Als je resultaten wilt bereiken bij het reinigen van het lichaam van schadelijke stoffen en overtollig gewicht wilt verliezen, probeer het dan wereldwijd effectieve methode– watervasten gedurende 7 dagen. De methode is door tienduizenden mensen op hun lichaam getest en bevat veel potentieel.

Voor het eerst werd deze methode uitgevonden en op mijn lichaam getest door een Amerikaanse wetenschapper. Vasten - volgens de wetenschapper is dit een kans om het verborgen potentieel van je lichaam te ontsluiten en overtollig gewicht te verliezen waar je niet vanaf kon komen op andere manieren.

Verschillende ervaringen en verhalen bewijzen dat mensen 30 dagen zonder voedsel kunnen overleven. Er is geen reden om u zorgen te maken: fysieke uitputting zal u niet overkomen.

Er is veel over deze methode gezegd. gedetailleerde informatie 7 dagen vasten op water geeft indrukwekkende positieve resultaten, de antwoorden van vastende mensen laten dit duidelijk zien. Het artikel zal u in detail vertellen hoe u dit kunt verkrijgen slank figuur en uw lichaam niet schaden.

Vasten is het allerbelangrijkste

De meest voorkomende vragen die mensen stellen als ze over de vastenmethode leren, zijn:

Wat gebeurt er in het lichaam van een persoon als hij tijdelijk zijn gebruikelijke voedsel weigert;

De optimale manier van vasten op het water;

Hoe lang moet het dieet worden verlengd?

Wat moet er aan het einde van het dieet worden gedaan.

U krijgt gedetailleerde antwoorden op al deze vragen door het artikel tot het einde te lezen. Twee dagen vasten levert geen significante resultaten op. Feit is dat tijdens deze periode de belangrijkste reden waarom iemand overtollig gewicht verliest, het verwijderen van overtollig vocht is.

Het menselijk lichaam bestaat voornamelijk uit water, en in de eerste twee dagen raakt het overtollig water kwijt, wat dichte mensen altijd hebben. Zodra het water het lichaam verlaat, begint de stofwisseling het opgeslagen vet te verbranden.

Het lichaam zal zich natuurlijk aanpassen aan de nieuwe, barre overlevingsomstandigheden en zal zuiniger energie gaan besteden, maar volgens beoordelingen van veel mensen kun je rekenen op minstens één kilogram per dag. Ieder mens heeft een uniek lichaam. Maar therapeutisch vasten zal je helpen overtollig vet kwijt te raken.

Hoeveel water te drinken

Tijdens het vasten thuis wordt aanbevolen om de aanbevelingen voor drinkwater strikt op te volgen. De minimale inname mag niet minder zijn dan 1,5 liter per dag. Het is erg belangrijk. Het meest voorkomende probleem tijdens een hongerstaking is bedwelming van het lichaam. En met regelmatig geleverd water kunt u dit probleem volledig oplossen.

Wat kun je nog meer drinken

Naast schoon water mag u nooit sappen, thee, koffie of andere dranken drinken. Dit alles kan het moeilijk maken om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen en de natuurlijke stofwisseling te vertragen.

En als gevolg daarvan zal het gewichtsverlies niet zo intens zijn als we zouden willen. Het enige is dat het bij warm weer wordt aanbevolen om gekoeld water te drinken, het wordt veel beter door het lichaam opgenomen. En in wintertijd verwarmd water zal een jaar lang geen pijn doen.

Je kunt af en toe een beetje oververhit drinken. Naarmate u overtollig gewicht verliest, zult u koude rillingen krijgen, en warm water zal u helpen warm te blijven. Therapeutisch vasten vereist constante zelfbeheersing, alleen dankzij dit kun je resultaten bereiken.

Welke veranderingen gebeuren er met mensen als gevolg van vasten?

Het menselijk lichaam is een ideaal, evenwichtig en slim systeem, uitgevonden door de natuur zelf. 7 dagen vasten op water onthult verborgen mogelijkheden die zijn ontworpen voor herstel en zelfreiniging van het menselijk lichaam.

Ons lichaam kan dit weerstaan extreme condities bestaan. Als we twee dagen niet eten, stopt de maag met het produceren van maagsap, dat onder normale omstandigheden volledig kan worden vernietigd spijsverteringssysteem.

De maag is gevuld met eiwitten verzadigd met vetzuren. Deze eiwitten bevorderen op natuurlijke wijze het verlies van honger en zorgen ervoor dat ons lichaam zijn aandacht op andere problemen kan richten.

Een vrijwillige hongerstaking kan negatieve gevolgen hebben:

Terugkerende hoofdpijn;

Algemene zwakte van het lichaam;

Overtreding binnen natuurlijk proces slaap;

Misselijkheid en zeer zelden braken.

Het lichaam schakelt over op voeding vanwege interne vetophopingen. Nadat het lichaam volledig is overgeschakeld op voeding, ten koste van zijn eigen mogelijkheden, zullen alle negatieve gevolgen verdwijnen en zul je een golf van extra kracht kunnen voelen. Voor de meeste mensen treedt in deze periode, onder normale omstandigheden, een gewichtsverlies op van 500 gram per dag.

Een goede voorbereiding op het vasten

Als je besluit om van dag 1 tot dag 3 te vasten, heb je behalve wilskracht en vastberadenheid om je doel te bereiken, niets anders nodig. Het is niet nodig om uw lichaam speciaal voor te bereiden op de komende belastingen.

Maar om 7 dagen of langer te overleven is een voorbereidende voorbereiding vereist. Het wordt aanbevolen om zeven dagen vóór het begin van de hongerstaking moeilijk verteerbare, vetrijke voedingsmiddelen volledig achterwege te laten. Beperk jezelf ook tot specerijen en alcoholische dranken.

Het is ideaal om een ​​plantaardig dieet te volgen en gefermenteerde melkproducten te consumeren. Dit zal veel helpen - therapeutisch vasten zal veel gemakkelijker en effectiever zijn.

Sluit af na 7 dagen vasten

Een belangrijk aspect van een langdurige hongerstaking is een geleidelijk herstel ervan. Je moet langzaam terugkeren naar natuurlijke voeding. Het optimale aantal zou dezelfde hoeveelheid tijd zijn als de hongerstaking duurde.

Met andere woorden: als u zeven dagen lang uw gebruikelijke voedsel opgeeft, zou het verbreken van het vasten gedurende zeven dagen de norm moeten zijn. Dit is bevestigd door dezelfde mensen die de ervaring hebben meegemaakt van het opgeven van voedsel. De gehele herstelperiode van de hongerstaking kan eenvoudig in de volgende stappen worden beschreven:

Op de eerste dag mag u alleen natuurlijke fruit- en groentesappen drinken, verdund in water in een verhouding van 1:1. Gewone nectars zijn ook acceptabel als je geen sap kunt krijgen.

Op dag twee mag u onverdunde sappen drinken en ook gepureerde groenten en fruit aan uw dieet toevoegen.

Op de derde dag wordt aanbevolen om naast geraspte groenten, fruit en sappen pap van granen te bereiden, maar alleen met schoon water. Voeg heel weinig brood en gedroogd fruit toe aan uw dieet.

Op dag vier kun je doorgaan met al het bovenstaande en vegetarische soepen toevoegen plantaardige olie. Maar vergeet niet dat er nog steeds sprake is van gematigdheid in de voedselconsumptie.

Op de vijfde dag na het beëindigen van een therapeutisch vasten, kun je het lichaam toestaan ​​​​zuivelproducten te consumeren: kefir en gefermenteerde gebakken melk.

De zesde dag brengt je geleidelijk dichter bij de normalisatie van de voeding. Nu kun je het je veroorloven om zure room, kaas en zout te eten.

Het proces van het verbreken van een vasten lijkt misschien nog moeilijker dan het proces van het vasten zelf. Maar na zeven dagen kun je het je veroorloven om het meest gewone voedsel te eten. En uw herstelde gezondheid en gewicht zullen u hierbij ondersteunen.

Geheimen van gedrag tijdens therapeutisch vasten

Als u in een uitstekende gezondheid verkeert en geen chronische ziekten heeft, zal het vasten op water gedurende 7 dagen zonder gevolgen voor u verlopen.

Maar toch zijn er een aantal regels die moeten worden gevolgd. Naast drinkwater moet u tijdens de vastenperiode reinigende klysma's uitvoeren. Als dit niet wordt gedaan, worden de gifstoffen die in het rectum worden verzameld, door het lichaam opgenomen en van binnenuit vergiftigd.

Het is ook erg belangrijk om dagelijks in te nemen waterbehandelingen, houd het lichaam schoon. Onder geen enkele omstandigheid mag u zich in een beperkte ruimte opsluiten, meer tijd buiten doorbrengen en een zo actief mogelijke levensstijl leiden. Vermijd situaties waarin u gestrest bent. En kleed je iets warmer dan je gewend bent; tijdens de hongerstaking raakt het lichaam onderkoeld.

Zeven dagen is niet de limiet

Moderne methoden en een wetenschappelijke benadering hebben het mogelijk gemaakt om zeer nauwkeurig te bepalen wat er met het lichaam gebeurt tijdens een hongerstaking en aan het einde van deze periode.

De efficiëntie is erg hoog, maar je moet je er niet door laten meeslepen. Na zeven dagen raakt iemand er zo aan gewend om zonder voedsel te leven, dat het hem lijkt dat hij gemakkelijk door kan gaan met onthouding.

Maar dit is erg gevaarlijk. Het is beter om je niet te laten meeslepen en het proces te beginnen om geleidelijk uit de staat van honger te komen. Zelfs tijdens het vasten zult u nog steeds afvallen en aan het einde van de procedure zult u aangenaam verrast zijn door de resultaten. En na enige tijd kunt u, indien nodig, het vasten veilig gedurende 7 dagen herhalen.

Gezondheidseffect

7 dagen vasten op water blijft voor geen enkel organisme onopgemerkt. Nadat je uit de hongerstaking komt en het behaalde resultaat kritisch kunt evalueren, zul je dat merken verschijning uw huid ziet er jonger uit.

Chronische ziekten zijn niet langer voelbaar. De darmmicroflora werd op natuurlijke wijze hersteld. En de algehele toon van het lichaam is toegenomen, samen met de immuniteit.

Als u geen onafhankelijke wijzigingen aanbrengt in therapeutisch vasten en alle aanbevelingen strikt volgens vooraf overeengekomen regels doet, zal het eindresultaat uw bewustzijn verbazen.

