Як змінити своє життя?

З чого почати, і як змінити життя на краще, перші рекомендації, досвід та практика.

Важко жити, відчуваючи щодня одні й самі тривоги, переживаючи похмурі думки, нові й старі. Ще важче усвідомлювати, що не знаєш, як це змінити. Як взагалі і з чого почати дійсно хороше, без внутрішніх конфліктів (гармонійне саме з собою), вільне та дружнє зі своїми думками та емоціями життя.

Страшно відчувати щодня безвихідь, відчувати неприємні болючі відчуття і усвідомлювати себе не самим собою, а кимось не тим, яким ти можеш бути. Ви знаєте, що в ситуації сильного стресу людина, навіть контролюючи якісь свої емоції, не є тим, ким вона є насправді. А якщо постійний стрес?

Ось і поговоримо, як почати відчувати в собі спокій, радість і позитив від того, що відбувається навколо, замість того, щоб відчувати тривогу, агресія на себе та інших, навіть якщо це зовсім для нас неприємно.

Легко, спокійно і навіть десь відчужено можна дивитися на проблеми і складності, що виникли. Вирішувати їх і вирішувати з холодною головою, а отже, і з максимальним результатом.

Та й взагалі, як можна змінити старі непотрібні цілі, принципи, переконання (тільки заважають вам) на нові та потрібні. І зрозуміти для себе чи можна, як змінити себе?

Ви можете це, але якщо часто куштували, то не вірите собі. Свідомо вірите своїм думкам, а підсвідомо ні. І саме цієї впевненості і не вистачає вам насамперед.

Немає справжньої впевненості, яка б давала вам енергію та натхнення. Важливо почати, і важливий ваш невіруючий у собі перший крок. Нічого ви одразу не зміните. Все у вас закоренилося. Ви зможете у щось повірити лише тоді, коли відчуєте, побачите перший, якийсь хоч трохи. Це і буде перший, дуже важливий крок.

Ми можемо розуміти все, усвідомлювати і навіть уявляти те, що заважає нам, а зробити не можемо. І тоді чому, питається, не можемо? Начебто знаємо, як треба жити, а застосувати знання не вдається.

Чимало людей зіткнулися чи зараз перебувають у такій ситуації.

Ви давно зрозуміли, усвідомили для себе, що це щосьвже давно тільки заважає вам. Але все одно чомусь ці думки продовжують чинити на вас тиск. Чому так і що робити? Є дуже дієві та головне перевірені способи стати іншим, навчитися дивитися на багато іншого, змінити свої цілі в житті та просто поглянути на себе по-іншому.

Я багато чого вивчив свого часу і багатьом скористався. Я сам був у такому сірому, якомусь в'язко-тягучому, липкому і нервовому, незрозумілому стані і зовсім не розумів, точніше, перестав розуміти, як із цього вибратися.

Як так вийшло - не розповідатиму, та це й не важливо. Так само, як і в інших, які потрапили в цю петлю, були свої причини і, як правило, пов'язані з неврозом. Багато чого сам відчув, пережив сповна. Багато чого дізнався і спробував, коли виходив із цієї ситуації. І цим, точніше тимЩо допомогло мені, я і хочу з вами ділитися. І не лише цим.

Отже, як змінити життя на краще

Спочатку трохи про психологію, щоб ви могли уявити всю цю картину.

Відразу скажу: друзі, слова вам не допоможуть! Слова, які ми собі говоримо, усвідомлені слова, продумані і неодноразово осмислені, звісно, ​​мають силу, але у початковій стадії. Ми добре розуміємо, що правильно, що неправильно. Говоримо собі, що ось так я зрозумів і так робити і мислити більше не буду, тому що це не правильно і погано для мене.

Однак минає час і для більшості людей усі ці слова, осмислення так і залишаються просто словами та думками. Вони десь крутяться в голові, вони не зникли безслідно, але чомусь і толк від них якийсь малий чи зовсім ніякий.

Це тому, що крім нашої свідомості, є ще й наш внутрішній світ чи підсвідомість, на який ми не можемо ось так просто взяти і вплинути словами. Навіть якщо будемо, постійно напружуючись і прокручуючи в голові, твердити собі: "так не можна", "треба інакше", " я тільки роблю собі гірше" , "я впевнений сто пудово, що треба так", тільки замучите себе внутрішньою боротьбою. Ми не можемо ось так взяти і змінити ні з того, ні з цього щось у нашому внутрішньому світі (підсвідомості).

Цей наш світ створювався від самого нашого народження. Створювався під впливом довкіллята численних впливів різних емоцій, переживань та відчуттів, які ми тоді відчували. І це все сформувалося у наші переконання, принципи та оцінки.

Ми можемо зрозуміти, що багато наших переконань - невірні, цілі - не ті, оцінки ситуацій - невідповіднідля нашого щастя, успіху та розвитку. І все ж таки ми просто не в змозі взяти і змінити все це одними словами та думками.

Що ж взагалі потрібно і як змінити ставлення до життя, до себе і зробити необхідне переоцінку цінностей? А потрібно не просто усвідомити і зрозуміти для себе, в чому ви не маєте рації, які ваші переконання не вірні, застаріли і лише заважають вам досягати успіху та розвиватися як особистість. Вам потрібна тактика застосування не тільки цих слів і думок, а й того, без чого все це буде малоефективним, - уявита необхідних дій.

Уява дозволяє дійти поступової переоцінкивсього того , що знаходиться глибоко всередині вас. Ви, гадаю, чули фразу: " Мало зрозуміти проблему, її треба усвідомити та відчути, прожити наново, але інакше".

Відразу скажу, швидкого результату не буде, бо це неможливо. Але буде в міру швидкий результат, якщо це практикуватимете. Хочете швидкого результату - прийміть сильну таблетку, на якийсь час допоможе.

Всі ці зміни у вас займуть час, багато часу. Це поступовий, але дуже дієвий.а головне, реальний спосібдопомогти собізмінити непотрібні внутрішні цілі, принципи та позбутися нав'язливих ідей.

Необхідно все прокручувати в голові, все минуле, все ваше життя образах, картинках -як я це вже описав у статті, лише трохи змінивши тактику.

Тут вам необхідно згадувати у подробицях ваше минуле, обов'язково з відео-образами, що надрукувалися у вашій пам'яті. З тими відчуттями та думками в той момент. Переживати як погане в тій ситуації і, що поганого ви думали тоді, так і добре.

Порівнювативсе це з вашим нинішнім світоглядом, з нинішнім вашим розумінням цього. Прокручувати це все яскраво, насичено в голові і, що важливо, отримуючи задоволення від процесу.

У процесі прокрутки цього минулого у відео-картинках з думками та відчуттями, запросто можна зупинитися і сказати собі вже на слух: " млинець, як же я тоді неправильно думав"; "ой, млинець, і чому я вирішив, що так буде краще для мене?"; "ну і дурниці ж я тоді вбив собі в головуІ це все має бути з почуттями, приємними відчуттями в голові. Якщо ви відчуваєте щось приємне, значить, дещо вже вийшло, ви близькі до згоди (прийняття).

Робіть це щодня або хоча б раз на два дні. Але я рекомендую робити щодня, бажано ввечері після роботи, тоді мозок працює інакше і готовий до сприйняття нового. З ранку не слід - як стверджують багато хто - вранці ви налаштовуєте себе на весь день. Це так, але вранці мозок раціональніший.

Вранці дійсно потрібно налаштовувати себе на позитив, на хороше, але не на внутрішню роботу, переоцінку та переосмислення себе та своїх переконань. Вранці намагайтеся взагалі не напружувати мозок. Найкраще зробіть практику, описану в цій статті.

Дуже корисно говорити собі приємні та розслаблюючі фрази, на кшталт: " все в мене чудово, як би там не було"; "ну, його все до біса: і проблеми, і все інше; краще отримуватиму задоволення від життя і від того, що зараз у мене є".

І найголовніше, багато хто все кидає - так і залишаються зі своїм убогим мирком, тільки через те, що не отримали швидкого результату.

Змінити життя в кращий бік- Це не так швидко, друзі. У вас самих має щось змінитись, а це за кілька днів не станеться, хто б вам такого не обіцяв і, як би ви самі цього не хотіли.

Пам'ятайте: це процес, потрібен час. Ви поступово перепрограмуватимете себе або, як там це ще можна назвати, змінювати (коригувати) слабкі риси свого характеру, свій спосіб мислення і повертатися до свого справжнього, чистого "Я".

