Ежасағыңыз келсе өмірге оң көзқарас, барлық түрлеріне жүгінудің қажеті жоқ. Табыс, бақыт, жақсы көңіл-күй, өз-өзімен үйлесімділік шынайы және қол жеткізуге болады. Сізге аздап тырысу керек. Содан кейін ашу, мұңды ойлар мен көңілсіздік сізді мәңгілікке қалдырады өмір.

Біз сізге ұсынамыз тиімді жолдарыҮшін сапалық жақсартусіздің өмір, психологтардың пікірінше, құруға арналған оң көзқарас.

Өткен күннен тәтті естеліктер

Өткен туралы көп мақал-мәтелдер бар: Не болды, сосын жүзді, Не туралы айту керек, нені қайтару мүмкін емес, Өткенді қорға, бірақ жаңаны біл. Дана адамдар өткеннен тек жақсылықтарды есте сақтау жақсы екенін әрқашан білген. Ол жанды жылытып, адамға қуат береді оң. Мұның бәрі жамандық, халық даналығы дұрыс атап өткендей, балласт ретінде артта қалған дұрыс.

Тек оң ақпарат

Біз ақпарат ғасырында өмір сүріп жатқандықтан, бүгінде жағымсыз да, ақпарат та жеткілікті оң. Ойлауды бастау үшін оң, тек өзіңізді қоршаңыз оңақпарат. Пайдалы кеңес: уақытыңызды үнемдеңіз және оны жағымсыз ақпаратқа, жаңалықтарға немесе оқиғаларға жұмсамаңыз, өйткені бұл шаршатады және сіздің көңіл-күйіңізді ғана емес, денсаулығыңызды да нашарлатады.

Тек оңайналасындағы адамдар

Біздің заманымызда бұған ешкім дауламайды зұлым адамдар, бірақ әлі де қуат алатын көңілді адамдар бар көтеріңкі көңіл-күйжәне ақпарат. Мұндай адамдармен достасыңыз, сонда сіз өзіңізді көресіз өмір-ге өзгерту жақсы жағы. Өйткені, психологтар дәлелдегендей, егер адам жаман болса көңіл-күйтопқа қосылыңыз оңЖәне көңілді адамдарсонда олардың да көңіл күйлері бұзылады.

Тек жақсы кітаптар

Мектептен кейін адамдар бәрін білетініне сенімді. Сондықтан олар оқуды доғаруға жақын. Құру өмірге оң көзқарас, сұрақтарыңызға жауап беріп қана қоймай, сонымен қатар сізге көп позитивті қуат пен көңіл-күй сыйлайтын кітаптарды оқуды бастау керек. Сізді қызықтыратын кітаптың тақырыбын таңдаңыз, мазмұнын қараңыз, бұл кітап не туралы, ол сізге көмектесе ме, жоқ па. Маған сеніңіз, бүгінде кітап индустриясы бізді көптеген әдебиеттермен қуантады.

Және, әрине, менің сүйікті хоббиім.

Қазіргі таңда негативті адамдардың көп болуының себебі, олар өмір бойы өзіне ұнамайтын істермен айналысады, бірақ тоңбау үшін ақша әкеледі. Бірақ көбірек ақша, дәл ақшаны ойламай, өзіне ұнайтын ісімен айналысатын, сүйікті ісімен айналысатын адамдарға келеді. Өйткені басты байлығымыз – біліміміз. Олар да солай дейді ең жақсы хоббиАқшаны әкелетін де сол.

Музыка жанды жылытады

Психологтардың жүргізген зерттеулеріне сәйкес, адамның көңіл-күйі олардың күнделікті тыңдайтын музыкасына байланысты екені анықталды. Сондықтан сүйікті әндеріңізді, әсіресе көңіл-күйіңізді көтеретін әндерді табу үшін. Қайғы мен көңілсіздік әкелетін нәрсені тыңдамаңыз өмір,өйткені мұндай музыка, кез келген жағдайда дұрыс ойлауға мүмкіндік бермейді және оң.

Айналаңыздағылардың көмегі мен қолдауы

Тек жақсылық туралы ойлауды бастау үшін, айналаңыздағы адамдарға көмектесуді бастаңыз. Сіз сенбейсіз, бірақ кем дегенде бір адамға көмектескеннен кейін сіздің көңіл-күйіңіз көтеріліп, күні бойы сақталады. Өйткені, адамдарға көмектесу тек ақшамен ғана емес, моральдық жағынан да, физикалық жағынан да қолдау. Таңды адамдарға көмектесумен бастаңыз және сіздің күніңіз жақсы өтеді, өйткені жақсы адам, әрқашан жақсы сезінетін болады.

