Regels voor het zitten tijdens het schrijven

1. Om uw rug recht te houden, uw ogen scherp te houden en uw notitieboekje mooie, gelijkmatige letters te laten produceren, moet u aan uw bureau:

Zit rechtop;

Leun met uw rug tegen de rugleuning van een stoel;

Leun niet met uw borst op de tafel;

Houd je benen recht, voeten op de grond of ga staan;

Houd uw romp, hoofd en schouders recht;

Plaats beide handen op de tafel zodat ze op de rand van de tafel rusten en uw ellebogen uitsteken voorbij de rand van de tafel;

Houd het notitieboekje vast met uw linkerhand (als u rechtshandig bent) en met uw rechterhand (als u met uw linkerhand schrijft);

Als u recht schrijft, ontstaat er een schuine stand door de schuine positie van het notitieboekje.

2. Weet jij hoe je een pen correct vasthoudt?

Laten we ons dat eens voorstellen op de middelvinger rechter hand er is een "pad":

Op deze “pad” plaatsen wij het handvat.

Indexeren en duim pak de handgreep van bovenaf:

Afstand van de uiterste punt van de pen tot de punt wijsvinger(afstand X in de afbeelding) moet ongeveer 15 mm zijn. Als de afstand te klein of te groot is, raakt uw hand gespannen tijdens het schrijven.

Goed? Klaar om te gaan? Dan...

Ga rechtop zitten, benen bij elkaar,

Laten we de notebook vanuit een hoek nemen.

Linkerhand op zijn plaats

Rechterhand op zijn plaats

Je kunt beginnen met schrijven!!!

Over het onderwerp: methodologische ontwikkelingen, presentaties en notities

'Correct zitten'-regels voor het zitten aan een bureau.

De presentatie zal de leerlingen van het eerste leerjaar duidelijk vertellen hoe ze correct en onjuist aan een schoolbank moeten zitten....

Doel van de bijeenkomst: ouders van leerlingen kennis laten maken met de meest voorkomende ziektes van leerlingen op school en maatregelen om deze te voorkomen....

Regels voor zitplaatsen tijdens de lessen

Het materiaal presenteert de regels voor het plaatsen van studenten tijdens de lessen. Deze regels kunnen worden gebruikt aan het begin van de les of in andere fasen van groep 1 t/m 4.

"Lesson"-technologie "Crazy Hands", of terug naar je bureau!

De "les" werd op de dag geïmplementeerd open deuren in de BOU "Middelbare school nr. 47 UIOP". Deelnemers: ouders en kinderen van groep 1 en 5 (totaal 55 personen). Doel: ouders aantrekken om creatieve activiteiten te regisseren met...

Waarom is het belangrijk dat de ruggengraat van een kind recht blijft? Hoe zit je correct aan een bureau of tafel?

Over de kinderruggengraat

Als een kind naar school gaat, is zijn ruggengraat nog niet volledig gevormd. Het groeit en ontwikkelt zich actief samen met het hele lichaam. Tijdens deze periode is het belangrijk om problemen met de wervelkolom, namelijk een slechte houding, te voorkomen. Een oneffen rug kan immers een negatieve invloed hebben verschijning, evenals werk interne organen. De leerling zit bijna de hele dag op school. Om een ​​houding zonder afwijkingen te ontwikkelen, moet je weten hoe je het correct aan tafel moet doen.

Hoe u correct aan een tafel of bureau kunt zitten

Om problemen met de wervelkolom te voorkomen, is het belangrijk om tijdens het sporten eenvoudige aanbevelingen te volgen:

• Onder de tafel is een standaard nodig. Je benen zullen niet zo moe worden en je bloed zal normaal circuleren. In dit geval moet u uw benen strikt in een rechte hoek op de knieën buigen.
• Plaats uw ellebogen volledig op de tafel, zodat ze niet naar beneden hangen.
• Houd uw rug recht en druk tegen het gehele oppervlak van de rugleuning van de stoel.
• De kist is vrij en rust niet op de tafel.