Звісно, ​​ще повертатимуться щодня старі, старі переконання, це нормально, не злитесь на себе за це, не варто карати себе за минуле, а в даному випадку саме минуле діє на вас так негативно. Злитесь на себе, тільки відтягніть процес потрібнихдля всього вашого життя змін – за це дам ременя.

Можна почати з того, що прийшли втомлений з роботи і тепер треба постаратися усамітнитися. Сіли у крісло, не думайте про пережите за день, влаштувалися зручніше, заплющили очі, відчули ті відчуття, які зараз у вашому тілі та голові: якщо неприємні – нехай, не важливо.

Тепер потихеньку розслабляємо мозок, ні про що взагалі не думаємотільки відчуваємо приємне в голові або нехай навіть не дуже приємне.

Розслабилися, відчули усі відчуття, дуже важливо дати мозку відпочити. Посидіть так якийсь час, без думок, можна хіба що трохи представляти якісь приємні погляду картинки про сонце, воду, природу, слонів в Африці, що завгодно приємне і розслаблююче, тільки не напружуючись. Не варто викликати якісь образи, навіть добрі, силою волі - зараз це ні до чого. спочатку відпочинок.Відчуйте себе в напівдрімоті.

Якщо в голову все одно будуть лізти якісь негативні думки та проблеми, не чиніть опір їм, нехай крутяться, ви просто не вирішуєте і не зосереджуєтеся на них. Іноді взагалі не треба щось вирішувати.

Ніякої користі ви для себе не отримаєте, а от зациклитися на цьому можна швидко. Обережніше з цим, довіртеся своїм почуттям, відпустіть ситуацію на якийсь час. Важко повірити, але дуже часто, відпустивши проблему, вона легко вирішується сама, тут важлива саме довіра до своїх внутрішніх відчуттів.

Отже, розслабляйтеся, поки не відчуєте невеликий приплив енергії. А далі згадуйте, прокручуйте в голові різні сцени та ситуації з минулого: хороше та погане, порівнюйте зі сьогоденням, як я вже писав вище. Якомога яскравіше уявляйте ці моменти. Прокручуючи все це в голові, робіть висновки, переосмислюйте цілі. Розумійте для себе, чому вони вам не потрібні, приймайте це, не напружуючись, легко та повітряно.

Усе поступовобуде відкладатися у вашій підсвідомості, маленькими кроками. Прокручуючи старе, думайте про новихцілях і про те, що було б, якби ви вже тоді задавалися не тими дурними, хибними та гальмуючими цілями та проблемами, а справжніми, корисними і потрібними вам, для успіху і радості.

Також робіть з якимись вашими нав'язливими та негативними проблемами, переконаннями та думками. Повторюйте це, намагаючись щодня. Переглядайте в думці одні й ті самі моменти та ситуації, додавайте нові з вашого минулого.

Якщо в якийсь день ви відчули, що вправа не викликає бажання, навіть передбачає напругу, не робіть її, дайте собі день, два відпочинки.

Дуже важливо: не злитися на себе за те, що повертається старе(це нормально) ; неодноразово робіть те, про що я вже писав, плюс використовуйте ваше . Ну, і звичайно, більше позитиву - намагайтеся у всьому, навіть у поганому, розгледіти хоч щось хороше, знову ж таки не гвалтуючи себе; не виходить - і бог з ним, інакше вийде краще.

Ще намагайтеся відволікати себе від похмурих думок будь-якими, бажано ритмічними діями (справами), і без жодних слів-доказів чи виправдань у головіВи можете шукати, щоб заспокоїти себе. Одні ці слова нічого не дадуть.

І останнє: вірави повинні повірити, що ви зможете, хоча знаю це важко, але без віри нічого не вийде.

В'язання, вирізування по дереву, малювання будь-якої нісенітниці без особливого роздуму - це ті дії, які дуже підходять для того, щоб заспокоїтись і відпустити весь негатив у голові.

У результаті поступово складатиметься така картина або формула:

Старі важливі цілі та переконання для вашої підсвідомості (для внутрішнього себе);
- старі важливі цілі та переконання, втратили важливістьдля вашої підсвідомості (для внутрішнього себе);
- почали формуватисянові цілі та переконання для вашої підсвідомості (для вашого внутрішнього себе);
- закріплення ваших нових цілей та переконань для вашої підсвідомості.

Нове та важливе тепер для вас поступово витіснить старе та непотрібнез вашої несвідомої психіки. У вас все вийде, друзі, якщо ви налаштуєтеся і захочете. Зумійте захотіти не програти, а перемогти те, що заважає жити вам щасливо.

Скажіть собі: " Хочу змінити своє життя! Ставлю за мету: бути щасливимІ дійте маленькими кроками, менше прислухаючись до сумнівів. Звичайно, можна і навіть краще скористатися допомогою - хороший психотерапевт може прискорити процес.

І не треба пробувати лише подумки змінити життя на краще,необхідні дії щодня. Говорити собі: "Я спробую", - це означає, нічого не сказати, тому завжди говоримо: "Я це зроблю", - а як і що час покаже.

Є такі дуже мудрі слова: на запитання, як бути щасливою, щасливою, - Відповідь така: будь їм . Просто будь, і все.

P.S. Продовжуючи тему: "Як змінити життя?", настійно рекомендую прочитати статтю про усвідомленість, без цього неможливі серйозні зміни, що і як читайте . Упевнений, вона вам допоможе почати розбиратися з внутрішніми проблемами та знайти справжнього себе.

У будь-якому випадку, яке у вас буде життя, багато в чому залежить від вас. Успіхів!

З повагою, Андрій Російських.

Статті на тему саморозвитку:

І насамкінець, весела пісенька для покращення настрою

Шановні читачі, якщо стаття виявилася вам корисною поділіться з друзями, буду вдячний якщо залишите свій коментар, судження або пораду, яка буде корисна читачам.

233 992 6 Життя дивовижне і прекрасне у всіх своїх проявах, зі злетами та падіннями, смутками та радощами, плюсами та мінусами… Просто тому, що воно є. Але якщо на шляху все більше спусків і падінь, депресія та апатія заважають бути щасливими і не відпускає відчуття, що все зайшло в якийсь глухий кут, то, значить, настав час змінити своє життя на краще. І треба зробити це, навіть коли зовсім не хочеться змін.

До підготовки цієї статті ми підійшли дуже відповідально. У ній зібрані матеріали з різних опублікованих видань, конференцій, тренінгів та, звісно, особистого досвіду. Стаття заповнена практичними порадами, усвідомлення та застосування яких неодмінно призведе до змін у вашому житті. Ми розповімо вам про те, з чого слід розпочати. Подальші дії кожна людина має визначити для себе в індивідуальному порядку, відповідно до того, що він хоче отримати. Ну що ж, поїхали! Як змінити своє життя на краще.

Як змінити своє життя на краще

Звідки з'являються думки про життєві зміни?

Всі бажають бути щасливими, але для того, щоб мрію втілити в реальність, сидіти і чекати на одному місці - цього дуже недостатньо. Тож доводиться діяти.

Спочатку приходять думки, які говорять про те, що все вистачить, так більше не можна! А вони, у свою чергу, матеріалізуються у вчинки. Це, звісно, ​​за відповідального підходу до власного життя. Адже можна нічого не роблячи для того, щоб змінити ситуацію, довести себе до моральної порожнечі (що дуже небажано, бо звідти важко вибратися). У зв'язку з цим слід за будь-якого спонукання розуму і душі до дії, починати його відразу робити перші спроби зміни свого життя.

Перші кроки – з чого почати зміни ?

Усі інтуїтивно знають та відчувають, що почати краще з себе самого. Але зробити це дуже складно, та й взагалі перші кроки вони завжди найнепростіші. Але суть проблеми полягає ще й у тому, що треба вибрати той єдиний. вірний шлях, яким необхідно буде йти, не згортаючи, якийсь час. А ще визначитися – до чого саме хотілося б прийти. Для цього потрібно:

1. Провести невелике дослідження свого життя та власного «Я». Подумати, які моменти хотілося б виправити, зробити краще, що не подобається зовсім, а які аспекти бажано усунути. Таку роботу легше проводити не в умі, а на аркуші паперу, записавши всі хвилюючі пункти, відокремивши, звісно, ​​позитивні від негативних.
2. Потім потрібно кожне положення розписати, тобто написати навпроти бажаного - чому цього хочеться досягтиі як досягти мети. Ті пункти у списку, які несуть негативне забарвлення, треба теж розписати, а потім викреслити і забути про них.

