Vanaf het moment van geboorte is de baby geen absoluut hulpeloos en weerloos wezen. De natuur heeft het lichaam van het kind voorzien van allerlei beschermende mechanismen, bijvoorbeeld thermoregulatie, waardoor hij zowel oververhitting als onderkoeling kan voorkomen. Dit alles is voorzien in de fysiologie van de kruimels zodat hij, eenmaal binnen nieuwe omgeving met levensomstandigheden die anders waren dan die waarin hij opgroeide terwijl hij in de buik van zijn moeder zat, kon hij bestaan ​​en zich normaal ontwikkelen.

Een belangrijk vermogen van een pasgeboren baby is thermoregulatie.

Als je echter constant omstandigheden voor het kind creëert die lijken op die in een broeikas, dan zullen de aangeboren beschermende functies na verloop van tijd gewoon niet meer als onnodig functioneren. Dergelijke buitensporige en irrationele zorg kan ertoe leiden dat elke, zelfs de meest onbeduidende tocht gevaarlijk wordt voor de kleine.

Het is op jonge leeftijd dat het uithoudingsvermogen en de weerstand van het lichaam tegen regelmatig wisselende omstandigheden wordt aangetast omgeving. Voor deze doeleinden moet u de kruimels verharden met behulp van waterprocedures, lucht en zonnen. Deze methode voorkomt niet alleen dat de afweermechanismen atrofiëren, maar versterkt ze ook.

Basisprincipes van verharding

Voordat u uw baby begint te verharden, moet u de basisprincipes van dit proces leren kennen. Dit is belangrijk zodat de verhardingsprocedures een stabiel positief resultaat opleveren en integendeel de gezondheid van de kruimels niet negatief beïnvloeden. Verharding is effectief als de volgende regels worden nageleefd:

1. Systematisch en regelmatig. Het kind moet constant worden gehard, ongeacht de seizoensomstandigheden, zonder lange pauzes in het proces te nemen. Het is wenselijk dat ze een integraal onderdeel worden van de levensroutine van de kruimels, samen met slapen, wassen, wandelen en spelen. Als de baby eraan went, en dit kost niet veel tijd, krijgen ze het karakter van gewone dagelijkse bezigheden.
2. Consistentie en continuïteit. Het is noodzakelijk om de duur van de procedures geleidelijk te verlengen en de luchttemperatuur consequent, niet abrupt, te verlagen tijdens het uithardingsproces. Deze regel is van het grootste belang voor kinderen vroege leeftijd en degenen die een verzwakt lichaam hebben.
3. Leeftijd en individuele kenmerken. Bij het uitvoeren van verharding is het altijd de moeite waard om rekening te houden met de fysieke conditie en leeftijd van het kind. Er moet speciale aandacht worden besteed aan het verharden van zwakkere kinderen, maar het is absoluut noodzakelijk om met dergelijke procedures met hen om te gaan. In geval van ziekte is het noodzakelijk om van de arts te weten te komen welke van de procedures kan worden voortgezet met ten minste een lagere slagkracht. Als het echter nodig is om de verharding te stoppen tot het moment van volledig herstel, aan het einde van de ziekte, moet de procedure vanaf het allereerste begin worden gestart.
4. Goed humeur van de kleine en bewegingsvrijheid. Verhardingsprocedures zullen niet het gewenste effect hebben en zullen eerder nutteloos zijn als ze worden uitgevoerd met een huilend en rusteloos kind. De baby moet niet bang zijn voor het verhardingsproces.
5. Bewaken van de conditie van de armen, benen en neus van de baby voor en tijdens het uitharden. Ze moeten warm zijn en blijven. Ernstige onderkoeling door koele lucht kan het kinderlichaam nadelig beïnvloeden.

Luchtbaden moeten regelmatig worden gedaan, terwijl u de toestand van de kruimels moet controleren

lucht verharding

Beste lezer!

Dit artikel gaat over typische manieren om uw vragen op te lossen, maar elk geval is uniek! Als u wilt weten hoe u uw specifieke probleem kunt oplossen, stel dan uw vraag. Het is snel en gratis!

Procedures lucht verharding heel eenvoudig en niet nodig speciale kennis, vaardigheden en uitrusting. Het enige dat van ouders wordt verlangd, is hun tijd en verlangen om te leggen goede basis in de gezondheid van uw kind. Het is ook handig om te weten hoe u correct kunt uitharden en hoeveel tijd en frequentie u moet besteden aan specifieke procedures. Er zijn drie hoofdmethoden voor luchtharden. Dit:

• ventilatie;
• wandelingen in de open lucht;
• lucht en zonnen.

