Приветствую вас, друзья!

У вас было время, когда жизнь наносила удар за ударом и было непонятно, откуда в следующий раз ждать подвоха? У меня сейчас такой период. Как настроиться на позитив если все плохо? Ведь не может это все происходить вечно?

Окружающий мир нередко дает нам повод для огорчений, волнений и уныния. Но ведь как не хочется жить, постоянно переживая за что-то! А ведь есть люди, которые сохраняют спокойствие даже в таких сложных ситуациях, когда у остальных опускаются руки. Вот для вас, например, стакан наполовину полон или наполовину пуст? К кому вы относитесь - хмурым пессимистам или неунывающим оптимистам? Почему некоторые люди, получив от жизни «кислый лимон», не кривятся от него, а пытаются поскорей приготовить из него лимонад и выжать из этой ситуации все самое положительное.

Секрет таких людей - в особом взгляде на мир. Ведь важна не сама ситуация, а то, как мы на нее реагируем. Разве вам не жаль тратить жизнь на никчемные и пустые переживания? Так как настроиться на позитив? Ведь этому можно научиться. Просто начните выполнять пять несложных заданий.

Позитивный настрой

Научитесь находить во всем, что с вами происходит, что-то хорошее. Если вы не в силах изменить ситуацию, измените отношение к ней. Вдруг эта мелкая неприятность убережет вас от большой беды? И помните, что «нет непреодолимых трудностей, есть трудности, которые лень преодолевать».

Выражайте эмоции!

Не пытайтесь удержать все в себе, иначе окружающие не узнают, что творится в вашей душе. Если вам весело - смейтесь, если кто-то обидел - не держите в себе, скажите. Лучше устройте бурю в стакане воды, чем будет бушевать вулкан внутри вас. Это поможет вам сохранить душевное спокойствие.

Маленькие радости

Давайте вспомним, что вы последний раз делали приятное для себя, любимой? Сложно припомнить? Понимаю! Мы скорее сделаем приятное мужу, детям, родителям или сестрам, а может, даже друзьям. Но для себя редко хватает времени, сил, да и как-то все не до себя. А зря! Приучите себя к маленьким радостям (цветок, вкусная шоколадка - но только не детям, а себе, любимой!) и т.д. Ах да, и не откладывайте на завтра то, чем можете порадовать себя сегодня!

Движение!

Вы замечали, что люди, выглядят более энергичными, жизнерадостными и бодрыми? Потому что они знают, что движение — это жизнь! Если вдруг напала хандра или тоска, срочно бери подруг и бегом с тренажерный зал или кататься на велосипедах! И тоска уйдет сама по себе.

Жить сейчас!

Каждый наверняка допускал такие мысли: «а вот тогда-то я, например, куплю машину», или «а вот лет через пять у меня все устроится, и я сразу заживу в свое удовольствие». И у вас такое было? А зачем же ждать это «когда-то»? Живите сейчас! Не оборачивайтесь на прошлое, не загадывайте на будущее, иначе не заметите, что СЕЙЧАС проходит мимо вас. Научитесь быть счастливой здесь и сейчас.

В одно окно смотрели двое,
Один увидел дождь и грязь,
Другой - листвы зеленой вязь,

Весну и небо голубое...
В одно окно смотрели двое...

Давайте поможем друг другу настроиться на позитив!

Не получается настроиться на позитивный лад?

А вы замечали, что дети всегда улыбаются и при этом светятся, как солнышко? А когда улыбаются и смеются взрослые? Только когда есть серьезный повод. А если вы, например, завтра утром встанете на работу и постараетесь улыбаться весь день? Минимум, что о вас подумают окружающие: «кто-то ударил пыльным мешком». И все это происходит потому, что мы слишком увязли в своих заботах и проблемах и перестали улыбаться просто так, беззаботно, как дети... Так как же найти повод улыбнуться встречному прохожему в хмурый день, как настроиться на позитивное мышление?

Человек - это огромный мир, в котором с легкостью уживаются добро и зло, ненависть и всепрощение. Что считать победой и как относиться к поражению, каждый человек определяет для себя сам. Те, кто не желает испытывать боль от душевных ран, старается их поскорее забыть или извлечь хоть какой-то урок из сложившейся ситуации. Другие, наоборот, подолгу бередят свои раны.

Но ведь большинство проблем мы создаем именно своим отношением к жизни. Кому из вас мешают жить печальные воспоминания, переживания за себя, свое будущее или своих близких? Наверное, многим. Мы словно никак не можем выбраться из этого болота. Я вовсе не призываю вас совсем отказаться от переживаний. Я лишь предлагаю не зацикливаться на этом, учиться переключаться на что-то совершенно новое. Не позволяйте негативным мыслям брать верх над собой.

Хотите превратиться в оптимиста и развить позитивное мышление?

Давайте вместе попробуем разобраться, как это сделать.

Потакайте своим желаниям

Когда мы стали взрослыми, мы начали делать многие вещи не только потому, что этого хотим, а потому что это НАДО. В результате мы накапливаем нервное напряжение, переутомление и отрицательные эмоции. Как с этим бороться? Время от времени потакайте своим желаниям. Купите мороженое и съешьте его в парке на скамейке, неспеша и не думая, сколько в нем калорий.

