Барлық ата-аналар, әрине, қатайтудың баланың денсаулығына қаншалықты пайдалы екенін өте кішкентай кезінен естіген. Көптеген адамдар қатуды мұзды шұңқырға қатты батыру, контрастты душ қабылдау немесе тазарту түрінде елестетеді. мұзды су. Іс жүзінде, жағдайда сәбилербұл күнделікті әдеттегі процедуралар болуы мүмкін: ауада серуендеу, гимнастикамен айналысу, ауа ванналары, шомылу, су ванналары және т.б. Барлық қатаю процесі ауаның, судың және күннің көмегімен жүреді.

Ауа процедураларыіс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілімдері жоқ және барлық нәрестелер үшін бірдей пайдалы, дегенмен дәрігердің кеңесі және онымен оңтайлы қатайту стратегиясын анықтау пайдалы болады.

Шындығында, бұл ванналар ең бірі болып табылады тиімді әдістержаңа туған нәрестелердің қатаюы ерте жас. Олар нәрестенің денсаулығы мен өміріне мүлдем қауіп төндірмейді және орындау өте оңай. Баланы белгілі бір уақытқа жалаңаш қалдыру жеткілікті.

Бұл процедураның негізгі мақсаты - жаңа туған нәрестелердің денесінің қорғаныс функцияларын белсендіру, олар туғаннан кейін олар енетін қауіпті ортадағы барлық қауіптермен күресуге көмектеседі. Баланың денесінің қорғаныс, терморегуляциялық және басқа функциялары жатырішілік даму сатысында белгіленеді. Оларды ояту, жақсарту және нығайту үшін қатайту қажет және осы күрделі тұжырымдаманың әдістерінің бірі ретінде ауа ванналары қажет.

Көптеген ата-аналар баланы үнемі орап, ыстық және құрғақ ортаға батырып, одан жылыжай жаратылысын жасау арқылы қателеседі.

Сонымен қатар, олар осылайша нәресте денесінің барлық қорғаныс функцияларының атрофиясы үшін алғышарттар жасайтынын және оны сыртқы вирустардан, бактериялардан және басқа қауіптерден мүлдем қорғансыз қалдыратынын түсінбеуі мүмкін. Сондықтан бала өмір бойы ауыр және қысқа болып қалады.

Шынықтырудың негізгі әдістері

Бала ауа ванналарын қабылдай алады әртүрлі жолдар. Ең көп таралғандары мыналар:

• бөлмедегі ауаны желдету;
• нәрестені бөлмеде жалаңаш табу;
• таза ауада серуендеу: сергектік және ұйықтау.

Желдетуге келетін болсақ, ең жақсы нұсқакөлденең желдету қарастырылады. Бұл жағдайда нәрестені бөлмеден уақытша шығару керек. Көшеден ауаның еркін айналымын қамтамасыз ету үшін терезе мен есікті бір уақытта ашуға болады. Бөлме таза ауамен толтырылған кезде және бөлмедегі температура бірнеше градусқа төмендеген кезде, баланы қайтаруға болады. Оны көбірек киіндір жылы киімдероған тұрарлық емес, өйткені ауаны шығару және жаңа ваннаны қабылдаудың бүкіл әсері жоғалады.

Қыста баланың бөлмесін желдетудің жүйелілігі күніне кемінде 4 рет болуы керек. Суық мезгілде желдету ұзақтығы 10-15 минут болуы керек.

Таза ауада серуендеу үнемі жүргізілуі керек. Сонымен қатар, жыл мезгілі мүлдем маңызды емес, өйткені әрқашан жаяу жүру керек, нәрестені киімге сәйкес киіндіру керек. ауа райы жағдайларыбірақ орамаңыз.

Жаңа туған нәрестені таза ауаға шығаруды 2-3 аптадан бастап бастауға болады. Ауа температурасы -5 градустан төмен емес екеніне көз жеткізіңіз. Алғашқы серуендердің ұзақтығы 10-15 минут болуы керек. Бірте-бірте бұл уақытты біркелкі 2 сағатқа дейін арттыруға болады. Тамақтандыру арасында күніне 2-3 рет жүйелі түрде далада серуендеген дұрыс.