Een van de meest belangrijke regels De houdingsvorming is dat de tafel of het bureau moet overeenkomen met de lengte van de student.

Hoe u het juiste bureau en de juiste stoel voor uw kind kiest Houdingsproblemen kunnen niet alleen op school ontstaan, maar ook thuis. Dienovereenkomstig is het noodzakelijk om uit te rusten werkplek voor de student, bij voorkeur vooraf. Houd eerst rekening met het feit dat het kind groeit, wat betekent dat de grootte van het meubilair voor werk na schooltijd zal veranderen. U kunt voor een schoolkind telkens nieuwe meubelstukken aanschaffen of er één kopen die aanpasbaar is aan de grootte van het kind.
De kleur van de tafel is belangrijk. Als het te helder is, wordt het licht van de lamp gereflecteerd door het oppervlak van de tafel, waardoor het zicht negatief wordt beïnvloed en wordt bijgedragen aan snelle oogvermoeidheid. Donkere kleur Je hoeft ook niet te kiezen. De beste optie- pastel- of rustige tinten. Wat de groei van het kind betreft, zullen er de volgende afmetingen van meubilair voor de werkplek zijn:

• Tot 119 cm Stoel - 32 cm, tafel - 52.
• Tot 129 cm - respectievelijk 35 en 57.
• Tot 139 - 38 en 62 cm.

U kunt een stoel nemen waarvan de poothoogte verstelbaar is, evenals een tafel met dezelfde kenmerken, waarbij u de afstand van het tafelblad ten opzichte van de vloer kunt veranderen, aangepast aan de lengte van het kind.

Hoe moet de werkplek van een student eruit zien?

Comfortabel en helder. Voor rechtshandigen bevond zich de avondverlichting aan de linkerkant en voor linkshandigen omgekeerd. Er mag niets overbodigs op tafel liggen, alleen een lamp, apparaten voor handige, snelle notities, een glas met schrijfgerei. Er staat een prullenbak bij of onder de tafel. Ook voor een student is een horloge een goed idee. Ze kunnen op een tafelblad of aan de muur worden gemonteerd. Je hebt ook een wekker nodig. Net zo belangrijk is de plaats voor de rugzak; deze moet dicht bij de tafel staan, zodat je er niet de hele kamer naar hoeft te zoeken.

Preventie van houdingsstoornissen bij kinderen

Om problemen met de wervelkolom bij schoolkinderen uit te sluiten, is het allereerst noodzakelijk:

• Sport de hele tijd.
• Werk in de juiste positie.
• Draag een schooltas met twee banden op je schouders en zorg ervoor dat het gewicht gelijkmatig over je rug wordt verdeeld.
• Het bed om te slapen moet hard zijn en het kussen laag.
• Let goed op uw houding en corrigeer uw kind als hij of zij slungelig is.

Een goede gezondheid van de wervelkolom van een kind is voor veel dingen belangrijk: goede werking interne organen, succesvolle studies, beschikbaarheid van energie en vitaliteit, positief humeur, goede eetlust, enz. Daarom moet u de houding van het kind strikt in de gaten houden en tijdig op eventuele veranderingen reageren.

Meest schoolleven het kind brengt tijd door aan zijn bureau, wat soms een negatieve invloed heeft op zijn gezondheid. Natuurlijk herinneren leraren je periodiek aan de juiste houding, maar hun aanbevelingen worden niet altijd opgevolgd. Daarom is het belangrijk om deze nuttige gewoonte om thuis aan tafel te zitten bij te brengen, zodat het kind op school automatisch zijn houding aanhoudt.

Waarom is dit nodig?

De wervelkolom is de steun voor het hele lichaam .

Enerzijds hangt de activiteit van interne organen af ​​van de gezondheid ervan. Mensen met een gebogen ruggengraat vinden het moeilijk om te sporten en uithoudingsvermogen te ontwikkelen, waardoor ze niet bestand zijn tegen langdurige stress en geen volwaardig leven kunnen leiden. Helaas beseffen de meeste mensen de tragedie van de situatie wanneer het laat wordt en hun houding al aangetast is.

