақыт медитациясының мақсаты - егер сіз оған сенсеңіз және өзіңіздің шынайы мақсатыңызды жүзеге асырсаңыз, сырттан ақпаратты қабылдауды үйренуге тырыспасаңыз, өзіңіздің қазіргі, жоғары күшіңізбен байланысу. Медитацияның бұл түрін кейде трансмиссиялық медитация деп атайды, өйткені ол энергия арнасын жасайды, ол арқылы сіз Ғаламнан немесе мүмкін сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертетін жоғары күштерден оң энергия аласыз. Сонымен қатар, трансмиссиялық медитация бүкіл адамзатқа қызмет ету актісі ретінде қарастырылады, өйткені ол адамның дүниетанымын және оның бүкіл әлемге әсерін өзгертеді.

Ішкі диалогты қалай тоқтатуға болады?

Ойлардан тұратын ішкі диалогты тоқтату үшін көзіңізді түзетіп, деміңізді ұстауға жаттығуыңыз керек. Йогада осы мақсатта өте көп жақсы жаттығутратака немесе көзқарас деп аталады.

Жаттығудың орындалу барысы.

Жаттығуды таңертең, оянғаннан кейін орындау керек, өйткені ақыл-ой әлі де таза, ал ақыл-ой тыныш. Таңертең медитациямен айналысу арқылы сіз күні бойына қолайлы көңіл-күй орнатасыз. Сіздің барлық істеріңіз әдеттегіден тезірек және жақсырақ болады, ал сәттілік сізді бәрінде қуады.

Ыңғайлы отырыңыз, дененің барлық бұлшықеттерін босаңсытыңыз. Көзіңізге назар аудару үшін кез келген нысанды таңдаңыз. Бұл ақ қағаздағы қара нүкте болуы мүмкін немесе кристалды шар. Кез келген мүсінше, мандала немесе белгіше сіздің назарыңызды шоғырландыратын нысан ретінде қызмет ете алады.

Сонымен, шоғырлану объектісіне қарама-қарсы отырыңыз. Артқы жағы түзу болуы керек, ол үшін лотос күйінде отыруға немесе төсеніште айқастырып отыруға болады. Егер аяқтың икемділігі мен денсаулығы осы қалыптарда отыруға мүмкіндік бермесе, қолданыңыз кәдімгі орындықарқамен немесе нәжіспен.

Келесі күні.

Келесі күні жаттығуды қайталаңыз, бірақ кірген кезде 2 минут және демалыс кезінде 2 минут зейінді шоғырландырыңыз. Күн сайын кіру үшін 5 минутқа және демалу үшін 5 минутқа жеткенше сабақ ұзақтығын арттырыңыз. Сонымен, соңғы кезеңде жалпы уақытконцентрациясы 30 минутқа жетеді.

Ескерту.

Тәжірибенің бірінші кезеңінде сақтау қараумүмкін болмауы мүмкін. Бірақ тәжірибе арқылы бұл оңай әрі оңай болады. Ең бастысы, бұл жаттығуды күн сайын, бір күнді қалдырмай орындау. Бір апталық сабақтардан кейін сіз ұзақ уақыт қозғалыссыз көріністі сақтай аласыз.

Жаттығу кезінде тыныс алуды бақылау.

1) Терең тыныс алыңыз.
2) Деміңізді үшке дейін санау, ойша қайталау. OM 1, OM 2, OM 3.
3) Баяу тыныс алыңыз.
4) Үшке дейін санай отырып, дем шығару кезінде деміңізді ұстаңыз. OM 1, OM 2, OM 3.

Сондықтан бес-он минут жалғастырыңыз, бірақ шиеленіссіз. Тыныс алу кезінде сіздің денеңіз толығымен босаңсуы керек. Екі, үш күнде бір рет тыныс алудың кешігуін 1 секундқа арттыруға болады. Осылайша, сіз көп энергия жинайсыз, жастықты сақтайсыз немесе қалпына келтіресіз және ойларыңызды тыныштандырасыз.

