Якщо ви хочете досягти результату в очищенні організму від шкідливих речовин і скинути зайву вагу, спробуйте всесвітньо. ефективний спосіб- Голодування на воді 7 днів. Випробований на своєму організмі десятками тисяч людей, спосіб містить безліч потенціалу.

Вперше, цей метод придумав і випробував на своєму організмі американський вчений Голодування - за словами вченого, це можливість розкрити прихований потенціал вашого тіла, і скинути зайву вагу, якої не вдалося позбутися іншими способами.

Різноманітні досліди та розповіді доводять, що люди здатні без їжі виживати протягом 30 днів. Занепокоєнню немає причин – фізичне виснаження вас не спіткає.

Про цей метод багато розказано детальної інформації, голодування на воді протягом 7 днів дає вражаючі позитивні результати, відповіді голодуючих про це свідчать. Стаття докладно розповість, як знайти струнку фігуруі не зашкодити своєму організму.

Голодування – найважливіше

Найчастіші питання, які ставлять люди, дізнаючись про метод голодування, це:

Що відбувається всередині тіла людини при тимчасовій відмові від звичної їжі;

Оптимальний спосіб голодування на воді;

На який час необхідно розтягувати дієту;

Що потрібно зробити в кінці дієти.

На всі ці запитання ви отримаєте докладні відповіді, дочитавши статтю до кінця. Дводенне голодування не дає суттєвого результату. Справа в тому, що в цей період основна причина, через яку людина втрачає зайву вагу, це позбавлення зайвої вологи.

Організм людини складається в основному з води, і в перші два дні відбувається звільнення від надлишків води, яка завжди є у щільних людей. Після того, як вода піде з тіла, метаболізм почне спалювати запас жиру.

Тіло звичайно адаптується під нові, жорсткі умови виживання, і почне витрачати енергію економніше, але, за відгуками багатьох людей, ви можете розраховувати мінімум на один кілограм на день. Кожна людина має унікальний організм. Але лікувальне голодування допоможе вам позбутися надлишків жирового прошарку.

Скільки води пити

Під час голодування вдома, рекомендується суворо дотримуватися рекомендацій щодо вживання води. Мінімальне її надходження не повинно бути менше 1,5 л на добу. Це дуже важливо. Найпоширеніша проблема під час голодування – це інтоксикація організму. І вода, що регулярно надходить, дозволяє повністю позбутися цієї проблеми.

Що ще можна пити

Крім чистої води в жодному разі не можна пити соки, чаї, каву та будь-які інші напої. Все це може ускладнити виведення з організму шкідливих речовин і уповільнити природний метаболізм.

І як наслідок, втрата ваги буде не такою інтенсивною, як хотілося б. Єдине, у спекотну погоду рекомендується вживати охолоджену воду, вона набагато краще засвоюватиметься організмом. А в зимовий часроку не зашкодить підігріта вода.

Можна час від часу пити трохи перегріту. З втратою зайвої ваги ви почнете відчувати озноб, і тепла вода допоможе вам зігрітися. Лікувальне голодування вимагає постійного самоконтролю, тільки завдяки йому ви зможете досягти результату.

Які зміни з людьми відбуваються внаслідок голодування

Людський організм – ідеальна, збалансована та розумна система, вигадана самою природою. Голодування на воді 7 днів розпускає приховані можливості, розраховані на одужання та самоочищення людського тіла.

Наше тіло здатне витримувати екстремальні умовиіснування. Якщо ми не їмо протягом двох днів, шлунок перестає виробляти шлунковий сік, який за звичайних умов може повністю знищити травну систему.

Шлунок наповнюється насиченими жирними кислотами білками. Ці білки природно сприяють втраті голоду, і дозволяють нашому організму сконцентрувати свою увагу на інші проблеми.

У добровільного голодування можуть бути негативні наслідки:

Періодичний головний біль;

Загальна слабкість організму;

Порушення у природному процесісну;

Нудота, і дуже рідко блювота.

Організм переходить харчування за рахунок внутрішніх накопичень жирів. Після того, як організм повністю перейде на харчування за рахунок своїх можливостей, всі негативні наслідки зникнуть, і ви зможете відчути приплив додаткових сил. У більшості людей у ​​цей період за нормальних умов втрата ваги відбувається по 500 грамів на добу.

Правильна підготовка до голодування

Якщо ви вирішили голодувати від 1 дна до 3, то крім сили волі і рішучості в досягненні поставленої мети, вам більше нічого не потрібно. Якось спеціально готувати свій організм до майбутніх навантажень не потрібно.

А щоб протриматися 7 днів і більше, потрібна попередня підготовка. Рекомендується за сім днів до початку голодування, повністю відмовитися від їжі, що важко перетравлюється, насиченої жирами. Так само обмежити себе у приправах та алкогольних напоях.

Ідеально побути на рослинній дієті та вживати кисломолочні продукти. Це дуже допоможе – лікувальне голодування пройде набагато простіше та ефективніше.

Вихід після 7 денного голодування

Важливим аспектом тривалого голодування є поступовий вихід з нього. До природного харчування повертатися треба неспішно. Оптимальним числом буде стільки ж часу, скільки тривало голодування.

Іншими словами, при семиденному відмові від звичної їжі, вихід з голодування 7 днів має бути нормою. Це перевірено тими самими людьми, які пройшли досвід відмовитися від їжі. Весь період виходу із стану голодування легко розписати наступними кроками:

У перший день необхідно вживати тільки розведені на воді в пропорції 1:1 натуральні фруктово-овочеві соки. Допускаються і звичайні нектари, якщо у вас немає можливості отримати сік.

На день другий дозволяється пити соки в нерозбавленому вигляді, а також додати до раціону харчування пюре з овочів і фруктів.

На день третій, окрім підготовлених на тертці овочів, фруктів та соків, рекомендується приготувати кашу з будь-якої крупи, але тільки на чистій воді. Включити в раціон зовсім небагато хліба та сухих фруктів.

На день четвертий вже можна переходити до всього перерахованого вище і додати вегетаріанські супи з додаванням рослинного масла. Але пам'ятайте, помірність у споживанні їжі ще зберігається.

На день п'ятий виходу з лікувального голодування можна дозволити організму вживати молочні продукти: кефір та ряжанку.

Шостий день поступово наближає вас до нормалізації харчування. Тепер ви можете дозволити вживати сметану, сир і сіль.

Процес виходу з голодування може здатися навіть складнішим, ніж процес голодування. Але через сім днів ви зможете собі дозволити їсти звичайнісіньку їжу. А здоров'я, що відновилося, і вага будуть вас у цьому підтримувати.

Секрети поведінки при лікувальному голодуванні

Якщо у вас чудове здоров'я і ви не страждаєте на хронічні захворювання, то голодування на воді 7 днів пройде для вас без наслідків.

Але все ж таки, є ряд правил, які необхідно дотримуватися. Окрім вживання води, вам необхідно протягом усього періоду голодування проводити очисні клізми. Якщо цього не робити, токсини, зібрані в прямій кишці, будуть засвоюватися організмом і отруювати його зсередини.

Так само дуже важливо приймати щоденні водні процедури, тримати організм у чистоті. У жодному разі не тримати себе в замкнутому просторі, більше часу проводити на вулиці, вести активний, наскільки це можливо, спосіб життя. Уникати ситуацій, коли ви схильні до стресу. І одягатися трохи тепліше, ніж ви звикли, на період голодування організм переохолоджуватиметься.

Сім днів не межа

Сучасні методи та науковий підхід дозволили дуже точно встановити, що відбувається з організмом під час голодування та після закінчення цього періоду.

Ефективність дуже висока, але це не варто захоплюватися. Після семи днів людина настільки звикає обходитися без їжі, що їй здається, що вона легко зможе продовжити помірність.

Але це дуже небезпечно. Краще не захоплюватися і розпочати процедуру поступового виходу зі стану голоду. Навіть під час виходу з голодування, ви все одно ще втрачатимете вагу, і по закінченні процедури, ви будете приємно здивовані результатом. А через деякий час, якщо в цьому буде потреба, можете сміливо повторити голодування 7 днів.

Ефект оздоровлення

Голодування на воді 7 днів для будь-якого організму не проходить безвісти. Після того, як ви вийдете з голодування, і зможете критичним поглядом оцінити отриманий результат, ви помітите, що зовнішній виглядвашої шкіри помолодшав.

Хронічні захворювання більше не дають себе знати. Мікрофлора кишечника природно відновилася. І загальний тонус організму підвищився разом із імунітетом.

Якщо не привносити в лікувальне голодування самостійних змін, і всі рекомендації робити строго за заздалегідь обумовленими правилами, результат буде вражати вашу свідомість.

Достатньо просто виявити силу своєї волі і внутрішньо терпіння, і головний приз у вигляді витрачених кілограм, покращеного стану здоров'я та прекрасного самопочуття буде у вас. Голодування на воді допомагає, якщо суворо дотримуватись усіх рекомендацій.