Тек күлімсіреп жаңа күнді қарсы алу керек

Күнді қалай бастасаң, оны қалай өткізетініңді бәрі біледі, бірақ адамдар мұның бәрінен хабардар емес. Ұйқыдан оянғанда, жаңа күнге күлімдеп, көңіл-күйіңізді жағдайдың бұзуына жол бермеңіз. Таңертең жаман жаңалықтармен немесе жағдайлармен басталса, онда бүкіл күн өтеді. Күлімсіреу таңертең, үйде өзіңіз үшін ғана емес, басқалар үшін де маңызды. Сондықтан, өтіп бара жатқан адамдарға мүмкіндігінше жиі күліңіз, оларға күні бойы жақсы көңіл-күй сыйлаңыз, олар сізге көңіл-күйіңіз нашар болған кезде береді. Күлімсіреу туралы көп ақпарат бар, бірақ түсіну үшін ең маңызды нәрсе - күн сайын, күні бойы күлімсіреп, қайта күлу.

Әр таңға шүкіршілік

Ойлауды бастау үшін оң, қағазға өзіңізге, адамдарға және әлемге ризашылығыңыздың барлығын жазыңыз және бұл қағазды әр таң өзіңізді еске түсіретіндей етіп қойыңыз. Күн сайын таңертең барып, ризашылық білдіретін нәрселердің тізімін айтыңыз. Бұл жақсы көңіл-күйге ғана емес, бақыт пен сәттілікке де әсер етеді. Сізде әлі жоқ нәрсе үшін де шүкіршілік етіңіз, бірақ сіз оған ұмтыласыз, өйткені бұл жақсартады және сіз қалаған нәрсеге жетуді тездетеді.

Жаман көңіл-күймен үнемі күресу

Көпшілігі сенімді жолСіздің көңіл-күйіңіз әрқашан жақсы болуы үшін өз ойларыңыз бен эмоцияларыңызды басқара бастаңыз. Жамандық туралы ойлай бастағанда, өзіңізді шымшып алсаңыз, бұл әдетке айналып, кері реакция жұмыс істейді. Сонымен, сіз өзіңізді шымшып отырсыз Жабырқаңқы көңіл, ойыңызды толтырыңыз оңәдеттің нәтижесінде пайда болған энергия.

Сізге көмектесетін спорт және таңертеңгілік жаттығулар

Психологтар спорт адамның физикалық формасын ғана емес, психологиялық тұрғыдан да жақсартатынын анықтады. Таңертеңгі жаттығу, сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға, көңілді және көңілді болуға және күні бойына солай болуға көмектеседі. Осылайша сіз дамисыз жақсы әдет, және әрбір жаттығудан кейін көңіл-күйіңіз көтеріледі. Сондай-ақ спорт біздің денсаулығымызды жақсартады және ұйқымызды 1-2 сағатқа қысқартуға көмектеседі, ал бұрынғыдан да жақсы ұйықтайды.

Дұрыс тамақтану және көп сұйықтық

Шын мәнінде, тамақтану, ең бастысы үшін өмірге оң көзқарас қалыптастыру. Денеңізде көбірек энергия болуы үшін ішу керек көбірек су, міндетті түрде 2 стакан таңертең аш қарынға және кешке ұйықтар алдында. Сондай-ақ ағзаға белгілі мөлшерде витаминдер қажет. Сондықтан артық тамақтанбаңыз, азырақ, бірақ жиі және әртүрлі тағамдарды жеген дұрыс, өйткені әртүрлі витаминдер қажет.

Түнгі ұйқының пайдасы

Жақсы көңіл-күй біздің қаншалықты ұйықтайтынымызға тікелей байланысты. Көбірек ұйықтаңыз, ұйқы туралы ұмытпаңыз, ұйқыны қажетсіз және елеусіз нәрсе ретінде қалдырмаңыз, өйткені оны асыра бағалау қиын!

оң көзқараскүні үшін

Қымбатты достар, бүгін мен сіздерге өміріңізді өзгертудің, жақсы жаққа, позитивке (қазір бұл туралы жиі айтылып жүр) өзгертудің және өміріңіздегі негативті азайтудың бір жолын ұсынғым келеді.

деген сияқты нәрсе бар күнге оң көзқарас, ол таңертең жасалады, осылайша тек жағымды көңіл-күй мен жақсы оқиғалар бәріңізбен бірге жүреді.