Ruimte ventilatie

De eenvoudigste manier van luchtharden, waarvoor geen pasgeborene nodig is, is luchten. Het beste effect geeft een doorgaande methode. Open hiervoor ramen en deuren in een geventileerde ruimte. Zo zal de kamer de lucht laten circuleren die er vanaf de straat is binnengekomen. Natuurlijk mag het kind er tijdens deze periode niet zijn. Pas nadat de kamer is gevuld met frisheid en de luchttemperatuur daarin met 1-2 graden is gedaald, kunt u de baby terugbrengen nadat u de ramen hebt gesloten. Kleed de baby meer aan warme kleren naventilatie is niet nodig.

Ventilatie is een verplichte dagelijkse voorwaarde om een ​​kind in huis te houden. Deze gebeurtenis verlaagt niet alleen de temperatuur in de kamer, maar verzadigt ook de lucht met vocht, wat zo noodzakelijk is voor het kind om te ademen.

Als het buiten koud is, moet de ventilatieprocedure elke dag 4-5 keer gedurende 10-15 minuten worden uitgevoerd. Tijdens het zomerseizoen moeten de ramen in huis altijd openstaan.

Kinderartsen raden aan om de temperatuur in de kamer waar de pasgeborene is op peil te houden meest tijd, binnen 18-22 graden Celsius. Volgens onderzoek beïnvloeden hogere kamertemperatuur de groeisnelheid en ontwikkeling van kruimels.

Wandelingen in de buitenlucht

Hoe meer buitenshuis open lucht- des te beter. In de zomer kun je buiten slapen, eten, spelen, sporten enzovoort. U moet echter niet alleen in de zomer wandelen, maar ook op elk moment van het jaar. Het is belangrijk om uw kind passend te kleden voor het weer, maar probeer ze niet te veel in te wikkelen.

Na ontslag uit het ziekenhuis maken alle moeders zich zorgen over de kwestie van wandelingen, namelijk wanneer u met een pasgeborene kunt gaan wandelen en hoe lang de wandelingen moeten duren. Als de luchttemperatuur buiten niet onder min 5 graden Celsius daalt, kan een baby van 2-3 weken oud veilig worden meegenomen voor een wandeling. De eerste wandeling mag niet langer dan 10-15 minuten duren. Geleidelijk aan moet deze tijd worden verlengd tot 1,5-2 uur. Het is raadzaam om minimaal 2 keer per dag te wandelen. Als het warm is, kan het aantal wandelingen meer zijn en varieert de duur van 2 tot 2,5 uur. Je kunt tussen de voedingen door lopen, zowel tijdens de periode van wakker zijn als gaan slapen voor de baby. In principe tot 1,5 jaar heeft het de voorkeur om de slaap van een kind overdag in de frisse lucht door te brengen.

Wat betreft het correct aankleden van een pasgeborene op straat, zijn er een aantal tekenen waardoor het gemakkelijk te begrijpen is dat het kind zich op zijn gemak voelt in de kleding die hij draagt. Hij:

• in diepe slaap;
• valt gemakkelijk en snel in slaap;
• ademt gelijkmatig;
• zweet niet;
• hem roze kleur gezichten en warme ledematen.

Wandelen met een kind moet zo vaak mogelijk worden geregeld, terwijl het belangrijk is om de nodige kleding te kiezen die comfortabel is voor de baby.

In geval van ernstige onderkoeling zijn er rusteloze slaap, de neus en ledematen worden koud en het gezicht wordt blauwe tint. Oververhitting wordt op dezelfde manier gekenmerkt door rusteloze slaap, plus het voorhoofd van de baby zweet en de huid wordt nat. Ook is het belangrijk dat de baby tijdens wandelingen meer in de schaduw zit en goed beschermd is tegen de wind.

Luchtbaden - dit is het kind dat een tijdje binnen of buiten naakt is. Procedures Deze soort nuttig voor het lichaam omdat ze:

• de weerstand van het lichaam van het kind tegen infectieziekten verhogen, met name infecties die de ademhalingsorganen aantasten;
• bijdragen aan het feit dat het proces van thermoregulatie bij baby's wordt genormaliseerd;
• ontstekingsziekten van de huid voorkomen;
• de conditie verbeteren zenuwstelsel, de baby wordt rustiger;
• verhoog de opname en verzadiging van het lichaam met zuurstof;
• induceren goede eetlust en gezonde slaap.

