Het resultaat van vasten op water zal gewichtsverlies, verjonging en reiniging van het lichaam zijn, evenals een aanzienlijke verbetering van de gezondheid. Artsen en voedingsdeskundigen raden het vaak aan voor medicinale doeleinden, waaronder het wegwerken van extra kilo's en ernstige obesitas. Als u correct vast en uw eigen welzijn bewaakt, zal dit proces niet tot problemen leiden.

Kenmerken van watervasten

Voor de gehele complianceperiode water vasten je moet voedsel volledig vermijden en uitsluitend water consumeren: gedestilleerd, bron, put, uit bronnen, bezonken, smelten en regenen (verzameld volgens de regels van sanitaire voorzieningen en hygiëne). Gekookt, gefilterd of uit de kraan is ten strengste verboden. Mineraalwater is toegestaan, maar vanwege de grote hoeveelheid zouten die het bevat, is het beter om het te verdunnen met gedestilleerd water in een verhouding van 1:3.

Het toevoegen van citroensap of honing, en het drinken van verse sappen, thee, koffie, afkooksels, compotes en andere soortgelijke vloeistoffen zal op geen enkele manier helpen, maar zal alleen de spijsverteringsprocessen activeren, daarom zal het lichaam niet overschakelen op interne voeding modus, waarin vetverbranding plaatsvindt. Bovendien gaat het overtreden van deze regel gepaard met nervositeit en hoofdpijn.

De hoeveelheid water die per dag wordt verbruikt is onbeperkt, maar bedraagt ​​vaak 1,5-2,5 liter. Alleen bij hartaandoeningen en leververstopping mag u minder drinken, evenals bij oedeem en zwelling van de benen (bij de gewrichten).

Met watervasten worden de volgende doelen bereikt:

• het afweersysteem (immuniteit) wordt versterkt, wat helpt om sneller met auto-immuunziekten om te gaan;
• als gevolg van psychologische (mentale) ontlading wordt het lichaam veel beter hersteld en gereinigd;
• Het verouderingsproces vertraagt ​​door de activering van de hypofyse.

Het tijdsbestek voor het naleven van een dergelijk regime is niet vastgesteld; het is individueel en hangt af van verlangen, mate van paraatheid en welzijn. Voor beginners is het beter om enkele maanden door te brengen eendaags vasten. Dan zal het mogelijk zijn om met stress om te gaan, zelfs tijdens een periode van langdurige weigering om te eten. Gemiddeld wordt als gevolg van vasten op water binnen 2-4 dagen 1 kg vet afgebroken. U kunt allergieën, bronchiale astma en galaandoeningen kwijtraken in 2-3 kuren per jaar, die 4-5 dagen duren.

Vaak merken praktiserende aanhangers in recensies over watervasten op dat het lichaam intensief wordt gereinigd, genezen en verjongd in ongeveer 2-3 weken van voortdurende naleving ervan.

Verlaat het watervasten

Het is belangrijk om het vasten zorgvuldig te beëindigen serieuze houding op dit probleem, omdat er anders ernstige complicaties kunnen optreden, bijvoorbeeld acute pancreatitis. Het is raadzaam dat dit proces in het weekend plaatsvindt. Op dit moment zijn het volgende verboden: vlees, vis, eieren, zout, koffie, champignons, vlees- en visbouillon, alcohol.

Het belangrijkste principe van watervasten is: hoeveel dagen het ook duurt, de uitweg blijft bestaan.

Na een dagregime hoeft u alleen maar fruit, groenten, verse sappen, ontbijtgranen met een minimale hoeveelheid olie, kwark te eten, oud brood of dieetbrood.

Als je 3 dagen aan het vasten bent, moet je in dezelfde periode geweekte pruimen en vijgen, geraspte wortelen en kool, boekweit of havermout, groentesoep, aardappelpuree, gestoofde of gekookte groenten, verse of gebakken appels, komkommers, gestremde melk, kefir, crackers en graanbrood. Op de tweede en derde dag kunt u het menu aanvullen met 20 g boter en een glas walnoten. Je mag verse sappen drinken verdund met water, groene en witte thee, een aftreksel van munt, rozenbottels, sint-janskruid, kamille en andere kruiden, maar zonder suiker en desgewenst met een lepel honing.

Als het vasten langer dan 3 dagen duurt, moeten de eerste 2-4 dagen worden besteed aan sappen, groenteafkooksels, kruideninfusies en een kleine hoeveelheid gebakken appels, waarbij het volume geleidelijk toeneemt, en de resterende dagen het hierboven beschreven dieet volgen.

Als u uitgaat, moet u langzaam eten en uw voedsel grondig kauwen. Rauwe groenten Fruit en bessen zijn reinigende voedingsmiddelen, dus in het begin zou er weinig van moeten zijn. Je kunt 2-3 keer per week vlees eten. Frequenter gebruik kan leiden tot milde hoofdpijn, duizeligheid, vlekken voor de ogen, bitterheid in de mond, lichamelijke zwakte en mentale vermoeidheid. Om dezelfde reden zijn zetmeel en suiker uitgesloten. Het is beter om ze in hun natuurlijke vorm uit groenten en fruit te halen, en eiwitten uit voedzame zaden en noten.

Aan de vooravond van het vasten moet je proberen niet te veel te eten, en het is beter om het avondeten te beperken fruit salade of natuurlijke yoghurt. Tijdens de eerste dag is het handig om naar rustige muziek te luisteren, een lange wandeling te maken, maar geen actieve fysieke en mentale activiteit te ondernemen. Als u zich de tweede dag goed voelt, kunt u uw water eenvoudig snel verlengen. Voor beginners mag het niet langer dan 72 uur duren.