Aan de andere kant heeft de wervelkolom zelf ondersteuning nodig van de wervelkolomspieren. Daarom moeten ze worden ontwikkeld, wat gebeurt tijdens beweging. Maar schoolkinderen leiden meestal een sedentaire levensstijl en bewegen alleen tijdens korte pauzes. En als ze thuiskomen, gaan ze weer aan tafel om hun huiswerk te maken.

Periodieke lessen fysieke cultuur(in het beste geval - sportclubs en secties) verminderen de schade niet onjuiste landing en laat de spieren zich niet correct ontwikkelen. Daarom Het is belangrijk om de leerling correct te leren zitten om dit te voorkomen eventuele problemen en gezondheidsproblemen .

Hoe moet je zitten?

Het is noodzakelijk om jezelf te wennen aan de juiste positie vroege kinderjaren . In dit geval zal de vaardigheid om de houding te behouden tot automatisme worden gebracht tegen de tijd dat hij naar school gaat, en zal de leerling geen constante monitoring nodig hebben.

Zo zit je correct aan tafel:

1. Rug: glad, de rug is verticaal. Als u een beetje moet bukken, doe dat dan met uw hele lichaam en houd uw ruggengraat recht.
2. Schouders: gelegen op een rechte horizontale lijn.
3. Afstand van kist tot bureau: gelijk aan een open handpalm.
4. Handen: ga op de tafel liggen, gebogen bij de ellebogen.
5. Benen: naast elkaar gelegen, knieën gebogen, voeten volledig in contact met de vloer, waardoor u de belasting gelijkmatig over de billen kunt verdelen.

Als u aan tafel zit, moet u de regel van "Drie rechte hoeken" volgen: gebogen knieën, heuplijn en rug, gebogen armen.

Opslaan juiste houding Bij het schrijven en lezen is het noodzakelijk om de kanteling van het tafelblad aan te passen.

Als u aan een bureau zit, kunt u niet:

1. Raak de tafel aan met je borst, leun, ga liggen – de rechte stand van de wervelkolom is verstoord.
2. Haal je hand van de tafel – de schouderlijn is gebroken.
3. Leg beide handen neer – de wervelkolom zal naar voren buigen, het zal erg moeilijk zijn om hem rechtop te houden.
4. Ga met gekruiste benen zitten, laat uw hoofd op uw handpalmen rusten en leun naar de zijkanten – dit alles leidt tot vervorming van de wervelkolom en verzwakking van de rugspieren.
5. Leun met je rug op je rug – als je echt een beetje wilt rusten, moet je de hele wervelkolom aanraken, en niet de afzonderlijke delen ervan.

Naleving van de regels is raadzaam wanneer:

Als het meubilair niet past bij de lengte van het kind, zal het voor hem moeilijk zijn om de houding te behouden, omdat het moeilijk zal zijn om aan een of meer voorwaarden te voldoen.

De stoel moet een vlakke of licht gekantelde rugleuning hebben . Het is noodzakelijk voor korte rust en het in de gewenste positie houden van de wervelkolom. Het wordt voor een schoolkind niet aanbevolen om op een kruk te zitten: als de spieren moe worden, is er geen plek om te rusten en zal het kind op de tafel leunen, en dit wordt niet aanbevolen.

Bij het inrichten van een werkplek thuis kunt u de voorkeur geven aan een tafel met verstelbare lengte – dan is het niet nodig om het te veranderen als het kind ouder wordt.

Het is niet aan te raden om kinderstoelen met wieltjes aan te schaffen: deze maken het moeilijk om tijdens het zitten een stabiele houding aan te nemen.

Hoe leer je een kind correct aan tafel te zitten?

Houd uw ruggengraat voortdurend binnen rechtop– erg moeilijk, vooral voor een kind.

