Қайырлы күн, құрметті оқырмандар! Жақында мен әркім өзі үшін жақсы өмірді қалайды деп ойладым. Бақытты болыңыз, қанағаттаныңыз және айналаңыздағы әлеммен үйлесімді болыңыз. Бірақ бұған қалай жетуге болады, қандай қадамдар жасау керек? Ақыр соңында, сіз өзін-өзі дамыту лабиринтінде адасып, мотивацияны жоғалтып, өмір сәтсіз аяқталды деп депрессияға түсе аласыз. Мен бүгін өмірді жақсы жаққа өзгерту үшін неден бастау керектігі туралы сөйлесуді ұсынамын.
Дүйсенбіден бастаңыз
Әрқайсымыз өмірімізде кем дегенде бір рет өзімізге: Мен жүгіруді дүйсенбіде бастаймын, Жаңа жылдан кейін бастаймын деп айттық. жаңа өмір, бірінші наурыздан бастап мен басқаша тамақтанамын және басқа да уәделер. Көптеген адамдар өз өмірін өзгерткісі келеді, бірақ алғашқы қадамдар қандай екені толық анық емес.
Есте сақтау керек бірінші нәрсе - жақсы өмірді бастау үшін сиқырлы дүйсенбі жоқ. Дәл осы дүйсенбі тағдырлы күнге айналып, бәрі өзгере бастайды деп өзіңізді қалағаныңызша көндіре аласыз. Мен тіпті осындай оқиғалардың қалай өтетіні туралы адамдардың жеке әңгімелерін жинай бастадым.
Менің бір досым дүйсенбіде түйіндеме жазып, іздей бастаймын деп өзіне уәде берді жаңа жұмыс. Сондықтан ол әлі де өзінің ескі фирмасында жұмыс істейді. Тағы бір досым наурыз айының басталуымен басқа қалаға көшуді шешті. Мен оны кеше дүкенде кездестірдім. Ол әлі оған жете қойған жоқ.
Сондай-ақ адамдар дүйсенбіден бастап өмірлерінде бір нәрсені өзгерте бастағанда жағымды оқиғалар бар. Олар тамаша жолдастар. Бірақ көбінесе адам жүгіре бастайды, ал сақтандырғыш бірнеше күннен кейін жоғалады. Ал дүйсенбіден бастап жүгіру туралы шешім енді соншалықты еліктірмейтін сияқты.
Осының барлығымен мен сізге айтқым келеді, егер сіз бір нәрсені өзгертуді шешсеңіз, онда бәрі басталатын керемет күнді іздемеу керек. Бұл дәл осы жерде және дәл қазір болуы керек.
Сіз өміріңізді өзгерту туралы шешім қабылдаған күн. Дәл осы күні сіз алғашқы қадамдарды жасауыңыз керек. Содан кейін дүйсенбіде сізде уақыт жеткіліксіз болуы мүмкін, маңыздырақ істер болды, содан кейін бұл идея артта қалады. Сондықтан сіз ештеңені өзгертпейсіз.
Анықтама
Өмірдегі өзгерістердің тағы бір ережесі - іс-әрекеттің нақты жоспары.
Клиенттер «өмірімді жақсы жаққа өзгерткім келеді» дегенде, мен әрқашан «жақсы» деген нені білдіретінін түсіндіремін. Өзіңізге сол сұрақты қойыңыз. Бұл жылына бір емес, төрт мерекені білдіреді. Мүмкін сіз жақсы өмір деп отбасын құруды айтасыз.
Өміріңізді өзгертуді бастау үшін сіз шағын мақсаттарды нақты көрсететін жоспар жасауыңыз керек. Асықпаңыз және бірден сұраққа жауап беріңіз. Ол үшін сіздің бүкіл өміріңіз алда. Өз қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізді анықтаудан бастайық.
Қағаз мен қалам алыңыз. Сіз қарапайым түрде бастай аласыз: қазір өз өміріңізді қалай көресіз. Жұмысыңызды сипаттаңыз, сіздің отбасы жағдайы, достармен қарым-қатынас, денсаулық, хобби және құмарлық. Содан кейін қаламды қойып, парақтағы өміріңізге қараңыз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: мен нені өзгерткім келеді. Өз жұмысыңызға қанағаттанасыз ба, айналаңыздағылардың барлық хоббиіне уақытыңыз жеткілікті ме деп ойлаңыз. Содан кейін қайтадан қалам алып, жаңа параққа өзіңізде, өмірде, қоршаған ортада, жұмыста өзгерткіңіз келетіннің бәрін жазыңыз.