Ось саме ця дія – запис на аркуші паперу своїх бажань, прагнень, потреб – і є першим кроком на шляху до того, щоб змінити життя, стати кращим! Настав час змін! Чек-лист допомагає найточніше визначитися з метою і зрозуміти, що потрібно прибрати з життя, а що додати для того, щоб воно стало вас задовольняти.

Початок покладено! Але не можна очікувати миттєвих покращень, перетворень та метаморфоз. Цей процес досить тривалий та непростий. Необхідно запастись величезним терпінням. Очікування швидких змін може лише зіпсувати весь настрій, що призведе до неминучого зриву та повернення до своєї «корити».

Щоб змінити життя, потрібно невтомно, невпинно працювати над собою. Можливо, що спочатку в голові будуть роїтися погані думки, розум буде шукати всілякі докази того, що щастя - це доля інших людей тощо. Цим грішить майже кожен, хто вступив на шлях позитивних змін. Головне, не зупинитися, взяти себе в руки та продовжувати! А щоб знову не скотитися до своїх колишніх установок, потрібно використовувати наведені нижче рекомендації та способи зміни життя в позитивний бік.

Для того, щоб у якійсь справі досягти успіху, потрібно перед його початком скласти докладний пландій. Отже, перша рекомендація:

# 1 Складання інструкції

Бажано, щоб був детально розглянутий кожен маневр на шляху до мети. Це важливо, адже не можна нічого забути, потрібно, щоб все було виконано правильно. І тоді очікується бажаного ефекту.

Пам'ятайте порядок у голові та думках = порядок у житті! Це має стати аксіомою на шляху змін.

Як грамотно скласти план? Для цього слід повернутися до першого кроку - свого списку бажань. У ньому вже зроблено намітки, як досягти кожної мети. І зараз цей перелік стане в нагоді. Якраз щоб не прогаяти жодної деталі і з поміток скласти докладну інструкцію.

Кожен пункт списку можна подати у вигляді таблиці. Наприклад, є мета: схуднути .

Перешкоди	Що може допомогти?	Дії	Що дасть бажане?
1. Відсутність сили волі, яка потрібна, щоб витримати дієту. 2. Залежність від їжі. 3. Шкідливі перекушування. 4. Заїдання проблем.	1. Література. 2. Інтернет. 3. Дієтолог, гастроентеролог та ендокринолог. 4. Марафон із подругою. 5. Мотивуючі картинки.	1. Розробити меню для правильного харчування. 2. Поступово підключити спорт (коли?). 3. Зважуватись раз на тиждень. 4. Вигадати систему заохочень.	1. Здоров'я. 2. Красу: чисту шкіру, здоровий колір обличчя.

Звичайно, кожна колонка таблиці може містити набагато більше пунктів. Усі індивідуально. Ще корисним буде завести щоденник або блог, де, крім самих цілей, можна записувати свої найменші здобутки, описувати промахи і т.д.

# 2 Настроювання на найкращий результат

Завжди, як тільки зневіра та поганий настрій знову почнуть відвойовувати позиції, потрібно зусиллям волі примушувати себеповернутись на позитивну хвилю. Будь-яким способом: читати афірмації, робити щось заспокійливе, слухати музику тощо. Непогано для таких випадків завжди мати під рукою якісь мотиватори. Хоча б просто свій список, де перелічені всі гарні моменти, які дадуть зміни.

Завжди потрібно пам'ятати, для яких цілей все починалося. Не соромитися говорити собі вголос, що все обов'язково вийде, записувати досягнення. Адже вони швидко стираються з пам'яті навіть найменших невдач. Вбачаючи перед собою динаміку позитивних змін, буде набагато простіше пережити період занепаду сил.

Як правильно діяти цьому етапі? Потрібно усунути зі свого життя негатив.

1. Ухилятися від сварок та суперечок. І, взагалі, від усіляких сутичок із людьми.
2. Завжди знаходити компромісне рішення. Або можна просто не брати до уваги конфліктну ситуацію.
3. Навчитися радіти дрібницям, звертати увагу лише на світле, добре, позитивне навколо себе. Це призводить до хороших змін та полегшує перехід на новий ступінь свого буття.
4. Потрібно «відпустити на волю» своє минуле. Пробачити собі всі негативні, сумні моменти, недосконалі вчинки і т. д. Зараз слід думати про нове життя, але потрібно «тут і зараз».

Звичайно, на шляху до щастя, траплятимуться зриви та вибухи. Але не можна допускати, щоб вони перекреслили весь зроблений шлях і повернули на рівень, з якого він був розпочатий, якщо не нижче. Постійна робота над собою не дозволить цьому статися.

# 3 Непотрібні та шкідливі звички - сила, що тягне назад

Мається на увазі не лише алкоголь, куріння тощо. А взагалі всі звички, які не відпускають у нове щасливе життя. Що це може бути? Все просто:

• розмовляти матюком;
• пізно лягати, постійно перебувати у стані крайнього недосипання;
• забувати обіцянки;
• лінуватися;
• відкладати все на завтра;
• багато їсти чи передати;
• часто дивитися телевізор;
• грати на телефоні в іграшки;
• забувати вимити голову:)
• гризти нігті і т.д.

Список кожен продовжить собі сам. Ідеальних людей немає, але прагнути досконалості ніхто не заважає. Позбавляючись шкідливо, і, набуваючи корисного, ви самі почуватиметеся краще, впевненіше в собі. Позбавлення залежностей - складний, але цікавий і важливий процес по дорозі до того, як змінити своє життя на краще. Цей пункт обов'язково потрібно включити до плану радісних змін. І вже сьогодні почати замінювати шкідливе на корисне. Наприклад, нормалізувати сон, виключити з розпорядку дня перегляд телевізійних передач, переглянути харчування тощо. Згодом (можливо, не відразу) нова звичка вкорениться і ще крок наблизить до прекрасного позитивного майбутнього. Якщо вам знайоме це почуття, то згадуйте його частіше: почуття коли ви розумієте, що виконали колосальну роботу над собою і досягли певного прориву! Це надасть вам впевненості у собі, сил рухатися далі, ставити нові цілі.

# 4 Відкритість людям - рух уперед

• Не можна ховатись від людей, своїх рідних, близьких, друзів, колег. Маються на увазі ті, хто може підбадьорити, підтримати, просто підняти дух своєю присутністю. Якщо в когось із знайомих є те, що знаходиться в списку ваших бажань, то потрібно неупереджено розглянути ситуацію і подумати, яка дія дозволила цій людині мати вашу мрію. А краще розпитати, як він йшов до цієї мети і її досяг. Можливо, поради виявляться слушними, і вже сьогодні з'явиться можливість вписати їх у свій план.

• Слід більше спілкуватися із друзями. Необов'язково ділитися своїми переживаннями та проблемами, тим більше якщо цього не хочеться робити. Можна просто зарядитися позитивною енергетикою від приємного проведення часу, милих серцю розмов. Набагато прекраснішим здається світ, коли на світі є людина, на яку можна покластися.
• А ось контакти з людьми злими, песимістичними, похмурими варто суттєво обмежити.. А якщо можливо, то уникати їх зовсім.

Хорошим стимулом для особистісного зростання є людина, до якої потрібно рости, а не падати!

До речі, нові знайомства теж дозволяють рухатися вперед, змінюючи колишні уявлення та установки на нові життєві напрямки. Адже вони вчать відкриватися світові.

# 5 Інтереси та хобі - це те, що потрібно!

Потрібно згадати, чим захоплювалися у дитинстві. У цьому часто полягає покликання. Наприклад, вам дуже подобалося збирати осіннє листя або кострубаті палиці схожі на тварин, шитий або в'язати, декорувати. старі меблі, готувати чи випікати, малювати щось на ватмані, вчити інших дітей новим іноземним словам тощо. не доходили руки або долали сумніви. Адже будь-яка людина, яка знайшла себе в улюбленій справі, щаслива. То чому б і вам не стати щасливим!

Крім того, інтереси можуть бути достатньо приземлені. Якщо приносить задоволення читати, рукоділництво, займатися спортом - то варто виділити на цей час. А коли здається, що нічого не цікавить, то це лише здається. Величезна кількість справ існує в цьому світі для того, щоб відволіктися від сумних думок і не дозволити зневірі перемогти і відштовхнути назад до початку шляху. Є багато цікавих курсів та занять, які здатні надихнути. А натхнення приносить радість!

