Соңғы жылдардағы жеке дағдарыс - өте кең таралған құбылыс. Мақалада оның пайда болу факторлары, сорттары және одан құтылу жолдары сипатталған.

Мақаланың мазмұны:

Жеке дағдарыс дегеніміз – өзіне, басқаларға, жұмысқа, тіпті адам өмір сүретін әлемге қанағаттанбаудан туындайтын ерекше психикалық күй. Мұндай психикалық құбылыс кез келген жаста, жылдың кез келген уақытында және кез келген жағдайда пайда болуы мүмкін. Қандай өмірлік жағдай болмасын, бұл әрқашан өте қиын, ал кейбір жағдайларда тіпті бар Теріс салдарлароны тек кәсіби психолог ғана жоя алады.

Тұлға дағдарысының пайда болу себептері

Көптеген адамдар өмірінде кем дегенде бір рет олардың өмір сүруінің мағынасы жоқ және барлық әрекеттер мүлдем бос деген сезімді бастан кешірді. Бұл ішкі сезім күшті әсерпсихикаға. Көбінесе себебін анықтау және жеке дағдарысты қалай жеңуге болатынын түсіну өте қиын.

Осындай күрделі эмоционалды күйге итермелейтін бірнеше негізгі факторлар бар:

• Өзіне-өзі қанағаттанбау. Әрбір екінші адам кездесетін жалпы себеп. Өйткені, бұқаралық ақпарат құралдары сыртқы келбеттің, әл-ауқаттың белгілі бір стандарттарын белсенді түрде енгізуде. Өмірде бәрі бірдей көрсеткіштерге жете алмайды.
• Жұмыстағы проблемалар. Адам болуы мүмкін ең жақсы жұмысшыбірақ оның еңбегі елеусіз қалады. Немесе, керісінше, білімінің ескіргенін, оның қызметтері енді ешкімге қажет емес екенін, жасы мен қорқынышы енді жаңа нәрсе бастауға мүмкіндік бермейтінін түсінеді. Жақсы жалақы алатын жұмыстан айырылу мемлекетке аз әсер етпейді.
• Өзін-өзі қабылдау. Әдетте орта жастағы адамдар дағдарысқа тап болады. деген ойлармен өз-өзіне қысым жасаумен байланысты көп бөлігіөмір өтті, біз қалағанымыздан әлі көп нәрсе орындалмады, ал уақыт тоқтаусыз өтіп жатыр.
• Отбасылық проблемалар. Ерлі-зайыптылардың біреуінің жаңа серіктеске кетуі тек мақтаныш сезімін оятып қана қоймайды, сонымен қатар олардың өзін-өзі басып алу процесін бастайды. Өйткені, тастанды болу өте қиын.
• Мектептегі қиындықтар. Дағдарыс көбінесе жасөспірімдік кезеңге тән. Ол әсіресе «басқаларға ұқсамайтын» балаларда байқалады. Олар шеттетілген адамдарға айналады, оларды қоғам қабылдамайды және олар әлі де басқа бағытта және басқа адамдармен өзін қалай жүзеге асыруға болатынын білмейді немесе білмейді.

Жеке өсу дағдарысы терең эмоционалды депрессия күйіне айналуы мүмкін, одан психологтардың көмегінсіз шығу мүмкін емес. Туыстары симптомдарды дер кезінде байқап, адамға жағдайды жеңуге көмектесу өте маңызды.

Тұлға дағдарысының негізгі белгілері

Адамның дағдарысқа ұшырағанын жай көзбен көруге болады. Оның ерекшеліктері:

1. Эмоциялық күйдегі өзгерістер. Мұндай адамдар болып жатқан барлық нәрсеге өте немқұрайлы қарайды және сезімдерін білдірмейді. Оларға күлімсіреу немесе шынайы күлкі есту өте қиын.
2. Отряд. Онымен бетпе-бет келген адамдарда жеке өсу дағдарысы болып жатқан барлық нәрсеге абсолютті немқұрайлылық тудырады. Олар айналасындағы уайымдар мен проблемаларға мән бермейді, олар толығымен өздеріне батырылады. Кейбір жағдайларда туыстары мен достары оларды осы күйден шығаруға тырысқанда, ашушаңдық, жүйке және тіпті агрессивтілік байқалады.
3. Ұйқының бұзылуы. Ұқсас проблемасы бар адамдар өте нашар ұйықтайды, түнде тұрақты тұрады және таңертең тұра алмайды.
4. Физиологиялық өзгерістер. Дағдарыс кезінде адам тамақтан бас тартады немесе оны өте аз мөлшерде жей бастайды, бұл тез шаршауды тудырады. Ұйқының болмауына байланысты терінің түсі мен күйі өзгереді. Психикалық бұзылыс физикалық әл-ауқатқа теріс әсер етуі мүмкін. Мұндай адамдар иммунитеттің әлсіреуінен жиі ауырады.

Мінез-құлықты түзету арқылы күйден шығу үшін жұмысты бастауға тура келеді, өйткені мәселе әрқашан бірінші кезекте оған әсер етеді.

Жеке дағдарыстан шығу ерекшеліктері

Қысылған мемлекет міндетті түрде адамның өзіне де, оның басқалармен қарым-қатынасына да әсер етеді. Ол көмекке жүгінбей-ақ өзін толықтай сіңіре алады. Ол бір нәрсені өзгерту керек екенін түсінгенде, әрекет ету уақыты келді. Қарап отырсаңыз, жеке дағдарысты жеңу әр адамның қолында. Ең бастысы - бақылауды жоғалтпау және мақсатыңызға біртіндеп жету.

Жағдайды бағалау және тұлға дағдарысынан шығудың жоспарын құру

Мәселенің тереңдігін түсіну үшін не болып жатқанына байсалды қарау керек, сезімдерді өшіру керек. Егер мұны өзіңіз жасау қиын болса, сізден көмек сұрауға болады сүйікті адам.

Кейбір психологтар қанағаттанбаушылықты тудыратын нәрселердің тізімін жазуды ұсынады. Өмірдің қай саласы сыни кезеңде тұрғанын сипаттаңыз. Кейбір жағдайларда мәселе мүлдем анық. Бұл жұмысты жоғалту, жақын адамының қайтыс болуы, ауру немесе басқа нәрсе болуы мүмкін.

Кез келген жағдайда сіз эмоцияларды фактілерден бөліп, өзіңіз үшін әрекет жоспарын құруға тырысуыңыз керек. Жеке дағдарыстан шығу жолы көп жағдайда мұқият ойластырылған кезең-кезеңмен жұмыс тізіміне байланысты. Бұрынғы келбетіңізді қалпына келтіру үшін бұдан әрі не істеу керектігін және қайда бару керектігін түсіну маңызды.