Қажетті өзгерістері бар парақ болған соң, оған қалай қол жеткізуге болатынын жазыңыз. Жұмысты өзгерту үшін не қажет? Жаңа хоббиді дамыту үшін қажет жаңа достарды қалай табуға болады.
Ең бастысы, сіз қалай өзгеретініңізді түсіну. Мен өмірімді жақсы жаққа өзгерткім келетіні туралы айту өмір бойы мүмкін. Бірақ одан нәтиже шықпайды. Егер сізде нақты жоспар болса, сіз қандай мақсаттарға жету керектігін түсінесіз. Осыдан кейін сіз уақытты белгілей бастай аласыз.
Уақыт шеңберінде
Ендеше, алдарыңызда болашаққа жоспарлар жазылған бір жапырақ қағаз тұр. Бірақ бұл жай ғана жазбалар парағы болып қалмауы үшін, енді сіз осы немесе басқа әрекетке жұмсауға дайын уақытыңызды қалдыруыңыз керек.
Мысалы, сізде жұмыс орнын өзгерту мүмкіндігі бар. Ол үшін түйіндеме жазу, еңбек нарығын талдау, бірнеше сұхбатқа бару қажет. Сіз өзіңізге уақыт шегін белгілей аласыз: 7 күннен кейін мен түйіндеме жазып, бос орындарға талдау жасауым керек. Содан отыз күннен кейін бірнеше сұхбатқа баруым керек. Осылайша сіз өзіңізге өзгерістер күнтізбесін жасайсыз.
Келесі айды тек күндер бойынша емес, сағаттар бойынша жоспарлаңыз. Гитарада ойнау сияқты хоббиге қанша уақыт жұмсайтыныңызды жазыңыз. Уақытты бөлудің арқасында сіз көптеген қажетсіз заттарды тастай аласыз.
Күн сайын сүйікті шоуыңыздың бір эпизодын көрсеңіз, сол қырық минутта қалай өнімдірек бола алатыныңызды қарастырыңыз. Мен сенен мүлде демалмауыңды сұрамаймын. Серияны демалыс күндеріне немесе аптасына бірнеше күн қалдырыңыз. Бірақ күнде емес. Бұл кезде сіз өміріңізді жақсы жаққа өзгертуіңіз керек. Шынымды айтсам, бақытты адамдартеледидарды әрең қарайды. Барлық жаңалықтарды арнайы дереккөздерден табуға болады. Рекреациялық іс-шараларОны теледидардан көргенше, тікелей эфирде жасаған дұрыс. Ойлан.
Өміріңізден ешнәрсе бермей уақытыңызды жейтін нәрселерді алып тастаңыз. Уақыт – адам бойындағы баға жетпес ресурс. Бірақ көбісі оны ешқайда жұмсауды жөн көреді. Ол адам болуды доғар. Өміріңізді толтырыңыз.
Уақытты үйлесімді бөлу тақырыбында мен өте пайдалы мақала жаздым, оны оқуға кеңес беремін.
Мотивация
Жаңа бизнестегі ең қиын нәрсе - мотивация. Іске немқұрайлылық танытып, жақсы нәрсені істеуге бола ма? мүмкін. Толығырақ айтайын, адам өзінің сүйікті ісінде де шыдай алмайтын істермен айналысуы керек.
Мысалы, менің бір досым заңгер, ол жақсы көреді сот ісі. Ол сотта сөйлеуді ұнатады. Бірақ ол жұмысының бір бөлігі болып табылатын қағазбастылықты жек көреді. Ал мен одан күнделікті тәртіппен қалай күресетінін сұрағанымда, ол былай деп жауап береді: соттың рахаты маған тіпті қағаздарға қол қоюға күш береді.
Оңай жолдар жоқ екенін есте сақтаңыз. Бұл өмірде бәрі оңай, қарапайым және қиындықсыз болуы керек деген миф. Сіз кем дегенде бір Олимпиада чемпионын көрдіңіз, ол: иә, мен жарысқа қатысуға бел будым және жеңдім. Жоқ, олардың барлығы шаршаған, ауыр, кейде төзгісіз жаттығулар туралы айтады.