Решитесь на что-нибудь в первый раз

Например, прыгните с парашютом или сходите на индийские танцы. Даже если вас хватит только на пару занятий или прыжков, вы несомненно испытаете новые ощущения, неведомые раньше.

На учитесь радоватьс я мелочам

Посмотрите вокруг - ведь у многих нет даже того, чем обладаете вы.

Наблюдайте за животными

Животные сами по себе заставляют нас улыбаться и даже смеяться во весь голос. Если у вас нет домашнего любимца, понаблюдайте за соседской собачкой или кошкой или, например, сходите в зоопарк.

Добавьте изюминку в любое событие

Оживите торжество или обыденное занятие, подойдите к ним с неожиданной стороны, и вы заметите, как легко и играючи справитесь с любым заданием.

Старые добрые фильмы нашего детства - вот еще один способ поднять настроение. Только фильмы должны быть обязательно со счастливым концом, иначе эффект будет обратным.

Для меня жизнеутверждающими фильмами стали:

Отмечайте положительное вокруг

Старайтесь каждый день отмечать что-то положительное вокруг себя (для начала можно даже записывать). Ежедневно ищите что-то хорошее рядом, и каждый раз на одно приятное событие больше. Например, вчера вы заметили первую зеленую травку, сегодня заслушались пением птиц в парке и увидели купание воробьев в первой луже. А завтра необходимо найти уже три положительных момента вокруг, и так далее. Помните старую поговорку

«Пессимист видит трудности при каждой возможности, а оптимист видит возможности при каждой трудности»?

Научитесь получать удовольствие от жизни

• Кто редко улыбается, тот не может думать оптимистично. Ведь вы замечали, что когда у вас хорошее настроение, вы непроизвольно начинаете улыбаться себе и всем прохожим? Поэтому при плохом настроении - растяните губы в улыбке (даже через силу), и мышцы губ пошлют в ваш мозг положительные эмоции. Тогда уже весь организм настроится на положительный лад.
• В самых трудных или нелепых ситуациях смейтесь над собой. Ваш организм мгновенно избавится от нервного напряжения, вы сможете посмотреть на проблему под другим углом и не опустите руки.
• Когда мы делаем подарки? На дни рождения, на Новый год, на 8 Марта? И все... А просто так? Просто презент от души? Главное, чтобы подарок был от чистого сердца, а еще лучше — сделанный своими руками. «Если тебе плохо, найди того, кому еще хуже и . Тогда и тебе станет намного легче!»
• Вспомните, как вы вели себя ребенком, когда кто-то рядом дулся. Что делали при этом? Правильно - кривлялись и гримасничали до тех пор, пока тот, «с кислой миной», не начинал хохотать от души. Вот и возьмите этот прием на вооружение. Как только появился «лимон», начните себе самой показывать язык в зеркало и кривляться. Эта детская привычка мигом поднимет настроение.
• И еще один совет: будьте разной, чаще меняйтесь, подчиняйтесь внутреннему чутью в том, какой вам быть сегодня (строгой и деловой или озорной девчонкой с хвостиками). Только тогда вы почувствуете в полной мере внутреннюю свободу и будете полностью наслаждаться течением жизни!

И помните: чтобы нахмуриться, вам придется задействовать 43 мышцы лица, а чтобы улыбнуться - всего 10... Не забывайте слова незабвенного барона Мюнхгаузена из фильма Марка Захарова:

«Серьезное лицо — это еще не признак ума, все глупости на свете совершаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

Как настроить себя на позитив. Проверенные советы изменения своей жизни путём увеличения позитивного настроя и позитивного мышления. Всем привет, ребята. Эта статья посвящена позитиву. 9 мощных советов которые помогут вам настроить себя на позитив, поднимут настроение и зарядят вас энергией позитива. Советы которые работают и которыми я пользуюсь чтобы у меня всё было ещё лучше.

Жизнь современного человека наполнена разными заботами и переживаниями. Он ежедневно закрепляет негативные мысли своими страхами, испытывает нарастающий стресс и отрицательные эмоции. Всё это может привести к развитию депрессии и расстройств психики. Ну а если вы постоянно испытываете негативные эмоции, разочарования, депрессивные состояния и у вас ничего не получается. Значит пришло время всерьёз задуматься об изменении своей жизни и настроить себя на позитив.

Узнайте, достаточно ли Вы позитивный человек пройдя тест из 16 вопросов

Насколько Вы позитивный человек?

Тест поможет проанализировать ваше отношение к жизни в трудный период. Позитивный взгляд на жизнь располагает людей, негативный создает сложности.Тест разработан британскими психологами. Честно для себя ответив на данные вопросы, вы получите достоверный результат.

Вроде бы всё понятно, будь позитивней и всё. Но не у всех это получается. Я дам вам 9 мощных советов как настроить себя на позитив.

1. Помните только хорошее.

Умение мыслить правильно является первым шагом к хорошему настроению и полноценной жизни. Старайтесь запоминать все хорошие поступки и положительные моменты дня, записывайте свои радостные мысли в блокнот или публикуйте их в социальных сетях.

Именно воспоминания ваших положительных моментов в жизни могут сильно поднять вам настроение. И как следствие заместят негативные воспоминания и эмоции. Ведите дневник ваших позитивных моментов в жизни, я уверен что вам есть что вспомнить. Помните о том, что оптимизм - это жизненная позиция, а не временное состояние.