Жоспар тек келесі жағдайларда ғана жұмыс істейді:

• Нақты мақсат қойыңыз. Өзіңізге нақты және қол жеткізуге болатын мақсатты таңдау керек, ол кем дегенде қайғылы жағдайды түзетеді: жұмыс табыңыз, үйреніңіз. ағылшын тілі, колледжге барыңыз, жан жарыңызбен танысыңыз, достасыңыз, саяхаттаңыз. Дағдарыстан шығуға және жағымды эмоциялар әкелуге көмектесетін барлық нәрсені жасаңыз.
• Негізгі мотивті табыңыз. Айта кету керек, олардың бірнешеуі болуы мүмкін, бірақ негізгісін анықтау маңызды. Мысалы, жаңа жұмыс – жақсы қаржылық жағдайға апаратын жол. Яғни, өзіңізге мақсат қойып, оның не беретінін түсіндіріңіз.
• Іздеу опцияларын анықтаңыз. Сізге қандай нақты жұмыс табу керек, онда не істеу керек, кім болу керек? Басқалар, әріптестер, достар қалай қабылдауы керек? Жұмыс күні қандай болуы керек? Қандай табыс деңгейі сәйкес келеді? Мақсатыңызға жету үшін нені құрбан ете аласыз? Осы сұрақтардың барлығына жауап беру керек болады. Осылайша сіз ықтимал мақсатты дұрыс анықтай аласыз және одан ауытқымайсыз.
• Мақсатқа жету жолында қажет нәрселердің тізімін жазыңыз. Табу жаңа жұмыс, еңбек биржасында тіркеліп, бос жұмыс орындарын өз бетінше іздеу керек. Сіз сондай-ақ достарыңыз бен таныстарыңызға қоңырау шала аласыз, өйткені жұмыс өте жиі күтпеген түрде пайда болады. Үлкен биіктерге жету үшін біліктілікті арттыру курстарына бару, қатайту ұсынылады шетел тілдеріжәне өзіңізді тәрбиелеуге уақыт бөліңіз. Егер басты мақсат дос табу болса, онда бару маңызды қоғамдық орындар, көбірек араласып, қызығушылық танытыңыз.
• Жоспардан ауытқымаңыз. Оны құрастырғаннан кейін, сіз ешбір жағдайда босаңсудан бас тартуға және тіпті бір нүктеге шегінуге болмайды. Нәтижесі бірден байқалмаса да, бұл әрекеттер бекер жасалды дегенді білдірмейді. Кейде қалаған «жемісті» алу үшін күтуге тура келеді.
• Берілме. Жоспардың қандай да бір тармағы бірінші рет орындалмаса да, бұл сіздің қабілеттеріңізге күмәндануға негіз емес. Көптеген табысты адамдарсапардың басында олар бірнеше сәтсіздіктерге тап болды. Жеңіл жол үлкен және жарқын нәрсеге апармайды.

Кез келген жағдайдан шығудың әрқашан екі жолы бар екенін есте сақтаңыз: бір қалыпта қалу және үнемі шағымдану немесе бірдеңе жасауға кірісу. Әркім белсенді бола алмайды, бірақ өзіңізді тоқтап қалмауға мәжбүрлеу маңызды. Басқа адамдардың көмегін пайдаланудан ұялмаңыз, әсіресе егер олар бұған қатысуға ниет білдірсе.

Тұлға дағдарысын жеңу үшін мінез-құлықты өзгерту

Мінездегі ерекше инфантилизм мәселенің қалыптасуына әкелуі мүмкін. Мінез-құлықтың өзгеруі, құндылықтар мен өмірге деген көзқарасты қайта қарау оны жеңуге көмектеседі.

Бұл жағдайда іс-шаралар жоспары келесі кеңестермен толықтырылады:

1. Жауапкершілікті алу. Әркім жеңіліске де, жеңіске де жауапты болуы керек. Бұл екі құрамдассыз ұзақ жол жүру мүмкін емес. Жеңілген жағдайда көңіліңізді түсірмеу керек, тек қорытынды жасап, қателіктеріңізді болашақта қайталамау керек. Жеңіліс болған жағдайда кінәлілерді іздемеу керек - бұл сәттіліктің өте нашар серігі.
2. Айналаға қарауды доғар. өте көп қазіргі адамдарықпалында болады әлеуметтік желілер, онда сыныптастары, достары мен таныстары жарқын саяхаттар, қуанышты сәттер немесе фотосуреттерін орналастырады Саудадан ләззат алыңыз. Әріптестер үйге бару, сатып алу туралы да мақтанады. Ешқашан өз өміріңізді басқалармен салыстырмаңыз. Сондай-ақ, жастар мектептегі достарына жиі қарап, олардың қаншалықты жақсы екенін көреді отбасылық өміржәне мансап. Адамда бірдеңе болмағандықтан дүрбелең басталуы мүмкін. Егер сіз өз өміріңізді неғұрлым ауқатты адамдармен үнемі салыстыратын болсаңыз, онда бұл жеке дағдарысқа тікелей жол.
3. Тұрақты үміттерден арылыңыз. Көп жағдайда Өмір өтіп жатыржоспарға сай емес, бұл даусыз факт ретінде танылуы керек. Кейбір үміттер орындалады, ал басқалары қабылданбайды. Қалай болғанда да, ренжітуге және оның үстіне депрессияға түсуге ешқандай себеп жоқ. Тұрақты үміттерден арылуды үйрену керек, егер бірдеңе нәтиже бермесе, оған шыдап, мақсатқа қайтадан жетуге тырысыңыз.
4. Біреуге үміт артуды доғар. Сондай-ақ, басқа адамдарға үлкен үміт артпаңыз. Бұл, әсіресе, егер адам қарым-қатынас пен отбасын құрғысы келсе.

Маңызды! Мінсіз адамдар жоқ, үлкен үміттер тек үлкен көңілсіздіктерді тудырады. Бір қарапайым шындықты есте сақтаңыз: әрқашан сізден жақсысы мен жаманы болады, біреуді қуып, жарыспау керек, күн сайын өзіңізбен күресіп, өз шыңдарыңызды бағындырған дұрыс.

Жеке дағдарыстан шығу үшін өзіңізбен жұмыс жасаңыз

Адамдардың өзін әдемі және табысты сезінуі өте маңызды. Бұл сенімділік, батылдық және өзін-өзі жақсы көруді береді. Сондықтан үлкен құндылықТұлға дағдарысымен күресуде тұлғаны жетілдіру ойнайды, мысалы:

• Нағыз арманның орындалуы. Әр адамның дерлік кішкентай арманы бар, оған уақыт пен күш жетпейді. Мүмкін сіз әрқашан тоқуды, гүл өсіруді немесе дәмді пісіруді, белгісіз жерлерде балық аулауды немесе тауды бағындыруды үйренгіңіз келген шығар. Өзіңізді шектемеңіз, табиғатыңызды шабыттандырыңыз және рухани ләззат әкелетін нәрсені жасаңыз. Мұндай әрекетке уақыт бөлетін адамдар ешқашан жеке басының дағдарысына ұшырамайды.
• Спортпен айналысу. Бұл оңай болмауы мүмкін жаттығу залы, заманауи сала сізге ұнайтын нәрсені табуға мүмкіндік береді. Қыздар үшін би тамаша нұсқа болуы мүмкін, өйткені олар фигураны жақсартып қана қоймай, әйелдікке де қосады. Егер ерлерде тұлғалық дағдарыс болса, онда кейбіреулерін таңдауға болады ұрыс түрлеріөнер немесе бассейн. Кейбір адамдардың жеке сабақтарға қатысуға уақыты жоқ, бұл жағдайда идеалды нұсқатаңғы жүгіру болады. Сонымен қатар, бұл ойын-сауық мидың белсенділігіне оң әсер етеді. Айта кету керек, спортпен айналысу кезінде біздің бақыт сезіміне жауап беретін гормон өндірісі ынталандырылады.
• Жеке күтім. Статистика көрсеткендей, әйелдердің жеке басының дағдарысы көбінесе сыртқы келбетіне қанағаттанбау салдарынан пайда болады. Бірақ ерлер де бұл факторға аз болса да сезімтал. Егер сізге айнадағы көрініс ұнамаса, онда сіз өзіңізді күнде таңертең көргіңіз келетін адамға айналдыруға тырысуыңыз керек. Әрине, бұл көп күш жұмсайды, бірақ нәтиже тұрарлық. Шаш үлгісін, киім үлгісін, сөйлеу мәнерін, шаш түсін өзгерту - бұл әркімнің қолында. Кез келген нәрсе, егер сыртқы көрініс сізді үйден шығып, маңызды істермен айналысуға шабыттандырса.

Сондай-ақ, барлық шаралар іс жүзінде пайдасыз болып қалады. Көбінесе бұл өздеріне және өз армандарына нақты емес талаптар қоятын адамдармен кездеседі. Сондықтан бұзылу сөзсіз болады.

Жеке тұлға дағдарысы кезінде психикалық бұзылудан қалай аулақ болуға болады

Кез келген дағдарыс өзінің шарықтау шегіне жетеді және қазіргі уақытта психикалық бұзылыстың алдын алу өте маңызды. Әйтпесе, мәселені шешуге тек кәсіби психолог көмектеседі.

1. көбірек билеңіз. Психологтар стресс кезінде адам өзін қабық деп аталатын нәрсеге қояды, оған босаңсу және жағымсыз эмоцияларды шығару қиынға соғатынын анықтады. Эмоционалды түрде демалуға қабілетті болу өте маңызды. Негативтіліктің күшеюіне жол бермеу үшін бұлшықеттерде релаксация болғанша күн сайын билеу керек. Дене оңай, табиғи түрде, шамадан тыс қаттылықсыз қозғалуы керек. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің сүйікті динамикалық музыкаңызды таңдауыңыз керек. Психологтардың пайымдауынша, егер сіз күніне кемінде бес минут билесеңіз, дене икемді болады, яғни күйзеліске төзімділік қалыптаса бастайды.
2. Тез тыныс алуды және демалуды үйреніңіз. Дағдарыс - бұл сізді үнемі шиеленіске ұшырататын жағдай. Сондықтан демалуды және негативтілікті артта қалдыруды үйрену маңызды. Сонымен қатар, кез келген мәселені шешуді бұрынғы тәжірибеден толық арылғаннан кейін бастаған дұрыс. Шиеленіс - бұл ауру, стресс, дағдарыс және қорқыныш. Релаксация - бұл сәттілік, қуаныш, шығармашылық және жеңілдік. Бүгін сіз мақсатыңызға жетуге көмектесетін көптеген релаксация әдістерін таба аласыз. Егер стресс күтпеген жерден алынса, онда бір қарапайым және бар тиімді жолы: Дененің барлық бұлшықеттерін мүмкіндігінше қатайтыңыз және бес-он секунд бойы тынысыңызды ұстаңыз, содан кейін күрт дем шығарыңыз. Кем дегенде екі минут терең тыныс алуға тырысыңыз.
3. Позитивті ойларға назар аударыңыз. Дағдарыс жағдайында да жақсы жағы бар, тек соны ойлаған жөн. Мысалы, көп жағдайда кейбір жағымсыз сәт әрекет ете бастайды. Ол өзін-өзі дамытуға және өзін-өзі жетілдіруге ынталандырады. сыртқы түрі. Сондықтан дағдарыс жақсырақ болуға мәжбүр етуі мүмкін. Өзіңізді тек позитивті ойларға бейімдеу керек. Мұның бәрі жақсы ойлауға көмектеспесе де, жақсы аяқталатын оқиғаны ойлап тауып, оған сену керек. Мысалы, олар шынымен де өздерінің түпкі мақсатына жетті және толықтай бақытты. Көптеген психологтар өз-өзіңе сену – жолдың жартысы екенін айтады.
4. Міндетті түрде өзіңізді мақтаңыз! Егер сіз тек жағымсыз аспектілерге назар аударсаңыз, жағдайды бақылауды толығымен жоғалтуыңыз мүмкін. Сонымен қатар, бұл сіздің болашақ мақсатыңызға жетуге мүмкіндік береді. Кішкентай мақсат сәтті орындалған сайын, өзіңізді мадақтаңыз. Назар аударыңыз және әрекет етіңіз.

Сәйкестік дағдарысын қалай жеңуге болады - бейнені қараңыз:

Күйзеліс кезінде соңғы нәтижеге назар аудару маңызды. Бұл барлық сәтсіздіктерден аулақ болады және мақсатыңызға жетеді. Сыртқы жағдайларға назар аудармаңыз, жай ғана әрекет етіңіз. Дағдарыс кезінде сіз өзіңізге тез арада мақсат қойып, оған жетуіңіз керек. Әрбір бағындырылған шың бірте-бірте депрессиялық күйден шығады. Егер сіз белгілі бір жағдайдың барлық жақсы және жаман жақтарын ұзақ уақыт бойы ойлай бастасаңыз, мысалы, жұмыс орнын ауыстыру, онда шешім қабылдау өте қиын болады. Сондықтан тез әрекет етіп, тек жақсылықты ойлаңыз.

Тағдыр сені дуэльге шақыратын кез келеді. Жеңсең жеңесің, жеңілсең солай болсын. Тұлға дағдарысы деп аталатын бұл сынақтан әлі ешкім құтыла алмады. Бұрылыстың басталуын қалай тануға болады және оның пайда болу себептері қандай? Ең аз шығынмен сызықты қалай өтуге болады? Біз қарулануды ұсынамыз пайдалы кеңестер, тағдырлы кездесуге алдын ала дайындалу.

Сәйкестік дағдарысы дегеніміз не

Тұлға дағдарысы (жеке дағдарыс) - өмірдің одан әрі бағытын анықтайтын және күшті эмоционалдық тәжірибемен сипатталатын бетбұрыс кезеңі. Бұл жаңа бағытты таңдау және шындықты қабылдаудың басқа деңгейіне өту кезеңі. Жеке өсудің нақты талабы бар - стильді, ойлау тәсілін, әлемге, сондай-ақ өзіне деген көзқарасты өзгерту. Арнайы белгілердің көмегімен өтпелі кезеңнің басталуын тануға болады.

