Луиза Л. Хей

ДЕНІҢІЗГЕ САУ БОЛЫҢЫЗ

АҒЗА АУРУЛАРЫНЫҢ ПСИХОЛОГИЯЛЫҚ СЕБЕПТЕРІ ЖӘНЕ ОЛАРДЫ ЖЕҢУДІҢ МЕТАФИЗИКАЛЫҚ ЖОЛДАРЫ

4-РЕСПУБЛИКАҒА АЛҒЫ СӨЗ

«Тәніңді сауықтыр» кітабының ең бірінші нұсқасын жазған кезде мен оның төртінші – қайта өңделген және кеңейтілген басылымына бір күні осылай отырып, алғы сөз жазуым керек деп армандаған емеспін. Мыңдаған оқырман сүйіспеншілікпен атайтын «Көк кітап» қаншама адамның анықтамалығына айналды. Бастапқыда жүздеген мың данамен сату туралы ойлаған да жоқпын. Бірақ бұл кітап мен үшін көптеген есіктерді ашатын күн келді. Ол маған барлық жерден достар табуға көмектеседі. Мен қайда барсам да, адамдар маған осы кітаптың өте ескірген көшірмелерін көрсетеді - олар үнемі қалталарында немесе әмиянында алып жүреді.

Әрине, кітаптың өзі емдей алмайды. Бірақ ол адамның өзінің емдеу процесіне көмектесетін ішкі қабілетін оятуға қабілетті. Денені, ақылды және рухты теңестіру арқылы ғана моральдық және физикалық сау болуға болады. Сіз денеңізге жақсы күтім жасауыңыз керек. Өзіңізге ғана емес, өмірге де оң көзқараспен қарау керек. Ал сізге әлі де күшті рухани байланыс қажет. Осы үш нәрсе бір-бірімен тепе-тең болса, адам өмірден ләззат ала бастайды. Ешбір дәрігер, ешбір дәрігер, егер біз өзіміздің емделуге өзіміз қатыспасақ, мұны бізге бере алмайды.

Бұл басылымда сіз көптеген толықтырулар мен көптеген сілтемелерді таба аласыз. Мен сізге бұрынғы барлық аурулардың тізімін жасауды және осы кітапты тексеру арқылы олардың психологиялық себептерін анықтауға кеңес беремін. Нәтижесінде сіз өзіңіз туралы өте дұрыс түсінік ала аласыз. Аффирмациялар жинағын таңдап, олармен бір ай жұмыс істеңіз. Бұл сізге біраз уақыттан бері өмір сүрген ойлаудың стереотиптерінен арылуға көмектеседі.

Луиза Хэй, Санта-Моника, Калифорния, ақпан 1988 ж

Алғы сөз

Бұл басылымда мен сізге стереотиптік ойлауды өзгерту арқылы аурудың ағымын өзгертуге болатынын қалай білетінімді айтқым келеді. Бірнеше жыл бұрын дәрігерлер мені тексеріп, жатыр ісігі деген диагноз қойды. Бес жасымда зорланып, бала кезімде жиі таяқ жегенімді ескерсек, жатыр ісігіне шалдыққанымды таң қалдыратын ештеңе жоқ. Осы уақытқа дейін мен өзім бірнеше жыл бойы медицинамен айналыстым, енді маған өзімді емдеуге және сол арқылы басқа адамдарға үйреткен барлық нәрселердің растығын растауға мүмкіндік берілгені анық болды.

Қатерлі ісікке шалдыққанын жаңа білген кез келген адам сияқты мен де шошып кеттім. Бірақ мен психотерапияның «жұмыс істейтінін» бұрыннан білетінмін. Қатерлі ісік адамның жан дүниесінде ұзақ уақыт бойы сақталатын реніш сезімінен туындайтынына көз жеткізіп, ол өз денесін жалмап кете бастайды, мен көп ой еңбегімен айналысуым керек екенін түсіндім. Мен сондай-ақ егер мен дәрігерлерге мені қатерлі ісіктен арылтуға рұқсат берсем және ауруды тудырған ойлардан арылмасам, дәрігерлер Луизаның кесектерін қайта-қайта кесіп тастауға тура келетінін білдім. одан мүлде ештеңе қалмады. Егер олар маған операция жасаса және қоспағанда. Оның үстіне, егер мен өзім қатерлі ісік тудырған себептен құтылсам, онда ауру мәңгілікке жойылады. Дәрігер денеден «бәрін емес» алып тастағандықтан, қатерлі ісік немесе басқа аурудың қайталануы орын алады деп сенбеймін. Керісінше, науқастың басында қажетті өзгерістер орын алмаған, ол өзі сол ауруды өз денесінде қайта жасайды. «Қатерлі ісік» деп аталатын ауруды тудыратын ой-пікірден арыла алсам, дәрігердің көмегіне мұқтаж болмайтынымды да білдім. Ал мен тоқтай бастадым. Дәрігерлер бұл кешіктіру өмірімді қауіп төндіретінін ескертіп, маған үш ай уақыт беруге құлықсыз келісті.

Ұзақ уақытқа созылған реніштерден арылу үшін мен бірден тәлімгеріммен жұмыс істей бастадым. Осы уақытқа дейін жан дүниемде терең реніштер жатқанын мойындамадым. Біз өзіміздің ой-пікіріміздің кемшіліктеріне көзімізді қаншалықты жиі жұмып жүрміз! Маған үлкен ақыл-ой күш салып, адамдарды көп кешіруге тура келді. Мен де жақсы диетологқа бардым, ол менің денемді толық детоксикациялады. Менің рухани және физикалық тазаруыма алты ай қажет болды, содан кейін мен дәрігерлерді менде «рак ауруы» жоқ екенін әлдеқашан түсінгеніме сендіре алдым. Мен өте жағымсыз «шығармашылық» қабілетім туралы еске салу ретінде зертханалық сынақтардың нәтижелерін әлі күнге дейін сақтаймын.

Науқас қазір маған келгенде, оның ауруы қаншалықты ауыр болып көрінсе де: егер адамдар құтылу және кешіру сияқты қажетті ақыл-ой жұмысын жасауға дайын болса, онда олардың дерлік барлық дерттерін емдеуге болатынын білемін. Көпшілік қатты қорқатын «емделмейтін» деген сөз шын мәнінде ауруды «сыртқы» жолдармен емдеуге болмайтынын және емдеу сәтті болуы үшін тереңірек бару керектігін білдіреді. Ауру жоқтан пайда болады да, жоққа кетеді.

ҚАЗІРГІ СӘТТЕ БІЛІКТІҢ НАҚТАСЫ

Күштің мәні осында және қазір - біздің санамызда. Қанша уақыт өтсе де, біздің ойлауымыз теріс болды, ауру пайда болды, басқалармен қарым-қатынас нашарлады, қаржы таусылды, өзін-өзі жек көру пайда болды: өзгерістерді бастау ешқашан кеш емес. Осы уақытқа дейін біздің өміріміз бен тәжірибеміз біздің санамыздағы ойлар мен біз үнемі қолданатын сөздер арқылы қалыптасты. Бірақ бұл ойлау қазір өткенге тиесілі, біз бұл шекараны еңсердік. Біздің ертеңіміз, арғы күніміз, келесі апта, ай, жыл, т.б. қандай болатыны біздің бүгінгі, бір сәттік ойымыз бен сөзімізге байланысты. Күш қолдану нүктесі әрқашан қазіргі сәтте болады. Қазір біз өмірімізді өзгерте бастаймыз. Қандай азат ететін ой! Біз ескі сандырақпен қоштаса аламыз. Дәл қазір. Ең кішкентай бастапқы қадамның өзі шешуші болуы мүмкін.

Сәби кезіңізде сіз ең таза қуаныш пен махаббаттың бейнесі болдыңыз. Сіз өзіңіздің маңыздылығыңызды түсіндіңіз және ғаламның орталығы ретінде сезіндіңіз. Сіз қанша батылдығыңыз бар еді, сіз қалағанның бәрін талап етіп, барлық сезіміңізді ашық айттыңыз. Сіз бүкіл денеңізді, оның барлық бөліктерін, соның ішінде өз нәжісіңізді жақсы көрдіңіз. Сіз өзіңіздің кемелді екеніңізді білдіңіз. Бұл сіздің бүкіл өміріңіздің шындығы. Ал қалғанының бәрі жаттанды ақымақтық, оның орнына әрқашан жаңа білім келуі мүмкін.

Қаншалықты жиі айтамыз: «Мен сондай адаммын» немесе «Мынау солай, бұл үшін ештеңе істеу керек емес». Шындығында, біз «бізге шынайы болып көрінетін» туралы айтып отырмыз. Әдетте біздің сенімдеріміз басқа адамдардың пікірлері болып табылады, біз оны қабылдаймыз және өз идеялар жүйесіне енгіземіз. Егер, айталық, бала кезімізде бізді әлем қорқынышты жер деп үйретсе, онда біз әрқашан осы пікірге сәйкес келетін барлық нәрсеге сенеміз және оны өзіміз үшін дұрыс деп санаймыз. «Бейтаныс адамдарға сенбе», «түнде үйден шықпа», «адамдар сені алдайды» т.б. Екінші жағынан, егер бізді бала кезімізден әлем қауіпсіз және қуанышқа толы деп үйретсе, онда біздің сеніміміз мүлде басқаша болар еді. «Махаббат барлық жерде», «адамдар сондай мейірімді», «ақша маған оңай келеді» т.б. Біздің сеніміміз өміріміздің көрінісі.

Біз өз нанымдарымыздың ақиқаттығына өте сирек күмәнданамыз. Мысалы, мен өзіме сұрақ қоя аламын: «Неліктен мен үйрену қиынға соғады деп ойлаймын? Шынымен солай ма? Бұл мен үшін рас па осы сәт? Мен бұл сенімді қайдан аламын? Мұны маған бірінші сынып мұғалімі бірнеше рет айтқандықтан сенемін бе? Оған сенуді тоқтатқаным дұрыс емес пе?».

Қазіргі уақытта сіздің басыңызда бар ойды ұстаңыз. Сіз не ойлап отырсыз? Егер сіздің өміріңізде бәрі ойға байланысты болса, осы ойдың орындалғанын қалайсыз ба? Ал егер оның құрамында уайым мен ашу, азап пен кек болса, онда ол сізге қандай түрде қайта оралады деп ойлайсыз? Егер біз бақытты өмір сүргіміз келсе, біздің ойларымыз да қуанышты болуы керек. Бізден ой немесе сөз түрінде шыққан нәрсе бізге сол қалпында қайтады.

Сөздеріңізді тыңдаңыз. Егер сіз өз ойыңызды үшінші рет айтып жатсаңыз, оны жазып алыңыз. Бұл сіздің ойыңыз сізге үлгі болды дегенді білдіреді. Аптаның соңында жазған ойлар тізіміне көз салыңыз, сіздің сөздеріңіз өміріңіздегі оқиғаларға қаншалықты сәйкес келетінін көресіз. Сөздеріңіз бен ойларыңызды өзгертуге дайын болыңыз және өміріңіздің өзгеруін бақылаңыз. Сөздер мен ойларды таңдауды бақылау арқылы өміріңізді басқара аласыз. Ақылыңды өзіңнен басқа ешкім пайдаланбайды ғой.

ПСИХОЛОГИЯЛЫҚ ЭКВАЛЕНТТЕР:
өмір салтын қалыптастыратын ойлау тәсілі

Барлық жақсы сияқты, біздің өміріміздегі барлық жаман нәрсе біздің ойлау жолымыздың салдары болып табылады, ол бізге не болып жатқанына әсер етеді. Біздің бәрімізде көптеген стереотиптік ойлар бар, соның арқасында өмірде жақсылық пен жағымды нәрсе пайда болады. Және бұл бізді қуантады. Ал теріс ойлаудың стереотиптері жағымсыз, зиянды нәтижелерге әкеліп, бізді алаңдатады. Біздің мақсатымыз – өмірді өзгерту, барлық ауыртпалық пен ыңғайсыздықтан арылып, толық сау болу.