Wees niet bang voor honger, slapeloosheid of grondeloze angst. Ze zullen snel voorbijgaan. U moet zich warm aankleden, uw mond spoelen en vaker uw tanden poetsen. Tijdens de eerste paar dagen van vasten, geel of witte coating in een taal die na verloop van tijd zal verdwijnen. Op deze manier wordt het lichaam eenvoudigweg bevrijd van gifstoffen. Slechte adem, een walgelijke smaak en zelfs bloedend tandvlees komen hierdoor voor. Maar deze bijwerkingen zal spoedig voorbijgaan. Het is raadzaam om speeksel zo vaak mogelijk uit te spugen, omdat dit vol zit met vrijkomende gifstoffen.

Tijdens de eerste twee dagen van vasten op water zal uw gewicht aanzienlijk afnemen met ongeveer 2-3 kg. In de toekomst zal dagelijks ongeveer 500 gram verloren gaan. Binnen een week zullen verbeteringen in de conditie van uw huid, nagels, haar en figuur merkbaar zijn. Er zal kracht, flexibiliteit en bewegingsgemak zijn.

Elke dag dat u op water vast, is het raadzaam om ochtendoefeningen te doen, uzelf te masseren en te douchen of in bad te gaan, en het hele lichaam te wrijven voordat u naar bed gaat. U moet ook uw gebruikelijke levensstijl en dagelijkse routine behouden, maar meer tijd in de frisse lucht doorbrengen en wandelen, stoppen met roken en rookruimtes vermijden. Het is handig om elke 1,5-2 uur 10 minuten te rusten.

Tot 3 dagen vasten is ontladen, niet reinigen. Tijdens deze periode verliest het lichaam tijdelijk gewicht door overtollige vloeistof, zouten, glycogeen. Maar deze kilo's komen snel terug. Daarom zal het, na een week vasten op water, in werkelijkheid 5 dagen zijn, en gedurende 14 dagen 12, enz. In principe is het positieve effect van drie dagen vasten het ontspannen en ontlasten van het spijsverteringskanaal. Toch moet dit niet als een negatief aspect worden beschouwd bij het afvallen; zulke perioden van drie dagen om de 2-2,5 maanden kunnen een groot effect hebben op je figuur.

Echt vasten wordt gekenmerkt door ketose, wat een overgang betekent naar het verbranden van vetophopingen en de eigen schadelijke weefsels, evenals het verzadigen van het lichaam met de eindproducten van hun afbraak (vetzuren).

Populaire artikels Lees meer artikelen

02.12.2013

Overdag wandelen we allemaal veel. Zelfs als we een zittende levensstijl hebben, lopen we nog steeds - we...

604431 65 Meer details

Modern watervasten gedurende 7 dagen is aantrekkelijk omdat je je niet tot alles beperkt; je mag vloeistoffen consumeren in de vorm van afkooksels van kruiden en bessen. Dat wil zeggen, sommige mensen slagen erin om in een week tot 10 kilogram af te vallen. Daarom moet je aan jezelf werken en je zult zeker je doel bereiken.

Nadat ze hebben geleerd hoeveel gewicht je kunt verliezen, beginnen velen onmiddellijk voedsel te weigeren en geven ze dit idee binnen een dag op. Het probleem is dat je het gewenste resultaat alleen kunt bereiken door alle regels te volgen.

Behandeling van vasten

Het is ook de moeite waard om stil te staan ​​bij de regels van vasten:

Elke watervastenperiode van een week begint met een klysma en het spoelen van het lichaam. Je moet je darmen volledig reinigen. Dit is thuis moeilijk te doen, dus u kunt naar het ziekenhuis gaan om te spoelen.
Wanneer het lichaam onder maximale stress staat, mogen medicijnen niet worden gebruikt. Geen behandeling voor buitenlandse ziekten.
Op de eerste dag moet je beginnen met het bereiden van alleen afkooksels van kruiden en bessen. Dit zal voeding zijn, maar je kunt niet constant drinken. Drink een paar keer per dag een beetje.
Zeven dagen vliegen onopgemerkt voorbij, dus u moet uw gezondheid zorgvuldig in de gaten houden. Controleer druk en temperatuur.
Het appartement moet warm zijn, hoe heter hoe beter. Tijdens de vastenperiode daalt de lichaamstemperatuur, je moet onder slapen warme deken, beter met verwarmingskussens.
Je moet begrijpen dat de uitweg uit het vasten ook is belangrijke fase. Het moet correct worden gevolgd.

Moderne artsen zijn van mening dat deze tips beginners echt helpen de techniek onder de knie te krijgen. Dus 7 dagen vasten op water heeft positieve beoordelingen, goede resultaten die worden bevestigd door voor en na foto's achtergelaten door patiënten. Met behulp van de ervaring van anderen kunt u vandaag nog het gewenste resultaat bereiken.

Tips om af te vallen

Iedereen die vasten heeft beoefend, kan een beginner helpen en je mag in geen geval hulp weigeren. We kunnen zeggen dat er een aanzienlijk aantal hongerige mensen is, en dat ze allemaal veel technieken toepassen, waarbij ze praten over honger als een factor in de behandeling. Elke persoon streeft zijn eigen doelen na, waardoor hij vervolgens het gewenste resultaat kan bereiken.

Belangrijke tips zijn onder meer:

Het is beter om te vasten in gespecialiseerde gezondheidscentra
Om complicaties uit te sluiten, moet u een medisch onderzoek ondergaan
De 7-daagse vastenmethode is een van de eenvoudigste, dus je moet ermee beginnen
Voor beginners is vasten van één of drie dagen met daaropvolgende verlenging van de duur het meest geschikt.

Het enige dat van u wordt verlangd, is dat u op verantwoorde wijze de regels bestudeert en deze strikt opvolgt. Zo kun jij jouw doel bereiken met minimale kosten tijd. Je kunt zonder problemen afvallen en dat begrijpt iedereen.

Kenmerken van de techniek

Elke individuele vastenoptie heeft zijn eigen verschillen, maar tegelijkertijd lijken ze enigszins op elkaar. Tegenwoordig is zevendaags vasten een van de meest voorkomende en populaire.

