Jeśli chcesz osiągnąć efekty w oczyszczeniu organizmu ze szkodliwych substancji i schudnąć, spróbuj na całym świecie skuteczna metoda- post na wodzie przez 7 dni. Metoda przetestowana na ich organizmach przez dziesiątki tysięcy ludzi ma ogromny potencjał.

Po raz pierwszy metodę tę wynalazł i przetestował na swoim ciele amerykański naukowiec.

Różnorodne eksperymenty i historie dowodzą, że ludzie są w stanie przeżyć bez jedzenia przez 30 dni. Nie ma powodów do zmartwień - nie dopadnie Cię wyczerpanie fizyczne.

O tej metodzie powiedziano już wiele. dokładna informacja, post na wodzie przez 7 dni daje imponujące pozytywne rezultaty, co wyraźnie pokazują reakcje głodujących. Artykuł szczegółowo powie ci, jak się dostać szczupła sylwetka i nie szkodzić swojemu ciału.

Najważniejszy jest post

Najczęstsze pytania, które ludzie zadają, gdy dowiadują się o metodzie postu, to:

Co dzieje się w ludzkim ciele, z chwilową odmową zwykłego jedzenia;

Najlepszy sposób na post na wodzie;

Jak długo należy rozciągać dietę;

Co robić na koniec diety.

Otrzymasz szczegółowe odpowiedzi na wszystkie te pytania, czytając artykuł do końca. Dwudniowy post nie daje znaczącego rezultatu. Faktem jest, że w tym okresie głównym powodem, dla którego osoba traci nadwagę, jest pozbycie się nadmiaru wilgoci.

Ciało ludzkie składa się głównie z wody, aw ciągu pierwszych dwóch dni następuje pozbycie się nadmiaru wody, która jest zawsze dostępna dla osób otyłych. Gdy woda opuści organizm, metabolizm zacznie spalać zmagazynowany tłuszcz.

Organizm oczywiście przystosuje się do nowych, trudnych warunków przetrwania i zacznie oszczędniej gospodarować energią, ale według wielu osób można liczyć na co najmniej jeden kilogram dziennie. Każda osoba ma unikalne ciało. Ale post terapeutyczny pomoże Ci pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Ile wody pić

Podczas postu w domu zaleca się ścisłe przestrzeganie zaleceń dotyczących picia wody. Jego minimalne spożycie nie powinno być mniejsze niż 1,5 litra dziennie. To jest bardzo ważne. Najczęstszym problemem podczas strajku głodowego jest zatrucie organizmu. A regularnie płynąca woda pozwala całkowicie pozbyć się tego problemu.

Co jeszcze można pić

Oprócz czystej wody w żadnym wypadku nie należy pić soków, herbat, kawy i innych napojów. Wszystko to może utrudniać usuwanie szkodliwych substancji z organizmu i spowalniać naturalny metabolizm.

A w efekcie odchudzanie nie będzie tak intensywne, jak byśmy tego chcieli. Tyle, że w czasie upałów zaleca się stosowanie schłodzonej wody, będzie ona dużo lepiej wchłaniana przez organizm. I w zimowy czas lat nie zaszkodzi podgrzanej wodzie.

Od czasu do czasu można pić lekko przegrzane. Przy nadmiernej utracie wagi zaczniesz odczuwać dreszcze, a ciepła woda pomoże ci się rozgrzać. Głodówka lecznicza wymaga ciągłej samokontroli, tylko dzięki niej można osiągnąć efekty.

Jakie zmiany zachodzą w ludziach w wyniku postu

Ludzkie ciało jest idealne, zrównoważone i inteligentny system wymyślona przez samą naturę. Post na wodzie przez 7 dni uwalnia ukryte możliwości, przeznaczone do regeneracji i samooczyszczenia organizmu człowieka.

Nasz organizm jest w stanie wytrzymać ekstremalne warunki istnienie. Jeśli nie jemy przez dwa dni, żołądek przestaje wytwarzać sok żołądkowy, który w normalnych warunkach może całkowicie zniszczyć układ trawienny.

Żołądek jest wypełniony białkami bogatymi w kwasy tłuszczowe. Białka te w naturalny sposób przyczyniają się do zaniku uczucia głodu, a także pozwalają naszemu organizmowi skupić uwagę na innych problemach.

Dobrowolny strajk głodowy może mieć negatywne konsekwencje:

Okresowe bóle głowy;

Ogólne osłabienie organizmu;

Naruszenie w naturalny proces spać;

Nudności i bardzo rzadko wymioty.

Ciało przełącza się na odżywianie z powodu wewnętrznego nagromadzenia tłuszczów. Po tym, jak organizm całkowicie przestawi się na odżywianie kosztem swoich możliwości, wszystkie negatywne konsekwencje pójdą na marne, a Ty będziesz mógł odczuć przypływ dodatkowej siły. Większość ludzi w tym okresie, w normalnych warunkach, traci na wadze o 500 gramów dziennie.

Właściwe przygotowanie do postu

Jeśli podjąłeś decyzję o głodowaniu od 1 dnia do 3, to poza siłą woli i determinacją w dążeniu do celu, nic więcej nie będzie Ci potrzebne. Nie ma potrzeby przygotowywać organizmu na nadchodzące obciążenia.

Ale aby wytrzymać 7 dni lub dłużej, wymagane jest wstępne przygotowanie. Na siedem dni przed rozpoczęciem strajku głodowego zaleca się całkowitą rezygnację z ciężkostrawnych, tłustych pokarmów. Ogranicz się także w przyprawach i napojach alkoholowych.

Idealnie jest pozostać na diecie roślinnej i spożywać produkty mleczne. To bardzo pomoże – głodówka terapeutyczna będzie o wiele łatwiejsza i skuteczniejsza.

Wyjdź po 7 dniach postu

Ważnym aspektem długotrwałej głodówki jest stopniowe wychodzenie z niej. Trzeba powoli wracać do naturalnego odżywiania. Optymalna liczba będzie taka sama jak czas trwania strajku głodowego.

Innymi słowy, przy siedmiodniowej odmowie zwykłego jedzenia, wyjście z postu przez 7 dni powinno być normą. Potwierdzają to wszyscy ci sami ludzie, którzy przeszli przez doświadczenie odmawiania jedzenia. Cały okres wyjścia ze stanu strajku głodowego można łatwo narysować, wykonując następujące kroki:

Pierwszego dnia należy spożywać wyłącznie naturalne soki owocowe i warzywne rozcieńczone w wodzie w stosunku 1:1. Zwykłe nektary są również dozwolone, jeśli nie możesz dostać soku.

Drugiego dnia można pić nierozcieńczone soki, a także dodawać do diety tłuczone owoce i warzywa.

Trzeciego dnia oprócz startych warzyw, owoców i soków zaleca się gotowanie owsianki z dowolnych płatków, ale tylko w czystej wodzie. Włącz do diety sporo pieczywa i suszonych owoców.

Czwartego dnia można już przejść do wszystkich powyższych i dodać wegetariańskie zupy z dodatkiem olej roślinny. Pamiętaj jednak, że nadal zachowany jest umiar w spożyciu żywności.

Piątego dnia wyjścia z głodówki terapeutycznej można pozwolić organizmowi na spożycie produktów mlecznych: kefiru i sfermentowanego pieczonego mleka.

Szósty dzień stopniowo przybliża Cię do normalizacji odżywiania. Teraz możesz sobie pozwolić na użycie kwaśnej śmietany, sera i soli.

Proces wychodzenia ze strajku głodowego może wydawać się jeszcze trudniejszy niż sam proces postu. Ale po siedmiu dniach będziesz mógł sobie pozwolić na najzwyklejsze jedzenie. A przywrócone zdrowie i waga będą Cię w tym wspierać.

Tajniki zachowania podczas postu leczniczego

Jeśli masz doskonałe zdrowie i nie cierpisz na choroby przewlekłe, to 7-dniowy post na wodzie minie Ci bez konsekwencji.

Ale nadal istnieje szereg zasad, których należy przestrzegać. Oprócz wody pitnej przez cały okres postu należy wykonywać lewatywy oczyszczające. Jeśli tego nie zrobimy, toksyny zebrane w odbytnicy zostaną wchłonięte przez organizm i zatrują go od środka.

Bardzo ważne jest również codzienne przyjmowanie procedury wodne, utrzymuj ciało w czystości. W żadnym wypadku nie powinieneś przebywać w ograniczonej przestrzeni, spędzać więcej czasu na ulicy, prowadzić aktywny, w miarę możliwości, tryb życia. Unikaj sytuacji, w których jesteś zestresowany. I ubierz się trochę cieplej niż zwykle, na czas strajku głodowego ciało będzie przechłodzone.

Siedem dni to nie limit

Nowoczesne metody i podejście naukowe pozwoliły bardzo dokładnie ustalić, co dzieje się z organizmem podczas strajku głodowego i pod koniec tego okresu.

Wydajność jest bardzo wysoka, ale nie daj się ponieść emocjom. Po siedmiu dniach człowiek jest tak przyzwyczajony do obchodzenia się bez jedzenia, że ​​wydaje mu się, że może z łatwością kontynuować abstynencję.

Ale to jest bardzo niebezpieczne. Lepiej nie dać się ponieść emocjom i rozpocząć proces stopniowego wychodzenia ze stanu głodu. Nawet podczas wyjścia ze strajku głodowego nadal będziesz chudnąć, a pod koniec zabiegu będziesz mile zaskoczony wynikiem. A po pewnym czasie, jeśli to konieczne, możesz bezpiecznie powtórzyć post przez 7 dni.

efekt uzdrawiający

Post na wodzie przez 7 dni dla każdego organizmu nie mija bez śladu. Po wyjściu ze strajku głodowego i krytycznej ocenie wyniku, zauważysz to wygląd odmłodził twoją skórę.

Choroby przewlekłe nie dają już o sobie znać. Mikroflora jelitowa naturalnie się regeneruje. Wzrósł ogólny ton ciała wraz z odpornością.

Jeśli nie wprowadzisz samodzielnych zmian w głodówce leczniczej i wykonasz wszystkie zalecenia ściśle według ustalonych zasad, efekt końcowy zadziwi Twój umysł.

Wystarczy, że wykażesz się siłą woli i wewnętrzną cierpliwością, a będziesz miał główną nagrodę w postaci straconych kilogramów, poprawy zdrowia i samopoczucia. Post na wodzie pomaga, jeśli ściśle przestrzegasz wszystkich zaleceń.