2. Будьте благодарны за всё что имеете в жизни.

Прежде чем расстраиваться из-за незначительных неудач, подумайте о тех, кому сейчас в несколько раз хуже. В мире часто случаются катастрофы, боевые действия и эпидемии опасных болезней. Мысленно поблагодарите судьбу за возможность жить и работать в спокойной обстановке. Удивительно, но многие люди не замечают насколько они счастливы! Я общаюсь со многими людьми, и знаю что у многих есть проблемы в жизни. Точнее сказать у них постоянные проблемы. Не все имеют то что хотели, или хотели бы иметь. Всегда есть за что поблагодарить бога, вселенную, весь этот мир. особенно если у вас всё замечательно.

3. Надейтесь на то, что всё получится

Оптимисты всегда надеются на успех в любых жизненных ситуациях. Если планы не удались по какой-либо причине, не вините себя в этом. Просто подумайте о своих желаниях. Не стоит предаваться унынию, ведь мысли материальны. Необходимо работать над собой, и тогда все мечты непременно исполнятся. У вас всё получиться, в это надо верить. А вера и уверенность в себе и собственные силы придаст вам больше энергии и как следствие вы будите испытывать положительные эмоции от предвкушения скорого и позитивного результата.

4. Используйте аффирмации

Известно, что человек, который настроен на позитив, способен достичь многого. Наши мысли проявляются в реальной жизни, поэтому постоянные жалобы лишь усугубляют проблемы. Как правильно настроить себя на позитив? Простое и понятное упражнение - аффирмация, позволяющая закрепить нужную установку в сознании человека. Короткая фраза при многократном повторении стимулирует положительные перемены в жизни и вызывает соответствующие эмоции. Например, внушите себе мысль о том, что жизнь наполнена исключительно приятными событиями. Начните повторять аффирмацию прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать. у меня есть целая серий установок которые облегчают мне жизнь. По возможности я их постоянно проговариваю про себя или в слух и всё получается.

5. Сосредоточьтесь на будущем

Не стоит жить прошлыми переживаниями и обидами. Это бессмысленно, ведь прошлое нельзя изменить, можно лишь извлечь из него полезные знания. Ошибка большинства людей заключается в том, что они из-за прошлых обид не могут планировать счастливое будущее. Зависть также не приносит ничего, кроме вреда для здоровья. Необходимо научиться испытывать радость за другого человека и желать ему добра. Добивайтесь своих целей, сосредоточьтесь на будущем и своих будущих достижениях.

6. Думайте о своей мечте

Ещё как настроить себя на позитив? У каждого человека есть мечта. Это может быть новое место жительства, автомобиль, поездка в экзотическую страну. Как же её осуществить? В свободные минуты представляйте себя хозяином желанного автомобиля или довольным туристом в интересных местах другой страны. Так, благодаря обилию положительных эмоций можно достичь поставленной цели. Мечты сбываются. Позитив и позитивная реальность ускорят осуществление вашей мечты. Так устроена наша вселенная.

7. Слушайте позитивную музыку

По пути на работу и в транспорте старайтесь слушать приятную музыку в наушниках. Хорошая музыка поможет избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив. Заряжайтесь позитивной энергией от ритмичной музыки. Когда я убираюсь дома, я часто слушаю свою любимую музыку которая даёт мне море энергии.

8. Общайтесь с оптимистами.

Очень важно для человека и хорошее окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех. Пессимистов же лучше исключить из круга общения. Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает полезной. Научитесь воспринимать критику правильно. Меня тоже критикуют, но я иду шаг за шагом к своей цели и каждый день моя жизнь становиться ещё лучше.

9. Хвалите себя за успехи.

Не забывайте похвалить себя за успехи. Для женщин отличным подарком самой себе станет новая причёска, маникюр или шоколадка. Любое ваше достижение, любая победа - это возможность похвалить себя за проделанную работу, за новый навык, за улучшение в вашей жизни. Итак, принципы позитивного мышления включают в себя умение извлекать пользу из любой жизненной ситуации, создание чёткого образа желаемого результата и подкрепление позитивных мыслей хорошими поступками.

Вы способны изменить мир за одно мгновение.
Для этого надо всего лишь сделать простой выбор.
Выбираете ли Вы мир, озаренный любовью…
или мир, полный страдания, неудач и убожества?
(Масару Эмото. Послание воды)

Народная мудрость гласит, что как день начнешь, так его и проведешь.

И действительно, из собственного опыта каждый знает, что НАСТРОЙ с утра зачастую определяет весь день.

Иногда встанешь не с той ноги - и все насмарку. За что бы не взялся, ни одно дело не удается.

А иногда - как будто само собой все получается. И люди нужные вдруг оказываются в нужном месте, и возможности открываются, и работа в руках ладится. И настроение энергичное, приподнятое.

Оказывается, вариант «удачного дня» вполне можно создавать для себя осознанно. Для этого достаточно провести НАСТРОЙКУ НА УСПЕШНЫЙ ДЕНЬ.

Особенно это полезно делать в те дни, когда есть важные и значимые события, вызывающие тревожность, страхи, опасения.