Nadat de vastencursus voorbij is, kun je niet stoppen met het drinken van afkooksels; ga door met het bereiden ervan.
Eet in geen geval te veel, vooral junkfood niet.
Je hoeft het alleen maar te stomen; je kunt zelfs geen groenten en fruit rauw eten.
Geen medicijnen of andere componenten die organen kunnen aantasten of beschadigen.
Volg de instructies duidelijk en u zult resultaten kunnen bereiken.

De weloverwogen gevolgen van wekelijks vasten kunnen rampzalig voor u zijn. Het probleem is dat je door de regels te overtreden andere ziekten en pathologieën kunt krijgen. Daarom, als je niet in je kracht gelooft, moet je niet beginnen.

Voor elke persoon is dit een bepaalde levensfase, die heel moeilijk te overwinnen is, maar het resultaat wacht op je. Tot op heden is er een aanzienlijk aantal boeken en literatuur over deze technieken gepubliceerd. Ze zullen u niet volledig kunnen helpen het gewenste effect te bereiken.

Vergelijking met andere methoden

Onlangs zijn er veel interessante en fatsoenlijke opties gewichtsverlies, die elk op hun eigen manier uniek zijn. Als je gaat afvallen, kun je het beste beginnen met kortstondig vasten.

Ze zijn geweldig voor het eenvoudigweg herstellen van lichaamsfuncties en vormen vervolgens een kans om af te vallen. Alles bij elkaar kunnen alle factoren ervoor zorgen dat u zonder problemen uw doel kunt bereiken. Het nastreven van je droom is van fundamenteel belang.

Als je zeven dagen vasten vergelijkt met Filonov of Broys, kan worden opgemerkt dat de belasting van het lichaam in dit geval minimaal is. U hoeft geen verschillende procedures te doorlopen.

Dat wil zeggen, alles gebeurt thuis. Maar tegelijkertijd moet de bewegingsbeperking maximaal zijn. Het einde van hun vasten wordt met soortgelijke methoden uitgevoerd. Daarom zijn er soortgelijke aspecten waarmee u vandaag vertrouwd kunt raken.

In feite is dat voor een persoon wel het geval groot belang, welke vastenoptie hij kiest. U moet begrijpen met welk probleem u te maken krijgt en welk resultaat u wilt bereiken. Momenteel is er een groot aantal van interessante en waardevolle opties voor herstel na het vasten, dus wees niet bang om te experimenteren.

Resultaten van vasten

Dit is de vraag die iedereen interesseert die minstens één keer in zijn leven heeft geprobeerd te vasten. Het belangrijkste is om alles volgens de regels te doen, en dan kun je de effectiviteit van de techniek beoordelen. Moderne hongerstaking is niet alleen een bepaald aantal regels, maar ook psychologische en morele bevrediging.

Je moet begrijpen dat er veel stress op je wacht, die alleen bepaalde categorieën mensen kunnen weerstaan. Natuurlijk volgt niet iedereen de regels, sommigen overtreden ze en laten daardoor negatieve recensies achter. Wat doet vasten:

Het herstellen van de werking van het lichaam
Verbetering van de functionaliteit van het maag-darmkanaal
Lichaamsproblemen elimineren
Gewichtsverlies

Dit zijn allemaal doelen die een persoon nastreeft. Natuurlijk zal het bereiken van je doel erg moeilijk zijn, maar nog steeds mogelijk. De resultaten die je jezelf stelt, kun je pas de tweede of derde keer behalen. Het probleem is dat een week een vrij korte periode is.

Droog vasten gedurende 7 dagen heeft de grootste effectiviteit, maar brengt ook de grootste stress met zich mee. Je weigert niet alleen voedsel, maar ook vloeistof, wat totaal andere omstandigheden creëert.

Recensies

Eugène

Vasten hielp me om van een grote verscheidenheid aan ziekten in mijn lichaam af te komen. Allereerst wil ik opmerken dat de zevendaagse methode echt helpt en je in staat stelt om zo effectief mogelijk van de ernstigste ziekten af ​​te komen. Als je er al lang van droomt om aan je lichaam te werken en niet weet hoe je dat moet doen, dan ligt alles in jouw handen. Slechts zeven dagen zonder iets te eten en u zult zich veel beter gaan voelen. Volgens veel beroemde artsen en vertegenwoordigers van de alternatieve geneeskunde is dit tegenwoordig het meest de beste optie behandeling.

Masja

In onze familie is vasten een van de meest effectieve en populaire methoden om veel ziekten te voorkomen. Van kinds af aan hebben mijn ouders mij geleerd hoe ik op de juiste manier moet vasten en tot op de dag van vandaag doe ik het. De zevendaagse methode is niet zo effectief als andere, maar is geweldig voor beginners die er vanaf willen overgewicht. Er zijn een aanzienlijk aantal gevallen en situaties bekend toen het dankzij de gepresenteerde techniek mogelijk was om van de oncologie af te komen. Ik geloof dit De beste manier. Vervolgens begonnen mijn vrienden ook actief te experimenteren en met mij te overleggen. Ik ben van plan binnenkort mijn eigen vastencentrum te openen.

Elisabeth

Onlangs besloot ik een zeer overhaaste actie te ondernemen, waar ik vandaag spijt van heb. Ze stelden voor dat ik zou vasten, en ik stemde ermee in, maar op dat moment begreep ik niet dat we alles verkeerd deden. Mijn vrienden stelden een techniek voor waarover ze op televisie hadden gehoord, maar er was niets over op internet. We hebben onze toestand alleen maar erger gemaakt dan dat we zijn afgevallen. Daarna besloot ik zelf voor mijn lichaam te zorgen en vond een zevendaagse vastenperiode. Dankzij deze techniek kon ik de werking van het lichaam herstellen en op een geheel nieuwe manier laten functioneren. Natuurlijk heeft ieder mens situaties in het leven waarin hij van zijn fouten leert.