Ostrożnie! Przeciwwskazania

Pojedynczy post można przeprowadzić tylko w całkowicie zdrowym i silni ludzie. Nie ma znaczenia, czy zamierzasz schudnąć, czy tylko poprawić kondycję organizmu i przeprowadzić profilaktykę. Terapeutyczny post na wodzie przez 7 dni jest bezwzględnie przeciwwskazany u pacjentów z takimi chorobami:

Gruźlica w fazie aktywnej lub przewlekłej;

Podczas laktacji i ciąży;

Jeśli przyszły głodujący doznał zawału serca;

Czy masz cukrzycę typu 1 lub typu 2?

Z wszelkimi chorobami onkologicznymi;

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę serca;

W chorobach związanych z płucami;

Przy zaawansowanych wrzodach żołądka post zdecydowanie nie przyniesie korzyści;

Dla małych dzieci i osób starszych.

Poszczenie 7 dni, jak to jest

Już w starożytności uzdrowiciele tego okresu przeprowadzali już eksperymenty z postem i otrzymywali pierwsze pozytywne wyniki swoich badań.

Ale do tej pory lekarze i inni specjaliści nadal badają tę metodę w praktyce. Według zeznań bardzo dużej liczby osób, które rozpoczęły głodówkę, metoda działa bez zarzutu.

Doskonale pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów, a niektóre znormalizować Ważne cechy organizm. A także pozbyć się chorób przewlekłych.

Tutaj bardzo ważne jest konsekwentne spełnianie wszystkich warunków terapeutycznej abstynencji od pokarmów i bardzo ścisłe przestrzeganie zaleceń dotyczących wyjścia z 7-dniowej głodówki. Ale mimo wszystko są też negatywne opinie na temat tej metody. Ale wystarczyło przyjrzeć się każdemu konkretnemu przypadkowi, by znaleźć oczywiste błędy.

Do najważniejszych należy niewystarczająco ścisłe przestrzeganie diety podczas samej głodówki, nieprzestrzeganie zaleceń dotyczących higieny i aktywności. A także zbyt szybkie wyjście ze strajku głodowego, nie w ciągu 7 dni, i stosowanie niezalecanej listy żywności.

Całkowita odmowa jedzenia przez 7 dni, nawet przy wystarczającej ilości płynów, jest stresująca dla organizmu. Aby cotygodniowy post na wodzie przyniósł korzyści i zredukował wagę o 4-7 kg przy minimum skutki uboczne, wymaga to nie tylko silnej motywacji i stalowej woli, ale także uwzględnienie stanu zdrowia, prawidłowego wejścia w okres bez jedzenia i płynnego przejścia na normalną dietę.

Zastanówmy się, jak prawidłowo pościć na wodzie przez 7 dni, zapoznaj się z cechami i wynikami tej metody odchudzania i oczyszczania organizmu, recenzjami i wynikami odchudzania.

Mechanizmy, skutki i zagrożenia siedmiodniowego postu

Okresowa cotygodniowa abstynencja od jakiejkolwiek żywności z odpowiednim spożyciem wody była szeroko zalecana przez zwolennika medycyny alternatywnej Paula Bragga. W jego systemie zdrowienia taki siedmiodniowy post nazywał się „Doctor Post”. Wraz z Odpoczynkiem, Słońcem, Zdrowym Naturalnym Odżywianiem i innymi podobnymi uzdrowicielami Post, zdaniem Bragga, przyczynił się do radykalnej odnowy i odbudowy organizmu. Doktor Post miał zarówno entuzjastycznych zwolenników, jak i zagorzałych przeciwników.

Rzeczywiście, zgodnie z biologicznymi przesłankami i doświadczeniem samych głodujących, pierwsze trzy lub cztery dni bez jedzenia są szczególnie trudne. W tym czasie zapasy glikogenu zgromadzone w wątrobie i mięśniach ulegają zużyciu, a następnie rozpoczyna się rozkład tłuszczów wraz z uwolnieniem energii niezbędnej do podtrzymania procesów życiowych.

Fazie tej towarzyszy podniecenie i mimo braku sił wzmożona aktywność. Uruchamiają się starożytne mechanizmy wspólne dla całego świata zwierząt: skoro nie ma pożywienia, trzeba go szukać natychmiast, pilnie, właśnie teraz.

W tym czasie następuje główna utrata masy ciała, objawiają się wszystkie nieprawidłowości w organizmie, reagujące bólem w problematycznych narządach.

Potem przychodzi faza schyłkowa: nie ma pożywienia i nie jest oczekiwana, więc organizm przechodzi na funkcjonowanie ekonomiczne, kontynuując stopniowe zużywanie wewnętrznych zasobów tłuszczowych. Utrata masy ciała nie jest tak intensywna jak w ciągu pierwszych 3-4 dni.

Idealnie pod koniec tygodnia, pod warunkiem właściwego oczyszczenia organizmu, przychodzi okres euforii, wyostrzenia uczuć, nowego spojrzenia na sposób odżywiania i samo życie. W rzeczywistości ze względu na to Bragg zalecał spędzanie tygodnia z doktorem Postem około cztery razy w roku.

Z drugiej strony, jak każda ekstremalna metoda, siedmiodniowy post może mieć daleko idące konsekwencje. Niektóre głodujące osoby zamiast euforii dostają zaostrzenia chorób, których wcześniej nie podejrzewały, albo pod koniec tygodniowej głodówki nabierają prawdziwie brutalnego apetytu.

Zwiększone zachcianki na jedzenie są mądrze włączane przez naturę na wypadek nawrotu stresu głodowego. W rezultacie utracone kilogramy wracają, i to w nadmiarze.

Reakcja na brak pokarmu jest indywidualna, dlatego aby przetestować tolerancję Doctor Fast, należy najpierw przeprowadzić jednodniową głodówkę. Jeśli się to w miarę uda, po jakimś czasie możesz próbować tracić jedzenie już od trzech dni. Przy pozytywnych wynikach jest wystarczający powód, aby zdecydować się na siedmiodniowy post.

Długotrwały brak żywności naturalnie ma poważne konsekwencje przeciwwskazania:

• okres ciąży i laktacji;
• młody i zaawansowany wiek;
• cukrzyca;
• brak równowagi hormonów tarczycy;
• niedociśnienie;
• niewydolność serca;
• choroby wątroby i nerek;
• choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
• reumatyzm;
• wyczerpanie i anoreksja;
• gruźlica;
• problemy psychologiczne;
• ostre stadia jakiejkolwiek choroby.

Faza wstępna: niezbędne przygotowanie

Przede wszystkim trzeba jasno zrozumieć cel tygodniowego postu, wziąć pod uwagę stan zdrowia, mieć solidną motywację do stosowania metody ekstremalnej i silną determinację, by wszystko znieść.

3-4 dni przed rozpoczęciem cenionego tygodnia musisz przejść na menu czysto wegetariańskie. Dzień bezpośrednio poprzedzający rozpoczęcie postu należy przeznaczyć na wywary owocowo-warzywne, a wieczorem zrobić oczyszczającą lewatywę lub zażyć 25-30 g magnezji, rozmieszanej w szklance wody. Dzięki temu przewód pokarmowy jest maksymalnie odciążony, uwolniony i przygotowany do pracy bez jedzenia.

Pomoc głodnemu ciału: procedury i ćwiczenia

Przez cały ekstremalny tydzień każdego wieczoru będziesz musiał robić lewatywy z wody o temperaturze pokojowej do litra objętości.

Pokazuje spacery na świeżym powietrzu - od pół godziny do dwóch godzin dziennie, aktywność umiarkowana i oszczędna.

Błony śluzowe w okresie postu stają się bardziej wrażliwe i wrażliwe, więc mycie zębów najprawdopodobniej nie będzie konieczne za pomocą szczoteczki, ale palcem.

Wymagane jest dzienne spożycie dobrze oczyszczonej wody w objętości co najmniej dwa i pół litra.

Powrót do normalnego odżywiania powinien następować stopniowo. W idealnym przypadku ten powolny proces trwa 14 dni.

Pierwsze dwa lub trzy dni spędza się na rozcieńczonych sokach, owocach i warzywach, kompotach, napojach owocowych, wywarach ziołowych.

W menu na najbliższe siedem dni są już warzywa - gotowane lub gotowane na parze. Z reguły po tygodniu „Doktora Wielkiego Postu” doznania smakowe i węchowe ulegają pogorszeniu, więc naturalne produkty roślinne są postrzegane w nowy sposób, a nawet z entuzjazmem.

Następnie surowe i rzadkie, beztłuszczowe wprowadza się do diety na 4-6 dni. Końcowy 3-4 dniowy okres wyjścia jest naznaczony chudym mięsem i i.

Niektórym udaje się to wytrzymać zdrowa dieta i odtąd, choć pod koniec okresu wyjściowego, w zasadzie wysokokaloryczna „ciężka artyleria” jest już dozwolona - tłusta, mączna i słodka.

Post na odchudzanie - recenzje

Zgłodniałem. Po pierwsze nie wymaga żadnych nakładów finansowych, po drugie jest skuteczny (minus 7 kg w siedem dni), a po trzecie przekonuje, że jest jeszcze silna wola. Przez pierwsze trzy dni myślałem: „Teraz upadnę i umrę na miejscu!”. Ale wieczorem trzeciego dnia stan wrócił do normy i nie było absolutnie żadnej ochoty na jedzenie. Wyszedł z postu na dwa tygodnie.

Nina

W zasadzie sama głodówka poszła dobrze i jest efekt: pozbyłam się 5 kg w siedem dni. Wtedy jakby nie było szczególnego apetytu, ale potem zdarzyły się rodzinne wakacje i dosłownie byłem zmuszony jeść wszelkiego rodzaju uroczyste smakołyki. I co? Następnego dnia, od samego rana, apetyt się obudził! Tak, nie spałem. Kilogramy wróciły i przywiozły ze sobą kilku przyjaciół.

Tatiana

Kilogramy oczywiście zrzuciły - 6 w ciągu tygodnia. Ale - i bardzo duże "ale": paznokcie zaczęły się łuszczyć, włosy wyraźnie się przerzedziły, a zęby stały się wrażliwe na zimno. Teraz trochę się regeneruję. Już nigdy nie będę głodny. I nikomu tego nie polecam.

Na czczo uzyskałam same pozytywne rezultaty: ustąpiły obrzęki, poprawił się metabolizm i trawienie, wzrosła energia. I waga oczywiście również spadła - o 7 kg tygodniowo. Poszedłem głodować na owoce i soki, a potem wyszedłem na półtora tygodnia. Myślę o powtórzeniu tego doświadczenia za miesiąc lub dwa. Podobało mi się!