Обережно! Протипоказання

Поодиноке голодування можна проводити лише цілком здоровим і сильним людям. Не важливо, чи зібралися ви скинути зайву вагу або просто покращити стан організму, і провести йому профілактику. Лікувальне голодування на воді 7 днів категорично протипоказане пацієнтам із такими захворюваннями:

Туберкульоз у фазі активності чи хронічний;

Під час лактації та вагітності;

Якщо майбутній голодуючий переніс інфаркт;

У вас є цукровий діабет першої чи другої форми;

За будь-яких онкологічних захворювань;

Якщо у вас діагностували патологію серця;

При хворобах пов'язаних із легенями;

При запущених виразках шлунка голодування точно не піде на користь;

Для маленьких дітей та старих.

Голодування 7 днів, як воно є

Ще в античні часи лікарі того періоду вже проводили експерименти з голодуванням і отримували перші позитивні результати своїх досліджень.

Але досі лікарі та інші фахівці продовжують вивчати цей метод практично. За свідченням великої кількості тих, хто пройшов голодування, спосіб діє безвідмовно.

Він чудово дозволяє позбутися зайвих кілограмів, і нормалізувати деякі важливі функціїорганізму. А так само позбудеться хронічних хвороб.

Тут дуже важливо, послідовно виконувати всі умови лікувальної помірності від їжі, і дуже суворо дотримуватися рекомендацій щодо виходу з голодування 7 днів. Але, незважаючи на все, є і негативні відгуки про метод. Але було достатньо розібратися у кожному даному випадку, і було знайдено очевидні помилки.

Найголовніші, це недостатньо суворе дотримання дієти під час самого голодування, не дотримуючись рекомендацій щодо гігієни та активності. А також надто швидкому виходу з голодування, не протягом 7 денного періоду, і з використанням списку продуктів, що не рекомендується.

Повна відмова від їжі протягом 7 днів, навіть при достатньому споживанні рідини, - це стрес для організму. Щоб тижневе голодування на воді принесло користь і зменшило вагу на 4-7 кг з мінімумом побічних ефектів, знадобиться не тільки сильна мотивація та сталева воля, але також облік стану здоров'я, правильне входження в період без їжі та плавний перехід до звичайного режиму харчування.

Давайте розберемося як правильно проводити голодування на воді на 7 днів, ознайомимося з особливостями та результатами цього способу схуднення та очищення організму, відгуками та результатами тих, хто худне.

Механізми, результати та ризики семиденного посту

Періодичне тижневе утримання від будь-якої їжі з достатнім споживанням води широко пропагував прихильник альтернативної медицини Поль Брегг. У його системі оздоровлення таке семиденне голодування називалося «Доктор Пост». Разом з «Відпочинком», «Сонячним Світлом», «Здоровим Природним Харчуванням» та іншими подібними цілителями, «Піст», на думку Брегга, сприяв кардинальному оновленню та відновленню організму. У «Доктора Посту» з'явилися як захоплені прихильники, і затяті противники.

Справді, згідно з біологічними передумовами та досвідом самих голодуючих, перші три-чотири дні без їжі проходять особливо важко. У цей час витрачаються накопичені в печінці та м'язах запаси глікогену, а потім починається розпад жирів із виділенням енергії, необхідної для підтримки життєвих процесів.

Ця фаза супроводжується збудженням і, незважаючи на нестачу сил, підвищеною активністю. Спрацьовують стародавні механізми, спільні для всієї тварини світу: раз їжі немає, її потрібно негайно, терміново, прямо зараз шукати.

У цей час відбувається основна втрата маси, всі проблеми, що є в організмі, виявляються, відгукуючись болями в проблемних органах.

Потім настає стадія спаду: їжі немає і передбачається, тому тіло переходить на економне функціонування, продовжуючи потроху споживати внутрішні жирові ресурси. Зниження ваги відбувається негаразд інтенсивно, як у перші 3-4 дні.

В ідеалі, до кінця тижня, за умови дійсного очищення організму, настає період ейфорії, загострення почуттів, нового погляду на спосіб харчування та саме життя. Власне, заради цього Брегг і рекомендував проводити тиждень із «Доктором Постом» приблизно чотири рази на рік.

З іншого боку, як всякий екстремальний метод, семиденне голодуванняможе мати далеко ще не райдужні наслідки. Деякі голодуючі замість ейфорії отримують загострення захворювань, про які раніше і не підозрювали або після закінчення тижневого посту обзаводяться воістину звірячим апетитом.

Посилена тяга до їжі включається мудрою природою тоді, коли стрес голоду повториться. В результаті втрачені кілограми повертаються, причому з надлишком.

Реакція на відсутність їжі індивідуальна, тому щоб перевірити переносимість «Доктора Посту», потрібно спочатку провести одноденне голодування. Якщо вона цілком вдалася, через деякий час можна спробувати втратити їжу вже на три дні. За позитивних результатів є достатні підстави для того, щоб зважитися на семиденний голод.

Тривале позбавлення їжі, природно, має суворі протипоказання:

• період вагітності та лактації;
• молодий і похилого віку;
• діабет;
• дисбаланс гормонів щитовидної залози;
• гіпотонія;
• серцева недостатність;
• захворювання печінки та нирок;
• хвороби органів шлунково-кишкового тракту;
• ревматизм;
• виснаження та анорексія;
• туберкульоз;
• психологічні проблеми;
• гострі стадії будь-яких захворювань.

Початкова стадія: необхідна підготовка

Насамперед, необхідно чітко представляти мету тижневого голодування, враховувати стан здоров'я, мати ґрунтовний стимул для застосування екстремального методу та тверду рішучість витримати все.

За 3-4 дні до початку заповітного тижня потрібно перейти на суто вегетаріанське меню. День, безпосередньо попередній початку голодування, слід провести на фруктових і овочевих відварах, а ввечері зробити очисну клізму або прийняти 25-30 г магнезії, розмішавши її в склянці води. В результаті шлунково-кишковий тракт максимально розвантажується, звільняється та готується до роботи без їжі.

Допомога тілу, що голодує: процедури та вправи

Протягом усього екстремального тижня щовечора потрібно робити клізми з води кімнатної температури об'ємом до літра.

Показані прогулянки на свіжому повітрі – від півгодини до двох годин щодня, помірні заняття та щадні.

Слизові оболонки в період голодування набувають підвищеної вразливості та чутливості, тому чистити зуби, швидше за все, потрібно буде не щіткою, а пальцем.

Необхідно щоденне споживання добре очищеної води обсягом не менше двох з половиною літрів.

Повернення до звичайного харчування має бути поступовим. В ідеальному варіанті цей повільний процес займає 14 днів.

Перші два-три дні проходять на розведених соках, фруктових та овочевих, компотах, морсах, трав'яних відварах.

Меню наступних семи днів уже включає овочі – варені чи приготовлені на пару. Як правило, після тижневого "Доктора Посту" загострюються смакові та нюхові відчуття, тому природні рослинні продукти сприймаються по-новому і навіть з ентузіазмом.

Потім у раціон протягом 4-6 днів вводяться сирі та, негусті, нежирні. Фінальний 3-4-денний період виходу відзначений нежирними сортами м'яса та , та .

Декому вдається дотримуватись такого здорового раціонуі надалі, хоча після закінчення періоду виходу вже в принципі допускається висококалорійна «важка артилерія» – жирне, борошняне та солодке.

Голодування для схуднення – відгуки

Мені голодування настало. По-перше, не вимагає жодного вкладення фінансів, по-друге, ефективно (за сім днів – мінус 7 кг), по-третє, переконує, що сила волі є. Перші три дні раз у раз думала: «Ось зараз упаду і помру на місці!». Але до вечора третього дня стан нормалізувався і їсти зовсім розхотілося. Виходила з голодування два тижні.

Ніна

В принципі, голодування саме по собі пройшло непогано, і результат є: за сім днів позбавилася 5 кг. Особливого апетиту потім як би не було, але сталося сімейне свято і мене буквально змусили поїсти всяких урочистих частувань. І що ж? Наступного дня, прямо з самого ранку, як прокинувся апетит! Та так і не заснув. Кілограми повернулися і привели ще з собою кілька друзів.

Тетяна

Кілограми, звісно, ​​скинула – 6 за тиждень. Але – і дуже велике «але»: почали розшаровуватися нігті, явно порідшало волосся, і зуби стали чутливими до холоду. Зараз відновлююся поступово. Більше нізащо не візьмуся голодувати. І нікому не раджу.

У мене з голодуванням лише позитивні результати вийшли: пішли набряки, обмін речовин та травлення покращилися, додалося енергії. І вага, звичайно, теж зменшилася – на 7 кг за тиждень. Входила в голод на фруктах та соках, а потім тиждень-півтора виходила. Думаю повторити цей досвід через місяць-другий. Сподобалось!