Christina

Ik heb er een paar tientallen geprobeerd verscheidenheid aan opties vasten. Elk daarvan heeft bepaalde voor- en nadelen. Je moet begrijpen dat je omstandigheden voor je lichaam creëert waaronder het zelfstandig nuttige stoffen voor het leven moet produceren. Behoud hetzelfde brein zonder glucose en suikers verschillende types het kan gewoon niet. Daarom is de maximaal geschikte periode voor vasten zeven dagen. Gedurende deze periode is het mogelijk om zo snel en effectief mogelijk te herstellen functionele kenmerken organen. Voor alle vragen is het beter om artsen te raadplegen.

Evelina

Ik kan met vertrouwen zeggen dat afvallen door vasten niet de moeite waard is. Je kunt processen in gang zetten waarbij je niet kunt stoppen met afvallen. Daarom wordt aanbevolen om een ​​medisch onderzoek te ondergaan, aangezien vasten niet voor iedereen geschikt is. Op dit moment raad ik aan om alleen te vasten waarbij je vloeistoffen kunt drinken, zodat je nog wat voeding binnenkrijgt. Onlangs is er een aanzienlijk aantal specialisten in deze branche verschenen, maar het probleem is dat dat niet het geval is medisch onderwijs. Daarom, als u besluit af te vallen, neem dan contact op met gespecialiseerde gezondheidscentra, waar u gaat vasten onder voortdurend toezicht van artsen.

Maksim

Vasten is een serieuze beslissing in iemands leven. U moet de voor- en nadelen evalueren om te vermijden negatieve gevolgen en bescherm uw lichaam tegen ernstige gevolgen. Momenteel ben ik erg blij met wat ik heb bereikt en ik kan met vertrouwen zeggen dat er niets beters is dan de gepresenteerde methode. Een zevendaagse vasten hielp me zo snel mogelijk van ziekten en aandoeningen in het maag-darmkanaal af te komen.

Marat

Vasten betekent dat u zich niet beperkt tot een bepaalde hoeveelheid voedsel, maar helemaal niets eet of drinkt. Dit was voor mij een ernstige stress, waar ik heel moeilijk mee om kon gaan. Momenteel erg blij met wat ik heb bereikt. Allereerst stoorde ik me voortdurend aan problemen met het maag-darmkanaal, als gevolg daarvan stelde een van mijn vrienden voor om de hulp van vasten te gebruiken. Je kunt je niet voorstellen hoe verbaasd ik was toen alles voor mijn ogen begon te veranderen. Nu stoort mij niets, vooral omdat ik door kortvasten mijn lichaam en lichaam in goede conditie kan houden.

Watervasten is een alternatieve methode van zelfmedicatie, waarbij volledige onthouding van voedsel gedurende de behandeling inhoudt, met de mogelijkheid om uitsluitend water te drinken. Zuivere vorm. Watervasten, natvasten, watervasten - dit zijn allemaal namen voor dezelfde procedure. Vastenbehandeling wordt al vele eeuwen in de medische praktijk gebruikt. Artsen raden altijd aan om te vasten vóór operaties en in de postoperatieve periode, schrijven vasten voor als aanvullende methode voor het dieet en gebruiken de techniek als een natuurlijk filter voor het lichaam. Het geneesmiddel tegen de honger kwam uit het Oosten.

Een soortgelijke methode van zelfreiniging werd beoefend door boeddhistische monniken, die op deze manier hun lichaam niet met voedsel voedden, maar met energie. IN Sovjet-tijd vasten werd gebruikt als therapie voor ziekten van de lever, maag en darmen en werd voor iedereen aanbevolen om minstens één keer per jaar te observeren. Nu is vasten een onafhankelijke methode van reiniging en genezing, waarmee je extra kilo's kunt verliezen en van kwalen kunt afkomen door te weigeren te eten. Deze techniek heeft veel variëteiten en schema's. Voor beginners, de beste optie Er zal sprake zijn van watervasten, wat volledige onthouding van voedsel vereist, maar het waterverbruik niet beperkt.

De essentie van honger is dat het lichaam in de loop van de jaren van zijn functionaliteit verschillende afvalstoffen en gifstoffen ophoopt, waardoor ziekten zich ontwikkelen, de gezondheid verslechtert en verschijning. Honger zet zelfreinigende processen in gang, waardoor het lichaam verlichting krijgt die het tijdens het eten niet krijgt. Honger op zichzelf is dus geen genezingsmethode; het triggert alleen maar noodzakelijke processen om dit doel te bereiken. Watervasten – populaire visie procedures. Het wordt zelfs door beginners gemakkelijk verdragen, heeft bijna geen contra-indicaties en in een korte driedaagse procedure kunnen goede resultaten worden bereikt. Experts raden aan om minstens één keer per zes maanden te vasten.

Hoe wordt het vasten gedaan?

Therapeutisch vasten vereist het volgen van een bepaald dieet en waterverbruik. Je kunt het niet zomaar innemen en niets eten. De procedure vereist voorbereiding. Het vastenschema wordt individueel gekozen. Voor mensen die deze procedure nog nooit eerder hebben uitgevoerd, is het beter om te beginnen met korte kuren van 1-2 dagen. Eendaags vasten is de eenvoudigste vastentechniek.

Een eendaagse cursus is vrij eenvoudig over te dragen, dus veel mensen nemen hun toevlucht tot deze specifieke techniek. Het vasten wordt uitgevoerd gedurende 1, 3, 7, 10, 14 dagen. Het is niet meer nodig om honger te observeren, want binnen 14 dagen zal het lichaam alle processen volledig opnieuw opstarten, de stofwisseling normaliseren en de activiteit verbeteren interne organen. 14 dagen vasten kan alleen na de voorbereiding worden waargenomen; als u onmiddellijk begint met vasten, verkeert het lichaam in een staat van stress en zal het, in plaats van reserves te verbranden, proberen vet vast te houden voor voeding en onderhoud van vitale functies. Sommige mensen kunnen zich tot 30 dagen onthouden van voedsel, maar deze techniek vereist een serieuze voorbereiding. Daarom is deze cursus gecontra-indiceerd voor mensen die nog nooit eerder hebben gevast.