Rita

Tydzień bez jedzenia, ale z wodą oczywiście można wytrzymać. Osobiście schudłam 5kg. Przez pierwsze dwa dni odczuwałem wszystkie rozkosze głodówki: boli mnie głowa, mam zerowy nastrój, żołądek bardzo głodny. Wtedy oczywiście wszystko jest mniej więcej normalne. Ale przychodzi słabość. Nie zemdlałem, ale kilka razy byłem blisko. Tym bardziej, że wciąż chodziła do pracy. Teraz, jeśli zdecyduję się znowu głodować, wezmę wolne lub pojadę na wakacje.

Wiara

Aby cotygodniowy stres głodu stał się nie destrukcyjny, ale stymulujący sposób na odchudzanie, konieczne jest:

• mieć realistyczne wyobrażenie o swoim zdrowiu;
• przygotować się do cotygodniowego postu;

• przeprowadzić niezbędne procedury;
• stopniowo wracaj do normalnej diety.

Co myślisz o ekstremalnych sposobach na odchudzanie? Czy praktykujesz post? Który okres uważa Pan za najtrudniejszy? Udział osobiste doświadczenie, własne obserwacje i wrażenia z nami w

Nowoczesna post na wodzie przez 7 dni jest atrakcyjna, ponieważ nie ogranicza się do wszystkiego, dozwolone jest stosowanie płynów w postaci wywarów z ziół i jagód. Oznacza to, że niektórym udaje się schudnąć do 10 kilogramów w ciągu tygodnia. Dlatego musisz popracować nad sobą, a na pewno osiągniesz swój cel.

Po dowiedzeniu się, ile można schudnąć, wielu zaczyna od razu odmawiać jedzenia i po jednym dniu rezygnuje z tego pomysłu. Problem polega na tym, że aby osiągnąć zamierzony rezultat, można jedynie przestrzegać wszystkich zasad.

Leczenie na czczo

Warto również zastanowić się nad zasadami postu:

Każdy tygodniowy post na wodzie zaczyna się od lewatywy i umycia ciała. Konieczne jest całkowite oczyszczenie jelit. Trudno to zrobić w domu, więc możesz iść do szpitala na pranie.
Przy maksymalnym rozładowaniu organizmu nie można stosować leków. Brak leczenia chorób obcych.
Pierwszego dnia musisz zacząć przygotowywać tylko wywary z ziół i jagód. To będzie jedzenie, ale nie możesz ciągle pić. Wypij kilka drinków kilka razy dziennie.
Siedem dni przeleci niezauważenie, więc musisz uważnie monitorować swoje zdrowie. Sprawdź ciśnienie, temperaturę.
W mieszkaniu powinno być ciepło, im cieplej tym lepiej. W okresie postu temperatura ciała spada, należy spać pod ciepłym kocem, najlepiej z poduszkami rozgrzewającymi.
Musisz zrozumieć, że wyjście z głodu jest również kamień milowy. Należy go prawidłowo przestrzegać.

Współcześni lekarze uważają, że te wskazówki naprawdę pomagają początkującym opanować technikę. Tak więc post na wodzie przez 7 dni ma pozytywne opinie, dobre wyniki, które potwierdzają zdjęcia przed i po pozostawionych pacjentach. Korzystając z czyjegoś doświadczenia, możesz dziś osiągnąć pożądany rezultat.

Wskazówki dotyczące odchudzania

Każda osoba, która praktykowała post, może pomóc początkującemu iw żadnym wypadku nie należy odmawiać pomocy. Można powiedzieć, że głodujących jest znaczna liczba i wszyscy oni praktykują wiele technik, mówiąc o głodzie jako czynniku leczenia. Każda osoba dąży do własnych celów, które następnie pozwalają mu osiągnąć pożądany rezultat.

Kluczowe wskazówki obejmują:

Post jest lepszy w wyspecjalizowanych ośrodkach zdrowia
Aby wykluczyć komplikacje, musisz przejść badanie lekarskie
Technika 7-dniowego postu jest jedną z najprostszych, więc od niej trzeba zacząć.
Dla początkujących najlepiej nadają się jednodniowe lub trzydniowe strajki głodowe z późniejszym zwiększeniem terminów.

Wszystko, co jest od ciebie wymagane, to odpowiedzialne podejście do studiowania zasad i ścisłe ich przestrzeganie. W ten sposób będziesz w stanie osiągnąć swój cel w minimalnym czasie. Możesz schudnąć bez żadnych problemów i wszyscy to rozumieją.

Cechy techniki

Każda indywidualna opcja postu ma swoje własne różnice, ale jednocześnie są one nieco podobne. Do tej pory siedmiodniowy post jest jednym z najbardziej powszechnych i popularnych.

Po zakończeniu postu nie możesz przestać pić wywarów, nadal je gotuj.
W żadnym wypadku nie należy dużo jeść, zwłaszcza śmieciowego jedzenia.
Musisz gotować tylko dla pary, nawet warzyw i owoców nie można jeść na surowo.
Żadnych leków i innych składników, które mogą wpływać na narządy i je uszkadzać.
Postępuj zgodnie z instrukcjami wyraźnie, a będziesz w stanie osiągnąć wynik.

Uważane za konsekwencje cotygodniowego postu mogą być dla ciebie opłakane. Problem w tym, że łamiąc zasady, można dostać innych chorób i patologii. Dlatego jeśli nie wierzysz w siebie, nie powinieneś zaczynać.

Dla każdej osoby jest to pewien etap w życiu, który jest bardzo trudny do pokonania, ale wynik będzie przed tobą. Do tej pory opublikowano znaczną liczbę książek i literatury poświęconej tym technikom. Nie będą w stanie w pełni pomóc w osiągnięciu pożądanego efektu.

Porównanie z innymi metodami

Ostatnio dużo ciekawych i godne opcje utrata masy ciała, z których każda jest wyjątkowa na swój sposób. Jeśli zamierzasz schudnąć, najlepiej zacząć od krótkotrwałych głodówek.

Świetnie nadają się właśnie do przywracania funkcji organizmu, a później stają się okazją do odchudzania. Sumując wszystkie czynniki, możesz być pewien, że bez problemu osiągniesz swój cel. Dążenie do marzenia ma fundamentalne znaczenie.

Porównując siedmiodniowy post z Filonovem lub Broyce'em, można zauważyć, że obciążenie organizmu w tym przypadku jest minimalne. Nie musisz wykonywać różnych procedur.

Oznacza to, że wszystko odbywa się w domu. Ale jednocześnie ograniczenie ruchów powinno być maksymalne. Wyjście z ich głodu odbywa się według podobnych metod. Dlatego są podobne aspekty, z którymi możesz się zapoznać już dziś.

Właściwie dla osoby bardzo ważne którą opcję postu wybierze. Musisz zrozumieć, z jakim problemem będziesz walczyć i jaki wynik chcesz uzyskać. Obecnie pojawiło się wiele interesujących i godnych uwagi opcji powrotu do zdrowia po poście, więc nie bój się eksperymentować.

Wyniki postu

To pytanie interesuje każdą osobę, która przynajmniej raz w życiu próbowała głodować. Najważniejsze to zrobić wszystko zgodnie z zasadami i wtedy można ocenić skuteczność techniki. Współczesna głodówka to nie tylko pewna liczba zasad, ale także satysfakcja psychologiczna, moralna.

Musisz zrozumieć, że czeka cię dużo stresu, który mogą wytrzymać tylko niektóre kategorie ludzi. Oczywiście nie wszyscy przestrzegają zasad, ktoś je łamie, przez co pozostawia negatywne recenzje. Co daje post:

Odzyskanie ciała
Poprawa funkcjonalności przewodu pokarmowego
Wyeliminuj problemy z ciałem
Utrata masy ciała

Wszystko to są cele, do których dąży człowiek. Oczywiście osiągnięcie celu będzie bardzo trudne, ale nadal możliwe. Rezultaty, które sobie wyznaczyłeś, możesz osiągnąć dopiero za drugim lub trzecim razem. Problem w tym, że tydzień to dość krótki czas.

Suchy post przez 7 dni ma największy wpływ, ale wiąże się też z największym stresem. Odmawiasz nie tylko jedzenia, ale także płynów, co stwarza zupełnie inne warunki.

Opinie

Eugeniusz

Post pomógł mi pozbyć się wielu różnych chorób, które były obecne w moim ciele. Przede wszystkim chcę zauważyć, że siedmiodniowa technika naprawdę pomaga i pozwala pozbyć się najpoważniejszych chorób tak skutecznie, jak to możliwe. Jeśli od dawna marzyłeś o pracy nad swoim ciałem i nie wiesz, jak to zrobić, wszystko jest w twoich rękach. Wystarczy siedem dni nic nie jeść, a poczujesz się znacznie lepiej. Według wielu znanych lekarzy i przedstawicieli medycyny alternatywnej, dziś jest to najbardziej najlepsza opcja leczenie.

Masza

W naszej rodzinie post jest jedną z najskuteczniejszych i najbardziej popularnych metod zapobiegania wielu chorobom. Od dzieciństwa rodzice uczyli mnie, jak prawidłowo pościć i po dziś dzień tak robię. Metoda siedmiodniowa nie jest tak skuteczna jak inne, ale jest świetna dla początkujących, którzy chcą schudnąć. Znana jest znaczna liczba przypadków i sytuacji, kiedy to dzięki prezentowanej technice udało się pozbyć onkologii. wierzę w to Najlepszym sposobem. W rezultacie moi przyjaciele również zaczęli aktywnie eksperymentować i konsultować się ze mną. Wkrótce planuję otworzyć własne centrum postu.

Elżbieta

Ostatnio zdecydowałam się na bardzo lekkomyślny czyn, którego dziś żałuję. Zaproponowano mi śmierć głodową i zgodziłem się, ale wtedy nie rozumiałem, że wszystko robimy źle. Koleżanki zaproponowały mi technikę, o której słyszały w telewizji, ale jednocześnie nie było o niej nic w internecie. Tylko pogorszyliśmy nasz stan, a nie schudliśmy. Po tym postanowiłam sama zadbać o swoje ciało i zarządziłam siedmiodniowy post. To właśnie dzięki tej technice udało mi się przywrócić pracę organizmu i sprawić, by funkcjonował on w zupełnie nowy sposób. Oczywiście każdy człowiek ma w życiu sytuacje, kiedy uczy się na swoich błędach.