Өмірде солай. Оның бақытты, үйлесімді, толық және ең жақсы болуы үшін сізге қатты күресу керек. Енді жалқау заман келді. Барлығы бірден көп нәрсені қалайды, бірақ ешкім жұмыс істеп, күш салғысы келмейді. Мұны түсінген кезде сізде мотивация мәселесі болмайды.
Әйтпесе, сіз бір нәрсе немесе біреу үшін өзгере бастай аласыз. Мысалы, анаң немесе жақын адамың үшін. Бәлкім, сіз осылай қаларсыз көбірек күшөміріңізді жақсы жаққа өзгертуді бастау үшін.
Ешқашан кеш емес
Өміріңізді өзгертуге ешқашан кеш емес, бұл қаншалықты қарапайым көрінсе де. Менің есімде, әйелдер мен ерлердің 30-40 жасында түбегейлі өзгерген бірнеше мысалдары бар. Маған «Мәскеу көз жасына сенбейді» фильміндегі өмірдің қырық жасында енді ғана басталады деген сөзі қатты ұнайды.
Өзіңізден бас тартпаңыз, өйткені сіз отыз бестесіз және сіз ештеңеге қол жеткізген жоқсыз. Адамдар кейінгі жастан бастады. Табысты және көптеген мысалдар бар атақты адамдаралпыстан кейін көлеңкеден шыққан. Сонымен, бәрі сізге байланысты.
Өзіңізді толығымен өзгертуге тек сіздің құқығыңыз бар. Тіпті балаларыңыз болса да, бір жерде ұзақ жұмыс тәжірибесі және т.б. Таңертең тұрып, бәрі сол күннен басқаша болады деп шешім қабылдауға болады. Ал сені ешкім тоқтата алмайды. Өзгергіңіз келсе, жалғастырыңыз.
Мен мектепте оқып жүргенде осылай жасау керек еді деген тақырыптағы ойлар сізді тек бәсеңдетеді. Осындай ойлардың барлығын басынан шығарып, өзгерістерге бейімдеу керек. Жоғарыда айтқанымдай, нақты жоспар жазыңыз, уақыт шеңберін белгілеңіз және дүйсенбіде емес, дәл қазір бастаңыз. Сонда сіз жетістікке әлдеқайда жақын боласыз.
Сіз менің кеңестерімнің кем дегенде біреуін тыңдап, бүгіннен бастап өзгере бастайсыз деп үміттенемін. Есіңізде болсын, уақыт өте жылдам өтеді және ертең жиырма төрт минут болады. Өзгерістерді кейінге қалдырмаңыз. Өзіңіздің тоқырау мен шешімсіздігіңізді ақтамаңыз. Әрекет ету.
Назар аударғаныңызға рақмет. Егер сіз мақалада қызықты ойлар мен идеялар тапсаңыз, онда блогқа сілтемені басқалармен бөлісуді ұмытпаңыз. Сонымен қатар, жаңалықтарға жазылу арқылы сіз әрқашан жаңа мақалалардың пайда болуы туралы хабардар боласыз.
Кез келген бастамада сәттілік!
Сіздің өміріңіз бір типті оқиғалар тізбегіне ұқсай ма, сіз үнемі жұмысқа барасыз ба, үй шаруасымен айналысасыз ба, монотондылық пен зерігуден шаршадыңыз ба және сіздің өміріңіз сізге Groundhog күнін еске түсіре ме? Әрине, сіз өз өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керектігін ғана ойламайсыз. Мүмкін сізге бірдеңе сәйкес келмейтін шығар, сіз жаңа эмоциялар алғыңыз келеді, сіз бақытты және бақытты өмір сүргіңіз келеді. қызық өмір. Бірақ саған не кедергі? Сіз қалай ерекшеленесіз табысты адамдар? Мүмкін, өзіңізге және сіз шынымен жетістікке жететініңізге сенбеуіңіз мүмкін бе?Сенім.
Барлық армандарыңыз бен мақсаттарыңызды жүзеге асыра алатыныңызға, өміріңізді жақсы жаққа өзгерте алатыныңызға сенуді бастаңыз. Алдымен, бұл өмір сізге қуаныш пен қанағат әкелетін қандай болуы керек екенін елестетіп көріңіз, сіз шынымен бақытты адам сияқты сезінуіңіз үшін нені өзгерту керек, сізге не жетіспейді және ертең нені күтпейсіз.