1,5 жасқа дейінгі сәбилерге таза ауада ұйықтау ұсынылады. Көшеде күндізгі ұйқы кезінде сіз оның қаншалықты тыныш және табиғи түрде демалатынын, біркелкі тыныс алатынын және бет терісі қандай қызғылт реңкке ие болатынын байқайсыз. Мұның бәрі нәрестенің ауа процедураларын қабылдауға ыңғайлы және жақсы екенін көрсетеді. Сізге мазасыз мінез-құлық, сатып алу арқылы ыңғайсыздық туралы сигнал беріледі көк реңктері (суық болса) және дымқыл, терлі тері (ыстық болса).

Баланы қатайтудың соңғы әдісі - жалаңаш ваннаны қабылдау туралы айтатын болсақ, бұл жолмен нәрестеде мыналар бар екенін атап өткен жөн:

• жылу алмасу жағдайлары жақсарады;
• оттегінің сіңірілуінің жоғарылауы;
• әл-ауқаты жақсарады жүйке жүйелеріс;
• нәресте жақсы ұйықтайды, тамақтанады және өзін тыныш ұстайды.

1 жасқа толмаған нәрестелерді біраз уақытқа оранбасыз қалдыруға болады. Бөлмедегі ауа температурасы +18-ден +20 градусқа дейін қалыпты болуы керек. Біріктіру өте жақсы бұл процедурагимнастикамен, ал жазда күн ваннасымен. Ауа ванналарын орындаудың жүйелілігі бастапқыда күніне 2 рет 3 минуттан тұрады, уақытты бірте-бірте 10 минутқа дейін жеткізеді.

Балада гипотермия белгілерін, мысалы, қаздың бөртпелерінің пайда болуын елемеуге болмайды. Баланың суық тигеніне күдік пайда болған кезде, процедураны тоқтату керек..

Маңызды қатайту ережелері

Оң әсердің беріктігі, егер сіз қатайтудың негізгі ережелерін сақтасаңыз, максималды болады:

• жүйелі және жүйелі түрде жүзеге асыру;
• қатайту кезінде ауа температурасын үнемі төмендету;
• процедураларды баланың көңіл-күйі жақсы болған кезде жүргізген дұрыс;
• гипотермия мүмкіндігін болдырмау керек.

Осылайша, қарапайым және өте тиімді процедуралардың көмегімен баланың денесінің қорғаныс функцияларын арттыруға болады.

Денені шынықтыру кез келген жаста пайдалы. Ауа ванналары - ең қарапайым және қолжетімді жолжаңа туған нәресте үшін қатаю. Кез келген нәресте оларды белгілі бір оқиға мен киім ауыстыру арасындағы аралық кезеңде - ваннадан кейін, жаялықты ауыстырған кезде, массаж немесе гимнастика кезінде қабылдайды.

Ауа шомылу процесі кездейсоқ емес, мақсатты және жоспарлы болуы маңызды.

Нәрестелер үшін ауа ванналарының пайдасы

Көбінесе ата-аналар «қатайту» деген сөзден қорқады, онымен байланысты «инквизиторлық азаптау», олар жаңа туған баласын мұзға батыра алмайды, мұзда жалаң аяқ жүру, контрастты душ және т.б. Мейірімді аналар бұл «қорқынышты процедуралардың» барлығы денені қатайтуға арналған ұзақ бағдарламаның соңғы нүктесі екенін есте ұстауы керек және оларды ұзақ уақытденеңізді стресс пен өзгерістерге дайындаңыз. Айтпақшы, ауа ванналары - бұл шұңқырдағы барлық тәжірибелі сүңгуірлер еңсерген қысқы жүзу бағдарламасының бірінші нүктесі.

Қорықпау үшін сіз қатаюдың мәнін түсінуіңіз керек - денені суық тиюден «физикалық» иммунитетті дамытуға үйрету. Негізгі иммунитет организмге түсетін вирустарды басатын (жойатын) организмдегі биологиялық процестерден тұрады. Физикалық – вирустардың ағзаға үйренуіне жол бермейді. Үлкен кісіні мысалға алсақ, аязда аялдамада бір сағат тұрып, аяғы салқындаған морж қарапайым адамдай ауырмайды. Бұл «морждың» денесі температураның өзгеруіне үйреніп, биологиялық иммунитеттің деңгейін төмендетпеуімен, табиғи температураны қалпына келтірумен күресуде, вирустарға есік ашумен түсіндіріледі.