Әртүрлі нәрсеге әртүрлі көңіл-күйлер бар, бірақ бүгін біз күні бойы жақсы көңіл-күй үшін көңіл-күй туралы айтатын боламыз. Адамның көңіл-күйі жақсы болған кезде не болады? Ол өмірді жарқынырақ қабылдайды, шөп жасылырақ, күн жақсы жылады, барлық адамдар көбірек күледі, т.б. Шын мәнінде, позитивті көзқарас - бұл позитивті ойлау.

Бұл ескі әзіл есіңізде ме?

Бір отбасында екі бала болды, бірі пессимист, екіншісі оптимист. Демек, балалар туған күнінде сыйлық беру керек, бірақ екі сыйлыққа ақша жетпейді, олар осындай нәрсе ойлап тапты. Пессимистке ағаш ат сыйға тартылды, ал оптимистке кереует жанынан ат тезегі берілді. Таңертең оянады теріс балажәне жылап: «Мен тірі ат алғым келді, ал сіз маған ағаш бердіңіз ... аа.» Ата-аналар, әрине, ренжіді. Ал позитивті бала не істейді, ол таңертең оянып, ағасының ақырғанын естіп: «Бұл өте жақсы.

тірі ат берді, ол ғана қашты, тек көң қалды»

Бұл, әрине, анекдот. Бірақ пессимистер әрқашан өмірінде болып жатқан оқиғаларға қанағаттанбайды және оларға өмірден жағымды эмоциялар алу өте қиын. Сондықтан мен оптимистер ретінде өз бетінше қайта даярлауды ұсынамын.

Процедура:

1. Құрастыру керек негізгі сөз тіркесіоны өзіңізге немесе дауыстап айтасыз. Музыкалық сүйемелдеуді дайындаудың еш зияны жоқ, сіз өзіңізге ұнайтын және көңіл-күйіңізді көтеретін бірнеше әнді немесе сізге қуат беретін әндерді тыңдай аласыз.
2. Таңертең тұрып, музыканы қосып, сақталған фразаны айта бастаңыз, бұл әрекетті жұмысқа бара жатқанда немесе қандай да бір бизнеспен айналысу кезінде орындауға болады.

Негізгі сөзді қалай жасауға болады?

Негізгі сөз тіркесі мағынасы кең, ұзақ емес, 7-8 сөзден аспауы керек, осы шақтағы сөйлемдерден тұратын, құрамында «жоқ» деген бөлшек болмауы керек, сонымен қатар сіздің өзін-өзі бағалауды арттыратын сөздер болуы керек, «Мен лайық», «Мен мұны істей аламын», «Мен істей аламын», «Мен істеймін» т.б.

Сондай-ақ осындай сәт бар, негізгі сөзді айту кезінде сіз зейінді шоғырландыра аласыз. Бұл не? Сіз өзіңіздің бүкіл күніңізді оқиғалар арқылы егжей-тегжейлі елестетесіз, өйткені сіз күніңіздің қалай өтетінін шамамен білесіз, ал енді сіз оны елестетесіз. ең кішкентай бөлшектер, және ең бастысы, сіздің барлық істеріңіз оң нәтиже береді. Осылайша, біз күндізгі сана-сезімімізге әрекет ету бағдарламасын жасаймыз. Қорықпаңыз, бұл әрекет көп уақытты қажет етпейді, максимум бірнеше минутты алады, біздің қиялымыздағы барлық процестер жеткілікті жылдам жүреді.

Көңіл-күй аффирмацияларға өте ұқсас, бірақ тек ұқсас, көңіл-күй тиімдірек және әлдеқайда жылдам жұмыс істейді.

Мысал ретінде бірнеше жағымсыз сөз тіркестерін және олардың аффирмация тұрғысынан қалай дыбысталуын қарастырайық, оң көзқарасжәне позитивті ойлау.

Мысалы, фраза:

«Сатып алатын ақшам жоқ газ плитасы 400 долларға».

Ақшам жоқ болса, аффирмация қалай естіледі? «Мен күн сайын көбірек табамын». Немесе - «Мен оңай 400 доллар табамын» немесе - «Мен үй ыдыстарына оңай ақша табамын». Мұның бәрі аффирмация мысалдары.