Кішкентайдан, сенімділікпен бастаңыз. Барлық кемшіліктеріңіз бен артықшылықтарыңызды анықтаңыз, іс-әрекеттеріңізді және мінез-құлқыңызды талдаңыз, барлық қорқыныштарыңызды, алаңдаушылықтарыңызды және кешендеріңізді анықтаңыз. Сондай-ақ өзіңіздің дағдыларыңыз бен қабілеттеріңізбен жұмыс істеуіңіз керек. Қағазға қолыңыздан келгеннің бәрін, өзіңіз білетін барлық нәрсені жазыңыз, мүмкін сіз өте жақсысыз. шет тілі, өлең жазыңыз немесе жақсы романдар жазыңыз.
Өзіңізбен жұмыс істеп, өте терең интроспекция жасағаннан кейін, өзіңіздің дағдыларыңыз бен күшті жақтарыңыздың тізімін қараңыз. Сіз өз өміріңізді жақсы жаққа өзгерту үшін өзін-өзі қамтамасыз ете алмайтыныңызға әлі де күмәнданасыз ба? Сірә, сізде өзіңізге деген сенімділік артып, көңіл-күйіңіз көтерілді. Енді бойыңызды түзеп, күлімсіреп, жақын болашақта оң өзгерістерге жол ашуыңыз керек.
Қоршаған орта.
Өміріңізді жақсартудың келесі қадамы қоршаған ортаңызды «тазалау» болуы керек. Сіз жиі араласатын адамдарға, бәрі сізге сәйкес келетініне және бұл қарым-қатынас сізде қандай эмоциялар тудыратынын мұқият қараңыз. Сіздің ортаңызда сіз үнемі араласатын адам бар делік, бірақ жағымсыз сезімдерден, түсінбеушілік пен қысымнан басқа сіз ештеңені бастан кешірмейсіз. Егер сіз бұл адаммен тек аяушылық, құрметтеу немесе жай ғана адамнан бас тарта алмасаңыз, онда сіз өзіңізді біріктіріп, қарым-қатынасты тоқтатуыңыз керек немесе, ең болмағанда, оны барынша азайтуыңыз керек.
Сіздің ортаңызда мұндай адамдар неғұрлым көп болса, соғұрлым сіздің айналаңызда соғұрлым шиеленісті және жағымсыз атмосфера пайда болады, ол кейіннен өзіңізге және сіздің өміріңізге қанағаттанбаушылыққа айналады.
Сондай-ақ сізге дұрыс емес кеңес беретін, сізді жиі себепсіз немесе себепсіз сынайтын, қызғанышпен немесе үнемі бір нәрсені үйретуге тырысатын адамдармен қарым-қатынасты азайту керек, бірақ сізден жақсы өмір сүрмейді. Бұл сіздің өміріңіздегі қосымша негативтілік. Егер сіз табысқа жетіп, барлық жоспарларыңызды жүзеге асырғыңыз келсе, сізге беретін адамдармен сөйлесу керек. дұрыс кеңес, берілген жағдайда мұны қалай істеу керектігін айтыңыз, ол сізді төмен емес, жоғары тартады.
Іс-әрекетке шақыру!
Енді сіз өзіңізбен және ортаңызбен мұқият жұмыс істегеннен кейін, ең маңызды қадамды бастаудың уақыты келді, атап айтқанда, өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керек. Ол үшін бірнеше практикалық жаттығуларды орындау керек.
Өз өміріңізде нені өзгерткіңіз келетінінің тізімін жасаңыз;
«Айдағы мақсаттар», «Жылдағы мақсаттар» тізімдерін жасау;
Әр күн үшін тізім жасау әдетін, күнделікті жұмыс түрін дамыту;
Тізімдеріңізді бірнеше шағын тапсырмаларға бөліңіз;
Өз мүмкіндіктеріңізді бағалаңыз және «өмірді жақсы жаққа өзгерту» негізгі міндетін жүзеге асыруға кірісіңіз.
Есіңізде болсын, осы күннен бастап сіз позитивті ойлап, жиі күліп, арманыңызға қарай жүруіңіз керек. Сіз сөйлескенді ұнататын адамдармен көбірек уақыт өткізіңіз, тек сізге рахат әкелетін нәрсені жасаңыз және үнемі өзіңізді жетілдіріңіз.
Жеті күнде өміріңізді түбегейлі өзгерте аласыз. қарулы қарапайым заңдарөркендеу, сіз әлемді жеке қалауларыңыз бен талаптарыңызға бейімдейсіз.