Крок за кроком приходить усвідомлення того, що дороги назад немає, що серце повністю відкрите змінам, найкращим і прекрасним змінам у житті. Але перерахованих рекомендацій не зовсім достатньо, щоб перевернути світ із ніг на голову у хорошому сенсі. Тому життєво потрібні ще поради, які змінять ваше життя.

Як почати нове життята змінити себе? Для цього не потрібно бути суперлюдиною. Усі способи неймовірно прості. Головне, розпочати і згодом від песимізму, страждань та скарг не залишиться і сліду.

1. Жодні найкращі методи змінити життя не допоможуть, якщо постійно засмічувати свій організм.Необхідно приділяти увагу якості та . Ми те що ми їмо! Необов'язково харчуватися лише овочами та фруктами зі свого городу і зовсім не вживати спиртного. Просто потрібно якнайбільше обмежити надходження сміття всередину.
2. Варто розпочати вивчення іншої мови. Це не тільки напрочуд розширить світогляд, а й стане чудовою можливістю в плані професійних змін. Іноді у спробах запам'ятати нове слово, починаєш вдумуватись у його сенс, шукати синоніми. Все це призводить до розвитку мислення, змушує вийти за рамки повсякденного, таким чином призводячи до змін. Та й до того ж зараз знання тієї ж англійської є більшою необхідністю, ніж блаженством.
3. Потрібно більше читати. Не журнали та інше легке чтиво, а щось для розвитку за своєю спеціальністю. Або класику, соціологію, психологію, історію тощо. буд. Можна читати, а слухати. Головне, щоби не менше однієї книжки за 7 днів. Виходить приблизно 52 на рік. П'ятдесят два твори, які обов'язково змінять життя.
4. Вихідні треба проводити не на дивані. Де завгодно – у спортзалі, на природі, музеї, у кіно, на виставці, в іншому місті чи гостях у рідних. Можна навіть стрибнути з парашутом, навчитися кататися на коні, друкувати наосліп і т. д. Головне, накопичити більше вражень, вони наповнюють життя, з ними воно стає набагато цікавіше. Не треба сидіти на місці. Треба розширювати кругозір та площу контакту зі світом. Зміни починаються з руху.
5. Особистий блог або щоденник допоможе розібратися з проблемами швидше, ніж вони стануть нестерпними. Їхня користь полягає у можливості розмірковувати, думати та аналізувати. А краще в них писати про те, що найбільше любиш. І якщо особистий щоденник може бути так ніхто і не прочитає, то блог точно знайде своїх шанувальників, а також допоможе підзаробити. А робити те, що подобається та отримувати за це гроші – мрія багатьох. Адже часто буває все навпаки.
6. Якщо навчитися керувати своїм часом, стане набагато легше жити.Треба виробити звичку відразу приймати рішення, діяти сьогодні, а чи не завтра чи «потім». Все, що заплановано, необхідно зробити або перекласти на плечі іншого. Але головне, щоб заплановані справи були виконані, а не відкладені на невизначений термін. Інакше вони стануть мертвим тягарем, що тягне вниз. А нам треба летіти вгору! А ще непогано було б згадати все невиконане та записати. Розібратися, чи є потреба за цих обставин у завершенні цих справ. Якщо ні, то зі спокійною душею їх можна викреслити. Якщо так, то зробити їх найближчим часом. Це принесе неймовірне полегшення та звільнить багато нових та дуже необхідних сил.
7. Слід відмовитися від безглуздого проведення часу в інтернеті, тим більше від ігор, які крадуть не тільки час, а й життя. Якщо і використовувати безграничні можливостімережі, то тільки з користю - для розвитку, навчання, роботи і т. д. А з друзями краще спілкуватися живою. Що може бути прекраснішим за особисті зустрічі, розмови, тактильні відчуття, сміх, посмішки? Загальні приємні спогади створюються саме так, а не смайликами у Всесвітньому павутинні.
8. Перестати цікавити новинами зовсім не означає відстати від світу.Про головне говоритимуть усі. А все другорядне і наносне тільки заважає жити, завдаючи зайвих хвилювань, переживань і затуляючи собою щось дійсно важливе. Це все збиває з пантелику.
9. Не дарма існує таке прислів'я – хто рано встає, тому Бог подає. Навчившись ранковий годинник проводити з користю, дуже скоро можна помітити, наскільки більше справ виходить виконати за день. Набагато більше, ніж коли пізно лягаєш спати. Щоб виспатися людині потрібно 7 годин, за умови, що вона веде здоровий образжиття. Якщо лягти о 23:00, а прокинутися о 06:00, то за час неспання можна перевернути весь світ. Сьогодні все більше автором та тренерів особистісного зростання радять розпочинати свій день якомога раніше. Дивовижні результати демонструють люди! Захопленню немає межі, коли всі справи зроблено вже до обіду і залишається час зробити щось ще або чимось зайнятися на своє задоволення.
10. Подорожі є одним із способів змінити себе та своє життя. Необов'язково летіти в далеку Австралію, щоб зрозуміти, який різноманітний світ. Не потрібні дорогі тури для усвідомлення того, що немає сенсу вважати своє маленький простірцілого Всесвіту - вона значно ширша і виходить за межі свідомості. Подорожі роблять людину більш терпимою, поблажливою до слабкостей своїх і чужих, мудрих і спокійних.
11. Творчість дозволяє повністю змінити світогляд. Творчість розвиває права півкуля, Що допомагає нам робити кілька справ одночасно, не ігнорую деталі. Будь-яким видом творчості займатися. Сам процес настільки захоплює, що не залишається часу на смуток, тугу та зневіру. Багато з того, що здавалося нереально важливим і приносило біль, відступає і стає другорядним, а потім зовсім зникає без сліду, якщо людина чимось захоплена. Можна займатися:

• фотографією,
• малюванням,
• співом,
• танцями,
• проектуванням і т.д.

Головне, щоб справа приносила задоволення. Можливо, у майбутньому воно зможе давати дохід. Реалізувати себе у чомусь – це дуже важливо!

Творча діяльність має дивовижні терапевтичні властивості. Вона дозволяє пережити біль втрати, туги, безвиході.

1. Заняття спортом тонізують тіло та провокують сплеск гормонів щастя(і покращують обмін речовин). А саме цього ми й домагаємось. Тому регулярне фізичне навантаження обов'язково має бути одним із пунктів плану щодо зміни свого життя.
2. Потрібно вийти із зони комфорту. Спочатку не треба робити нічого екстремального. Просто варто відвідати місце, де ніколи не був, на роботу дістатися іншим шляхом, змінити зовнішній вигляд чи імідж. Допомагає навіть звичайна перестановка меблів. Іноді вихід є хворобливим процесом, але найчастіше саме він підганяє почати нове життя. Про це досить цікаво написано в однойменній книзі "Як вийти із зони комфорту" Брайан Трейсі (Brian Tracy) видавництво МІФ. Її варто прочитати кожному, хто вирішив стати на шлях зміни свого життя.

1. Необхідно навести лад у фінансовій сфері. Контроль витрат і доходів, інвестиції та інші економічні моменти обов'язково повинні бути присутніми в плані людини, яка бажає змінити своє матеріальне становище. Бо нічого не може вибити з колії як фінансові труднощі. Удар по гаманцю стопорить нас на шляху до змін і в такі моменти навіть думати про творчість і здоровому харчуванніне хочеться. Включіть у свій Чек-лист проблему грошей: взяти додатковий підробіток, вчасно платити кредит, змінити роботу, попросити підвищення тощо.
2. Потрібно викинути непотрібні речі. Не віднести в сарай чи гараж, а саме позбутися їх чи комусь віддати. І постійно зберігати баланс - набуваючи нового, старого видаляти. Старі речі – це баласт минулого. Який тягнеться за вами, поки ви не видалите його зі своїх очей. Щоб видалити, потрібно викинути. Психологи радять перебирати свої речі якнайчастіше і викидати ті, якими ви не користуєтеся більше одного року. Інтернет рясніє великою кількістю проектів про звільнення від непотрібних речей, які справді дають свої результати.

Цікаве інтерв'ю з блогером, який пропагує і на особистому прикладі доводить, що непотрібних речей можна і потрібно позбавлятися, а також про те, до чого це призводить.