Балаларды қатайту жаттығуларына қайта оралсақ, ауа ванналарының бірден бірнеше жағымды жақтары бар:

1. Ағзаның қорғаныс функцияларын белсендіру.

Шынығу, әрине, күш алуға, иммунитетті дамытуға және қан айналымын жақсартуға мүмкіндік беретін негізгі мақсат. Ең қысқа мерзімде дененің қорғаныс жүйесін бос және кемшіліктерсіз жасау өте маңызды. Жаңа туылған нәрестелер үшін сыртқы стресске төтеп беру қабілеті өте маңызды.

Жаңа туылған нәрестеде жиі «Милиария» дамиды - терінің қатпарларында төмен қозғалғыштық пен жөргектің бөртпелерінен туындаған тері ауруы. Оны емдеу үшін жақпа қолдану жеткіліксіз, оның себебін жою керек - дененің терлейтін және кеуіп кетпейтін бөліктерін желдету. Ауа ванналары проблемадан құтылуға және жаңасының пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

Дені сау:Әжімдерге күтім жасау нәрестелердегі тері ауруларының алдын алуға көмектеседі.

Егер нәресте жиі жалаңаш болса, онда кіндік жарасы суланбайды және тез жазылады.

Ауаны қалай қатайту керек

Кез келген қатаю қалыпты қарқынмен жүруі керек, бірте-бірте ұзақтығын арттырып, жағдайды нашарлатады.

Жаңа туылған нәрестелерде ауаны қатайтуды 3 жолмен жасауға болады:

• желдету;
• жалаңаш;
• жүру.

Ауаны сөндіру біртіндеп жүзеге асырылады

Желдету - міндетті рәсімүйде баламен. Құрамында оттегі аз болатын ауа оның денсаулығына кері әсер етеді. Эфирді ауа ағыны өтетін бөлмеден баланы алып шығып, сызба арқылы жасаған дұрыс. Бала тұратын бөлмені күніне кемінде 2 рет, жарты сағат бойы желдету қажет. Ең дұрысы, барлық желдеткіштерді қалдырыңыз және бөлме есіктеріашып, нәрестемен серуендеуге барыңыз. Сонымен қатар, желдету бөлмедегі температураны қалыпқа келтіруге көмектеседі, дейін қажетті мән 20 градуста.

Негізінен ауа ванналары қабылданады келесідей- нәресте толығымен шешініп, бірнеше минут жалаңаш қалдырылады. Бұл кезде денені ауа ағындарымен үрлеп, бүкіл дененің қанмен қамтамасыз етілуін жақсартады, денені салқындатады, терморегуляцияны үйретеді және бала айналасындағы заттарды сезіне алады.

ең жақсы әдеттегі ваннаны қабылдағаннан кейін және гимнастикамен және массажмен біріктірілген. Бүкіл терінің ашықтығына байланысты процесс нәресте үшін тиімдірек болады.

Баламен көшеде серуендеу күнделікті бағдарламаның маңызды бөлігі болып табылады. Күн сәулесі мен таза ауа бүкіл ағзаның дамуына және денсаулығына ықпал етеді. Ең жақсысы, бір жасар сәбилер күндізгі серуен кезінде ұйықтайды. Бала ыңғайлы және тыныш болуы керек, сондықтан сіз өзіңіздің гардеробыңызды және орынды мұқият таңдауыңыз керек.

Сабақтардың сәтті өтуі үшін ережелерді ұстанған жөн:

1. Жүйелілік. Күн сайын, мүмкін болса - бір уақытта, жылдың кез келген уақытында.
2. Температураны бірте-бірте төмендетіп, процедуралардың ұзақтығын арттырыңыз.
3. Жақсы көңіл-күй. Ауа ванналарын жалаңаш күйде ғана қабылдауға болады оң көзқарасБалада бар. Егер нәресте жылап, айқайласа, дене барлық оң әсерлерді алмайды, сонымен қатар процесспен теріс байланыс пайда болады, бұл кейінірек жылауды тудырады.
4. Жаңа туған нәрестені қатты салқындатпаңыз. Баланы мұқият қадағалаңыз, оның қолына, аяқтарына, мұрнына тигізіңіз және денесі салқындаған кезде әрекеттерді тоқтатыңыз.