Wat is lichaamsontgifting?

De techniek is heel eenvoudig. Het is noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden op de komende hongersnood, voedsel en vloeistoffen uit te sluiten en uitsluitend water te drinken. Het lijkt misschien moeilijk, maar als je de eerste dag overleeft, dan wel sterk verlangen eten verschijnt niet. Het lichaam schakelt eenvoudigweg over op interne voeding, waardoor het al het onnodige kwijtraakt. Er is niets ingewikkelds aan deze techniek. Het is niet nodig om afkooksels te drinken of vetverbrandende cocktails te consumeren, alleen schoon water.

Honger wel natuurlijke methode gezondheid van dieren. Als een dier pijn heeft, weigert het volledig voedsel en slaapt het veel, en zijn lichaam herstelt zichzelf. Dieren nemen inderdaad geen pillen, ondergaan geen behandelingskuren, ze raken van hun ziekten af van nature, zoals de natuur het voorschrijft. Daarom leven er dieren in natuurlijke omgeving, ontwikkelen bijna nooit ziekten die bij bijna elke derde persoon voorkomen.

Watervasten is een zachte genezingsmethode. Als er geen contra-indicaties zijn voor watervasten, kunnen de resultaten gewoonweg verbluffend zijn. Water dringt het lichaam binnen, stimuleert het zichzelf te reinigen en verwijdert afvalstoffen en gifstoffen. Na het voltooien van de cursus voelt een persoon zich niet alleen beter, maar ziet hij er ook beter uit. Het is vermeldenswaard dat vasten ook gewichtsverlies bevordert, maar deze methode is niet voor iedereen 100% effectief. Voor sommige mensen is vasten echt een wondermiddel om extra kilo’s aan te komen. Maar hier hangt veel af van de stofwisseling. Aanvankelijk was vasten geen methode om af te vallen, het is alleen dat gewichtsverlies ook onder de effecten wordt waargenomen, maar het is opmerkelijk dat na het vasten de verloren kilo's kunnen terugkeren, dus deze methode om af te vallen wordt niet voor iedereen aanbevolen, maar als een methode om het lichaam te reinigen en te genezen zal het helpen dit te bereiken uitstekende resultaten wanneer correct gevolgd.

Stadia van vasten

De stadia van het vasten met water verschillen niet van die van andere vormen van vasten, maar ze moeten worden gevolgd, omdat het zonder hen bijna onmogelijk is om resultaten te bereiken. De reden hiervoor is dat elke fase een specifieke functie vervult.

Om het reinigingsproces te starten heeft het lichaam een ​​basis nodig, anders zal het honger voor stress aanzien en eenvoudigweg weigeren vet en gifstoffen kwijt te raken.

In elke fase kunt u het lichaam voorbereiden en het resultaat consolideren, zodat het lichaam na de procedure niet plotseling intensief begint aan te komen om zijn eigen verliezen goed te maken. In totaal kent watervasten 3 fasen:

• Honger binnenkomen. Op in dit stadium Het lichaam wordt voorbereid op de komende reiniging. De duur van deze fase is 2-3 dagen, ongeacht de duur van de algemene cursus. In dit stadium moet u overschakelen op plantaardig voedsel, terwijl u de consumptie van zout en kruiden elimineert. Het is in dit stadium verplicht om klysma's uit te voeren, die de darmen goed zullen helpen reinigen, zodat constipatie tijdens honger niet optreedt.
• Honger. In dit stadium wordt de techniek zelf uitgevoerd. In geval van waterhonger moet u voedsel in welke vorm dan ook weigeren en geen thee of sappen nemen. Je kunt alleen water drinken. De duur van deze fase is afhankelijk van de gewenste resultaten. Voor beginners is het voldoende om 1 dag te vasten, daarna de duur te verlengen naar drie, zeven en dan over te schakelen naar watervasten gedurende 10 dagen. Tiendaags vasten is een effectieve procedure die helpt het lichaam te reinigen van afvalstoffen en gifstoffen, het welzijn te verbeteren en een paar extra kilo's kwijt te raken. Je kunt een onbeperkte hoeveelheid water drinken wanneer je maar wilt. De minimale hoeveelheid per dag is 3 liter. Als je niet wilt drinken, moet je jezelf dwingen het te doen, omdat de techniek anders niet werkt.
• Een uitweg uit de honger. Laatste stadium is erg belangrijk voor de hele procedure. Het is belangrijk om zo comfortabel mogelijk uit de honger te komen, zodat het lichaam geen verschil in calorieën voelt en het niet als stress beschouwt. Het wordt aanbevolen om evenveel dagen te stoppen met vasten als het vasten zelf, dat wil zeggen: als het vasten 10 dagen duurde, moet u het dieet gedurende 10 dagen volgen. Op de eerste dag dat u uitgaat, moet u thee drinken en 100 gram gekookte rijst eten. Voeg vervolgens een stuk gebakken vis toe aan dit dieet en voeg geleidelijk een beetje voedsel toe. Het dieet tijdens de exitperiode moet groenten en fruit, granen en eiwitten omvatten. Geen zout, suiker of kruiden. Minimum plantaardige olie. Veel mensen in de uitgangsfase laten zich zo meeslepen door de gedachte aan goede voeding, dat ze er voor altijd naar overstappen. En dit is heel correct, want als je eet gezonde producten, dan zijn daaropvolgende vastenprocedures veel gemakkelijker te verdragen!

Over detox-smoothies: recepten en voordelen

Naast de fasen is het noodzakelijk om een ​​drinkregime te handhaven en veel water te blijven drinken. Buiten slapen en wandelen zijn ook belangrijk om te komen goed resultaat. Parallel aan de procedure kunt u sporten, maar het is beter om krachttraining te vermijden, omdat het lichaam in feite niets heeft om energie uit te halen en u zich duizelig en misselijk kunt voelen.