Het volstaat om uw wilskracht en intern geduld te tonen, en u krijgt de hoofdprijs in de vorm van uitgegeven kilo's, verbeterde gezondheid en uitstekend welzijn. Watervasten helpt als u alle aanbevelingen strikt opvolgt.

Voorzichtig! Contra-indicaties

Enkelvoudig vasten kan alleen worden uitgevoerd door volledig gezond en sterke mensen. Het maakt niet uit of u van plan bent overtollig gewicht te verliezen of eenvoudigweg de conditie van uw lichaam te verbeteren en er preventieve maatregelen voor te nemen. Therapeutisch vasten op water gedurende 7 dagen is strikt gecontra-indiceerd voor patiënten met de volgende ziekten:

Tuberculose in de actieve fase of chronisch;

Tijdens borstvoeding en zwangerschap;

Als de toekomstige vastende patiënt een hartaanval krijgt;

U heeft diabetes mellitus van de eerste of tweede vorm;

Voor elke vorm van kanker;

Als bij u een hartaandoening is vastgesteld;

Voor ziekten gerelateerd aan de longen;

Bij gevorderde maagzweren zal vasten beslist niet nuttig zijn;

Voor kleine kinderen en oude mensen.

7 dagen vasten zoals het is

Zelfs in de oudheid voerden artsen uit die periode al experimenten met vasten uit en ontvingen de eerste positieve resultaten van hun onderzoek.

Maar artsen en andere specialisten blijven deze methode in de praktijk bestuderen. Volgens de getuigenissen van een zeer groot aantal mensen die in hongerstaking zijn gegaan, werkt de methode feilloos.

Het stelt je perfect in staat om extra kilo's kwijt te raken en sommige te normaliseren belangrijke functies lichaam. En ook chronische ziekten wegwerken.

Het is hier erg belangrijk om consequent aan alle voorwaarden voor therapeutische onthouding van voedsel te voldoen, en om u zeer strikt te houden aan de aanbevelingen voor het verbreken van een vastenperiode van 7 dagen. Maar ondanks alles zijn er ook negatieve recensies over de methode. Maar het was voldoende om elk specifiek geval te onderzoeken en er werden duidelijke fouten gevonden.

Het allerbelangrijkste is het niet strikt volgen van het dieet tijdens de hongerstaking zelf, en het niet opvolgen van aanbevelingen met betrekking tot hygiëne en activiteit. En ook het te snel beëindigen van de hongerstaking, niet binnen de periode van zeven dagen, en het gebruiken van een niet-aanbevolen lijst met producten.

Een volledige weigering om gedurende 7 dagen te eten, zelfs met voldoende vochtinname, is stressvol voor het lichaam. Om een ​​week lang te vasten is het nuttig om het gewicht met minimaal 4-7 kg te verminderen bijwerkingen Je hebt niet alleen een sterke motivatie en een stalen wil nodig, maar ook rekening houdend met je gezondheidstoestand, het correct ingaan van de periode zonder voedsel en een soepele overgang naar een normaal dieet.

Laten we eens kijken hoe we 7 dagen op water kunnen vasten, kennis maken met de kenmerken en resultaten van deze methode om af te vallen en het lichaam te reinigen, beoordelingen en resultaten van degenen die afvallen.

Mechanismen, resultaten en risico's van zeven dagen vasten

Periodieke wekelijkse onthouding van voedsel met voldoende waterinname werd breed bepleit door voorstander van alternatieve geneeswijzen, Paul Bragg. In zijn gezondheidszorgsysteem werd zo’n zevendaagse vasten ‘Doctor Fasting’ genoemd. Samen met Rust, Zonlicht, Gezond Natuurlijk Eten en andere soortgelijke genezers heeft Vasten volgens Bragg bijgedragen aan de radicale vernieuwing en het herstel van het lichaam. Doctor Fast kreeg zowel enthousiaste aanhangers als fervente tegenstanders.

Volgens biologische uitgangspunten en de ervaring van de uitgehongerde mensen zelf zijn de eerste drie tot vier dagen zonder voedsel bijzonder moeilijk. Op dit moment worden de glycogeenreserves die zich in de lever en spieren hebben opgehoopt, verbruikt en begint de afbraak van vetten, waardoor de energie vrijkomt die nodig is om de levensprocessen in stand te houden.

Deze fase gaat gepaard met opwinding en, ondanks het gebrek aan kracht, verhoogde activiteit. Oude mechanismen die de hele dierenwereld gemeen hebben, spelen een rol: aangezien er geen voedsel is, moet er onmiddellijk, dringend, nu meteen naar worden gezocht.

Op dit moment vindt het grootste gewichtsverlies plaats, alle problemen die in het lichaam aanwezig zijn, manifesteren zich en veroorzaken pijn in de probleemorganen.

Dan komt het stadium van achteruitgang: er is geen voedsel en er is geen teken van, dus schakelt het lichaam over op economisch functioneren en blijft het geleidelijk interne vetbronnen verbruiken. Gewichtsverlies vindt niet zo intens plaats als in de eerste 3-4 dagen.

Idealiter begint tegen het einde van de week, afhankelijk van de daadwerkelijke reiniging van het lichaam, een periode van euforie, verhoogde gevoelens, een nieuwe kijk op de manier van eten en het leven zelf. Om deze reden raadde Bragg zelfs aan om ongeveer vier keer per jaar een week bij Dr. Post door te brengen.

Aan de andere kant, zoals bij elke extreme methode, zeven dagen vasten kan verre van rooskleurige gevolgen hebben. Sommige vastende mensen ervaren, in plaats van euforie, een verergering van ziekten waarvan ze voorheen niet hadden vermoed, of aan het einde van een week lang vasten krijgen ze een werkelijk brutale eetlust.

Een grotere behoefte aan voedsel wordt door de wijze natuur geactiveerd in het geval dat de hongerstress terugkeert. Als gevolg hiervan worden de verloren kilo's teruggegeven, en in overvloed.

De reactie op een gebrek aan voedsel is individueel. Om de tolerantie van Doctor Fast te testen, moet u daarom eerst een dag vasten. Als het volledig succesvol is, kun je na een tijdje proberen jezelf drie dagen lang geen eten te geven. Als de resultaten positief zijn, zijn er voldoende redenen om tot zeven dagen vasten te besluiten.

Voedselgebrek op lange termijn heeft uiteraard ernstige gevolgen contra-indicaties:

• periode van zwangerschap en borstvoeding;
• jong en oud;
• suikerziekte;
• onbalans van schildklierhormonen;
• hypotensie;
• hartfalen;
• lever- en nierziekten;
• ziekten van het maag-darmkanaal;
• reuma;
• uitputting en anorexia;
• tuberculose;
• psychologische problemen;
• acute stadia van welke ziekte dan ook.

Beginfase: noodzakelijke voorbereiding

Allereerst is het noodzakelijk om het doel van een week lang vasten duidelijk te begrijpen, rekening te houden met de gezondheidstoestand, een solide stimulans te hebben om de extreme methode te gebruiken en een vaste vastberadenheid om alles te verdragen.

3-4 dagen voor het begin van de gekoesterde week moet je overschakelen naar een puur vegetarisch menu. De dag onmiddellijk voorafgaand aan het begin van het vasten moet worden besteed aan fruit- en groentebouillons, en 's avonds moet u een reinigend klysma doen of 25-30 g magnesiumoxide nemen, al roerend in een glas water. Als gevolg hiervan wordt het maag-darmkanaal maximaal gelost, bevrijd en voorbereid op werk zonder voedsel.

Een uitgehongerd lichaam helpen: procedures en oefeningen

Gedurende de extreme week moet u elke avond klysma's van maximaal een liter water op kamertemperatuur doen.

Er worden buitenwandelingen getoond - van een half uur tot twee uur per dag, gematigde en zachte activiteiten.

Tijdens het vasten worden de slijmvliezen kwetsbaarder en gevoeliger, dus je zult hoogstwaarschijnlijk je tanden niet met een borstel moeten poetsen, maar met je vinger.

Dagelijkse consumptie van goed gezuiverd water in volume is noodzakelijk minimaal twee en een halve liter.

De terugkeer naar normaal eten moet geleidelijk gebeuren. Idealiter duurt dit ontspannen proces 14 dagen.

De eerste twee of drie dagen worden besteed aan verdunde sappen, fruit- en groentesappen, compotes, vruchtendranken en kruidenafkooksels.

Het menu voor de komende zeven dagen bevat al groenten - gekookt of gestoomd. In de regel worden smaak- en reuksensaties na een week "Doctor Fast" intenser, waardoor natuurlijke plantaardige producten op een nieuwe manier en zelfs met enthousiasme worden waargenomen.

Vervolgens worden rauwe en dunne, magere exemplaren gedurende 4-6 dagen in het dieet geïntroduceerd. De laatste periode van 3-4 dagen wordt gekenmerkt door mager vlees en, en.

Sommige mensen slagen erin het vol te houden gezond dieet en voortaan, hoewel aan het einde van de exitperiode, hoogcalorische “zware artillerie” – vet, melig en zoet – in principe al is toegestaan.

Vasten voor gewichtsverlies - beoordelingen

Het vasten werkte voor mij. Ten eerste vereist het geen enkele financiële investering, ten tweede is het effectief (in zeven dagen - minus 7 kg), ten derde overtuigt het ervan dat de wilskracht er nog steeds is. De eerste drie dagen dacht ik steeds: “Ik ga vallen en sterf nu meteen!” Maar tegen de avond van de derde dag werd mijn toestand weer normaal en had ik helemaal geen zin meer om te eten. Ik ben twee weken gestopt met vasten.

Nina

In principe verliep het vasten zelf goed, en er was resultaat: in zeven dagen raakte ik 5 kg kwijt. Ik leek achteraf niet zoveel trek te hebben, maar toen was er een familievakantie en werd ik letterlijk gedwongen allerlei feestelijke lekkernijen te eten. En wat? De volgende dag, vanaf de ochtend, werd mijn eetlust wakker! Ik viel nog steeds niet in slaap. De kilo's kwamen terug en brachten nog een paar vrienden mee.

Tatjana

Natuurlijk ben ik kilo’s kwijtgeraakt – 6 in een week. Maar – en een hele grote ‘maar’: mijn nagels begonnen te vervellen, mijn haar werd duidelijk dunner en mijn tanden werden gevoelig voor de kou. Nu herstel ik beetje bij beetje. Ik zal nooit meer honger lijden. En ik raad het niemand aan.

Ik had alleen maar positieve resultaten met vasten: de zwelling verdween, de stofwisseling en spijsvertering verbeterden, en meer energie. En het gewicht nam uiteraard ook af - met 7 kg in een week. Ik leed honger door fruit en sappen, en ging toen anderhalve week weg. Ik denk dat ik deze ervaring over een maand of twee zal herhalen. Leuk gevonden!