Daarom is het belangrijk om verschillende punten te overwegen waarmee u een nuttige gewoonte kunt ontwikkelen om de houding aan te houden:

1. Elke 15-25 minuten moet je kleine fysieke oefeningen doen , zonder op te staan: trek uw armen omhoog, beweeg uw schouders, draai uw hoofd naar links en rechts. “Uitgeruste” spieren zullen het gemakkelijker vinden om te blijven werken aan het behouden van de juiste houding, en een herstelde bloedcirculatie zal de hersenactiviteit verbeteren.
2. Het is handig om tijdens het rusten uw benen te strekken , Trek ze helemaal onder het bureau uit.
3. Spreek af met de leraar, zodat kinderen periodiek worden verplaatst , zodat het kind zich aanpast aan verschillende plaatsen en niet gewend raakt aan het zitten in één hoek ten opzichte van het bord.
4. Wees voorzichtig als u met een computer werkt , zodat het midden van de monitor zich direct voor de ogen van de leerling bevindt, op een afstand van ongeveer een halve meter.

Basisschoolleerlingen mogen niet langer dan een half uur thuis zitten zonder op te staan . Bij kinderen jonger dan 16 jaar ontwikkelt het bewegingsapparaat zich, waarbij stoornissen kunnen leiden tot verhoogde vermoeidheid, osteochondrose, hoofdpijn en andere onaangename verrassingen.

Een van de meest effectieve manieren Preventie van misvorming van de wervelkolom is sporten . Inclusief buitenspelen in de dagelijkse routine verse lucht, wandelingen, een constante herinnering aan de noodzaak om de juiste houding aan te nemen en natuurlijk een persoonlijk voorbeeld - dit zijn de drie 'pijlers' waarop zo'n nuttige gewoonte berust - het vermogen om correct aan tafel te zitten.

Schooljaren zijn een lange levensperiode. Gedurende deze tijd slagen we er niet alleen in om op te groeien, een middelbare opleiding te volgen en te voelen een zelfstandig persoon, maar krijgen ook gezondheidsproblemen. Een van de meest voorkomende overtredingen die de meeste mensen tegenkomen bij het voltooien van de 11e klas, samen met hun schoolcertificaat, is een verkeerde houding. En dat allemaal omdat zelden een ouder nadacht over hoe hun kind correct aan het bureau moest zitten. De prioriteit was goede cijfers, examens, langverwachte vakanties... En in de klas kreeg de wervelkolom dag na dag een geleidelijke kromming. En zelfs als leraren er van tijd tot tijd aan herinnerden hoe ze correct aan een bureau moesten zitten om hun houding te behouden, luisterden maar weinig mensen naar hun advies. Om te voorkomen dat u uw eigen fouten herhaalt, leert u uw kind correct aan een bureau te zitten.

Welke invloed heeft het zitten aan een bureau op uw rug?
De wervelkolom is de ondersteuning van het hele lichaam. In sommige medische bronnen uit het verleden kun je nog steeds een enigszins zielige metafoor vinden: de wervelkolom wordt de ‘pijler van de gezondheid’ genoemd. Hoewel, als je ernaar kijkt, dit niet zo sterk overdreven is. Niet alleen het uiterlijk van een persoon (en dat is erg belangrijk, vooral in de jeugd!), maar ook het functioneren van alle orgaansystemen hangt immers af van de gezondheid van de wervelkolom. Om nog maar te zwijgen van de rugpijn die gepaard gaat met kromming van de wervelkolom. Een gebogen ruggengraat maakt het moeilijk om bepaalde sporten te beoefenen, zware lasten te weerstaan ​​en van een volwaardig leven te genieten. En de wortel van deze ernstige moeilijkheden ligt in de eenvoudigste, zelfs elementaire, levenssituaties. Dat is waarschijnlijk de reden dat we er niet genoeg aandacht aan besteden. En soms beseffen we het te laat, als de wervelkolom al vervormd is.