Например, в день экзаменов, ответственного отчета или совещания, перед публичным выступлением, заключением договора на крупную сумму, знакомством с новыми людьми, длительной поездкой в незнакомое место, перед свиданием - и еще перед тысячей разных причин…

В этом случае настройка на успешный день превращает тревогу и страх в приятное волнение.

Я люблю повторять своим клиентам и тренинговым группам одну простую вещь. Человек - единая целостная система, в которой тесно связаны и оказывают взаимное влияние тело, эмоции, мысли и Душа.

Для того, чтобы настроиться на успешный день, нам важно задействовать все уровни своего существа, все уровни системы.

Точно так же, как для тела мы делаем (или не делаем) зарядку по утрам, мы можем делать мысленную (ментальную) и эмоциональную настройку, а также с уровня своей Души выделять приоритеты дня.

Давайте попробуем научиться этому. Алгоритм достаточно простой.

1. НАСТРОЙКА ТЕЛА на успешный день.

1. Поставьте будильник на 10 минут раньше того времени, когда Вам необходимо подняться. Позвольте Вашему телу в естественном ритме проснуться, потянуться, почувствовать мышцы и дыхание. Приятно же поваляться в постели в выходной день? Почему не позволить телу медленно и комфортно просыпаться и в другие дни тоже?
2. Сопровождайте пробуждение приятными ощущениями - ароматом кофе или свежезаваренного чая, любимой музыкой, приятным душем. Важно задействовать как можно больше модальностей - зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Важно также дать доступ утреннему воздуху. Откройте окно - пусть свежесть, чистота и прохлада добавят бодрости в самом начале дня.
3. Дайте телу немножко движения . Это может быть как утренняя пробежка, так и парочка растяжек из арсенала йоги или небольшая зарядка на 15 минут. Вашему телу важно почувствовать, что Вы проснулись и готовы к активным действиям. И поэтому требуется энергия для движения и действий. Как известно, энергия вырабатывается только нашим телом. Именно оно «зарядная станция» и «батарейка». Поэтому физические упражнения помогают ему настроиться на выработку жизненной силы, необходимой для активного дня. На тренингах меня часто спрашивают: а что делать, если болеешь и на зарядку ну вот вообще нет сил? Тогда можно лежа сделать упражнения для ступней ног или кистей рук.
4. Сделайте активирующее дыхание . Вы наверняка знаете, что существует как релаксирующее (расслабляющее дыхание), так и активирующее (помогающее зарядиться бодростью и почувствовать прилив энергии).

Приведу пример такого дыхания.

Энергичный выдох.
Зажать правую ноздрю большим пальцем, указательный прижат к точке посередине лба. ВДОХ (на 4 удара сердца).
Задержка дыхания на вдохе (на 16 ударов сердца или до момента, когда Вам комфортно).
Зажать левую ноздрю средним пальцем. ВЫДОХ (на 8 ударов сердца).
Без задержки дыхания - новый ВДОХ (на 4 удара сердца).
Цикл можно повторять от 3 до 12 раз.
Ритм цикла такого дыхания может быть разным - в зависимости от Вашей цели и в зависимости от Вашей личной подготовленности.

Обращаю Ваше внимание , что учиться работать с дыхательными практиками необходимо под руководством тренера (!). Важно также учитывать Ваши личные особенности здоровья для подбора упражнений. Например, с осторожностью необходимо применять практики активирующего дыхания для людей с гипертонией, после инсультов, в ослабленном состоянии.

2. НАСТРОЙКА МЫСЛЕЙ на успешный день.

Любая мысль неотвратимо стремится воплотиться в реальность.

Мысль постоянно стремится обрести форму, тяготеет к внешнему проявлению, стараясь найти свое выражение. Стремление и способность материализоваться в виде своего физического эквивалента заложена в ее природе,
- писал еще Джон Кехо в книге «Подсознание может все».

Поэтому так важно осознать - о чем утром Ваши первые мысли.

• Что заполняет сознание в первые мгновения после пробуждения?
• Там тревога, опасения, раздражение, разочарование?
• Или же - радость, улыбка и предвкушение нового дня?

Ментальный настрой определит весь Ваш день и вызовет соответствующую эмоциональную волну, сформирует настроение. Поэтому будьте внимательны и осознанны в своих мыслях в первые утренние минуты.

Клиентам я часто привожу знаменитую цитату Шри Раджниша:

Каждое утро я спрашиваю себя:
«Что ты выбираешь для себя сегодня: страдание или счастье?».
И каждый раз я выбираю для себя СЧАСТЬЕ…

Ментальная настройка на успешный день как раз и является таким внутренним выбором. Наше сознание из миллиона бит информации, которую мы ежесуточно получаем от окружающего мира, выбирает лишь то, что соответствует внутреннему фильтру. И этот отбор устроен очень просто - сознание притягивает то, что эмоционально важно и значимо, то, на чем поставлена ментальная отметка «мне это надо».

Иногда такие метки мы расставляем бессознательно, и они не всегда притягивают лучшие события и людей… Но когда мы делаем сознательный выбор, он больше отвечает нашим внутренним потребностям.