Rita

Een week zonder eten, maar met water overleef je natuurlijk wel. Mijn persoonlijke gewichtsverlies is 5 kg. De eerste twee dagen voelde ik alle geneugten van een hongerstaking: mijn hoofd deed pijn, mijn humeur was nul, mijn maag was erg hongerig. Dan zal alles natuurlijk min of meer weer normaal worden. Maar er komt zwakte. Ik viel niet flauw, maar was er wel een paar keer dichtbij. Bovendien ging ik nog steeds aan het werk. Als ik nu besluit weer honger te lijden, neem ik vrij of ga ik op vakantie.

Vertrouwen

Om ervoor te zorgen dat de wekelijkse hongerstress niet destructief wordt, maar een middel om het lichaam te stimuleren om af te vallen, is het noodzakelijk:

• een realistisch beeld hebben van uw gezondheid;
• bereid je voor op een week lang vasten;

• voer de nodige procedures uit;
• geleidelijk overschakelen naar een normaal dieet.

Wat vindt u van extreme manieren om af te vallen? Heeft u een vastenpraktijk? Welke periode vindt u het moeilijkst? Deel persoonlijke ervaring, eigen observaties en indrukken bij ons in

Modern watervasten gedurende 7 dagen is aantrekkelijk omdat je je niet tot alles beperkt; je mag vloeistoffen consumeren in de vorm van afkooksels van kruiden en bessen. Dat wil zeggen, sommige mensen slagen erin om in een week tot 10 kilogram af te vallen. Daarom moet je aan jezelf werken en je zult zeker je doel bereiken.

Nadat ze hebben geleerd hoeveel gewicht je kunt verliezen, beginnen velen onmiddellijk voedsel te weigeren en geven ze dit idee binnen een dag op. Het probleem is dat je het gewenste resultaat alleen kunt bereiken door alle regels te volgen.

Behandeling van vasten

Het is ook de moeite waard om stil te staan ​​bij de regels van vasten:

Elke watervastenperiode van een week begint met een klysma en het spoelen van het lichaam. Je moet je darmen volledig reinigen. Dit is thuis moeilijk te doen, dus u kunt naar het ziekenhuis gaan om te spoelen.
Wanneer het lichaam onder maximale stress staat, mogen medicijnen niet worden gebruikt. Geen behandeling voor buitenlandse ziekten.
Op de eerste dag moet je beginnen met het bereiden van alleen afkooksels van kruiden en bessen. Dit zal voeding zijn, maar je kunt niet constant drinken. Drink een paar keer per dag een beetje.
Zeven dagen vliegen onopgemerkt voorbij, dus u moet uw gezondheid zorgvuldig in de gaten houden. Controleer druk en temperatuur.
Het appartement moet warm zijn, hoe heter hoe beter. Tijdens de vastenperiode daalt de lichaamstemperatuur, je moet onder een warme deken slapen, bij voorkeur met verwarmingskussens.
Je moet begrijpen dat de uitweg uit het vasten ook is belangrijke fase. Het moet correct worden gevolgd.

Moderne artsen zijn van mening dat deze tips beginners echt helpen de techniek onder de knie te krijgen. Dus 7 dagen vasten op water heeft positieve beoordelingen, goede resultaten die worden bevestigd door voor en na foto's achtergelaten door patiënten. Met behulp van de ervaring van anderen kunt u vandaag nog het gewenste resultaat bereiken.

Tips om af te vallen

Iedereen die vasten heeft beoefend, kan een beginner helpen en je mag in geen geval hulp weigeren. We kunnen zeggen dat er een aanzienlijk aantal hongerige mensen is, en dat ze allemaal veel technieken toepassen, waarbij ze praten over honger als een factor in de behandeling. Elke persoon streeft zijn eigen doelen na, waardoor hij vervolgens het gewenste resultaat kan bereiken.

Belangrijke tips zijn onder meer:

Het is beter om te vasten in gespecialiseerde gezondheidscentra
Om complicaties uit te sluiten, moet u een medisch onderzoek ondergaan
De 7-daagse vastenmethode is een van de eenvoudigste, dus je moet ermee beginnen
Voor beginners is vasten van één of drie dagen met daaropvolgende verlenging van de duur het meest geschikt.

Het enige dat van u wordt verlangd, is dat u op verantwoorde wijze de regels bestudeert en deze strikt opvolgt. Op deze manier kunt u uw doel in minimale tijd bereiken. Je kunt zonder problemen afvallen en dat begrijpt iedereen.

Kenmerken van de techniek

Elke individuele vastenoptie heeft zijn eigen verschillen, maar tegelijkertijd lijken ze enigszins op elkaar. Tegenwoordig is zevendaags vasten een van de meest voorkomende en populaire.

Nadat de vastencursus voorbij is, kun je niet stoppen met het drinken van afkooksels; ga door met het bereiden ervan.
Eet in geen geval te veel, vooral junkfood niet.
Je hoeft het alleen maar te stomen; je kunt zelfs geen groenten en fruit rauw eten.
Geen medicijnen of andere componenten die organen kunnen aantasten of beschadigen.
Volg de instructies duidelijk en u zult resultaten kunnen bereiken.

De weloverwogen gevolgen van wekelijks vasten kunnen rampzalig voor u zijn. Het probleem is dat je door de regels te overtreden andere ziekten en pathologieën kunt krijgen. Daarom, als je niet in je kracht gelooft, moet je niet beginnen.

Voor elke persoon is dit een bepaalde levensfase, die heel moeilijk te overwinnen is, maar het resultaat wacht op je. Tot op heden is er een aanzienlijk aantal boeken en literatuur over deze technieken gepubliceerd. Ze zullen u niet volledig kunnen helpen het gewenste effect te bereiken.

Vergelijking met andere methoden

Onlangs zijn er veel interessante en fatsoenlijke opties gewichtsverlies, die elk op hun eigen manier uniek zijn. Als je gaat afvallen, kun je het beste beginnen met kortstondig vasten.

Ze zijn geweldig voor het eenvoudigweg herstellen van lichaamsfuncties en vormen vervolgens een kans om af te vallen. Alles bij elkaar kunnen alle factoren ervoor zorgen dat u zonder problemen uw doel kunt bereiken. Het nastreven van je droom is van fundamenteel belang.

Als je zeven dagen vasten vergelijkt met Filonov of Broys, kan worden opgemerkt dat de belasting van het lichaam in dit geval minimaal is. U hoeft geen verschillende procedures te doorlopen.

Dat wil zeggen, alles gebeurt thuis. Maar tegelijkertijd moet de bewegingsbeperking maximaal zijn. Het einde van hun vasten wordt met soortgelijke methoden uitgevoerd. Daarom zijn er soortgelijke aspecten waarmee u vandaag vertrouwd kunt raken.

In feite is dat voor een persoon wel het geval groot belang, welke vastenoptie hij kiest. U moet begrijpen met welk probleem u te maken krijgt en welk resultaat u wilt bereiken. Momenteel zijn er een groot aantal interessante en waardevolle opties voor herstel na het vasten verschenen, dus wees niet bang voor experimenten.

Resultaten van vasten

Dit is de vraag die iedereen interesseert die minstens één keer in zijn leven heeft geprobeerd te vasten. Het belangrijkste is om alles volgens de regels te doen, en dan kun je de effectiviteit van de techniek beoordelen. Moderne hongerstaking is niet alleen een bepaald aantal regels, maar ook psychologische en morele bevrediging.

Je moet begrijpen dat er veel stress op je wacht, die alleen bepaalde categorieën mensen kunnen weerstaan. Natuurlijk volgt niet iedereen de regels, sommigen overtreden ze en laten daardoor negatieve recensies achter. Wat doet vasten:

Het herstellen van de werking van het lichaam
Verbetering van de functionaliteit van het maag-darmkanaal
Lichaamsproblemen elimineren
Gewichtsverlies

Dit zijn allemaal doelen die een persoon nastreeft. Natuurlijk zal het bereiken van je doel erg moeilijk zijn, maar nog steeds mogelijk. De resultaten die je jezelf stelt, kun je pas de tweede of derde keer behalen. Het probleem is dat een week een vrij korte periode is.

Droog vasten gedurende 7 dagen heeft de grootste effectiviteit, maar brengt ook de grootste stress met zich mee. Je weigert niet alleen voedsel, maar ook vloeistof, wat totaal andere omstandigheden creëert.

Recensies

Eugène

Vasten hielp me om van een grote verscheidenheid aan ziekten in mijn lichaam af te komen. Allereerst wil ik opmerken dat de zevendaagse methode echt helpt en je in staat stelt om zo effectief mogelijk van de ernstigste ziekten af ​​te komen. Als je er al lang van droomt om aan je lichaam te werken en niet weet hoe je dat moet doen, dan ligt alles in jouw handen. Slechts zeven dagen niets eten en u zult zich veel beter gaan voelen. Volgens veel beroemde artsen en vertegenwoordigers van de alternatieve geneeskunde is dit tegenwoordig het meest de beste optie behandeling.

Masja

In onze familie is vasten een van de meest effectieve en populaire methoden om veel ziekten te voorkomen. Van kinds af aan hebben mijn ouders mij geleerd hoe ik op de juiste manier moet vasten en tot op de dag van vandaag doe ik het. De zevendaagse methode is niet zo effectief als andere, maar is geweldig voor beginners die overtollig gewicht willen verliezen. Er zijn een aanzienlijk aantal gevallen en situaties bekend toen het dankzij de gepresenteerde techniek mogelijk was om van de oncologie af te komen. Ik geloof dit De beste manier. Vervolgens begonnen mijn vrienden ook actief te experimenteren en met mij te overleggen. Ik ben van plan binnenkort mijn eigen vastencentrum te openen.

Elisabeth

Onlangs besloot ik een zeer overhaaste actie te ondernemen, waar ik vandaag spijt van heb. Ze stelden voor dat ik zou vasten, en ik stemde ermee in, maar op dat moment begreep ik niet dat we alles verkeerd deden. Mijn vrienden stelden een techniek voor waarover ze op televisie hadden gehoord, maar er was niets over op internet. We hebben onze toestand alleen maar erger gemaakt dan dat we zijn afgevallen. Daarna besloot ik zelf voor mijn lichaam te zorgen en vond een zevendaagse vastenperiode. Dankzij deze techniek kon ik de werking van het lichaam herstellen en op een geheel nieuwe manier laten functioneren. Natuurlijk heeft ieder mens situaties in het leven waarin hij van zijn fouten leert.