Позитивті көңіл-күй мұндай сөз тіркестеріне жақынырақ: қолымнан келеді, мен болады, мен лайықпын және «Мен болмасам, басқа кім» деген ұран. Және бұл келесідей естіледі: «Мен пеш үшін 400 доллар таба аламын». Немесе «Мен таба аламын немесе таба аламын пешмаған қажет ақша». Назар аударыңыз, біз оны қайдан табуға болатынын нақтыламадық. Күйеуіңнен табасың, көшеден табасың. Бірақ бұл сөйлемдегі ең маңызды нәрсе не? - «Мен істей аламын». Мен мұны істей аламын деген ішкі көңіл-күй. Ал позитивті ойлау: егер бізде қазір пешке 400 доллар болмаса, бізде қанша бар? – Менде қазір пешке 100 доллар бар. Сондай-ақ құлшыныстағы үй шаруасындағы әйелдерге арналған фразаның нұсқасы бар: «Мен қазір пешке 100 доллар қоя аламын» және оны дереу өшіріп тастаймын - «Бала айтты - бала жасады».

Бірінші жағдайда біз аффирмацияны қалыптастырамыз: «Мен күн сайын көбірек табыс табамын. Менің қаржылық ағымым артып, ұлғаюда ... «Біз қандай да бір түйінді сөз тіркесін қалыптастырамыз, содан кейін оны бірнеше рет айта отырып, біз оны өз пайдамызға пайдаланамыз. Бұл тіркес біздің санадан тыс санамызға әсер етеді, подсознание бірте-бірте қайта құрылады және біз ақшаны оңай қабылдай аламыз. Екінші жағдайда біз өзімізді лайықтымыз, қолымыздан келеді, жетістікке жетеміз деп сендіреміз.

Негізгі сөз тіркесі «Мен істей аламын ...» немесе «Мен табысқа жетемін ...» сөздерінен басталады. Үшінші жағдайда, біз өмірге оң, оптимистік көзқарас негізінде қазір бар жағдайды қабылдаймыз және сипаттаймыз.

Әрқайсымыздың өмірімізде дүние құлағандай болып көрінетін сәттер болады. Мұның көптеген себептері болуы мүмкін: маусымдық депрессия, жеке өмірдегі немесе мансаптағы сәтсіздіктер, денсаулық проблемалары немесе. Және одан көбірек адамөмірге шағымданған сайын, ол оған көбірек қайғы береді. Бұл күйден қалай шығуға болады? Өзіңізді позитивке қалай қоюға болады?

Неліктен оң көзқарас соншалықты маңызды?

Позитивті көзқарас адам өмірінің дамуында маңызды рөл атқарады. Пессимистер, зерігушілер және ыңырсығандар өмірде сирек нәрсеге қол жеткізеді. Бірақ позитивті оптимистер қиындықтарды оңай жеңеді және мақсатына жету үшін бар жылдамдықпен ұмтылады. Және олар оған қол жеткізеді!

Позитивті болудың сыры неде? Айнаға шағылысу принципі бойынша адам әлемге беретін энергияны өзіне тартатыны әлдеқашан дәлелденген. Сәтсіздіктерге ашуланып, өз өмірінің тек жаман жағын көріп, өзін «жеңілген» санайтын адам өзін одан әрі сәтсіздіктерге, жеңілістерге бағдарламалап жатқан сияқты. «Мен бұған ешқашан қол жеткізе алмаймын», «Мен бұған ешқашан жете алмаймын», - бұл сөз тіркестерін айта отырып, адам өзін-өзі өлтіреді, ол шынымен ешқашан жетістікке жете алмайды және ештеңеге де қол жеткізе алмайды.

Айналаңызға қараңыз: бақытты адамдар негізінен позитивті, көңілді, өмірден ләззат алуға және басқаларға жағымды эмоциялар беруге қабілетті. Сәттілік оларға магнит сияқты тартылады. Тек ақсап, депрессияға түсіп, ұсақ-түйекке ренжіп, өзін бақытсыз деп санау керек - өмір қалай қиындықтар мен сәтсіздіктерге толы болады.

Адамдардың реттелгені сонша, олар жаманды байқайды, бірақ жақсыға мән бермейді. Позитивтік теория мүлде қарама-қарсы дүниетанымды ұсынады. Көңіл көтеруді доғар бар проблемаларжәне сізде бар жақсы нәрселерден ләззат ала бастаңыз. Есіңізде болсын, ойлар жүзеге асады - сондықтан өмірден барлық жақсылықты алғысы келетіндер үшін оң көзқарас қажет. Өміріңізді сүйіңіз - және ол сізге бірдей жауап береді!

Позитивті көзқарас: неден бастау керек?

Өзіңізді позитивке қалай қоюға болады? Ең алдымен, жылауды, өмірге шағымдануды және одан тек жағымсыз нәрселерді көруді тоқтату керек. Ең бастысы, сіздің ойыңызша, сізден жақсы өмір сүретіндерге қызғануды доғарыңыз. «Біз жоқ жерде жақсы» деген сөзді есте сақтаңыз - егер сіз бүкіл өміріңізді осы принциппен өткізсеңіз, бақыт ешқашан сіздің есігіңізді қаға алмайды. Біреудің өмірінен артықшылық іздемей, өзіңнің «әдеміленуің» туралы ойла.