Тыныс алу жаттығуларынан кейін тікелей мұқият ойлауға өтіңіз.

Медитацияның әсері.

Бұл жаттығу зейінді арттырады және есте сақтауды жақсартады. Ол мидың жасырын қабілеттерін дамытады, жүйкені тыныштандырады, жалпы өнімділік пен ойлау жылдамдығын арттырады. Тәжірибешілер түйсігі мен әл-ауқатының жақсарғанын көрсетті. Бұл тәжірибе бүкіл денені жасартады, өйткені оны жүзеге асыру барысында эпифиз безі белсендіріледі, ол мәңгілік жастық мелатонин гормонын шығарады.

– Теріс бағдарламаларды тазартып, табысты болашақты құру медитация

1) Мінсіз медитацияға ие болу үшін сіз басқалармен минималды байланыста болуыңыз керек. Сіз күңгірт жарық бөлмені және ыңғайлы тік күйді ала аласыз. Есіктердің жабық екенін, қоңырау мен телефонның өшірілгенін тексеріңіз. Егер сіз мұны енді ғана бастасаңыз, сізге он минут жеткілікті болады (таймерді орнатыңыз). Тәжірибенің арқасында сіз бірнеше сағат медитация жасай аласыз.

2) Енді сіз қоңырау шалуыңыз керек. Бұл жоғары Мен (біз әлі де жан деп айтамыз) сіздің болмысыңызға бақытты қуат беретін дұға түрі. Сіз оны саналы түрде сақтай аласыз. Әр кезде ойлап таппау үшін жаңа дұғаблокнотқа жазып алыңыз. Аллаға деген иманыңыздың кесірінен мұндай дұғаны айту сізге алғашында қиын болуы мүмкін. Сіз дұға ете аласыз.

3) Сосын азан айту. Онда үндеу болуы керек (сіз кімге хабарласып жатырсыз), оларды сіздің денсаулығыңыздың, сүйіспеншілігіңіздің және т.б. көзі болғаны үшін мақтайтыныңызды айтыңыз. Содан кейін көмек сұраңыз, оны күткен кезде айтыңыз. Енді барлық теріс энергия болуы керек жерде кетуі керек деп айту керек. Және ешкімге зиянын тигізбей. Шүкіршілік етіп, бата беріңіз.
Бұл дайындық кезеңдері болды. Енді қарастырыңыз.

Энергия ағынын басқарыңыз, ойыңызды тазартыңыз, үшінші көзге назар аударыңыз. Бұл алтыншы чакра Айна. Оның көмегімен энергия біздің жанымызға тікелей енеді. Егер сіз соған дұрыс назар аударсаңыз, сіз міндетті түрде сәттілік энергиясын аласыз. Медитация кезінде пайда болуы мүмкін басқа нысандарды елемеңіз. Және медитацияның оның басқа түріне өтуіне жол бермеңіз. Назарыңызды дәл қастар арасындағы нүктеге аударыңыз.

Мұны істеу оңай емес. Сіз Ом немесе Аум мантрасымен өзіңізге көмектесе аласыз. Ингаляция кезінде баяу созылуды айту керек.

Уақыт өткеннен кейін, күнделікті істердің цикліне «бұрандау» үшін кенеттен секіріп, қайтадан жүгірудің қажеті жоқ. Тоқта. Медитациядан кейін немесе кезінде болған ойларыңыз бен сезімдеріңізді дәптерге жазып алсаңыз, бұл жақсы әдет болады. Уақыт өте сіз зейін қоюды үйренесіз. Ал мұндай медитация сізді тазартып, табысты болашақты жасайды.

Материалды Диляра сайт үшін арнайы дайындаған

Көптеген адамдар медитацияның демалудың және өз ойларыңызға енудің ерекше тәсілі екенін біледі. Дегенмен, рухани тәжірибелердің көмегімен сіз өміріңізді жақсарта аласыз және қиындықтардан мәңгілікке арыла аласыз.