1. Важливо вміти приймати світ «з усіма тельбухами».Відмовитися від оцінок та аналізу, зайняти нейтральну позицію, а краще позитивну. Дуже добре вчить бачити у всьому позитивні сторони чудова книга Елінор Портер "Полліанна". Слід прочитати її до кінця, ця дівчинка, героїня твору, кого завгодно навчить радіти життю, навіть найзапеклішого песиміста.
2. Залишити минуле в минулому. Це потрібно зробити! Щоб рухатись далі! Яким би добрим чи поганим цей час не було, він тягтиме назад, що небезпечно для позитивних змін. Треба сказати йому «дякую» за уроки, досвід, гарні враження, приємні спогади та інші позитивні моменти та відпустити його зі світом. Минулому немає місця в теперішньому, а тим паче щасливому майбутньому.

А ще потрібно:

• більше віддавати, ніж брати,
• ділитися своїми знаннями,
• не боятися і не зупинятися перед перешкодами,
• робити те, що подобається;
• розвиватись;
• вчитися;
• змінюватись зсередини.

Звісно, ​​і це ще не все. Немає межі досконалості. Але всі способи змінити життя на краще зводяться до того, що треба міняти в першу чергу себе. І тоді світ перетвориться на відповідь!

Але що заважає почати жити по-новому? Ворогами позитивних змін є помилки, які роблять реформатори. Саме вони призводять до того, що будь-яке позитивне рішеннязакінчується поразкою та поверненням до вихідного положення, якщо не гірше.

5 промахів, що зупиняють позитивні зміни

1. Головним агресором, що протистоїть позитивним змінам є наш мозок. Дуже часто люди забувають, що його функція - рятувати життя, а не робити людину матеріально забезпеченою та щасливою у всіх сферах. І звичний спосіб життя, сформований уклад він сприймає як безпечну для існування нішу. Щось, що виходить за рамки цього, сприйматиметься ним у багнети. Тобто все нове він вважає небезпечним і загрозливим для людського життя.

Тому приймаючи важливе рішення розпочати позитивні зміни, важливо домовитися спочатку із самим собою. Збоїв дозволить уникнути не конкретика цілей (хоча вона теж дуже важлива), а простота кроків до її досягнення. Тобто нескромне прагнення має бути розписане так, щоб у нашого захисника не виникло бажання подати сигнал для запису мрії в нездійсненну.

Саме цей вплив легко помітити, коли на одну конкретну позитивну думку щодо змін на краще, знаходиться мільйон думок-відмовок від впровадження мети в життя. Наприклад, вирішили бігати щоранку? А як же:

• Погана погода?
• Люди дивитимуться?
• Адже кросівок немає нормальних!
• Сил зовсім нема сьогодні щось робити!

Тож продумувати треба все до дрібниць!

1. Нерідко вважається, що для початку змін потрібно лише ухвалити рішення і все, далі якось саме все вийде. Звичайно, рішення необхідне. Але для реалізації мети треба, щоб вона була конкретною. Ну, недостатньо сказати: «Все, завтра починаю нове життя!», не маючи уявлення про те, яким воно в принципі буде. Якщо немає чітко поставленого завдання, немає розуміння того, яким саме має бути результат, то всі поради, як змінити своє життя на краще можуть виявитися марними. Тому що недолік конкретики позбавляє мозок можливості зрозуміти мету та видати вирішення завдання у вигляді кроків до дії.

1. Третьою помилкою є бажання чогось досягти без відповідного підтримуючого оточення. Це реально, звичайно, але вимагатиме величезну кількість душевних сил і нервів, наявність найзалізнішої на світі сили волі та стійкої непорушної мотивації.

Завжди знайдеться хтось (і не один), хто підриватиме впевненість, посилено вмовляти згорнути з нового життєвого шляху. Можливо це будуть близькі друзі. Звісно, ​​не варто рвати дорогі стосунки. Але заручитися підтримкою спільноти, яка розділяла б погляди на нове життя дуже важливо.

1. Ще один промах, який роблять багато, хто вступив на шлях змін - це відсутність заохочень. Вони мають бути навіть за найменші здобутки. Тому що в усьому потрібний баланс. І потрібно, щоб дискомфорт від змін (а він буде) вирівнювався приємними нехай маленькими, але подарунками самому собі. Наприклад, за тиждень правильного харчування – гарний крем для тіла, про яке давно мріяли. За місяць - гарне плаття. Це, звісно, ​​для жінок. У чоловіків свої стимулятори та мотивації.

1. Помилка №5 – нікому не говорити про своє рішення розпочати нове життя. Це відбувається через страх, що нічого не вийде. І справді призводить до того, що здійснити задумане не вдається. У голові виникає рятівна думка: «Як добре, що нічого нікому не розповів» тощо. буд. Загалом замкнене коло. Це не правильно. Про своє рішення треба говорити, причому голосно та впевнено. Цей факт накладає деякі зобов'язання та вказує на серйозність намірів. І дає сили та енергію для успіху!

Зухвалість і сміливість у будь-якому починанні є складовими майбутнього успіху. Але, крім цього, важливими є ще деякі аспекти.

1. Починайте день правильно. Уникайте офісних розмов з ранку тапа «Як же я втомилася від ранкових пробок. Скоріше б робочий день скінчився. Діти мене зовсім не слухаються, я змучилася. Я зовсім виснажена». Думайте про приємне у вашому житті, посміхайтеся частіше. Подумки фіксуйте щоразу, коли думаєте про негативне і перетворюйте це на позитивне русло.
2. Цінувати те, що маєш. Ми постійно чогось хочемо досягти, отримати те, чого немає на Наразі. Завжди. Здобувши одне, ми відразу починаємо думати про наступний пункт у списку бажань, який нескінченно оновлюється. І немає часу на те, щоби просто порадіти тому, що є. І виходить, що життя - це гра, де доводиться постійно думати про те, як перейти на інший рівень. Але все-таки дуже важливо зупинитися хоча б на короткий момент, і подякувати найвищим силам за все. Вміння дякувати собі, Богу, Всесвіту за те, що маєш важливий момент, який часто недооцінюється. Вимова про себе фраз подяки дозволяє усвідомити те хороше, що ви маєте, дає сили для отримання нового.
3. Взяти відповідальність за себе. Потрібно усвідомити, що все, що відбувається, – результат колись зробленого вибору. Не треба звинувачувати іншого у власних проблемах. Навпаки, слід зібратися та почати прямо зараз змінювати створену власними рукамита думками ситуацію. І далі не забувати, що ніхто інший не може контролювати ваше життя, справлятися з перешкодами і відповідати за ваші вчинки та дії. Це складно, але потрібно. Стороння людина може вплинути на вибір, але робите її лише ви самі!
4. Допомагати іншим людям, дбати про близьких. Як не крути, кохання породжує кохання, і досконала добра справа завжди повертається до свого початку.
5. Слухати внутрішній голосвірити своїй інтуїції.
6. Вибачити себе та інших. Всі ми знаємо, що прощення - це найкращі ліки для душі. Знаємо, але продовжуємо роками носити в серці образи, руйнуючи цією отрутою себе та своє життя.
7. Усунути назавжди зі свого буття такі явища, як лінь і страх. Саме вони головні перешкоди дорогою на щастя. Лінь виникає, тому що не можна перенестися в інше життя по одному клацанню. Для цього потрібно постійно працювати, постійно діяти, чого дуже не хочеться робити. А ось страх може призвести тільки до того, що, так і не наважившись зробити крок у нове життя, доведеться закінчити стару, так і не дізнавшись, що таке справжнє щастя і радість.
8. Не лаяти себе, якщо щось не виходить. Краще похвалити за старання та стимулювати до подальших дій, а не запевнити себе у власній нікчемності та закинути усі свої починання.
9. Прийняти те, що змінити неможливо. Залишити це у спокої. А то так можна всі свої найкращі рокивитратити на боротьбу про те, що цього не варто.
10. Прожити треба власне життя, а не чуже. Тому слід визначити свої справжні бажання та цілі, і йти тільки у напрямку до них, а не виконувати чиюсь нав'язану ззовні волю.
11. Правильно закінчуйте день. Ніколи не лягайте в поганий настрійі в жодному разі не лайтеся з близькими перед сном. Вчасно лягайте спати, навіть якщо відчуваєте, що ще є сили попрацювати. Вранці вам це вважатиметься.
12. Пам'ятати про те, що завжди є всередині потенціал для того, щоб змінити своє життя на краще. І для цього не потрібні «завтра», «понеділок», «коли схуднути» і т. д. Почати можна і потрібно зараз!