Kamer regelen lucht baden met een pasgeborene moet 2-3 weken na zijn geboorte beginnen. Het is ook belangrijk om bepaalde regels te volgen, namelijk:

1. In de eerste levensmaand bestaan ​​​​luchtbaden uit inbakeren, dat wil zeggen dat u bij het verschonen van luiers een naakte baby 1-2 minuten kunt laten liggen. Het is voldoende om dit 2-3 keer per dag te doen.
2. Na 1,5 maand kan verharding worden gecombineerd met gymnastiek en massage, terwijl de temperatuur geleidelijk wordt verlaagd tot 18-20 graden.
3. Gedurende 6 maanden moet de tijd van procedures worden verlengd tot 10 minuten, waarbij ze 2 keer per dag worden uitgevoerd. U kunt beginnen met 3 minuten en elke dag een minuut toevoegen.
4. Het is belangrijk om de baby daarbij niet te veel te koelen. Wanneer de eerste tekenen van onderkoeling verschijnen in de vorm van kippenvel, moet u onmiddellijk de kruimels aanbrengen en de duur van de procedures in de toekomst verkorten (we raden aan om te lezen:). Als slaap en eetlust worden verstoord, is het de moeite waard om een ​​​​tijdje te stoppen lucht baden.

Zonnebaden kan het beste 's ochtends worden gedaan, voordat de zon te veel bakt.

In de zomertijd perfecte optie- dit is een combinatie van luchtbaden met zonne-energie. Als deze laatste correct worden uitgevoerd, hebben ze een zeer gunstig effect op het lichaam. De voordelen van blootstelling aan ultraviolette stralen zijn onder andere:

• dood van pathogene microben;
• verbeterde stofwisseling en opname van voedingsstoffen;
• verbetering van de kwalitatieve samenstelling van het bloed;
• verhoogde weerstand verschillende ziektes vooral rachitis.

Het is belangrijk om de maat te kennen bij het gebruik van zonnebaden, om de baby niet te schaden. De ideale leeftijd om met dergelijke procedures te beginnen is 1 jaar, hoewel u ze al vanaf zes maanden kunt doen.

Afharden door de zon moet 's ochtends van 9.00 tot 11.00 uur of na 16.00 uur worden uitgevoerd. Tijdens deze uren ontvangt het kind de maximale hoeveelheid ultraviolette straling met minimale thermische blootstelling. U kunt zonnebaden als de thermometer meer dan 13-20 graden in de schaduw aangeeft. De eerste procedures zouden ongeveer 1-2 minuten moeten duren. Het is noodzakelijk om de duur op 5-10 minuten te brengen en deze elke twee dagen met 1 minuut te verhogen.

Het verharden van de baby in de zon, het is belangrijk om hem te beschermen. Om zijn ogen te beschermen, moet hij een hoed met een brede rand dragen. Ook is het nodig om de procedures pas een half uur na het eten te starten, en nadat ze klaar zijn, kun je water over de baby gieten met een temperatuur van 28-32 ° C. Het is ook de moeite waard om te overwegen dat kinderen met rood en blond haar zijn gevoeliger voor de zon en raken sneller oververhit.

Temperen met lucht is de beste manier om de gezondheid van een kind te verbeteren. De behoefte aan frisse lucht bij baby's is hoger dan bij volwassenen. Dienovereenkomstig zijn kinderen, vooral kinderen jonger dan een jaar, gevoeliger voor zuurstof. Het is opgevallen dat kinderen die niet gewend zijn aan constante wandelingen, die zich in benauwde, ongeventileerde kamers bevinden, slecht eten, lusteloos zijn en zich ongemakkelijk voelen in de buik.

Waarom is het nodig om te verharden?

Tijdens het uitharden:

1. het immuunsysteem wordt versterkt, waardoor de immuniteit van het lichaam van het kind tegen virale ziekten wordt veroorzaakt.
2. aanpassing van het lichaam van het kind aan veranderingen externe omgeving gebeurt sneller.
3. metabolisme is genormaliseerd.
4. thermoregulatie is gevestigd.
5. de vasculaire reactie van het lichaam op veranderingen in de omgeving wordt weer normaal.
6. slaap en eetlust worden hersteld, algemene staat het kind wordt beter.

Wanneer beginnen met uitharden?

Het uitharden moet vrijwel onmiddellijk na de geboorte van de baby worden uitgevoerd, onder de volgende voorwaarden:

• het kind moet gezond zijn;
• de algemene toestand van de baby is bevredigend: hij slaapt rustig, heeft een goede eetlust, er is een toename in gewicht, wat overeenkomt met de leeftijd;
• De districtskinderarts gaf je toestemming om te verharden.

Soorten luchtharding

Luchtbaden

U kunt vanaf de eerste levensdagen beginnen met uitharden door luchtbaden voor de baby te regelen. In het ziekenhuis wordt de eerste verharding uitgevoerd wanneer het kind is aangekleed: een paar minuten laten ze hem achter zonder luier en kleding. Tegelijkertijd wordt rekening gehouden met de temperatuur op de afdeling, deze mag niet lager zijn dan 22-23 graden. Aangezien de baby net uit een omgeving komt waar de temperatuur veel hoger is, kunnen zelfs omstandigheden die comfortabel zijn voor een volwassene onaanvaardbaar zijn voor een kruimel.