Алғашқы алты айда бала дүниені тактильді сезімдер арқылы танып біледі. Ол сезінуге мүмкіндік бермейтін киім киген сайын, ол қоршаған кеңістікті жақсы қабылдайды.

Қауіпсіздік шаралары

Сақтық шараларын қолдану жағымсыз салдардың алдын алуға көмектеседі:

• Жоба.Баланың жобада болуына жол бермеңіз. Ауа ванналарынан айырмашылығы, жоба жаңа туған нәресте үшін өте қауіпті;
• Сырттағы температура.Әлсіз иммунитет және толық қалыптаспаған орган жүйелері көшеде жүруге өз түзетулерін жасайды. Ай сайынғы нәрестені көшеге, -5 ° C-тан төмен емес температурада ең көбі 5 минутқа шығаруға болады. Бір аптадан кейін уақытты 10 минутқа дейін көбейтуге болады және осылайша қатарынан 1,5 - 2 сағатқа дейін. 4 айдан бастап нәресте -10 ° C температурада сыртта болуы мүмкін, бірақ төмен емес. Бір жылға дейін жел болған кезде арба қақпақтарының бүйірлерін пайдаланып баланың бетін тікелей ауа ағынынан жабу керек. Алғашқы 12 айда нәресте аузымен тыныс ала алмайды, ал қатты екпін құлап, мұрын арқылы тыныс алуды қиындатады, сонымен қатар суық ауаның көп ағыны мұрыннан су ағып кетуі мүмкін. нәрестеде;
• Гипотермия.Кішкентай ағзаға үлкен қауіп. Тұңғыш баласы бар аналар үшін гипотермия мен үгінділерді бумен пісіру арасындағы «алтын ортаны» сақтау қиын. Баланы шамадан тыс орау зиянды - табиғи терморегуляция және терлеу бұзылады, бұл иммунитеттің төмендеуіне және тері проблемаларына әкеледі. Гипотермия ішкі органдардың қабынуына толы.

Баланы көшеде, суық мезгілде жинаған кезде, сіз тыныштық пен парасаттылықты сақтауыңыз керек, өйткені кез келген бағытта ұрып-соғу қиындық тудырады. Жаңа туылған нәресте қозғалыссыз жатса да, оны арбамен және ол орналасқан «кокон» қорғайды - бірге жиналып, баласыз 15 минут сыртта тұрған дұрыс. Осылайша, сіз нәрестенің не сезінетінін түсіне аласыз және дұрыс киімді ғана емес, сонымен қатар серуендеуге арналған орынды таңдай аласыз.

Бұл күн радиациясы сияқты күшті тітіркендіргіш емес болғандықтан, оларды қыздыру үшін ғана емес, сонымен қатар әртүрлі ауруларсондай-ақ барлық жастағы адамдар.

Ауа ванналарыЖұмыс жағдайына байланысты ұзақ уақыт бойы жеткіліксіз жарықта немесе жасанды жарықта (жұмыс істейтін) адамдарға қатайтатын агент ретінде тағайындалады. қараңғы бөлмелержәне «пр.); адамдар ұзақ уақытқолайсыз жағдайда болған климаттық жағдайлар, сондай-ақ дененің жалпы тонусын көтеру және өмірлік процестерді жақсарту қажет кез келген адам. Олар жалпы әлсіздікке, шаршауға, жұқпалы аурулардан кейін, қан ауруларына, әсіресе анемия мен хлорозға, созылмалы безгекке, цингаға, сынаппен және қорғасынмен улану кезінде тағайындалады; тері ауруларының кейбір түрлерінде, оның инфекцияға төзімділігінің төмендеуіне байланысты және т.б.

Ауа ванналарылимфа бездерінің, сүйектер мен буындардың созылмалы, баяу туберкулезімен ауыратын науқастарда күн ваннасы алдында; туберкулезге бейім адамдарда, анемия белгілері бар, жалпы әлсіздік; стационарлық, баяу өкпе туберкулезімен ауыратын науқастарда, тұрақты компенсация жағдайында.