Christina

Ik heb er een paar tientallen geprobeerd verscheidenheid aan opties vasten. Elk daarvan heeft bepaalde voor- en nadelen. Je moet begrijpen dat je omstandigheden voor je lichaam creëert waaronder het zelfstandig nuttige stoffen voor het leven moet produceren. Behoud hetzelfde brein zonder glucose en suikers verschillende types het kan gewoon niet. Daarom is de maximaal geschikte periode voor vasten zeven dagen. Gedurende deze periode is het mogelijk om zo snel en effectief mogelijk te herstellen functionele kenmerken organen. Voor alle vragen is het beter om artsen te raadplegen.

Evelina

Ik kan met vertrouwen zeggen dat afvallen door vasten niet de moeite waard is. Je kunt processen in gang zetten waarbij je niet kunt stoppen met afvallen. Daarom wordt aanbevolen om een ​​medisch onderzoek te ondergaan, aangezien vasten niet voor iedereen geschikt is. Op dit moment raad ik aan om alleen te vasten waarbij je vloeistoffen kunt drinken, zodat je nog wat voeding binnenkrijgt. Onlangs is er een aanzienlijk aantal specialisten in deze branche verschenen, maar het probleem is dat dat niet het geval is medisch onderwijs. Daarom, als u besluit af te vallen, neem dan contact op met gespecialiseerde gezondheidscentra, waar u gaat vasten onder voortdurend toezicht van artsen.

Maksim

Vasten is een serieuze beslissing in iemands leven. U moet de voor- en nadelen evalueren om negatieve gevolgen te voorkomen en uw lichaam tegen ernstige gevolgen te beschermen. Momenteel ben ik erg blij met wat ik heb bereikt en ik kan met vertrouwen zeggen dat er niets beters is dan de gepresenteerde methode. Een zevendaagse vasten hielp me zo snel mogelijk van ziekten en aandoeningen in het maag-darmkanaal af te komen.

Marat

Vasten betekent dat u zich niet beperkt tot een bepaalde hoeveelheid voedsel, maar helemaal niets eet of drinkt. Dit was voor mij een ernstige stress, waar ik heel moeilijk mee om kon gaan. Momenteel erg blij met wat ik heb bereikt. Allereerst stoorde ik me voortdurend aan problemen met het maag-darmkanaal, als gevolg daarvan stelde een van mijn vrienden voor om de hulp van vasten te gebruiken. Je kunt je niet voorstellen hoe verbaasd ik was toen alles voor mijn ogen begon te veranderen. Nu stoort mij niets, vooral omdat ik door kortvasten mijn lichaam en lichaam in goede conditie kan houden.

Vandaag zullen we het hebben over hoe u uw lichaam goed kunt voorbereiden op een zevendaagse therapeutische vastenperiode, hoe u dit op de juiste manier kunt uitvoeren en kunt terugkeren naar uw normale levensstijl zonder uw gezondheid te schaden.

Inhoud [Toon]

Therapeutisch vasten voor gewichtsverlies gedurende 7 dagen - basisregels en menu

Laten we beginnen met het feit dat je je voor zo'n serieus proces allereerst mentaal moet voorbereiden. Het zal heel moeilijk zijn voor iemand die gewend is om dag in dag uit regelmatig voedsel te eten, om plotseling te stoppen met eten. Een goed georganiseerde entree helpt hierbij.

• Zodra u besluit om over te schakelen op therapeutisch vasten, kunt u geleidelijk, gedurende 2-3 weken, zwaar voedsel uit uw dieet schrappen. Beperk uw consumptie van zoete en meelproducten. Schakel over naar vers fruit en groenten.
• Zeven dagen vasten is behoorlijk lang voor een beginnende stagiair, dus het is beter om jezelf na 24 uur te gaan 'testen'. Gedurende deze tijd zullen er geen grote veranderingen in het lichaam plaatsvinden, maar u kunt het wel voelen meest sensaties. Verleng vervolgens de vastenperiode met korte pauzes, bijvoorbeeld eens in de paar weken.
• De periode van herstel na het vasten moet gelijk zijn aan de duur van het vasten zelf. In dit geval duurt de revalidatieperiode ongeveer zeven dagen. Het is natuurlijk beter als de retour iets langer duurt, ongeveer twee weken.
• Het is raadzaam om uw fysieke activiteit voor minimumlimieten. Maar vergeet toch niet om een ​​wandeling te maken en frisse lucht in te ademen. Neem voorzorgsmaatregelen en laat u begeleiden door een begeleider. Niet iedereen verdraagt ​​honger goed; sommigen vallen flauw of erger. Het is belangrijk om altijd onder toezicht te staan, zo niet van een arts, dan wel van een geliefde.

Een hongerstaking wordt voor meerdere doeleinden tegelijk beoefend. Ten eerste zul je veel gewicht verliezen, omdat het lichaam in de extreme modus zijn interne potentieel in de vorm van vetten gaat gebruiken om vitale functies te behouden. Ten tweede zal het lichaam op rolletjes gaan werken, alle afvalstoffen en gifstoffen zullen eruit komen, de lever en de nieren zullen worden gereinigd, de darmen zullen hun processen verbeteren, enz.

Therapeutisch vasten op water gedurende 7 dagen

Tijdens therapeutisch vasten Je moet minimaal twee liter schoon water per dag drinken. Je kunt een voorraad aanleggen mineraalwater zonder gas, zoals het is natuurlijke lente nuttige stoffen, en het wordt aanvankelijk gezuiverd.

Als u tijdens een hongerstaking een sterk krachtverlies of flauwte voelt, drink dan een klein glas warm water met daarin verdunde honing (1 theelepel). En geef jezelf niet de schuld van je verstoorde routine; gezondheid is veel belangrijker. Het is alleen zo dat je lichaam zich niet zo snel aan nieuwe levensomstandigheden aanpast en daarbij hulp nodig heeft.

Het verbreken van een zevendaags vasten

De terugkeer naar een ‘eetbaar’ leven zou soepel moeten verlopen. Je kunt het niet allemaal op één dag eten; het kan tot gezondheidsproblemen leiden. Gedurende zeven dagen hebben zich veranderingen in de microflora in het maag-darmkanaal voorgedaan en is de maag niet in staat grote hoeveelheden zwaar voedsel te verteren.

Eet in eerste instantie ongeveer 2-3 dagen alleen verse vruchtensappen, kruideninfusies, bessen, compotes, enz.

Dan kunt u gestoomde groenten in uw dieet introduceren. Het is raadzaam dat ze worden gemalen. Gedurende 4-5 dagen moet je groentesoepen, pap (havermout) eten, je kunt genieten van een beetje vis, maar wees voorzichtig met zout en kruiden.

Je kunt pas vanaf de zevende dag eieren en vlees gaan eten, net als ander voedsel.

Therapeutisch vasten gedurende 7 dagen - resultaten

Therapeutisch vasten is een goede conditionering voor het lichaam. Allereerst wordt het grondig gereinigd, waardoor de immuniteit en weerstand van het lichaam tegen verkoudheid en andere infectieziekten toeneemt.

Velen die regelmatig vasten, beweren dat ze niet alleen organische veranderingen voelden, maar ook spirituele veranderingen. Nervositeit verdween, euforie en levensvreugde verschenen. Maar in niet mindere mate heeft een dergelijke beperking in voedsel invloed op het cijfer. Zelfs na een week vasten kon ik tot 10-15 kg overtollig gewicht verliezen.

Therapeutisch vasten gedurende 7 dagen - beoordelingen

Ik vastte 5 dagen, kon het niet langer uithouden, maar was gewoonweg verbijsterd door de resultaten. Er is drie centimeter van mijn middel afgevallen, de weegschaal geeft 5 kg minder aan, mijn huid is beter geworden en mijn haar is dikker. Ik rust even uit en probeer het opnieuw, ik wil op deze manier nog eens 10 kg afvallen.

Maar ik heb alle 7 dagen overleefd en had nog meer kunnen doen, maar ik besloot voor de eerste keer dat het genoeg was. Iedereen vertelde me dat ik gek was, dat het verloren gewicht met belangstelling terug zou komen, maar ik verloor de hoop niet. Er is een maand verstreken sinds mijn hongerstaking en mijn gewicht ligt op hetzelfde niveau, 10 kg. Ik merkte dat het volume van mijn maag aanzienlijk is afgenomen en dat ik bijna geen zin heb om te eten. Waarschijnlijk zal de tweede benadering gemakkelijker uit te voeren zijn.

Maar op de 4e dag ging ik kapot, omdat ik vreselijk dom begon te worden, maar ik moest werken. Maar ik vond het nog steeds leuk. Ik slaagde erin drie kilo af te vallen, er verscheen lichtheid in mijn lichaam en mijn humeur verbeterde. Ik ga het zeker nog een keer proberen als ik op vakantie ben.

vesdoloi.ru

Therapeutisch vasten gedurende een week

Als u besluit een kuur van therapeutisch vasten op water gedurende 7 dagen uit te voeren, moet u een beetje theorie kennen.

Tijdens het vasten, wanneer de inname van voedsel in het lichaam stopt, vinden de volgende processen plaats.

In het begin verkeert het lichaam in een staat van ernstige stress. Dit manifesteert zich door een merkbare verslechtering van de toestand - hoofdpijn, duizeligheid, lethargie, vermoeidheid, spierpijn, droogheid en bitterheid of brandend gevoel in de mond, maagkrampen, slaapstoornissen, apathie kunnen beginnen; Er zal een onaangename laag op de tong verschijnen, de urine zal donker worden en slijm zal uit het lichaam vrijkomen. Dit komt door het feit dat het lichaam ten eerste wordt gereinigd en ten tweede bezig is zijn functioneren te herstructureren.

Tijdens een periode van zeven dagen vasten, wanneer de voedselstroom naar het lichaam stopt, bespaart het lichaam eerst eenvoudigweg energie en vermindert het het basale metabolisme. Op dag 2 begint het vetten af ​​​​te breken - je moet ergens energie vandaan halen. Door het afbreken van vetten krijgt het lichaam de energie die nodig is voor het leven, maar tijdens dit proces worden er vervalproducten gevormd. Ten eerste dit kooldioxide die we uitademen. Ten tweede wordt water via de nieren en de huid uitgescheiden. Ten derde zijn dit boterzuren (ketonen). Ze worden niet door het lichaam uitgescheiden en veranderen de samenstelling van het bloed, waardoor het wordt verzuurd. Zij zijn degenen die alle onaangename sensaties veroorzaken die optreden aan het begin van het vasten gedurende 7 dagen.