De volgende procedures moeten regelmatig worden uitgevoerd, waarbij de temperatuur in de kamer geleidelijk wordt verlaagd en de uithardingstijd wordt verlengd. De eerste 6 maanden worden ze twee keer per dag gedaan, beginnend met 3 minuten en geleidelijk aan met 1-2 minuten. De maximale duur van de procedures moet 10-15 minuten zijn. Na 6 maanden blijven ze luchtbaden nemen in dezelfde modus en voegen ze nog eens 2 minuten toe aan elke procedure, waarbij sessies van 15-30 minuten worden bereikt. De temperatuur wordt geleidelijk verlaagd van 22 graden naar 18-20.

De kamer luchten

Voor het creëren optimale temperatuur de kamer moet regelmatig worden geventileerd. Frisse lucht is nodig voor een goede ontwikkeling van het kind. Kinderen hebben meerdere keren meer zuurstof nodig dan volwassenen, dus in het warme seizoen is het beter als het raam altijd open staat (zorg er natuurlijk voor dat er geen tocht is), en in de winter, tijdens het stookseizoen, wordt er tot 5 keer per dag.

Bij afwezigheid van een kind is het goed om de kamer volledig en langdurig door en door te ventileren. Om de temperatuur in de kinderkamer te regelen wordt er een thermometer boven het ledikantje gehangen.

Moeders let op!

Hallo meiden) Ik dacht niet dat het probleem van striae mij zou treffen, maar ik zal erover schrijven))) Maar ik kan nergens heen, dus ik schrijf hier: Hoe ben ik van striae afgekomen na de bevalling? Ik zal heel blij zijn als mijn methode jou ook helpt ...

Ze beginnen met een wandeling van 10 minuten en verlengen de tijd geleidelijk tot 1,5-2 uur in de winter en tot 2 of meer uur in de zomer. Wandelen wordt minimaal 2 keer per dag aanbevolen. Zomer binnen goed weer Het aantal wandelingen kan onbeperkt zijn - hoe meer hoe beter. Bij vorst onder de -15 C met wind is het niet aan te raden om met baby's tot een jaar oud te gaan wandelen, maar als er geen wind is, kun je een paar minuten wandelen bij -20 C. Probeer het niet om het kind in te wikkelen, maar kleed je niet te luchtig. Het is het beste om dezelfde kleding te kiezen voor een wandeling als jijzelf - volgens je gevoelens.

Lopen verbetert het werk van de nerveuze cardio - vasculair systeem, verhard en verhoog de eetlust.

Regels voor verharding

• systematisch en regelmatig oefenen. Beëindiging van procedures leidt tot een afname van de adaptieve eigenschappen van thermoregulatie. Bij baby's tot een jaar gebeurt dit na een week pauze;
• geleidelijke temperatuurverandering. Wennen aan het irriterende effect in het lichaam gebeurt geleidelijk, dus verhardingsprocedures moeten worden gestart met zeer kleine veranderingen;
• de fysiologische en psychologische reacties van kinderen volgen. De huid van de voeten en handpalmen moet warm zijn. Koude ledematen en neus, "kippenvel" zijn tekenen dat het kind zich ongemakkelijk voelt. Verlaag in dit geval de temperatuur nog niet en verhoog de tijd van de procedures. Als de baby het koud heeft, ondeugend is, moet je hem aankleden;
• een voorbeeld zijn voor kinderen (samen temperen).

Het is noodzakelijk om de verharding te stoppen

• met acute aandoeningen van de luchtwegen (loopneus, amandelontsteking, enz.);
• bij verhoogde temperatuur (ongeveer 37 C of meer);
• als het kind het koud heeft tijdens een wandeling.

Na een ziekte is het beter om helemaal opnieuw te beginnen met verharden maximale temperatuur en de minimale tijd, geleidelijk, in dezelfde modus.

>>> Luchtbaden en Verse lucht

Sommige wetenschappers vergelijken de waarde van lucht voor mensen met de waarde van water voor vissen. Er zit veel eerlijkheid in deze vergelijking. Geen mens kan leven zonder lucht, noch een vis zonder water. Op basis hiervan zijn luchtbaden volgens sommige biologen veel gunstiger voor de mens dan baden koud water. Wil je hier meer over weten, lees dan ons artikel.

Luchtbaden reguleren op opmerkelijke wijze het werk van het zenuwstelsel. Als je gespannen en geïrriteerd thuiskomt van je werk, neem dan een luchtbad. Je zult verrast zijn, maar na een paar minuten zal de spanning verdwijnen, je humeur zal verbeteren, je zult 's nachts beter slapen. Het blijkt ook dat luchtbaden de bloeddruk normaliseren, de conditie van het hart en de bloedvaten helpen verbeteren.