Даму дағдарысы: алаңдататын белгілер:

• Адекватсыздық сезімі, шамадан тыс күрделілік
• Дәрменсіздік, шешім қабылдаудан қорқу
• Жалғыздық сезімі («...»)
• Көңіл-күйдің тұрақсыздығы, тұрақсыздығы
• Дау-дамай, пікірдің екі жақтылығы
• Сипатсыз әрекеттердің себептерін түсіндіре алмау

Дағдарыс себептері

Дағдарыстардың үш негізгі түрі бар, олардың әрқайсысының өзіндік себептері бар.

Жас шегі

Тұлғалардың мұндай атауы бар, өйткені бұрылыстар белгілі бір жастағы адамды күтеді, жақын жерде белгіленеді тән ерекшеліктеріжәне әбден болжамды. Балалардың жас деңгейлері (3, 7, 14 жас) бар, олардың пайда болуының негізгі себептері - өсу мен тұлғаның дамуындағы секірулер.

Ересектер 18, 30, 40 және 60 жаста шешуші сәттерге тап болады, бірақ олар ерте ме, кеш пе басталуы мүмкін. Бұл адамның өмірін қайта қарау және оған өту кезеңдері жаңа деңгейөзін қоршаған әлемде қабылдау. Олар депрессиямен, түбегейлі иеліктермен, өткенді қайта қараумен бірге жүруі мүмкін.

Дәстүр бойынша, жасқа байланысты даму дағдарысы туған күн қарсаңында күтеді, бұл кезде қуанышты көңіл-күйдің орнына дүрбелең пайда болып, «Мен не істей алдым?», «Не болды? Мен өзімнің…», «Ой, қанша уақыт жоғалды...»

Дағдарыстан қалай аман өтуге болатынын алдын ала біліп, алдын ала дайындалу үшін жас деңгейінің әрқайсысының ерекшеліктерін білу жеткілікті.

Арнайы жағдай немесе олардың көпше түрі

Жақын адамын жоғалту, қаржылық жағдайдың күрт нашарлауы немесе көшу жағдайлық дағдарыстардың пайда болуын тудырады, олардың күрделілігі олардың күтпегендігінде жатыр. Өмірдің жаңа кезеңін бастап, біз немен бетпе-бет келетінімізді білмейміз және белгісіздік әрқашан қорқынышты.

Сонымен қатар, көбінесе қиындық жалғыз келмейді, бірақ әртүрлі сәтсіздіктер тізбегін әкеледі. Бұл құмарлық тұйыққа әкелуі мүмкін, одан шығу әрқашан оңай емес. Дәл осы кезең туралы: «Бізді өлтірмейтін нәрсе бізді күшейтеді» деп айтуға болады.

Дүниеге көзқарастың өзгеруі

Қолданыстағы құндылықтар жүйесін қайта қарау және жаңа өмірлік нұсқауларды іздеу экзистенциалды (рухани) дағдарысқа әкеледі. Ол алдыңғы екі кезеңнің тәжірибесінен кейін немесе олардан тәуелсіз пайда болуы мүмкін.

Экзистенциалды дағдарыс тұлғаның қалыптасуының маңызды кезеңі болып саналады.

Тұлға дағдарысының даму кезеңдері

Түріне қарамастан, кез келген тұлға дағдарысының басы, шыңы және аяқталуы болады. Әрине, бұл фазалар анық емес және шартты, бірақ олар бетбұрысты бастан кешірген адамның эмоционалдық жағдайын түсінуге немесе болжауға мүмкіндік береді.

Суға түсу кезеңі

• Эмоционалды толқу бар
• Жалпы физикалық денсаулықтың нашарлауы
• Әрекеттер алгоритмі шатастырылған, шешімдер ретсіз
• Өзін-өзі күту мүмкін
• Әрекетсіздікті, апатияны жеңеді

тұйық кезең

• Мәселе туралы хабардарлық келеді
• Не істеу керек деген сұрақ әлі де шешімін таппай отыр
• Қазіргі жағдайдың себептерін іздеу басталады
• Болашақ сұр болып көрінеді
• Жаңа шешімдерді іздеу

бұрылыс нүктесі

• Пайда болады Жаңа көзқарасмәселеге
• Өзгеріске деген ұмтылыс бар
• Жағдай тұйыққа тірелмейтін сияқты
• Біртіндеп «мұз ыдырап»

Бұл дағдарыстың классикалық үлгісі, одан кейін адам жаңа деңгейге жетеді. Бірақ жағдайды дамытудың басқа нұсқалары бар - психикалық бұзылулар, суицид, есірткі немесе алкогольге тәуелділік. Бұл жағымсыз салдар күрделі күйді елемеуден туындайды. Бұған жол бермеу үшін әрбір адам дағдарыстан қалай аман қалу керектігін алдын ала білген жөн.

Психологтар тұлғалық дағдарысты бастан өткерген адамның бірінші жіберетін қателігін проблемалардан және түсініксіз күйден құтылу әрекеті деп санайды. Жасыру арқылы адам оқшауланады, өзіне адал болуды тоқтатады, сонымен қатар әртүрлі фобияларға ұшырайды.

Қашуды алаңдату немесе ауысу ниетімен шатастырмау керек, бұл, керісінше, эмоционалды жағдайды жақсартуға ықпал етеді. Бұрылыстарды сәтті жеңу үшін күресуге дайын екеніңізді көрсете отырып, қорқынышты көзіңізге қарау маңызды.

Шеңберді табыңыз

Кез келген дағдарысты өз бетіңізше жеңу қиын және бұл фактіні қабылдау мақтаныш көріністеріне жол бермеуі керек. Сезімдерді айтып, талқылау керек. Ұқсас оқиғаларды бастан кешіретін адамдар бар екенін түсіну жігерлендіреді, ынталандырады, ұйымдастырады.

Адамның жаратылысы сондай, ол жай ғана тұғыр табуды қажет етеді. Оны жақын адамдармен, тәлімгерлермен, кәсіби тәлімгерлермен, конфессерлермен немесе психологтармен қарым-қатынаста табуға болады.

реңктерді қараңыз

Біз бәрін жақсы мен жаманға, ақ пен қараға бөлуге үйреніп қалдық, әрқашан «бірақ» бар екенін ұмытып, сонымен қатар көптеген әртүрлі реңктержәне жарты тондар. Ал адам да ерекшелік емес. Өзіңізді кемелсіз деп қабылдауға және жақсы көруге тырысу маңызды, бірақ солай. Егер адамның өз «меніне» қатысты сын көп болса, бұл өте жақсы - бұл өсуге және ұмтылуға болатын нәрсе бар екенін білдіреді.

Сүзгі жасау

Сәйкестік дағдарысы - бұл қажетсіз нәрселерді, жауапкершіліктерді және айналаңыздағы «қажет емес» адамдарды сүзгілеу үшін жақсы уақыт. Біз соңғы шырындарды ішіп, көргіміз келетін және көп күш қажет ететін нәрселермен қоршалған. Соңғы категориядан құтылатын кез келді, әсіресе оны сырттан біреу таңып жатса. Қиын кезеңді бастан өткергенде, рахат әкелетін нәрсені жасаған дұрыс.