Wanneer de intoxicatie van het lichaam met ketonen zijn maximum bereikt, treedt er een acidotische crisis op - dit is het doel van therapeutisch vasten. Volgens beoordelingen van vasten gedurende 7 dagen, gebeurt het voor beginners op de 7e, 10e of zelfs 15e dag van vasten, degenen die niet voor de eerste keer vasten, ervaren het op dag 5-7. Met droog vasten (dit is een vorm van vasten waarbij je je niet alleen moet onthouden van voedsel, maar ook van water; het alleen doen, vooral voor de eerste keer, is gevaarlijk, het is beter om het te doen onder toezicht van een arts) het gebeurt op de 3-5e dag.

De acidotische crisis is het keerpunt van het hele vasten - op dit moment wordt het lichaam volledig herbouwd op interne voeding, ketonen worden door de cellen gebruikt om aminozuren te produceren en worden dus gebruikt, wat onmiddellijk de menselijke toestand beïnvloedt. Het algemene welzijn verbetert, duizeligheid en pijn verdwijnen, er treedt een toename van kracht op en het gevoel van honger en dorst verdwijnt. Het laagje op de tong verdwijnt, de urine wordt lichter, de afscheiding van slijm stopt en de geur uit de mond verdwijnt. Vanaf dit moment begint het lichaam met het proces van volledige vernieuwing, genezing en verjonging.

Ervaren hongerstakers voeren lange vastencursussen uit, waarbij ze gedurende deze tijd twee of meer acidotische crises bereiken - na het begin van de eerste crisis blijft de interne omgeving van het lichaam nog steeds verzuurd, en na 10-12 dagen komt er een nieuwe crisis, maar deze is veel zwakker dan de eerste, omdat de krachtintoxicatie al aanzienlijk minder is. Tijdens de tweede en daaropvolgende crises zijn hun symptomen vrijwel onzichtbaar en kunnen ze alleen worden gevolgd door een afname van het gewichtsverlies. Uiteindelijk zal het gewichtsverlies volledig stoppen.

Begin van het vasten 7 dagen

Voordat je een week gaat vasten, moet je goed voorbereid zijn.. Tegen de tijd dat u met een vastenperiode van 7 dagen begint, moet uw lichaam zo min mogelijk onverteerd voedsel hebben - dan zal er eerder een acidotische crisis optreden. Om dit te doen, moet u 3-4 dagen voordat u aan een 7-daagse vastenperiode begint, vegetarisch voedsel eten: groenten, fruit en beperkte granen. Eet soepen, zorg ervoor dat je kruiden-, bessen- en fruitinfusies drinkt. De dag vlak voor het begin van de hongerstaking moet je op sappen en afkooksels zitten. Aan de vooravond van het begin van het vasten gedurende een week kunt u een reinigende klysma doen of 2 zakjes van het medicijn "Fortrans" nemen, dat het klysma zal vervangen en de dikke darm zal reinigen.

Hoe je 7 dagen goed kunt vasten

7 dagen vasten op water kun je het beste doen als je geen gevaar loopt voor emotionele en andere stress, en ook in een tijd dat u geen acute of infectieziekten heeft.

Tijdens een vastenperiode van 7 dagen kun je onbeperkt water drinken - het moet niet-koolzuurhoudend, puur, gedistilleerd, regen-, bron- of smeltwater zijn zonder toevoegingen. Thee en andere dranken zijn uitgesloten.

Om het ongemak van de manifestaties van acidose te verminderen, wordt het aanbevolen om tijdens een 7-daagse vasten meer te lopen, tijd in de frisse lucht door te brengen en een matig actieve levensstijl te leiden - waterprocedures, verharding, yoga en ademhalingsoefeningen zullen zijn bruikbaar.

Aan het begin van een vastenperiode van 7 dagen merkt u een sterk gewichtsverlies - ongeveer 1,5 kg op 1 dag. Dit breekt vetten af ​​en verwijdert afval, zouten en vocht uit het lichaam, en verbruikt ook glycogeen, dat is opgeslagen in de spieren en de lever. Geleidelijk zullen de loodlijnen kleiner worden. Na een acidotische crisis, wanneer het lichaam vervalproducten begint te verwerken, zal het gewichtsverlies afnemen tot 300-400 g per dag. Dus, als u binnen een week vast, verliest u 6-7 kg.

Hoe je een vastenperiode van 7 dagen op de juiste manier verbreekt

Het einde van het vasten moet geleidelijk gebeuren, anders zal je lichaam een ​​nog grotere schok ervaren door het verschijnen van voedsel dat het niet aankan dan door het verdwijnen ervan.

Het beëindigen van een zevendaagse vastenperiode zou minimaal een week moeten duren, en idealiter twee weken.

Volg de eerste 2-3 dagen een sapdieet - drink fruit- en groentesappen, afkooksels van bessen, kruiden, compotes en vruchtendranken.

Vul uw dieet de komende week aan met gekookte en gestoomde groenten. Neem het dan 4-6 dagen op in uw menu rauwe groenten en fruit, vloeibare graanpap, magere gefermenteerde melkproducten. Voeg in de laatste 3-4 dagen na het verbreken van een 7-daagse vastenperiode eieren, mager vlees (rundvlees, kip, kalkoen, kalfsvlees) in gekookte en gehakte vorm toe aan uw dieet (bijvoorbeeld koteletten, gehaktballetjes) en vis, zeevruchten, Honing. Ten slotte kunt u na 7 dagen vasten vet vlees, melk en kaas in uw dieet opnemen., noten, gedroogd fruit, brood- en bakkerijproducten, meelproducten, snoep. Het laatste dat u na het vasten in uw dieet moet opnemen, is alcohol.

Recensies over vasten 7 dagen

Beoefenaars van 7 dagen vasten beschrijven het als volgt effectief middel tegen verkoudheid en acute virale infecties van de luchtwegen - ze raden aan om helemaal aan het begin van de ziekte te beginnen met vasten, waardoor de belasting van het spijsverteringskanaal zal afnemen en het lichaam de vrijgekomen krachten kan sturen om de ziekte te bestrijden. In dit geval kan de patiënt er echter geen gebruiken geneesmiddelen, thee, honing, vitamines, enz.

In het algemeen, beoordelingen van 7 dagen vasten zijn overwegend positief– mensen die een week zonder voedsel hebben gezeten en een acidotische crisis hebben meegemaakt, beschrijven hun daaropvolgende toestand als vernieuwd, kalm en tevreden. Veel mensen praten over euforie.

Contra-indicaties voor een week vasten

Therapeutisch vasten is gecontra-indiceerd voor veel ziekten van de interne organen en lichaamssystemen - diabetes, acute en chronische ziekten van het spijsverteringskanaal, verminderde lever- of nierfunctie, urolithiasis of cholelithiasis, ziekten van het cardiovasculaire systeem, hypotensie, endocriene ziekten, zwangerschap en borstvoeding , jong of oud. Als u twijfelt over uw gezondheid, raadpleeg dan uw arts voordat u aan een 7-daagse vastenperiode begint.

Vasten 7 dagen 27 4.7

pohudeem.net

Wanneer alle bekende diëten al zijn geprobeerd, maar het gewenste resultaat niet is bereikt, kun je het wereldwijd proberen bekende methode, waardoor u kunt afvallen en het lichaam kunt reinigen. Deze methode werd voorgesteld door de Amerikaanse natuurgeneeskundige Paul Bragg. Vasten is volgens de auteur de sleutel tot de gezondheid van het lichaam en snel gewichtsverlies. Paul Bragg promootte het gebruik van zijn eigen techniek voor gezondheidsdoeleinden en paste deze met succes op zichzelf toe. Zijn leringen verspreidden zich over de hele wereld.

Het is al lang bewezen dat iemand ongeveer een maand zonder voedsel kan leven, dus maak je geen zorgen - je loopt niet het risico om van de honger te sterven. Er is al heel veel geschreven over watervasten (7 dagen). De recensies en resultaten zijn, het moet gezegd, indrukwekkend. In hetzelfde artikel zal de informatie in meer detail worden besproken voor degenen die klaar zijn om te vasten om een ​​slank figuur te bereiken.

Wat gebeurt er eigenlijk in een situatie van voedselweigering met het menselijk lichaam? Hoe vasten op het water? Hoe lang duurt dit dieet? Hoe kom je eruit? Wij zullen uw vragen beantwoorden.

Watervasten (7 dagen): beoordelingen, resultaten

Denk niet dat een dag of twee vasten je meteen van de extra kilo’s zal verlossen. Als u gedurende een korte periode stopt met eten, kunt u slechts een klein beetje afvallen. In dit geval zal het geen vet zijn dat zal verdwijnen, maar overtollig vocht, dat altijd in grote hoeveelheden aanwezig is in het lichaam van zwaarlijvige mensen.

Twee of drie dagen vasten zal niet hetzelfde effect hebben als een langere periode van vasten (minstens een week). Afgaande op de beoordelingen valt het gewicht de eerste twee dagen sneller af, daarna past het lichaam zich aan de nieuwe omstandigheden aan en wordt de vetreserve spaarzamer gebruikt. Het aantal kilo’s dat u kwijt zult raken, is op voorhand niet vast te stellen. Elke persoon is individueel, en het hangt allemaal af van hoe lang je zo'n dieet kunt volhouden. Volgens de resultaten van mensen die deze methode bij zichzelf hebben geprobeerd, is het duidelijk dat er ongeveer één kilogram per dag verloren gaat.

Hoeveel water te drinken tijdens het vasten

Thuis vasten met water vereist naleving van een speciaal drinkregime. Het minimale waterverbruik per dag is 1,5-2 liter. Dankzij deze hoeveelheid binnenkomend vocht kan het lichaam zonder problemen omgaan met dronkenschap en blijft de algehele gezondheid op het juiste niveau. Maar je moet niet met geweld water drinken; luister naar jezelf en de behoeften van je lichaam.

Wat kun je naast water drinken?

Niets. Je kunt alleen maar drinken schoon water, bij voorkeur bronwater. Het nuttigen van sappen is ten strengste verboden kruideninfusies, thee en andere vloeistoffen, omdat ze de reinigingsprocessen die tijdens het vasten in het lichaam plaatsvinden, kunnen verstoren.

Bij warm weer kun je koel water drinken, maar in het koude seizoen is het beter om warm of licht te drinken heet water. Het punt is dat een paar dagen na het begin van de hongerstaking het lichaam koud begint te voelen, en koud water maakt de kou alleen maar erger.