Қарапайым тәжірибелер сізге Ғаламнан қалағаныңызды алуға көмектеседі. Ең алдымен, сіз оң нәтижеге сенуіңіз керек. Позитивті ойлар қиындықтардан қорқуды жоя алады, бұл бақытты өмір жолындағы салмақты тірек. Сіздің тағдырыңыз өз қолыңызда екенін және оны тек сіз өзгерте алатыныңызды ұмытпаңыз.
Дүйсенбі - өзгерту күні
Біздің бүкіл өміріміз дәйекті механизмдерге негізделген. Бастапқыда сөз (біздің жағдайда – ой), одан кейін – іс-әрекетке түрткі болатын тілектер мен армандар болды. Өміріңді өзгерту үшін алдымен ойыңды өзгерту керек.
Аптаның бірінші күні тағдырыңызға қатысты жағымсыз ойларды оң ойлармен алмастыруға машықтану керек. Өзіңізді соттауды доғарыңыз, жеңілістерге адал болыңыз. Сізге жаңа және есігін ашатын тәжірибе үшін рахмет жақсы өмір. Барлығына позитивті болыңыз. Әрбір жағдай бір тиынның екі жағы. Теріс жағын қалдырмай, өзіңіз үшін ең жақсысын ғана бөлектеңіз.
Сіздің ынтаңыз бен ішкі сеніміңізді бұзатын сөйлемдерді сөйлеуден алып тастаңыз. Тұтыну өрнектерді орнатуоң зарядпен - аффирмациялар мен оң көзқарастар. Уақыт өте келе сіз бұл әдетті байқайсыз табысты адамсіз үшін керемет қосымша болды.
Сейсенбі – Алғыс айту күні
Қолыңызда бар нәрсені бағалауды үйреніңіз. алғыс айту Жоғары қуатсізде бар барлық нәрсе үшін осы кезеңөмір. Сізге қол жетімді нәрсені шын жүректен қалайтын қанша адам бар екенін елестете алмайсыз.
Сейсенбі алғыс сөздермен аяқталып, өмір сүретін әрбір күнді аяқтауды ережеге айналдыру керек. Алдағы арман немесе медитация үшін дұғаларды қолданыңыз, олардың міндетті компоненттері алғыс сөздері болады. Ғаламға берілген мүмкіндіктер үшін, таңдау құқығы үшін, сіз кездестірген адамдар үшін және, әрине, қиындықтар үшін рахмет. Кез келген жеңіліс – өз тағдырыңызға жақындататын сабақ.
Сәрсенбі – сенімділік күні
Егер сіз өз тағдырыңызды өзгертуге шындап ниет білдірсеңіз, одан шын мәнінде не қалайтыныңызды дереу шешуіңіз керек. Сіздің өміріңізде әр нәрсенің орны бар, тек бақытты болу үшін не қажет екенін белгілеңіз. Барлық армандарыңызды қағазға жазыңыз. Ілеспе тілектерді жазыңыз - мүмкін және мүмкін емес, ұзақ мерзімді және бүгінгі күні. Ойланбаңыз және өзіңізді ұстамаңыз: армандар өздігінен келсін. Ең бастысы, барлық ойларды олар келген кезде жазып алу. Бұл тәжірибе сіздің ұмтылыстарыңызды орындаудың және жалпы өміріңізді жақсартудың сенімді жолы.
Бейсенбі - ең жақсы күн
Өркендеу заңдарының бірі былай дейді: бүгін жасай алатын нәрсені ешқашан ертеңге қалдырмаңыз. Бейсенбіде сізді кез келген аударымдардан бас тарту тәжірибесі күтеді. Таңертең оянып, позитивпен зарядталған болсаңыз, осы күнге жоспарланғанның бәрі міндетті түрде орындалатынын өзіңізге орнатыңыз. Әрбір жаңа күн – үлкен жетістіктер мен табысқа жету уақыты. Өмір сізге күлімсіреп, жоспарланғанның бәрін жүзеге асыруға көмектеседі. Ал кешке бұрын үйренген тәжірибелерді бекітіңіз: көмек пен өмірлік сабақтар үшін Жаратушыға және Әлемге алғыс айтыңыз.