Өзіне деген сүйіспеншіліксіз оң көзқарас мүмкін емес. Кемшіліктеріңізге назар аударуды тоқтатыңыз, өз кешендеріңізді ұмытыңыз, жадыңыздағы өткен жылдардағы сәтсіздіктерді сызып тастаңыз. Өзіңізге тек жақсылыққа лайық екеніңізді айтыңыз және қазірден бастап өз өміріңіздің кемесін мақсаттарыңызға жетуге бағыттаңыз.

Өзіңізді бір нәрсемен емдеңіз. Кішкентайдан бастаңыз: дәмді шоколадты жеңіз немесе сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз. Ұзақ уақыт бойы ұйқыңыз қанбаған болса, бір күн демалыңыз және жақсы ұйықтаңыз. сыртқы түрі- сұлулық салонына барыңыз немесе достарыңызды жүз жыл бойы көрмеген болсаңыз, жиындар ұйымдастырыңыз немесе олармен клубқа барыңыз. Қуаныш минуттары және кішкентай тілектердің орындалуы сіздің өміріңізге оң көзқарасты тартады.

позитивті ойлау әдістері

Жақында ол әсіресе танымал болды симорон техникасы- сәттілік тарту туралы сиқырлы ғылым. Абсурд, жеңіл және қолдануға жағымды, симорон нарықтағы ең жақсы болып саналады. осы сәтпозитив техникасы.

Арнайы Симонон жаттығулары жақсылыққа бейімделуге көмектеседі - аффирмациялар. Аффирмациялармен позитивке қалай бейімделуге болады? Сіз өзіңізді бағдарламалағандай әртүрлі жағымды мәлімдемелерді жиі айтуыңыз керек. Осы сәтте сіз үшін не маңызды екенін, неге қол жеткізгіңіз келетінін анықтаңыз, өз қалауыңызды қысқа сөзбен нақты көрсетіңіз және оны мүмкіндігінше жиі қайталаңыз.

Басқа пайдалы жаттығу – визуализация. Бұл адамның нені армандайтынын, нені армандайтынын ойша бейнелеу, өзіндік «суреті». Ұйықтар алдында көзіңізді жұмып, арманыңыздың жүзеге асуын анық елестете отырып, елестету ұсынылады.

Жеке жұлдыз жорамал. Белгілі бір уақыт аралығында бірінші адамның жеке жұлдыз жорамалын жасауға тырысыңыз. Өзіңіз қалағанның бәрін, не үшін ұмтылатыныңызды, нені армандайтыныңызды болжаңыз.

Тілек картасы. Өзіңізді позитивті етудің тағы бір жолы - тілектердің жеке картасын жасау. Бұл сіздің тілектеріңізден, ұмтылыстарыңыздан және мақсаттарыңыздан тұратын коллаждың бір түрі. Тілектер картасын жарқын, әдемі етіп жасаңыз және оны көрнекті жерге іліп қойыңыз, сонда сіз өз армандарыңызды күнде кездестіре аласыз және олардың күтіп тұрғанын есте сақтаңыз - олар сіздің оларды орындауға кірісуіңізді күте алмайды.

Сонымен, сізде оң көзқарас бар - енді ұсақ-түйектерге байланысты: белсенді болжәне өз өміріңізді жақсарту үшін белгілі бір қадамдар жасаңыз. қатысты оң көзқарас қоршаған шындықтабуға көмектесу дұрыс жолдармәселелерді шешу, оларды оңай жеңу және түстерге толы жаңа өмірді бастау. Ең бастысы, бәрін рахатпен, қуанышпен, жан-тәнімен жасау.

Кез-келген кәсіпке, кез-келген жұмысқа жақсы көңіл-күймен жақындаңыз - сонда олардың жемісі айтарлықтай және нақты болады. Өзіңізді жақсы көруге тырысыңыз және қоршаған ортаайналасына күлкі сыйлау, туған-туыстары мен достарына қамқор болу. Шын жүректен, ризашылықты күтпей-ақ басқаларға істегеніңізден ләззат алуды үйреніңіз. Тағдыр мұндай адамдарды жақсы көреді және өз кезегінде оларға жомарттық береді.

