Misschien komt dit voor sommigen misschien vreemd over: schrijven over stilte in een tijd waarin de wereld om ons heen voortdurend om communicatie vraagt: zakelijk, vriendelijk, creatief, alledaags, uiteindelijk. De meeste mensen zijn geïnteresseerd in hoe ze effectiever kunnen communiceren, niet in hoe ze effectiever kunnen zwijgen. En tevergeefs. Want het beoefenen van de stilte is precies wat, paradoxaal genoeg, ons leven een heel ander geluid kan geven.

Stilte als spirituele praktijk bestaat al sinds mensenheugenis - in de religies van India, het boeddhisme en het christendom (mentaal doen). In zijn extreme, ascetische vorm is dit natuurlijk altijd het lot van de monniken geweest – dit zijn geloften van stilte en terugtrekking. voor een lange tijd ergens in de bergen of in het bos om alleen te vasten en te bidden.

Wat hier uiteraard nodig is, is niet slechts een externe verzaking aan de spraak, maar stilte van de geest. In India worden degenen die dit hebben kunnen bereiken ‘munis’ genoemd, dat wil zeggen ‘degenen die een staat van intern bewustzijn hebben bereikt’. stilte”, perfecte yogi’s. Er wordt aangenomen dat gesprekken, vooral onnodige, veel energie vergen die voor hogere doeleinden zou kunnen worden gebruikt - bijvoorbeeld voor contemplatie, meditatie, versmelting met het bestaan. Hoe meer woorden, hoe onstabieler en chaotischer de geest is (en vice versa), en achter deze draaikolk van gedachten horen we de wereld om ons heen, of andere mensen, of onszelf niet echt.

Alleen kunnen we deze gedachtestroom niet door wilskracht stoppen, maar vanaf de andere kant beginnen – een tijdje stoppen met praten – is heel goed mogelijk, hoewel het in het begin niet gemakkelijk is.

Stilte bespaart energie, helpt emoties onder controle te houden, leidt tot innerlijke rust en helderheid van geest. Bovendien geneest stilte letterlijk. Het helpt bij psychoneurologische ziekten, hypertensie, hoofdpijn, vegetatieve-vasculaire dystonie en kalmeert op magische wijze de hersenen en zenuwen. Het is niet voor niets dat mensen niet willen praten als ze ziek zijn.

Dus dat kunnen we zeggen beoefening van stilte is een middel om een ​​staat van ware innerlijke stilte te bereiken. Praktijken die intern geklets elimineren zijn altijd bijzonder geliefd geweest bij yogi’s. De voordelen van stilte worden besproken tijdens yogaseminars en retraites; In bijna alle Indiase ashrams is, zo niet volledige stilte, dan toch tenminste onthouding van onnodige woorden een van de voorwaarden om op het grondgebied te blijven.

We zijn echter niet in India. Maar iedereen heeft de kans om zich in stilte onder te dompelen. Je kunt bijvoorbeeld naar een Vipassana-retraite gaan (deze worden in veel landen gehouden, waaronder Rusland). Daar kun je volkomen stil blijven, want je zult 10 dagen achter elkaar moeten zwijgen. Voor sommigen is dit helaas een onbetaalbare luxe, en ze moeten als het ware zwijgen zonder de machine te verlaten. Dit is niet gemakkelijk, maar het is heel goed mogelijk.

Om in een grote stad naar hartenlust te kunnen zwijgen, heb je het volgende nodig:

1) Blijf alleen thuis- de taak zelf is niet eenvoudig. Wat moeten we doen met leden van het huishouden die niet altijd onze interesses delen? En als ze dat wel doen, leert de praktijk dat zelfs als twee mensen (dus nieuwkomers) allebei besluiten te zwijgen, oude gewoonten in de regel nog steeds zullen overheersen. Wat kunnen we zeggen over kinderen, vooral de kleintjes, het is duidelijk dat het onrealistisch is om ze de hele dag stil te houden of in ieder geval niet met vragen tot je te wenden. In dit opzicht is de zomer een vruchtbare tijd, waarin je iedereen naar de datsja kunt sturen. Je kunt echter op elk moment van het jaar creatief worden en ze vragen de hele dag op bezoek te gaan bij familieleden, naar de natuur, naar een bioscoopcafé... En dan - hoera! Aan de belangrijkste voorwaarde is voldaan.