Рита

Тиждень без їжі, але з водою витримати, звісно, ​​можна. Втрата ваги особисто у мене – 5 кг. Перші два дні відчувала всю красу голодування: голова болить, настрій на нулі, шлунок дуже сильно просить їсти. Потім, звісно, ​​все більш-менш нормалізується. Натомість приходить слабкість. Непритомна не падала, але кілька разів була до того близька. Тим паче, що на роботу ще ходила. Тепер, якщо знову вирішу заголодатись, наберу відгулів або у відпустку вийду.

Віра

Щоб тижневий стрес голоду став не руйнівним, а стимулюючим організмом засобом схуднення, необхідно:

• мати реальне уявлення про своє здоров'я;
• провести підготовку до тижневого голодування;

• виконувати необхідні процедури;
• перейти до нормального режиму харчування поступово.

Як ви ставитеся до екстремальних способів схуднути? Чи є у вас практика голодування? Який період вважаєте найважчим? Діліться особистим досвідом, власними спостереженнями та враженнями з нами в

Сучасне голодування на воді 7 днів приваблює тим, що ви не обмежуєте себе всім, дозволяється вживати рідини у вигляді відварів із трав та ягід. Тобто, деяким за тиждень вдається скинути до 10 кілограмів. Тому потрібно працювати над собою, і ви обов'язково досягнете поставленої мети.

Дізнавшись про те, наскільки можна схуднути, багато хто починає відразу ж відмовляти від їжі і вже через добу кидає цю витівку. Проблема полягає в тому, що досягти необхідного результату, можна тільки дотримуючись усіх правил.

Лікування голодуванням

Також варто зупинитись на правилах голодування:

Будь-яке тижневе голодування на воді починається з клізми та промивання організму. Потрібно повністю очистити кишківник. Зробити в домашніх умовах це складно, тому можна сходити до лікарні промивання.
При максимальному розвантаженні організму не можна використовувати медикаменти. Жодного лікування від сторонніх хвороб.
Першого ж дня потрібно починати готувати тільки відвари на травах та ягодах. Це буде харчуванням, але пити завжди не можна. Декілька разів на день випиваєте потроху.
Сім днів пролетять непомітно, тож треба ретельно стежити за своїм здоров'ям. Перевіряйте тиск, температуру.
У квартирі має бути тепло, чим спекотніше, тим краще. У період голодування температура тіла знижується, спати потрібно під теплою ковдрою, краще з грілками.
Потрібно розуміти, що вихід із голодування це теж важливий етап. Його потрібно дотримуватися правильно.

Сучасні лікарі вважають, що ці поради справді допомагають новачкам освоїти методику. Таким чином, голодування на воді 7 днів має позитивні відгуки, хороші результати підтверджуються фото до і після залишеними пацієнтами. На чужому досвіді ви можете досягти необхідного результату вже сьогодні.

Поради тих, хто худне

Будь-яка людина, яка практикувала голодування, може допомогти новачкові і відмовлятися від допомоги в жодному разі не можна. Можна сказати, що голодують чимала кількість, і всі вони практикують безліч методик, розповідаючи про голод як фактор з лікування. Кожна людина має на меті, які згодом дозволяють їй досягти необхідного результату.

Серед основних порад можна виділити:

Голодати краще у спеціалізованих оздоровчих центрах
Щоб унеможливити ускладнення, потрібно пройти медичне обстеження
Методика голодування 7 днів одна із найпростіших, тому починати потрібно з неї
Для новачків найкраще підходять одноденні чи триденні голодування із подальшим збільшенням термінів.

Все що від вас потрібно це відповідально підійти до вивчення правил і чітко слідувати їм. Таким чином, ви зможете досягти поставленої мети з мінімальними витратами часу. Схуднути можна без жодних проблем і кожна людина це розуміє.

Особливості методики

Кожен окремий варіант голодування має свої відмінності, але при цьому вони чимось схожі. На сьогоднішній день семиденне голодування є одним із найпоширеніших та затребуваних.

Після того, як курс голодування закінчено, не можна зупинятися пити відвари, продовжуйте їх готувати.
У жодному разі не можна багато їсти, тим паче шкідливу їжу.
Потрібно готувати тільки на пару, навіть овочі та фрукти не можна їсти сирими.
Жодних ліків та інших компонентів, які можуть вплинути та шкоду органам.
Дотримуйтесь чітких інструкцій і зможете досягти результату.

Розглянуті наслідки при щотижневому голодуванні можуть стати для вас плачевними. Проблема в тому, що, порушуючи правила, ви можете мати інші хвороби і патології. Тому якщо ви не вірите у свої сили, то не варто починати.

Для кожної людини це певний етап у житті, подолати який дуже складно, але попереду на вас чекатиме результат. На сьогоднішній день випущено чималу кількість книг та літератури, присвяченої даним методикам. Не зможуть вам допомогти досягти необхідного ефекту.

Порівняння з іншими методиками

Останнім часом з'явилося дуже багато цікавих та гідних варіантівсхуднення, кожен із яких за своїм унікальним. Якщо ви збираєтеся худнути, то краще починати з короткочасних голодувань.

Вони добре підходять просто для відновлення функцій організму, і в подальшому стануть можливістю для схуднення. У сукупності всіх факторів можна переконатися, що досягти поставленої мети ви зможете без будь-яких проблем. Прагнення поставленої мрії грає основне значення.

Порівнюючи семиденне голодування з Філонову або Бройсу, можна відзначити, що навантаження на організм в даному випадку мінімальна. Вам не потрібно виконувати різні процедури.

Тобто все відбувається в домашніх умовах. Але при цьому обмеження у рухах має бути максимальним. Вихід їх голодування проводиться за аналогічними методиками. Тому є й схожі аспекти, з якими ви можете ознайомитись вже сьогодні.

Насправді для людини має велике значенняЯкий варіант голодування він вибирає. Ви повинні розуміти, з якою проблемою збираєтеся боротися і який результат хочете отримати. В даний час з'явилася велика кількість цікавих та гідних варіантів відновлення після голодування, тому не варто боятися експериментів.

Результати голодування

Саме це питання цікавить кожну людину, яка хоча б раз у житті намагалася голодувати. Найважливіше це робити все за правилами, і тоді ви зможете оцінити ефективність методики. Сучасне голодування це не лише певна кількість правил, а й психологічне, моральне задоволення.

Ви повинні розуміти, що попереду на вас чекає великий стрес, витримати який під силу тільки певним категоріям людей. Звичайно ж, не всі дотримуються правил, хтось порушує їх, тим самим залишають негативні відгуки. Що дає голодування:

Відновлення роботи організму
Поліпшення функціональності ШКТ
Усунення проблем із тілом
Зниження ваги

Все це цілі, які має людина. Звичайно ж, досягти поставленої мети буде дуже важко, але можливо. Результати, які ви ставите перед собою, можуть бути досягнуті лише з другого чи третього разів. Проблема в тому, що тиждень це досить короткий термін.

Сухе голодування 7 днів має найбільшу результативність, але при цьому має найбільший стрес. Ви відмовляєтеся не лише від їжі, а й від рідини, що формує зовсім інші умови.

Відгуки

Євген

Голодування допомогло мені позбутися найрізноманітніших захворювань, які були у моєму організмі. Насамперед хочу зазначити, що семиденна методика дійсно допомагає і дозволяє максимально ефективно позбавлятися найсерйозніших захворювань. Якщо ви давно мріяли про те, щоб попрацювати над своїм тілом і не знаєте, як це зробити, то все у ваших руках. Усього сім днів нічого не їсти і ви почнете почуватися набагато краще. На думку багатьох відомих медиків та представників альтернативної медицини, сьогодні це самий кращий варіантлікування.

Марійка

У нашій сім'ї голодування є одним із найефективніших та затребуваних методів профілактики багатьох захворювань. Ще з дитинства, батьки навчили мене, як правильно голодувати і досі, я займаюся цим. Семиденна методика не така ефективна, як інші, але при цьому вона відмінно підходить для новачків, які хочуть позбутися зайвої ваги. Чимало випадків і ситуацій відомо, коли саме завдяки представленій методиці вдавалося позбутися онкології. Я вважаю, що це кращий спосіб. Надалі мої подруги почали також активно експериментувати і консультуватися зі мною. Незабаром планую відкрити власний центр голодування.

Єлизавета

Нещодавно зважилася на дуже необачний вчинок, про який сьогодні шкодую. Мені запропонували голодувати і я погодилася, але на той момент не розуміла, що ми робимо все неправильно. Мої подружки запропонували методику, про яку почули на телебаченні, але при цьому в інтернеті про неї нічого не було. Ми тільки погіршили свій стан, ніж чим схудли. Після цього я вирішила самостійно зайнятися своїм організмом та знайшла семиденне голодування. Саме завдяки цій методиці мені вдалося відновити роботу організму та змусити його абсолютно по-новому функціонувати. Звичайно ж, у кожної людини бувають у житті ситуації, коли вона навчається на своїх помилках.