Өзіңізді позитивке қалай қою керектігін түсініп, бұл дағдыны мәңгілікке сақтауға тырысыңыз, оны әдетке айналдырыңыз. Позитивті көзқарас сіздің өміріңіздің ұранына айналуы керек, ал сіз өзіңіз оптимизмнің тірі бейнесі болуыңыз керек. Күнделікті өміріңізге позитив тарту үшін жаттығу жасай отырып, сіз көп ұзамай таңғажайып нәтижелерге қол жеткізесіз және сіздің өміріңіздің қалай түбегейлі өзгеретінін байқамайсыз - әрине, жақсы жаққа!

Позитивті көзқарас ғажайыптар жасай алады. Бұл жақсы көңіл-күй құрудың және өміріңізге бақыт пен сәттілік тартудың оңай жолы.

Позитивті көзқарастар немесе растаулар тұрақтылықты қажет етеді. Әр күнді позитивті аффирмацияларды қайталаудан бастауды әдетке айналдырыңыз. Бұл қарапайым әдіс сіздің энергияңызды бақытқа, сәттілікке және қалағаныңызды орындауға бағдарламалауға көмектеседі. Өзіңізді бейсаналық деңгейде бағдарламалау арқылы сіз өміріңізді жақсарта аласыз.

Аффирмациялардың тиімділігі

Өз өміріне саналы көзқарас, осы жерде және қазір бақытты болуға ұмтылу - табыстың негізі. Ең бастысы, әрбір ниетке назар аударып, әділетсіздік, қорқыныш, реніш, көреалмаушылық туралы жағымсыз ойлардан арылту. Әр адамның өз өміріне бақыт тартуға қабілетті екенін есте сақтаңыз.

Ауыр энергиядан арылыңыз, оны әл-ауқат энергиясына ауыстырыңыз. Әрбір күз алға қадам. Өмір сабағы үшін Жаратушыға шүкіршілік ет. Сізге берілгеннің бәрі қажет болды одан әрі дамыту. Кез келген жағдайды пайдаланып, одан тек жақсы жақтарын көруге тырысыңыз. Сіздің басыңызға жаман ойлар келгені маңызды емес: бұл мүмкін болатын олқылықтарды қайта қарауға мүмкіндік.

Аффирмациялар арқылы сіз өзіңіздің энергияңызды өзгерте аласыз. Сізге тек адамдар ғана емес, сонымен қатар қолайлы мүмкіндіктер де жақындай бастайды, өйткені сіз жақсылық, молшылық, рахат сыйлайсыз. Бұл әрбір адамның ең маңызды міндеттерінің бірі - негативтілікке толы болмыстан өмірге оң, белсенді және жанашырлықпен қарауға көшу.

Әр күн үшін позитивті ойлар

Позитивті аффирмацияларды қайта-қайта қайталау сіздің өміріңізге бақыт, молшылық және сәттілік тартуға көмектеседі. Сізге ұнайтын бірнеше мәлімдемені таңдап, сіздің тілектеріңізді көбірек көрсетеді және оларды 10-15 минут ішінде қайталаңыз.

Табысты тарту үшін растаулар:

• менің өмірім - сәтті оқиғалардың бесігі;
• Мен Әлемнің маған бере алатын ең жақсысына ғана сенемін;
• Мен өмірімде табысты істерге жол беремін;
• Мен жетістікке сенімдімін;
• менің тілектерім әрқашан орындалады;
• Мен жетістікке жететініме сенемін;
• сәттілік пен мен бірміз;
• сәттілік әрқашан менімен;
• Мен армандаған және ұмтылғанның бәрін аламын;
• Мен қалағанның бәрі маған оңай және тез келеді.

Бақытты растау:

• -дан сыйлық қабылдаймын Жоғары күштерсіздің жеке бақытыңыз;
• Мен бақыт пен бақытты өмірге лайықпын;
• Мен өз өміріме позитивті, қуаныш пен бақыт призмасы арқылы қараймын;
• Жаратушыға шүкіршілік етемін (шүкіршілік етемін). бақытты өмір;
• менің өмірім - бақыт;
• Менің жақын болашағым бұлтсыз екеніне сенемін;
• айналамдағының бәрі бақытқа, мейірімділікке және қуанышқа қанық;
• Мен ең бақытты адамжерде;
• Мен айналамда бақытты, қуаныш пен молшылықты сезінемін;
• менің барлық жетістіктерім бақыт пен қуанышпен сипатталады.