Ауа ванналарыметаболизммен байланысты аурулары бар науқастарға оң әсер етеді - рахит, подагра, семіздік, сондай-ақ жүйке аурулары, әсіресе функционалдық невроздар.
Ауа ванналарыбірқатар әйелдер ауруларында, тірек-қимыл аппараты, жүрек және бүйрек ауруларында рұқсат етіледі.

IN барлығыжағдай метеорологиялық факторларды қатаң ескеруді, науқастарды қатаң жекелендіруді және оларды клиникаға (әр аурудың көріністеріне) сәйкес таңдауды талап етеді.

Қарсы көрсеткіштерауа ванналарын тағайындау үшін: айқын жалпы әлсіздік және сарқылу; өкпе ауруларының жедел түрлері, барлық жедел жұқпалы аурулар, әсіресе іріңді және қабыну процестері; жүрек клапанының ауыр декомпенсацияланған ақаулары, елеулі аорталық аневризмалар, ми мен жұлынның кейбір аурулары және т.б.

Көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштертуберкулезді қоспағанда, ішкі ауруларға арналған тәуелсіз жылы ауа ванналары үшін, күн ванналарымен бірдей және жағдайларда күнге шомылушыдау қиын, олар жиі жылы ауа ванналарымен ауыстырылады.

Көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштертеңізде шомылу және жалпы су процедуралары үшін көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер салқын және суық ауа ванналарына жақын.

Ауа ванналарықатайту кезінде белгілі бір ережелерге сәйкес бақылау керек. Қатты болса бүкіл командасодан кейін басшы ваннаны қабылдауды бастамас бұрын барлығының тамыр соғысын тексеруі керек. Ваннаны алғаш рет қабылдағандар үшін ауа ваннасы кезінде де, одан кейін де пульсті өлшеу қажет. Жүрек соғу жиілігінің 30-дан астам соққыға артуы сеансты тоқтату сигналы ретінде қызмет етеді.

Теріні де бақылау керек.. Субъективті қалтырау сезіміне дейін де оның үстінде көтерілу («қаздың бөртпесі») пайда болуы мүмкін, содан кейін қалтырау мен діріл сезіледі. Және мұндай жағдайларда жігерлі қозғалыстар ұсынылады: жылдам қадам, жүгіру, ысқылау теріт.б. Егер салқындау сезімі кетпесе, ваннаны қабылдау тоқтатылады.

өте маңызды ізауа ванналарының әсері оларды қабылдау кезінде ғана емес, сонымен қатар курс аяқталғаннан кейін де. Осы мақсатта келесі үлгілі схемасауалнама. Сол схеманы басқа процедуралар үшін де қолдануға болады (сумен, күн сәулесімен қатайған кезде).

Көңіл-күй.
1. Көңілді, сабырлы, біркелкі.
2. Ауыспалы, тұрақсыз.
3. Көңіл-күйі төмен, ашушаң.

әл-ауқат.
1. Көңілді, күшті, денсаулықты сезіну.
2. Уақытша әлсіздік, әлсіздік.
3. Тұрақты әлсіздік, әлсіздік.

өнімділік.
1. Қалыпты шаршау сезімі.
2. Шаршаудың күшеюі.
3. Әлсіздік, тітіркену, алаңдаушылық.

Тәбет.
1. Дені сау, қалыпты.
2. Ауыспалы, құбылмалы.
3. Үнемі нашар.

Арман.
1. Дені сау, сергітетін.
2. Үзіліссіз, аз сергітеді.
3. Мазасыздық, таңертең оянғаннан кейін – әлсіздік.

патологиялық сезімдер.
1. Тексерілмеген.
2. Кейде бас ауруы, бас айналу, жүрек аймағындағы ауырсыну, кеудедегі қысылу сезімі.
3. Тұрақты елеулі ауырсыну, ыңғайсыздық.
Бұл схема қызмет ете алады өзін-өзі бақылау. Бақылау сипатындағы басқа шараларға тыныс алу экскурсиясын және қан қысымын есепке алу жатады.