Maar feit is dat het niet alleen de wervelkolom is die het lichaam ondersteunt. Hij heeft op zijn beurt ook de steun van de rugspieren nodig. Ze hebben training nodig om sterk genoeg te zijn. En het gaat niet alleen en niet zozeer om sport, hoewel het ook noodzakelijk is voor een groeiend lichaam. Maar het algemene activiteitenregime heeft rechtstreeks invloed op de conditie van de rugspieren en de wervelkolom. Voor een goede ontwikkeling moet een leerling actief bewegen, rennen, lopen en op beide benen staan. In plaats daarvan brengen schoolgaande kinderen en adolescenten meerdere uren achter elkaar aan hun bureau door, waarbij ze alleen worden afgeleid tijdens korte pauzes (en zelfs dan niet allemaal). Als ze 's avonds thuiskomen (waar we daar aankwamen terwijl we in de bus of in de auto van papa zaten), gaan ze zitten om hun huiswerk te maken of aan een tafel voor een computer (wat in feite niet veel verschilt van een bureau op school). En zo, dag na dag, jaar na jaar. Deze immobiliteit wordt verwaterd door lessen lichamelijke opvoeding een paar keer per week, of op zijn best door lessen in de sportafdeling. Maar ze verminderen niet de schade die het onvermogen om correct aan een bureau te zitten veroorzaakt voor de gezondheid.

Hoe zit je aan een bureau - regels voor het behouden van de houding
Om de schade van een zittende levensstijl tot een minimum te beperken, moet u uw kind vanaf zijn kindertijd leren correct aan een bureau of een andere tafel te zitten. Bovendien is het belangrijk dat hij uw aanbevelingen opvolgt, niet alleen onder toezicht, maar ook als u er niet bent, om hem eraan te herinneren dat hij het juiste standpunt moet innemen. De enige optie is om deze positie van het lichaam aan het bureau vanaf de kindertijd uit te leggen, te demonstreren en te automatiseren:

1. De rug moet recht zijn, de wervelkolom verticaal gericht. Er is slechts een lichte buiging naar voren toegestaan, en dan alleen op voorwaarde dat de wervelkolom recht wordt gehouden, dat wil zeggen dat de kanteling, indien nodig, door het hele lichaam wordt uitgevoerd.
   
2. De schouders moeten te allen tijde op hetzelfde niveau blijven en een horizontale lijn vormen, zonder te kantelen. Dit gebeurt vanzelf als aan de eis van het eerste punt wordt voldaan.
   
3. Zorg ervoor dat u een opening laat tussen uw borst en bureau. Gemiddeld zou het zo moeten zijn dat er een open handpalm in past, naar boven gericht langs de rand van de tafel. Het is ten strengste verboden om op de tafel te liggen of uw borst ertegen te drukken - dit schendt de verticale positie van de rug en de rechtheid van de wervelkolom.
   
4. Handen moeten op het bureau liggen en wanneer ze naar de ellebogen gebogen zijn, wordt een ongeveer rechte hoek gevormd. Als een kind eraan gewend raakt één hand onder het bureau te leggen, zullen de schouders niet horizontaal zijn. Als beide armen naar beneden gaan, hangen de schouders, de rug rond en “buigt”.
   
5. De voeten moeten stevig op de grond staan, naast elkaar. Beide voeten moeten volledig contact maken met de vloer, van hiel tot teen. De belasting op beide billen is hetzelfde.
   
6. Het is verboden uw benen over elkaar te slaan. De benen moeten evenwijdig aan elkaar zijn en bij de knieën buigen, zodat het dijbeen en het onderbeen een rechte hoek (of zo dicht mogelijk daarbij) onderling vormen.
   
7. Het is verboden om je hoofd met één of twee handen te steunen, met je ellebogen op de tafel te leunen en je in welke richting dan ook uit te strekken, waarbij je de rand van de tafel met je oksels aanraakt.
   
8. Leun ook niet met uw rug op de rugleuning van een stoel. Het is ontworpen voor lichte ondersteuning en tijdelijke rust. Als je de rug aanraakt, dan met de hele wervelkolom, en niet alleen met de lumbale of andere delen.
   