Krystyna

Wypróbowałem dziesiątki różnorodność opcji post. Z których każdy ma pewne zalety i wady. Musisz zrozumieć, że stwarzasz swojemu organizmowi warunki, w których musi on samodzielnie wytwarzać przydatne do życia substancje. Znieść ten sam mózg bez glukozy i cukrów różne rodzaje po prostu nie mogę. Dlatego maksymalny odpowiedni okres postu wynosi siedem dni. W tym okresie możliwe będzie przywrócenie tak szybko i sprawnie, jak to możliwe cechy funkcjonalne narządy. W przypadku wszystkich pytań lepiej skonsultować się z lekarzami.

Evelina

Mogę śmiało powiedzieć, że odchudzanie na czczo nie jest tego warte. Możesz rozpocząć procesy, w których nie możesz przestać chudnąć. Dlatego zaleca się poddanie się badaniom lekarskim, ponieważ post nie jest odpowiedni dla każdego. W tej chwili zalecam tylko post, który pozwala na picie płynów, dzięki czemu można uzyskać przynajmniej trochę pożywienia. Ostatnio zaczęła pojawiać się spora liczba specjalistów z tej branży, ale problem w tym, że ich nie ma Edukacja medyczna. Dlatego jeśli zdecydujesz się schudnąć, skontaktuj się z wyspecjalizowanymi ośrodkami zdrowia, w których będziesz głodować pod stałym nadzorem lekarzy.

Maksym

Post jest ważną decyzją w życiu człowieka. Musisz ocenić wszystkie za i przeciw, aby uniknąć negatywnych konsekwencji i chronić swój organizm przed poważnymi konsekwencjami. Obecnie jestem bardzo zadowolony z tego, co osiągnąłem i mogę śmiało powiedzieć, że nie ma nic lepszego niż przedstawiona metodologia. Siedmiodniowa głodówka pomogła mi jak najszybciej pozbyć się chorób i zaburzeń w przewodzie pokarmowym.

Marat

Głodowanie oznacza nieograniczanie się do określonej ilości jedzenia, ale całkowite jedzenie i picie. To dla mnie poważny stres, z którym bardzo trudno było mi sobie poradzić. Obecnie bardzo zadowolony z tego, co osiągnąłem. Przede wszystkim cały czas dokuczały mi problemy z przewodem pokarmowym, w efekcie jedna ze znajomych zasugerowała mi skorzystanie z pomocy głodówki. Nie macie pojęcia jakie było moje zdziwienie, gdy wszystko zaczęło się zmieniać na naszych oczach. Teraz nic mnie nie martwi, tym bardziej, że krótkotrwała głodówka pozwala na utrzymanie ciała i ciała w dobrej kondycji.

Dziś porozmawiamy o tym, jak prawidłowo przygotować organizm do siedmiodniowej postu leczniczego, jak prawidłowo go przeprowadzić i wrócić do zwykłego trybu życia bez uszczerbku na zdrowiu.

Spis treści [Pokaż]

Post leczniczy na odchudzanie przez 7 dni - podstawowe zasady i jadłospis

Zacznijmy od tego, że do tak poważnego procesu należy przede wszystkim przygotować się mentalnie. Osobie, która jest przyzwyczajona do regularnego codziennego jedzenia, bardzo trudno będzie nagle przestać jeść. Pomoże w tym dobrze zorganizowane wejście.

• Gdy tylko zdecydujesz się przejść na głodówkę terapeutyczną, stopniowo, przez 2-3 tygodnie, wykluczaj z diety pokarmy ciężkostrawne. Ogranicz spożycie produktów słodkich i mącznych. Przestaw się na świeże owoce i warzywa.
• Siedmiodniowy post to dość długo dla początkującego praktykującego, dlatego najlepiej zacząć „testować” siebie od 24 godzin. W tym czasie w organizmie nie zajdą żadne poważne zmiany, jednak będziesz mogła poczuć się na własnej skórze bardzo sensacje. Następnie zwiększaj interwał postu małymi przerwami, np. co kilka tygodni.
• Okres wyjścia z głodu powinien być równy czasowi trwania samego postu. W takim przypadku okres rekonwalescencji potrwa około siedmiu dni. Oczywiście lepiej, jeśli zwrot potrwa trochę dłużej, dwa tygodnie.
• Wskazane jest, aby zmniejszyć aktywność fizyczna zanim minimalne limity. Ale nadal nie zapomnij iść na spacer i oddychać świeżym powietrzem. Zachowaj środki ostrożności, miej ze sobą eskortę. Nie wszyscy dobrze znoszą głód, niektórzy słabi lub gorzej. Ważne jest, aby zawsze być pod nadzorem bliskiej osoby, jeśli nie lekarza.

Strajk głodowy jest praktykowany z kilkoma celami naraz. Po pierwsze, stracisz dużo na wadze, ponieważ w trybie ekstremalnym organizm zacznie wykorzystywać wewnętrzny potencjał w postaci tłuszczów do podtrzymania życia. Po drugie, organizm zacznie działać jak w zegarku, wypłyną z niego wszystkie toksyny i toksyny, wątroba i nerki zostaną oczyszczone, jelita dostosują swoje procesy itp.

Post leczniczy na wodzie przez 7 dni

Podczas post terapeutyczny Musisz pić co najmniej dwa litry czystej wody dziennie. Możesz zrobić zapasy woda mineralna bez gazu tak jest naturalne źródło przydatne substancje i jest wstępnie oczyszczany.

Jeśli podczas strajku głodowego poczujesz silne załamanie lub omdlenie, wypij małą szklankę ciepłej wody z rozpuszczonym w niej miodem (1 łyżeczka). I nie wyrzucaj sobie naruszonego reżimu, zdrowie jest o wiele ważniejsze. Po prostu Twój organizm nie przystosowuje się tak szybko do nowych warunków życia i potrzebuje w tym pomocy.

Wyjdź z siedmiodniowego postu

Powrót do „jadalnego” życia powinien następować stopniowo. Nie możesz wziąć i zjeść w jeden dzień, jest to obarczone problemami zdrowotnymi. Przez siedem dni w przewodzie pokarmowym zaszły zmiany mikroflory, a żołądek nie jest w stanie strawić dużych ilości ciężkostrawnego pokarmu.

Na początku przez około 2-3 dni spożywać wyłącznie soki owocowe, odwary ziołowe, jagody, kompoty itp.

Następnie możesz wprowadzić do swojej diety warzywa gotowane na parze. Pożądane jest, aby były postrzępione. W ciągu 4-5 dni należy jeść zupy jarzynowe, płatki zbożowe (płatki owsiane), można zjeść trochę ryb, ale należy uważać z solą i przyprawami.

Jajka i mięso można jednak jeść dopiero od siódmego dnia, podobnie jak inne pokarmy.

Post terapeutyczny przez 7 dni - efekty

Głodówka lecznicza jest dobrym hartowaniem organizmu. Przede wszystkim jest dokładnie oczyszczona, wzrasta odporność i odporność organizmu na przeziębienia i inne choroby zakaźne.

Wiele osób regularnie praktykujących post twierdzi, że odczuło nie tylko zmiany organiczne, ale także duchowe. Zniknęła nerwowość, pojawiła się euforia i radość życia. Ale nie w mniejszym stopniu takie ograniczenie w jedzeniu wpływa na sylwetkę. Nawet w ciągu tygodnia postu można było stracić do 10-15 kg nadwagi.

Post terapeutyczny przez 7 dni - opinie

Pościłem przez 5 dni, nie mogłem już tego znieść, ale byłem po prostu oszołomiony wynikami. Zajęło to trzy centymetry od talii, waga pokazuje 5 kg mniej, skóra stała się lepsza, a włosy są grubsze. Odpocznę trochę i spróbuję jeszcze raz, chcę w ten sposób zrzucić jeszcze 10 kg.

I wytrzymałam całe 7 dni, a mogłabym jeszcze więcej, ale stwierdziłam, że na pierwszy raz wystarczy. Wszyscy mi mówili, że oszalałam, że waga, którą straciłam, wróci z nawiązką, ale nie traciłam nadziei. Minął miesiąc od mojej głodówki, a waga stoi na tym samym poziomie, 10 kg zniknęło. Zauważyłam, że objętość żołądka znacznie się zmniejszyła i prawie nie chce mi się jeść. Prawdopodobnie drugi bieg będzie łatwiejszy do zrealizowania.

Ale 4-go dnia się załamałem, bo zacząłem strasznie głupieć, ale trzeba było pracować. Ale nadal mi się podobało. Udało mi się zrzucić trzy kilogramy, w ciele pojawiła się lekkość, poprawiło mi się samopoczucie. Jestem na wakacjach i na pewno spróbuję ponownie.

vesdoloi.ru

Post terapeutyczny przez tydzień

Jeśli zdecydujesz się na 7-dniowy kurs terapeutycznego postu na wodzie, powinieneś znać trochę teorii..

Podczas postu, gdy pokarm zostaje zatrzymany w organizmie, zachodzą następujące procesy.

Na początku ciało znajduje się w stanie silnego stresu. Objawia się to zauważalnym pogorszeniem stanu – mogą wystąpić bóle głowy, zawroty głowy, letarg, zmęczenie, bóle mięśni, suchość i gorycz lub pieczenie w jamie ustnej, skurcze żołądka, zaburzenia snu, apatia; na języku pojawi się nieprzyjemna powłoka, mocz stanie się ciemny, śluz zacznie wydzielać się z organizmu. Wynika to z faktu, że organizm po pierwsze oczyszcza się, a po drugie przechodzi restrukturyzację swojego funkcjonowania.

Podczas 7-dniowego postu, kiedy organizm zatrzymuje przyjmowanie pokarmu, początkowo organizm po prostu oszczędza energię i zmniejsza podstawową przemianę materii. Drugiego dnia zaczyna rozkładać tłuszcze - trzeba skądś czerpać energię. Rozkładając tłuszcze, organizm otrzymuje energię niezbędną do życia, ale w tym procesie powstają produkty rozpadu. Po pierwsze, to dwutlenek węglaże wydychamy. Po drugie - woda, jest wydalana przez nerki i skórę. Po trzecie, są to kwasy masłowe (ketony). Nie są wydalane z organizmu i zmieniają skład krwi, zakwaszając ją. To one powodują cały dyskomfort, który pojawia się na początku 7-dniowej głodówki.