Біз әрбір әсер етудің белгілі бір ойлау стереотипіне сәйкес келетініне көз жеткіздік, соның арқасында бұл әсер сақталады. Біздің тұрақты стереотиптер біздің шындықты жасайды. Бұдан шығатыны, стереотиптерді өзгерту арқылы біз шындықты өзгерте аламыз.

Мен «метафизикалық себептілік» терминімен алғаш рет кездескенімде қаншалықты қуандым. Ол біздің шындықты жасайтын сөздер мен ойлардың күшін сипаттайды. Мен үшін бұл жаңа білім ойлау табиғаты, дене бөліктері және физикалық денсаулық проблемалары арасындағы байланысты түсінуге әкелді. Мен бұл ауруды байқамай өзім тудырғанымды түсіндім және бұл жаңалық менің бүкіл өмірімді өзгертті. Осыдан кейін менің рухани және физикалық азаптарым үшін өмірдің өзін немесе басқа адамдарды кінәлаудың ішкі қажеттілігі жойылды. Енді мен өз денсаулығыма толық жауапкершілікті өз мойныма аламын. Мен өзімді ешнәрсе үшін кінәламай немесе кінәламай, болашақта психикалық немесе физикалық денсаулығымның бұзылуына әкелетін ойлардан қалай аулақ болу керектігі туралы ойлана бастадым.

Мысалы, мен неліктен мойынның қаттылығымен қайта-қайта зардап шеккенімді ешқашан түсінбедім. Мен мойын проблемаларға жақындаудағы жұмсақтықты, мәселелерге әртүрлі қырынан келуге деген ұмтылысты бейнелейтінін байқадым. Мен әрқашан өте икемсіз болдым, көбінесе даулы мәселеге қарсыласымның көзімен қарауға қорқатынмын. Неғұрлым икемді ойлауды дамыта отырып, мен басқа адамдардың пікірлеріне көбірек сүйіспеншілікпен және түсіністікпен қарауды үйрендім және менің мойыным мені алаңдатуды мүлдем қойды. Ал енді мойынымның аздап қатайып бастағанын сезгенде, ойымның қатып, көнбейтін болып кеткенін бірден тексеремін.

ОЙЛАУДЫҢ ЕСКІ стереотиптерін алмастыру

Аурудан біржола құтылу үшін алдымен оның психологиялық себебінен арылу керек. Бірақ көбінесе себебі неде екенін білмейміз, неден бастау керектігін анықтау қиын. Егер сіз қазірдің өзінде: «Егер мен бұл ауырсынудың себебі неде екенін анықтай алсам ғой!» - деп айтып жатсаңыз, онда бұл кітап сізге себептерді табудың кілтін береді және сізге ауырсынуды күшейтетін жаңа ойлау үлгілерін жасауға көмектеседі деп үміттенемін. дене мен рухтың саулығы.

Кез келген дертімізде қажеттілік бар екенін түсіндім. Әйтпесе, бізде болмас еді. Симптомдар аурудың таза сыртқы көрінісі болып табылады. Біз тереңдеп, оның психологиялық себебін жоюымыз керек. Міне, сондықтан ерік пен тәртіп бұл жерде дәрменсіз - олар аурудың сыртқы көріністерімен ғана күреседі. Бұл арамшөпті тамырымен жұлмай тергенмен бірдей. Сондықтан жаңа ойлау аффирмацияларымен жұмыс істеуді бастамас бұрын, темекі шегуден, бас ауруынан, артық салмақтан және басқа да нәрселерден арылуға деген ұмтылысты күшейту керек. Қажеттілік жойылса, ол сыртқы көрініске жоғалады. Тамырсыз өсімдік өледі.

Денедегі аурулардың көпшілігін тудыратын психологиялық себептер - ренжіту, ашулану, реніш және кінәлау. Егер, мысалы, адам сынмен ұзақ уақыт айналысса, онда ол жиі артрит сияқты ауруларды дамытады. Ашу ауруды тудырады, олардан дене қайнап, күйіп, жұқпалы болып көрінеді. Ұзақ уақытқа созылған реніш ыдырап, денені жалмап, ақырында ісіктердің пайда болуына және қатерлі ісік ауруларының дамуына әкеледі. Кінәні сезіну адамды әрқашан жаза іздеуге мәжбүр етеді және азапқа әкеледі. Ауру басталғаннан кейін, үрейленіп, хирургтың пышағы астында қалу қаупі төніп тұрғанда, оларды жоюға тырысқаннан гөрі, бұл жағымсыз ойлардан - стереотиптерден сау болса да құтылу әлдеқайда оңай.

Емдеу АФФИРМАЦИЯЛАРЫ

ЕРЕКШЕ БӨЛІМ

Көптеген адамдар арқадағы әртүрлі аурулармен айналысатындықтан, мен омыртқа мен барлық омыртқалардың бөлшектерін бөлек санатқа бөлу пайдалы болар деп ойладым. Қосылған омыртқа диаграммасын және оған қатысты ақпаратты қарап шығыңыз. Содан кейін мұны келесі психологиялық эквиваленттер тізімімен салыстырыңыз. Және, әдеттегідей, өз даналығыңызға сүйене отырып, өзіңізге үлкен пайда әкелетін ақпаратты таңдаңыз.

Омыртқа бағанасы

Омыртқалар мен дискілердің ығысуы жүйке жүйесінің тітіркенуін тудыруы мүмкін және жеке бөліктердің жұмысына теріс әсер етеді және дене мүшелері, бұл жоғарыда аталған ауруларға әкелуі мүмкін.

Омыртқалар мен дискілердің ығысуының салдарларының кестесі
Омыртқа саны		Дененің басқа бөліктерімен және мүшелерімен байланыс.	Орын ауыстырудың салдары
I. ЖАТЫН ЖҰМЫРТАЛЫ
	Басты, гипофизді, бас терісін, бет сүйектерін, миды, ішкі және ортаңғы құлақты қанмен қамтамасыз ету, симпатикалық жүйке жүйесі.			Бас ауруы, жүйкелік, ұйқысыздық, мұрынның ағуы, қан қысымының жоғарылауы, мигрень, жүйке бұзылыстары, амнезия (есте сақтаудың жоғалуы), созылмалы шаршау, бас айналу.
	Көздер, офтальмологиялық жүйкелер, есту нервтері, қуыстар, мастоидтық процестер (уақытша сүйек), тіл, маңдай.			Қуыстар аурулары, аллергия, страбизм, кереңдік, көз аурулары, құлақ ауруы, естен тану, соқырлықтың кейбір түрлері.
	Бет, сыртқы құлақ, бет сүйектері, тістер, үшкіл нерв.			Невралгия, неврит, безеу немесе безеу, экзема.
	Мұрын, ерін, ауыз, евстахи түтігі.			Шөп безгегі, катарра, есту қабілетінің төмендеуі, аденоидтар.
				Ларингит, дауыстың қарлығуы, тамақ ауруы (мысалы, тонзиллит), бадамша маңындағы абсцесс.
	Мойын бұлшықеттері, иық, бадамша бездері.			Мойынның қаттылығы, жоғарғы қолдың ауыруы, тонзиллит, көкжөтел, круп.
	Қалқанша безі, иық синовиальды сөмкелер, шынтақ.			Бурсит, суық тию, қалқанша безінің ауруы.
P. КӨКЕК ОРТАЛЫҒЫ
	Қолдар (шынтақтан саусақ ұшына дейін), өңеш және трахея.			Демікпе, жөтел, ентігу, ентігу, қолдардағы ауырсыну (шынтақтан жамбасқа дейін және төмен). В
	Жүрек (соның ішінде клапандар), коронарлық артериялар.			Функционалды жүрек аурулары және сүт бездерінің кейбір аурулары.
	Өкпе, бронх түтіктері, плевра, кеуде, кеуде.			Бронхит, плеврит, пневмония, гиперемия, тұмау.
	Өт қабы, жалпы өт өзегі.			Өт қабының ауруы, сарғаю, бөртпе. сол
	Бауыр, күн плексусы, қан.			Бауыр ауруы, қызба, төмен қан қысымы, анемия, нашар қан айналымы, артрит.
				Асқазан аурулары, соның ішінде: асқазанның құрысулары, ас қорытудың бұзылуы, күйдіргі, диспепсия.
	Ұйқы безі, он екі елі ішек.			Ойық жара, гастрит.
	Көкбауыр.			Төмендетілген қарсылық. ЖӘНЕ
	Бүйрек үсті және бүйрек үсті бездері.			Аллергия, есекжем.
				Бүйрек аурулары, тамырлардың қатаюы, созылмалы шаршау, нефрит, пиелит (бүйрек жамбасының қабынуы).
	Бүйрек, несепағар.			Тері аурулары, мысалы, безеу, безеу, экзема, фурункул.
	Жіңішке ішектер, лимфа жүйесі.			Ревматизм, іштің ауыруы (метеоризммен), бедеуліктің кейбір түрлері.
	Тоқ ішектер, шап сақиналары.			Іш қату, колит, дизентерия, диарея, перфорацияның немесе грыжаның кейбір түрлері.
	Соқыр ішек, іштің төменгі бөлігі, аяқтың жоғарғы бөлігі.			Құрысулар, ентігу, ацидоз (ағзадағы қышқыл-негіз балансының бұзылуы).
	Жыныс мүшелері, жатыр, қуық, тізе.			Қуық ауруы, етеккір циклінің бұзылуы (мысалы, ауырсыну немесе тұрақты емес етеккірлер), түсік түсіру, төсекте зәр шығару, белсіздік, өмірлік белгілердің өзгеруі, тізедегі қатты ауырсыну.
	Қуық асты безі, бел бұлшық еттері, көкірек нерві.			Сиатика, бел ауруы. Қиын, ауыр немесе тым жиі зәр шығару. Төменгі арқадағы ауырсыну.
	Төменгі аяқ, тобық, аяқ.			Аяқтағы қан айналымының нашарлауы, балтырдың ісінуі, тобық пен табанның әлсіздігі, аяқтың суық болуы, аяқтың әлсіздігі, аяқтың бұлшықеттерінің тартылуы.
IV. САКРУМ
Жамбас сүйектері, бөкселер.				Сакроилиялық буын аурулары, омыртқаның қисаюы.
В. СОЦИКС
Тік ішек, анус.				Отырған күйде геморрой, қышыну, коксит аймағындағы ауырсыну.