Гораздо легче создавать ментальный настрой на успешный день, когда сознание уже приучено к позитивным установкам. Роберт Стоун в книге «Небесная 911» предлагает следующую аффирмацию на развитие позитивного отношения к жизни. Ее можно использовать и для настройки на хороший день:

Мое отношение к жизни всегда позитивно.
Я един с энергией жизни.
Я позволяю хорошим событиям и удаче наполнить мою жизнь.

Позволяйте себе открываться навстречу новому дню, как если бы Вы распахнули окно навстречу солнцу, свету, радости и благодати.

Лучи Солнца обязательно озарят Вашу комнату, лицо, руки…
Вашу неубранную постель и перевернутую книгу…
В конце концов, они озарят Вашу жизнь!
Если Вы откроете окно им навстречу…
(Полина Рэй)

3. НАСТРОЙКА ЭМОЦИЙ на успешный день.

Известный профессор психологии Кэрол Изард утверждает, что «…именно эмоции определяют образ жизни и задают программы познания и поведения». И для настройки на успешный день мы можем воспользоваться этим их свойством.

Часто кажется, что эмоции похожи на волны прилива - за ними можно лишь наблюдать и невозможно повлиять ни на их частоту, ни на их силу, ни на качество. На самом деле это не совсем так. На тренингах по эмоциональной компетенции мы с группами подробно разбираем инструменты, как можно превратить одну эмоцию в другую, как усилить или ослабить интенсивность переживания эмоций. В контексте настройки на успешный день можно использовать одно очень простое упражнение.

Скажите себе, что Вы хотите ЧУВСТВОВАТЬ сегодня…
И Ваше сознание будет настроено именно на этот спектр чувств.

• Сегодня мой день принесет мне РАДОСТЬ…
• Сегодня мой день принесет мне КОМФОРТ И ПОКОЙ…
• Сегодня мой день будет СПОКОЙНЫМ И УМИРОТВОРЕННЫМ…
• Сегодня мой день будет наполнен ДРАЙВОМ И УДОВОЛЬСТВИЕМ…

Вы можете выбрать любую палитру эмоций.

Приведу Вам пример двух вариантов настройки на день.

Вариант 1. Выразим его знаменитыми строками В. Высоцкого:

Снова за окнами белый день.
День вызывает меня на бой.
Я чувствую, закрывая глаза, -
Весь мир идет на меня войной…

Вариант 2. И совсем другой настрой звучит в строках Виталия Степаненко.

Я чувствую пульсацию Вселенной,
Свет миллиардов капелек любви.

В разных ситуациях может быть полезна разная настройка - как готовность к бою, так и готовность излучать любовь. Самое главное - всегда помнить о том, что каждый из нас может ВЫБРАТЬ, какие эмоции он хотел бы переживать.

Кроме того, эмоциональная настройка пройдет гораздо успешнее, если Вы научитесь улыбаться каждой клеточкой тела.

Есть такая простая и очень мощная техника внутренней улыбки .

Вам достаточно улыбнуться, а затем отправить улыбку по всему телу и представлять, как начинают улыбаться Ваши губы, Ваши глаза, Ваше сердце, Ваша кожа, Ваши легкие - все клеточки Вашего тела. И такая внутренняя улыбка превращает Вас в сияющее существо - ведь энергия улыбки заставляет светиться в прямом смысле все тело.

Обе техники можно использовать одновременно: улыбаться внутренней улыбкой и задавать себе эмоциональный настрой через формулу Я ЧУВСТВУЮ… Они отлично дополняют друг друга.

4. В СОГЛАСИИ С ДУШОЙ - создай свой новый день.

Работая с клиентами и с группами на тренингах, я обращаюсь к разным уровням сознания. Для настройки на успешный день нам достаточно использовать очень простую модель, в которой мы условно выделим два уровня сознания.

Первый уровень - бытовое сознание , которое занято решением насущных вопросов. Оно хранит в себе все задачи и планы на день («не забыть купить хлеб вечером, утром выбросить мусор, позвонить подруге и не опоздать на работу»).

Второй уровень - сознание с уровня Души. Сюда мы можем поселить наши ключевые смыслы и ценности, которые определяют жизнь в целом. Кто я? Для чего живу? В чем смысл моей жизни и каждого дня? Какие уроки я прохожу на своем жизненном пути? Что для меня правильно и развивает меня прямо сейчас?

И тогда настройка дня с уровня Души будет означать готовность :

• жить здесь и сейчас, ярко и отчетливо воспринимать каждое мгновение жизни, осознавая его уникальность и неповторимость;
• наполнять свой день действительно значимыми, важными и ценными событиями, которые сохранит Душа;
• жить в соответствии со своим предназначением, давать место и время всему лучшему, что есть в Вашей Душе.

Мы часто забываем о самом важном, погружаясь в рутину мелких дел и привычных будней. И жизнь напоминает колесо, в котором дни сливаются в серую аморфную массу, не отличимые один от другого… Переход на уровень Души позволяет выйти за пределы этого колеса и создавать день за днем свою жизнь - такую, какой Вы достойны.

Замедлить вращение рутинного колеса можно при помощи простого упражнения.

Спросите себя:

• Что из сегодняшнего дня я буду помнить через 10 лет?
• Что я заберу в свои воспоминания спустя 20 лет?
• О чем я вспомню с теплотой и умиротворением в момент своей смерти?