өз-өзіңді күт

Физикалық күй мен ішкі әл-ауқат арасындағы байланыс жеке тәжірибесайын. Денеге күтім жасау (массаж, сау ұйқы, дәмді пайдалы тағам, сауықтыру процедуралары), біз көңіл күйді емдейміз. Ал, жақын адамдармен араласу, театрға бару, сүйікті ісіңмен айналысу бүкіл ағзаның қалпына келуіне ықпал етеді. Егер бұл формула жеңіп-жеңіп жұмыс істейтін болса, неге оны қолданбасқа?

Колумб бол

Әр адамды өз ішіндегі ашушы деп атауға болады. Біреу экспедицияларға немесе эксперименттерге көбірек дайын, біреу аз, бірақ, жалпы алғанда, бұл бәріне қажет. Жол қиылысында болу бізді жаңа эмоцияларға баруға итермелейді, өйткені, мысалы, йога, дайвинг немесе тоқыма бұйымдарын ашу арқылы біз депрессиядан біржола құтылып, даму дағдарысынан аздап ауыртпалықсыз өту қаупі бар.

Сіз сәйкестік дағдарысын жартылай бос стакан сияқты көре аласыз, онымен кездесу туралы ойлаған кезде селк ете аласыз. Бірақ бір стақан жартысы толы болып көрінетін тағы бір нұсқа бар. Соңғы жағдайда, бетбұрыс өзіңізді өзгерту және бұрын жасырылған әлеуетті жүзеге асыру мүмкіндігі сияқты. Өйткені, жеке дағдарыстардан шебер өту өнерін меңгере отырып, біз өмірімізді жақсы жаққа өзгерте аламыз. Қаншалықты ұсақ-түйек болып көрінсе де, бәрі өзімізге байланысты.

Бұл не?

Психологияда тұлға дағдарысы тұлға өзгерістерінің критикалық деңгейі жинақталғаннан кейін пайда болатын саннан сапаға өту кезеңі деп аталады. Әрқайсымыз секунд сайын өзгереміз: әрқайсысымыз шешімал сыртқы дүниедегі әрбір өзгеріс ішкі дүниеде көрініс табады. Сондықтан тұлғалық дағдарыстар- дамудың қалыпты, болмай қоймайтын кезеңдері. Ескірген шындық редакторын ауыстыру.

Өкінішке орай, кейде адам алдағы өзгерістерге төтеп бере алмайды, өзінің ішкі әлемі немесе сыртқы өмір жағдайлары одан талап ететін жаңа сапаға ешқандай жолмен ауыса алмайды. Көбінесе бұл ішкі шындық редакторын қайта пішімдеуді қиындататын «тұлғаның деформациялары» деп аталады. Содан кейін олар дағдарыстың патологиялық ағымы туралы айтады және бұл жағдайда психологтың шұғыл көмегі қажет: дағдарыстың өзі өте қиын кезең, ол қиындататын жағдайлар болған кезде, өкінішке орай, өлімге әкелуі мүмкін.

Психологияда дағдарыстың бірнеше түрі бар: ситуациялық, жасқа байланысты, экзистенциалды және рухани.

Ситуациялық дағдарыстар

Жағдайлық жағдайда бәрі ең түсінікті, олардың нақты объективті критерийі бар: бұл адам кенеттен бірнеше майданда толық сәтсіздікке ұшыраған кезде. Бұл дағдарыстың өтуі анық: шағымдар себепке көмектеспейді, практикалық әрекеттер қажет, дағдарыстан шығу керек. Бұл туралы ойлау үшін психолог болудың қажеті жоқ: «Мылтық сөйлегенде, музалар үнсіз».

Психологтың көмегі кейде дағдарысты жағдайдан өткеннен кейін, жинақталған тәжірибені біріктіру үшін қажет болады - басқаша айтқанда, «бұл да болады» дегенді біліп, қалыпты өмір сүру үшін. Бұл тәжірибе әдеттегіден асып кеткенде әсіресе қиын болады. Бұл жағдайда адам жиі «бүкіл әлемді бұзады», және бұл жерде психологтың көмегі қажет.

Жас дағдарыстары

Жағдайлық дағдарыстар сияқты, объективті себептер бар. Көбінесе олар жасына, сәйкес физиологиялық өзгерістеріне және әлеуметтік рөлдердің өзгеруіне байланысты анықталады. Жас дағдарыстарына балалық шақ (көптеген), жасөспірімдік, ересек өмірге кіру, орта жас және қартаю жатады.

Олардың барлығынан тек орта жастағы дағдарыс айқын гормондық өзгерістермен бірге жүрмейді және әлеуметтік рөлдердің өзгеруімен жанама түрде байланысты. Демек, формальды түрде ол экзистенциалды болмаса да, онда міндетті түрде экзистенциалды нәрсе бар.

экзистенциалды дағдарыстар

Экзистенциалды, алдыңғылардан айырмашылығы, бәрі соншалықты анық емес: объективті себептеролар болмайды, олар барлығында бола бермейді, дегенмен олардың тақырыбы ретінде қызмет ететін экзистенциалды берілгендер барлығына қатысты:
1. Өлім
2. Бостандық
3. Оқшаулау
4. Өмірдің мәнсіздігі.

Осы төрт экзистенциалды берілгендік адамды кез келген жаста дағдарыс тұңғиығына батыра алады. Мұндай проблемалар объективті деңгейде түбегейлі шешілмейді - сондықтан олар экзистенциалды деп аталады, өйткені бәріміз онымен өмір сүруіміз керек. Соған қарамастан, мұндай шындықты толығымен сезіну адамды көбінесе жаңа деңгейге көтереді. Психологиялық хаттаманың өрескел тілімен айтқанда, қолданылатын психологиялық қорғаныстың жетілуі артады, бұл осы соңғы берілгендердің өзін түсінуге ғана емес, сонымен бірге пайдалы әсер етеді. жалпы деңгейөмір.

рухани дағдарыс

Алдыңғы әдебиеттерде нақты жіктеліп, жан-жақты сипатталған, рухани дағдарыспен, қатаң айтқанда, ештеңе анық емес. Жалпы қабылданған тұжырымдама және дәлелдемелік база жоқ. Бұл адамның рухани дағдарысқа ұшырауымен байланысты өз тәжірибесіқос еместік, бірлік және қарама-қайшылықтардың жоқтығы сезімімен, біздің қос әлемде ауызша сипаттау қайшылықты және анық емес болуы мүмкін емес.