АУА моншалары АУА моншалары- қатайту және емдеу мақсатында денеге еркін қозғалатын ауаның әрекетін қолдану.
Ауа ванналарының адам ағзасына әсері ауаның температурасына, оның ылғалдылығына және қозғалысына (желдің күшіне) байланысты.
Дұрыс дозаланған ауа ванналары жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді, дененің жалпы тонусын арттырады, Жақсы ұйқыжәне тәбет және температураның бірте-бірте төмендеуімен, денеге жұмсартқыш әсер етеді.
Адам ағзасы ауа ванналарына әртүрлі әсер етеді: мысалы, жылы және салқын ауа ванналарымен (+30°-тан +15°-қа дейін) тыныс алу сирек және тереңірек болады, тамыр соғу жиілігі төмендейді және қан қысымы төмендейді; ауа температурасының айтарлықтай төмендеуімен (+ 15 ° төменнен бастап) денеде жылуды сақтау орын алады; бұл кезде терінің бозаруы байқалады, қан қысымы көтеріледі, импульс және тыныс алу жиілейді. Егер суық ауа ваннасы ұзақ уақыт бойы жалғасса, онда ол жағымсыз реакция тудыруы мүмкін: гипотермия пайда болады - қалтырау пайда болады, тері көгереді. Дененің ауа ванналарына реакциясы қолайлы болуы үшін белгілі ережелерді сақтау керек: ауа ванналарын жылы мезгілде, ауа температурасы кем дегенде 20 °, өткір желсіз, жергілікті немесе ішінара ванналар (алдымен қолдар мен аяқтар, содан кейін жартылай магистраль, содан кейін бүкіл дене ашылады), күннің бірінші жартысында жақсырақ, таңғы астан кейін 1/2 - 1 сағаттан кейін. Ауа ванналары 5-10 минуттан басталып, уақытты бірте-бірте бірнеше сағатқа дейін ұзарту керек. Әлсіреген, салқын суға шомылуды киіммен бастау керек. Сіз ауа ваннасын серуендеу, ойын, гимнастикамен сүйемелдей аласыз; бақшада немесе бақшада жартылай жалаңаш жұмыс істеу. Бұл әсіресе салқын бұлтты ауа-райында маңызды. Ең жақсы жерауа ванналарын қабылдау үшін - орман алқабы, ағаштардың көлеңкесіндегі бақшадағы шезлонг, теңіз немесе өзен жағасы (тент немесе экран астында). Жаңбырлы ауа-райында сіз беседкада, тент астында ауа ванналарын қабылдауға болады. Ауа ванналарын кейіннен тазартумен, сүртумен, душ қабылдаумен немесе теңізде немесе өзенде шомылумен біріктіру өте пайдалы. Ауа ваннасы дайындық болуы мүмкін күнге шомылу. Егер дене бірте-бірте суық температураға үйренсе, онда суыққа дейін ауа ванналарын қабылдауға болады. IN қысқы жағдайларбөлмеде ауа ваннасын қабылдауға болады: төсектен тұру, киінбей, істеу гимнастикалық жаттығуларсағ терезені ашунемесе терезе. Суық мезгілде сіз верандада немесе балконда ұйықтайтын қапшықта ұйықтай аласыз.
Ауа ванналарын барлығына ұсынуға болады сау адамдар, жасына қарамастан; науқастар - жүйке-тамыр жүйесі ауруларымен, атап айтқанда гипертония, тыныс алу жүйесінің аурулары бар, жүйке жүйесінің функционалдық бұзылыстары бар, шамадан тыс жұмыс, әлсіреген немесе кез келген ауруға шалдыққан. Ауа ванналары фебрильді ауруларда, жүрек жеткіліксіздігінде, қозғалыс мүшелерінің аурулары мен перифериялық жүйке жүйесінің өршуі кезінде қарсы.

Қысқаша энциклопедия үй шаруашылығы. - М.:. Ред. А.Ф.Ахабадзе, А.Л.Грекулова. 1976 .

Басқа сөздіктерде «АУА ванналары» деген не екенін қараңыз:

АУА моншалары- аэротерапияның бір түрі: тікелей күн радиациясынан қорғалған жалаңаш денеге ауаның дозаланған әсері ... Үлкен энциклопедиялық сөздік

ауа ванналары- аэротерапияның бір түрі: күн сәулесінің тікелей түсуінен қорғалған жалаңаш денеге ауаның дозаланған әсері. * * * АУА моншалары АУА моншалары, аэротерапияның бір түрі: тікелей ... ... әсерінен қорғалған жалаңаш денеге ауаға дозаланған әсер ету. энциклопедиялық сөздік