2) Op deze dag is het beter om het huis helemaal niet te verlaten.: Je zult zeker in een situatie terechtkomen waarin je gedwongen wordt een vraag te beantwoorden: hoe laat is het of hoe kom je ergens. Het ergste is je eigen entree, waarin je zeker een buurman tegenkomt met wie je hallo moet zeggen, of met oude dames op een bankje, van wie je niet levend weggaat als je niet praat.

3) Nadat u de noodzaak om persoonlijk te communiceren hebt weggenomen, is de volgende stap elimineer de mogelijkheid van telefonische communicatie- stel een antwoordapparaat in of schakel alle telefoons helemaal uit.

4) Laat geen woorden van buitenaf toe in je leven, dat wil zeggen alle media, internet, kranten, tijdschriften, bioscoop, tekenfilms, tv en radio.

5) Nadat u uzelf hebt beschermd tegen de mogelijkheid van menselijke communicatie, vergeet dan de dieren niet, die niet minder een bedreiging vormen - hoe kun je bijvoorbeeld niet communiceren met een ongelooflijk gezellige rode kat (je kunt niet eens 'kat-kat' zeggen)? Hoe zit het met de trouwe hond die je overal volgt? Hoogstwaarschijnlijk stuur je ze niet op bezoek, dus je zult geduld moeten hebben...

6) Uitsluiten virtuele communicatie en correspondentie. In principe zijn er tegenwoordig veel mensen, vooral freelancers, die thuis zitten en uitsluitend communiceren via soap, ICQ, sms, enz. En hoewel ze misschien de hele dag geen woord hebben gezegd, observeren ze helemaal geen stilte - ze communiceren tenslotte, zij het met geschreven, in plaats van gesproken, woorden.

7) En ten slotte, als er fysiek niemand is om mee te praten... praat niet met je geliefde! Een groot aantal mensen spreekt hun gedachten hardop uit, en dit is helemaal geen teken van waanzin, maar gewoon een gewoonte. En je kunt er vanaf komen.

8) Echter Het moeilijkste is om niet ‘tegen jezelf’ te praten Voer niet die beruchte 'interne dialoog', dat wil zeggen, ontdoe (of probeer op zijn minst af te komen) van het constante gebabbel in je hoofd. Het komt voor dat het in eerste instantie heel gemakkelijk lijkt - denk maar eens na, wees een paar dagen stil! Om eindelijk alle vervelende leden van het huishouden eruit te gooien en te genieten van de stilte is een droom! Ik wil niet praten aan de telefoon of tv kijken... En dan... Gedachten beginnen me met vreselijke kracht te overweldigen - beroofd van de mogelijkheid om zich in woorden uit te drukken, oefenen ze letterlijk druk uit op de hersenen, en voor het grootste deel kruipt een soort onzin in mijn hoofd. Hoogstwaarschijnlijk was het er altijd; we hadden het simpelweg niet eerder opgemerkt. Dan besef je hoeveel ‘spul’ er in zit. Het belangrijkste is om niet op te geven (in dit geval je tong niet los te maken), te blijven oefenen, en het zal gemakkelijker worden.

Dus wat gebeurt er daarna? Niets speciaals. Er ontstaat gewoon een zekere onthechting, een soort transparantie; gebeurtenissen, verschijnselen en mensen lijken door ons heen te gaan zonder ons te beïnvloeden. Er is een vermogen om je mond gesloten en je oren open te houden, om echt te luisteren en andere mensen te horen, om naar de wereld en naar jezelf te luisteren.

Als je lang genoeg stil blijft, komt er een moment waarop je niet langer wilt praten - waarom? En dit is fysiek al moeilijk - net zo moeilijk als het in het allereerste begin was om mezelf het zwijgen op te leggen.

En dan wordt de melodie van het leven hoorbaar, zo vertrouwd en tegelijkertijd onbekend: hoewel ze je altijd heeft vergezeld, was ze voorheen slechts de achtergrond waartegen de gebeurtenissen plaatsvonden. Nu begrijp je dat ons leven net als het aardoppervlak is - iets dat we goed weten en meten vierkante meters, honderden of zelfs hectares, heeft mysteries van duizenden kilometers diep.

Stilte is nog betere muziek . Het vult jou en alles om je heen. Je lost erin op, zwemt erin, je maakt er deel van uit. Stilte is een genot; op zulke momenten wil je je adem inhouden en luisteren naar de buitenaardse muziek van de stilte van de hemelsferen.