Омыртқаның қисаюы

Ном. қоңырау шалу	Ықтимал себебі	Жаңа ойлау стереотипінің мысалы
I. ЖАТЫН ЖҰМЫРТАЛЫ
	Қорқыныш. Шатасу. Қашу. Өзіне-өзі қанағаттанбау. «Көршілер не дейді?	Мен шоғырланған, сабырлы және теңгерімді адаммын. Әлем мені қабылдайды. Мен өзіме сенемін, бәрі жақсы болып жатыр.
	Даналықтан бас тарту. Білуден және түсінуден бас тарту. Шешімсіздік. Өкпе мен айыптау. Өмірмен теңгерімсіз қарым-қатынас. Руханияттан бас тарту.	Мен ғалам мен өмірдің ажырамас бөлігімін. Мен үшін оқу және өсу өте қауіпсіз.
	Өзгелердің кінәсін мойнына алу. Кінә. Азап шегу. Шешімсіздік. Өзін-өзі сарқылу. Сіз шайнағаннан гөрі көп тістесіз.	Мен өзім үшін ғана жауаптымын, ал менің болмысым мені қуантады.
	Кінә. Басылған ашу. Ащылық. Репрессияланған сезімдер. Көз жасын әрең ұстады.	Менің өмірге деген таза және анық қарым-қатынасым бар. Дәл қазір өмірден ләззат алуыма ештеңе кедергі емес.
	Мазақтаудан және қорлаудан қорқу. Өзіңізді білдіруден қорқу. Өз игілігінен бас тарту. Шамадан тыс жүктеме.	Менің қарым-қатынасым таза. Мен өзім үшін не жақсы екенін мойындаймын. Мен барлық үміттерден бас тартамын. Мен жақсы көремін, мен қауіпсізмін.
	Ауырлық. Шамадан тыс жүктемелер. Басқаларды түзетуге деген ұмтылыс. қарсылық. Икемділіктің болмауы.	Мен басқаларға өз тәжірибесінен үйренуге дайынмын. Мен өзіме жақсы қараймын. Маған өмір сүру оңай.
	Шатасу. Ашу. Дәрменсіздік сезімі. Жете алмау.	Менің өзім болуға құқығым бар. Мен өткенді айтып отырмын. Мен кім екенімді білемін. айналама махаббат нұрын шашады.
II. ТОРАКАЛЫҚ Омыртқа
	Өмірден қорқу. Тым көп нәрсе істеу және уайымдау. Мен шыдай алмаймын. Өмірді қоршау.	Мен өмірді қабылдаймын және одан өз орнымды оңай табамын. Бұдан былай оның жақсылығы маған тиесілі.
	Қорқыныш, ауырсыну және реніш. Жанашырлық танытуды қаламау. Жан құлыптаулы.	Менің жүрегім кешіреді, ұмытады. Өзіңізді жақсы көру қауіпсіз. Менің мақсатым - ішкі тыныштық пен тыныштық
	Ішкі хаос. Ескі терең шағымдар. Қарым-қатынас жасай алмау.	Мен бәрін кешіремін. Мен өзімді кешіремін, өзімді бағалаймын.
	Ащылық. Зиян келтіру қажеттілігі. Қарғыс.	Мен өз бойымнан кешірім сыйын тауып, екеуміз де бостандық аламыз.
	Эмоцияларды өңдеуден бас тарту. Сезімдерді тежеу, ашулану.	Мен ішімдегі өмір ағымына бөгет жасамаймын. Менің өмір сүргім келеді. Барлығы жақсы өтеді.
	Ашу. Теріс эмоциялардың жинақталуы. Болашақтан қорқу. Тұрақты алаңдаушылық.	Өмір маған өзімді қауіпсіз сүюдің дұрыс жолдарын көрсетіп жатқанына сенемін.
	Ауырсынудың жинақталуы. Қуанудан бас тарту.	Мен өмірден ләззат аламын. Өмірімді тәтті толтырсын.
	Жеңіліс туралы интрузивті ойлар. Өз игілігінен бас тарту.	Мен ашық және қабылдайтын адаммын! бәрі жақсы. Менің тарапымда - ғаламның сүйіспеншілігі мен қолдауы.
	Өмір саған опасыздық жасады деген сезім. Сіз басқаларды кінәлайсыз. Сіз құрбансыз.	Мен өз күшімді қайтарамын. Мен өз шындықты сүйіспеншілікпен жасаймын.
	Жауапкершілікті қабылдаудан бас тарту. Құрбан болу қажеттілігі. «Мен бұл сіздің кінәңіз болды деп ойлаймын».	Мен өзімді қуаныш пен сүйіспеншілікке ашамын, оларды қуанышпен қабылдаймын, басқаларға қуана беремін.
	Өзін-өзі төмендете бағалауы. Қарым-қатынастан қорқу.	Мен өзімді сүйіспеншілік пен бағалауға лайық әдемі адам ретінде көремін. Мен өз болмысымды мақтан тұтамын.
	Өмір сүру құқығын мойындамайды. Сенімсіз және махаббаттан қорқады. Сізде ас қорыту қабілеті жоқ.	Қазірден бастап өмірдің қызықтарын сезініп, басқаларға сыйлаймын. Өзін-өзі бағалауға деген ұмтылыс.
III. БЕЛ ОРТАЛЫҚ
	Махаббатқа деген тұрақты ұмтылыс және жалғыздыққа деген қажеттілік. Белгісіздік.	Мен ғаламда қауіпсізмін, ал өмірдің өзі мені барлық жағынан жақсы көреді және қолдайды.
	Сіз балалық шағымда мықтап батып кеткенсіз. Сіз шығудың жолын көрмейсіз.	Мен өсіп келемін, ата-аналық шектеулерді жеңіп, өзім үшін өмір сүремін. Менің кезегім.
	Жыныстық арбау. Кінә. Өзін-өзі жек көру.	Мен өткенді ұмытуға тапсырамын. Мен өзімді және сексуалдылықты бағалаймын. Менде бәрі тыныш. Мен жақсы көремін.
	Жыныстық қатынастан бас тарту. Сіз қаржылық тұрақсызсыз. Мансап үшін қорқыныш. Дәрменсіздік сезімі.	Мен өз болмысымды жақсы көремін. Мен өз күшімді анық білемін. Менде барлық деңгейде бәрі қауіпсіз.
	Сенімсіздік. Қарым-қатынастағы қиындықтар. Ашу. Ләззат ала алмау.	Мен өмірден ләззат алуға лайықпын. Мен қалағанымды сұраймын және оны қуанышпен және рахатпен қабылдаймын.
IV. САКРУМ
Күшті жоғалту. Ескі зұлым қыңырлық.		Мен өз өмірімде күшті де, күшті де бейнелеймін. Мен өткенді ұмытуға тапсырамын және өз күшіме сүйенемін.
В. СОЦИКС
Сіз өзіңізбен тату емессіз. Сіз шыдамдылықты жалғастырасыз. Өзіңізді кінәлаңыз. Ескі аурудан бас тартпаңыз.		Мен өзімді жақсы көре бастаймын және сол арқылы өмірімді реттеймін. Мен бүгін өмір сүріп жатырмын және өзімді (қандаймын) сияқты жақсы көремін.

ҚОСЫМША ЕСКЕРТПЕЛЕР

Мен өте ашық тіршілік иелері ретінде балалар мен үй жануарларына айналасындағы ересектердің санасы әсер ететінін байқадым. Сондықтан сіздің балалар мен жануарларға бағытталған аффирмацияларыңыз да жақын жерде және оларға әсер ететін ата-ананың, мұғалімнің, туысыңыздың және т.б. санасын тазартуға бағытталуы керек.

Есіңізде болсын, метафизикалық сөз сіздің физикалық шеңберден шығып, физикалық себептердің психикалық себебіне жақындауыңызды білдіреді. Егер сіз маған, мысалы, іш қату сияқты мәселемен келген болсаңыз, мен сіздің шектеулерге сенетініңізді және белгілі бір дәрежеде қажет екеніңізді білетін болар едім, сондықтан өмірде кез келген нәрседен бас тартуға бейсаналық түрде қорқасыз, өйткені сіз жасай алатыныңызға сенімді емессіз. бұл шығынның орнын толтырыңыз. Бұл сондай-ақ өткеннің ескі, азапты естеліктеріне жабысып, оларды ұмытуға ұмтылмайтыныңызды білдіреді. Мүмкін сіз енді ештеңе бермейтін қарым-қатынасты тоқтатудан қорқасыз. Немесе сізге қанағаттанбайтын жұмысты жоғалтудан қорқу. Немесе пайдасыз болып қалған нәрселермен бөліскіңіз келмейді. Мүмкін сіз ақшаға құмарсыз. Сіздің ауруыңыз маған сіздің психикаңызға көптеген кеңестер береді.

Содан кейін мен сізге қиынның не екенін түсінуге тырысамын түйілген жұдырықтоқырауға ұшыраған қарым-қатынастарға ешнәрсе қоюға болмайды және жаңа ештеңе енгізуге болмайды. Мен сізге Ғаламға (сізге өмір беретін күшке) көбірек сенуді үйретуге тырысамын, бұл сізге өмір ырғағынан шықпауға көмектеседі. Мен сізге қорқыныш стереотиптерінен қалай арылуға болатынын және ойлауды мүлде басқаша пайдалана отырып, жаңа тәжірибе жинақтауды үйретер едім. Мен сенен үйге келіп, қажет емес заттарды тастап, жаңаларына орын дайындауды өтінемін. Және бір уақытта дауыстап айтыңыз: «Мен ескіден құтылып, жаңаға орын босатамын». Қарапайым, бірақ тиімді. Ал ескімен қоштасу қағидасын үйренген сайын, ескіге жабысудың бір түрі болып табылатын іш қатуыңыз өзінен-өзі кететін еді. Сіздің денеңіз сізге қажет емес нәрселерден оңай және табиғи түрде құтылады.

Сүйіспеншілік, тыныштық, қуаныш және өзін-өзі мақұлдау ұғымдарын қаншалықты жиі қолданатынымды байқаған боларсыз. Егер біз шын жүректен сүйіспеншілікпен өмір сүре алсақ, өзімізді мақтап, Құдайдың құдіретінің көмегіне сенсек, өмірімізді тыныштық пен қуаныш толтырады, ал аурулар мен қиындықтар одан кетеді. Біздің мақсатымыз – ауру-сырқаусыз бақытты өмір сүру. Махаббат ашуды ерітеді, махаббат ренішті ұмытады, махаббат қорқынышты сейілтеді, махаббат қауіпсіздікті тудырады. Егер сіздің өміріңіз өзіңізге деген толық қанды сүйіспеншілікке негізделген болса, онда сіздің өміріңізде бәрі оңай, үйлесімді, сау, гүлденген және қуанышты болуы керек.

Бұл кітапты физикалық ауру кезінде пайдаланудың пайдалы мысалы.

1. Осы кітапта аурудың қандай психологиялық себебі берілгенін анықтаңыз. Сіздің жағдайыңызда оның рас екенін тексеріңіз. Егер жоқ болса, тыныш отырыңыз, содан кейін өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Менің ойларымның қайсысы бұған әкелуі мүмкін?»

2. Өзіңізге қайталаңыз (мүмкіндігіңіз болса дауыстап): «Мен бұл ауруды тудырған ойлау стереотипінен құтылғым келеді».

3. Жаңа ойлардың үлгілерін бірнеше рет қайталаңыз.

4. Өзіңізді қалпына келтіру процесінде екеніңізге сендіріңіз.

Ауруыңыз туралы ойлаған сайын жоғарыдағы әрекеттерді қайталаңыз.

МАХАББАТТЫ ЕМДЕУ

Менің болмысымның терең ортасында махаббаттың түпсіз құдығы бар. Мен бұл махаббаттың бетіне шығуына мүмкіндік бердім. Ол менің жүрегімді, денемді, ақыл-ойымды, санамды, бүкіл болмысымды толтырады, менен сәулеленеді әртүрлі жақтарыталай рет нығайып, маған қайта оралады. Неғұрлым көп сүйіспеншілік алсам, соғұрлым көп беруге тура келеді және қор шексіз. Махаббат мені жақсы сезінеді, бұл менің ішкі қуанышымның көрінісі. Мен өзімді жақсы көремін, сондықтан денемді сүйіспеншілікпен күтемін. Мен оны дәмді тағамдар мен сусындарға мұқият қараймын. Мен оған сүйіспеншілікпен қамқорлық жасап, оны киіндіремін. Ал дене маған өзінің денсаулығы мен энергиясымен жұмсақ жауап береді. Мен өзімді жақсы көремін, сондықтан мен өзіме барлық талаптарыма сай келетін және мен үшін тұру өте жағымды болатын жайлы үй сатып алдым. Мен бөлмелерді махаббат толқуына толтырамын, сонда кірген әрбір адам, соның ішінде мен де осы махаббатты сезініп, оған толы болады.

Мен өзімді жақсы көремін, сондықтан өзіме ұнайтын жерде жұмыс істеймін, менің талантым мен шығармашылығым қажет жұмыстан ләззат аламын. Мен адамдармен және өзім жақсы көретін және мені жақсы көретін адамдармен жұмыс істеймін және жақсы ақша табамын. Мен өзімді жақсы көремін, сондықтан мен өзімнің мінез-құлқымда және ойымда барлық адамдарға сүйіспеншілікпен қараймын, өйткені оларға берілгеннің бәрі маған қайта оралатынын білемін. Менің әлемімде мен тек шақырамын сүйетін адамдарөйткені олардан маған болмысымның айнадағы көрінісі келеді. Мен өзімді жақсы көремін, сондықтан мен өткенді және бәрін кешіремін және ұмытамын өткен тәжірибежәне еркіндікке ие болыңыз. Мен өзімді жақсы көремін, сондықтан мен тек бүгінгі күнмен өмір сүремін, оның әрбір әдемі секундынан ләззат аламын және мені жарқын, тыныш және қуанышты болашақ күтіп тұрғанын білемін: мен қазір маған мейірімділікпен қарайтын және күтетін Ғаламның сүйікті перзентімін. әрқашан қамқорлық жасаңыз. Расында, мұның бәрі шындық.