Houd er ook rekening mee dat al deze regels impliceren dat het bureau zelf aan de normen voldoet. Ooit was een bureau op scholen niet zomaar een bureau in een klaslokaal, maar een stevige structuur bestaande uit een tafel en een daaraan verbonden bank. Op moderne scholen zijn stoelen en tafels meestal niet met elkaar verbonden. Hierdoor ontstaan ​​situaties waarin het simpelweg onmogelijk is om correct aan een bureau te zitten. Om fouten te voorkomen, onthoud de tekens van het juiste bureau:

• De grootte van het bureau is afhankelijk van de lengte van het kind. Dienovereenkomstig kunnen er in de junior- en seniorenklassen geen tafels en stoelen van dezelfde hoogte zijn.
  
• Als de hoogte van het bureau en de stoel correct is gekozen, is het behouden van de juiste houding niet moeilijk. Anders is het onmogelijk om je hele voeten op de grond te plaatsen en tegelijkertijd je knieën in een rechte hoek te buigen.
  
• De overeenkomst tussen de hoogte van de tafel en de stoel wordt bepaald door het vermogen om uw armen op de tafel te plaatsen, met de ellebogen in een rechte hoek gebogen. Als de stoel te laag staat, zal de buighoek scherp zijn. Als de tafelhoogte onvoldoende is, zullen de handen onnatuurlijk buigen, wat kan leiden tot de ontwikkeling van het zogenaamde carpaletunnelsyndroom.
  
• Je kunt niet op een kruk aan je bureau zitten; de stoel moet een rugleuning hebben. De rugleuning van de stoel is verticaal gericht of met een licht verstelbare rugleuning.
  
• Stoelen op wielen maken het moeilijk om een ​​stabiele houding aan te nemen terwijl u aan een bureau zit, en zijn daarom minder wenselijk dan gewone stoelen op vier stabiele poten.
  

Als er geen mogelijkheid of wens is om regelmatig te kopen nieuw meubilair, schaf dan meteen een bureau aan dat in hoogte verstelbaar is. Hierdoor kunt u uw houding aanpassen aan de verschillende lengtes van de kinderen in de klas. Thuis zorgt zo'n goed doordachte werkplek ervoor dat actieve groei geen ongemak voor het kind veroorzaakt, en je weet zeker dat hij correct aan tafel zit.

Hoe je een kind leert correct aan een bureau te zitten
Veel ouders zouden heel graag de gezondheid van hun kinderen willen beschermen en hun houding thuis nauwlettend in de gaten houden. Maar op school hangt de lichaamshouding van een leerling die aan een bureau zit alleen af ​​van hemzelf en de zorgen van de leraar. Hier zijn een paar praktische aanbevelingen, die de kans vergroten dat een tiener zich zal herinneren hoe hij correct aan een bureau moet zitten:

1. Regelmatig (elke 15-25 minuten) moet u minimaal een beetje bewegen. Zonder van de tafel op te staan, volstaat het om te strekken, uw schouders te strekken, uw hoofd in de ene of de andere richting te draaien, uw nek te draaien, enz. Dit zal de bloedcirculatie herstellen, u dwingen een bevroren houding te doorbreken en in het algemeen zowel de lichamelijke gezondheid als de geestelijke activiteit ten goede komen.
   
2. Als we praten over O schoolbanken, de afstand ertussen moet zodanig zijn dat u uw benen volledig onder de tafel kunt strekken. Dit geeft de mogelijkheid om de oefeningen uit de vorige paragraaf te doen en een comfortabel gevoel als je aan een bureau zit.
   
3. In de klas moet je ook af en toe kinderen van het ene bureau naar het andere verplaatsen. Dit is nodig zodat het kind zich op verschillende plaatsen bevindt ten opzichte van het bord, de leraar en het gangpad tussen de rijen bureaus. Dienovereenkomstig zullen de onvermijdelijke afwijkingen van een gelijkmatige houding ook veranderen en gedeeltelijk in evenwicht worden gebracht.
   