Рухани дағдарыс көбінесе адамның күнделікті өмірде жинақтаған тәжірибесін біріктіруге жеткілікті мүмкіндіктері болмаған кезде қарқынды рухани тәжірибелердің нәтижесі болып табылады. Бірақ екіжақтылықпен бұл байланыс оңай емес. Бұл салада себеп-салдарлық байланыс жұмыс істемейді: кейде рухани дағдарысадамды объективті себептерсіз, ешқандай рухани тәжірибесіз, себепсіз басып озады. Мен, себептілікпен бүлінген адам ретінде әлі күнге дейін субъективті себептерді іздеймін: психиканың жұмыс істеуі үшін барған сайын күшті ресурстарды қажет ететін бейсаналық сұрау, бір сәтте бәрінен де күшті ресурсқа жүгінеді. Басқаша айтқанда, сіз өз қажеттіліктеріңізге қарай марапатталады: ресурс кімге қажет болса, сол ресурс алады. Ал оны шайнап кете ала ма – мәселе осы... Қалай өтеді.

Бізге түйсіктер арқылы берілген сансыз екілік емес тәжірибе тәжірибесі барлық мүмкін болатын ең тапқыр тәжірибе болып табылады. Іс жүзінде бұл ұжымдық бейсаналықтың шексіз ресурсы – бұл Киелі Рух, бұл Атман, бұл Дао және т.б. Бұл ресурспен күресу қабілеті адамға жиі жеткіліксіз, және бұл күш кейде соншалықты ауыр бастан кешіреді, сондықтан өлу ықтималдығы айқын болады.

Дегенмен, патологиялық ағымындағы дағдарыстардың көпшілігінде дағдарысты жеңуге балама ретінде өлім бар: дағдарыс жағдайында «бұрынғыдай өмір сүрудің» ең тартымды баламасы, өкінішке орай, ұзаққа созылмайды. Дағдарыстар, шын мәнінде, дағдарыстар деп аталады, өйткені олар мүмкіндіктерді ғана емес, сонымен қатар қауіптерді біріктіреді. Бақытымызға орай, қауіп олар көрінгендей емес. Бірақ мүмкіндіктерді елестету мүмкін емес.

Ең бастысы, олардың бар екенін есте сақтау.

Жұмысымыздың екінші тарауы тұлға дағдарысының негізгі түрлеріне арналады. Психология ғылымы дағдарыс құбылыстарының мәнін және олардың типологиясын түсінуге әртүрлі тәсілдер мен көзқарастарды ұсынады. Біздің ойымызша, өмір жолында кездесетін барлық тұлғалық дағдарыстарды екі үлкен топқа бөлуге болады, атап айтқанда «Материалдық және әлеуметтік «Мен» дағдарысы» және «Рухани «Мен» дағдарысы».

Материалдық және әлеуметтік «Мен» дағдарыстарын мыналар арқылы қарастырамыз:

Кәсіби дағдарыстар

Ал рухани «Мен» дағдарыстарын мыналар арқылы қарастырамыз:

Критикалық семантикалық дағдарыстар

өмірлік дағдарыстар

Психикаға әсер ету күші бойынша дағдарыстың үш кезеңін шартты түрде бөлуге болады: қабатты, терең және терең.

· Еден дағдарысы қобалжу, қобалжу, тітіркену, ұстамау, өзіне, өзінің іс-әрекетіне, жоспарына, басқалармен қарым-қатынасына қанағаттанбаудың өсуінен көрінеді. Адамда шатасушылық, оқиғалардың келеңсіз дамуын күтудің шиеленісі сезіледі. Мазалаған барлық нәрсеге немқұрайлылық туындайды, тұрақты мүдделер жоғалған кезде олардың спектрі тарылады. Апатия өнімділіктің төмендеуіне тікелей әсер етеді.

· Терең дағдарыс болып жатқан жағдайдың алдында дәрменсіздік сезімімен көрінеді. Барлығы қолынан келеді, оқиғаларды басқару қабілеті жоғалады. Айналадағылардың бәрі ашуландырады, әсіресе ең жақын адамдар, олар ашулану мен өкініштерге төтеп беруі керек. Әрқашан оңай болған әрекеттер қазір айтарлықтай күш салуды қажет етеді. Адам шаршайды, мұңаяды, дүниені пессимистік тұрғыдан қабылдайды. Онда ұйқы мен тәбет бұзылады. Жеке сипаттамаларға байланысты агрессивті реакциялар пайда болуы мүмкін. Бұл белгілердің барлығы байланыстарды қиындатады, қарым-қатынас шеңберін тарылтады және иеліктен шығарудың өсуіне ықпал етеді. Өзінің болашағы барған сайын маңызды алаңдаушылық тудырады, адам қалай өмір сүру керектігін білмейді.

· Терең дағдарыс үмітсіздік сезімімен, өзіне және басқалардан көңілі қалумен бірге жүреді. Адам өзінің кемшілігін, түкке тұрғысыздығын, пайдасыздығын өткір сезінеді. Үмітсіз күйге түседі, ол апатиямен немесе дұшпандық сезімімен ауыстырылады. Мінез икемділігін жоғалтады, қатал болады. Адам енді өз сезімін стихиялы түрде білдіре алмайды, стихиялық және шығармашылық бола алмайды. Ол өзіне терең енеді, өзін туыстары мен достарынан оқшаулайды. Оны қоршап тұрғанның бәрі шындыққа жанаспайтын сияқты. Болмыстың мәні жоғалады.

Бұл тарауда біздің міндетіміз – адамдарда кездесетін «тұлға дағдарысының» негізгі түрлерін қарастыру және зерттеу.

Материалдық және әлеуметтік «Мендегі» дағдарыстар

Жоғарыда айтылғандай, біз материалдық және рухани «Мен» дағдарыстарына келесідей дағдарыстарды жатқызамыз:

дағдарыстар психикалық даму

Кәсіби дағдарыстар

Материалдық және әлеуметтік «Мендегі» дағдарыстарды психологиялық даму дағдарыстары арқылы қарастырамыз.

Даму дағдарысы адам дамуы механизмінің келесі негізгі элементі болып табылады. Даму дағдарысы психикалық дамудың бір сатысынан екінші кезеңге өтуінің басталуын білдіреді. Ол екі жастың түйіскен жерінде пайда болады және алдыңғы жас кезеңінің аяқталуын және келесі жас кезеңінің басын белгілейді. Дағдарыстың пайда болуының қайнар көзі баланың өсіп келе жатқан физикалық және психикалық мүмкіндіктері мен оның айналасындағы адамдармен қарым-қатынасының бұрын қалыптасқан формалары мен әрекет түрлері (әдістері) арасындағы қайшылық болып табылады. Әрқайсымыз осындай дағдарыстардың көріністерін бастан кешірдік.

IN отандық психология«жас дағдарыстары» терминін Л.С. Выготский. Сэм Л.С. Выготский астында жас дағдарысыдамыту баланың жеке басындағы күрт және күрделі ығысулар мен ығысулардың, өзгерістер мен сынулардың шоғырлануын түсінді. Дағдарыс – психикалық дамудың қалыпты ағымындағы бетбұрыс. Ол «ішкі қозғалыс кезінде пайда болады баланың дамуыциклді аяқтады және келесі циклге көшу бетбұрыс болады...».