Мен сізді жақсы көремін.

САУ ДЕНЕ ҮШІН АФФИРМАЦИЯЛАР

МАҒАН ОЙЫМ ҰНАЙДЫ

Менің ақыл-ойым менің денемнің керемет Ғажайып екенін түсінуге мүмкіндік береді. Мен өмір сүргеніме қуаныштымын. Мен өзімді емдеуге қабілетті екенімді ақыл-ойыммен растаймын. Менің санам менің болашағым байланысты болатын ойларды таңдайды - оның әрбір секунды. Мен ақыл-ойды пайдаланамын және одан өз күшімді және емдеу қабілетін аламын. Мен өзімді жақсы сезінетін ойларды таңдаймын. Мен керемет ақыл-ойымды жақсы көремін және бағалаймын!

МЕН БАСТАМДЫ ЖАҚСЫ КӨРЕМІН

Бас терісімді босаңсытып, тыныштандырыңыз. Ол менің шашыма төсек ретінде қызмет етеді. Ол менің шашым еркін және керемет өсетін етіп оларды нәрлейді. Мен ойларды бас терісін ақырын, ақырын уқалайтындай етіп таңдаймын. Мен басымдағы әдемі теріні жақсы көремін және бағалаймын!

ШАШЫМ ҰНАЙДЫ

Мен өмірдің қажеттіліктерін қанағаттандыруға мүмкіндік беремін және мен күшті және бейбіт адам боламын. Мен бас терісін босаңсытып, керемет шашымның өсуіне және толық болуына мүмкіндік беремін. Мен шашыма сүйіспеншілікпен күтім жасаймын және өсу мен нығайтуға көмектесетін ойларды таңдаймын. Мен әдемі шашымды жақсы көремін және бағалаймын!

КӨЗІМ ҰНАЙДЫ

Менің көру қабілетім тамаша. Мен бәрін анық және анық көремін. Мен өткеніме, бүгініме және болашағыма сүйіспеншілікпен қараймын. Менің өмірге деген көзқарасымды менің санам анықтайды. Мен бәріне жаңаша қараймын. Мен әр адамның бойынан жақсылықты көремін, оны әрқашан және барлық жерде көремін. Мен сүйіп қарауды ұнататын өмірді сүйіспеншілікпен жасаймын. Мен әдемі көзімді жақсы көремін және бағалаймын!

ҚҰЛАҒЫМ ҰНАЙДЫ

Мен сабырлы, салмақты, көңілді адаммын. Мен айналамда үйлесімділік тудыратын ойларды таңдаймын. Мен барлық жақсы және жағымды нәрсені тыңдағанды ​​ұнатамын. Әр адамның сөзінде мен олардың бойында махаббатқа шақыруды естимін. Мен басқаларды түсінуге және оларға жанашырлықпен қарауға тырысамын. Мен өмірді есту қабілетіме ризамын. Менің санам қабылдауға әрқашан ашық. Мен қуана тыңдаймын. Мен әдемі құлақтарымды жақсы көремін және бағалаймын!

МҰРНЫМ ҰНАЙДЫ

Мен айналамдағы барлық адамдармен тату өмір сүремін. Маған ешкімнің де, ештеңенің де күші жоқ. Мен өз әлемімде күш пен күшпін. Мен өзімнің шынайы құндылығымды мойындайтын ойларды таңдаймын. Менде бар екенін білемін жақсы интуиция. Мен өзімнің түйсігіме сенемін – өйткені мен әрқашан Дүниежүзілік Даналық пен Ақиқатпен байланыстамын. Мен әрқашан өз жолымды таңдаймын. Мен әдемі мұрынды жақсы көремін және бағалаймын!

МАҒАН АУЗЫМ ҰНАЙДЫ

Мен жаңа идеялармен қоректенемін. Ас қорыту мен ассимиляцияға жаңа түсініктер дайындаймын. Мен Ақиқат заңдарына негізделген шешімді оңай қабылдаймын. Менің өмірден жақсы талғамым бар. Мен бәрін сүйіспеншілікпен айтуға мүмкіндік беретін ойларды таңдаймын. Мен өз ойымды батыл айтамын, өйткені мен нені жақтайтынымды нақты білемін. Мен әдемі аузымды жақсы көремін және бағалаймын!

ТІСТЕРІМ ҰНАЙДЫ

Менде күшті және сау тістер, Мен өмірден ләззат аламын. Мен бұрынғы тәжірибемді толығымен түсінемін. Мен шешімді адаммын. Мен шешімдерді оңай қабылдаймын және оларды өзгертпеймін. Мен өзімді күшті ететін ойларды таңдаймын ішкі шеңбер. Мен өзімнің ішкі даналығыма сенемін, өйткені мен әрқашан өзіме сәйкес келетін таңдауды жасайтынымды білемін. Мен әдемі тістерімді жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ САҒЫЗЫМ ҰНАЙДЫ

Менің қызыл иектерім – денсаулықтың белгісі. Олар менің тісімді сүйіспеншілікпен ұстап, қорғайды. Мен үшін шешімдерімді орындау оңай. Шешімдерді мен ішкі сеніммен бекітемін. Маған тек Хикмет пен Ақиқат қана басшылық етеді. Мен өмірімде тек дұрыс әрекеттерге жетелейтін ойларды таңдаймын. Мен әдемі тістерімді жақсы көремін және бағалаймын!

Мен өз ойымды ашық айтамын. Мен өз ойымды айтамын. Мен қуаныш пен махаббатты тойлаймын. Менің сөзім - өмір әуені. Мен сұлулық пен ризашылықты білдіретін сөздерді таңдаймын. Мен өмірмен толық бірлігімді жариялаймын. Мен әдемі дауысымды жақсы көремін және бағалаймын!

МОЙЫНЫМ ҰНАЙДЫ

Мен мақсатқа жетудің басқа да пікірлері мен басқа жолдарының бар екенін оңай мойындаймын. Мен мұның бәрін еркін мойындаймын. Мен өзгеріске ұмтыламын. Мен идеялар мен шығармашылық өрнекте икемді болуға кедергі жасамайтын ойларды таңдаймын. Мен өз ойымды еркін және қуанышпен айтамын. Мен толығымен қауіпсізмін. Мен әдемі мойынымды жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ ИЫҒЫМ ҰНАЙДЫ

Жауапкершілікті өз мойныма оңай жүктеймін. Менің жүгім жеңіл – самал ұшқан қауырсындай. Мен өзімнің бойыма тік тұрып, өмірде еркін және қуанышпен жүремін. Менің иықтарым әдемі, түзу және күшті. Мен жолымды жеңіл әрі еркін ететін ойларды таңдаймын. Махаббат босатады және босаңсытады. Мен өз өмірімді жақсы көремін. Мен әдемі иықтарымды жақсы көремін және бағалаймын!

ҚОЛДАРЫМ ҰНАЙДЫ

Мен өзімді және жақындарымды қорғаймын. Мен өмірден ләззат аламын. Менің өмірлік жағдайларды дұрыс қабылдау қабілетім бар. Менің өмірден ләззат алатын керемет қабілетім бар. Мен өзгерістерді оңай қабылдауға және кез келген бағытта қозғалуға мүмкіндік беретін ойларды таңдаймын. Мен күшті, қабілетті және белсенді адаммын. Мен өзімді жақсы көремін және бағалаймын сүйкімді қолдар!

БІЛЕГІМ ҰНАЙДЫ

Менің білегім икемді және еркін. Мен ләззатқа оңай беремін. Мен алған барлық жақсылыққа лайықпын. Мен бар нәрседен ләззат алуға көмектесетін ойларды таңдаймын. Мен әдемі білектерімді жақсы көремін және бағалаймын!

ҚОЛДАРЫМНЫҢ ЩЕТКАЛАРЫН ҰНАЙДЫ

Менің қолдарым өздері қалағандай өмір сүре алады. Олар әрқашан адамдармен және оқиғалармен қарым-қатынас жасауды біледі. Мен өмір сүру маған оңай және қуанышты болатын ойларды таңдаймын. Барлығы Қасиетті Заңмен белгіленген тәртіппен жүреді. Мен өмірге сүйіспеншілікпен қараймын, сондықтан мен қауіпсізмін, маған ештеңе қауіп төндірмейді, мен өз «менімді» сақтаймын. Жаным тыныш. Мен әдемі қолдарымды жақсы көремін және бағалаймын!

САУСАҚТАРЫМ ҰНАЙДЫ

Менің саусақтарым маған үлкен қуаныш әкеледі. Мен сүйіспеншілікпен сұлулықты жасау, қол тигізу және сезіну, түрту және зерттеу, қараңғылау және жөндеу, жасау қабілетімді жақсы көремін. Саусағымды өмірдің екпінінде ұстаймын, Мен бәрімен үйлесімді өмір сүремін, Мен айналамдағы барлық нәрселермен үйлесемін. Мен бәрін сүйіспеншілікпен ұстауға мүмкіндік беретін ойларды таңдаймын. Мен саусақтарымды жақсы көремін және бағалаймын!

МЕН тырнақтарымды жақсы көремін

Тырнақтарыма қарау – үлкен қуаныш. Мен қорғалғанмын, мен қауіпсізмін. Мен босаңсып, өмір ағынына берілсем, тырнақтарым нығайып, қатып қалады. Мен өмірімнің тамаша бөлшектерін жақсы көремін және бағалаймын. Мен өмірдегі ұсақ-түйектермен оңай және қарапайым күресуге көмектесетін ойларды таңдаймын. Мен әдемі тырнақтарымды жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ ОРТАЛЫҒЫМ ҰНАЙДЫ

Менің омыртқам - үйлесімділік, махаббат орталығы. Әрбір омыртқа көршілес екі омыртқамен нәзік байланысқан. Және олардың барлығы бір-бірімен тегіс және мінсіз әрекеттеседі. Бұл менің күшімнің ғана емес, икемділігімнің де қайнар көзі. Мен аспанға қол созып, жерге еңкейе аламын. Мен еркіндік пен қауіпсіздікті қамтамасыз ететін ойларды таңдаймын. Мен әдемі омыртқамды жақсы көремін және бағалаймын!

БЕЛГІМ ҰНАЙДЫ

Менің тірегім – өмірдің өзі. Мен моральдық қолдауды сезінемін. Мен барлық қорқыныштарды кетіремін. Мен сүйетінімді (сүйетінімді) сезінемін Менің өткен тәжірибем де мен үшін маңызды емес. Мен артта қалғанның бәрін ұмытамын. Енді мен өмірдің табиғи ағымына сенемін. Мен өзіме қажеттінің бәрін беретін ойларды таңдаймын. Мен күткенде де, күтпегенде де өмір мені әрқашан жақсы көреді. Мен өмірге қажет нәрсе екенін білемін. Өмірге деген сүйіспеншілік мені сымбатты және батыл етеді. Мен әдемі арқамды жақсы көремін және бағалаймын!

Маған икемділігім ұнайды

Құдай маған икемді адам болуды және судағы талдың бұтақтарындай өмірде жүзуді берді. Мен бүгіп, соза аламын, бірақ әрқашан қайтадан қалыпты жағдайға ораламын. Мен икемді және икемді болу қабілетімді арттыратын ойларды таңдаймын. Мен керемет икемділігімді жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ ҚАБЫРАҚ ТАСЫМ ҰНАДЫ

Мен басқаларға қанша берсем, соны тұтынамын. Мен өмірден өзіме қажеттінің бәрін аламын. Мен өзімнің даралығымды сақтаймын және басқалардың кім болса да болу құқығын мойындаймын. Өмір бәрімізді қорғайды. Біздің өсуімізге ештеңе кедергі емес. Мен басқаларға тек махаббат сыйлаймын. Мен бәрімізге еркіндік беретін ойларды таңдаймын. Мен әдемі кеудемді жақсы көремін және бағалаймын!