Ежелгі заманнан бері адамзат жан мен тәнді жағымсыз нәрселерден тазарту үшін рухани амалдарды қолданып келеді. Оның емдік қасиеттеріне байланысты медитация тіпті елде де өте танымал қазіргі әлем. Кейде қиындықтар біздің өмірімізді жеңетіні сонша, олардан құтылу мүмкін емес сияқты. Дегенмен, медитацияның көмегімен сіз қиындықтардан арыла аласыз және кез келген өмірлік қиындықтарды жеңе аласыз.

Мәселелер мен негативтерден медитацияның ерекшелігі

Бұл медитацияның ерекшелігі санада ғана емес бар проблемаларсонымен қатар олардың себептерін іздеуде. Қысқа уақыт ішінде сіз өзіңізге сүңгіп, өміріңізде негативті тудыратын және сәттілікке не кедергі болатынын түсіне аласыз. Сіз оң энергия ағынын арттыра аласыз және сіздің жағдайыңыз айтарлықтай жақсарады.

Мәселелер мен негативтерді жою үшін медитацияны аяқтау арқылы сіз позитивті ойлай бастайсыз. Жақында қоштасатын қиындықтарға қарамастан, сіз өзіңіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге деген ұмтылысты оятасыз. Барлық негативтерден арыла отырып, сіз өз жоспарларыңызды жүзеге асырып, бақыт таба аласыз.

Проблемалар мен негативтерден медитация

Өзіңіз түсінгеніңіздей, медитацияның негізгі мақсаты - бақытқа жетуге кедергі болатын кедергілерді толығымен жою. Жақында сіз оның оң нәтижесін байқайсыз, бірақ барлық ережелерді сақтау маңызды.

Бірінші қадам - ​​жағымсыз ойлардан арылу. Таңертең медитация жасаған жөн, өйткені күннің осы уақытында дене әлі де тыныш күйде, демек, демалу және позитивке бейімделу оңайырақ болады.

Ойларыңызды негативтен арылтқаннан кейін проблемалар мен жағымсыз естеліктерден арыласыз деп елестетіңіз. Сіз позитивті энергия ағыны оларды сіздің өміріңізден қалай итермелейтінін және осылайша сізге шынайы бақытқа жол ашатынын сезінуіңіз керек.

Сіз әдемі жерде екеніңізді елестетіп көріңіз және айналаңызда тыныш атмосфера бар. Сіз жақсы естеліктерді елестете аласыз және бір кездері бастан кешірген эмоцияларыңызды қайта сезіне аласыз. Бұл медитация кезінде көптеген адамдар ересек жаста пайда болған проблемалар болмаған балалық шаққа оралуды жөн көреді. Қиялдарыңызға ерік беруге тырысыңыз.

Мәселелер мен негативтерден арылу үшін медитацияның соңғы қадамы - сіздің өміріңіз өзгеретінін түсіну. Сізде қиындықтар болмайтын, сізді тек позитивті адамдар қоршайтын болашақты елестету керек, ең бастысы, көптен күткен бақыт қазірдің өзінде өте жақын екенін дәл осы сәтте сезінуге тырысыңыз.

Медитацияға уақыт шектеуі жоқ. Бұл тәжірибені аптасына 1-2 рет орындаған жөн, көп ұзамай сіз өміріңіздің әлдеқайда жарқын және қуанышты болғанын байқайсыз.

Көптеген адамдар сіз тек туған күніңізде тілек жасай аласыз деп сенеді және Жаңа жыл. Дегенмен, жылдың кез келген уақытында, тіпті қарапайым жұмыс күнінде де армандарыңызды жүзеге асыруға болатыны белгілі болды. Бұл сізге тиімді медитация көмектеседі. Өмірің жарқын, бақытты болсын және түймелерін басуды ұмытпаңыз

07.02.2018 01:16

-дан қорғаныс теріс энергиябәріне керек. Өзіңізді қорғау үшін аңызға айналған Шамбаланың ежелгі тәжірибесін қолданыңыз. Дана...