Біздің жұмысымызда біз келесі дағдарыстарды атап өтеміз:

Неонатальды дағдарыс. Өмір сүру жағдайларының күрт өзгеруімен байланысты. Бала әдеттегі өмірдің қолайлы жағдайларынан қиын жағдайларға (жаңа тамақтану, тыныс алу) түседі. Баланың өмірдің жаңа жағдайларына бейімделуі.

Дағдарыс 1 жыл. Ол баланың мүмкіндіктерінің артуы және жаңа қажеттіліктердің пайда болуымен байланысты. Тәуелсіздіктің өршуі, аффективті реакциялардың пайда болуы. Аффективті ашулар ересектер тарапынан түсінбеушілікке реакция ретінде. Өтпелі кезеңнің негізгі игерімі - балалар сөйлеуінің бір түрі, Л.С. Выготский автономиясы. Ол айтарлықтай ерекшеленеді ересектердің сөйлеуіжәне дыбыс формасы. Сөздер көп мағыналы және ситуациялық болады.

Дағдарыс 3 жыл. Ерте мен арасындағы шекара мектепке дейінгі жас- бала өміріндегі ең қиын сәттердің бірі. Бұл ескі жүйені жою, қайта қарау әлеуметтік қатынастар, адамның «Менін» ерекшелеу дағдарысы. «Мен өзім» феноменінің пайда болуы, Выготскийдің пікірінше, «сыртқы мен өзім» жаңа формация. «Бала басқалармен қарым-қатынастың жаңа формаларын орнатуға тырысады - әлеуметтік қатынастар дағдарысы».

Баланың мінез-құлқының мотивациясы өзгереді. 3 жасында ол бірінші рет өзінің тікелей қалауына қарсы әрекет ете алады. Тәуелсіздікке бейімділік айқын көрінеді: бала бәрін жасағысы келеді және өзі шешеді. Негізінде, бұл оң құбылыс, бірақ дағдарыс кезінде тәуелсіздікке гипертрофияланған бейімділік өзіндік ерік-жігерге әкеледі.

3 жастағы дағдарыс өзін объектілер әлемінде белсенді субъект ретінде сезінуімен байланысты, бала алғаш рет өз қалауына қарсы әрекет ете алады.

Дағдарыс 7 жыл. Баланың дамуындағы бұл дағдарысты анықтау Л.С.Выготскийдің есімімен байланысты. Ол мектеп жасына дейінгі егде жастағы баланың мінез-құлқы, капризділігі, әдейі алғырлық, жасанды мінез-құлық, қыбырлау және сайқымазақтықпен сипатталатынын атап өтті. Ал жалпы алғанда, ол жалпы мотивациясыз мінез-құлқымен, қыңырлығымен, негативизмімен ерекшеленеді.

Бұл көріністерді талдай отырып, Л.С.Выготский оларды сыртқы және сыртқы белгілердің бастапқы саралануының нәтижесінде жойылатын балалық стихиялылықтың, еріксіз мінез-құлықтың жоғалуымен түсіндірді. ішкі өмір. Басқа айрықша ерекшелігіОсы сыни кезеңде Л.С.Выготский өз тәжірибесінде мағыналы бағдардың пайда болуын қарастырды: бала кенеттен өз тәжірибесінің бар екендігін анықтайды, олардың тек оған және оған тиесілі екенін біледі және тәжірибелердің өзі үшін мәнге ие болады. ол.

Л.И.Божевич бұл жастағы бала өзінің «әлеуметтік «менін» сезінеді деп жазды. Дәл осы кезде «мектепке» ойындары мен ересектердің «еңбектеріне» еліктеу пайда болды. Л.И.Божовичтің пікірінше, 6-7 жастағы дағдарыс баланың өзгермейтін өмір салты мен ересектердің қарым-қатынасы мен даму процесінде қалыптасқан сапалы жаңа қажеттіліктердің соқтығысуы нәтижесінде пайда болатын конфликтке негізделген. ол. Соңғысы балада пайда болатын қажеттіліктерді қанағаттандыруға кедергі келтіреді және оның бойында осы уақытқа дейін пайда болған психикалық ісіктерден туындаған фрустрация, қажеттіліктерден айырылу құбылыстарын тудырады.

Жыныстық жетілу дағдарысы (11 жастан 15 жасқа дейін) баланың денесінің қайта құрылуымен байланысты - жыныстық жетілу. Өсу гормондары мен жыныстық гормондардың белсенділенуі және күрделі өзара әрекеттесуі қарқынды физикалық және физиологиялық дамуды тудырады. Екінші жыныстық белгілер пайда болады. Жасөспірімдік кезең кейде ұзаққа созылған дағдарыс деп аталады. Қарқынды дамуға байланысты жүректің, өкпенің жұмысында, миды қанмен қамтамасыз етуде қиындықтар туындайды. Жасөспірімдік кезеңде эмоционалдық фон біркелкі емес, тұрақсыз болады.

Ересектік сезімі пайда болады - ересек болу сезімі, жас жеткіншектің орталық ісігі. Болмаса да, ең болмағанда көрініп, ересек адам болып саналу деген құштарлық бар. Жасөспірім эмансипацияға ұмтылады.

Сондай-ақ осы жаста «Мен-концепциясы» қалыптасады. Оған «Мен-нақты» және «Мен-идеал» кіреді. «Мен-идеал» - бұл « тамаша бейне", онымен жасөспірім өзін байланыстырады. "Мен-шынайы" - бұл жасөспірімнің әлеуметтік ортада кім екені. "Мен-шынайы" мен "Мен-идеал" арасындағы сәйкессіздік жыныстық жетілу дағдарысына әкеледі.

Бұл кезеңде интимдік-жеке қарым-қатынас жетекші әрекетке айналады. Сондай-ақ жарқын, бірақ әдетте дәйекті хоббилер бар.

Дағдарыс 17 жас (15 жастан 17 жасқа дейін). Дәл кәдімгі мектептің бұрылысында пайда болады және жаңа ересектік. Ол 15 жылға дейін қозғала алады. Бұл уақытта бала нағыз ересек өмірдің табалдырығында.

17 жастағы мектеп оқушыларының басым бөлігі оқуын жалғастыруға, аз бөлігі жұмыс іздеуге бағытталған. Білімнің құндылығы – үлкен игілік, бірақ сонымен бірге мақсатқа жету қиын, 11-сыныптың соңында эмоционалдық күйзеліс күрт артуы мүмкін.

17 жыл бойы дағдарысты бастан өткерген адамдар үшін әртүрлі қорқыныш тән. Өзіңіздің және сіздің отбасыңыздың таңдауы, нақты жетістіктері үшін жауапкершілік - бұл қазірдің өзінде үлкен жүк. Бұған қорқыныш қосылады жаңа өмір, қате болу мүмкіндігінен бұрын, университетке түсу кезінде сәтсіздікке ұшырағанға дейін, жігіттер үшін - әскерден бұрын. Жоғары мазасыздық және осы фонға қарсы айқын қорқыныш невротикалық реакцияларға әкелуі мүмкін, мысалы, бітіру немесе қабылдау емтихандары алдында безгегі, бас ауруы және т.б. Гастриттің, нейродермиттің немесе басқа созылмалы аурудың өршуі басталуы мүмкін.