Eén dag watervasten

Een dag vasten op het water levert praktisch geen gevaar op voor het lichaam. Je kunt het minstens elke week oefenen. U hoeft alleen maar een specifieke dag te kiezen die voor u geschikt is en uw lichaam een ​​pauze te geven van het eten.

Deze praktijk zal het spijsverteringsstelsel verlichten en bijdragen aan de genezing ervan. Is het mogelijk om af te vallen met dit regime? Hangt van jou af. Als je na een hongerige dag gretig op eten stort, zonder te begrijpen wat er op je bord ligt, is het onwaarschijnlijk dat je kunt afvallen. Tegelijkertijd zal het observeren van een gematigd dieet de dag na het vasten u geleidelijk naar het gewenste resultaat leiden.

Wat gebeurt er met het menselijk lichaam tijdens een hongerstaking

Het menselijk lichaam is een slim en perfect systeem. Een week vasten zet veel complexe processen in beweging die gericht zijn op het reinigen en genezen van alle orgaansystemen.

Al op de tweede dag, wanneer voedsel wordt geweigerd, verandert de afscheiding van het maagdarmkanaal - het maagsap stopt met de afscheiding en het orgaan zelf is gevuld met eiwitten en onverzadigde vetzuren. Ze activeren op hun beurt het neurohormoon cholecystokinine, dat het hongergevoel onderdrukt.

Bij het weigeren van voedsel kan een persoon last krijgen van hoofdpijn, zwakte, slaapstoornissen, misselijkheid en soms zelfs braken. Vetten worden afgebroken en een week later vindt de zogenaamde acidotische crisis plaats en schakelt het lichaam volledig over op interne voeding.

Nadat de acidotische crisis voorbij is, verbetert uw gezondheid, verdwijnen uw hoofdpijn en duizeligheid en voelt u een golf van kracht. Nu bedraagt ​​het dagelijkse gewichtsverlies ongeveer 500 gram per dag. Dit tempo gaat door tot het einde van de hongerstaking.

Hoe u zich goed kunt voorbereiden op het vasten

Vasten op water gedurende 3 dagen of minder vereist geen speciale voorbereiding. Het belangrijkste hier is wilskracht, vastberadenheid en vastberadenheid. Maar de weigering van voedsel op langere termijn vereist een serieuze aanpak. Geef ongeveer een week voor de hongerstaking het zware, vette voedsel op: vlees, hete kruiden en alcohol. Het is het beste om een ​​zuivel-groentedieet te volgen.

Vóór de eerste dag van de hongerstaking moet u een darmreinigingsprocedure uitvoeren.

Het doorbreken van het vasten

Erg belangrijk punt dit dieet - je moet weten hoe je op de juiste manier uit het vasten kunt komen. Je moet geleidelijk terugkeren naar het normale regime, gedurende ongeveer hetzelfde aantal dagen als de hongerstaking zelf duurde. Dat wil zeggen, als u gedurende 7 dagen watervasten beoefent, beweren beoordelingen en resultaten van andere mensen dat het herstellen van uw dieet precies een week zou moeten duren. De stapsgewijze uitweg uit het vasten kan worden beschreven op de volgende manier.

1. Op de eerste dag na het einde van de hongerstaking mag je alleen maar eten natuurlijk sap. Het is wenselijk dat het fruit en groente is, verdund met water in een verhouding van één op één.
2. Op de tweede dag zijn onverdund sap en groente- en fruitpuree in kleine hoeveelheden toegestaan.
3. Op de derde dag kun je, naast gepureerd fruit en groenten, pap eten die in water is gekookt, met een kleine hoeveelheid brood, en ook wat gedroogd fruit.
4. Op de vierde dag mogen, naast al het bovenstaande, vegetarische soepen met een kleine hoeveelheid plantaardige olie worden geconsumeerd.
5. Op de vijfde dag kun je al wat gefermenteerde melkproducten betalen, bijvoorbeeld kefir of gefermenteerde gebakken melk.
6. Op de zesde dag kunt u zure room, een beetje kaas en zout aan uw dieet toevoegen.
7. Op de zevende dag is het toegestaan ​​om magere kwark en eieren te eten.

Na een week herstel kunt u geleidelijk kip, vis en ander voedsel gaan eten.

Zoals je kunt zien, blijkt de oplossing bij een dieet zoals vasten met water voor een persoon niet minder moeilijk te zijn dan het vasten zelf.

Gedragsregels tijdens het vasten

Als u volledig gezond bent, kunt u het vasten redelijk goed verdragen. Maar er zijn een aantal voorwaarden waaraan moet worden voldaan.

Naast het observeren van het drinkregime, is het ook noodzakelijk om elke dag reinigende klysma's te doen. Deze procedure helpt afvalproducten uit het rectum te verwijderen. Als u weigert een klysma te doen, worden gifstoffen in het bloed opgenomen, en dit kan zelfvergiftiging van het lichaam veroorzaken. Een even belangrijk punt tijdens het vasten is elke dag douchen.

Bij het weigeren van voedsel is het beter om een ​​actieve levensstijl te leiden, vaker tijd buiten door te brengen, maar in geen geval in een kleine ruimte op de bank te gaan liggen. En, zoals hierboven al geschreven, vergeet niet dat iemand tijdens het vasten op het water het koud zal hebben, dus je moet je iets warmer kleden dan normaal. Nou, zoals bij elk ander dieet, moet je dit vermijden stressvolle situaties als je watervasten beoefent.

7 dagen

Recensies, resultaten en onderzoeken op het gebied van therapeutisch vasten hebben het mogelijk gemaakt om te begrijpen hoe effectief zeven dagen vasten met water is, en of het de moeite waard is om langer dan deze keer een dieet te volgen.

Als de week van de hongerstaking voorbij is, en er na de acidotische crisis meer dan genoeg kracht is, denken veel mensen dat ze de hongerstaking rustig verder kunnen voortzetten. Maar vooral als dit je eerste vasten is, is het beter om ermee te beginnen, ondanks het feit dat je de theorie grondig onder de knie hebt en je grondig hebt voorbereid op het veranderen van je dieet. Je hebt voldoende tijd om het vasten op de juiste manier te beëindigen en de effectiviteit van deze methode te evalueren. Hoeveel heb je weten te verliezen, heb je het gewenste resultaat bereikt? Op basis van uw eigen ervaring kunt u deze stap na verloop van tijd weer zetten, als dit uiteraard nog steeds nuttig voor u is.

Gezondheidseffect

Therapeutisch vasten op water verbetert de immuniteit, bevordert een gezonde darmmicroflora, verlicht chronische ziekten en verjongt. Als je alles volgens de regels doet en in geen geval amateuractiviteiten toestaat, zal het resultaat werkelijk verbluffend zijn. Verbeterd welzijn en gezondheid, maar ook verloren kilo's, zijn de prijs voor het geduld en de wilskracht die je hebt getoond tijdens je hongerstaking.

Contra-indicaties

Belangrijk! Het wordt aanbevolen om onafhankelijk vasten thuis alleen absoluut te beoefenen Gezonde mensen, ongeacht de redenen waarom werd besloten om deze methode te gebruiken: om het welzijn te verbeteren of om af te vallen.

Therapeutisch vasten is volledig gecontra-indiceerd voor mensen met ziekten zoals actieve tuberculose, ernstige pathologieën van het hart, bloed, kwaadaardige tumoren, diabetes mellitus type I, bronchiëctasie, thyreotoxicose, tromboflebitis, ondergewicht, in de periode na het infarct, tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding .

Er zijn ook relatieve contra-indicaties voor mensen die lijden aan diabetes mellitus type II, jicht, cholelithiasis, hypotensie, maagzweren, chronische veneuze insufficiëntie, en ook in de kindertijd of op oudere leeftijd.

Negatieve en positieve recensies over vasten

Zelfs in de oudheid wisten mensen van de absolute voordelen van vasten op water. Artsen en specialisten hebben de mechanismen van deze methode bestudeerd en blijven deze bestuderen. Er is aanzienlijke ervaring opgedaan met het gebruik van dit dieet om van bepaalde ziekten af ​​te komen en het lichaamsgewicht te normaliseren. Te oordelen naar de beoordelingen van mensen die deze methode hebben geprobeerd, de instructies volgden om zich voor te bereiden op een verandering in het dieet en wisten hoe ze uit het vasten konden komen, waren ze meer dan tevreden met het resultaat.

Maar er zijn ook negatieve recensies. Dit komt vooral door het feit dat er fouten zijn gemaakt tijdens het dieet en dat het verlaten van het vasten verkeerd is uitgevoerd. Dus voordat u deze methode bij uzelf uitprobeert, is het de moeite waard om de theorie beter te bestuderen, waardoor u in de toekomst alles goed kunt doen.

fb.ru

Een volledige weigering om gedurende 7 dagen te eten, zelfs met voldoende vochtinname, is stressvol voor het lichaam. Om een ​​week lang vasten met water gunstig te laten zijn en het gewicht met 4-7 kg te verminderen met een minimum aan bijwerkingen, heb je niet alleen een sterke motivatie en een stalen wil nodig, maar ook rekening houdend met je gezondheidstoestand, het correct invoeren van de periode zonder voedsel en een soepele overgang naar een normaal dieet.

Laten we eens kijken hoe we 7 dagen op water kunnen vasten, kennis maken met de kenmerken en resultaten van deze methode om af te vallen en het lichaam te reinigen, beoordelingen en resultaten van degenen die afvallen.

Mechanismen, resultaten en risico's van zeven dagen vasten

Periodieke wekelijkse onthouding van voedsel met voldoende waterinname werd breed bepleit door voorstander van alternatieve geneeswijzen, Paul Bragg. In zijn gezondheidszorgsysteem werd zo’n zevendaagse vasten ‘Doctor Fasting’ genoemd. Samen met Rust, Zonlicht, Gezond Natuurlijk Eten en andere soortgelijke genezers heeft Vasten volgens Bragg bijgedragen aan de radicale vernieuwing en het herstel van het lichaam. Doctor Fast kreeg zowel enthousiaste aanhangers als fervente tegenstanders.

Volgens biologische uitgangspunten en de ervaring van de uitgehongerde mensen zelf zijn de eerste drie tot vier dagen zonder voedsel bijzonder moeilijk. Op dit moment worden de glycogeenreserves die zich in de lever en spieren hebben opgehoopt, verbruikt en begint de afbraak van vetten, waardoor de energie vrijkomt die nodig is om de levensprocessen in stand te houden.

Deze fase gaat gepaard met opwinding en, ondanks het gebrek aan kracht, verhoogde activiteit. Oude mechanismen die de hele dierenwereld gemeen hebben, spelen een rol: aangezien er geen voedsel is, moet er onmiddellijk, dringend, nu meteen naar worden gezocht.