Misschien komt dit voor sommigen misschien vreemd over: schrijven over stilte in een tijd waarin de wereld om ons heen voortdurend om communicatie vraagt: zakelijk, vriendelijk, creatief, alledaags, uiteindelijk. De meeste mensen zijn geïnteresseerd in hoe ze effectiever kunnen communiceren, niet in hoe ze effectiever kunnen zwijgen. En tevergeefs. Want het beoefenen van de stilte is precies wat, paradoxaal genoeg, ons leven een heel ander geluid kan geven.

Stilte als spirituele praktijk bestaat al sinds mensenheugenis – in de religies van India, in het christendom. In zijn extreme, ascetische vorm is dit natuurlijk altijd het lot van de monniken geweest - dit zijn geloften van stilte en een lange tijd ergens in de bergen of in het bos gaan om alleen te vasten en te bidden. Idealiter is dit natuurlijk niet alleen een externe weigering van meningsuiting, maar stilte van de geest - in India worden degenen die dit hebben kunnen bereiken “ muni“, dat wil zeggen: “degenen die een staat van innerlijke stilte hebben bereikt”, perfecte yogi’s. Er wordt aangenomen dat gesprekken, vooral onnodige, veel energie vergen die voor hogere doeleinden zou kunnen worden gebruikt, bijvoorbeeld voor zelfontwikkeling.

Dit betekent echter niet dat stilte alleen ten goede komt aan monniken en kluizenaars. Het is niet voor niets dat er sinds de oudheid over werd nagedacht het beste middel van mentale onenigheid, een uitstekende manier om de geestelijke gezondheid en harmonie te herstellen. Hoe meer woorden er zijn, hoe onstabieler en chaotischer de geest is (en vice versa), en achter deze draaikolk van gedachten horen we de wereld om ons heen, of andere mensen, of onszelf eigenlijk niet. Alleen kunnen we deze gedachtestroom niet door wilskracht stoppen, maar vanaf de andere kant beginnen – een tijdje stoppen met praten – is heel goed mogelijk, hoewel het in het begin niet gemakkelijk is. Stilte bespaart energie, helpt emoties onder controle te houden, leidt tot innerlijke rust en helderheid van geest. Bovendien geneest stilte letterlijk. Het helpt bij psychoneurologische ziekten, hypertensie, hoofdpijn, vegetatieve-vasculaire dystonie en kalmeert op magische wijze de hersenen en zenuwen. Het is niet voor niets dat mensen niet willen praten als ze ziek zijn.

Dus dat kunnen we zeggen de beoefening van stilte is een middel om een ​​staat van ware innerlijke stilte te bereiken. Controle over de spraak betekent controle over de geest. Praktijken die intern geklets elimineren zijn altijd bijzonder geliefd geweest bij yogi’s. De voordelen van stilte worden besproken tijdens yogaseminars en retraites; In bijna alle Indiase ashrams is, zo niet volledige stilte, dan toch tenminste onthouding van onnodige woorden een van de voorwaarden om op het grondgebied te blijven. We zijn echter niet in India. Maar iedereen heeft de kans om zich in stilte onder te dompelen. Je kunt bijvoorbeeld naar een Vipassana-retraite gaan (deze worden in veel landen gehouden, waaronder Rusland). Daar kun je volkomen stil blijven, want je zult 10 dagen achter elkaar moeten zwijgen.

Helaas is dit voor te velen van ons een onbetaalbare luxe, en we moeten als het ware zwijgen zonder de machine te verlaten. Dit is niet gemakkelijk, maar het is heel goed mogelijk.

Om naar hartelust te zwijgen grote stad, nodig hebben:

– Blijf alleen thuis- de taak zelf is niet eenvoudig. Wat moeten we doen met leden van het huishouden die niet altijd onze interesses delen? En als ze dat wel doen, leert de praktijk dat zelfs als twee mensen (dus nieuwkomers) allebei besluiten te zwijgen, oude gewoonten in de regel nog steeds zullen overheersen. Wat kunnen we zeggen over kinderen, vooral de kleintjes, het is duidelijk dat het onrealistisch is om ze de hele dag stil te houden of in ieder geval niet met vragen tot je te wenden. In dit opzicht is de zomer een vruchtbare tijd, waarin je iedereen naar de datsja kunt sturen. Je kunt echter op elk moment van het jaar creatief worden en ze vragen de hele dag op bezoek te gaan bij familieleden, naar de natuur, naar een bioscoopcafé... En dan - hoera! Aan de belangrijkste voorwaarde is voldaan.