Kiedy zatrucie organizmu ketonami osiąga maksimum, następuje kryzys kwasicowy – taki jest cel postu terapeutycznego. Według opinii o poście przez 7 dni, dla początkujących następuje to 7, 10, a nawet 15 dnia postu, ci, którzy nie są głodni po raz pierwszy, doświadczają tego przez 5-7 dni. Z postem suchym (jest to rodzaj postu, w którym należy powstrzymać się nie tylko od jedzenia, ale także od wody; przeprowadzanie go na własną rękę jest niebezpieczne, zwłaszcza po raz pierwszy, lepiej robić to pod pod nadzorem lekarza) następuje po 3-5 dniach.

Kryzys kwasicowy to punkt zwrotny wszystkich głodówek – w tym momencie organizm jest całkowicie odbudowywany na wewnętrznym odżywianiu, ketony zaczynają być wykorzystywane przez komórki do produkcji aminokwasów i są w ten sposób wykorzystywane, co od razu wpływa na kondycję człowieka. Poprawia się ogólne samopoczucie, znikają zawroty głowy, ból, pojawia się ładunek sił, znika uczucie głodu i pragnienia. Płytka nazębna z języka znika, mocz rozjaśnia się, wydzielanie śluzu ustaje, znika zapach z ust. Od tego momentu organizm rozpoczyna proces całkowitej odnowy, uzdrowienia i odmłodzenia.

Doświadczeni głodówki prowadzą długie cykle postu, osiągając w tym czasie 2 lub więcej kryzysów kwasicowych - po wystąpieniu pierwszego kryzysu środowisko wewnętrzne organizmu nadal pozostaje kwaśne, a po 10-12 dniach przychodzi nowy kryzys, ale jest znacznie słabszy niż pierwszy, ponieważ zatrucie siłowe jest już znacznie mniejsze. Podczas drugiego i kolejnych kryzysów ich objawy są prawie niewidoczne i można je wyśledzić jedynie poprzez zmniejszenie utraty wagi – w końcu utrata wagi zostanie całkowicie zatrzymana.

Zacznij pościć 7 dni

Zanim zaczniesz pościć przez tydzień, powinieneś być dobrze przygotowany.. Do czasu rozpoczęcia 7-dniowej postu organizm powinien mieć jak najmniej niestrawionego pokarmu – wtedy kryzys kwasicowy przyjdzie szybciej. Aby to zrobić, 3-4 dni przed rozpoczęciem postu 7 dni należy jeść wegetariańskie jedzenie - warzywa, owoce, ograniczone - zboża. Jedz zupy, koniecznie pij wywary ziołowe, jagodowe i owocowe. Dzień bezpośrednio przed rozpoczęciem strajku głodowego usiądź na sokach i wywarach. W przeddzień rozpoczęcia tygodniowej głodówki można zrobić lewatywę oczyszczającą lub wziąć 2 saszetki Fortransu, który zastąpi lewatywę i oczyści jelito grube.

Jak pościć przez 7 dni

Post na wodzie przez 7 dni najlepiej wykonywać, gdy nie zagrażają ci stresy emocjonalne i inne., a także w czasie, gdy nie cierpisz na żadne ostre lub zakaźne choroby.

Podczas postu przez 7 dni można pić wodę w nieograniczonych ilościach – powinna to być woda czysta niegazowana, destylowana, deszczowa, źródlana lub topniejąca bez dodatków. Herbata i inne napoje są wykluczone.

W celu zmniejszenia dolegliwości związanych z objawami kwasicy, podczas postu przez 7 dni zaleca się więcej spacerów, spędzanie czasu na świeżym powietrzu, prowadzenie umiarkowanie aktywnego trybu życia – przydatne będą zabiegi wodne, hartowanie, joga i ćwiczenia oddechowe.

Na początku 7-dniowej głodówki zauważysz silny spadek masy ciała - około 1,5 kg w ciągu 1 dnia. To rozkłada tłuszcze i usuwa toksyny, sole, płyny z organizmu, a także zużywa glikogen, który jest przechowywany w mięśniach i wątrobie. Stopniowo piony będą się zmniejszać. Po kryzysie kwasicy, kiedy organizm zaczyna przetwarzać produkty rozpadu, utrata masy ciała spadnie do 300-400 g dziennie. Zatem, poszcząc przez tydzień schudniesz 6-7 kg.

Jak wyjść z 7 dniowego postu

Zakończenie głodówki musi następować stopniowo, inaczej Twój organizm jeszcze bardziej przeżyje szok z powodu pojawienia się pokarmu, z którym nie jest w stanie sobie poradzić, niż z powodu jego zniknięcia.

Wyjście z 7-dniowej głodówki powinno zająć nie mniej niż tydzień, a najlepiej 2 tygodnie.

Przez pierwsze 2-3 dni zasiądź na diecie sokowej - pij soki owocowe, warzywne, wywary z jagód, ziół, kompoty i napoje owocowe.

W następnym tygodniu uzupełnij dietę warzywami gotowanymi i gotowanymi na parze. Następnie 4-6 dni włącz do swojego menu surowe warzywa i owoce, płynne płatki zbożowe, niskotłuszczowe sfermentowane produkty mleczne. W ciągu ostatnich 3-4 dni po opuszczeniu postu przez 7 dni włącz jajka, chude mięso (wołowina, kurczak, indyk, cielęcina) w postaci gotowanej i siekanej (na przykład klopsiki, klopsiki) oraz ryby, owoce morza, miód. Wreszcie tłuste mięso, mleko, sery można włączyć do diety po 7 dniach postu., orzechy, suszone owoce, pieczywo i pieczywo, produkty mączne, słodycze. Ostatnią rzeczą, którą należy uwzględnić w diecie po poście, jest alkohol.

Recenzje postu 7 dni

Praktykujący 7-dniowy post opisują to jako skuteczny środek przeciw przeziębieniom i SARS – zalecają rozpoczęcie głodówki już na samym początku choroby, dzięki czemu zmniejszy się obciążenie przewodu pokarmowego, a organizm będzie mógł skierować uwolnione siły do ​​walki z chorobą. Jednak w tym przypadku pacjent nie będzie mógł z nich korzystać leki, herbaty, miód, witaminy itp.

Ogólnie, opinie o poście 7 dni, w większości pozytywne- osoby, które przeżyły tydzień bez jedzenia i przeżyły kryzys kwasicowy, swój późniejszy stan określają jako odnowione, uspokojone, zadowolone. Wielu mówi o euforii.

Przeciwwskazania do postu przez tydzień

Głodówka lecznicza jest przeciwwskazana w wielu chorobach narządów wewnętrznych i układów organizmu - w cukrzycy, ostrych i przewlekłych chorobach przewodu pokarmowego, obniżonej czynności wątroby lub nerek, kamicy moczowej lub kamicy żółciowej, chorobach układu sercowo-naczyniowego, niedociśnieniu, chorobach endokrynologicznych, w okresie ciąży i laktacji, w młodym lub starszym wieku. Jeśli nie jesteś pewien swojego stanu zdrowia, koniecznie skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem 7-dniowej głodówki.

Post 7 dni 27 4.7

pohudeem.net

Kiedy wszystkie znane diety zostały już wypróbowane, ale nie osiągnięto pożądanego rezultatu, można tego doświadczyć na całym świecie znany sposób co pomoże schudnąć, a także oczyści organizm. Metodę tę zaproponował amerykański naturopata Paul Bragg. Post jest według autora kluczem do zdrowia organizmu i szybka utrata masy ciała. Paul Bragg promował wykorzystanie własnej techniki do celów zdrowotnych iz powodzeniem zastosował ją u siebie. Jego nauki rozeszły się po całym świecie.

Od dawna udowodniono, że człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia około miesiąca, więc nie martw się - śmierć głodowa ci nie grozi. O poście na wodzie (7 dni) napisano już całkiem sporo. Recenzje, wyniki, warto powiedzieć, są imponujące. W tym samym artykule informacje zostaną omówione bardziej szczegółowo dla tych, którzy są gotowi głodować w celu uzyskania smukłej sylwetki.

Co właściwie dzieje się w sytuacji odmowy przyjmowania pokarmu przez organizm człowieka? Jak głodować nad wodą? Jak długo trwa ta dieta? Jak z tego wyjść? Odpowiemy na Twoje pytania.

Post na wodzie (7 dni): recenzje, wyniki

Nie myśl, że dzień lub dwa postu natychmiast uratują cię przed dodatkowymi kilogramami. Przy krótkiej odmowie jedzenia możesz tylko trochę schudnąć. Jednocześnie odejdą nie tłuszcze, ale nadmiar płynu, który zawsze występuje w dużych ilościach w organizmie osób z nadwagą.

Dwa, trzy dni postu nie dadzą takiego samego efektu, jak dłuższa odmowa jedzenia (przynajmniej tydzień). Sądząc po recenzjach, waga spada szybciej w ciągu pierwszych dwóch dni, potem organizm dostosowuje się do nowych warunków, a rezerwa tłuszczu jest już wydatkowana bardziej ekonomicznie. Liczby kilogramów, których będziesz w stanie się pozbyć, nie da się z góry określić. Każda osoba jest indywidualna, poza tym wszystko zależy od tego, jak długo wytrzymasz taką dietę. Według wyników osób, które wypróbowały tę metodę na sobie, jasne jest, że dziennie wydaje się około jednego kilograma.

Ile wody pić na czczo

Domowy post na wodzie wymaga specjalnego schematu picia. Minimalne dzienne spożycie wody to 1,5-2 litry. Dzięki takiej ilości napływającego płynu organizm z łatwością poradzi sobie z zatruciem, a ogólne samopoczucie pozostanie na odpowiednim poziomie. Ale nie należy pić wody na siłę, słuchać siebie i potrzeb swojego organizmu.

Co można pić oprócz wody?

Nic. Możesz tylko pić czysta woda, najlepiej wiosna. Obowiązuje całkowity zakaz picia soków, napary ziołowe, herbaty i inne płyny, ponieważ mogą zakłócać procesy oczyszczania organizmu podczas postu.

W czasie upałów można pić chłodną wodę, ale w zimnych porach lepiej pić ciepłą lub lekko gorąca woda. Chodzi o to, że kilka dni po rozpoczęciu strajku głodowego ciało zaczyna odczuwać zimno i zimna woda tylko potęguje chłód.

Jeden dzień postu wodnego

Jednodniowy post na wodzie praktycznie nie stanowi zagrożenia dla organizmu. Możesz ćwiczyć przynajmniej raz w tygodniu. Wystarczy wybrać dla siebie odpowiedni dzień i dać organizmowi odpocząć od jedzenia.