Христина

Випробувала близько кількох десятків різноманітних варіантівголодування. Кожна, з яких має певні переваги та недоліки. Потрібно розуміти, що ви створюєте для свого організму умови, за яких він повинен самостійно виробляти корисні речовини для життєдіяльності. Витримати той же мозок без глюкози та цукрів різних типівпросто не зможе. Тому максимально відповідним терміном для голодування є сім днів. За цей період вдасться максимально швидко та ефективно відновити функціональні особливостіорганів. З усіх питань краще консультуватись із лікарями.

Евеліна

Можу з упевненістю сказати, що худнути з використанням голодування не варто. Можна запустити процеси, за яких ви не зможете зупинити схуднення. Тому рекомендується проходити медичне обстеження, оскільки голодування підходить не всім. В даний час я рекомендую вдаватися тільки до голодування, при якому дозволяється пити рідини, таким чином ви зможете отримувати хоч якесь харчування. Останнім часом почала з'являтися чимала кількість фахівців у цій галузі, але проблема в тому, що вони не мають медичної освіти. Тому якщо ви вирішили худнути, то звертайтеся до спеціалізованих оздоровчих центрів, де ви голодуватимете під постійним наглядом лікарів.

Максим

Голодування – це серйозне рішення у житті. Потрібно оцінювати все за і проти, щоб уникнути негативних наслідків та захистити свій організм від серйозних наслідків. В даний час я дуже радий тому досяг і можу сказати з упевненістю, що краще представленої методики нічого немає. Семиденне голодування допомогло мені максимально швидко позбутися хвороб та порушень у роботі ШКТ.

Марат

Голодати – це означає не обмежувати себе у певній кількості їжі, а цілком нічого не їсти та не пити. Цей серйозний стрес для мене, якого мені дуже важко було впоратися. Нині дуже задоволений тим, чого досяг. Насамперед проблеми зі шлунково-кишковим трактом турбували мене постійно, в результаті одна зі знайомих, запропонувала скористатися допомогою голодування. Ви не уявляєте, яким було моє здивування, коли все почало змінюватися на очах. Тепер мене нічого не турбує, тим більше, що короткочасне голодування дозволяє тримати тіло та організм у тонусі.

Сьогодні мова піде про те, як правильно підготувати свій організм до семиденного лікувального голодування, як правильно провести його та повернутися до звичного способу життя без шкоди здоров'ю.

Зміст [Показати]

Лікування голодування для схуднення на 7 днів – основні правила та меню

Почнемо з того, що до такого серйозного процесу насамперед треба підготуватися морально. Людині, яка звикла регулярно вживати їжу день у день, буде дуже важко різко припинити харчуватися. У цьому добре допоможе правильно організований вхід.

• Як тільки ви вирішите перейти на лікувальне голодування, поступово, тижнів за 2-3, виключіть зі свого раціону важку їжу. Обмежте споживання солодких та борошняних виробів. Перейдіть на свіжі фрукти та овочі.
• Семиденне голодування досить довге для практиканта-початківця, тому краще починати «тестувати» себе з 24 годин. За цей час в організмі не відбудеться серйозних змін, проте вам вдасться відчути на собі більшу частинувідчуттів. Потім збільшуйте проміжок голодування з невеликими перервами, наприклад, раз на кілька тижнів.
• Період виходу з голодування повинен дорівнювати тривалості самого голодування. У цьому випадку період реабілітації триватиме близько семи днів. Краще, звичайно, якщо повернення відбуватиметься трохи довше, тижнів зо два.
• Бажано знизити свою фізичну активністьдо мінімальних меж. Але все ж таки не забувайте виходити на прогулянку і дихати свіжим повітрям. Дотримуйтесь запобіжних заходів, нехай з вами перебуватиме супроводжуючий. Не всі переносять голод добре, деякі знепритомніють або того гірше. Важливо завжди бути під наглядом якщо не лікаря, то близької людини.

Голодування практикується відразу з кількома цілями. По-перше, ви дуже схуднете, тому що в екстремальному режимі організм почне використовувати внутрішній потенціал у вигляді жирів для підтримки життєдіяльності. По-друге, організм почне працювати як по годинах, з нього вийдуть усі шлаки та токсини, очиститься печінка та нирки, кишечник налагодить свої процеси тощо.

Лікування голодування на воді на 7 днів

Під час лікувального голодуванняза добу потрібно пити не менше двох літрів чистої води. Можете запастись мінеральною водоюбез газу, тому що це природне джерело корисних речовин, і вона є спочатку очищеною.

Якщо під час голодування ви відчуєте сильний занепад сил або переднепритомний стан – випийте невелику склянку теплої води з медом (1 чайна ложка). І не докоряйте себе за порушений режим, здоров'я набагато важливіше. Просто ваш організм не так швидко адаптується до нових умов життя і йому в цьому потрібно допомогти.

Вихід із семиденного голодування

Повернення до «їстівного» життя має відбуватися плавно. Не можна в один день взяти і наїсться, це загрожує проблемами зі здоров'ям. За сім днів у шлунково-кишковому тракті відбулися зміни в мікрофлорі, і шлунок не здатний перетравлювати великі обсяги важкої їжі.

Спочатку, близько 2-3 днів, харчуйтеся тільки фруктовими фрешами, трав'яними відварами, ягідними, компотами і т.п.

Потім можете вводити до раціону овочі, приготовані на пару. Бажано, щоб вони були перетерті. Протягом 4-5 днів слід їсти овочеві супи, каші (вівсяні), можна трохи поласувати рибою, але будьте обережні з сіллю та спеціями.

Яйця та м'ясо можна починати їсти лише з сьомого дня, втім, як і решта продуктів.

Лікувальне голодування на 7 днів – результати

Лікувальне голодування - це гарне загартування для організму. Насамперед він ретельно очищається, підвищується імунітет і опір організму до простудних та інших інфекційних захворювань.

Багато хто, хто регулярно практикує голодування, стверджує, що відчували не лише органічні зміни, а й духовні. Зникла нервозність, з'явилася ейфорія та радість життя. Але й не меншою мірою таке обмеження в їжі впливає на фігуру. Навіть за тиждень голодування вдавалося втрачати до 10-15 кг зайвої ваги.

Лікувальне голодування на 7 днів – відгуки

Посиділа на голодуванні 5 днів, більше не витримала, але результатами просто приголомшена. З талії пішло три сантиметри, ваги показують на 5 кг менше, шкіра стала кращою, а волосся густіше. Трохи відпочину і спробую вкотре, хочу таким чином схуднути ще на 10 кг.

А я витримала всі 7 днів і могла б ще більше, але вирішила, що першого разу достатньо. Мені всі твердили, що я збожеволіла, що втрачена вага повернеться з лишком, але я надії не втрачала. Минув місяць з мого голодування, а вага на колишньому рівні, 10 кг як не бувало. Зауважила, що обсяг шлунка значно зменшився і їсти практично не хочеться. Напевно, другий захід буде простіше здійснювати.

А я ось на четвертий день зірвалася, тому що почала тупити страшно, а працювати треба було. Але мені все одно сподобалося. Схуднути встигла на три кілограми, в організмі легкість з'явилася, настрій піднявся. Буду у відпустці, обов'язково спробую ще раз.

vesdoloi.ru

Лікувальне голодування на тиждень

Якщо ви вирішили провести курс лікувального голодування на воді 7 днів, вам слід знати небагато теорії.

Під час голодування під час припинення надходження їжі в організм відбуваються такі процеси.

Спочатку організм перебуває у стані сильного стресу. Це проявляється по помітному погіршенню стану - можуть початися головний біль, запаморочення, млявість, втома, м'язові болі, сухість і гіркота або печіння в роті, спазми в шлунку, порушення сну, апатія; з'явиться неприємний наліт мовою, сеча стане темною, з організму почне виділятися слиз. Це з тим, що організм, по-перше, очищається, по-друге, перебуває у процесі перебудови свого функціонування.

Під час 7 денного голодування, коли припиняється надходження їжі в організм, спочатку організм просто заощаджує сили та знижує основний обмін. На 2 день він починає розщеплення жирів - треба ж десь брати енергію. Розщеплюючи жири, організм отримує необхідну для життєдіяльності енергію, але при цьому утворюються продукти розпаду. По-перше, це вуглекислий газ, що ми видихаємо. По-друге – вода, вона виводиться через нирки та шкіру. По-третє, це масляні кислоти (кетони). Вони не виводяться з організму та змінюють склад крові, закисляючи її. Саме вони викликають усі неприємні відчуття, що виникають на початку голодування 7 днів.