Тағдырыңызды жарқын мүмкіндіктер мен бақытқа толтыратын кез келді. Позитивті көзқарас ішкі белгісіздікті жеңуге көмектеседі және сіздің жоспарларыңыздың орындалуына сәттілік әкеледі. Ойдың күші сіздің өміріңізді жақсы жаққа түбегейлі өзгерте алады. Бақытты болыңыз, табысты болыңыз және түймелерін басуды ұмытпаңыз

26.06.2017 02:53

Әрбір есімде белгілі бір қуат болады, адамның тағдыры мен болашағы соған байланысты. Бақытты есімдер...

Өмір - ақ және қара жолақтар тізбегі. Көбінесе кездесулер қоштасуға, сәттілікке сәтсіздікке, қуанышқа қайғы мен көңілсіздікке ұласады. Дегенмен, бұлтсыз кезеңдерде де біз қандай да бір себептермен мұңайып қалатынымыз да болады ... Ұсақ-түйек нәрселерге ренжіп, ақыл-ой күшін жоғалтпау үшін позитивке қалай бейімделу керектігін білейік.

Позитивті көзқарас пен жақсы ойдың маңыздылығы

Жақсы көңіл-күй - барлық нәрседе сәттіліктің кілті. Сәтсіздіктер туралы үнемі шағымдану тек негативтілікке, қызғанышқа және өзіне деген тұрақты наразылыққа әкелмейді (және бұл жерде біз әйелдер туралы көбірек айтатын боламыз, өйткені әрбір екінші адам мұндай мінез-құлықпен «күнә жасайды».

Тұрақты күйзелісте өмір сүру оңай емес, сондықтан оптимистік ойлауды үйрену керек. Позитивті көзқарас сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерте алады, себебі:

• Оптимизм сөзбе-сөз сәттілік пен бақытты тартады, өйткені оңды шығаратын адам априори бақытты.
• Позитивті адамдарға өте жақсы қарайды: сіз олармен араласқыңыз, бос уақытыңызды өткізгіңіз келеді, достық сенімді қарым-қатынас орнатқыңыз келеді.
• Таңертеңгі жақсы көңіл-күй сізді күні бойына көңілділік пен қуат береді.
• Теңгерімді адам төзімдірек болады әртүрлі ауруларБарлық дерт басымыздан басталады деп бекер айтпаған.
• Позитивті адамдар тартымды және сырттай көрінеді, өйткені күлімсіреу әрқашан адамды бояйды.
• Позитивті ойлайтын адам ешқашан берілмейді, ол кез келген қиындыққа төтеп береді, сондықтан тез алға жылжып, барлық талпыныстарда табысқа жетеді.
• Негативтіліктің болмауы мағынасыз ойлар мен абайсыз әрекеттерден, депрессиялық күйлерден және жалғыздықтан босатады.
• Позитивті көзқарас - бақытты отбасылық қарым-қатынастың кілті.

Жаман ойлардан қалай арылуға болады

Теріс ойлардан арылмай, позитивті толқынға баптау бекер. Сондықтан, жаңадан бастағандар үшін сіздің басыңыздан барлық негативтерді лақтырып тастау керек. Мұны істеуге келесі кеңестер көмектеседі:

• Сіздің алаңдаушылығыңызға не себеп болғанын анықтаңыз. Бөлу таза бетүш қағаз бағанасы. Біріншісінде барлық қорқыныштарыңызды жазыңыз, екінші жазбада осы уайымдардың негізін, үшіншіде - оларды жоюға арналған әрекеттеріңізді жазыңыз.
• Интрузивті теріс ойлардан жасырмаңыз, оларды қараусыз қалдырмаңыз. Тіпті сізді біраз уақытқа жіберсе де, олар подсознаниеде жиналады және ең сәтсіз сәтте «жабады».
• Сіздің басыңызға негативтіліктің түсуіне жол бермеңіз. Мазасыз ойлар пайда болу кезеңінде жойылуы керек. Уайымдай бастағаныңызды түсінген бойда кез келген қызықты әрекетке ауысуды әдетке айналдырыңыз.
• Алудан қорықпа тәуелсіз шешімдер. Күмәндер сізді кемірсе, сіз өз ойыңызбен ортақ пікірге келе алмайсыз, жасай алмайсыз. дұрыс таңдау, барлық қорқыныштарды тастап, ақырында шешім қабылдаңыз. Тіпті қате болып шықса да, бұл сіздің жеке тәжірибеңіз болады.
• Мәселелердің маңыздылығын асыра көрсетпеңіз. Ойланыңыз: бір жылдан аз уақытта сіз бүгін ұйықтауға мүмкіндік бермейтін ойларды ұмытасыз.
• Кез келген жағдайда оңды іздеңіз. Адам психологиясы минустарды оңай байқайтындай етіп құрылған, бірақ жақсы жақтарын көру үшін күш салу керек.
• Ренжіткен адамдарыңыздың алдында айлар, жылдар бойы кінәлі сезіммен қиналмаңыз. Жағдайды өзгертуге тырысу, әрекет ету және өз-өзіне тартылмау. Өзіңізді басып өтіңіз, өміріңізде бірінші рет кешірім сұрауға тырысыңыз, ұялмаңыз және жай сөзбен емес, іспен көмектесіңіз. Көбінесе депрессия адамның артында тұрған, оны мазалайтын кінә сезімінен туындайды.
• Кешіруді үйреніңіз. Жақындарына реніш немесе өзіне ашулану психикаға ауыр әсер етеді. Кешіру сізге ішкі еркіндік сезімін береді.
• Бұл жабайы қиялмен күресіңіз ашық түстерпроблемалардың қайғылы шешімі туралы сіздің басыңызға суреттер салады. Кез келген жағдайдан шығудың жолын таба алатыныңызды ұмытпаңыз. Қиялданудың орнына қарапайымды пайдаланып жоспарлаған дұрыс психологиялық техника: жай ғана нүктелерді жазыңыз, болған нәрсені өз бағытыңызға қалай бұруға болады; өз қолыңызбен жазылғанды ​​көз алдыңызға елестете отырып, сіз өзіңіздің санаңызға маңызды ойларды жеткізесіз.