Op dit moment vindt het grootste gewichtsverlies plaats, alle problemen die in het lichaam aanwezig zijn, manifesteren zich en veroorzaken pijn in de probleemorganen.

Dan komt het stadium van achteruitgang: er is geen voedsel en er is geen teken van, dus schakelt het lichaam over op economisch functioneren en blijft het geleidelijk interne vetbronnen verbruiken. Gewichtsverlies vindt niet zo intens plaats als in de eerste 3-4 dagen.

Idealiter begint tegen het einde van de week, afhankelijk van de daadwerkelijke reiniging van het lichaam, een periode van euforie, verhoogde gevoelens, een nieuwe kijk op de manier van eten en het leven zelf. Om deze reden raadde Bragg zelfs aan om ongeveer vier keer per jaar een week bij Dr. Post door te brengen.

Aan de andere kant kan zevendaags vasten, net als elke extreme methode, verre van rooskleurige gevolgen hebben. Sommige vastende mensen ervaren, in plaats van euforie, een verergering van ziekten waarvan ze voorheen niet hadden vermoed, of aan het einde van een week lang vasten krijgen ze een werkelijk brutale eetlust.

Een grotere behoefte aan voedsel wordt door de wijze natuur geactiveerd in het geval dat de hongerstress terugkeert. Als gevolg hiervan worden de verloren kilo's teruggegeven, en in overvloed.

De reactie op een gebrek aan voedsel is individueel. Om de tolerantie van Doctor Fast te testen, moet u daarom eerst een dag vasten. Als het volledig succesvol is, kun je na een tijdje proberen jezelf drie dagen lang geen eten te geven. Als de resultaten positief zijn, zijn er voldoende redenen om tot zeven dagen vasten te besluiten.

Voedselgebrek op lange termijn heeft uiteraard ernstige gevolgen contra-indicaties:

• periode van zwangerschap en borstvoeding;
• jong en oud;
• suikerziekte;
• onbalans van schildklierhormonen;
• hypotensie;
• hartfalen;
• lever- en nierziekten;
• ziekten van het maag-darmkanaal;
• reuma;
• uitputting en anorexia;
• tuberculose;
• psychologische problemen;
• acute stadia van welke ziekte dan ook.

Beginfase: noodzakelijke voorbereiding

Allereerst is het noodzakelijk om het doel van een week lang vasten duidelijk te begrijpen, rekening te houden met de gezondheidstoestand, een solide stimulans te hebben om de extreme methode te gebruiken en een vaste vastberadenheid om alles te verdragen.

3-4 dagen voor het begin van de gekoesterde week moet je overschakelen naar een puur vegetarisch menu. De dag onmiddellijk voorafgaand aan het begin van het vasten moet worden besteed

Afkooksels van fruit en groenten, en doe 's avonds een reinigend klysma of neem 25-30 g magnesiumoxide, roer het in een glas water. Als gevolg hiervan wordt het maag-darmkanaal maximaal gelost, bevrijd en voorbereid op werk zonder voedsel.

Een uitgehongerd lichaam helpen: procedures en oefeningen

Gedurende de extreme week moet u elke avond klysma's van maximaal een liter water op kamertemperatuur doen.

Er worden buitenwandelingen getoond - van een half uur tot twee uur per dag, gematigde activiteiten

en zachtaardig

lichaamsbeweging

Tijdens het vasten worden de slijmvliezen kwetsbaarder en gevoeliger, dus je zult hoogstwaarschijnlijk je tanden niet met een borstel moeten poetsen, maar met je vinger.

Dagelijkse consumptie van goed gezuiverd water in volume is noodzakelijk minimaal twee en een halve liter.

Hoe u op de juiste manier uit het vasten kunt komen

De terugkeer naar normaal eten moet geleidelijk gebeuren. Idealiter duurt dit ontspannen proces 14 dagen.

De eerste twee of drie dagen worden besteed aan verdunde sappen, fruit- en groentesappen, compotes, vruchtendranken en kruidenafkooksels.

Het menu voor de komende zeven dagen bevat al groenten - gekookt of gestoomd. In de regel worden smaak- en reuksensaties na een week "Doctor Fast" intenser, waardoor natuurlijke plantaardige producten op een nieuwe manier en zelfs met enthousiasme worden waargenomen.

Vervolgens worden rauwe groenten en fruit, dunne granen en magere gefermenteerde melkproducten gedurende 4-6 dagen in het dieet geïntroduceerd. De laatste periode van 3-4 dagen wordt gekenmerkt door mager vlees en vis, eieren, zeevruchten en honing.

Sommigen slagen erin om zich in de toekomst aan zo'n gezond dieet te houden, hoewel nadat de wachttijd voorbij is, hoogcalorische "zware artillerie" - vet, meelachtig en zoet - al is toegestaan.

Vasten voor gewichtsverlies - beoordelingen

Het vasten werkte voor mij. Ten eerste vereist het geen enkele financiële investering, ten tweede is het effectief (in zeven dagen - minus 7 kg), ten derde overtuigt het ervan dat de wilskracht er nog steeds is. De eerste drie dagen dacht ik steeds: “Ik ga vallen en sterf nu meteen!” Maar tegen de avond van de derde dag werd mijn toestand weer normaal en had ik helemaal geen zin meer om te eten. Ik ben twee weken gestopt met vasten.

Nina

In principe verliep het vasten zelf goed, en er was resultaat: in zeven dagen raakte ik 5 kg kwijt. Ik leek achteraf niet zoveel trek te hebben, maar toen was er een familievakantie en werd ik letterlijk gedwongen allerlei feestelijke lekkernijen te eten. En wat? De volgende dag, vanaf de ochtend, werd mijn eetlust wakker! Ik viel nog steeds niet in slaap. De kilo's kwamen terug en brachten nog een paar vrienden mee.

Tatjana

Natuurlijk ben ik kilo’s kwijtgeraakt – 6 in een week. Maar – en een hele grote ‘maar’: mijn nagels begonnen te vervellen, mijn haar werd duidelijk dunner en mijn tanden werden gevoelig voor de kou. Nu herstel ik beetje bij beetje. Ik zal nooit meer honger lijden. En ik raad het niemand aan.

Ik had alleen maar positieve resultaten met vasten: de zwelling verdween, de stofwisseling en spijsvertering verbeterden, en meer energie. En het gewicht nam uiteraard ook af - met 7 kg in een week. Ik leed honger door fruit en sappen, en ging toen anderhalve week weg. Ik denk dat ik deze ervaring over een maand of twee zal herhalen. Leuk gevonden!

Rita

Een week zonder eten, maar met water overleef je natuurlijk wel. Mijn persoonlijke gewichtsverlies is 5 kg. De eerste twee dagen voelde ik alle geneugten van een hongerstaking: mijn hoofd deed pijn, mijn humeur was nul, mijn maag was erg hongerig. Dan zal alles natuurlijk min of meer weer normaal worden. Maar er komt zwakte. Ik viel niet flauw, maar was er wel een paar keer dichtbij. Bovendien ging ik nog steeds aan het werk. Als ik nu besluit weer honger te lijden, neem ik vrij of ga ik op vakantie.

Vertrouwen

Om ervoor te zorgen dat de wekelijkse hongerstress niet destructief wordt, maar een middel om het lichaam te stimuleren om af te vallen, is het noodzakelijk:

• een realistisch beeld hebben van uw gezondheid;
• bereid je voor op een week lang vasten;

• voer de nodige procedures uit;
• geleidelijk overschakelen naar een normaal dieet.

Wat vindt u van extreme manieren om af te vallen? Heeft u een vastenpraktijk? Welke periode vindt u het moeilijkst? Deel uw persoonlijke ervaringen, uw eigen observaties en indrukken met ons op

Watervasten is een alternatieve methode van zelfmedicatie, waarbij volledige onthouding van voedsel gedurende de duur van de behandeling inhoudt, met de mogelijkheid om uitsluitend zuiver water te drinken. Watervasten, natvasten, watervasten - dit zijn allemaal namen voor dezelfde procedure. Vastenbehandeling wordt al vele eeuwen in de medische praktijk gebruikt. Artsen raden altijd aan om te vasten vóór operaties en in de postoperatieve periode, schrijven vasten voor als aanvullende methode voor het dieet en gebruiken de techniek als een natuurlijk filter voor het lichaam. Het geneesmiddel tegen de honger kwam uit het Oosten.

Een soortgelijke methode van zelfreiniging werd beoefend door boeddhistische monniken, die op deze manier hun lichaam niet met voedsel voedden, maar met energie. IN Sovjet-tijd vasten werd gebruikt als therapie voor ziekten van de lever, maag en darmen en werd voor iedereen aanbevolen om minstens één keer per jaar te observeren. Nu is vasten een onafhankelijke methode van reiniging en genezing, waarmee je extra kilo's kunt verliezen en van kwalen kunt afkomen door te weigeren te eten. Deze techniek heeft veel variëteiten en schema's. Voor beginners, de beste optie Er zal sprake zijn van watervasten, wat volledige onthouding van voedsel vereist, maar het waterverbruik niet beperkt.

De essentie van honger is dat het lichaam in de loop van de jaren van zijn functionaliteit verschillende afvalstoffen en gifstoffen ophoopt, waardoor ziekten ontstaan, de gezondheid en het uiterlijk verslechteren. Honger zet zelfreinigende processen in gang, waardoor het lichaam verlichting krijgt die het tijdens het eten niet krijgt. Honger op zichzelf is dus geen genezingsmethode; het triggert alleen maar noodzakelijke processen om dit doel te bereiken. Watervasten – populaire uitstraling procedures. Het wordt zelfs door beginners gemakkelijk verdragen, heeft bijna geen contra-indicaties en in een korte driedaagse procedure kunnen goede resultaten worden bereikt. Experts raden aan om minstens één keer per zes maanden te vasten.

Hoe wordt het vasten gedaan?

Therapeutisch vasten vereist het volgen van een bepaald dieet en waterverbruik. Je kunt het niet zomaar innemen en niets eten. De procedure vereist voorbereiding. Het vastenschema wordt individueel geselecteerd. Voor mensen die deze procedure nog nooit eerder hebben uitgevoerd, is het beter om te beginnen met korte kuren van 1-2 dagen. Eendaags vasten is de eenvoudigste vastentechniek.