4. Als er een computermonitor op het bureau staat, moet het midden ervan zich precies tegenover de ogen van de student bevinden, op hetzelfde niveau. In dit geval is de optimale afstand van het scherm tot de ogen van een zittende persoon ongeveer 50 centimeter.
   
5. Een van de moeilijkst te volgen, maar uiterst belangrijke regels is om je benen niet onder de tafel te kruisen. Om deze gewoonte makkelijker te maken, kies je een bureau voor je leerling met een lade, plank of bar die de lege ruimte beperkt.
   

Correct aan een bureau zitten betekent naast de lichaamshouding ook niet te lang aan een bureau zitten. Vlak vóór de leeftijd van 16 jaar vindt de actieve vorming van het bewegingsapparaat plaats. En alle gebreken die op dit moment zijn vastgesteld, kunnen in de loop van de jaren een neiging tot migraine, vermoeidheid, vroege osteochondrose en andere problemen ‘terughalen’. De belasting van de wervelkolom kan slechts geleidelijk worden verhoogd. Kinderen jonger dan 10 jaar moeten van de tafel opstaan ​​en elk half uur bewegen. Ondertussen lessen binnen Lagere school minimaal 40 minuten duren. Houd daarom in ieder geval thuis de houding van uw kind in de gaten, zodat hij eraan went om ook zonder toezicht op de juiste manier aan zijn bureau te zitten.

Zitplaats aan een bureau

De beste fysiologische en hygiënische omstandigheden voor een leerling om aan een bureau te werken: normale visuele waarneming, vrije ademhaling, normale bloedcirculatie - worden gecreëerd wanneer schoolkinderen een rechte houding ontwikkelen. De leerling moet diep op de bank zitten, zijn lichaam en hoofd recht houden en slechts een klein beetje naar voren kantelen. Tegelijkertijd wordt de afstand van de ogen tot het boek of notitieboekje op 35 cm gehouden, tussen het lichaam en de rand van het bureau blijft een vrije ruimte van 3-4 cm over (de borst en buik worden niet samengedrukt). De benen zijn gebogen in de heup en knie gewrichten in een rechte hoek, voeten rustend op de vloer of voetsteun, onderarmen vrij rustend op de tafel. Correcte pasvorm kan alleen als de student aan een bureau zit juiste ontwerp, waarvan de hoofdafmetingen overeenkomen met de verhoudingen van zijn lichaam. Bureaus met een verkeerd ontwerp, die niet overeenkomen met de lengte en leeftijd van de kinderen, dwingen studenten onvermijdelijk om verkeerd te zitten: buigen, hun hoofd laag buigen richting hun schriften en boeken. Als kinderen op deze manier zitten, worden ze snel moe. De juiste houding van studenten tijdens de lessen wordt bereikt vanaf de eerste dagen dat ze naar school gaan.

Correcte selectie van bureaus. De leerlingen in elke klas worden verdeeld in minimaal 3-4 lengtegroepen. Daarom is het in elke klasse, in overeenstemming met het beschikbare aantal hoogtegroepen, noodzakelijk om voornamelijk bureaus met 3 verschillende nummers te plaatsen. Voor leerlingen in groep 3, 5, 6 en 7 zijn vanwege het grote hoogteverschil vaak 4 verschillende bureaunummers nodig.

Als we in groep 1 t/m 4 (bij het verdelen van kinderen in hoogtegroepen met een verschil van 10 cm) bureaus nr. 8 en 9 plaatsen, dan kunnen we zorgen voor de juiste houding in overeenstemming met de lichaamslengte van 78% van de leerlingen. Als we de verdeling van kinderen in hoogtegroepen met een verschil van 15 cm accepteren, zorgen twee aantallen meubels (respectievelijk de gemiddelde hoogte van de tafel en de bank) die in de klaslokalen zijn geplaatst ervoor dat 85% van de kinderen correct kan zitten.