Ta praktyka odciąży układ pokarmowy i przyczyni się do jego uzdrowienia. Czy przy tym schemacie można schudnąć? Zależy od Ciebie. Jeśli po głodnym dniu łapczywie rzucasz się na jedzenie, nie rozumiejąc, co jest przed tobą na talerzu, jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie schudnąć. Jednocześnie przestrzeganie umiaru w żywieniu następnego dnia po głodówce stopniowo doprowadzi Cię do pożądanego rezultatu.

Co dzieje się z ludzkim ciałem podczas strajku głodowego

Ludzkie ciało to inteligentny i doskonały system. Tydzień postu uruchamia wiele złożonych procesów, które mają na celu oczyszczenie i uzdrowienie wszystkich układów narządów.

Już na drugi dzień, kiedy odmawiasz jedzenia, zmienia się wydzielanie przewodu pokarmowego – przestaje wydzielać sok żołądkowy, a sam narząd wypełniają białka i nienasycone kwasy tłuszczowe. Te z kolei aktywują neurohormon cholecystokininę, który tłumi uczucie głodu.

Podczas odmowy jedzenia osoba może być zaniepokojona bólem głowy, osłabieniem, zaburzeniami snu, nudnościami, a czasem nawet wymiotami. Następuje rozszczepienie tłuszczów, a po tygodniu następuje tzw. kryzys kwasowy i organizm całkowicie przechodzi na odżywianie wewnętrzne.

Po przejściu kryzysu kwasicowego następuje poprawa stanu zdrowia, ustępują bóle i zawroty głowy, następuje przypływ sił. Teraz dzienna utrata masy ciała wynosi około 500 gramów dziennie. Tempo to utrzymuje się do zakończenia strajku głodowego.

Jak prawidłowo przygotować się do postu

Post na wodzie przez 3 dni lub krócej nie wymaga specjalnego przygotowania. Najważniejsze w tym przypadku jest siła woli, stanowczość intencji i determinacja. Ale dłuższa odmowa jedzenia wymaga poważnego podejścia. Na około tydzień przed postem zrezygnuj z ciężkostrawnych, tłustych potraw: mięsa, ostrych przypraw i alkoholu. Najlepiej stosować dietę mleczno-wegetariańską.

Przed pierwszym dniem głodówki należy przeprowadzić zabieg oczyszczania jelit.

Wyjście z postu

Bardzo ważny punkt ta dieta - musisz wiedzieć, jak prawidłowo wyjść z postu. Powinieneś stopniowo wracać do normalnego reżimu, mniej więcej na tyle dni, ile trwał sam strajk głodowy. To znaczy, jeśli ćwiczyłeś post na wodzie przez 7 dni, recenzje, wyniki innych osób twierdzą, że przywrócenie diety powinno trwać dokładnie tydzień. Można opisać krok po kroku wychodzenie z postu w następujący sposób.

1. Pierwszego dnia po zakończeniu strajku głodowego można tylko jeść naturalny sok. Pożądane jest, aby były to owoce i warzywa rozcieńczone wodą w stosunku jeden do jednego.
2. Drugiego dnia dozwolone jest stosowanie nierozcieńczonych soków oraz przecierów warzywnych i owocowych w niewielkiej ilości.
3. Trzeciego dnia oprócz puree owocowo-warzywnego można sobie pozwolić na owsiankę gotowaną na wodzie z odrobiną chleba, a także trochę suszonych owoców.
4. Czwartego dnia oprócz wszystkich powyższych można spożywać wegetariańskie zupy z niewielką ilością oleju roślinnego.
5. Piątego dnia można już sobie pozwolić na niektóre sfermentowane produkty mleczne, takie jak kefir czy sfermentowane pieczone mleko.
6. Szóstego dnia możesz dodać do swojej diety kwaśną śmietanę, trochę sera i soli.
7. Siódmego dnia dozwolony jest niskotłuszczowy twaróg i jajka.

Po tygodniu rekonwalescencji możesz stopniowo zacząć jeść kurczaka, ryby i inne potrawy.

Jak widać, przy takiej diecie, jak post na wodzie, wyjście okazuje się dla człowieka nie mniej trudne niż sam proces głodówki.

Zasady postępowania podczas postu

Jeśli jesteś całkowicie zdrowy, post zniesiesz całkiem nieźle. Ale jest kilka warunków, które trzeba spełnić.

Oprócz przestrzegania reżimu picia konieczne jest również codzienne wykonywanie lewatyw oczyszczających. Ta procedura pomaga usunąć produkty rozpadu z odbytnicy. Jeśli odmówisz wykonania lewatywy, toksyny zostaną wchłonięte do krwi, co może spowodować samozatrucie organizmu. Równie ważnym momentem podczas postu jest codzienny prysznic.

Jeśli odmawiasz jedzenia, lepiej prowadzić aktywny tryb życia, spędzać więcej czasu na ulicy, ale w żadnym wypadku nie leżeć na kanapie w ograniczonej przestrzeni. I, jak już wspomniano powyżej, nie zapominaj, że podczas postu na wodzie człowiek marznie, więc powinieneś ubrać się trochę cieplej niż zwykle. Cóż, podobnie jak w przypadku każdej innej diety, należy jej unikać stresujące sytuacje jeśli praktykujesz post wodny.

7 dni

Recenzje, wyniki i badania z zakresu postu terapeutycznego pozwoliły zorientować się, na ile skuteczny jest siedmiodniowy post na wodzie i czy warto stosować dietę dłużej niż ten czas.

Kiedy tydzień głodówki dobiega końca i po kwasicy siłowej jest już więcej niż potrzeba, wielu wydaje się, że mogą bezpiecznie kontynuować głodówkę. Ale zwłaszcza jeśli jest to Twoja pierwsza głodówka, lepiej zacząć z niej wychodzić, mimo że dobrze opanowałeś teorię i solidnie przygotowałeś się do zmiany diety. Masz wystarczająco dużo czasu, aby właściwie wyjść z postu i ocenić skuteczność tej metody. Ile udało Ci się zrzucić, czy osiągnąłeś zamierzony rezultat? Opierając się na własnym doświadczeniu, po pewnym czasie znów będziesz mógł odważyć się na ten krok, jeśli oczywiście nadal jest to dla Ciebie przydatne.

Efekt uzdrawiający

Lecznicza głodówka na wodzie poprawia odporność, sprzyja poprawie mikroflory jelitowej, łagodzi choroby przewlekłe, działa odmładzająco. Jeśli zrobisz wszystko zgodnie z zasadami iw żadnym wypadku nie pozwolisz na amatorskie występy, wynik będzie naprawdę oszałamiający. Poprawa samopoczucia i zdrowia, a także utracone kilogramy – nagroda za cierpliwość i siłę woli, które wykazałeś podczas strajku głodowego.

Przeciwwskazania

Ważny! Samoposzczenie w domu zaleca się ćwiczyć tylko bezwzględnie zdrowi ludzie, niezależnie od powodów, dla których zdecydowano się na skorzystanie z tej metody: w celu poprawy samopoczucia lub utraty wagi.

Głodówka lecznicza jest całkowicie przeciwwskazana dla osób z chorobami takimi jak czynna gruźlica, ciężkie patologie serca, krwi, nowotwory złośliwe, cukrzyca typu I, rozstrzenie oskrzeli, tyreotoksykoza, zakrzepowe zapalenie żył, niedowaga, w okresie pozawałowym, w czasie ciąży i karmienia piersią .

Również względnymi przeciwwskazaniami są osoby cierpiące na cukrzycę typu II, dnę moczanową, kamicę żółciową, niedociśnienie, chorobę wrzodową, przewlekłą niewydolność żylną, a także w dzieciństwie lub starości.

Negatywne i pozytywne recenzje na temat postu

Już w starożytności ludzie znali bezwarunkowe korzyści płynące z postu na wodzie. Lekarze i specjaliści badali i nadal badają mechanizmy tej metody. Zgromadzono znaczne doświadczenie w stosowaniu tej diety w celu pozbycia się niektórych chorób i normalizacji masy ciała. Sądząc po opiniach osób, które doświadczyły tej metody, stosując się do instrukcji przygotowania do zmiany diety i wiedząc, jak wyjść z postu, były więcej niż zadowolone z efektu.

Ale są też negatywne recenzje. Wynika to głównie z tego, że popełniono błędy podczas diety, a wyjście z postu przeprowadzono nieprawidłowo. Dlatego zanim doświadczysz wpływu tej metody na siebie, lepiej przestudiować teorię, która pomoże ci zrobić wszystko dobrze w przyszłości.

fb.ru

Całkowita odmowa jedzenia przez 7 dni, nawet przy wystarczającej ilości płynów, jest stresująca dla organizmu. Aby cotygodniowa głodówka nad wodą była korzystna i pozwoliła zredukować wagę o 4-7 kg przy minimalnych skutkach ubocznych potrzebna będzie nie tylko silna motywacja i stalowa wola, ale także biorąc pod uwagę stan zdrowia, odpowiednia wejście w okres bez jedzenia i płynne przejście do normalnej diety.

Zastanówmy się, jak prawidłowo pościć na wodzie przez 7 dni, zapoznaj się z cechami i wynikami tej metody odchudzania i oczyszczania organizmu, recenzjami i wynikami odchudzania.

Mechanizmy, skutki i zagrożenia siedmiodniowego postu

Okresowa cotygodniowa abstynencja od jakiejkolwiek żywności z odpowiednim spożyciem wody była szeroko zalecana przez zwolennika medycyny alternatywnej Paula Bragga. W jego systemie zdrowienia taki siedmiodniowy post nazywał się „Doctor Post”. Wraz z Odpoczynkiem, Słońcem, Zdrowym Naturalnym Odżywianiem i innymi podobnymi uzdrowicielami Post, zdaniem Bragga, przyczynił się do radykalnej odnowy i odbudowy organizmu. Doktor Post miał zarówno entuzjastycznych zwolenników, jak i zagorzałych przeciwników.

Rzeczywiście, zgodnie z biologicznymi przesłankami i doświadczeniem samych głodujących, pierwsze trzy lub cztery dni bez jedzenia są szczególnie trudne. W tym czasie zapasy glikogenu zgromadzone w wątrobie i mięśniach ulegają zużyciu, a następnie rozpoczyna się rozkład tłuszczów wraz z uwolnieniem energii niezbędnej do podtrzymania procesów życiowych.

Fazie tej towarzyszy podniecenie i mimo braku sił wzmożona aktywność. Uruchamiają się starożytne mechanizmy wspólne dla całego świata zwierząt: skoro nie ma pożywienia, trzeba go szukać natychmiast, pilnie, właśnie teraz.