Жұма - Азаттық күні
Адамдар таңылған пікірлермен, күмәнмен және қорқыныштармен өз өмірін құртуға қабілетті. Әр адамның мүмкіндіктері шексіз, яғни бір адам мұны істей алса, қалғандары да жасай алады. Тек біреулер жасырын дарындарын тезірек тауып, оны дамытса, енді біреулер өз қабілеттерін басқа адамдардың пікірлері мен ішкі кешендерінің астына көміп тастайды.
Жаңа нәрсені сынап көруден қорықпаңыз тың идеяларкүн сайын. Егер сіз әлі де күмәнданатын болсаңыз, мына керемет дәйексөз бар: «Егер сіз балықты ағаштарға өрмелеу қабілетіне қарай бағаласаңыз, ол өмір бойы өзін ақымақ деп санайды». Өзіңізге сеніңіз, өйткені әрбір адамның бойында данышпандық жасырылады. Жаңа нәрселерді қолданып көріңіз және адамдар сіз туралы не ойлайтыны туралы алаңдамаңыз.
Сенбі - мақсатқа жету күні
Аптаның алтыншы күніне қарай сіз өзіңіздің қалауларыңыз бен ұмтылыстарыңыздың тізіміне ие болуыңыз керек, олар тіпті ең шындыққа жанаспайтын және көрінбейтін армандарды қамтуы мүмкін. Жазғанның бәрін мұқият қарап шығыңыз және сіздің кім екеніңізді жақсы көрсететін арманды таңдауға тырысыңыз. Таңдауыңызды жеңілдету үшін өзіңізге бірнеше сұрақтар қою керек:
- Мен не істегенді ұнатамын?
- Менің талантым қандай, мен нені жақсы істеймін?
- Мен қалай ақша таба аламын?
- Менің қолымда үлкен байлық болса, ең бірінші не істер едім?
- Егер бақыт жаһандық валюта болса, мен өмір сүру үшін не істер едім/істеймін?
Бұл сұрақтар, егер сіз өзіңізге адал болсаңыз, шынайы мақсатыңызды және өз шақыруыңызды табуға көмектеседі. Өмірде ең бастысы - жанның нені қаласа, соны істеу. Ал егер сіздің әрекетіңіз сізге және айналаңыздағы адамдарға бақыт әкелсе, қуаныш пен қаржылық тұрақтылық көп күттірмейді.
Жексенбі - нәтиже күні
Сіз өз өміріңізді өзгерттіңіз, мәселе кішкентай болып қала береді. Түсінетін соңғы нәрсе - оң өзгерістер бір күнде болмайды. Олар сізге баяу жақындайды, кейде соншалықты баяу, сіз оны алғашында байқамай қалуыңыз мүмкін. Сабырлы және сабырлы болыңыз. Неге десеңіз, құмырадағы гүлге минут сайын қарасаңыз, оның ауыр көзқарасыңыздан өсіп шығуы екіталай. Күтуді және жақсылыққа үміттенуді үйреніңіз. Жақсы мүмкіндіктер сізді күтпестен, жоғарыда аталған тәжірибелерді күнделікті қолдануды ұмытпаңыз.
Жеті күн, жеті қарапайым ереже, жеті гүлдену заңы өміріңізді өзгертуге көмектеседі жақсы жағы. Сіз ең жақсыға сенсеңіз, бұл мүмкін. Бұл тәжірибелер сіздің жақсы әдеттеріңізге айналғанда, сіз шынайы бақыт пен бақыт табасыз. Бүгін бақытты бол, арманыңа жету жолында сәттілік, және түймелерін басуды ұмытпаңыз
Балалар, сайтқа жанымызды салдық. Сол үшін рахмет
осы сұлулықты ашқаны үшін. Шабыт бергеніңіз үшін рахмет.
Бізге қосылыңыз FacebookЖәне Байланыста
Біз бәріміз өмірімізде бір нәрсені өзгерткіміз келеді, бірақ, әдеттегідей, біз мұны істей алмайтын 150 себеп табамыз.
Арнайы сіз үшін веб-сайтай сайын орындау керек 12 тапсырманы дайындады. Кері санақ басталды!
Біз жыл сайын жоспарлар жасаймыз, өмірімізді жақсы жаққа өзгертуге уәде береміз, бірақ бұл мақсаттарға жете алмайтын себептер әрқашан болады. Біздің басты мәселеміз – дұрыс жоспарламауымыз.
Мұғалім әрі блогер Маня Борзенко қалаған нәрсеге қол жеткізудің жолын тапты. Ендеше, бастайық.