Goede zitplaatsen voor studenten

Met de overgang naar een klassikaal onderwijssysteem wordt het probleem van de juiste plaatsing van leerlingen bijzonder acuut.

Het is raadzaam om klaslokalen voor de groepen 5-10 uit te rusten met tafels en stoelen nr. 10 en 11. In dit geval kan 66-72% van de studenten correct zitten. Als we de verdeling van studenten in de klassen 5-10 in hoogtegroepen met een interval van 15 cm accepteren, dan door twee aantallen meubels te maken (respectievelijk de gemiddelde hoogte van tafels en stoelen nr. 9-10 en 11-12), het zal mogelijk zijn om ervoor te zorgen dat de afmetingen van het meubilair overeenkomen met de lichaamslengte van 85% van de studenten.

Systematisch om de 5-10 jaar, sanitair-epidemiologische stations (regionaal, regionaal, district, stad) met de hulp medische werkers Onderhoudsscholen moeten, in overeenstemming met de lengtemetingen van de leerlingen (in schoenen), lokale tabellen opstellen met de meubelnummers (in %) die nodig zijn voor de uitrusting verschillende soorten scholen

Wanneer scholen in twee ploegen werken, worden parallelle of aangrenzende klassen op basis van studiejaren in dezelfde lokalen geplaatst (in de eerste en tweede ploeg).

De lengte van de leerling wordt gemeten met behulp van een gewone stadiometer of een speciaal voorbereide stadiometer houten latten 2 m lang met een scheidingslijn om de 10 cm, beginnend vanaf 110 cm.Door de meting met zo'n staafje te doen, kun je meteen zien op welk bureau de leerling moet zitten. Schoolkinderen staan, zonder hun schoenen uit te doen, in de buurt van het apparaat. Voor het bepalen van het benodigde bureaunummer kan ook gebruik worden gemaakt van de leerlinggroeigegevens die verkrijgbaar zijn bij de schoolarts. In dit geval moet u echter bij elke hoogte-indicator 2 cm voor schoenen optellen. Dit wordt gedicteerd door het feit dat bij het bestuderen van fysieke ontwikkeling de lengte van studenten wordt bepaald zonder schoenen. Op basis van de verkregen groeigegevens zet de docent de leerlingen op het gewenste bureaunummer.

Opstelling van bureaus in de klas. Bureaus met kleinere aantallen worden dichter bij het bord geplaatst en bureaus met grotere aantallen staan ​​verder weg. Voor kinderen met een verminderd gezichtsvermogen of verminderd gehoor worden bureaus als eerste geplaatst. In gevallen waarin het nodig is om grote bureaus dichter bij het bord te plaatsen, worden ze alleen in de eerste of derde lengterij geplaatst.

Tussen rijen bureaus, maar ook tussen bureaus en muren, worden de vastgestelde openingen in acht genomen, die zijn gespecificeerd in de verplichte sanitaire regels het plaatsen van schoolkinderen en het plaatsen van bureaus in klaslokalen. Deze afstanden zijn als volgt: tussen binnenwand in het klaslokaal en de eerste rij bureaus is 50-60 cm, en tussen de rijen bureaus is 70-75 cm, tussen de derde rij bureaus en buitenste muur 60-70 cm, tussen de eerste bureaus en het schoolbord 2,5-2,75 m.

Minstens 2 keer per schooljaar wisselen de leerlingen op de eerste en derde rij van plaats, zonder de correspondentie van het bureaunummer met hun lengte te verstoren. Laten we zeggen dat de studenten in de eerste helft van het jaar op de derde rij zaten, en in de tweede helft van het jaar moeten ze aan de bureaus van de overeenkomstige nummers in de eerste rij zitten. Deze gebeurtenis voorkomt dat leerlingen de gewoonte ontwikkelen om voortdurend hun romp en hoofd naar rechts of links te kantelen, in de richting van het bord (valsspelen) of visuele hulpmiddelen, kaarten en diagrammen die boven het bord zijn geplaatst.