Ойдың күші: позитивті толқында қалай болу керек

Негативтен арылу жеткіліксіз, оның қайта оралуына жол бермеу керек. Ол үшін өмір салтын, мінез-құлқын, тіпті дүниетанымын өзгерту керек.

• Біріншіден, тек өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысыңыз. Олардың әрқайсысы тек қуаныш пен рахат әкелуі керек.
• Екіншіден, жаңа тәжірибеге ашық болыңыз. Позитивті шайқау - бұл қажет оң көзқарас. Парашютпен секіру, аквалангпен секіру, дельтаплан - сіз үшін әдеттен тыс осы немесе басқа экстремалды әрекеттер көптеген жаңа эмоциялар әкеледі және, мүмкін, сізді жаңа хобби туралы ойлануға мәжбүр етеді.
• Үшіншіден, өзіңізді тыңдаңыз және демалуды үйреніңіз. Кейде жұмыста, отбасында немесе басқа салаларда проблемалар біздің дұрыс емес көңіл-күйімізбен байланысты, біз шексіз жұмыс істейміз және демалуды ұмытып кетеміз. Егер сіз көбікті жылы су құйылған ваннада жатып, сүйікті авторыңыздың кітабын оқығанда шықсаңыз, жақын адамдарыңыздан сізге бір-екі сағат тыныштық пен тыныштық беруін сұраңыз. Сірә, олар сіздің өтінішіңізді түсіністікпен қабылдайды. Театрға, мұражайға, киноға бару, достармен кездесулер және ашық ауада демалу жылына бір реттен көп болуы керек, бірақ әлдеқайда жиі, өйткені олар блюзді кетіреді және шаршауды кетіреді.
• Төзгісіз жүкті иығыңызға алмаңыз. Егер сіз үлкен жұмысты жалғыз көтере алмайтыныңызды түсінсеңіз, оны бонусқа ұмтылмаңыз. Қолыңызда сыбдырлаған банкноттарды ұстағаннан гөрі сау және балғын болған жақсы, бірақ ештеңеге күші жоқ.
• Басқа адамдардың ережелері мен принциптерін құрметтеңіз. Егер біреудің үкімін ұнатпасаңыз, оны дұшпандықпен қабылдамаңыз. Адамдарға немқұрайлы көзқарас оларға және сізге жағымды әсер етеді.
• Арман. Барлық ойлар материалды, сондықтан бос сәттеріңізде арманыңыз орындалды деп елестетіңіз.
• Өзіңді сүй. Себепсіз немесе себепсіз сыйлықтармен еркелетіңіз, жетістіктерді мадақтаңыз, сыртқы кемшіліктерге тоқталмаңыз, бірақ ішкі кемшіліктермен жұмыс істеуді ұмытпаңыз.

Позитивті көзқарас әр күннен ләззат алуға және тағдырға алғыс айтуға мүмкіндік береді әдемі дүниебіз тұратын жерде. Оптимист болыңыз, нұр мен қуаныш сыйлаңыз, басқа адамдарға жақсы көңіл-күйді жұқтырыңыз, сонда сіз өзіңізді бақытты етіп қана қоймай, басқаларға да жақсылықтың бір бөлігін сыйлайсыз.