Soorten therapeutisch vasten

Mogelijk wordt er een hongerstaking gehouden verschillende manieren. Ongeacht het gekozen type moeten alle stappen en aanbevelingen worden gevolgd. Vasten met water wordt beschouwd als een zachte manier van vasten, maar er zijn andere opties om de procedure te volgen die misschien geschikter lijken. De belangrijkste soorten therapeutisch vasten:

• Absolute honger. Bij dit type vasten worden alle voedsel en water uitgesloten op het moment van de procedure. De duur van absolute honger kan 1 tot 14 dagen duren. Het absolute type is erg moeilijk over te dragen, vooral zonder voorbereiding, dus het is beter om met één dag te beginnen en de kuur geleidelijk met 1-2 dagen te verhogen. Tijdens absolute honger kun je niet eens douchen of je tanden poetsen, omdat elk, zelfs een klein slokje water, de hele procedure kan verpesten.
• Droog vasten. Tijdens droge honger kun je niet eten of drinken. In feite is dit ook absolute honger. Voor droge honger raden sommige deskundigen aan klysma's te doen en de maag te spoelen. Het is niet verplicht. De gemiddelde cursusduur is 3 dagen. Tijdens droogvasten is de effectiviteit van de procedure gedurende 3 dagen vergelijkbaar met 9 dagen vasten op water. Als u honger heeft, kunt u douchen en uw tanden poetsen.
• Gecombineerd vasten. Dit is een vrij gebruikelijk vastenschema, waarbij het nodig is om 2 dagen vasten op water en 1 dag absoluut vasten in acht te nemen. Dan kun je de cursus verlengen naar 3 en 2 dagen, 4 en 3, etc. Maximale looptijd in totaal mag niet meer dan 14 dagen duren. Dan kun je naar de exit-fase gaan en de hongerstaking opnieuw beginnen.
• Factionele honger. Dit systeem ziet er uit op de volgende manier: Het is noodzakelijk om bij elke vorm van vasten 3 keer gedurende 14 dagen te vasten. Je kunt het aantal terugbrengen tot 10 of zelfs vasthouden aan het eerste type, dan nog een en dan een derde type.
• Stapte vasten. De duur van de cursus gaat door tot het begin van een acidotische crisis, wanneer het lichaam niet langer zonder vast voedsel kan leven. Deze techniek bestaat uit 3-5 dagen vasten, waarna één rustdag wordt waargenomen en de cursus meerdere keren wordt herhaald (3-4), wat samen een procedure van maximaal 24 dagen oplevert.

Indicaties voor vasten

Een vastende persoon moet een doel hebben voor de procedure, omdat deze techniek zonder motivatie alleen maar marteling kan zijn. In sommige gevallen is er sprake van honger medische indicaties. Vaak is een hongerstaking aangewezen tijdens operaties aan de maag of darmen, wanneer voedsel scheuren van de hechtingen kan veroorzaken. De belangrijkste indicaties voor de procedure zijn:

• oncologie;
• verminderde beschermende functies van het immuunsysteem;
• lever- en galblaasziekten;
• maagzweer;
• infectie- en ontstekingsziekten;
• overgewicht;
• ziekten van het cardiovasculaire systeem;
• atherosclerose;
• neuralgische ziekten;
• ziekten van de bovenste luchtwegen.

Het wordt niet aanbevolen om te vasten voor mensen met een lage body mass index en diabetes. Indien geïndiceerd moet een hongerstaking door een specialist worden voorgeschreven. Het wordt niet aanbevolen om de procedure langer dan 14 dagen uit te voeren als dit niet nodig is, aangezien deze tijd voldoende is voor een volledige ontgifting en de hele daaropvolgende tijd zal het lichaam zichzelf van binnenuit opeten. Tijdens de honger raden experts aan om meer in de frisse lucht te wandelen, minstens 8 uur per dag te slapen en een badhuis of sauna te bezoeken. Natuurlijk moet je jezelf beschermen tegen het kijken naar kookprogramma's en het bezoeken van restaurants. Als u deze aanbevelingen opvolgt, zal het veel gemakkelijker zijn om een ​​hongerstaking te doorstaan, en de resultaten zullen u niet alleen tevreden stellen met het verlies van extra kilo's, maar ook met een goede gezondheid, een alert humeur en een bloeiend uiterlijk.

Slank zijn is tegenwoordig in de mode, en bijna alle meisjes op aarde streven hiernaar. Maar helaas is niet alles zo eenvoudig, en degenen die hebben geprobeerd af te vallen, op welke manier dan ook, weten heel goed dat het buitengewoon moeilijk is om dit te doen! Daarom zijn velen bereid hun toevlucht te nemen tot radicale maatregelen of zelfs tot alternatieve geneeswijzen. In dit artikel zullen we kijken naar zo'n interessant onderwerp als watervasten gedurende 7 dagen, beoordelingen, resultaten, voor en na foto's.

Het onderwerp is erg interessant en uitgebreid, en veel mensen hebben het al meerdere keren gebruikt.

Het blijkt dat er drie soorten vasten zijn:

1. absoluut vasten. Betreft het weigeren van niet alleen voedsel, maar ook water gedurende 1-2 dagen;
2. volledig vasten. U kunt maximaal 40 dagen alleen water drinken;
3. gecombineerd vasten. Het gaat over over afwisseling, bijvoorbeeld 2 dagen zonder water en 2 dagen met water. Dit vasten kan maximaal 7 dagen duren.

Als u besluit deze specifieke methode te gebruiken, raden wij u aan om 7 dagen te vasten, omdat, zoals uit de statistieken blijkt, deze methode het meest effectief en efficiënt is. Het blijkt dat als alles goed wordt gedaan, een vrouw tot 800 gram onderhuids vet per dag kan verliezen!

7 dagen watervasten, wat is dat?