Поверніться до списку бажань. Ще раз перегляньте його і знайте, що все це можливо. Але треба розуміти, що навіть найзатрапезніша мрія так нею і залишиться, якщо не діяти і продовжувати жити у владі стереотипів. Розширюйте межі своєї свідомості, навчайтеся, розвивайтеся, змінюйтесь самі. І тоді дивовижні зміни не забаряться.

Обов'язкове для перегляду відео про те, як змінити своє життя. «Інструкція до життя»

Кардинально змінити своє життя можна за сім днів. Озброївшись простими законами процвітання, ви підлаштуєте світ під ваші особисті бажання та вимоги.

Прості практики допоможуть вам отримувати від Всесвіту все, що захочете. Насамперед ви повинні вірити у позитивний результат. Позитивні думки здатні зганяти страх перед труднощами, який є важким якорем на шляху до щасливого життя. Пам'ятайте, що ваша доля перебуває у ваших руках, і змінити її можете лише ви самі.

Понеділок – день змін

Все наше життя будується на механізмах, що змінюють один одного. На початку було слово (у нашому випадку – думка), потім – бажання та мрії, які і є поштовхом до дії. Щоб змінити своє життя, спочатку необхідно змінити свої думки.

Першого дня тижня вам слід практикувати заміщення негативних уявлень про свою долю на позитивні. Перестаньте судити себе, будьте лояльні до своїх поразок. Подякуйте нагоді за досвід, який відкриває перед вами двері в нове та найкраще життя. Ставтеся до всього з позитивом. Кожна ситуація – це дві сторони однієї медалі. Виділяйте собі лише найкраще, опускаючи негатив.

Видаліть з мови фрази, які знищують ваш ентузіазм і внутрішню впевненість. Вживайте стійкі вираженняз позитивним зарядом - афірмації та позитивні установки. Згодом ви помітите, що ця звичка успішної людинистала чудовим доповненням для вас.

Вівторок - день подяки

Навчіться цінувати те, що вже маєте. Подякуйте Вищі силиза все, що ви маєте на даному етапіжиття. Ви навіть не уявляєте, скільки людей навколо, які всім серцем бажають для себе того, що вже доступно вам.

Вівторок слід закінчити словами подяки і взяти собі за правило так завершувати кожен прожитий день. Скористайтеся молитвами на майбутній сон або медитаціями, обов'язковим складником яких будуть слова вдячності. Подякуйте Всесвіту за надані можливості, за право вибору, за людей, яких зустріли, і, звичайно, за труднощі. Будь-яка поразка - це лише урок, що наближає вас до свого призначення.

Середа – день визначеності

Якщо ви серйозно налаштовані змінити свою долю, необхідно негайно визначитися з тим, чого ви, власне, хочете від неї. У вашому житті є місце усьому, тільки позначте те, що вам дійсно потрібне для щастя. Напишіть усі свої мрії на папері. Випишіть супутні бажання – можливі та неможливі, на довгу перспективу і на сьогоднішній день. Не замислюйтесь і не контролюйте себе: нехай мрії приходять спонтанно. Головне — записуйте всі думки у міру їхнього надходження. Ця практика — вірний шлях до здійснення ваших прагнень та покращення життя в цілому.

Четвер — найкращий день

Один із законів процвітання говорить: ніколи не відкладайте на завтра те, що можна зробити сьогодні. У четвер на вас чекає практика відмови від будь-яких переносів. Прокинувшись вранці та зарядившись позитивом, дайте собі установку, що все заплановане на цей день неодмінно здійсниться. Кожної нової доби — час для великих звершень та успіху. Життя посміхнеться вам та допоможе реалізувати все заплановане. А ввечері закріпіть раніше вивчені практики: подякуйте Творцю та Всесвіту за надану допомогу та життєві уроки.

П'ятниця – день визволення

Люди здатні занапастити власні життя нав'язаною думкою, сумнівами та страхами. Можливості кожної людини безмежні, а отже, якщо змогла одна — зможуть і інші. Просто деякі швидше знаходять свої приховані таланти та розвивають їх, тоді як інші закопують свої можливості під чужою думкою та внутрішніми комплексами.

Не бійтеся нового, відкривайте для себе свіжі ідеїкожен день. На випадок, якщо ви все ще сумніваєтеся, є чудова цитата: «Якщо ви судите рибу за її здатністю лазити по деревах, вона все своє життя думатиме, що дурна». Вірте у себе, адже в кожній людині прихований геній. Спробуйте нове і не турбуйтеся про те, що про вас можуть подумати люди.

Субота - день пошуку призначення

До шостого дня тижня у вас вже повинен зібратися список ваших бажань і прагнень, в якому можуть бути навіть найнереальніші та нездійсненні на перший погляд мрії. Уважно подивіться на все, що записали, і постарайтеся вибрати ту мрію, яка більшою мірою відображає вашу сутність. Полегшити ваш вибір допоможуть питання, які ви повинні поставити собі:

• Що мені подобається робити?
• Які в мені таланти, що виходить найкраще?
• Як я можу заробляти гроші?
• Якби в моєму розпорядженні було величезне багатство, що я зробив би/зробила в першу чергу?
• Якби світовою валютою було щастя, чим би я заробляла/заробляла на життя?

Дані питання допоможуть вам знайти справжню мету та власне покликання, якщо ви будете чесні самі із собою. Найголовніше у житті — займатися тим, до чого лежить душа. А якщо ваша діяльність приносить щастя вам і людям навколо, то радість і фінансова стабільність не забаряться.

Неділя - день підсумків

Ви майже змінили власне життя, справа залишилася за малим. Останнє, що необхідно усвідомити, — позитивні зміни не вриваються відразу. Вони плавно підходять до вас, часом настільки неспішно, що ви можете спочатку цього не помітити. Залишайтеся терплячими та спокійними. Адже якщо дивитися щохвилини на квітку в горщику, навряд чи вона виросте від вашого тяжкого погляду. Навчіться чекати і вірити у краще. Не забувайте застосовувати викладені практики щодня, щоб вдалі можливості не змусили вас чекати.

Сім днів, сім елементарних правил, сім законів процвітання допоможуть вам змінити своє життя на краще. Це можливо настільки, наскільки ви вірите у краще. Коли ці практики стануть вашими корисними звичками, ви знайдете справжнє щастя і . Будьте щасливі вже сьогодні, удачі на шляху до мрії, і не забувайте натискати на кнопки та

Давайте поговоримо на дуже важливу та актуальну тему: як почати змінюватися, як змінити себе та своє життя на краще?Нещодавно, у статті про я писав, що життя будь-якого сучасної людинине стоїть на місці, зміни в ній у будь-якому разі неминучі, і для того, щоб якнайкраще адаптувати своє життя до таких умов, необхідно не чекати, коли настануть зміни ззовні, а самому їх ініціювати: змінювати себе і своє життя на краще.

Коли зміни в житті приходять ззовні, без волі самої людини – найчастіше вони призводять до погіршення, мають негативний ефект. Змінити себе і своє життя на краще можна лише самостійно ініціюючи зміни.

Однак почати змінюватися більшості людей дуже складно психологічно. Адже для цього необхідно вийти із зони комфорту, на створення якої вже було витрачено певну кількість часу, зусиль, а можливо – й грошей. Як подолати цей психологічний дискомфорт, як змінити своє життя на краще – про це далі.

Отже, перш за все, щоб розпочати зміни в житті, я рекомендую розділити їх на 2 великі напрямки:

1. Змінити життєві обставини.
2. Змінити себе.

Поясню. Під обставинами я розумію всі умови, в яких людина живе. Причому ці умови можуть як залежати від людини, так і не залежати, і необхідно прагнути змінити ті обставини, які не задовольняють людину і залежать від неї, приймаючи інші такими, як вони є, навіть якщо вони теж не задовольняють.

Наприклад, особисте життя, робота, професія, джерела доходів, захоплення, місце проживання – це всі ті життєві обставини, на які людина може вплинути, бажаючи змінити своє життя на краще. А ось рівень цін, ставки оподаткування, закони країни – це вже обставини, які людині змінити не під силу, і витрачати свою енергію на це безглуздо. Хоча, за великим рахунком, людина може переїхати в іншу країну, де все це її влаштовуватиме, але це вже занадто глобальні зміни, Думаю, що ті, хто тільки задумався про те, як почати змінюватися, до цього точно не готові.

А якщо говорити про те, як змінити себе, то під цим я розумію, зміна власного ставлення до процесів і явищ, що відбуваються, отримання, необхідних для життя.

Щоб почати змінювати себе та своє життя, виділіть окремо життєві обставини та особисті якості, які вас не влаштовують та які ви хотіли б змінити.