Коли інтоксикація організму кетонами сягає максимуму, відбувається ацидотичний криз – це мета лікувального голодування. За відгуками про голодування 7 днів, у новачків він відбувається на 7, 10 або навіть 15 день голодування, Ті, хто голодують не вперше, відчувають його на 5-7 день. При сухому голодуванні (це такий вид голодування, коли потрібно утримуватись не тільки від їжі, але й від води; його проводити самостійно, особливо вперше, небезпечно, краще це робити під наглядом лікаря) він настає на 3-5 день.

Ацидотичний криз є переломним моментом всього голодування – у цей момент організм повністю перебудовується на внутрішнє харчування, кетони починають використовуватися клітинами для амінокислот і таким чином утилізуються, що відразу позначається на стані людини. Поліпшується загальне самопочуття, проходить запаморочення, болючі відчуття, з'являється заряд сил, проходить почуття голоду та спраги. Зникає наліт з язика, сеча світлішає, припиняється виділення слизу, зникає запах із рота. З цього моменту організм починає процес повного оновлення, оздоровлення та омолодження.

Досвідчені голодувальники проводять тривалі курси голодування, досягаючи 2 і більше ацидотичних кризів за цей час – після настання першого кризу внутрішнє середовище організму все одно залишається закисленим, і через 10-12 днів приходить новий криз, проте він набагато слабший, ніж перший, оскільки сила інтоксикації вже значно менше. Під час другого та наступних кризів симптоми їх вже практично непомітні, і відстежити їх можна буде лише за зменшенням втрати ваги – зрештою зниження ваги повністю припиниться.

Початок голодування 7 днів

Перед початком голодування на тиждень вам слід добре підготуватися. На момент початку 7 денного голодування у вашому організмі має бути якнайменше неперетравленої їжі – тоді ацидотичний криз настане швидше. Для цього 3-4 дні перед початком голодування 7 днів слід харчуватися вегетаріанською їжею - овочами, фруктами, обмежено - злаками. Їжте супи, обов'язково пийте трав'яні, ягідні та фруктові відвари. День безпосередньо перед початком голодування посидіть на соках та відварах. Напередодні початку голодування на тиждень можна зробити очисну клізму або прийняти 2 пакетики препарату «Фортранс», який замінить клізму та очистить товстий кишечник.

Як правильно проводити голодування 7 днів

Голодування на воді 7 днів краще проводити тоді, коли вам не загрожують емоційні та інші стреси, а також у той час, коли ви не хворієте на будь-які гострі або інфекційні захворювання.

Під час голодування 7 днів можна пити воду у необмеженій кількості – це має бути негазована чиста, дистильована, дощова, джерельна або тала вода без добавок. Чай та інші напої виключені.

Щоб знизити дискомфорт від проявів ацидозу, під час голодування 7 днів рекомендується більше гуляти, проводити час на свіжому повітрі, вести помірно активний спосіб життя – корисні будуть водні процедури, загартовування, заняття йогою та дихальна гімнастика.

На початку 7-денного голодування ви помітите сильну втрату ваги – близько 1,5 кг за 1 день. Це розщеплюються жири та виводяться шлаки, солі, рідина з організму, а також витрачається глікоген, який зберігається у м'язах та печінці. Поступово виска стануть меншими. Після ацидотичного кризу, коли організм почне переробляти продукти розпаду, втрати ваги зменшаться до 300-400 г на добу. Таким чином, при голодуванні за тиждень ви втратите 6-7 кг.

Як правильно виходити із 7 денного голодування

Завершення голодування має бути поступовим, інакше ваш організм зазнає ще більшого шоку від появи їжі, з якою він не в змозі впоратися, ніж від її зникнення.

Вихід із голодування 7 днів повинен зайняти не менше тижня, а в ідеалі – 2 тижні.

Перші 2-3 дні посидіть на соковій дієті - пийте фруктові, овочеві соки, відвари ягід, трав, компоти та морси.

Наступний тиждень доповнюйте раціон відвареними та паровими овочами. Потім 4-6 днів включайте у своє меню сирі овочіта фрукти, рідкі круп'яні каші, кисломолочні продукти невисокої жирності. В останні 3-4 дні виходу з голодування 7 днів включіть у раціон яйця, нежирне м'ясо (яловичину, курку, індичку, телятину) у відвареному та подрібненому вигляді (наприклад, котлети, тефтелі) та рибу, морепродукти, мед. В останню чергу до раціону після голодування 7 днів можна включати жирне м'ясо, молоко, сири, горіхи, сухофрукти, хліб та хлібобулочні, борошняні вироби, солодощі. Найостанніше, що варто включати до раціону після голодування – це алкоголь.

Відгуки про голодування 7 днів

Практики голодування 7 днів описують його як дієвий засібпроти простудних захворювань та ГРВІ – вони рекомендують на самому початку хвороби почати голодувати, завдяки чому навантаження на травний тракт знизиться, і сили, що звільнилися, організм зможе направити на боротьбу з хворобою. Однак у цьому випадку хворий не зможе вживати жодних лікарські засоби, чаї, мед, вітаміни та ін.

Загалом, відгуки про голодування 7 днів, здебільшого, позитивні– люди, які витримали тиждень без їжі та зазнали ацидотичного кризу, описують свій наступний стан, як оновлений, спокійний, задоволений. Багато хто говорить про ейфорію.

Протипоказання до голодування на тиждень

Лікувальне голодування протипоказане при багатьох захворюваннях внутрішніх органів і систем організму – при діабеті, гострих та хронічних захворюваннях травного тракту, зниженні функції печінки або нирок, сечокам'яної або жовчнокам'яної хвороби, захворюваннях серцево-судинної системи, гіпотонії, ендокринних захворюваннях, при вагітності та годуванні груддю, або літньому віці. Якщо ви не впевнені у своєму здоров'ї, перед початком 7 денного голодування обов'язково порадьтеся з лікарем.

Голодування 7 днів 27 4.7

pohudeem.net

Коли вже перепробовані всі відомі дієти, але бажаного результату так і не досягнуто, можна випробувати на собі всесвітньо. відомий спосібякий допоможе скинути вагу і до того ж очистить організм. Цей метод запропонував американський натуропат Пол Брегг. Голодування – це, на думку автора, ключ до здоров'я організму та швидкого схуднення. Пол Брегг пропагував застосування власної методики в оздоровчих цілях та успішно застосовував її на собі. Вчення його поширилося у всьому світі.

Давно доведено, що людина здатна прожити без їжі приблизно один місяць, тому не варто переживати – смерть з голоду вам не загрожує. Вже багато написано про голодування на воді (7 днів). Відгуки, результати варто сказати, вражають. У цій статті інформація буде розглянута більш докладно для тих, хто готовий поголодати заради набуття стрункої фігури.

Що ж насправді відбувається у ситуації відмовитися від їжі з організмом людини? Як правильно голодувати на воді? Скільки триває така дієта? Як правильно виходити з неї? Ми відповімо на ваші запитання.

Голодування на воді (7 днів): відгуки, результати

Не варто думати, що день чи два голодування відразу позбавлять вас зайвих кілограмів. При нетривалій відмові від їжі ви зможете лише трохи схуднути. При цьому будуть йти не жири, а зайва рідина, яка завжди є у великій кількості в організмі повних людей.

Два чи три дні голодування не дадуть такого ефекту, як триваліша відмова від їжі (мінімум тиждень). Судячи з відгуків, вага йде швидше в перші два дні, потім організм пристосовується до нових умов, і жировий запас вже витрачається їм економніше. Кількість кілограмів, яких вам вдасться позбутися, заздалегідь визначити точно не вдасться. Кожна людина індивідуальна, до того ж все залежить від того, як довго ви зможете витримати таку дієту. За результатами людей, які випробували на собі цей метод, видно, що за день йде близько одного кілограма.

Скільки пити води під час голодування

Домашнє голодування на воді потребує особливого питного режиму. Мінімальне споживання води на день – 1,5–2 літри. Завдяки такій кількості рідини, що надходить, організм без проблем впорається з інтоксикацією, а загальне самопочуття залишиться на належному рівні. Але пити воду через силу не варто, прислухайтеся до себе та до потреб свого організму.

Що можна пити окрім води?

Нічого. Пити можна лише чисту воду, бажано джерельну. Категорично заборонено вживання соків, трав'яних настоїв, чаїв та інших рідин, оскільки вони можуть перешкодити очисним процесам, які відбуваються в організмі під час голодування.

У спеку можна пити прохолодну воду, а ось в холодну пору року краще вживати теплу або злегка гарячу воду. Вся справа в тому, що через пару днів після початку голодування тіло починає мерзнути, а холодна водатільки посилює озноб.

Один день голодування на воді

Одноденне голодування на воді практично не приховує ніякої небезпеки для організму. Практикувати його можна хоч щотижня. Потрібно лише вибрати собі певний, відповідний саме вам, день і дати своєму тілу відпочити від їжі.