– Op deze dag is het beter om het huis helemaal niet te verlaten.: Je zult zeker in een situatie terechtkomen waarin je gedwongen wordt een vraag te beantwoorden: hoe laat is het of hoe kom je ergens. Het ergste is je eigen entree, waarin je zeker een buurman tegenkomt met wie je hallo moet zeggen, of met oude dames op een bankje, van wie je niet levend weggaat als je niet praat.

– Nadat je de noodzaak om persoonlijk te communiceren hebt weggenomen, is de volgende stap elimineer de mogelijkheid van telefonische communicatie- stel een antwoordapparaat in of schakel alle telefoons helemaal uit.

– Laat hem niet in je leven toe geen woorden van buitenaf, dat wil zeggen televisie en radio.

– Nadat u uzelf hebt beschermd tegen de mogelijkheid van enige menselijke communicatie, vergeet de dieren niet, die niet minder een bedreiging vormen - hoe kun je bijvoorbeeld niet communiceren met een ongelooflijk gezellige rode kat (je kunt niet eens 'kat-kat' zeggen)? Hoe zit het met de trouwe hond die je overal volgt? Hoogstwaarschijnlijk stuur je ze niet op bezoek, dus je zult geduld moeten hebben...

- Elimineer virtuele communicatie en correspondentie u. In principe zijn er tegenwoordig veel mensen, vooral freelancers, die thuis zitten en uitsluitend communiceren via soap, ICQ, sms, enz. En hoewel ze misschien de hele dag geen woord hebben gezegd, observeren ze helemaal geen stilte - ze communiceren tenslotte, zij het met geschreven, in plaats van gesproken, woorden.

– En ten slotte, wanneer er fysiek niemand meer is om mee te praten – praat niet met je geliefde! Een groot aantal mensen spreekt hun gedachten hardop uit, en dit is helemaal geen teken van waanzin, maar gewoon een gewoonte. En je kunt er vanaf komen.

– Het moeilijkste is echter praat niet “tegen jezelf”, voer niet dat zeer beruchte “ interne dialoog» , dat wil zeggen: ontdoe (of probeer in ieder geval af te komen) van het constante gebabbel in je hoofd. Het komt voor dat het in eerste instantie heel gemakkelijk lijkt - denk maar eens na, wees een paar dagen stil! Om eindelijk alle vervelende leden van het huishouden eruit te gooien en te genieten van de stilte is een droom! Ik wil niet praten aan de telefoon of tv kijken... En dan... Gedachten beginnen me met vreselijke kracht te overweldigen - beroofd van de mogelijkheid om zich in woorden uit te drukken, oefenen ze letterlijk druk uit op de hersenen, en voor het grootste deel kruipt een soort onzin in mijn hoofd. Hoogstwaarschijnlijk was het er altijd; we hadden het simpelweg niet eerder opgemerkt. Dan besef je hoeveel ‘spul’ er in zit. Het belangrijkste is om niet op te geven (in dit geval je tong niet los te maken), te blijven oefenen, en het zal gemakkelijker worden.

Dus wat gebeurt er daarna? Niets speciaals. Er ontstaat gewoon een zekere onthechting, een soort transparantie; gebeurtenissen, verschijnselen en mensen lijken door ons heen te gaan zonder ons te beïnvloeden. Er is een vermogen om je mond gesloten en je oren open te houden, om echt te luisteren en andere mensen te horen, om naar de wereld en naar jezelf te luisteren. Niet voor niets wordt aangenomen dat mensen ooit helemaal zonder woorden werkten en communiceerden via telepathie, en dat taal pas verscheen toen de geest van mensen al voldoende vervuild was en de behoefte aan ruwere, verbale communicatie ontstond.