Я знаю, что звучит это немножко жестко. Но - рискните попробовать. Эти простые вопросы помогают расставить приоритеты важности.
Возможно, Вам не хватает времени сказать любимым и близким людям о том, что Вы их любите…
Возможно, Вам не хватает времени, чтобы побыть со своими детьми…
Или некогда позвонить стареньким родителям…
Или Вы снова отложили на неопределенный срок свой отпуск…
Или решили, что еще достаточно времени впереди, чтобы создать семью, родить ребенка, построить дом, реализовать свою мечту..

Иногда самое важное мы привычно откладываем,
наивно веря, что время бесконечно.
А что, если это не так?

Что если допустить мысль, что все в этом мире - и мы с Вами - конечно?
И однажды придет смерть и отменит все отложенные дела.

О чем несделанном, несказанном и отложенном Вы будете сожалеть?
Возможно, прямо сейчас, в этот момент или в момент утренней настройки на успешный день - пришло время ДЛЯ САМОГО ГЛАВНОГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ. Для того, что придает ей смысл и наделяет ценностью. Просто сделайте это.

Настройте свой день на самое главное.

Вы здесь не просто для того, чтобы прожить жизнь.
Вы здесь для того, чтобы наполнить жизнь изобилием,
видением перспективы, духом надежды и свершений.
Вы здесь для того, чтобы обогатить мир.
И вы обкрадываете себя, если пренебрегаете этим.
(Вудро Вильсон)

Живите здесь и сейчас! Радуйтесь каждому дню!

Ведь ЗАВТРА будет другим, чем СЕГОДНЯ…

Почему оптимисты дольше живут и меньше болеют? Ответ очевиден: позитивный настрой, мысли. Речь сегодня пойдет о том, как настроить себя на позитив каждый день и как это сделать женщинам.

Как настроить себя на позитив

Умение настроиться позитивно – жизнеутверждающая установка, помогающая проживать свою жизнь наиболее приятным способом.

Оптимизм – правильный выбор, независимо от того, сколько трудностей пришлось преодолеть. Устойчивое позитивное настроение – профилактика стрессу.

Позитивный настрой – состояние, значение которого трудно переоценить. Используя его, можно полностью изменить свою жизнь. Лишь необходимо контролировать мышление. Основной принцип – замена негативных мыслей на позитивные.

Можно даже культивировать в себе несколько отстраненное, философское отношение к жизни. Это вовсе не призыв перестать выполнять основные обязанности, положенные по возрасту и статусу. Иначе можно обрести такие неприятности, что не поможет уже никакое настроение. Просто надо спокойнее воспринимать происходящее вокруг, в том числе неизбежное.

Основные вещества, вырабатываемые в мозгу, влияют на ощущения и эмоции, которые ассоциируются с понятием счастья:

• Эндорфины. Помогают легче переносить физическую боль. Вызвать их выработку можно, занимаясь физическими упражнениями.
• Серотонин. Вырабатывается при нахождении на солнечном свете. Кроме того, увеличивается выработка от занятий физкультурой и позитивного мышления.
• Допамин. Его дозу получают при достижении цели. Можно почувствовать то же самое, если начать доброжелательно относиться к людям.
• Окситоцин. Вырабатывается в связи с приятными прикосновениями. «Обнимашки» должны обязательно присутствовать в нашей жизни.

Позитивный настрой на каждый день — приемы, мысли

Очень важно уже с утра отследить возникающие мысли: они должны быть позитивными. Есть способы, применяя которые можно повлиять на свое настроение, обеспечив позитивный настрой на день.

Позитивный лад можно создать, выполняя ежедневно всего три условия: во-первых — улыбаться, во-вторых – улыбаться и в третьих – улыбаться. Думаю, получится лучше у женщин.

Помимо мыслей на физическое состояние влияют положение тела и мимические мышцы лица, порождая хорошие мысли.

И необходимо постоянно отслеживать в каком состоянии находится ваше тело. Наиглавнейшую роль играет прямая осанка. В теле не должна ощущаться напряжение.

Позитив можно создать с помощью некоторых приемов:

• Предвкушение приятного.
  Проснувшись, надо сразу представить себе, какая приятность может произойти за сегодняшний день. Вполне может быть чашечка кофе или приятная встреча.
• Приятные воспоминания.
• Если уже произошло что-то приятное, не надо сразу перескакивать на другие дела. Остановите мгновение. Насладитесь еще раз случившимся.
• Послушать любимую мелодию.
• Лучше с утра, чтобы ее напев целый день звучал в голове.
• Принять душ. Вода «смывает» негативные эмоции.
• Посмотреть веселый фильм. Почитать хорошую книгу
• Прогуляться. Именно погулять, а не сделать тяжелые закупки в продовольственном магазине.
• Сделайте физические упражнения. Не перенапрягаясь, а в удовольствие.
• Потанцуйте. Прекрасный способ придать жизни яркую эмоциональную окраску.

Позитивные мысли требуют быть осознанным. Необходимо научиться отслеживать собственные мысли. Если они носят негативный характер, необходимо срочно изменить или прекратить процесс. Сделать несколько дыхательных упражнений. Переключиться на положительные мысли. Необходимо довести данный алгоритм действий до автоматизма. Сделайте что-то такое, чего раньше никогда не делали. Элемент новизны изменит ваш ход мыслей и станет легче.