- Біз өмірімізде не маңызды екенін анықтаймыз.
- Біз осы маңызды нәрселердің қайсысы өздігінен жұмыс істейтінін анықтаймыз.
- Біз өлмейтін режимде жұмыс істеуді қолдаймыз.
- Біз шөгуді қалай бастау керектігін анықтаймыз.
- Алға!
Бір қарағанда, бәрі оңай және қарапайым болып көрінеді, ең бастысы - барлық осы ережелерді сақтау.
Көптеген әдеттер бақытты өмір сүруге кедергі жасайды. Олардан құтылу, әрине, қиын, бірақ мүмкін. Міне, кейбір кеңестер:
- Тәулік бойы жұмысқа арнау әдеті.
Күніңізді шексіз тапсырмалармен толтырмаңыз. Әрқашан демалуға, ойлануға және зарядтауға уақыт бөліңіз. Алданбаңыз - сіз бір-екі минут демалуға мүмкіндігіңіз болмайтындай бос емессіз. - Өткеніңді еске алу әдеті.
Сіз енді бір жыл, бір ай, тіпті бір апта бұрынғыдай емессіз.Сіз үнемі өсіп, өзгеріп отырасыз. Осындай өмір. - Барлығына ұнайтын әдеті.
Біз кездескендердің барлығын жақсы көрудің қажеті жоқ және айналамыздағылардың бәрі бізді жақсы көруі міндетті емес.
Сіз күн сайын өз бетіңізбен жұмыс істеуіңіз керек. Бастапқыда барлық әдеттерден арылу қиын болады, бірақ уақыт өте келе сіз тек жақсы боласыз.
Ең көп көктемнің басы Ең жақсы уақытденеңізге күтім жасау. Жаз келе жатыр, бұл сізге қосымша фунттарды тастау керек дегенді білдіреді. Алдымен тақтай жаттығуын жасап көріңіз. Бұл ең көп тиімді әдісіш пен иық белдеуін нығайту.
- Қолдарыңыз бен тізелеріңізге отырыңыз. Аяғыңызды түзетіп, саусақтарыңызды еденге қойыңыз.
- Іштің бұлшық еттерін қатайтыңыз және аяқтарыңызды еденнен кезекпен көтеріп, бірнеше сантиметрге көтеріңіз.
- Жаттығуды бір минутқа орындаңыз. Арқаңызды тік ұстаңыз.
Күніне 10 минут - және сіздің денеңіз бір айда адам танымастай өзгереді. Бұл күнделікті жасау керек жаттығулардың бірі ғана.
Қазір интернеттің арқасында біз үйден шықпай-ақ тегін білім ала аламыз. Сіз бағдарламалауды үйрене аласыз, гитарада немесе фортепианода ойнай аласыз, шахмат чемпионы бола аласыз. Барлығы өз қолыңда. Сізге тек қалау керек, және әрқашан уақыт болады.
Біз жиі ата-аналармен, басшылықпен немесе достармен сөйлесу қиынға соғады. Мұны түзететін уақыт келді!
Басшылықпен қалай сөйлесуге болады
Біз сөйлесуді және таңдауды жоспарлап отырған ақпаратты дұрыс көрсету үшін дұрыс уақытбастықпен сөйлесу үшін өзіңізді оның орнына қою керек. Менеджерден сұрауды талқылау қалай ыңғайлы болатынын сұраған дұрыс: жеке немесе жеке электрондық пошта. Электрондық поштаға келетін болсақ, әңгімелесушінің сөз тіркестерін көшірмеу керек: бұл қарым-қатынастың пассивті-агрессивті әдісі.
Жан жарыңызбен қалай сөйлесуге болады
Бізге айтылған нәрсеге назар аудару керек. Егер бір күнде әңгімелесушінің таратқанының бәрі теріске қанық болса, бұл ойлануға мүмкіндік береді: ол бізбен болған қарым-қатынастан қорқады ма?
Жаз келді, бізде жатқан қажет емес қоқысты лақтыратын кез келді. Біздің үй - бұл өзіміздің жалғасы, біздің ойымыз. Өзгергіңіз келсе, алдымен үйіңізді күтіңіз. Үй таза, ұқыпты болса, ақыл-ой ретке келіп, жағдай жақсарады.