Wat is het geheim van de helende eigenschappen van de lucht? Door een luchtbad te nemen, laten we de huid ademen. Het is erg belangrijk. De huid zit immers dagenlang verborgen onder vele lagen kleding, er wordt praktisch geen zuurstof toegevoerd. En iedereen weet dat de huid ook zuurstof opneemt.

Bovendien is de luchttemperatuur onder de kleding bijna hetzelfde, het is ongeveer zevenentwintig graden. Bij het uitkleden wordt de huid ineens blootgesteld aan een lagere temperatuur. Dit is een prachtige oefening voor de bloedvaten.

Artsen noemen luchtbaden het meest op een zachte manier verharding. Het wordt aanbevolen om het zelfs te gebruiken voor het verharden van pasgeboren baby's. Dergelijke procedures kunnen geen kwaad en bovendien zijn ze gemakkelijk uit te voeren. Er is niets nodig om een ​​luchtbad te nemen.

Een luchtbad kan je geheel naakt nemen, dan is het een algemeen luchtbad. En als je alleen de romp of benen blootlegt, dan is dit een gedeeltelijk luchtbad.

Luchtbaden worden gedeeld door temperatuur. Ze kunnen warm zijn - meer dan tweeëntwintig graden, koel - van zeventien tot twintig graden en koud - onder de zestien graden.

Luchtbaden kunt u liggend, zittend of bewegend nemen. Meest handige manier Het is natuurlijk in beweging. Om het luchtbad resultaat te laten hebben, moet je je kleding heel snel uittrekken. Zodra u voelt dat u rilt, als de huid blauw wordt of vol puistjes komt te zitten, kleed u dan onmiddellijk aan.

Na het luchtbad moet u onmiddellijk kleding aantrekken die iets warmer is dan u gewoonlijk draagt ​​bij dergelijk weer. Kleding moet een beetje warm zijn, maar mag in geen geval oververhitten en zweten. Daarnaast is het handig om een ​​paar minuten op een harde ondergrond te gaan liggen met een roller onder je hoofd.

Luchtbaden kunnen het beste vlak voor zonsopgang worden genomen. Maar als u graag langer slaapt, probeer dan tijd te hebben om de procedure voor tien uur 's ochtends uit te voeren. Het verloop van de procedures is dagelijks een maand, daarna drie dagen rust en herhaal dan opnieuw een maand van procedures. Een dergelijke behandeling moet maximaal drie maanden achter elkaar worden uitgevoerd, maar als u een leveraandoening of een andere aandoening heeft interne organen, dan zou je misschien meer luchtbaden moeten nemen lange tijd. Als u relatief gezond bent, kan de duur van de eerste procedures oplopen tot een half uur bij een temperatuur van vijftien tot twintig graden. Je kunt elke dag tien minuten toevoegen tot je twee uur bereikt.

Het is niet raadzaam om luchtbaden uit te voeren bij winderig weer. Dit kan verkoudheid veroorzaken. Zeker als je net bent begonnen met verharden. Het is heel gemakkelijk om ziek te worden als u luchtbaden neemt bij lage temperaturen en zelfs bij hoge luchtvochtigheid. In het geval van neerslag of mist, evenals sterke wind, mogen luchtbaden niet buitenshuis worden uitgevoerd.

Als u luchtbaden binnenshuis uitvoert, dan zijn dit de zogenaamde contrastluchtbaden. Eerst kleed je je uit en zet je de ramen open - dit is de afkoelfase. Tijdens de opwarmfase moet u de ramen sluiten. Het moet dus meerdere keren worden afgewisseld.

Soms kunnen luchtbaden in het begin jeuk of bijvoorbeeld buikpijn of andere onaangename verschijnselen veroorzaken. Dit is alleen in het begin. Na verloop van tijd gaat alles voorbij. Doe niets en stop niet.

Als je je kind wilt verharden, wees dan heel voorzichtig. Bij baby's is de thermoregulatie nog steeds erg zwak. Hoe jongere kind hoe slechter zijn thermoregulatie. Bespreek dit met uw arts voordat u begint met verharden.

Leer uw kind eerst frisse en koele lucht in te ademen. Laat de temperatuur in de kamer niet hoger zijn dan negentien graden. Wikkel je baby niet in. Noch thuis, noch op straat mag hij niet op een cocon lijken. Loop minstens drie uur per dag, ongeacht het weer. Verrijk de voeding van uw kind met speciale kindervitamines en voedingssupplementen (biologisch actieve supplementen).