Als je lang genoeg stil blijft, komt er een moment waarop je niet langer wilt praten - waarom? En dit is fysiek al moeilijk - net zo moeilijk als het in het allereerste begin was om mezelf het zwijgen op te leggen. En dan wordt de melodie van het leven hoorbaar, zo vertrouwd en tegelijkertijd onbekend: hoewel ze je altijd heeft vergezeld, was ze voorheen slechts de achtergrond waartegen de gebeurtenissen plaatsvonden. Nu begrijp je dat ons leven vergelijkbaar is met het aardoppervlak - wat we goed weten en meten in vierkante meters, honderden of zelfs hectares, heeft mysteries van duizenden kilometers diep.

Gouden stilte
Stil, stil, Gouden Stilte,
Met het luidste geluid:
Muziek - het universum! Liefde -
Hemel! immens,
En de stemmen van het magische land.
Iets, te veel
Dit is geheim;
En onbegrijpelijk...
Dit is hun bruiloft:
In het sterrenlicht -
Maan! verzegeld door licht.
En dit is niet verborgen...
Dit allemaal -
In de spiegelogen -
Menselijk! weerspiegeld.
Ziel! probeert.
Het is dat deeltje
Waarin,-
GOUDEN STILTE!,-
En hij verbergt zich.
In die gevallen
Waar is de geest
Het is waar!, kwelt niet, -
Natuurlijk! –
MET GOUDEN STILTE –
Onafscheidelijk.
Hier, dat is niet nodig
Denk er over na:
Waar is deze straat
Wat tot een puinhoop leidt.
Volgens welke
Zwemmen als een witte zwaan -
GELOOF HOOP LIEFDE.
Waarop,
Stil, stil!
Gouden stilte –
Naar de heilige kust -
Aanmeren.
EN DE HELE AARDE RONDOM,
Zien en horen
Onaardse vriend,
Mijn ogen sluiten
Voelt dezelfde stemmen
WAT LEEFT ER! VULLING! –
Gouden stilte van wonderen.
Nou ja, in die gevallen
Waar is de duisternis
De ogen zijn donker;
En de geest -
Verheft zich boven het onaardse, -
In de Gouden Stilte -
Geloof dringt niet door met Licht.
Daar is ze, -
Het gebeurt gewoon niet.
Hier lijdt de ziel...
Ziekten halen HAAR in.

Valentina Felgendreer

Moderne mensen wonen erin grote steden, letterlijk verdrinken in de informatiestroom. Ze kijken tv, lezen nieuws in de krant of op internet, wisselen nieuws uit met vrienden, scrollen door nieuwsfeeds op sociale netwerken, enz. Deze ‘informatietsunami’ heeft een tamelijk negatief effect op de gemoedsrust van een persoon. Bovendien kan hij zijn Zelf niet horen, zijn ware verlangens niet horen. Dit is de reden waarom het tegenwoordig zo belangrijk is om de beoefening van stilte te beoefenen, genaamd mouna.

Dit hulpmiddel wordt in veel leringen gebruikt, waaronder. Veel mensen gaan naar de bergen en tempels van India om te ontsnappen aan de drukke wereld en alleen te zijn. Oefening is niet alleen stilte, maar een overgang naar een bijzondere gemoedstoestand, innerlijke stilte. Het helpt je bij je innerlijke zelf te komen en jezelf te leren managen.

Om te beginnen met oefenen, moet je alleen zijn. Er is dagelijkse praktijk (meerdere uren per dag), eendaagse praktijk en retraite (10 dagen of meer).

U hoeft niet naar de kerk; u kunt alleen op het platteland blijven of uw gezin uitrusten. Je moet niet beginnen met een week of een maand stilte; 2-3 uur is voldoende om te beginnen. Het is heel goed mogelijk om zo'n tijd alleen te blijven - als je dat wilt.

Gedurende deze tijd moet u zeker al uw gadgets uitschakelen. Tegelijkertijd ga je oefenen.

Tijdens het beoefenen van stilte kun je niet tegen jezelf praten. Je moet van tevoren nadenken over wat je gaat doen. Hier is het belangrijk om een ​​activiteit te kiezen die geen emoties oproept en geen acties, redeneringen of lege interne dialoog uitlokt. Het wordt aanbevolen om te doen , en ook een wandeling maken in het bos, in de natuur zijn, luisteren, enz.

In het begin zal het heel moeilijk zijn, maar wanhoop niet - alles vereist oefening en geduld.