ӨКПЕГІМ ҰНАЙДЫ

Менің ғарышқа құқығым бар. Менің өмір сүруге құқығым бар. Еркін, кеудемді толтырып, мен тыныс аламын және тыныс аламын. менің қоршаған ортатолығымен қауіпсіз. Маған еркін тыныс алу мүмкіндігін беретін Күшке сенемін. Менің тынысым қанша өмір сүргім келсе, сонша болады. Менің өміршеңдік қорым маған қалағанша ұзақ өмір сүруге мүмкіндік береді. Енді мені қорғайтын ойларды таңдаймын. Мен әдемі өкпелерімді жақсы көремін және бағалаймын!

ТЫНЫСЫМ ҰНАЙДЫ

Мен өз тынысымды қатты бағалаймын. Бұл менің байлығым, өмір көзім. Менің өмірім толығымен қауіпсіз екенін білемін. Мен өмірді сүйемін. Мен өмірде толық тыныс аламын. Менің ингаляциям мен дем шығаруым өте үйлесімді. Мен тыныс алуды жеңілдететін және жағымды ететін ойларды таңдаймын. Менің қатысуым адамдарға қуаныш әкеледі. Мен жүземін - мені өмір тынысы алып кетті. Мен өзімнің керемет тынысымды жақсы көремін және бағалаймын!

БЕЗДЕРІМ ҰНАЙДЫ

Бездер өзін-өзі көрсетудің бастапқы нүктесі болып табылады. Менің өзімді көрсетуім - бұл өмірге деген жеке көзқарасым. Мен ерекше адаммын. Мен өзімнің даралығымды бағалаймын. Менің өмірімде болып жатқан барлық жақсы нәрселер алдымен менің жанымнан басталады. Менің бірегейлігім мен таңдаған ойлардан басталады. Рухани тұтастық пен күш менде күшті және теңдестірілген. Мен жігерлі, қарапайым адаммын. Мен әдемі бездерімді жақсы көремін және бағалаймын!

ЖҮРЕГІМ ҰНАЙДЫ

Менің жүрегім бүкіл денеге қуаныш таратады, оның жасушаларын тамақтандырады. Енді менде жаңа қуанышты ойлар еркін айналады. Мен өмірдің қуанышын сезінемін және білдіремін. Мен мәңгілік қуанышты сыйлық жасайтын ойларды таңдаймын. Өмір кез келген жаста қорқынышты емес. Менен сүйіспеншілік жан-жақты тарайды, ал менің бүкіл өмірім қуаныш. Мен жүрегіммен сүйемін. Мен жүрегімді жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ ҚАНЫМ ҰНАЙДЫ

Тамырымдағы қан – ең таза қуаныш. Бұл өмір қуанышы бүкіл денеде еркін ағып жатыр. Мен бақытты және бақытты өмір сүремін. Мен өмірге шабыт беретін ойларды таңдаймын. Менің бай, толық, бақытты өмірім бар. Мен әдемі қанымды жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ НЕРВТЕРІМ ҰНАЙДЫ

Менде керемет жүйке жүйесі бар. Жүйкелер мені өмірмен толықтай байланыстырады. Мен қатты сезіне аламын және терең хабардар бола аламын. Мен өзімді толығымен қауіпсіз сезінемін. Мен жүйкемді тыныштандырдым. Мен жаныма тыныштық сыйлайтын ойларды таңдаймын. Мен өзімнің керемет жүйкелерімді жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ АСҚАЗАНЫМ ҰНАЙДЫ

Мен өмір тәжірибесінен ләззат аламын. Мен үшін өмір жақсы. Мен күннің әрбір жаңа сәтін оңай игере аламын ба?Менің әлемімде бәрі жақсы жүріп жатыр. Мен өз болмысымды дәріптейтін ойларды таңдаймын. Мен өмір мені қажетті нәрселермен тамақтандырады деп сенемін. Мен өзімнің қадірімді білемін. Мен сияқты адам жалғыз өзі жеткілікті. Мен өмірдің керемет қасиетті көрінісімін. Мен бұл ойды іштей қабылдаймын және оны өзім үшін шындыққа айналдырамын. Мен өзімнің керемет асқазанымды жақсы көремін және бағалаймын!

Бауырым ұнайды

Мен енді қажет емес нәрседен бас тартамын. Мен тітіркенуді, сынды, айыптауды қуана қабылдаймын. Менде қазір тек таза және ақылды ойлар бар. Барлығы менің өмір өтедіҚасиетті заңмен белгіленген тәртіпке сәйкес. Барлығы менің ең үлкен жақсылығым мен қуанышым үшін болады. Мен өмірімнің барлық жерінде махаббат табамын. Мен мені емдейтін, тазартатын және көтеретін ойларды таңдаймын. Мен әдемі бауырымды жақсы көремін және бағалаймын!

БҮЙРЕГІМ ҰНАЙДЫ

Мен өмірді қалай жасай алсам, солай тыныш дамып, қабылдай аламын. Мен ескімен қоштасып, жаңаны қарсы аламын. Менің бүйректерім менің санамды улаған нәрсені тиімді түрде жояды. Енді мен өз әлемімді жасайтын ойларды таңдаймын. Сондықтан мен өз әлемімде барлығын мінсіз деп санаймын. Менің сезімдерім махаббатпен теңестіріледі. Мен әдемі бүйректерімді жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ КӨҚАБАРЫМ ҰНАЙДЫ

Менің жалғыз құмарлығым өмірден ләззат алу. Менің шын мәнім – қуаныш, махаббат, тыныштық қоспасы. Мен бүкіл өмірімді қуанышқа толтыратын ойларды таңдаймын. Менде сау, бақытты, қалыпты көкбауыр бар. Мен толығымен қауіпсізмін. Мен өмірдің тәттілігін таңдаймын. Мен керемет көкбауырымды жақсы көремін және бағалаймын!

БЕЛІМ ҰНАДЫ

Менің әдемі белім бар. Ол қалыпты, табиғи және өте икемді. Мен қалағанымдай иіліп, бұра аламын. Мен өзіме ұнайтындай жаттығулардан ләззат алуға мүмкіндік беретін ойларды таңдаймын. Бел өлшемі мен үшін ең жақсысы. Мен әдемі белімді жақсы көремін және бағалаймын!

ЖАМБАРЫМ ҰНАЙДЫ

Мен өмірде өте тұрақтымын. Мен үнемі жаңа нәрсе іздеймін. Әр жастың өз мүддесі мен мақсаты болады. Мен жамбасымды берік және күшті ұстайтын ойларды таңдаймын. Бұл өмірдің тірегінде менің күшім мен күшім бар. Мен әдемі жамбастарымды жақсы көремін және бағалаймын!

БӨКСІМДЕРІМ ҰНАЙДЫ

Менің бөкселерім күннен күнге әдемі болып барады. Олардың барлығы менің күшім. Мен білемін, мен мықты адам. Мен өз күшімді танимын және бағалаймын. Мен күшті сүйіспеншілікпен, ақылмен пайдалануға мүмкіндік беретін ойларды таңдаймын. Сезіну қандай керемет өз күші! Мен әдемі бөкселерімді жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ ТОҚ ИЧЕГІМ ҰНАЙДЫ

Мен кіруге және мендегі барлық жақсы нәрселердің еркін, жомарт және қуанышты қозғалысы үшін ашық арнамын. Мен кептеліс тудыратын және көлік қозғалысына кедергі келтіретін ойлар мен нәрселермен ықыласпен қоштасамын. Менің өмірімде бәрі қалыпты, үйлесімді, мінсіз. Мен қазіргі уақытта өмір сүремін. Мен өзімді ашық және өмір ағынын қабылдайтын ойларды таңдаймын. Сіңіру, ассимиляция және босату менімен мүлдем қиындықсыз өтеді. Мен әдемі қос ішекті жақсы көремін және бағалаймын!

ҚҰҚЫГЫМ ҰНАЙДЫ

Мен өз ойларыммен және эмоцияларыммен үйлесімді өмір сүремін. Мен айналамдағылармен тату өмір сүремін. Маған ешкімнің де, ештеңенің де күші жоқ, өйткені мен тек өз ойыммен өмір сүремін. Мен өзімді еркін сезінетін ойларды таңдаймын. Мен ескірген идеялар мен тұжырымдамалардан өз еркіммен және қуана құтыламын. Олар менен оңай және қуанышпен ағып жатыр. Мен әдемі қуығымды жақсы көремін және бағалаймын!

ЖЫНЫС МҮШЕЛЕРІМ ҰНАЙДЫ

Мен жыныстық қатынастан ләззат аламын. Бұл қалыпты, табиғи және ең жақсы күй. Мен өзімнің жыныс мүшелерімді әдемі, табиғи және өзіме әбден лайық деп санаймын. Мен осы жерде және қазір өмір сүретін формада жеткілікті жақсы және әдемі адаммын. Мен денемнің берген ләззатын бағалаймын. Дене маған әкелетін ләззат өте қауіпсіз. Мен керемет жыныс мүшелерімді сүюге және бағалауға мүмкіндік беретін ойларды таңдаймын!

МЕНІҢ ТЕК ІШЕГІМ ҰНАЙДЫ

Мен денемнің сұлулығын әрбір жасушадан, әрбір мүшеден көремін. Менің тік ішекім дененің басқа бөліктері сияқты қалыпты, табиғи және әдемі. Мен дененің барлық функцияларына оң көзқараспен қараймын және олардың жетілгендігі мен тиімділігіне қуанамын. Мен тік ішекті, көзді және саусақтарды бірдей маңызды және әдемі деп санаймын. Мен дененің барлық бөліктеріне сүйіспеншілікпен қарауға мүмкіндік беретін ойларды таңдаймын. Мен әдемі тік ішекті жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ АЯҚЫМ ҰНАЙДЫ

Енді мен балалық шағымда болған барлық жарақаттар мен ауырсынуды ұмытқым келеді. Мен өткенмен өмір сүруден бас тартамын. Мен бүгінмен өмір сүремін. Мен өткеннің бәрін кешіремін және ұмытамын, ал бұл арада жамбастарым қатайып, әдемірек болады. Менің толық ұтқырлығым кез келген бағытта қозғалуға мүмкіндік береді. Менің өткенім өмірде алға жылжуыма кедергі келтірмейді. Менің күшті бұзауларым босаңсып қалды. Мен алға ұмтылатын ойларды таңдаймын. Мен әдемі аяқтарымды жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ ТІЗЕЛЕРІМ ҰНАЙДЫ

Менде пластикалық және икемділік бар. Мен беремін және кешіремін. Маған иілу және қозғалу оңай. Мен басқа адамдарды түсінемін және оларға жанашырмын. Мен үшін өткеннің өзін және оның ішінде болғандарды кешіру оңай. Мен басқа адамдарды мойындаймын және оларды үнемі мақтаймын. Мен айналамдағының бәрін еркін толтыратын махаббат пен қуанышты қабылдау қабілетін сақтауға мүмкіндік беретін ойларды таңдаймын. Мен өз құрбандық үстеліме бас иемін. Мен әдемі тізелерімді жақсы көремін және бағалаймын!

КӨРІНІСІМ ҰНАЙДЫ

Мен өз келбетімді жақсы көремін. Бұл өмірде ол маған толық сәйкес келеді. Мен туылғанға дейін сыртқы келбетімді таңдадым, таңдауыма көңілім толады. Мен ерекше, ерекше адаммын. Маған басқа ешкім ұқсамайды. Менің тартымдылығым күн сайын күшейіп келеді. Мен сұлулықты одан әрі арттыратын ойларды таңдаймын. Маған сыртқы түрім ұнайды. Мен әдемі келбетімді жақсы көремін және бағалаймын!