Сахнаны өзгертіп, тау биігін бағындыратын кез келді немесе құмды жағажайлар. Демалыста ақша үнемдемеңіз. Біздің өміріміздегі ең құнды нәрсе - эмоциялар мен әсерлер. Басқа елде сіз жаңа адамдармен, жаңа мәдениеттермен, әдет-ғұрыптармен танысасыз, өзіңіз үшін жаңа нәрсені ашасыз. Бұл керемет емес пе?
Көптеген адамдар өздерінің барлық тілектері мен армандарын орындауды армандайды, бірақ іс жүзінде аз ғана табысқа жетеді. Өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Олар бұл сұрақтың төңірегінде он екі жылдан астам уақыт бойы ойланып келеді, бірақ әлі де жауап бар. Өміріңізді жақсы жаққа өзгерту шынайы және сізге осы мақалада қажет нәрсенің бәрі бар.
Өмірді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады?
1. Позитивті ойлау
Шағымдануды доғарыңыз және ғажайыпқа үміттеніңіз, плюстарды іздеңіз және кез келген, тіпті сәтсіз жағдайлардан пайда алыңыз. Бұл олардың бірі және сіз оларды тыңдауыңыз керек. Кішкентай сәтсіздіктерді қалыпты түрде қабылдауды үйрену арқылы сіз шынымен үлкен соққыға дайын боласыз. Айналадағы әлемге деген көзқарасыңызды өзгертіңіз, негативті позитивке өзгертіңіз, сонда сіз бұл әлемде өмір сүру қаншалықты керемет және оңай екенін түсінесіз.
2. Спортпен шұғылданыңыз
Жаттығу кезінде біздің денеміз эндорфиндерді шығарады, бұл бізді бақытты және жеңіл сезінеді. Егер қандай да бір себептермен сіз спортпен айналыса алмасаңыз және физикалық белсенділікатап айтқанда, жай ғана көбірек жүре бастаңыз. Ауада серуендеу стресстен арылуға және барлық шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі. Кешке серуендеуді әдетке айналдырыңыз, олардың арқасында сіз өзіңізді жақсы сезініп, ұйқыңызды жақсарта бастайсыз.
3. Дамушы және позитивті адамдармен байланысыңыз
Айналаңыз туралы ойланыңыз. Айналаңыздағы адамдар қандай? Оларда қандай эмоциялар бар? Көп нәрсеге ие адамдармен сөйлесуді доғарыңыз теріс эмоцияларөйткені олар сіздің психофизикалық күйіңізге қатты әсер етеді. Өмірге оң көзқараспен шабыттандыратын және қолдайтын адамдарды іздеңіз.
4. Күнделік жүргізіңіз
Күнделікті жүргізу шындықта қалуға және жалпы өміріңізде не болып жатқанын түсінуге көмектеседі. Күнделікті жазбалар сіздің өміріңізді, ойларыңызды, тілектеріңізді терең талдауға көмектеседі. Сіз өзіңізге жан-жақтан қарап тұрған сияқтысыз. Мұндай жазбалар сіздің болашағыңызды және одан әрі даму жолын шешуге мүмкіндік береді.
Көбінесе жұмыста бізде күнделікті және жалықтыратын жұмыстар кез келген шығармашылық бастамаларды толығымен бұзады. Егер сіз менеджер болсаңыз, онда сізге мұндай тапсырмаларды қол астындағыларға тапсыру керек, осылайша сіз өзіңіздің бизнесіңіздің болашағы туралы ойлауға уақыт бөлесіз. Егер сіз онлайн-кәсіпкер болсаңыз, онда сіз штаттан тыс биржаларды пайдалана аласыз және қашықтан көмекші жалдай аласыз.
Өміріңізді басқа қырынан, сырттай қарағандай көру үшін айналаңызды жиі өзгертіңіз. Сіз барлық ақшаны таба алмайсыз, сондықтан көптен барғыңыз келетін жерге баруды ұмытпаңыз. Қоршаған ортаны өзгерту арқылы біз қиялымызға серпін береміз, бұл тоқырау кезеңдерінде шығармашылық адамдар үшін өте пайдалы болады.
Бұл оғаш көрінуі мүмкін, бірақ әдетте біздің ойларымыз не болып жатқанынан басқа барлығы туралы осы сәт. Біз өткенді еске түсіреміз, болашақ туралы ойлаймыз, дәл қазір болып жатқан ең маңызды сәтті ұмытамыз. Өзіңізді қазіргі сәт, сіз және шоғырлану туралы ойлау.