Как мыслить позитивно

Выбирая свою реакцию на происходящие события, человек делает выбор: быть ли ему счастливым или страдать. Мир нейтрален, все зависит от того, каким его предпочитают видеть. Позитивно мыслящий все видит в теплых тонах.

Кстати, обмануть свое подсознание не так уж трудно. Достаточно просто представить картину, что вам приятно. Можно выработать в себе свойство принципиально избегать неприятных ситуаций и отрицательных эмоций.

Человек должен понимать — он сам хозяин своей жизни. Не стоит сильно реагировать на критические замечания других людей. Хотя всегда почему-то кажется, якобы со стороны виднее. Иногда люди под видом высказывания правды просто сливают имеющийся негатив или зависть. Прислушиваться следует к конструктивной критике, опять-таки сохраняя спокойствие.
Тяжелее приходится людям, подверженным излишней эмоциональности. Придется работать над собой. Применить способы расслабления:

• глубоко подышать
• посидеть с закрытыми глазами
• посмотреть на себя в зеркало и испугаться

Хороший способ: на то, что беспокоило годами и портило настроение, посмотреть другими глазами и сказать «Ну, да ладно?».

Очень важно научиться жить в настоящем. Не стоит переживать о том, что уже прошло, изменить там ничего нельзя. Не стоит беспокоиться о будущем. Как известно, большая часть наших опасений никогда не сбывается.

Жить в настоящем, праздновать каждый миг своей жизни – самое грамотное поведение.

Не стоит критиковать ни других, ни тем более, себя. Очень деструктивным чувством является чувство вины.

Не забывайте заряжаться позитивом от других людей.

Негативной информации следует избегать. Конечно, надо быть в курсе событий, происходящих в мире, но не стоит много раз пересматривать сюжеты, явно не поднимающие настроение.

Еще один способ впасть в депрессию – перфекционизм. Не стоит стараться все делать идеально. Достаточно необходимого.

Имейте любимое хобби. Идеально, если хобби – ваша работа.

Большое значение имеет правильное питание. Гастрит или излишний вес явно не повысят настроение. Обязательно пить в течение дня достаточное количество воды.

Высказывание и выслушивание комплиментов – прекрасное средство прийти в хорошее расположение. Что является своеобразным искусством.
Комплименты нужны и женщинам, и мужчинам. Хотя мужчины реагируют на них с видимым неудовольствием, похвала их достоинств жизненно необходима. Это придает уверенность, подтверждение значимости.

Кстати, совершенно напрасно не считается нужным делать комплименты детям. Их стоит хвалить за малейший успех и поддерживать, если пока что-то не получается. Из таких детей в дальнейшем и получатся взрослые оптимисты.

Как влияет позитивный настрой на здоровье, мышление

Существуют исследования, которые прослеживают зависимость влияния позитивного настроя человека на его здоровье. Исследования показали: люди, которые легко относятся к своим проблемам, и смотрят на мир с оптимизмом, в несколько раз меньше болеют и быстрее выздоравливают, чем угрюмые пессимисты.

Более того исследования выяснили, что люди, у которых преобладает хорошее настроение, даже боль ощущают слабее. Отличная новость, т.к. позитив – очень «вкусное» лекарство.

Те же исследования показали, те, кто не боится старости, дольше остаются «молодыми» и умирают позднее. Тому есть чисто физиологическое подтверждение.

Такая эмоция как гнев заставляет мышцы сокращаться. И приводит к спазму сосудов и потом повышается артериальное давление. Выброс адреналина усиливает работу сердца, сгущает кровь. А ведь никто нас не принуждает на яростное реагирование на какие-то проявления действительности. Жизненно необходима установка на сохранения покоя. Именно она принесет дивиденды в виде хорошего здоровья.
Такая установка должна присутствовать не от случая к случаю, а носить систематический характер.

Позитивчик на каждый день — обязательное условие. Наши мысли непосредственно связаны с телом. Позитивный настрой «включает» своего «внутреннего врача».

Наше здоровье напрямую зависит от мышления человека. Прямая связь, существующая между состоянием психики и физическим здоровьем – аксиома, которая признается всеми врачами.

Настрой на позитив

Считается, для счастья необходимо изо дня в день испытывать не менее 7 положительных эмоций. Причем, не обязательно должны быть очень сильные чувства.

Съесть мороженое, поговорить с приятным человеком, совершить интересную прогулку – перечень велик, если не бесконечен.

Т.е. можно сказать, позитивный настрой на день уже подсчитан. Прямо сегодня начинаем жить по-новому: думаем всегда о хорошем, надеемся на самое лучшее.

Отличное настроение зависит во многом, насколько человек овладел различными техниками, разработанными для этой цели.

• Техника релаксации – способ расслабиться, снять напряжение мышц. Для этого существуют специальные приемы.
• Медитация. Отрешение от суеты окружающего мира. Отдых для мозга, который обычно ведет нескончаемый внутренний диалог.
• Аутотренинг. Тренировку рекомендуется проводить несколько раз в день. Первую проводить, сразу как вы проснулись, не вставая с постели. В дальнейшем аутотренинг можно проводить в той обстановке, которая больше подходит.