Een eendaagse cursus is vrij eenvoudig over te dragen, dus veel mensen nemen hun toevlucht tot deze specifieke techniek. Het vasten wordt uitgevoerd gedurende 1, 3, 7, 10, 14 dagen. Het is niet meer nodig om honger te observeren, want binnen 14 dagen zal het lichaam alle processen volledig opnieuw opstarten, de stofwisseling normaliseren en de werking van interne organen verbeteren. 14 dagen vasten kan alleen na de voorbereiding worden waargenomen; als u onmiddellijk begint met vasten, verkeert het lichaam in een staat van stress en zal het, in plaats van reserves te verbranden, proberen vet vast te houden voor voeding en onderhoud van vitale functies. Sommige mensen kunnen zich tot 30 dagen onthouden van voedsel, maar deze techniek vereist een serieuze voorbereiding. Daarom is deze cursus gecontra-indiceerd voor mensen die nog nooit eerder hebben gevast.

Wat is lichaamsontgifting?

De techniek is heel eenvoudig. Het is noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden op de komende hongersnood, voedsel en vloeistoffen uit te sluiten en uitsluitend water te drinken. Het lijkt misschien moeilijk, maar als je de eerste dag overleeft, dan wel sterk verlangen eten verschijnt niet. Het lichaam schakelt eenvoudigweg over op interne voeding, waardoor het al het onnodige kwijtraakt. Er is niets ingewikkelds aan deze techniek. Het is niet nodig om afkooksels te drinken of vetverbrandende cocktails te consumeren, alleen schoon water.

Honger wel natuurlijke methode gezondheid van dieren. Als een dier pijn heeft, weigert het volledig voedsel en slaapt het veel, en zijn lichaam herstelt zichzelf. Dieren slikken geen pillen en ondergaan geen behandeling; ze komen op natuurlijke wijze van hun ziekten af, zoals de natuur dat voorschrijft. Daarom leven er dieren in natuurlijke omgeving, ontwikkelen bijna nooit ziekten die bij bijna elke derde persoon voorkomen.

Watervasten is een zachte genezingsmethode. Als er geen contra-indicaties zijn voor watervasten, kunnen de resultaten gewoonweg verbluffend zijn. Water dringt het lichaam binnen, stimuleert het zichzelf te reinigen en verwijdert afvalstoffen en gifstoffen. Na het voltooien van de cursus voelt een persoon zich niet alleen beter, maar ziet hij er ook beter uit. Het is vermeldenswaard dat vasten ook gewichtsverlies bevordert, maar deze methode is niet voor iedereen 100% effectief. Voor sommige mensen is vasten echt een wondermiddel om extra kilo’s aan te komen. Maar hier hangt veel af van de stofwisseling. Aanvankelijk was vasten geen methode om af te vallen, het is alleen dat gewichtsverlies ook onder de effecten wordt waargenomen, maar het is opmerkelijk dat na het vasten de verloren kilo's kunnen terugkeren, dus deze methode om af te vallen wordt niet voor iedereen aanbevolen, maar als een methode om het lichaam te reinigen en te genezen zal het helpen dit te bereiken uitstekende resultaten wanneer correct gevolgd.

Stadia van vasten

De stadia van het vasten met water verschillen niet van die van andere vormen van vasten, maar ze moeten worden gevolgd, omdat het zonder hen bijna onmogelijk is om resultaten te bereiken. De reden hiervoor is dat elke fase een specifieke functie vervult.

Om het reinigingsproces te starten heeft het lichaam een ​​basis nodig, anders zal het honger voor stress aanzien en eenvoudigweg weigeren vet en gifstoffen kwijt te raken.

In elke fase kunt u het lichaam voorbereiden en het resultaat consolideren, zodat het lichaam na de procedure niet plotseling intensief begint aan te komen om zijn eigen verliezen goed te maken. In totaal kent watervasten 3 fasen:

• Honger binnenkomen. Op in dit stadium Het lichaam wordt voorbereid op de komende reiniging. De duur van deze fase is 2-3 dagen, ongeacht de duur van de algemene cursus. In dit stadium moet u overschakelen op plantaardig voedsel, terwijl u de consumptie van zout en kruiden elimineert. Het is in dit stadium verplicht om klysma's uit te voeren, die de darmen goed zullen helpen reinigen, zodat constipatie tijdens honger niet optreedt.
• Honger. In dit stadium wordt de techniek zelf uitgevoerd. In geval van waterhonger moet u voedsel in welke vorm dan ook weigeren en geen thee of sappen nemen. Je kunt alleen water drinken. De duur van deze fase is afhankelijk van de gewenste resultaten. Voor beginners is het voldoende om 1 dag te vasten, daarna de duur te verlengen naar drie, zeven en dan over te schakelen naar watervasten gedurende 10 dagen. Tiendaags vasten is een effectieve procedure die helpt het lichaam te reinigen van afvalstoffen en gifstoffen, het welzijn te verbeteren en een paar extra kilo's kwijt te raken. Je kunt een onbeperkte hoeveelheid water drinken wanneer je maar wilt. De minimale hoeveelheid per dag is 3 liter. Als je niet wilt drinken, moet je jezelf dwingen het te doen, omdat de techniek anders niet werkt.
• Een uitweg uit de honger. Laatste stadium is erg belangrijk voor de hele procedure. Het is belangrijk om zo comfortabel mogelijk uit de honger te komen, zodat het lichaam geen verschil in calorieën voelt en het niet als stress beschouwt. Het wordt aanbevolen om evenveel dagen te stoppen met vasten als het vasten zelf, dat wil zeggen: als het vasten 10 dagen duurde, moet u het dieet gedurende 10 dagen volgen. Op de eerste dag dat u uitgaat, moet u thee drinken en 100 gram gekookte rijst eten. Voeg vervolgens een stuk gebakken vis toe aan dit dieet en voeg geleidelijk een beetje voedsel toe. Het dieet tijdens de exitperiode moet groenten en fruit, granen en eiwitten omvatten. Geen zout, suiker of kruiden. Minimale plantaardige olie. Veel mensen in de uitgangsfase laten zich zo meeslepen door de gedachte aan goede voeding, dat ze er voor altijd naar overstappen. En dit is heel correct, want als je eet gezonde producten, dan zijn daaropvolgende vastenprocedures veel gemakkelijker te verdragen!

Over detox-smoothies: recepten en voordelen

Naast de fasen is het noodzakelijk om een ​​drinkregime te handhaven en veel water te blijven drinken. Buiten slapen en wandelen zijn ook belangrijk om te komen goed resultaat. Parallel aan de procedure kunt u sporten, maar het is beter om krachttraining te vermijden, omdat het lichaam in feite niets heeft om energie uit te halen en u zich duizelig en misselijk kunt voelen.

Soorten therapeutisch vasten

Mogelijk wordt er een hongerstaking gehouden verschillende manieren. Ongeacht het gekozen type moeten alle stappen en aanbevelingen worden gevolgd. Vasten met water wordt beschouwd als een zachte manier van vasten, maar er zijn andere opties om de procedure te volgen die misschien geschikter lijken. De belangrijkste soorten therapeutisch vasten:

• Absolute honger. Bij dit type vasten worden alle voedsel en water uitgesloten op het moment van de procedure. De duur van absolute honger kan 1 tot 14 dagen duren. Het absolute type is erg moeilijk over te dragen, vooral zonder voorbereiding, dus het is beter om met één dag te beginnen en de kuur geleidelijk met 1-2 dagen te verhogen. Tijdens absolute honger kun je niet eens douchen of je tanden poetsen, omdat elk, zelfs een klein slokje water, de hele procedure kan verpesten.
• Droog vasten. Tijdens droge honger kun je niet eten of drinken. In feite is dit ook absolute honger. Voor droge honger raden sommige deskundigen aan klysma's te doen en de maag te spoelen. Het is niet verplicht. De gemiddelde cursusduur is 3 dagen. Tijdens droogvasten is de effectiviteit van de procedure gedurende 3 dagen vergelijkbaar met 9 dagen vasten op water. Als u honger heeft, kunt u douchen en uw tanden poetsen.
• Gecombineerd vasten. Dit is een vrij gebruikelijk vastenschema, waarbij het nodig is om 2 dagen vasten op water en 1 dag absoluut vasten in acht te nemen. Dan kun je de cursus verlengen naar 3 en 2 dagen, 4 en 3, etc. De maximale periode in totaal mag niet langer zijn dan 14 dagen. Dan kun je naar de exit-fase gaan en de hongerstaking opnieuw beginnen.
• Factionele honger. Dit systeem is als volgt: je moet 3 keer vasten gedurende 14 dagen, ongeacht welke vorm van vasten. Je kunt het aantal terugbrengen tot 10 of zelfs vasthouden aan het eerste type, dan nog een en dan een derde type.
• Stapte vasten. De duur van de cursus gaat door tot het begin van een acidotische crisis, wanneer het lichaam niet langer zonder vast voedsel kan leven. Deze techniek bestaat uit 3-5 dagen vasten, waarna één rustdag wordt waargenomen en de cursus meerdere keren wordt herhaald (3-4), wat samen een procedure van maximaal 24 dagen oplevert.

Indicaties voor vasten

Een vastende persoon moet een doel hebben voor de procedure, omdat deze techniek zonder motivatie alleen maar marteling kan zijn. In sommige gevallen heeft honger medische indicaties. Vaak is een hongerstaking aangewezen tijdens operaties aan de maag of darmen, wanneer voedsel scheuren van de hechtingen kan veroorzaken. De belangrijkste indicaties voor de procedure zijn:

• oncologie;
• verminderde beschermende functies van het immuunsysteem;
• lever- en galblaasziekten;
• maagzweer;
• infectie- en ontstekingsziekten;
• overgewicht;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• atherosclerose;
• neuralgische ziekten;
• ziekten van de bovenste luchtwegen.

Het wordt niet aanbevolen om te vasten voor mensen met een lage body mass index en diabetes. Indien geïndiceerd moet een hongerstaking door een specialist worden voorgeschreven. Het wordt niet aanbevolen om de procedure langer dan 14 dagen uit te voeren als dit niet nodig is, aangezien deze tijd voldoende is voor een volledige ontgifting en de hele daaropvolgende tijd zal het lichaam zichzelf van binnenuit opeten. Tijdens de honger raden experts aan om meer in de frisse lucht te wandelen, minstens 8 uur per dag te slapen en een badhuis of sauna te bezoeken. Natuurlijk moet je jezelf beschermen tegen het kijken naar kookprogramma's en het bezoeken van restaurants. Als u deze aanbevelingen opvolgt, zal het veel gemakkelijker zijn om een ​​hongerstaking te doorstaan, en de resultaten zullen u niet alleen tevreden stellen met het verlies van extra kilo's, maar ook met een goede gezondheid, een alert humeur en een bloeiend uiterlijk.