Er zijn een groot aantal recensies over dit strenge dieet. Typerend is dat iedereen unaniem beweert dat het buitengewoon moeilijk is om een ​​week vasten te doorstaan. En als een persoon helemaal niet voorbereid is, zal hij zeker falen. Voedingsdeskundigen adviseren dat als u besluit om 7 dagen te vasten, u in eerste instantie probeert uw maag te laten wennen. Leer hem de eerste 24 uur zonder eten, daarna 72 uur, en probeer het dan pas een week. Het zal ondraaglijk moeilijk zijn, maar afgaande op de beoordelingen zul je tevreden zijn met de resultaten. Het belangrijkste is om niet plotseling te beginnen, omdat u uw gezondheid kunt schaden.

Er zijn drie fasen van watervasten gedurende 7 dagen:

1. we gaan op dieet;
2. we ervaren direct het vastenproces;
3. we verlaten het dieet.

Dus de eerste dag van een zevendaags vasten begint. Op deze dag kun je maximaal 2,5 liter warm drinken gekookt water. Voedingsdeskundigen adviseren ook om voor het naar bed gaan een klysma te doen van maximaal 1 liter water op kamertemperatuur.

De tweede dag komt eraan. Qua dieet verschilt het niet van het vorige, en het is niet raadzaam om een ​​reinigend klysma te weigeren. Aan de andere kant wordt volgens de voedingsdeskundige het slijmvlies op de tweede dag overgevoelig, en daarom zul je je tanden alleen met water en je eigen vinger moeten poetsen. Nou, het is als een aanbeveling.

De derde vastendag verschilt niet van de vorige.

Wat betreft vierde dag dit strikte zevendaagse dieet, dan begint de fase van het verlaten van het dieet ermee. Op de vierde dag mag je sappen drinken, maar de sappen worden verdund met water (één op één). Bovendien mogen sappen van nature geen suiker bevatten. We hebben het over tomaat, romig, appelsap enzovoort.

De vijfde dag is aangebroken en nu kun je onverdunde sappen consumeren. Maar van schoon water Bovendien mag u onder geen beding weigeren.

De zesde en zevende dag zullen gemakkelijker zijn. Dit is niet verrassend, want nu kun je gekookte groenten en vloeibare granen eten, en niet te vergeten schoon water, omdat dit het belangrijkste onderdeel van je dieet is.

Daarom proberen we weer normaal te worden. Hoewel het voor jou waarschijnlijk niet meer gewoon zal lijken. Afgaande op de beoordelingen beseften veel vrouwen, na zeven dagen vasten, dat ze nu smaken anders voelen. Ze beschouwen het nu als vanzelfsprekend echte smaak voedsel dat geen zout of bewaarmiddelen bevat.

Resultaten van zeven dagen vasten met water

Vrouwen die deze moeilijke levensfase hebben doorgemaakt, stellen in hun recensies dat ze door een week lang op water te vasten, hun lichaam ontdoen van kwalen zoals gifstoffen, kankerverwekkende stoffen, afval en gifstoffen. Dat wil zeggen dat ze zich natuurlijk veel beter voelen. Als u dit dieet correct volgt, kunt u in zeven dagen tot 7 kilogram overgewicht verliezen, dat wil zeggen ongeveer 1 kg per dag.

Bovendien beweren velen dat na deze vastenkuur hun betere kant teint en het gezichtsvermogen zijn ook verbeterd!

Wat zijn de voordelen van zeven dagen vasten?

Voedingsdeskundigen over de hele wereld raden mensen met overgewicht sterk aan om minstens meerdere keren per jaar zeven dagen lang te vasten. Naast het feit dat je jezelf op orde brengt wat betreft het wegwerken van extra kilo's, reinig je je lichaam ook van allerlei soorten gifstoffen en onzuiverheden.

Artsen raden ook een soortgelijke methode aan. Dankzij 7 dagen vasten op water wordt de stofwisseling genormaliseerd, worden bloed en bloedvaten gereinigd, waardoor het hart efficiënter begint te werken en schoon bloed rondpompt. Dankzij deze methode voorkom je zulke vreselijke ziekten van het cardiovasculaire systeem als aritmie, angina pectoris, hoge bloeddruk enzovoort.

Bovendien ondergaat dankzij deze onthouding van voedsel het hele lichaam een ​​reinigingsprocedure, worden nagels en haar sterker. En afgaande op de beoordelingen van mensen die een week lang probeerden te vasten, voorkomt dit proces grijs haar en haaruitval.

Het immuunsysteem wordt merkbaar versterkt, wat betekent dat u seizoensziekten zoals acute luchtweginfecties, keelpijn, griep, enzovoort kunt vergeten.

Dankzij de enorme hoeveelheid water die je drinkt, vernieuw je je vitaminereserves en verlos je je ook van acne over je hele lichaam. Je herkent je huid simpelweg niet meer na het vasten.

Wat zijn de nadelen van zeven dagen vasten?

Zoals u begrijpt, is het onveilig om een ​​hele week niets te eten, zoals elke arts u zal vertellen. Dat wil zeggen, als u besluit deze stap te zetten, dan moet u, zoals we hierboven zeiden, uw lichaam hierop voorbereiden. Bovendien is het raadzaam om eerst een specialist te raadplegen en als er geen dringende noodzaak is, toch een andere reinigingsmethode te bedenken.

Als je onzorgvuldig met deze methode omgaat, kan alles heel droevig aflopen. U zult regelmatig last hebben van misselijkheid, u zult zich vaak duizelig en zwak voelen, wat resulteert in verminderde prestaties.

Bovendien betekent het niet dat je het dieet kunt voortzetten als je zeven dagen zonder problemen hebt overleefd. Na zeven dagen vasten zullen alle daaropvolgende dagen leiden tot verlies van niet vet, maar spiermassa. Wat de stofwisseling betreft, zijn er ook gevallen waarin dit dieet vertraagt, met als resultaat dat de verloren kilo's terugkomen.

Als u lijdt aan chronische ziekten, zoals colitis, zweren, gastritis, enzovoort, kunt u het beste 7 dagen lang niet op water vasten. Dit alles is beladen met psychische stoornissen, er kunnen problemen met de darmmicroflora en dergelijke optreden.