Серйозна помилка багатьох людей, які міркують, як змінити своє життя, полягає в тому, що вони невірно зараховують якісь особистісні фактори або життєві обставини до незалежних від них, і одночасно намагаються змінити ті, які від них дійсно не залежать. Тобто необ'єктивно оцінюють себе та свої можливості. Ну, наприклад, замість того, щоб міняти щось у собі, намагаються змінити оточення: свою половинку, своїх друзів, колег, суспільство, в якому вони перебувають. У глобальних планах у таких людей – змінити свою країну на краще чи врятувати світ від світової катастрофи.

Гарні цілі? Здавалося б, так. Питання лише в тому, як йти до їхнього досягнення. Якщо людина намагатиметься змінювати все навколо, не змінюючи себе – ця витівка свідомо приречена на провал. Швидше за все, така людина тільки налаштує всіх, що оточують проти себе, при цьому і сама нічого не досягне, і світ не змінить. В результаті на нього чекає сила-силенна витраченого часу, енергії, глибоке розчарування. Набагато правильніше було б міняти те, що під силу саме йому: тобто, себе та свої життєві обставини, вносячи цим свій скромний внесок у зміну країни та світу. Адже країна та світ складаються з людей, і якщо кожен із них почне змінювати своє життя на краще – зміниться і країна, і світ.

Інша поширена проблема полягає в наступному: багато людей навіть не замислюються, як змінити себе, тому що вважають, що це неможливо. Їх життєвий принцип: "Я такий, як є, і іншим не стану" Такі висновки будуються на хибній думці, що характер людини не можна змінити. Насправді це абсолютно не так: характер змінити можна, якщо над цим працювати. А в деяких випадках він навіть може змінитися сам під впливом якихось життєвих обставин, що змінилися.

Думаючи про те, як почати змінюватися, слід розуміти, що за бажання ви зможете змінити навіть свої якості, які, на перший погляд, здаються незмінними. Ну наприклад:

– Зовнішність та фізичні дані.Існує безліч прикладів, коли "гидке каченя" перетворювався на "прекрасного лебедя". Потрібно працювати над собою, над своїм тілом, займатися спортом, а в крайніх випадках зараз можна навіть скористатися послугами пластичних хірургів. Якщо це дійсно допоможе змінити своє життя на краще – то чому б і ні?

– Розум та інтелект.Якщо є бажання та прагнення, можна дуже суттєво розвинути свої розумові здібності. Зараз можливостей для цього достатньо: потрібно багато читати корисної літератури, отримувати корисну інформацію з Інтернету, аудіокниг, відео уроків та інших джерел. В історії є приклади, коли люди, які погано встигали у школі, згодом ставали геніями та робили відкриття світового масштабу.

– Переконання.Змінити своє життя на краще багатьом заважає т.зв. . Люди переконані, що “така доля, життя несправедливе, і більше не досягти”. Це споконвічно неправильна позиція. Як тільки ви зміните свою психологію бідності на , ви самі помітите, як ваше життя почне змінюватися на краще.

– Звички.Змінити свої звички теж не складе проблем, і водночас такі зміни допоможуть розвинути вольові якостіособистості, що теж дуже важливо для зміни життя на краще. Необхідно намагатися позбутися шкідливих звичок і виробити корисні. Гарним помічникому цьому стане.

– Фінансове положення.Це, тим більше, показник, який можна і потрібно змінювати на краще. Для цього існує безліч корисних інструментів, більшість із яких вже описано на сайті Фінансовий геній. Якщо ви задумалися про те, як змінити себе і своє життя на краще, вам однозначно одним із напрямків слід.

Однак, найбільший ступінь важливості для того, щоб почати змінюватися на краще, матиме не зміна вищезгаданих якостей, а зміна характеру, а саме волі, вольових якостей. Оскільки все інше випливатиме з цього.

Щоб змінити себе і своє життя на краще, необхідно передусім зміцнювати свої вольові якості та змінювати характер.

Як я вже писав, зробити це не просто, якщо мова йдепро дорослу людину з характером, що вже сформувався, але можливо. Яким чином? Насамперед, необхідно об'єктивно виявити ті слабкі сторонихарактер, який ви хотіли б змінити. Після чого намагатися робити вчинки, властиві тому характеру, якого ви прагнете.

Наприклад, ви занадто боязкий за характером. Отже, намагайтеся якнайчастіше проявляти ініціативу, беріть на себе роль лідера в компанії, робіть ті вчинки, які не робили раніше через свою боязкість.

Або ви багато боїтеся. У цьому випадку регулярно робіть якісь сміливі, ризиковані вчинки, скористайтеся якимись ризиковими атракціонами, почніть займатися ризиковими видами спорту. Спочатку вам буде дуже складно подолати свій страх, але з кожним разом це робитиме все простіше, тому що ваш характер почне змінюватися на краще.

З окремих вчинків виробляються звички, зі звичок – характер, та якщо з характеру – подальші зміни на краще. Тому, якщо ви не знаєте, як змінити себе – почніть із окремих вчинків.

Зокрема, почати змінюватися на краще вам допоможуть такі вчинки:

• планування чогось і точне дотримання свого плану;
• відмова від чогось, що здається вам неправильним, якщо від цього важко відмовитись;
• швидке та тверде прийняття рішення, без будь-яких коливань та довгих прорахунків;
• вчинки, що суперечать очікуванням ваших родичів, близьких, друзів, колег, знайомих;
• відмова від шкідливих звичок;
• відмова від непотрібних справ, що не приносять жодної користі (“зависання” у соцмережах, комп'ютерні ігри, перегляд телевізора тощо);
• миттєве виконання важливої ​​роботи, яку вам хочеться відкласти;
• відкладання несуттєвої роботи, яку ви хочете виконати миттєво;
• стримування себе від слів, які вам дуже хочеться сказати (наприклад, бажання посперечатися, довести іншій людині, що вона не має рації, блиснути інтелектом тощо);
• Перший крок до досягнення значимої мети ().

Регулярно здійснюючи подібні вчинки, ви почнете змінювати свій характер, а значить і себе, своє життя на краще.

Говорячи про те, як почати змінюватися, не можна не згадати про найголовніше, з чого все починається: постановка цілей і завдань. Тобто ви вже одразу повинні визначити цілі, заради яких і відбуватимуться усі ваші зміни. Правильно сформулювати ціль вам допоможе, згідно з якою ваша мета має бути конкретною, вимірною, досяжною, підкріпленою ресурсами та позначеною в часі.

Причому дуже важливо вміти вибрати найкоротший, оптимальний шлях для досягнення мети. Практика показує, що багато людей ставлять собі правильні цілі, але при цьому не вміють шукати правильний шлях для їхнього досягнення.

Наприклад, візьмемо найпоширенішу мету, яку ставлять собі більшість молодих людей перед початком дорослого життя: стати багатим та фінансово незалежним Правильна ціль? Цілком, якщо максимально її конкретизувати (як це зробити саме з цією метою я розбирав на прикладі в статті )

Але як досягти цієї мети? Більшість людей мислять приблизно так: спочатку потрібно вивчитися в інституті, отримати перспективну спеціальність, потім влаштуватися на роботу гарну компанію, набратися досвіду, піднятися кар'єрними сходами, в результаті стати керівником компанії і добре заробляти.

Чи зможе людина стати багатою і фінансово незалежною, змінити своє життя на краще, якщо піде таким шляхом? Впевнений, що у 90% випадків – ні. Подивіться на всі боки: усі колись саме так уявляли зміну свого життя на краще, але хто з них реально зміг чогось досягти таким шляхом? Напевно, одиниці із тисяч. І це цілком логічно та закономірно, зараз поясню, чому.

По-перше, багатство та фінансова незалежність не вимірюються розміром заробітку, а залежать одночасно від доходної та видаткової частини особистого бюджету. Про планування витрат тут жодного слова. По-друге, у перші 5 років у навчання доведеться вкласти чималі гроші (навіть якщо саме воно буде безкоштовним, чого досягти непросто, процес навчання тягне за собою безліч додаткових витрат). Далі, як мінімум, 2-3 роки роботи знадобляться лише для того, щоб відбити витрати на навчання. По-третє, сподіватися на єдине джерело заробітку з метою досягнення багатства, тим більше активного заробітку шляхом – це, як мінімум, недалекоглядно, а скоріше – просто безглуздо. По-четверте, тут не враховано, за рахунок чого людина планує забезпечити себе хоча б найнеобхіднішим для життя: житлом, майном. За рахунок заробітної плати? Смішно… За рахунок кредитів? Все життя доведеться віддавати борги... А коли ж настане те саме багатство? А якщо жити в орендованій квартирі, добра частина нехай навіть великої за нинішніми мірками зарплати йтиме на оплату оренди, і для накопичення багатства вже нічого не залишатиметься. А якщо раптом звільнять із роботи у розпал фінансової кризи? За рахунок чого погашатимуться кредити, оренда, інші витрати? Можна знайти ще цілий рядмоментів, які прямо вказують на те, що такий шлях у переважній більшості випадків тупиковий. Ще раз кажу: подивіться на всі боки, і ви переконаєтеся в цьому на безлічі живих прикладів.