W tym czasie następuje główna utrata masy ciała, objawiają się wszystkie nieprawidłowości w organizmie, reagujące bólem w problematycznych narządach.

Potem przychodzi faza schyłkowa: nie ma pożywienia i nie jest oczekiwana, więc organizm przechodzi na funkcjonowanie ekonomiczne, kontynuując stopniowe zużywanie wewnętrznych zasobów tłuszczowych. Utrata masy ciała nie jest tak intensywna jak w ciągu pierwszych 3-4 dni.

Idealnie pod koniec tygodnia, pod warunkiem właściwego oczyszczenia organizmu, przychodzi okres euforii, wyostrzenia uczuć, nowego spojrzenia na sposób odżywiania i samo życie. W rzeczywistości ze względu na to Bragg zalecał spędzanie tygodnia z doktorem Postem około cztery razy w roku.

Z drugiej strony, jak każda ekstremalna metoda, siedmiodniowy post może mieć dalekie od różowych konsekwencji. Niektóre głodujące osoby zamiast euforii dostają zaostrzenia chorób, których wcześniej nie podejrzewały, albo pod koniec tygodniowej głodówki nabierają prawdziwie brutalnego apetytu.

Zwiększone zachcianki na jedzenie są mądrze włączane przez naturę na wypadek nawrotu stresu głodowego. W rezultacie utracone kilogramy wracają, i to w nadmiarze.

Reakcja na brak pokarmu jest indywidualna, dlatego aby przetestować tolerancję Doctor Fast, należy najpierw przeprowadzić jednodniową głodówkę. Jeśli się to w miarę uda, po jakimś czasie możesz próbować tracić jedzenie już od trzech dni. Przy pozytywnych wynikach jest wystarczający powód, aby zdecydować się na siedmiodniowy post.

Długotrwały brak żywności naturalnie ma poważne konsekwencje przeciwwskazania:

• okres ciąży i laktacji;
• młody i zaawansowany wiek;
• cukrzyca;
• brak równowagi hormonów tarczycy;
• niedociśnienie;
• niewydolność serca;
• choroby wątroby i nerek;
• choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
• reumatyzm;
• wyczerpanie i anoreksja;
• gruźlica;
• problemy psychologiczne;
• ostre stadia jakiejkolwiek choroby.

Faza wstępna: niezbędne przygotowanie

Przede wszystkim trzeba jasno zrozumieć cel tygodniowego postu, wziąć pod uwagę stan zdrowia, mieć solidną motywację do stosowania metody ekstremalnej i silną determinację, by wszystko znieść.

3-4 dni przed rozpoczęciem cenionego tygodnia musisz przejść na menu czysto wegetariańskie. Dzień bezpośrednio poprzedzający rozpoczęcie postu należy przeznaczyć na

Wywary z owoców i warzyw, a wieczorem zrobić oczyszczającą lewatywę lub wziąć 25-30 g magnezji, mieszając ją w szklance wody. Dzięki temu przewód pokarmowy jest maksymalnie odciążony, uwolniony i przygotowany do pracy bez jedzenia.

Pomoc głodnemu ciału: procedury i ćwiczenia

Przez cały ekstremalny tydzień każdego wieczoru będziesz musiał robić lewatywy z wody o temperaturze pokojowej do litra objętości.

Pokazane są spacery na świeżym powietrzu - od pół godziny do dwóch godzin dziennie, umiarkowane ćwiczenia

i oszczędny

ćwiczenia fizyczne

Błony śluzowe w okresie postu stają się bardziej wrażliwe i wrażliwe, więc mycie zębów najprawdopodobniej nie będzie konieczne za pomocą szczoteczki, ale palcem.

Wymagane jest dzienne spożycie dobrze oczyszczonej wody w objętości co najmniej dwa i pół litra.

Jak wyjść z postu

Powrót do normalnego odżywiania powinien następować stopniowo. W idealnym przypadku ten powolny proces trwa 14 dni.

Pierwsze dwa lub trzy dni spędza się na rozcieńczonych sokach, owocach i warzywach, kompotach, napojach owocowych, wywarach ziołowych.

W menu na najbliższe siedem dni są już warzywa - gotowane lub gotowane na parze. Z reguły po tygodniu „Doktora Wielkiego Postu” doznania smakowe i węchowe ulegają pogorszeniu, więc naturalne produkty roślinne są postrzegane w nowy sposób, a nawet z entuzjazmem.

Następnie do diety wprowadza się surowe owoce i warzywa, rzadkie zboża, niskotłuszczowe produkty z kwaśnego mleka na 4-6 dni. Ostatni 3-4 dniowy okres uwalniania charakteryzuje się chudym mięsem i rybami, jajami, owocami morza i miodem.

Niektórym udaje się trzymać tak zdrowej diety w przyszłości, choć po zakończeniu okresu ekspozycyjnego w zasadzie wysokokaloryczna „ciężka artyleria” – tłusta, mączna i słodka – jest już dozwolona.

Post na odchudzanie - recenzje

Zgłodniałem. Po pierwsze nie wymaga żadnych nakładów finansowych, po drugie jest skuteczny (minus 7 kg w siedem dni), a po trzecie przekonuje, że jest jeszcze silna wola. Przez pierwsze trzy dni myślałem: „Teraz upadnę i umrę na miejscu!”. Ale wieczorem trzeciego dnia stan wrócił do normy i nie było absolutnie żadnej ochoty na jedzenie. Wyszedł z postu na dwa tygodnie.

Nina

W zasadzie sama głodówka poszła dobrze i jest efekt: pozbyłam się 5 kg w siedem dni. Wtedy jakby nie było szczególnego apetytu, ale potem zdarzyły się rodzinne wakacje i dosłownie byłem zmuszony jeść wszelkiego rodzaju uroczyste smakołyki. I co? Następnego dnia, od samego rana, apetyt się obudził! Tak, nie spałem. Kilogramy wróciły i przywiozły ze sobą kilku przyjaciół.

Tatiana

Kilogramy oczywiście zrzuciły - 6 w ciągu tygodnia. Ale - i bardzo duże "ale": paznokcie zaczęły się łuszczyć, włosy wyraźnie się przerzedziły, a zęby stały się wrażliwe na zimno. Teraz trochę się regeneruję. Już nigdy nie będę głodny. I nikomu tego nie polecam.

Na czczo uzyskałam same pozytywne rezultaty: ustąpiły obrzęki, poprawił się metabolizm i trawienie, wzrosła energia. I waga oczywiście również spadła - o 7 kg tygodniowo. Poszedłem głodować na owoce i soki, a potem wyszedłem na półtora tygodnia. Myślę o powtórzeniu tego doświadczenia za miesiąc lub dwa. Podobało mi się!

Rita

Tydzień bez jedzenia, ale z wodą oczywiście można wytrzymać. Osobiście schudłam 5kg. Przez pierwsze dwa dni odczuwałem wszystkie rozkosze głodówki: boli mnie głowa, mam zerowy nastrój, żołądek bardzo głodny. Wtedy oczywiście wszystko jest mniej więcej normalne. Ale przychodzi słabość. Nie zemdlałem, ale kilka razy byłem blisko. Tym bardziej, że wciąż chodziła do pracy. Teraz, jeśli zdecyduję się znowu głodować, wezmę wolne lub pojadę na wakacje.

Wiara

Aby cotygodniowy stres głodu stał się nie destrukcyjny, ale stymulujący sposób na odchudzanie, konieczne jest:

• mieć realistyczne wyobrażenie o swoim zdrowiu;
• przygotować się do cotygodniowego postu;

• przeprowadzić niezbędne procedury;
• stopniowo wracaj do normalnej diety.

Co myślisz o ekstremalnych sposobach na odchudzanie? Czy praktykujesz post? Który okres uważa Pan za najtrudniejszy? Podziel się z nami swoim osobistym doświadczeniem, własnymi obserwacjami i wrażeniami

Głodówka wodna to alternatywna metoda samoleczenia, która polega na całkowitej odmowie przyjmowania pokarmów na czas trwania kuracji, z możliwością picia wyłącznie czystej wody. Post na wodzie, post na mokro, post na wodzie to nazwy tej samej procedury. Leczenie głodu jest stosowane w praktyce medycznej od wielu stuleci. Lekarze zawsze zalecają post przed operacją iw okresie pooperacyjnym, zalecają post jako dodatkową metodę diety, traktują tę technikę jako naturalny filtr organizmu. Lekarstwo na głód przyszło ze wschodu.

Podobną metodę samooczyszczania praktykowali mnisi buddyjscy, którzy w podobny sposób odżywiali swoje ciała nie pokarmem, ale energią. W czas sowiecki post był stosowany jako terapia chorób wątroby, żołądka i jelit i zalecano, aby wszyscy go przestrzegali przynajmniej raz w roku. Teraz post jest samodzielną metodą oczyszczania i leczenia, która pozwala zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się dolegliwości poprzez odmowę jedzenia. Ta technika ma wiele odmian i schematów. Dla początkujących, najlepsza opcja obowiązywać będzie post wodny, który wymaga całkowitej abstynencji od pokarmów, ale nie ogranicza picia wody.

Istotą głodu jest to, że organizm przez lata swojej funkcjonalności gromadzi różne toksyny i toksyny, w wyniku czego rozwijają się choroby, pogarsza się zdrowie i wygląd. Głód uruchamia procesy samooczyszczania, dostarczając organizmowi rozładunku, którego nie otrzymuje podczas jedzenia. Zatem głód sam w sobie nie jest techniką uzdrawiania, tylko uruchamia niezbędne procesy aby osiągnąć ten cel. Post wodny - popularny pogląd procedury. Jest łatwo tolerowany nawet przez osoby początkujące, nie ma prawie żadnych przeciwwskazań, a w krótkim trzydniowym zabiegu można osiągnąć dobre efekty. Eksperci zalecają post co najmniej raz na sześć miesięcy.

Jak przebiega post?

Głodówka lecznicza wymaga przestrzegania określonej diety i przyjmowania wody. Nie możesz tak po prostu wziąć i nic nie jeść. Procedura wymaga przygotowania. Schemat postu dobierany jest indywidualnie. Dla osób, które nigdy wcześniej nie miały tego zabiegu, lepiej zacząć od krótkich kursów 1-2 dniowych. Jednodniowy post jest najprostszą metodą postu.