Така практика розвантажить травну систему та сприятиме її оздоровленню. Чи можливо схуднути за такого режиму? Залежить від вас. Якщо після голодного дня ви жадібно накинетеся на їжу, не розбираючи, що перед вами на тарілці, то навряд чи зможете схуднути. При цьому дотримання помірності у харчуванні наступного дня після голодування поступово призведе до бажаного результату.

Що відбувається з тілом людини під час голодування

Організм людини – система розумна та досконала. Тиждень голодування запускає в дію безліч складних процесів, спрямованих на очищення та оздоровлення всіх систем органів.

Вже другого дня при відмові їжі змінюється секреція шлунково-кишкового тракту – шлунковий сік припиняє виділятися, а сам орган наповнюється білками і ненасиченими жирними кислотами. Вони ж, своєю чергою, активізують нейрогормон холецистокінін, який пригнічує почуття голоду.

Під час відмови від їжі людину можуть турбувати головний біль, слабкість, порушення сну, нудота та іноді навіть блювання. Відбувається розщеплення жирів, а через тиждень настає так званий ацидотичний криз, організм повністю переходить на внутрішнє харчування.

Після проходження ацидотичного кризу самопочуття покращується, головний біль та запаморочення проходять, настає приплив сил. Тепер щоденна втрата ваги складає близько 500 г на добу. Такий темп дотримується до закінчення голодування.

Як правильно підготуватися до голодування

Голодування на воді 3 дні і менше не потребує спеціальної підготовки. Головне при цьому – сила волі, твердість наміру та рішучість. А ось триваліша відмова від їжі потребує серйозного підходу. Приблизно за тиждень до голодування відмовтеся від важкої жирної їжі: від м'яса, гострих спецій та алкоголю. Найкраще дотримуватися молочно-рослинної дієти.

Перед першим днем ​​голодування слід провести процедуру очищення кишківника.

Вихід із голодування

Дуже важливий моментцієї дієти потрібно знати, як виходити з голодування правильно. До нормального режиму слід повертатися поступово, приблизно стільки ж днів, скільки тривало саме голодування. Тобто, якщо ви практикували голодування на воді 7 днів, відгуки, результати інших людей стверджують, що відновлення режиму харчування повинно тривати рівно тиждень. Поетапно вихід із голодування можна описати наступним чином.

1. Першого дня після закінчення голодування можна вживати тільки тільки натуральний сік. Бажано, щоб він був фруктово-овочевим, розведеним водою у пропорції один до одного.
2. На другий день дозволено вживання нерозбавленого соку та овочевих та фруктових пюре у невеликій кількості.
3. На третій день, окрім протертих фруктів та овочів, можна дозволити собі з'їсти кашу, приготовлену на воді, з невеликою кількістю хліба, а також трохи сухофруктів.
4. На четвертий день допускаються у вживання плюсом до всього перерахованого вище вегетаріанські супи з використанням невеликої кількості рослинної олії.
5. На п'ятий день вже можна дозволити собі деякі кисломолочні продукти, наприклад кефір або ряжанку.
6. На шостий день у свій раціон харчування можна додати сметану, трохи сиру та сіль.
7. На сьомий день допустиме вживання нежирного сиру та яєць.

Після тижневого відновлення поступово можна починати їсти куряче м'ясо, рибу та інші продукти.

Як бачите, за такої дієти, як голодування на воді, вихід виявляється для людини не менш складним, ніж процес голодування.

Правила поведінки під час голодування

Якщо ви цілком здорові, то перенесете голодування досить добре. Але є низка умов, які обов'язково потрібно виконувати.

Крім дотримання питного режиму, необхідно також щодня робити очисні клізми. Ця процедура сприяє виведенню продуктів розпаду із прямої кишки. Якщо ви відмовитеся робити клізму, токсини будуть всмоктуватися в кров, а це може спричинити самоотруєння організму. Не менш важливий момент при голодуванні – щоденний прийом душі.

При відмові від їжі краще вести активний спосіб життя, частіше проводити час надворі, але в жодному разі не лежати на дивані в замкнутому просторі. І, як уже було написано вище, не варто забувати, що під час голодування на воді людина мерзне, тому одягатися слід трохи тепліше звичайного. Ну і як під час будь-якої іншої дієти, слід уникати стресових ситуаційякщо ви практикуєте голодування на воді.

7 днів

Відгуки, результати та дослідження в галузі лікувального голодування дозволили розібратися, наскільки ефективно семиденне голодування на воді, і чи варто дотримуватись дієти більше цього часу.

Коли тиждень голодування позаду, а після ацидотичного кризу сил хоч греблю гати, багатьом здається, що вони можуть спокійно продовжити голодування далі. Але особливо якщо це ваше перше голодування, краще почати з нього виходити, незважаючи на те, що ви освоїли як слід теорію і ґрунтовно підготувалися до зміни режиму харчування. У вас достатньо часу, щоб правильно вийти з голодування та оцінити ефективність такого методу. Скільки вам вдалося скинути, чи ви досягли бажаного результату? Виходячи вже з власного досвіду, через якийсь час ви знову зможете наважитися на цей крок, якщо, звичайно, він вам ще знадобиться.

Оздоровчий ефект

Лікувальне голодування на воді підвищує імунітет, сприяє оздоровленню мікрофлори кишечника, позбавляє хронічних захворювань, омолоджує. Якщо все робити за правилами і в жодному разі не допускати самодіяльності, результат буде воістину приголомшливим. Поліпшення самопочуття та стану здоров'я, а також втрачені кілограми – приз за терпіння та силу волі, виявлені вами під час голодування.

Протипоказання

Важливо! Самостійне голодування в домашніх умовах рекомендовано практикувати лише абсолютно здоровим людям, незалежно від того, з яких причин було вирішено вдатися до цього методу: для поліпшення самопочуття або з метою схуднення.

Лікувальне голодування зовсім протипоказане людям з такими захворюваннями, як туберкульоз в активній формі, при тяжких патологіях серця, крові, при злоякісних пухлинах, цукровому діабеті І типу, бронхоектатичній хворобі, тиреотоксикозі, тромбофлебіті, дефіциті маси тіла, у постинфаркт у період годування груддю.

Також відносні протипоказання мають люди, які страждають на цукровий діабет II типу, подагру, жовчнокам'яну хворобу, гіпотонію, виразкову хворобу, хронічну венозну недостатність, а також знаходяться в дитячому або старечому віці.

Негативні та позитивні відгуки про голодування

Ще в давнину люди знали про безумовну користь голодування на воді. Лікарі та фахівці вивчали та продовжують вивчати механізми цього методу. Накопичено чималий досвід використання цієї дієти для позбавлення від деяких захворювань і для нормалізації маси тіла. Судячи з відгуків людей, які випробували на собі цей метод, дотримуючись розпоряджень щодо підготовки до зміни режиму харчування, і знаючи, як виходити з голодування, результатом вони залишилися більш ніж задоволені.

Але є й негативні відгуки. В основному це пов'язано з тим, що під час дієти було допущено помилки, а також вихід з голодування було здійснено неправильно. Так що перш ніж випробувати дію цього методу на собі, краще вивчити теорію, що допоможе в подальшому зробити все правильно.

fb.ru

Повна відмова від їжі протягом 7 днів, навіть при достатньому споживанні рідини, - це стрес для організму. Щоб тижневе голодування на воді принесло користь і зменшило вагу на 4-7 кг з мінімумом побічних ефектів, знадобиться не тільки сильна мотивація та сталева воля, але також облік стану здоров'я, правильне входження в період без їжі та плавний перехід до звичайного режиму харчування.

Давайте розберемося як правильно проводити голодування на воді на 7 днів, ознайомимося з особливостями та результатами цього способу схуднення та очищення організму, відгуками та результатами тих, хто худне.

Механізми, результати та ризики семиденного посту

Періодичне тижневе утримання від будь-якої їжі з достатнім споживанням води широко пропагував прихильник альтернативної медицини Поль Брегг. У його системі оздоровлення таке семиденне голодування називалося «Доктор Пост». Разом з «Відпочинком», «Сонячним Світлом», «Здоровим Природним Харчуванням» та іншими подібними цілителями, «Піст», на думку Брегга, сприяв кардинальному оновленню та відновленню організму. У «Доктора Посту» з'явилися як захоплені прихильники, і затяті противники.

Справді, згідно з біологічними передумовами та досвідом самих голодуючих, перші три-чотири дні без їжі проходять особливо важко. У цей час витрачаються накопичені в печінці та м'язах запаси глікогену, а потім починається розпад жирів із виділенням енергії, необхідної для підтримки життєвих процесів.

Ця фаза супроводжується збудженням і, незважаючи на нестачу сил, підвищеною активністю. Спрацьовують стародавні механізми, спільні для всієї тварини світу: раз їжі немає, її потрібно негайно, терміново, прямо зараз шукати.

У цей час відбувається основна втрата маси, всі проблеми, що є в організмі, виявляються, відгукуючись болями в проблемних органах.