Тому, якщо ви задумалися про те, як змінити себе та своє життя на краще, стереотипне мислення, подібне до того, що описано в прикладі вище, необхідно відкинути: воно не призведе вас до досягнення поставленої мети. Потрібно шукати дієвий, реальний та актуальний для сьогодення шлях до досягнення цілей.

Як це зробити? Насамперед, необхідно наголошувати на власному фінансовому майбутньому, оскільки досягнення практично будь-яких життєвих цілей нерозривно пов'язане з фінансовою складовою. Грубо кажучи, не буде грошей – досягти мети не вдасться. У прикладі вище людина, за великим рахунком, планує, як він зароблятиме гроші спочатку своєму інституту (оплачуючи йому навчання), потім своєму роботодавцю (виконуючи для нього роботи та заробляючи йому прибуток). Можливо ще банку (якщо візьме кредит). Але аж ніяк не собі!

Якщо ви хочете почати змінюватися, змінити себе і своє життя на краще, вам обов'язково необхідно одразу почати піклуватися про . Тому що від нього багато в чому залежатиме успіх у досягненні поставленої мети. Без фінансових ресурсів ви навряд чи зможете змінити своє життя на краще.

Сайт створений для того, щоб підказати вам, як змінити своє життя на краще, особливо з фінансового боку питання, але не лише. Тут ви знайдете велика кількість корисної інформації, порад та рекомендацій, які допоможуть вам почати змінюватися на краще: як у плані розвитку особистості, так і в плані поліпшення свого фінансового стану та рівня життя. Приєднуйтесь до постійних читачів, вивчайте запропоновані матеріали, ставте питання в коментарях, спілкуйтесь на форумі та застосовуйте отриману інформацію на практиці. Сподіваюся, що Фінансовий геній допоможе змінити ваше життя на краще! До нових зустрічей на сторінках сайту!

Друзі, якщо ви іноді ставите собі питання, як змінити себе, то ця стаття точно для вас!

Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити так, щоб те життя, яке кожен з нас має сьогодні, було радісніше, приємніше, позитивніше. Щоб у ній було менше боротьби, менше складнощів, менше подолання.

Загалом розмова піде про те, що робити, коли все йде не так, а хочеться, щоб усе змінилося.

Основна умова, як змінити себе і своє життя – це дія.

Здебільшого ми нічого не робимо, ми лише сидимо та страждаємо. Ми нічого не змінюємо, а лише чекаємо, коли навколо нас все зміниться.

Це помилка! Змінити можна лише себе.

Зміни себе - і світ навколо зміниться

Ця аксіома стара, як світ, усі її чули та знають.

Але ЯК змінити себе?

Як змінити своє життя?

ЩО КОНКРЕТНО потрібно для цього зробити?

Крок перший. Видаліть свій страх

Перше, що потрібно зробити - це позбутися страху всередині себе.

Страх перед змінами у житті– це камінь спотикання, це основна причина, через яку люди нічого не роблять, щоб змінити себе і своє життя.

Існує безліч методик та технік для боротьби з власними обмеженнями та страхами. Ось одна з них:

Крок другий. Виберіть область, щоб змінити

Візьміть аркуш паперу та напишіть список напрямків, за якими бажаєте змін.

Наприклад:

• Кар'єра
• Особисті відносини
• Гроші
• Фігура
• Друзі
• Духовний розвиток

Уважно подивіться на список та прислухайтеся до своїх внутрішніх почуттів. Зміни в яких сферах життя ви хочете найбільше? Який напрямок можете назвати «палаючим»?

Виберіть ОДИН пункт зі списку та зупиніться на ньому. Ваше завдання – досягнення успіху у цьому напрямку. Потім цей успіх автоматично спричинить зміни і в інших сферах вашого життя.

Крок третій. Змініть свої переконання

Потрібно виявити свої негативні та руйнівні переконання та установки у вибраній області та замінити їх на позитивні та творчі.

Якщо у вас проблеми з певною сферою життя – це означає лише одне – у вашій підсвідомості знаходяться негативні програмита установки в цьому напрямку і ваша Головна задача– їх нейтралізація та заміна.

Найкращим способом для цього є афірмації.

• Створіть для себе самі (інструкції у статті вище) або застосовуйте вже існуючі афірмації за вашим напрямком
• Використовуйте різні способироботи з позитивними твердженнями (читання, запис, повторення, аудіо)
• Регулярно займайтеся афірмаціями від 21 до 40 днів поспіль

Якщо ви все правильно зробите, через 40 днів ви помітите перші зміни в обраній вами області. Зміни на глибинному рівні неминуче призведуть до змін у зовнішньому світі. До вас прийдуть свіжі думки та ідеї чи надійдуть пропозиції. Світ навколо вас почне змінюватись.

Відразу ж починайте діяти! Не сидіть склавши руки! Пам'ятайте, що від одного повторення афірмацій у вашому житті нічого не станеться! Лише ваші ДІЇ у вибраному напрямку здатні змінити вас та ваше життя!

Докладніше про «технологію самозміни» вам розповість майстер позитивної психології, відомий письменникта ведучий тренінгів Олександр Свіяш.

Як змінити себе? Олександр Свіяш

http://youtu.be/WDZ4BlsOovU

І на завершення нашої статті пропоную вашій увазі корисні порадивід психолога, що практикує. Вони допоможуть вам швидше та легше провести процес «самотрансформації».

• Поставте собі запитання

Запитайте себе:

Навіщо мені зраджувати себе?

Це моє бажання чи моїх близьких?

Що я отримаю і що втрачу, коли змінюсь?

І постарайтеся чесно відповісти на них. І лише переконавшись у необхідності проведення особистих змін, переходьте до практичних кроків.

• Ведіть щоденник

Заведіть собі «Щоденник Особистих Змін» і записуйте в нього всі свої успіхи та невдачі, проблеми та досягнення в області, що змінюється. Щоденник змін допоможе впорядкувати свої думки та навести лад у своїй голові. Він привчає до самодисципліни та відповідальності у справах, а також дозволяє аналізувати та коригувати свої дії.

Щоденник має бути особистим! Не показуйте його нікому та тримайте подалі від сторонніх очей.

• Уявіть собі кінцевий результат

Щодня займайтеся візуалізацією – уявляйте себе таким, що вже змінилося – спробуйте побачити себе таким, яким мрієте стати. Свій зовнішній вигляд… свої звички… свої думки… своє оточення…

Створіть у своїй уяві чітку і ясну картинку свого майбутнього Я і якнайчастіше прокручуйте її на внутрішньому екрані, наповнюючись при цьому емоціями радості та щастя від побаченого! Ми є те, що ми думаємо.

• Перестаньте критикувати себе

Якщо у вас щось не виходить - не потрібно лаяти себе. В іншому випадку, ваша негативна реакція може створити в підсвідомості негативну установку на відмову від виконання поставленого завдання. Інакше кажучи, вона може злякатися і припинити діяти. Пам'ятайте – не все приходить одразу, Москва не одразу будувалася. І від того, що щось не виходить, ніяк не залежить ваша самооцінка та ставлення до себе.

• Похваліть себе!

Нагороджуйте себе за кожну свою успішну дію, нехай навіть незначну, добрими словами та подарунками! Хваліть себе! Любіть себе! Переживайте захоплення та радість від кожної успішної дії чи кроку! Позитивні емоції зарядять вас і додадуть нових сил для успішного руху шляхом саморозвитку.

Друзі, відповіді на запитання, як змінити самого себедостатньо. Головне – почати змінюватись. Почати робити реальні кроки щодо зміни себе та своєї реальності. І навколишній світ довго не встоїть - він обов'язково зміниться! Одного разу змінивши себе на краще, ви назавжди покращите своє життя!

Позитивних змін!

Артур Головін

Цікаве