Er zijn een aantal ziekten waarvoor u nooit uw toevlucht mag nemen zeven dagen vasten op het water:

• problemen met het maag-darmkanaal;
• chronische hepatitis;
• hartfalen;
• problemen met de schildklier;
• levercirrose;
• suikerziekte;
• reuma;
• lever- en nierfalen;
• anorexia;
• tuberculose;
• uitputting;
• psychische stoornissen.

Wat de zwangerschap betreft, valt er helemaal niets te zeggen! In dit geval is voeding essentieel voor zowel jou als je baby, dus er valt niets te bewijzen.

Vandaag zullen we het hebben over hoe u uw lichaam goed kunt voorbereiden op een zevendaagse therapeutische vastenperiode, hoe u dit op de juiste manier kunt uitvoeren en kunt terugkeren naar uw normale levensstijl zonder uw gezondheid te schaden.

Therapeutisch vasten voor gewichtsverlies gedurende 7 dagen - basisregels en menu

Laten we beginnen met het feit dat je je voor zo'n serieus proces allereerst mentaal moet voorbereiden. Het zal heel moeilijk zijn voor iemand die gewend is om dag in dag uit regelmatig voedsel te eten, om plotseling te stoppen met eten. Een goed georganiseerde entree helpt hierbij.

• Zodra u besluit over te stappen naar therapeutisch vasten Verwijder geleidelijk, gedurende 2-3 weken, zwaar voedsel uit uw dieet. Beperk uw consumptie van zoete en meelproducten. Schakel over naar vers fruit en groenten.
• Zeven dagen vasten is behoorlijk lang voor een beginnende stagiair, dus het is beter om jezelf na 24 uur te gaan 'testen'. Gedurende deze tijd zullen er geen grote veranderingen in het lichaam plaatsvinden, maar u kunt het wel voelen meest sensaties. Verleng vervolgens de vastenperiode met korte pauzes, bijvoorbeeld eens in de paar weken.
• De periode van herstel na het vasten moet gelijk zijn aan de duur van het vasten zelf. In dit geval duurt de revalidatieperiode ongeveer zeven dagen. Het is natuurlijk beter als de retour iets langer duurt, ongeveer twee weken.
• Het is raadzaam om de uwe te verminderen minimumlimieten. Maar vergeet toch niet om te gaan wandelen en adem te halen verse lucht. Neem voorzorgsmaatregelen en laat u begeleiden door een begeleider. Niet iedereen verdraagt ​​honger goed; sommigen vallen flauw of erger. Het is belangrijk om altijd onder toezicht te staan, zo niet van een arts, dan wel van een geliefde.

Een hongerstaking wordt voor meerdere doeleinden tegelijk beoefend. Ten eerste zul je veel gewicht verliezen, omdat het lichaam in de extreme modus zijn interne potentieel in de vorm van vetten gaat gebruiken om vitale functies te behouden. Ten tweede zal het lichaam op rolletjes gaan werken, alle afvalstoffen en gifstoffen zullen eruit komen, de lever en de nieren zullen worden gereinigd, de darmen zullen hun processen verbeteren, enz.

Therapeutisch vasten op water gedurende 7 dagen

Tijdens therapeutisch vasten moet u minimaal twee liter schoon water per dag drinken. Je kunt een voorraad aanleggen mineraalwater zonder gas, zoals het is natuurlijke lente nuttige stoffen, en het wordt aanvankelijk gezuiverd.

Als u tijdens een hongerstaking een sterk krachtverlies of flauwte voelt, drink dan een klein glas warm water, met honing erin verdund (1 theelepel). En geef jezelf niet de schuld van je verstoorde routine; gezondheid is veel belangrijker. Het is alleen zo dat je lichaam zich niet zo snel aan nieuwe levensomstandigheden aanpast en daarbij hulp nodig heeft.

Het verbreken van een zevendaags vasten

De terugkeer naar een ‘eetbaar’ leven zou soepel moeten verlopen. Je kunt het niet allemaal op één dag eten; het kan tot gezondheidsproblemen leiden. Gedurende zeven dagen hebben zich veranderingen in de microflora in het maag-darmkanaal voorgedaan en is de maag niet in staat grote hoeveelheden zwaar voedsel te verteren.

Eet in eerste instantie ongeveer 2-3 dagen alleen verse vruchtensappen, kruideninfusies, bessen, compotes, enz.

Dan kunt u gestoomde groenten in uw dieet introduceren. Het is raadzaam dat ze worden gemalen. Gedurende 4-5 dagen moet je groentesoepen, pap (havermout) eten, je kunt er een beetje van genieten, maar wees voorzichtig met zout en kruiden.

Je kunt pas vanaf de zevende dag eieren en vlees gaan eten, net als ander voedsel.

Therapeutisch vasten gedurende 7 dagen - resultaten

Therapeutisch vasten is een goede conditionering voor het lichaam. Allereerst wordt het grondig gereinigd, waardoor de immuniteit en weerstand van het lichaam tegen verkoudheid en andere infectieziekten toeneemt.

Velen die regelmatig vasten, beweren dat ze niet alleen organische veranderingen voelden, maar ook spirituele veranderingen. Nervositeit verdween, euforie en levensvreugde verschenen. Maar zo'n beperking in voedsel heeft niet minder gevolgen. Zelfs na een week vasten kon ik tot 10-15 kg overtollig gewicht verliezen.

Therapeutisch vasten gedurende 7 dagen - beoordelingen

Ik vastte 5 dagen, kon het niet langer uithouden, maar was gewoonweg verbijsterd door de resultaten. Er is drie centimeter van mijn middel afgevallen, de weegschaal geeft 5 kg minder aan, mijn huid is beter geworden en mijn haar is dikker. Ik rust even uit en probeer het opnieuw, ik wil op deze manier nog eens 10 kg afvallen.