Потім настає стадія спаду: їжі немає і передбачається, тому тіло переходить на економне функціонування, продовжуючи потроху споживати внутрішні жирові ресурси. Зниження ваги відбувається негаразд інтенсивно, як у перші 3-4 дні.

В ідеалі, до кінця тижня, за умови дійсного очищення організму, настає період ейфорії, загострення почуттів, нового погляду на спосіб харчування та саме життя. Власне, заради цього Брегг і рекомендував проводити тиждень із «Доктором Постом» приблизно чотири рази на рік.

З іншого боку, як і будь-який екстремальний метод, семиденне голодування може мати далеко не райдужні наслідки. Деякі голодуючі замість ейфорії отримують загострення захворювань, про які раніше і не підозрювали або після закінчення тижневого посту обзаводяться воістину звірячим апетитом.

Посилена тяга до їжі включається мудрою природою тоді, коли стрес голоду повториться. В результаті втрачені кілограми повертаються, причому з надлишком.

Реакція на відсутність їжі індивідуальна, тому щоб перевірити переносимість «Доктора Посту», потрібно спочатку провести одноденне голодування. Якщо вона цілком вдалася, через деякий час можна спробувати втратити їжу вже на три дні. За позитивних результатів є достатні підстави для того, щоб зважитися на семиденний голод.

Тривале позбавлення їжі, природно, має суворі протипоказання:

• період вагітності та лактації;
• молодий і похилого віку;
• діабет;
• дисбаланс гормонів щитовидної залози;
• гіпотонія;
• серцева недостатність;
• захворювання печінки та нирок;
• хвороби органів шлунково-кишкового тракту;
• ревматизм;
• виснаження та анорексія;
• туберкульоз;
• психологічні проблеми;
• гострі стадії будь-яких захворювань.

Початкова стадія: необхідна підготовка

Насамперед, необхідно чітко представляти мету тижневого голодування, враховувати стан здоров'я, мати ґрунтовний стимул для застосування екстремального методу та тверду рішучість витримати все.

За 3-4 дні до початку заповітного тижня потрібно перейти на суто вегетаріанське меню. День, що безпосередньо передує початку голодування, слід провести на

Фруктових та овочевих відварах, а ввечері зробити очисну клізму або прийняти 25-30 г магнезії, розмішавши її в склянці води. В результаті шлунково-кишковий тракт максимально розвантажується, звільняється та готується до роботи без їжі.

Допомога тілу, що голодує: процедури та вправи

Протягом усього екстремального тижня щовечора потрібно робити клізми з води кімнатної температури об'ємом до літра.

Показані прогулянки на свіжому повітрі – від півгодини до двох годин щодня, помірні заняття

та щадні

фізичні навантаження

Слизові оболонки в період голодування набувають підвищеної вразливості та чутливості, тому чистити зуби, швидше за все, потрібно буде не щіткою, а пальцем.

Необхідно щоденне споживання добре очищеної води обсягом не менше двох з половиною літрів.

Як правильно вийти з голодування

Повернення до звичайного харчування має бути поступовим. В ідеальному варіанті цей повільний процес займає 14 днів.

Перші два-три дні проходять на розведених соках, фруктових та овочевих, компотах, морсах, трав'яних відварах.

Меню наступних семи днів уже включає овочі – варені чи приготовлені на пару. Як правило, після тижневого "Доктора Посту" загострюються смакові та нюхові відчуття, тому природні рослинні продукти сприймаються по-новому і навіть з ентузіазмом.

Потім у раціон протягом 4-6 днів вводяться сирі фрукти та овочі, негусті каші, нежирні кисломолочні продукти. Фінальний 3-4-денний період виходу відзначений нежирними сортами м'яса та риби, яйцями, морепродуктами та медом.

Декому вдається дотримуватися такого здорового раціону і надалі, хоча після закінчення періоду виходу вже в принципі допускається висококалорійна «важка артилерія» – жирна, борошняна та солодка.

Голодування для схуднення – відгуки

Мені голодування настало. По-перше, не вимагає жодного вкладення фінансів, по-друге, ефективно (за сім днів – мінус 7 кг), по-третє, переконує, що сила волі є. Перші три дні раз у раз думала: «Ось зараз упаду і помру на місці!». Але до вечора третього дня стан нормалізувався і їсти зовсім розхотілося. Виходила з голодування два тижні.

Ніна

В принципі, голодування саме по собі пройшло непогано, і результат є: за сім днів позбавилася 5 кг. Особливого апетиту потім як би не було, але сталося сімейне свято і мене буквально змусили поїсти всяких урочистих частувань. І що ж? Наступного дня, прямо з самого ранку, як прокинувся апетит! Та так і не заснув. Кілограми повернулися і привели ще з собою кілька друзів.

Тетяна

Кілограми, звісно, ​​скинула – 6 за тиждень. Але – і дуже велике «але»: почали розшаровуватися нігті, явно порідшало волосся, і зуби стали чутливими до холоду. Зараз відновлююся поступово. Більше нізащо не візьмуся голодувати. І нікому не раджу.

У мене з голодуванням лише позитивні результати вийшли: пішли набряки, обмін речовин та травлення покращилися, додалося енергії. І вага, звичайно, теж зменшилася – на 7 кг за тиждень. Входила в голод на фруктах та соках, а потім тиждень-півтора виходила. Думаю повторити цей досвід через місяць-другий. Сподобалось!

Рита

Тиждень без їжі, але з водою витримати, звісно, ​​можна. Втрата ваги особисто у мене – 5 кг. Перші два дні відчувала всю красу голодування: голова болить, настрій на нулі, шлунок дуже сильно просить їсти. Потім, звісно, ​​все більш-менш нормалізується. Натомість приходить слабкість. Непритомна не падала, але кілька разів була до того близька. Тим паче, що на роботу ще ходила. Тепер, якщо знову вирішу заголодатись, наберу відгулів або у відпустку вийду.

Віра

Щоб тижневий стрес голоду став не руйнівним, а стимулюючим організмом засобом схуднення, необхідно:

• мати реальне уявлення про своє здоров'я;
• провести підготовку до тижневого голодування;

• виконувати необхідні процедури;
• перейти до нормального режиму харчування поступово.

Як ви ставитеся до екстремальних способів схуднути? Чи є у вас практика голодування? Який період вважаєте найважчим? Діліться особистим досвідом, власними спостереженнями та враженнями з нами

Водне голодування - це альтернативний метод самолікування, який має на увазі повну відмову від їжі на час лікування, з можливістю пити виключно воду в чистому вигляді. Голодування на воді, вологе голодування, голод на воді - це все назви однієї і тієї ж процедури. Лікування голодом у медичній практиці застосовується вже багато століть. Лікарі завжди рекомендують голод перед операціями і в післяопераційний період, призначають голодування як додатковий метод до дієти, застосовують методику як природний фільтр організму. Лікування голодом прийшло зі Сходу.

Подібний метод самоочищення практикували буддійські ченці, які подібним чином плекали своє тіло не їжею, а енергією. У радянський часголодування застосовувалося, як терапія при захворюваннях печінки, шлунка та кишечника, і рекомендувалася до дотримання хоча б раз на рік кожному. Зараз, голодування є самостійною методикою очищення та оздоровлення, яка дозволяє скинути зайві кілограми та позбутися недуг, відмовившись від їди. Ця методика має безліч різновидів та схем. Для початківців, оптимальним варіантомбуде водне голодування, яке вимагає повного утримання від їжі, але не обмежує споживання води.

Суть голоду полягає в тому, що організм за роки своєї функціональності накопичує різні шлаки та токсини, внаслідок чого розвиваються захворювання, погіршується самопочуття та зовнішній вигляд. Голод запускає процеси самоочищення, надаючи на організм розвантаження, яке він отримує при прийомі їжі. Таким чином, голод сам по собі не є методикою оздоровлення, він лише запускає необхідні процесидля досягнення цієї мети. Водне голодування – популярний виглядпроцедури. Воно легко переноситься навіть новачками, майже не має протипоказань, а за коротку триденну процедуру можна досягти добрих результатів. Фахівці рекомендують проводити голодування щонайменше один раз на півроку.

Як проводиться голодування?

Лікувальне голодування вимагає дотримання певного режиму харчування та споживання води. Не можна просто так взяти і нічого не їсти. Процедура потребує підготовки. Схема голодування вибирається індивідуально. Людям, які ніколи раніше не проводили цю процедуру, краще починати з коротких курсів за 1-2 дні. Одноденний голод – найпростіша з методик голодування.