Медитация стрессті жеңілдетуге және қан қысымын төмендетуге, физикалық және рухани жағдайымызды айтарлықтай жақсартуға көмектеседі. Ол бас тартқан кезде оған қолдау көрсете алады жаман әдетнемесе жай ғана «қара жолды» жеңіп, үлкен болашақты құру. Медитация жүреді әртүрлі түрлері. Біз сізге ұсынғымыз келетіні «медитация – теріс бағдарламаларды тазарту және табысты болашақ құру» деп аталады.

Оның мақсаты - байлыққа, денсаулыққа және сәттілікке жетуге көмектесу. Бұл медитация кезінде Әлем сізбен өзінің оң және таза (бұл маңызды) энергиясын бөліседі, бұл өз кезегінде сіздің өміріңіз бен дүниетанымыңызды өзгертеді.

• Мінсіз медитацияға ие болу үшін сіз басқалармен минималды байланыста болуыңыз керек. Сіз күңгірт жарық бөлмені және ыңғайлы тік күйді ала аласыз. Есіктердің жабық екенін, қоңырау мен телефонның өшірілгенін тексеріңіз. Егер сіз мұны енді ғана бастасаңыз, сізге он минут жеткілікті болады (таймерді орнатыңыз). Тәжірибенің арқасында сіз бірнеше сағат медитация жасай аласыз.
• Енді сіз қоңырау шалуыңыз керек. Бұл жоғары Мен (біз әлі де жан деп айтамыз) сіздің болмысыңызға бақытты қуат беретін дұға түрі. Сіз оны саналы түрде сақтай аласыз. Әр жолы жаңа дұға ойлап таппау үшін оны дәптерге жазып алыңыз. Аллаға деген иманыңыздың кесірінен мұндай дұғаны айту сізге алғашында қиын болуы мүмкін. Сіз дұға ете аласыз.
• Содан кейін азан айтыңыз. Онда үндеу болуы керек (сіз кімге хабарласып жатырсыз), оларды сіздің денсаулығыңыздың, сүйіспеншілігіңіздің және т.б. көзі болғаны үшін мақтайтыныңызды айтыңыз. Содан кейін көмек сұраңыз, оны күткен кезде айтыңыз. Енді барлық теріс энергия болуы керек жерде кетуі керек деп айту керек. Және ешкімге зиянын тигізбей. Шүкіршілік етіп, бата беріңіз.

Бұл дайындық кезеңдері болды. Енді медитацияның өзін қалай жүргізу керек.

• Энергия ағынын басқарыңыз, ойыңызды тазартыңыз, үшінші көзге назар аударыңыз. Бұл алтыншы чакра Айна. Оның көмегімен энергия біздің жанымызға тікелей енеді. Егер сіз соған дұрыс назар аударсаңыз, сіз міндетті түрде сәттілік энергиясын аласыз. Медитация кезінде пайда болуы мүмкін басқа нысандарды елемеңіз. Және медитацияның оның басқа түріне өтуіне жол бермеңіз. Назарыңызды дәл қастар арасындағы нүктеге аударыңыз.
• Мұны істеу оңай емес. Сіз Ом немесе Аум мантрасымен өзіңізге көмектесе аласыз. Ингаляция кезінде баяу созылуды айту керек.

Уақыт өткеннен кейін, күнделікті істердің цикліне «бұрандау» үшін кенеттен секіріп, қайтадан жүгірудің қажеті жоқ. Тоқта. Медитациядан кейін немесе кезінде болған ойларыңыз бен сезімдеріңізді дәптерге жазып алсаңыз, бұл жақсы әдет болады. Уақыт өте сіз зейін қоюды үйренесіз. Ал мұндай медитация сізді тазартып, табысты болашақты жасайды.

Сізге ұнауы мүмкін:

Ошо динамикалық медитациясы: бұл не және неден бастау керек
«Ошо мандала» медитациясы - сипаттама және нұсқаулар
Бірлік медитациясы Шри Бхагаван
Архангел Майклдың отбасын тазарту және сауықтыру туралы медитациясы
Медитацияның көмегімен қорқыныштан арылуға бола ма және оны қалай жасауға болады? Өз болашағыңызды қалай білуге ​​болады - қандай әдістер бар?