Een echte “woordspeling” zal in je hoofd beginnen, je gedachten zullen vragen om uit te breken, ze zullen druk uitoefenen op je hersenen. IN dit moment Het belangrijkste is om niet op te geven en hardop te praten. Realiseer je gewoon hoeveel ‘rommel’ je in je hoofd hebt verzameld en blijf oefenen. De tijd zal verstrijken en het zal veel gemakkelijker worden.

Geleidelijk aan zul je een lichtheid gaan voelen die je nog nooit eerder hebt gevoeld. Je zult “hier en nu” zijn. Je leert de wereld en jezelf ‘horen’.

Niet voor niets zeggen ze dat mensen vroeger geen behoefte hadden aan verbale communicatie; ze communiceerden via telepathie. Maar toen de geest ‘besmet’ begon te raken, werd het noodzakelijk om onze gedachten in woorden uit te drukken.

Voordelen van het beoefenen van stilte

Mauna biedt veel voordelen voor een persoon. Het maakt de geest leeg, vult hem met energie en helpt de waarheid te begrijpen van wat er om hem heen gebeurt. In stilte vinden mensen vrede.

De beoefening van stiltedisciplines

Het is heel moeilijk om de hele tijd te zwijgen, vind je ook niet? Om hierin succesvolle resultaten te bereiken, is het de moeite waard geduld en doorzettingsvermogen te tonen. Door het beoefenen van stilte train je je. Het is de eerste stap naar het ontwikkelen van sterke kwaliteiten.

Het beoefenen van stilte helpt om jezelf te leren kennen

Deze tool is ideaal voor zelfreflectie. Door het hectische ritme en de informatiestroom begonnen mensen weinig tijd aan zichzelf en hun ware verlangens te besteden. Al zijn behoeften worden hem door externe bronnen opgelegd.

Tijdens de Mauna kun je ontspannen en jezelf, je leven en wat er om je heen gebeurt waarderen. Dergelijke ‘pauzes’ helpen mensen vaak begrijpen dat ze niet hun eigen leven leiden, dat ze niet gekozen hebben de goede weg voor jezelf enz.

Stel jezelf tijdens de retraite de volgende vragen: “Wie ben ik en wat doe ik?”, “Ben ik gelukkig met mijn leven?”, “Wat wil ik echt?”, “Waar moet ik mijn energie op richten?” , “Wat moet ik doen om je ware verlangens te verwezenlijken?

Dit alles moet “voor jezelf” worden gedaan (niet hardop). Je gedachten zullen niet willekeurig van de een naar de ander springen, maar zullen zich op JOU concentreren. Echte antwoorden op de bovenstaande vragen komen in de regel nadat de interne verbale ‘tsunami’ is gekalmeerd. Daarom is regelmaat en duur van de beoefening zo belangrijk.

Het beoefenen van stilte helpt je bewust te ademen

Veel ademhalingsoefeningen en meditatie zijn gericht op het ontwikkelen van Qi-energie en het beheersen van je ademhaling. Mauna serveert zeer goed hulpmiddel deze techniek onder de knie te krijgen. U leert uw ademhaling te controleren en weet waar u elke in- en uitademing naartoe stuurt.

Het beoefenen van stilte behoudt energie

Tegenwoordig worden mensen gedwongen veel te praten: thuis, op het werk, thuis op openbare plaatsen enz. Dit kost behoorlijk veel energie. Het beoefenen van stilte lijkt het terug te brengen en in het lichaam te houden. Ook hier komt de techniek van het bewust ademhalen om de hoek kijken: bij elke ademhaling komt er energie binnen. Dankzij dit kun je jezelf ervan reinigen negatieve emoties en bereiken wat je wilt.

De beoefening van stilte leert je op je woorden te letten

Als je de stilte leert kennen en al zijn charmes kent, zul je niet de behoefte en het verlangen hebben om tevergeefs te praten. Je leert elk woord dat je zegt te wegen en er betekenis aan te geven. Dit zal je een goede communicator maken, die je gedachten duidelijk en duidelijk uitdrukt. Jouw woorden zullen aan kracht winnen, en dus aan macht.

Ontzeg jezelf niet zo'n plezier als het beoefenen van stilte. Organiseer minimaal eendaagse retraites voor jezelf. Door stilte kom je erachter wat je wilt en laat je het toe in je leven.

Onthoud dat stilte goud is! ;)

Heb jij stilte geoefend? Tot welke inzichten en ontdekkingen ben je gekomen? Deel uw ervaring in de reacties. ;)