Ауа ванналары- жалаңаш адам ағзасына ауамен әсер етуді емдік және профилактикалық мақсатта пайдалану; аэротерапия әдістерінің бірі (Аэротерапияны қараңыз) ... Ұлы Совет энциклопедиясы

АУА моншалары- аэротерапияның бір түрі: тікелей күн сәулесінен қорғалған жалаңаш денеге ауаның дозаланған әсері ... Жаратылыстану. энциклопедиялық сөздік

монша- моншалар, емдік, профилактикалық немесе гигиеналық мақсатта денені сумен (гидротерапияны қараңыз), ауамен (ауа ванналары), күн сәулесімен (гелиотерапияны қараңыз) емдейтін процедуралар ... Қазіргі энциклопедия

Ауа- ванналар (римдік деп аталады), құрғақ, белгілі бір температураға дейін қыздырылған кезде, ауа шектеулі кеңістікте денемен байланыста болады. Құрғақ ауа ваннасын ұйымдастырудың ең оңай жолы - пациентті Вена креслосына қою, оның астында ... ... Брокгауз және Эфрон энциклопедиясы

Ванналар- (медициналық) медициналық немесе гигиеналық процедуралар, оның барысында дене ішінара немесе толығымен суға немесе басқа ортаға батырылады. Мазмұны 1 Ванна түрлері 1.1 Қоршаған орта 1.1.1 Су 1.1.2 Ауа ... Wikipedia

Ванналар- I Терапевтік, профилактикалық немесе гигиеналық мақсаттарда денеге су, ауа, күн сәулесі әсер ететін ванна процедуралары. Көбінесе «ванналар» термині жатады су процедуралары; олар сондай-ақ ауа шығарады (Аэротерапияны қараңыз) және ... Медициналық энциклопедия

Ванналар- (медициналық) медициналық немесе гигиеналық процедуралар, онда бүкіл дене немесе бір бөлігі суға немесе басқа ортаға батырылады. Дененің суға батқан ортасына байланысты су, балшық V. бөлінеді ( ... ... қараңыз) Ұлы Совет энциклопедиясы

ауа ванналары- жартылай немесе толық жалаңаш адам ағзасына ауаның дозаланған салқындату әсері; аэротерапия түрі... Үлкен медициналық сөздік

Ауа ванналары «>

Күн мен ауа - ең жақсы косметологтар.

Ауа ванналары еркін қозғалатын ауа жартылай немесе толығымен жалаңаш денеге әсер еткенде, қатайту әдістерінің бірі болып табылады (ауаны қатайту). емдік күш таза ауаоның оттегіге, жеңіл иондарға, фитонцидтерге және ағзаға пайдалы басқа заттарға байлығында жатыр. Адамға әсер ететін негізгі фактор - ауа температурасы. Ауа аралығыдене мен киім арасында әдетте шамамен 27-28 ° C тұрақты температура болады және адам денесі киімнен босатылған бойда жылу беру бірден қарқынды болады. Тітіркендіргіш жүйке ұштарытері, ауа тыныс алуды және қанның оттегімен қанықтыруын жақсартады, ал оның қозғалысы жылудың пайда болу және жылу беру процестерін рефлексті түрде күшейтеді. Бұл кезде тотығу процестері мен зат алмасуының қарқындылығы жоғарылайды, сонымен қатар бұлшықет және жүйке жүйесінің тонусы, дененің терморегуляция жүйелері жаттығады, тәбет пен ұйқы жақсарады, көңіл-күй көтеріледі. Қан қысымы қалыпқа келеді, қан ағымы жеделдейді, тыныс алу жүйесінің қызметі айтарлықтай жақсарады.

Алдын ала желдетілетін бөлмеде ауа ванналарын қабылдауды бастаңыз. Содан кейін, олар қатайған кезде, олар үшін алынады ашық ауада. Ауа ваннасы бірден жалаңаш дененің бүкіл бетіне әсер етіп, дененің жылдам энергетикалық реакциясын тудыруы үшін сіз тез шешінуіңіз керек. Салқындау сезіміне, «қаздың бөртпесі» пайда болуына жол беруге болмайды. Бұл ретте бірнеше күшті дене жаттығуларын жасау, жүгіруге бару ұсынылады. Ауа процедуралары - бұл бірінші қадам