Өмір салтының күрт өзгеруі, жаңа әрекеттерге қосылу, жаңа адамдармен қарым-қатынас айтарлықтай шиеленіс тудырады. Жаңа өмірлік жағдай оған бейімделуді талап етеді. Бейімделуге негізінен екі фактор көмектеседі: отбасылық қолдау және өзіне деген сенімділік, құзыреттілік сезімі.

Болашаққа ұмтылу. Тұлғаның тұрақтану кезеңі. Осы кезде дүниеге және ондағы адамның орнына тұрақты көзқарастар жүйесі – дүниетаным қалыптасады. Бағалаудағы бұл жастық максимализммен, өз көзқарасын қорғауға құштарлықпен байланысты. Өзін-өзі анықтау, кәсіби және тұлғалық, кезеңнің орталық жаңа формациясына айналады.

Орта өмір дағдарысы. (30 жастан 55 жасқа дейін).

Орта өмір дағдарысы ерекше жас кезеңіәрбір адам жетекші немесе негізгі деп анықтайтын жеке маңызды мотивтерге немесе қажеттіліктерге мәнді қатынас болған жағдайда ғана табысты еңсеруге болатын адамның өмір жолының құрылымында. 30 жас шамасында, кейде сәл кейінірек, адамдардың көпшілігі дағдарысты бастан кешіреді. Ол өз өмірі туралы ойлардың өзгеруінен, кейде ондағы басты нәрсеге қызығушылықтың мүлдем жоғалуынан, кейбір жағдайларда тіпті бұрынғы өмір салтын бұзудан көрінеді.

«Орта өмір» дағдарысы өмірлік жоспардың орындалмағаны нәтижесінде туындайды. Егер бір мезгілде «құндылықтарды қайта бағалау» және «өз тұлғасын қайта қарау» болса, онда біз сөйлесемізбұл өмір жоспары жалпы қате болып шықты. Егер өмір жолыдұрыс таңдалса, «белгілі бір әрекетке, белгілі бір өмір салтына, белгілі құндылықтарға және бағдарларға» үйір болу оны шектемейді, керісінше, оның Тұлғасын дамытады.

«Орта өмір» дағдарысы көбінесе өмірдің мәні дағдарысы деп аталады. Дәл осы кезеңмен әдетте болмыстың мәнін іздеу байланысты. Бұл ізденіс, бүкіл дағдарыс сияқты, жастықтан кемелдікке өтуді білдіреді.

Адам өз өміріне қанағаттанбаушылықты, өмірлік жоспарлар мен олардың орындалуы арасындағы сәйкессіздікті қатты сезінеді. А.В. Толстых бұған жұмыстағы әріптестердің көзқарасының өзгеруі қосылатынын атап өтті: адамды «болашақ», «болашақ» деп санауға болатын уақыт өтіп жатыр, ал адам «шоттарды төлеу» қажеттілігін сезінеді.

Кәсіби қызметпен байланысты мәселелерден басқа, «орта өмір» дағдарысы жиі шиеленісуден туындайды. отбасылық қатынастар. Кейбір жақын адамдардан айырылу, ерлі-зайыптылардың өмірінің өте маңызды ортақ жағын жоғалту - балалардың өміріне тікелей қатысу, оларға күнделікті қамқорлық - неке қатынастарының табиғатын түпкілікті түсінуге ықпал етеді. Ал егер ерлі-зайыптылардың балаларынан басқа екеуін де байланыстыратын маңызды ештеңе болмаса, отбасының бұзылуы мүмкін.

«Орта өмір» дағдарысы жағдайында адамға өзінің өмірлік жоспарын тағы да қайта құруға, негізінен жаңа «Мен-концепциясын» дамытуға тура келеді. Бұл дағдарыс байланысты болуы мүмкін негізгі өзгерістерөмірде, мамандықты өзгертуге және жаңа отбасын құруға дейін.

Қартаю және өлім дағдарысы.

Өлім мәселесі барлық жастағы адамдарда екені сөзсіз. Соған қарамастан, бұл, әсіресе, қарттар мен қарт адамдар үшін табиғи өлім мәселесіне айналуы мүмкін емес, ертерек. Олар үшін өлімге деген көзқарас мәселесі субтексттен өмірдің өзіне аударылады. Өмір мен өлім арасындағы шиеленіс диалогы индивидуалды болмыс кеңістігінде анық естілетін, уақытшалық трагедиясы жүзеге асатын кез келеді.

Танатологиялық рефлексиялардың өзектілігі тек қана емес патологиялық өзгерістерденсаулығының нашарлауына және өлім ықтималдығының жоғарылауына, сонымен қатар қарт адамның өмір салтының ерекшеліктеріне әкеледі. Соңғыларына ішкі субъективтіліктің белгілі бір монументалдылығы, бір сәттік әлеуметтік ынталандырудан алшақтық, табысқа, жайлылыққа және мансапқа жету мотивтерінің айтарлықтай әлсіреуі жатады. Барлық ұсақ-түйек және үстірт нәрселерден құтылған адам терең және маңызды сфераға шоғырлана алады.

Қартаю, өлімге әкелетін ауруларжәне өлу өмір процесінің ажырамас бөліктері ретінде емес, толық жеңіліс және табиғатты басқарудың шектеулі мүмкіндігін азапты түсінбеушілік ретінде қабылданады. Жетістік пен жетістіктің маңыздылығына мән беретін прагматизм философиясы тұрғысынан қарағанда, өлетін адам жеңілген.

Дін өліп жатқандар үшін маңызды тірек бола алғанымен, қарапайым адам үшін мәнін жоғалтты. Батыстық діндер ішкі мәнін жоғалтқан ресми рәсімдер мен рәсімдер деңгейіне дейін төмендеді. Материалистік философияға негізделген ғылым әзірлеген дүниеге көзқарасы өліп жатқандар жағдайының ауырлығын арттырады. Шынында да, бұл көзқарас бойынша материалдық дүниеден тыс ештеңе жоқ. Дене мен мидың физикалық бұзылуы адам өмірінің қайтымсыз аяқталуы болып табылады.

Егде жастағы адамдар мен қарт адамдар, әдетте, өлімнің өзінен емес, ешқандай мағынасы жоқ таза вегетативті тіршілік ету мүмкіндігінен, сондай-ақ аурулардан туындаған азап пен азаптан қорқады. Олардың өлімге деген көзқарасында екі жетекші көзқарастың болуын айта аламыз: біріншіден, жақындарына ауыртпалық түсіруді қаламау, екіншіден, ауыр азаптан аулақ болуға ұмтылу. Сондықтан көптеген адамдар ұқсас жағдайда бола отырып, өмірдің биологиялық, эмоционалдық, философиялық және рухани аспектілеріне бір мезгілде әсер ететін терең және жан-жақты дағдарысты бастан кешіруде.