Lees verder:

De voordelen van luchtverharding voor het babylichaam

Verharding is niet van toepassing op behandelmethoden, dit is een preventieve actie, maar als u deze methode volgt om met verschillende verkoudheden om te gaan, kunnen ouders gerust verwachten dat hun baby's een hoog uithoudingsvermogen en een sterk immuunsysteem zullen hebben.

De specificiteit van de methode om een ​​baby vanaf zeer jonge leeftijd te verharden met luchtprocedures leidt tot de ontwikkeling van een aanhoudende beschermende factor in het lichaam met betrekking tot verschillende types schadelijke bacteriën en infecties.

De techniek van luchtprocedures voor pasgeborenen: hoe en hoeveel tijd om uit te harden?

Experts adviseren voordat ze procedures voor het verharden van baby's uitvoeren, om kennis te maken met de basisprincipes van hun impact op het kinderlichaam. Alvorens met de cursus te beginnen, adviseren artsen Speciale aandacht aan de volgende factoren:

• Individuele kenmerken en aanpak.
• De volgorde van de procedures.
• Systematische implementatie met geleidelijke toename van impactfactoren.
• Het mengen van algemene principes van verharding met lokale principes.
• Geleidelijke aanpassing aan nieuwe soorten belastingen tijdens het uitharden door luchtbaden van pasgeborenen.

Het appartement luchten

Het begin van de verharding van pasgeborenen is de ventilatie van het pand waarin ze zich bevinden. Als de baby geen individuele verboden heeft, ongeacht het seizoen, moet de kamer systematisch worden geventileerd. Als het buiten te koud is (van -100C), hoeft u alleen het raam te gebruiken, het 15-20 minuten te openen en de luchttemperatuur in de kamer te controleren. Deskundigen adviseren om het pand in het volgende formaat te ventileren:

• Voor pasgeborenen, van wie de artsen ze als absoluut gezond hebben erkend, moet de ventilatie van het pand 3-4 keer per dag worden uitgevoerd met een toename van de procedures tot 7-9 keer.
• Voor kinderen met kleine gezondheidsproblemen wordt 2-3 keer per dag gelucht. Nadat de gezondheid van het kind volledig is verbeterd, neemt het aantal procedures toe.
• Voor baby's die verkouden zijn en chronisch dreigen te worden, wordt de verharding op een zachte manier uitgevoerd: op het moment van luchten wordt de baby de kamer uit gehaald en teruggebracht wanneer het raam (raam) gesloten is. In de toekomst wordt het aantal procedures geleidelijk uitgebreid en met duidelijke verbeteringen naar de normen gebracht die gelden voor gezonde kinderen.

In alle gevallen mag de temperatuurdaling in de kamer waar de pasgeborene zich bevindt tijdens de ventilatie aanvankelijk niet meer dan 3-4 graden dalen. Later, mits de baby goed reageert op de techniek, worden de kamers voor een langere periode geventileerd.

Bij baby's, bij wie ze vanaf de geboorte beginnen met dit soort verharding, zijn er in de toekomst praktisch geen problemen met onderkoeling. In kinderdagverblijven, kleuterscholen, scholen en andere kinderinstellingen, waar speciale aandacht wordt besteed aan ventilatie, hebben geharde kinderen veel minder kans op verkoudheid dan de categorie baby's die gewoonlijk "broeikas" worden genoemd.

Luchtbaden in de kamer naakt

Geleidelijk aan, overgaand op andere procedures die het lichaam van het kind verharden, besteden experts speciale aandacht aan luchtbaden, wanneer de baby volledig is uitgekleed en enige tijd in deze positie mag blijven. Wat is het nut van dergelijke procedures en waarom baby's deze specifieke verhardingsmethode vanaf de eerste dagen na de geboorte worden aanbevolen:

• De baby wordt minder vatbaar voor infecties en verkoudheid.
• De thermoregulatie bij kinderen die verharden door naakt luchtbaden te nemen, is merkbaar verbeterd: kinderen zijn niet wispelturig als de temperatuur verandert, hun gedrag is kalm, na de procedures blijft het kind actief, maar tegelijkertijd is zijn slaap kalm.
• De huid van het kind heeft betere bescherming met betrekking tot laesies van de dermis en ziekten die baby's in deze periode storen: stekelige hitte, luierdermatitis en andere.
• Kinderen zijn kalm, ze zijn niet merkbaar in hun gedrag. zenuwinzinkingen, zijn ze actiever in ontwikkeling.
• Kinderen hebben een goede eetlust.