Одноденний курс досить легко перенести, тому багато хто вдається саме до цієї методики. Голодування проводиться протягом 1, 3, 7, 10, 14 днів. Більше дотримуватися голоду не потрібно, адже за 14 днів організм повністю перезапустить усі процеси, нормалізує обмін речовин та покращить діяльність внутрішніх органів. 14 днів голоду можна дотримуватись тільки після підготовки, якщо ви відразу почнете голодувати, то організм опиниться в стані стресу і замість спалювання запасів, намагатиметься затримати жир для харчування та підтримки життєдіяльності. Деякі люди здатні утримуватися від їжі до 30 днів, але така методика вимагає серйозної підготовки, тому людям, які ніколи не дотримувалися цього голоду цей курс протипоказаний.

Що ж таке детоксикація організму

Проводиться методика дуже просто. Необхідно підготувати організм до майбутнього голоду, виключити їжу та будь-яких рідин, і пити виключно воду. Це може здатися складним, але насправді якщо витримати перший день, то сильного бажанняпоїсти не з'являється. Організм просто перестоюється на внутрішнє харчування, внаслідок чого позбавляється всього непотрібного. Нічого складного у цій методиці немає. Не потрібно пити ніяких відварів або вживати коктейлів, що жироспалюють, тільки чисту воду.

Голод – це природний методоздоровлення тварин. Коли у тварини щось болить, вона повністю цурається їжі і багато спить, і її організм сам відновлюється. Дійсно, адже тварини не п'ють пігулок, не проходять курси лікування, вони позбавляються своїх захворювань природним шляхом, так, як підказує природа. Саме тому у тварин, що мешкають у природному середовищі, майже ніколи не розвиваються захворювання, які зустрічаються майже у кожної третьої людини.

Водне голодування - щадний спосіб оздоровлення. За відсутності будь-яких протипоказань голодування на воді результати можуть просто вразити. Вода, проникаючи в організм, стимулює його до очищення, виводить шлаки та токсини. Після проходження курсу в людини як поліпшується самопочуття, а й зовнішній вигляд. Варто відзначити, що голод також сприяє схуднення, але цей метод не є 100% ефективним для кожної людини. Для деяких людей голодування – справді панацея від зайвих кілограмів. Але тут багато залежить від метаболізму. Спочатку голод не був методом схуднення, просто серед ефектів також спостерігається і втрата у вазі, але примітно, що після голоду скинуті кілограми можуть повернутися, тому цей метод схуднення не є рекомендованим для всіх, але як методика очищення організму та оздоровлення допоможе досягти відмінних результатівпри правильному дотриманні.

Етапи голодування

Етапи голодування на воді не відрізняються від тих, що дотримуються при інших видах голоду, але їх обов'язково потрібно дотримуватись, оскільки без них результату досягти майже неможливо. Причина цього полягає в тому, що кожен етап виконує певну функцію.

Щоб запустити процес очищення, організму необхідна основа, інакше він визнає голод за стрес і просто відмовиться позбавлятися жиру і токсинів.

Кожен етап дозволяє підготувати організм і закріпити результат, щоб після процедури організм раптом не почав інтенсивно набирати вагу, щоб компенсувати власні втрати. Усього водне голодування має 3 етапи:

• Вхід у голод. на даному етапіздійснюється підготовка організму до подальшого очищення. Тривалість цього етапу 2-3 дні, незалежно від тривалості загального курсу. На цьому етапі слід перейти на рослинну їжу, при цьому виключити споживання солі та спецій. Обов'язковим на цьому етапі є проведення клізм, які допоможуть добре почистити кишківник, щоб при голоді не виникло запору.
• Голодування. На цьому етапі проводиться сама методика. При водному голоді слід відмовити від їжі у вигляді, виключити прийом чаю чи соків. Можна пити лише воду. Тривалість цього етапу залежить від бажаних результатів. Початківцям досить поголодати 1 день, потім підвищити тривалість до трьох, семи, а потім перейти на голодування на воді 10 днів. Десятиденне голодування є ефективною процедурою, яка допомагає очистити тіло від шлаків і токсинів, покращити самопочуття та позбутися пари-трійки зайвих кілограм. Пити води можна не обмежену кількість, коли захочеться. Мінімальна кількість на день складає 3 літри. Якщо не хочеться пити, потрібно змушувати себе це робити, тому що інакше методика не спрацює.
• Вихід із голоду. Останній етапє дуже важливим для всієї процедури. Важливо вийти з голоду максимально комфортно, щоб організм не відчув перепаду в калоріях і не вважав це за стрес. Рекомендується виходити з голоду стільки днів, скільки було голодування, тобто, якщо тривало голодування 10 днів, то потім потрібно 10 днів дотримуватися дієти. Слід у перший день виходу пити чай і з'їсти 100 г вареного рису. Потім до цього раціону додати шматочок запеченої риби, і поступово додаючи трохи продукти. У раціон у період виходу повинні входити овочі та фрукти, крупи та білок. Жодної солі, цукру та спецій. Мінімум рослинної олії. Багато хто на етапі виходу настільки захоплюється думка про правильному харчуванніщо переходять на нього назавжди. І це дуже правильно, адже якщо харчуватися корисними продуктами, то наступні процедури голодування переносяться набагато легше!

Про смузі для детоксу: рецепти та переваги

Крім етапів необхідно дотримуватися питного режиму і продовжувати пити багато води. Сон та прогулянки на свіжому повітрі також важливі для отримання гарного результату. Паралельно з процедурою можна займатися спортом, але краще відмовитися від силових тренувань, тому що в організму, по суті, не буде з чого черпати енергію, і може відчуватися запаморочення та нудота.

Види лікувального голодування

Голодування може проводитися різними способами. Незалежно від обраного вигляду, необхідно дотримуватися всіх етапів та рекомендацій. Голод на воді вважається щадним методом голодування, але є й інші варіанти, як дотримуватись процедури, які можуть здатися більш підходящими. Основні види лікувального голодування:

• Абсолютний голод. Цей вид голодування передбачає виключення будь-якої їжі та води на момент проведення процедури. Тривалість абсолютного голоду може тривати від 1 до 14 днів. Абсолютний тип дуже складно перенести, особливо без підготовки, тому краще починати з одного дня поступово збільшуючи курс на 1-2 дні. Під час абсолютного голоду не можна навіть приймати душ і чистити зуби, оскільки будь-який навіть незначний ковток води може зіпсувати всю процедуру.
• Сухе голодування. Під час сухого голоду не можна ні їсти, ні пити. По суті, це також абсолютний голод. При сухому голоді деякі фахівці рекомендують робити клізми і промивати шлунок. Це не обов'язково. Середня тривалість курсу 3 дні. При сухому голодуванні за ефективністю процедури 3 дні можна порівняти з 9 днями голодування на воді. При сухому голоді приймати душ і чистити зуби можна.
• Комбіноване голодування. Це досить поширена схема голодування, при якій необхідно дотримуватися 2 днів голодування на воді та 1 день абсолютно. Потім можна продовжити курс до 3 та 2 днів, 4 та 3 і т.д. Максимальний термін у сукупності має перевищувати 14 днів. Потім можна перейти на етап виходу і знову розпочати голодування.
• Фракційний голод. Ця система виглядає наступним чином: необхідно дотримуватися голоду 3 рази по 14 днів будь-якого з типів голодування. Можна скоротити кількість до 10 або взагалі дотримуватися спочатку одного, потім іншого, а потім третього виду.
• Ступінчасте голодування. Тривалість курсу продовжується до настання ацидотичного кризу, коли організм більше не може без твердої їжі. Ця методика полягає в голодуванні 3-5 днів, після чого дотримання одного дня відпочинку і повтору курсу кілька разів (3-4), що в сукупності дає 24-денну процедуру максимум.

Показання для голодування

Голодуюча людина повинна мати на меті процедури, оскільки без мотивації ця методика може бути лише мукою. У деяких випадках голод має медичні показання. Найчастіше голодування показано при операціях на шлунку або кишечнику, коли будь-яка їжа може спровокувати розрив швів. Основними показаннями до проведення процедури є:

• онкологія;
• зниження захисних функцій імунітету;
• захворювання печінки та жовчного міхура;
• виразкова хвороба;
• інфекційні та запальні захворювання;
• зайва вага;
• захворювання серцево-судинної системи;
• атеросклероз;
• невралгічні захворювання;
• захворювання верхніх дихальних шляхів

Не рекомендується дотримуватися голоду людям зі зниженим індексом маси тіла і при цукровому діабеті. Голодування має призначатися фахівцем за наявності показань. Не рекомендується поводити процедуру за відсутності необхідності довше 14 днів, оскільки цього часу достатньо для повного детоксу, і весь наступний час організм поїдатиме себе зсередини. Фахівці рекомендую під час голоду більше гуляти на свіжому повітрі, спати не менше 8 годин на день, відвідувати лазню або сауну. Звичайно, слід убезпечити себе від перегляду кулінарних передач та відвідування ресторанів. Якщо дотримуватись цих рекомендацій, то переносити голодування буде набагато простіше, а результати порадують не тільки втратою зайвих кілограмів, але й гарним самопочуттям, пильним настроєм і квітучим зовнішнім виглядом.