ӨСУІМ ҰНАДЫ

Менің бойым мен үшін ең жақсысы. Ол өте ұзын емес және өте төмен емес. Мен жоғары да, төмен де қарай аламын. Мен жұлдыздарға қол созып, жерге тигізе аламын. Мен әрқашан өзімді қауіпсіз, қорғалған, сүйікті сезінетін ойларды таңдаймын. Мен әдемі бойымды жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ САЛМАҒЫМ ҰНАЙДЫ

Қазір мен үшін дұрыс салмақ бар. Бұл мен өзім анықтаған салмаққа дәл сәйкес келеді. Мен салмағымды қалаған кезде өзгерте аламын. Мен өз денем мен өлшемдерге қанағаттанушылықты төмендетпейтін ойларды таңдаймын. Мен әдемі денемді жақсы көремін және бағалаймын!

ЖАСАМ ҰНАЙДЫ

Мен қазір ең жақсы жастамын. Менің өмірімнің әрбір жылы мен үшін қымбат - онымен бір-ақ рет өмір сүруге болады. Жыл сайын – сәби кезінен қартайғанға дейін – тек өзіне ғана тән ғажайыптарға толы. Балалық шақ кәрілік сияқты ерекше. Мен бәрін бастан өткергім келеді. Мен тыныш қартаюыма көмектесетін ойларды таңдаймын. Мен өмірімдегі әрбір жаңа жылдағы оқиғаларды асыға күтемін. Мен керемет жасымды жақсы көремін және бағалаймын!

МЕНІҢ ДЕНЕСІМ ҰНАЙДЫ

Менің денем өмір үшін тамаша үй. Менің бұл өмірдегі таңдауым осы кемел денеге түскеніне қуаныштымын. Ол ең көп ең жақсы өлшемдер, пішіні, түсі. Бұл маған өте жақсы қызмет етеді. Мен денем болып табылатын ғажайыпқа тәнтімін. Мен сау денеме пайдалы әсер ететін, денсаулық әкелетін емдік ойларды таңдаймын. Мен әдемі денемді жақсы көремін және бағалаймын!

Луиза Хэйдің философиясы

Өзіңізді қалай жақсы көру керек
1. Сын айтуды доғар. Сын ешқашан ешкімді өзгертпейді. Өзіңізді сынаудан бас тартыңыз. Өзіңізді дәл солай қабылдаңыз. Сіз өзіңізді сынасаңыз, сіздің өзгерісіңіз теріс болады. Сіз өзіңізді мақұлдасаңыз, сіз позитивті өзгересіз.
2. Өзіңізді қорлауды, өз ойыңызбен қорқытуды доғарыңыз. Бұл қорқынышты өмір салты. Өзіңізге ұнайтын бейнені табыңыз (мен үшін бұл сары раушан гүлі) және сізді қорқытатын ойлардан бірден жағымдыға ауысыңыз.
3. Жомарт, мейірімді және сабырлы бол. Өзіңізге жомарт болыңыз. Өзіңізге мейірімді болыңыз. Жаңа ойлау тәсілін үйренген кезде шыдамды болыңыз. Өзіңізді нағыз сүйікті адамдай ұстаңыз.
4. Ақылыңызға мейірімді болыңыз. Өзіңді жек көру - өз ойыңды жек көру. Сіз мұны істемеуіңіз керек. Оларды өзгерткен жөн.
5. Өзіңізді мақтаңыз. Сын ішкі рухты бұзады. Мақтау оны күшейтеді. Өзіңізді мүмкіндігінше мақтаңыз. Өзіңізге әрбір кішкентай нәрсені қаншалықты жақсы орындайтыныңызды айтыңыз.
6. Өзіңізді қолдаңыз. Өзіңізді қолдаудың жолдарын табыңыз, достарыңызбен байланысыңыз және оларға көмектесуге мүмкіндік беріңіз. Керек кезде көмек сұраудың өзі табиғи нәрсе.
7. Кемшіліктеріңізді сүйіспеншілікпен қабылдаңыз. Кейбір қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін оларды өзіңіз жасағаныңызды түсініңіз. Енді сіз өз қажеттіліктеріңізді қанағаттандырудың жаңа оң жолдарын іздейсіз. Сондықтан мінез-құлықтың ескі теріс стереотиптерінен ақырын құтылыңыз.
8. Денеңізді күтіңіз. Дұрыс тамақтануды үйреніңіз. Оңтайлы қуат пен өміршеңдікті сақтау үшін денеңізге қандай тағам қажет? Дене жаттығуларын үйреніңіз. Олардың қайсысы сізге қуаныш сыйлайды? Сіз қымбат тұратын ғибадатхананы жақсы көріңіз және құрметтеңіз.
9. Айнамен жұмыс. Көзіңізге жиірек қараңыз. Өзіңізге деген сүйіспеншілікті арттыратын сезімдеріңізді көрсетіңіз. Айнаға қарап өзіңді кешір. Айнаға қарап, ата-анаңмен сөйлесіп, оларды кешір. Күніне кем дегенде бір рет өзіңізге айтыңыз: «Мен сені жақсы көремін. Мен сені шын сүйемін».
10. Дәл қазір жасаңыз. Жағдайыңыз жақсарғанша күтпеңіз, сіз артық салмақтан арыласыз, сіз табасыз жаңа жұмыснемесе жаңа байланыстар жасаңыз. Дәл қазір бастаңыз және бар күшіңізді салыңыз.

алғыс дұғасы
Менің болмысымның тереңінде шексіз алғыс бар. Енді мен бұл алғыстың жүрегімді, денемді, санамды, санамды, бүкіл болмысымды толтыруға рұқсат етемін. Бұл ризашылық менің жан-жағымнан тарайды, менің әлемімдегі барлық нәрсеге әсер етеді және рахмет айтатын нәрсе көп болуы үшін маған оралады. Шүкіршілік сезімім артқан сайын әр нәрсенің ағыны шексіз екенін түсінемін. Алғыс айту әдеті мені жақсы сезінеді. Алғыс – менің ішкі қуанышымның көрінісі, ол менің өмірімді қол жетпес жылумен жылытады.
Мен өзіме және денеме ризамын. Мен көру және есту, сезіну, сезіну және ұстау қабілетіме ризамын. Мен сүйіспеншілікпен күтетін үйіме ризамын. Мен өзімнің отбасыма және достарыма ризамын және олардың ортасында қуанамын. Мен өз жұмысыма ризамын және оны әрқашан жақсы орындауға тырысамын. Мен өз қабілеттеріме ризамын және оларды үнемі қолданамын. Мен табысыма шүкіршілік етемін және қай жаққа бұрылсам да пайда тауып жатқанымды білемін. Мен барлық табиғатқа ризамын, мен кез келген тірі жанды құрметтеймін. Осы күніме шүкіршілік етемін және алдағы күндерге шүкіршілік етемін.
Мен қазір және әрқашан өміріме ризамын!

Мен басқалардың өздері болуға рұқсат етемін
Ашуланбаңыз және барлық достарыңызды емдеуге тырысыңыз. Өзіңіздің ақыл-ой жұмысыңызды жасаңыз және өзіңізді емдеңіз. Ол басқаларға бәрінен де көп жақсылық әкеледі. Біз басқа адамдарды өзгертуге мәжбүрлей алмаймыз. Біз оларға оң рухани орта ұсына аламыз, олар қаласа, өзгеруге мүмкіндік алады.

Бірақ біз мұны басқа адамдар үшін немесе басқа адамдар үшін жасай алмаймыз. Әр адам өз сабағын алуы керек, және егер біз басқалар үшін бірдеңе жасасақ, олар мұны қайтадан жасауға мәжбүр болады, өйткені олар өздері қажетті нәрсені жасамаған. Біздің қолымыздан келетіні – оларды жақсы көру. Олар өздері болсын. Оларда шындық әрқашан өмір сүретінін және олар қалаған уақытта өзгере алатынын білу.
Бұл кәсіп құдайдың ісі
Біз илаһи ақылдың серіктесіміз. Бізді сыртқы бизнес әлемінің жағымсыз жақтары қызықтырмайды, өйткені олардың бізге еш қатысы жоқ. Оң нәтиже күтеміз және оң нәтижелерге қол жеткізіп жатырмыз. Біз бизнес әлемінде жұмыс істейтіндерді ғана тартамыз ең жоғары деңгейадалдық. Біз жасайтын барлық нәрсе ең оңды түрде жасалады. Біз барлық жобаларымызда үнемі жетістікке жетеміз. Біз қандай да бір жолмен бизнес жүргізетіндердің барлығы да бақытты және табысты және бізбен жұмыс істеуге қуанышты.
Біз осы планетаға және ондағы әрбір адамға көмектесу үшін бізге берілген мүмкіндіктер үшін үнемі алғыс айтамыз. Біз ішке қарай бұрылып, жоғары интеллектімізбен байланыс жасаймыз және әрқашан қол жеткізу үшін оңтайлы нұсқаулар аламыз ең жақсы нәтижелеросы іске қатысты барлық адамдардың игілігі үшін. Біздің барлық жабдықтар керемет жұмыс істейді. Барлығымыз сау, бақыттымыз. Барлығы үйлесімді және құдайдың бұйрығымен ағып жатыр. Барлығы жақсы. Бұл біз үшін шындық екенін білеміз. Және солай.

Көптеген адамдар үшін, бір ғажабы, әлемдегі ең қиын нәрсе - өзіңді сүю ... Бірақ бұл қасиет сәттілікті, бақытты және ең бастысы ДЕНСАУЛЫҚТЫ анықтайды.

Белгілі бір жыл өмір сүргеннен кейін, әркім әртүрлі, кейбір адамдар сұрақ қоя бастайды, мәселе неде ?! Сіз сондай жақсы, адал, әдепті сияқтысыз, бірақ өмір әйтеуір өтіп кетеді, денсаулығыңыз маңызды емес және т.б. Біраз уақыттан бері азап шеккен көптеген адамдар өз проблемаларының себебін талдай, оқи бастайды, ойлана бастайды ...

Олардың таңғаларлығы, олар мұндай проблемалармен жалғыз емес екенін және керемет және бақытты өмірдің «рецептерін» тапқан адамдар бар екенін біледі. Мысалы, қатерлі ісіктің төртінші кезеңін жеңген абсолютті тамаша әйелді бір ой күшімен айтуға болады ... Ол: «өзіңді жақсы көр, сонда сен өміріңді емдейсің» дейді. Бұл «өзін-өзі сүю» деп аталатын өзімшіл махаббат емес. «Өзіңді сүю дегеніміз - өзіңді құрметтеу, өмірдің өзіне деген сүйіспеншілікті сезіну».

Луиза Хэй өзгеру үшін негізгі үш қағиданы ұстану керек дейді: өзгеруге ұмтылу, сананы бақылау, өзіңді және басқаларды кешіру. Луиза Хэйдің айтуынша, «әлемге ашық» болу маңызды, өйткені «қорғаныс қабығы» «әлемнен» соққы алады, өйткені қабық өзінің функциясын - қорғанысты орындауы керек, бұл үшін соққылар қажет. .

Луиза Хэй өзінің психологиялық мәселелерін талдай келе, оның барлық бақытсыздықтары өзін-өзі төмен бағалаудың нәтижесі деген қорытындыға келді. Өзіне және басқаларға деген көзқарасын өзгерту арқылы ол психологиясын, содан кейін өмірін өзгертті. Ол гүлденді және сау адам. Ол өз тәжірибесін кітаптары арқылы адамдармен бөліседі. Мұнда олардың кейбіреулері бар:
Луиза Хэйдің толық денсаулық энциклопедиясында барлық растаулар берілген.
«Жолда салауатты өмірОл ойлар позитивке ауысқанда аурулар мен проблемалар өтеді деп мәлімдейді.
«Луизаға хаттар. Жауаптарды өз ішіңізден іздеңіз» мақаласында оның оқырмандарының хаттары мен оларға жауаптар берілген.
«Өміріңді емде» Денеңізді емдеңіз. Күш – өз ішімізде » деген негізгі ой – кез келген қиындықты жеңе алатын санаға тапсырма беру керек деген ой.
«Медитация арқылы жақсы өмірге» кітабында адамның өзімен қарым-қатынас жасау әдістері, сондай-ақ бейсаналықпен байланысу әдістері қарастырылған.
«Түстер мен сандар» кітабы біріктіруді ұсынады Күнделікті өміррастаулар, сандар, түстер және рухани идеалдар.
«Әйел даналығы» кітабында емдеу әдістері көрсетілген. Кесте берілген, оның көмегімен аурудың себебін және оны емдеу жолдарын растаулар арқылы анықтауға болады, әсіресе әрбір ауру үшін.