In eerste instantie komt naakte verharding neer op het kortstondig uitkleden van de pasgeborene bij het verschonen van luiers. In de regel is 2-4 minuten voldoende voor een kind om binnen een week aan dergelijke procedures te wennen. Verder kan het kind vaker worden uitgekleed, met hem spelen, optreden gymnastische oefeningen ontwikkeling van het spier- en skeletstelsel. Na de eerste drie maanden kan de duur van de procedures worden verlengd tot 15 minuten, met een verlaging van de temperatuur in de kamer tot 18-200C.

winterse wandelingen

Baby's die in de zomer worden geboren, buitenwandelingen zijn bijna vanaf de eerste verjaardag toegestaan. De belangrijkste voorwaarde voor moeders is de juiste kledingkeuze, met als voorwaarde dat de pasgeborene het niet te warm heeft, maar tegelijkertijd niet wordt blootgesteld aan tocht.

In niet-ijzige winters, wanneer de temperatuurdaling niet hoger is dan -50C, kunnen moeders al in de 2e levensweek de baby mee naar buiten nemen voor korte wandelingen in de frisse lucht. De eerste winterwandelingen moeten plaatsvinden op plaatsen waar geen sterke tocht, stofophopingen en andere agressieve factoren zijn, gedurende een periode van maximaal 15 minuten. Door geleidelijk de tijd op straat te verlengen, kan de baby al in de eerste 3 maanden van zijn leven 30 tot 50 minuten in de frisse lucht zijn.

Buitenwandelingen moeten geleidelijk langer worden: voor baby's van 6 maanden oud is 2-3 uitstapjes per dag van 1 tot 1,5 uur de norm. Tijdens wandelingen moeten moeders de kinderen een comfortabel verblijf in de frisse lucht bieden: pak de juiste kleding op, gebruik indien nodig een deken en andere dingen zodat het kind niet bevriest, maar tegelijkertijd is het niet te heet.

Hoe kunt u vaststellen dat de pasgeborene de juiste set warme kleding heeft en dat hij baat heeft bij wandelen in de frisse lucht:

• Het kind is niet ondeugend, reageert actief op speelgoed dat in de kinderwagen hangt.
• De baby valt snel in slaap, zijn ademhaling is regelmatig.
• Na terugkomst van een wandeling zijn alle spullen van de baby droog, de huid van het kind is niet bezweet en tegelijkertijd roze.

Op de vraag: hoe lang kun je lopen met een baby, is nogal moeilijk te beantwoorden. Als het kind tijdens de slaap een blauwachtige kleur onder de ogen en op de wangen heeft, de neus koud wordt, het kind constant woelt en draait - er zijn allemaal tekenen van onderkoeling op het gezicht.

Slaap in de frisse lucht

Het meest bruikbare moment van wandelen in de frisse lucht voor een baby is overdag slapen. Daarom wordt ouders aangeraden om gedurende de eerste maanden van het leven van een baby kinderwagens te kopen van een dergelijk formaat waarin de baby zich comfortabel kan voelen tijdens het slapen tijdens het lopen.

Jonge moeders stellen kinderartsen vaak een vraag: waarom draait een kind rond tijdens de slaap, rolt het vaak om en valt bijna onmiddellijk in slaap tijdens het lopen, en tegelijkertijd is zijn ademhaling gelijkmatig, zijn huidskleur is roze en de pasgeborene zelf is actief en opgewekt na zo'n rust. Verse lucht, vooral als er wandelingen worden gemaakt op plaatsen waar geen stof is, er geen hard geluid is, bijvoorbeeld in een park, tuinen, pleinen, is het erg handig voor het lichaam. Op het moment van slapen rust de baby volledig: zijn ademhaling is gelijkmatig en tegelijkertijd reageert het kind praktisch niet op vreemde geluiden. Als de wandelmogelijkheden beperkt zijn, raden experts aan om balkons en loggia's te gebruiken, de baby overdag te laten slapen, een van de ramen volledig te openen en ervoor te zorgen dat er geen tocht is. In dit geval moet de procedure om te lopen regelmatig zijn en ongeveer tegelijkertijd.

Contra-indicaties voor het nemen van luchtbaden bij zuigelingen

Ondanks alle voordelen van luchtbaden, zijn er een aantal contra-indicaties die dergelijke procedures tijdelijk of volledig verbieden.

• De aanwezigheid van koorts in het acute stadium van verkoudheid.
• Negatieve reactie van de baby
• Infectieziekten.
• Verslechtering van de gezondheid van de baby: gewichtsverlies, eetlust.
• De aanwezigheid van genetische ziekten die in een chronische vorm zijn overgegaan.
• Prematuriteit.

Als er met de leeftijd positieve veranderingen optreden in het lichaam van de baby, kunt u de baby pas geleidelijk aan laten wennen nadat de experts toestemming hebben gegeven om te veranderen temperatuurregime verhardende methode.