Jednodniowy kurs jest dość łatwy do przeniesienia, więc wielu ucieka się do tej konkretnej techniki. Post odbywa się przez 1, 3, 7, 10, 14 dni. Nie musisz już obserwować głodu, ponieważ w ciągu 14 dni organizm całkowicie wznowi wszystkie procesy, znormalizuje metabolizm i poprawi pracę narządów wewnętrznych. 14 dni postu można zaobserwować dopiero po przygotowaniu, jeśli od razu zaczniesz głodować, to organizm będzie w stanie stresu i zamiast spalać rezerwy, będzie próbował zatrzymać tłuszcz na potrzeby odżywiania i podtrzymywania życia. Niektórzy ludzie są w stanie powstrzymać się od jedzenia do 30 dni, ale ta technika wymaga poważnego przygotowania, dlatego ten kurs jest przeciwwskazany dla osób, które nigdy wcześniej nie obserwowały głodu.

Co to jest detoksykacja organizmu

Technika jest wykonywana bardzo prosto. Należy przygotować organizm na zbliżający się głód, wykluczyć pokarmy i wszelkie płyny oraz pić wyłącznie wodę. Może się to wydawać skomplikowane, ale w rzeczywistości, jeśli przeżyjesz pierwszy dzień, to wtedy silne pragnienie jedzenie nie pojawia się. Ciało po prostu przełącza się na odżywianie wewnętrzne, w wyniku czego pozbywa się wszystkiego, co niepotrzebne. W tej technice nie ma nic skomplikowanego. Nie trzeba pić żadnych wywarów ani stosować koktajli spalających tłuszcz, wystarczy czysta woda.

Głód jest metoda naturalna zdrowie zwierząt. Kiedy coś boli zwierzę, całkowicie odmawia jedzenia i dużo śpi, a jego organizm sam się regeneruje. Rzeczywiście, zwierzęta przecież nie piją tabletek, nie poddają się leczeniu, pozbywają się swoich chorób w naturalny sposób, tak jak podpowiada natura. Dlatego zwierzęta żyjące w środowisko naturalne, prawie nigdy nie rozwijają się choroby, które występują u prawie co trzeciej osoby.

Post wodny jest łagodną metodą leczenia. W przypadku braku jakichkolwiek przeciwwskazań do postu wodnego efekty mogą być po prostu zdumiewające. Woda wnikając w organizm pobudza go do oczyszczania, usuwa toksyny i toksyny. Po ukończeniu kursu człowiek nie tylko lepiej się czuje, ale też lepiej wygląda. Warto zaznaczyć, że głód również sprzyja odchudzaniu, jednak nie u każdego ta metoda jest w 100% skuteczna. Dla niektórych osób post jest naprawdę panaceum na dodatkowe kilogramy. Ale tutaj dużo zależy od metabolizmu. Początkowo głód nie był metodą na odchudzanie, po prostu wśród efektów obserwuje się również utratę wagi, ale warto zauważyć, że po głodzie utracone kilogramy mogą wrócić, więc ta metoda odchudzania nie jest zalecana dla każdego, ale jako metoda oczyszczania organizmu i uzdrawiania, pomoże to osiągnąć doskonałe wyniki kiedy właściwie przestrzegane.

Etapy postu

Etapy postu na wodzie nie różnią się od tych obserwowanych w innych rodzajach głodu, ale należy ich przestrzegać, ponieważ bez nich osiągnięcie wyniku jest prawie niemożliwe. Powodem tego jest to, że każdy etap pełni określoną funkcję.

Organizm potrzebuje fundamentu, aby rozpocząć proces oczyszczania, inaczej głód uzna za stres i po prostu odmówi pozbycia się tłuszczu i toksyn.

Każdy etap pozwala na przygotowanie ciała i utrwalenie efektu, aby po zabiegu organizm nie zaczął nagle intensywnie przybierać na wadze, aby nadrobić własne straty. W sumie post na wodzie ma 3 etapy:

• Wejście do głodu. NA ten etap przygotowanie organizmu do nadchodzącego oczyszczenia. Czas trwania tego etapu wynosi 2-3 dni, niezależnie od czasu trwania kursu ogólnego. Na tym etapie należy przejść na pokarmy roślinne, eliminując jednocześnie spożycie soli i przypraw. Obowiązkowe na tym etapie jest prowadzenie lewatyw, które pomogą dobrze oczyścić jelita, aby głód nie powodował zaparć.
• Głód. Na tym etapie wykonywana jest sama technika. W przypadku głodu wodnego należy odmówić jedzenia w jakiejkolwiek formie, wykluczyć spożycie herbaty lub soków. Możesz pić tylko wodę. Czas trwania tego etapu zależy od pożądanych rezultatów. Dla początkujących wystarczy pościć przez 1 dzień, następnie zwiększyć czas trwania do trzech, siedmiu, a następnie przejść na post na wodzie przez 10 dni. Dziesięciodniowy post to skuteczna procedura, która pomaga oczyścić organizm z toksyn i toksyn, poprawić samopoczucie i pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Możesz pić nieograniczoną ilość wody, kiedy tylko chcesz. Minimalna ilość dziennie to 3 litry. Jeśli nie chcesz pić, musisz się do tego zmusić, bo inaczej technika nie zadziała.
• Sposób na głód. Finałowy etap jest bardzo ważny dla całej procedury. Ważne jest, aby wyjść z głodu tak komfortowo, jak to możliwe, aby organizm nie odczuł spadku kalorii i nie uznał tego za stres. Zaleca się, aby wyjść z głodu na tyle dni, ile wynosił sam post, to znaczy, jeśli post trwał 10 dni, musisz przestrzegać diety przez 10 dni. Należy pierwszego dnia wyjazdu napić się herbaty i zjeść 100 gramów ugotowanego ryżu. Następnie dodaj do tej diety kawałek pieczonej ryby i stopniowo dodawaj trochę jedzenia. Dieta w okresie wyjścia powinna zawierać warzywa i owoce, zboża i białko. Bez soli, cukru i przypraw. Minimalna ilość oleju roślinnego. Wielu na etapie wyjścia jest tak uzależnionych od myśli odpowiednie odżywianie które przechodzą do niego na zawsze. I to jest bardzo poprawne, ponieważ jeśli jesz przydatne produkty, wtedy kolejne procedury postu są przenoszone znacznie łatwiej!

O koktajlach Detox: przepisy i korzyści

Oprócz etapów konieczne jest przestrzeganie schematu picia i dalsze picie dużej ilości wody. Sen i zajęcia na świeżym powietrzu są również ważne dla uzyskania dobry wynik. Równolegle z zabiegiem można uprawiać sport, ale lepiej odmówić treningu siłowego, ponieważ organizm w rzeczywistości nie będzie czerpał energii z niczego i mogą wystąpić zawroty głowy i nudności.

Rodzaje postu terapeutycznego

Można przeprowadzić strajk głodowy różne sposoby. Niezależnie od wybranego typu należy przestrzegać wszystkich kroków i zaleceń. Post wodny jest uważany za łagodną metodę postu, ale istnieją inne sposoby postępowania zgodnie z procedurą, które mogą wydawać się bardziej odpowiednie. Główne rodzaje postu terapeutycznego:

• Absolutny głód. Ten rodzaj strajku głodowego polega na wykluczeniu jakiejkolwiek żywności i wody w czasie zabiegu. Czas trwania głodu absolutnego może trwać od 1 do 14 dni. Typ absolutny jest bardzo trudny do przeniesienia, zwłaszcza bez przygotowania, dlatego lepiej zacząć od jednego dnia, stopniowo zwiększając kurs o 1-2 dni. Podczas absolutnego głodu nie można nawet wziąć prysznica i umyć zębów, bo nawet najmniejszy łyk wody może zrujnować cały zabieg.
• Suchy post. Podczas suchego postu nie można ani jeść, ani pić. W rzeczywistości jest to również absolutny głód. W przypadku suchego głodu niektórzy eksperci zalecają wykonanie lewatywy i płukania żołądka. To nie jest obowiązkowe. Średni czas trwania kursu to 3 dni. Przy suchej głodówce skuteczność zabiegu to 3 dni porównywalne z 9 dniami postu na wodzie. Z suchym głodem można wziąć prysznic i umyć zęby.
• Połączony post. Jest to dość powszechny schemat strajku głodowego, w którym należy przestrzegać 2 dni postu na wodzie i 1 dnia bezwzględnie. Następnie możesz przedłużyć kurs do 3 i 2 dni, 4 i 3 itd. Maksymalny okres łącznie nie powinien przekraczać 14 dni. Następnie możesz przejść do etapu wyjścia i ponownie rozpocząć strajk głodowy.
• Głód frakcji. Ten system jest następujący: należy pościć 3 razy przez 14 dni każdego rodzaju strajku głodowego. Możesz zmniejszyć liczbę do 10, a nawet trzymać się najpierw jednego, potem drugiego, a na koniec trzeciego typu.
• Krokowy głód. Czas trwania kursu trwa do początku kryzysu kwasowego, kiedy organizm nie może już żyć bez stałego pokarmu. Technika ta polega na poszczeniu przez 3-5 dni, po czym następuje jeden dzień odpoczynku, a kurs powtarza się kilka razy (3-4), co razem daje maksymalnie 24-dniowy zabieg.

Wskazania do postu

Osoba wygłodniała musi mieć cel zabiegu, bo bez motywacji ta technika może być tylko udręką. W niektórych przypadkach głód ma wskazania medyczne. Często strajk głodowy jest wskazany podczas operacji na żołądku lub jelitach, gdy jakikolwiek pokarm może spowodować zerwanie szwów. Główne wskazania do zabiegu to:

• onkologia;
• spadek funkcji ochronnych odporności;
• choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego;
• wrzód trawienny;
• choroby zakaźne i zapalne;
• nadwaga;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• miażdżyca;
• choroby nerwobólowe;
• choroby górnych dróg oddechowych.

Nie zaleca się obserwowania głodu u osób z niskim wskaźnikiem masy ciała i cukrzycą. Strajk głodowy powinien zostać wyznaczony przez specjalistę, jeśli istnieją dowody. Nie zaleca się wykonywania zabiegu bez potrzeby dłużej niż 14 dni, gdyż ten czas wystarczy na całkowity detoks, a przez cały kolejny czas organizm zjada się od środka. Eksperci zalecają, aby podczas głodu więcej spacerować na świeżym powietrzu, spać co najmniej 8 godzin dziennie, odwiedzać łaźnię lub saunę. Oczywiście należy chronić się przed oglądaniem programów kulinarnych i odwiedzaniem restauracji. Stosując się do tych zaleceń znacznie łatwiej będzie znieść głodówkę, a efekty zadowolą nie tylko utratą zbędnych kilogramów, ale także dobrym zdrowiem, rozbudzonym nastrojem i kwitnącym wyglądem.