Старайтесь проводить время среди таких же позитивных людей. Перевоспитывать других дело неблагодарное.

Чтобы осуществить позитивный настрой надо баловать себя ежедневно. Обязательно отведите несколько минут в день, которые будут принадлежать лично вам. Делайте то, что нравится именно вам, а не то, что рекомендуют ваши друзья, знакомые, книги. Учитывайте свою индивидуальность.

Нельзя недооценивать важность полноценного сна. Из-за недосыпания могут возникнуть эмоциональные проблемы. Слишком долго спать тоже вредно. Вообще, девизом жизни должна стать фраза «Умеренность во всем».

Позитивный лад зависит от того, научились ли вы радоваться даже пустякам и мелким успехам. Крупные достижения случаются крайне редко, и ориентироваться только на них было бы ошибкой. А небольшие достижения можно проследить практически ежедневно. То есть этот способ обрести счастье вполне жизнеспособен.

От утреннего настроя зависит как пройдет день. От семи дней зависит настроение недели. От четырех недель – месяц. Так по кирпичику можно составить всю жизнь. То есть позитивный утренний настрой даст толчок прожить счастливую жизнь. Не стоит упускать возможность с утра настроить себя на позитив.

Не менее важно правильно закончить день. Перед тем, как заснуть, следует вспомнить все приятное, что с вами сегодня произошло и еще раз пережить мысленно. Следует поблагодарить всех, кто помог испытать позитивные чувства. Вообще, чувство благодарности гораздо важнее для тех, кто его испытывает.

Каждому дню надо дать шанс, чтобы он стал самым лучшим. И первый помощник на пути к тому – позитивный настрой.

Главное – получать удовольствие от всего, чем человек занимается, будь то учеба, работа, занятия спортом, путешествия. И тогда легко получится настроить себя на позитив каждый день, тем более для женщин. Тогда спутниками жизни будут радость и здоровье.

Позитивные установки способны творить настоящие чудеса. Этот простой способ создать хорошее настроение и привлечь в свою жизнь счастье и успех.

Позитивные установки, или аффирмации, требуют постоянства. Возьмите себе за правило начинать каждый день с повторения положительных утверждений. Этот несложный метод поможет запрограммировать вашу энергетику на счастье, успех и исполнение желаемого. Программируя себя на подсознательном уровне, вы сможете улучшить свою жизнь.

Эффективность аффирмаций

Осознанное отношение к собственной жизни, желание быть счастливым здесь и сейчас лежат в основе успеха. Главное — фокусироваться на каждом намерении и отгонять негативные мысли о несправедливости, страхах, обидах и зависти. Помните, что привлечь в свою жизнь счастье способен каждый человек.

Освободитесь от тяжелой энергии, заменив ее энергетикой благополучия. Любое падение — это шаг вперед. Будь благодарны Создателю за жизненный урок. Все, что вам дано, было необходимо для дальнейшего развития. Старайтесь извлекать из любой ситуации пользу и видеть в этом лишь позитив. Не беда, если в голову лезут плохие мысли: это шанс переосмыслить возможные упущения.

С помощью аффирмаций вы сможете изменить собственную энергетику. К вам начнут тянуться не только люди, но и благоприятные возможности, ведь вы излучаете добро, изобилие, удовольствие. Это одна из важнейших задач каждого человека — перейти от существования, наполненного негативом, на позитивное, активное и участливое отношение к жизни.

Позитивные установки на каждый день

Многократное повторение позитивных установок поможет вам притянуть в свою жизнь счастье, изобилие и успех. Достаточно выбрать несколько понравившихся утверждений, которые в большей степени отражают ваши желания, и повторять их в течение 10-15 минут.

Аффирмации для привлечения успеха:

• моя жизнь — колыбель успешных событий;
• я верю только в самое лучшее, что способна предоставить мне Вселенная;
• я впускаю в свою жизнь успешные начинания;
• я уверенно иду к успеху;
• мои желания всегда сбываются;
• я верю, что у меня все получится;
• везение и я — одно целое;
• успех всегда со мной;
• я получаю все, о чем мечтаю и к чему стремлюсь;
• все, чего я хочу, приходит ко мне легко и быстро.

Аффирмации, привлекающие счастье:

• я принимаю в дар от Высших Сил свое персональное счастье;
• я заслуживаю счастья и счастливой жизни;
• я смотрю на свою жизнь через призму позитива, радости и счастья;
• я благодарна (благодарен) Создателю за свою счастливую жизнь;
• моя жизнь — это счастье;
• я верю, что мое ближайшее будущее безоблачно;
• все вокруг меня пропитано счастьем, добротой и радостью;
• я самый счастливый человек на Земле;
• я ощущаю вокруг себя счастье, радость и изобилие;
• все мои свершения обозначены счастьем и радостью.

Пора наполнить вашу судьбу яркими возможностями и счастьем. Позитивные установки помогут преодолеть внутреннюю неуверенность и обзавестись удачей для исполнения задуманного. Сила мысли способна кардинально изменить вашу жизнь к лучшему. Будьте счастливы, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

26.06.2017 02:53

Каждое имя обладает определенной энергетикой, и от него зависит судьба и будущее человека. Счастливые имена...