Wat zijn luchtbaden? We nemen ze allemaal vaak, maar we weten niet hoe ze heten. En luchtbaden zijn wandelingen in de frisse lucht, bij elk weer en op elk moment van de dag, zelfs wandelingen onder de maan in je eigen tuin zijn al luchtbaden.

Het gebruikelijke verblijf in de frisse lucht is een luchtbad, omdat de lucht het lichaam van alle kanten omhult, we duiken erin, ademen het in en het geeft ons kracht en kracht. Iedereen weet hoe nuttig elke frisse lucht is voor een persoon, na in benauwde kantoren en appartementen te hebben gezeten, wil men zo graag ontsnappen, de lucht in. Wandelen, joggen en zelfs de kamers luchten is een plezier en verbetert de gezondheid. Luchtbaden nemen is een van de manieren om het lichaam te verharden en het is nuttig voor mensen van alle leeftijden, te beginnen met baby's.

Als je in het voorjaar begint met wandelen en ze binnen doorzet wintermaanden, dan met een geleidelijke afname van de luchttemperatuur, wordt het lichaam gehard, wordt de immuniteit versterkt en nemen de beschermende functies van het lichaam toe.

Maar het gebruikelijke verblijf in de lucht zal een echt genezend luchtbad worden, dat een genezend effect heeft op het lichaam, als bepaalde voorwaarden en regels worden nageleefd. Het menselijk lichaam neemt luchtbaden anders waar, het hangt er allemaal van af weersomstandigheden, windkracht, luchttemperatuur en vochtigheid.

Het nemen van luchtbaden heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel, verzadigt het bloed met zuurstof, vergemakkelijkt de ademhaling en verhoogt de algehele tonus van het lichaam. Opgemerkt wordt dat een persoon na luchtbaden goed slaapt en zijn eetlust toeneemt, dit wordt zowel voor kinderen als voor volwassenen opgemerkt. Maar voor wandelingen moet u plaatsen uit de buurt van de rijbanen kiezen, luchten heeft weinig zin als uw balkon of raam uitkijkt op een drukke snelweg.

Als u lange tijd geen wandelingen heeft gemaakt, moet u geleidelijk beginnen met het nemen van luchtbaden, dan zal het lichaam dit als gunstig ervaren. Het is noodzakelijk om te beginnen met wandelen in het warme seizoen, de luchttemperatuur mag niet lager zijn dan 20 graden Celsius. Eerst moet je een dag kiezen met goed, rustig weer.

Het is noodzakelijk om je zo licht mogelijk te kleden voor wandelingen, eerst vertrekkend geopende handen, dan benen en, indien mogelijk, de helft van de romp. Het is beter om blootsvoets op het gras of op het zand te lopen en een minimum aan kleding aan te laten.

Het is noodzakelijk om te beginnen met het nemen van luchtbaden van 10-15 minuten, waarbij de tijd die in de lucht wordt doorgebracht geleidelijk wordt verlengd tot enkele uren.

Mensen die zwak en kil zijn, moeten beginnen met het nemen van luchtbaden in lichte kleding en een wandeling combineren met of bastschoenen, waarbij ze de lichtste fysieke oefeningen uitvoeren. Met een minimum aan kleding is het geweldig om op het terrein te werken, op het platteland, voor planten in de tuin te zorgen, in het bos te wandelen. U kunt zelfs luchtbaden nemen en genieten van de frisse lucht.

Na het nemen van een luchtbad is het handig om met een natte handdoek in te wrijven en uw voeten met koud water te overgieten, dit zijn de eerste stappen naar verharding. Als er een stuwmeer, rivier of meer in de buurt is, of als u aan het ontspannen bent op zee, zijn zeeluchtbaden erg handig, als u bij elk weer langs de kust wandelt en frisse lucht uit de rivier of de zee inademt.

Als u in de winter geen wandelingen kunt maken, kunt u luchtbaden nemen op het balkon of zelfs ervoor open raam. Het is wenselijk om dit 's ochtends te doen door eenvoudige gymnastische oefeningen uit te voeren, met een minimum aan kleding.

Luchtbaden nemen wordt aan iedereen getoond Gezonde mensen elke leeftijd. De procedures zijn vooral handig voor mensen met hypertensie, met aandoeningen van het zenuwstelsel, chronische vermoeidheid en met verminderde immuniteit. Als er ernstige ziekten zijn, kunnen dergelijke procedures alleen worden uitgevoerd op aanbeveling van een arts, hoewel moet worden opgemerkt dat artsen in onze tijd zelden luchtbaden voorschrijven of aanbevelen, het voorschrijven van dergelijke procedures was voorheen erg populair.

Beginnend met luchtbaden, moet u geleidelijk overgaan naar zonnebaden.