Оның ілімінің негізі- бұл өзін-өзі гипноздау, адамды рухани жетілдіру, кешіру (көршіні және өзін кешіру), тазарту диетасы үшін қолданылатын позитивті мәлімдемелер (аффирмациялар) және көріністер (визуализациялар).
Оның ілімінің мәніне берсек, соны аламыз. Әр адам өз өміріндегі барлық оқиғаларға жауапты. Әрбір ой біздің болашағымызды жасайды. Қысқасы: сіз өзіңізді дұрыс ойлармен шабыттандыруыңыз керек және олар денені емдейді.

«Барлық аурулар жүйкеден болады». Бұл қарапайым, бірақ дана сөз өзін кем дегенде 70% ақтайды. Бұл адамның өмірі мен энергиясына ең теріс әсер ететін стресс және эмоционалдық ыңғайсыздық. Тәжірибелер, депрессиялар адамның жаны мен денесін тоздырып, кейде геморройға жататын ауыр аурулардың негізгі себебіне айналады.

Адамдардағы геморрой тік ішек аймағындағы тоқырау фонында, отырықшы өмір салтына, теңгерімсіз тамақтануға, артық салмаққа және т.б. байланысты туындайтыны жалпы қабылданған. Дегенмен, психологтар жүргізген зерттеулер геморройдың басқа себептерін көрсетеді - психологиялық.

Психосоматика дегеніміз не?

Психосоматика, грек тілінен сөзбе-сөз аударғанда, жан және тән дегенді білдіреді, медицина ғылымы мен психологиясы аясында психологиялық факторлар мен соматикалық аурулардың пайда болуы мен ағымы арасындағы белгілі бір байланысты зерттейді.

Психосоматикалық сипаттағы патологиялар кезінде олар адамның ішкі тәжірибесіне және оның эмоционалдық жарылыстарына байланысты денеде көрінетін дененің аурулары немесе басқа жағымсыз процестерді білдіреді.

Санадан тыс деңгейде келесі жағдайлар адамның эмоционалдық саласындағы бұзылуларға әкелуі мүмкін:

• Ішкі қақтығыстар;
• қорқыныш;
• Агрессия сезімі;
• Психикалық азап.

Психосоматикалық ауру өзінің дамуын метафизикалық ауырсыну мен психикалық азаптан бастайды, ол белгілі бір қарқындылыққа жеткенде денеге шашырап, сол арқылы оған және оның қызметіне зиян келтіреді.

Психосоматика аурудың келесі көздерін анықтайды:

• Өз ішіндегі қақтығыс жағдайлары;
• «Салыстырмалы пайда» - науқастың осы немесе басқа ауруға байланысты проблемалардан жасыруы;
• Бүйірден ұсыныс арқылы әсер ету, мысалы, қашан балалық шақадамға оның сараң, ыңғайсыз, арам ниетті екендігі айтылады, әсерлі адам оны өз мойнына алады;
• «Органикалық қасиет туралы сөз», «Жүрегім жаралы», «Мен бұл туралы жындымын» сияқты өрнектер. Ұқсас аурулардың белгілері көрінуі мүмкін;
• Біреуге ұқсауға ұмтылу, оның ауруын басқа адамнан алған;
• Өзін-өзі тану және кінәлау;
• Эмоционалды сипаттағы стресс, мысалы, жоғалту себептеріне байланысты, сүйікті адам, қоныс аудару, жұмыстан босату;
• Өткеннің азапты тәжірибесі, қазіргі күйге таңбаланған.

Бірақ бірқатар психологтардың зерттеулерінің арқасында, мысалы: Валерий Синельников, Владимир Жикаренцев, сондай-ақ оның белгілі бір аурудың басталуының психологиялық себептері және оларды жоюға арналған психикалық көзқарастар туралы ақпаратты жинақтайтын аурулардың метафизикасы туралы кітабы - сіз ауруды емдеп қана қоймай, оның алдын алуға болады.

Геморройдың психологиялық себептері

Психологтар геморройдың келесі психологиялық себептерін анықтайды:

• Өткенмен қоштасудан қорқу.Зерттеушілер геморройдың психосоматикасы - бұл жағдайдың ыңғайсыздығына қарамастан, науқас жұмысқа, қарым-қатынасқа және басқа да жағымсыз оқиғаларға қосылғысы келмейтін адамның күнделікті жұмысының бір түрі деп санайды. Адам өз бойында теріс энергияны жинайды және оны сыртқа шығаруға тырыспайды. Дәл осындай мінез-құлық адамның ішектеріне тән, онда варикозды веналар түріндегі патология тоқырау массаларының денеден кетуіне жол бермейді;
• Сезімдерді ұстау.Психосоматика көрсеткендей, геморрой физикалық дененің ауруы ғана емес. Өз эмоцияларын басумен айналысатын адам әрқашан өз проблемалары мен наразылықтарын өздігінен жеңуге тырысады. Неге байланысты, нәтижесінде психикалық қасиеттердің белгілі бір дисгармониясы оның бойында көріне бастайды, бұл аурудың басталуы мен өршуіне әкеледі;
• Ашкөздік.Үйде тәртіпсіздік пен қажетсіз заттардың жиналуын қалау арқылы адам геморройды да дамыта алады. Дәл осы өмір салты тоқырауға әкеледі. теріс энергияүйде, санадан тыс ақыл денеге қажетсіз ауыртпалық пен ауырлықтан құтылу қажеттілігін көрсеткенде;
• Дамудағы тоқтатушы.Адамда пайда болған геморрой оның одан әрі рухани дамуға дайын еместігі туралы айтады. Мұндай кезеңде подсознание адамның физикалық және рухани жағынан өлімге әкелуі мүмкін мұндай мінез-құлықтың мүмкін еместігін көрсетеді.

Әйелдердегі геморройдың психосоматикасы

Әйелдердегі геморрой түріндегі ауру екі негізгі себепке байланысты - отырықшы өмір салты және дұрыс тамақтанбау, бұл шын мәнінде проблемалардың салдары болып табылады. психологиялық табиғаты. Әйелдердің әрекетсіздігі олардың үстел басында отыру жағдайында ұзақ уақыт ұстауымен байланысты. Сонымен қатар, әйел ыңғайсыз жағдайда бола отырып, өзіне ұнамайтын жұмысты тастамайды және одан жақсы жұмыс таба алмаймын деп қателеседі.

Әйел дұрыс тамақтанбаған немесе тым көп тамақтанатын иррационалды тамақтану оның бейсаналық деңгейде кейбір қорқыныштары болуы мүмкін екенін көрсетеді, мысалы, фигурасына қанағаттанбау.Мүмкін, біраз уақыттан кейін әйел ер адамнан ұнамсыз баға алды, бұл оның күшті эмоционалды күйзелісіне ықпал етті. Немесе ханымның өзі жағымсыз адам ретінде өзі туралы пікір қалыптастырды.

Әрине, мұндай жағдайда әйел өзін-өзі тарта алады - тамақтануды қалыпқа келтіріп, өзін тәртіпке келтіреді. Бірақ егер оның жетістіктерінің нәтижелері бойынша ол қайтадан қажетті мақұлдауды алмаса, тамақтану процесі қайтадан бұзылады және диетаны қалпына келтіру әлдеқайда қиын болады.

Ерлердегі геморройдың пайда болуының психосоматикасы

Белгілі бір психологиялық ауытқулардың қалыптасуына көбінесе еңбек себеп болады. Әйелдерден айырмашылығы, ерлерде олар сәл басқа жазықтықта көрінеді.

Мансап баспалдағымен көтеріле отырып, көптеген ер адамдар қол жеткізген нәрсені жоғалтудан қорқады және одан да көп нәрсеге қол жеткізе алмаймын деп қорқады, ал егер олар жұмысты ауыстырса, бәрі қайтадан басталады. Мұның бәрі психологиялық жарақаттың пайда болуына әкеледі.

Ұқсас нәрсе жеке қарым-қатынас саласына қатысты. Бұл адамды оның жетілмегендігіне қарамастан бар шындықты ұстауға мәжбүр етеді, сонымен қатар аурудың дамуының соматикалық себебіне айналатын барлық жаңа нәрсеге қарсы тұруға тырысады.

Салауатты өмір салтын ұстанатын өзін-өзі қамтамасыз ететін және табысты ер адамдарда да кейде геморрой диагнозы қойылады. Табыс пен қайраттың сыртқы көріністері экран ретінде ойластырылған. Барлығын жоғалтудың жасырын қорқынышының фонындағы ішкі терең сезімдер өмірге зейінді шоғырландыра алмауға әкелетін және адамның эмоционалдық-психологиялық күйінде өткір қайшылықтарды тудыратын елеулі шиеленіспен бірге жүреді.

Мұндай ішкі тәжірибелердің нәтижесі - жетіспеушілік маңызды микроэлементтержәне витаминдер, бұл өз кезегінде геморройдың пайда болуының катализаторы болып табылады.

Психосоматикалық факторлардың геморройға әсері

Денедегі пайда болатын геморрой, психосоматикаға сәйкес, жаңару және тазарту процестері өте ауыр және ауыр түрде жүргізілетінін көрсетеді. үлкен қиындықпен. «Қоқыс» деп аталатындар тек физиологиялық қалдықтарды ғана емес, сонымен қатар психосоматикалық сәттерді де қамтиды - өзгертуге қиын «кеше» ұғымдары, мансаптық өсу мен даму жоқ қызмет орны. Сипатталған аурудың психосоматикасы адамның эмоционалдық күйзелісін көрсетеді, ол үнемі жасырады. Адам үнемі осындай адам төзгісіз ауыртпалықтан зардап шегеді, өйткені ол сүймейтін әрекетті тез және тиімді орындауы керек. Геморройдың туылуының психосоматикасы науқастың тұрақты шиеленісуі түрінде көрінеді. Ерте жұмыс істеу мүмкіндігі туралы ойлаған адам, анус ауруларымен байланысты патологияларды тудырады.

Геморрой және оның психологиялық дамуының себептері адамды тудыруы мүмкін:

• Біреуге ашуланған күйлер мен ашулар ұзақ уақыт бойы жинақталады және шығу жолын іздейді, бұл жиі геморрой сияқты ауруға әкеледі;
• Геморройдың пайда болуында маңызды рөлді жоғалту қорқынышы мен қорқынышы, жақын адамы, қымбат кішкентай нәрсені жоғалту, жалғыздық қорқынышы ойнауы мүмкін.

Маңызды!
Тоқ ішек аурулары көбінесе консервативті ойлайтын адамдардан зардап шегеді. Мысалы, адамдағы іш қату отырықшы өмір салтына және қозғалғыштығының болмауына байланысты пайда болуы мүмкін. Бұл патологиясы бар науқастар «көтерілуде ауыр».

Луиза Хэйдің ілімі бойынша геморройдың психосоматикасы

Мақаланың басында айтылған: «Барлық аурулар жүйкеден» деген сөзбен санасуымыз керек, өйткені бұл негізсіз емес. Мысалы, Луиза Хейдің пікірінше, геморрой және оның пациенттің эмоционалдық күйімен байланысы жақсы дәлелдемелік базаға ие.

Белгілі жазушы, психолог Луиза Хэй метафизикалық күйдің және адам эмоциясының денеге белгілі бір әсерін ашты. Оның айтуынша, ауруды қоздырған сезімдер анықталып, ойлар анықталған кезде ауруды емдеуге болады. Геморрой түріндегі ауру ерекшелік емес, өйткені оның белгілері науқастың көңіл-күйін тікелей көрсетеді.

Аурудың психологиялық себептерін және оны емдеуді табу үшін алдымен санаға сүңгу керек. Ол үшін сізге қажет:

• Геморройдың тууының метафизикалық себептерін анықтау - аурудың басталуына дейін еңсерілген өз ойларын, уайымдарын талдау;
• Сәтті стереотипті табыңыз және оны резерв ретінде өңдеңіз;
• Өзіңізді толық қалпына келтіру алыс емес деген оймен шабыттандырыңыз.

Күнделікті орындалатын мұндай эзотерикалық медитация пациентке денені физикалық және метафизикалық патологиялардан тазартуға көмектеседі.

Сондай-ақ психологиялық себепгеморройдың пайда болуы - терең реніш сезімі. Басқа проблемалар мен бұзылулармен салыстырғанда, мұндай эмоционалды шиеленіс ұзақ уақыт бойы адамның жанын толқытады.

Луиза Хэй абсолютті сауығу үшін пациент өзін оң жолға қою керек деп санайды, сондай-ақ сәтті емдеу үшін әрекеттер тізбегін, белгілі бір схемасын әзірлеу керек. Мұндай тактиканың маңызды нүктесі - ұсыныс. Адам қажетсіз заттар мен эмоциялардан оңай құтылу мүмкіндігіне сенімді болуы керек.

Луиза Хэй көптеген мысалдармен геморрой тудыратын психикалық проблемалардың бір жерде кешігіп қалу, уақытында бірдеңе жасауға үлгермеу сәтін өткізіп алудан үнемі қорқумен байланысты екенін дәлелдеді.

Үшін тиімді емдеугеморрой туралы біздің оқырмандар кеңес береді Проктонол.
Бұл табиғи ем, ол ауырсынуды және қышуды тез жояды, анальды жарықтар мен геморройдың жазылуына ықпал етеді.
Препараттың құрамына тек максималды тиімділігі бар табиғи ингредиенттер кіреді. Құралдың қарсы көрсетілімдері жоқ, препараттың тиімділігі мен қауіпсіздігі Проктология ғылыми-зерттеу институтында клиникалық зерттеулермен дәлелденді.

Луиза Хэйдің аурулар кестесі

Психолог Луиза Хэй геморрой сияқты аурудың пайда болуы адамға шешу үшін жіберілген санадан тыс сигналдың қандай да бір түрін көрсетуі мүмкін екеніне сенімді. психологиялық дағдарыс. Ол ұсынған кестеде геморрой, анус, тік ішектің аурулары түріндегі патологиялар қорқыныш, ашу, ашу, сенімсіздік және т.б. сезімдермен тікелей байланысты болатын аурулардың негізгі себептерін көрсетеді.

Кестеде ауруды емдеуде қолданылатын аффирмациялар көрсетілген.

МЕН толық нұсқасыЛуиза Хэй бойынша аурулар кестелерінен кеңес алуға болады.

Луиза Хэй аффирмациялары (бейне)

Лиз Бурбо теориясы бойынша аурудың психосоматикасы

Белгілі психолог Лиз Бурбо өз еңбектерінде геморройдың себептерін үш топқа бөлді:

1. Физикалық блоктау.Отырықшы өмір салты, салмақты көтеру және көтеру, іш қатуға әкелетін дұрыс тамақтанбау - мұның бәрі кіші жамбас тамырларындағы қанның тоқырауына және ұзақ толып кетуіне ықпал етеді, бұл қан тамырларының қабырғаларында қысымның жоғарылауына әкеледі және нәтижесінде - геморройдың пайда болуы.
2. Эмоционалды блоктау.Науқас басқалардан жасырғысы келетін қорқыныш пен күшті эмоционалды шиеленіс. Эмоцияларды басу. Өзіңізге тым жоғары талаптар. Үнемі қысым көрсету және өзін мәжбүрлеу нәтижесінде өз өміріне, жұмысына, қаржылық жағдайына көңілі толмау. Көбінесе эмоционалды шамадан тыс жүктеме - бұл бір нәрсеге немесе біреуге ие болғысы келетін күшті тілектің нәтижесі.
3. психикалық блоктау.Егер біздің қалауымыз біздің мүмкіндіктерімізбен сәйкес келмесе, егер біз бәрін бірден ала алмасақ, егер бірдеңе біз қалағандай болмаса, онда бұл өзімізге қатты күйзеліс пен ашуға әкеледі және нәтижесінде өз-өзіне және ертеңге деген сенімсіздік тудырады.

Лиз Бурбо біздің әлемге сенім артуға кеңес береді. Ғаламның бәрімізге қамқор болатынына сеніңіз. Сіз өзіңізге және сезімдеріңізге еркіндік беруді үйренуіңіз керек. Біз бәрін басқара алмайтынымызды және бәріне жауап бере алмайтынымызды мойындаңыз. Сенімге ие болыңыз және өзіңізді және басқаларды кешіруді үйреніңіз.

Лиз Бурбо әдісі бойынша өзіне деген сенімділікті қалай дамытуға болады (бейне)

Жүйке негізінде пайда болған геморройды емдеу әдістері

Жаныңызды және психикаңызды тазарту үшін, сондай-ақ геморройдың дамуына ықпал ететін метафизикалық негіздерден арылу үшін медитация қажет. Олар ішкі қорқынышты жоюға көмектеседі. Адам өзін уақытпен шектелмейтініне сендіруі керек және осылайша кешігіп қалу қорқынышын ығыстыруы керек.

Неліктен геморройды кейде емдеу қиын? Луиза Хэй сипатталған ауру негізінен кінәлауға бейім және ол үшін жазаның қандай да бір түрін үнемі күтетін адамдарда дамиды деп санайды. Расында, адам өз денсаулығына психологиялық деңгейде тосқауыл қояды екен.

Сондықтан емдеу басынан басталуы керек - жеке ойлауды қайта құрылымдау. Дәстүрлі терапия қажет, бірақ психикалық деңгейде қарым-қатынастар мен өзіндік сананың дамуы адамға ішкі қайшылықтардан арылуға және жан-дүниені емдеуге жан-жақты көмек көрсетеді.

Сіз өзіңізді және жақындарыңызды, табиғатты және айналаңыздағы адамдарды, сонымен қатар өмірдің өзін сүюді үйренуіңіз керек!

Ғасырлар бойы эзотерицизм туралы білім өзін-өзі тануға, дене аурулары мен жан ауруларынан арылуға көмектеседі.

Ауруды жануарлардың көмегімен емдеумен айналысатын зоотерапия тиімді емдеу әдісіне айналуы мүмкін. Мұндай терапия нервтерді тыныштандырады, айналамыздағы әлемге әртүрлі көзбен қарауға көмектеседі және өмір салтын қайта құруға мүмкіндік береді. Кез келген үй жануары адамға оның жаны мен денесін емдейтін тек жағымды эмоциялар беруге дайын.

Луиза Хэй 90 жасында ұйқысында қайтыс болды. Өзіне-өзі көмек көрсету сарапшысы туралы алғаш рет 1984 жылы Луизаның «Өміріңді емде» атты дебюттік кітабы дүкендерге шыққан кезде айтылды.

Луизаның балалық шағы тұрмыстық зорлық-зомбылықпен, зорлық-зомбылыққа ұшыраған күйзеліске толы жастық шағы, ерте туылу және бала асырап алуы. 50-жылдары ол атын өзгертіп, модель болды және айтарлықтай табысты болды. Содан кейін ажырасумен аяқталған бақытсыз неке болды және 52 жасында қатерлі ісік диагнозы қойылды.

Бұл сәт оның өміріндегі бетбұрыс болды. Ол өзінің қатерлі ісігінің себебі оның балалық шақтағы зорлық-зомбылық туралы терең реніштерін ұмытқысы келмеуі екенін мойындады және ол кейінірек ол «кешірім схемасы» деп атаған нәрсені қолданды, оның мәні ренішті толық «еріту» болды. ол айтқандай. Нәтижесінде Луиза сауығып, қалған өмірін өмірді толығымен өзгерте алатын позитивті ойлауды үйретуге арнады.

«Махаббат ғылымындағы ең маңызды мәселе, ең алдымен, өзін-өзі сынаудан бас тарту. Біз өзімізге қорқынышты ештеңе жоқ деп айтсақ, жағдайға қарамастан, бәрін оңай өзгертуге және түзетуге болады. Ал бәрі жаман деп ойласақ, әр қадамда қиындықтар кездеседі. Біз бәріміз ерекшеліксіз өзгереміз. Әр күн – жаңа күн. Ал бүгін біз кешегіден басқаша жұмыс істеп жатырмыз. Өмір ағымына бейімделу және алға жылжу қабілеті - біздің күшіміз », - деді Хэй.

Ол 58 жасында өзінің алғашқы кітабын «Сен өз өміріңді емдей аласың» деп жариялады, содан кейін кеш басталғанына қарамастан, ол әсерлі мансапқа ие болды: ол 30 кітап жазып, басып шығарды, Hay House Publishing баспа компаниясын, Hay House радиосын құрды. Радио және The Hay Foundation.

Луиза Хэйдің 12 емдік дәйексөздері

Ешқандай шартсыз махаббат, менің ойымша, біздің жердегі өміріміздің мақсаты. Оған жету өзін-өзі қабылдаудан және өзін жақсы көруден басталады.

Біз өмірдегі барлық істеріміз өз таңдауымызбен жасалатынын білуіміз керек. Бізге ештеңе істеу керек емес. Бізде әрқашан таңдау бар.

Ғаламның күштері бізді ешқашан соттамайды немесе сынамайды. Олар бізді кімміз деп қабылдайды. Содан кейін - біздің сенімдерімізді автоматты түрде көрсетеді. Егер сіз әрқашан дерлік жалғыз екеніңізді және сізді ешкім жақсы көрмейтінін ойлағыңыз келсе, онда сіздің өміріңізде дәл солай болады.

Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, өз ойымызды таңдаймыз.

Күш қолдану нүктесі әрқашан қазіргі сәтте болады. Қазір біз өмірімізді өзгерте бастаймыз.

Адам ауыра салысымен, ол, ең алдымен, кімге кешірім беру керектігін ойлауы керек.

Күн ішінде басымызға алпыс мыңға жуық ой келеді. Көбісі кеше де, бұрнағы да, бірер күн бұрын да келген ойлар. Ойыңызды тазартыңыз, оны жаңа, шығармашылық ойлармен толтырыңыз, әр нәрсеге жаңа көзқарас табыңыз.

Егер сіз одан рухани өсу үшін сабақ алсаңыз, қайғылы оқиға ең үлкен бақытқа айналуы мүмкін.

Ашу адамның өз-өзіне көңілі толмауы сияқты себептерден туындайды. Сезімімізді ашық айтуға құқымыз жоқ ашулансақ, ашулы сөздер тамағымызға тығылып қалады. Ашу біздің денемізден кетпейді, оның нәтижесі - реніш, ашу, депрессия. Сондықтан, бұл сезім пайда болған сәтте оны қалай басқаруға болатынын білу жақсы болар еді.

Мен де өз сана-сезімімді, кешіру қабілетіммен жұмыс жасадым. Қолданған әдіс-тәсілдерімнің бірі ата-анамның балалық шағымен мүмкіндігінше жақынырақ зерттеу болды. Бірте-бірте мен оларға кішкентай кезінде қалай қарағанын түсіне бастадым, осы себепті олардың балаларын басқаша тәрбиелей алмайтынын түсіндім.

Кешегі – тарих, ертең – жұмбақ, бүгін – сый.

Өзгеру – жалғыздық пен түкке тұрғысыз сезімнен арылу, ашудан, қорқыныштан, аурудан арылу деген сөз. Біз оқимыз ой тыныштығыжәне әбігерге орын жоқ өмір жасаңыз. Біз демалуды және жолымызға түсетін өмір тәжірибесінен ләззат алуды үйренеміз.