Al uw kleine en grote dagelijkse gewoonten (van wat u eet tot hoe u leeft) - alles wat u overdag doet en doet, kan vele jaren toevoegen aan uw algehele levensverwachting. En dit is natuurlijk geen geheim. Maar hoe weten we of we alles goed doen? In dit artikel bekijken we de op wetenschap gebaseerde tekenen van een lang leven en geven we tips over hoe we dit kunnen bereiken.

Laten we beginnen met enkele statistieken: in de 20e eeuw is de gemiddelde levensverwachting met 30 jaar gestegen. Dit is de grootste toename in 5000 jaar in de menselijke geschiedenis. Wat dacht je hiervan: mensen met een lange levensduur (zij die drie cijfers in leeftijd bereiken) zijn tegenwoordig niet langer ongebruikelijk, waarbij het aantal van zulke gelukkige mensen in de wereld tussen 1990 en 2000 met 51% is toegenomen. Hoe is zo’n sterke stijging te verklaren?

Vooruitgang op het gebied van gezondheidszorg, onderwijs, ziektepreventie en behandelmethoden speelden hierin uiteraard een belangrijke rol. Maar er is ook iets waar je misschien nog niet aan hebt gedacht. Zelfs kleine dagelijkse gewoonten en algemene levensomstandigheden kunnen van invloed zijn op hoe lang en hoe goed u leeft.

Hieronder bekijken we de op wetenschap gebaseerde tekenen van een lang leven en tips over hoe we dit kunnen bereiken.

1. Je hebt zelfs na de menopauze een relatief platte buik.

Volgens onderzoek van het National Institute on Aging hebben mensen met dikke buiken 20% minder kans om 100 jaar te worden (zelfs als hun body mass index binnen het normale bereik ligt). Vergeet niet dat je op volwassen leeftijd meer moeite zult moeten doen om je taille dun te houden, omdat hormonale veranderingen bijdragen aan het optreden van overgewicht.

Als uw taille 88,9 cm of meer is (voor mannen 101,6 cm of meer), volgt u deze stappen:

1. Voeg twee of drie krachttrainingssessies van 20 minuten toe aan uw wekelijkse trainingsregime om de spiermassa en de stofwisseling te behouden.

2. Geef uw lichaam dagelijks een portie Omega-3 (te vinden in zalm, walnoten en lijnzaad) om ontstekingen te helpen bestrijden, en minstens zeven dagelijkse porties ziektebestrijdende groenten en fruit.

3. Besteed 25% van uw dagelijkse calorieën aan gezonde vetten, zoals enkelvoudig onverzadigde vetzuren, die uw hart beschermen en u kunnen helpen overtollig vet rond uw middel en dijen te verliezen.

2. Je had als tiener een gezond gewicht.

Uit een onderzoek in het tijdschrift Pediatrics onder 137 mensen bleek dat overgewicht op 14-jarige leeftijd het risico op het ontwikkelen van diabetes op volwassen leeftijd verdubbelde. En volgens de American Heart Association hebben volwassenen met diabetes twee tot vier keer meer kans op het ontwikkelen van een hartaandoening.

3. Je houdt van havermout met frambozen.

De meeste van onze medeburgers consumeren 14 tot 17 g vezels per dag. Voeg gewoon 10 gram toe en u vermindert uw risico op overlijden door hart- en vaatziekten met 17%. Voedingsvezels helpen het schadelijke LDL-cholesterol te verlagen, de insulinegevoeligheid te verbeteren en gewichtsverlies te bevorderen.
Eet havermout (½ kopje droge havermout bevat 4 gram vezels) met 1 kopje frambozen (8 gram) en je krijgt 12 gram vezels binnen in slechts één maaltijd. Andere vezelrijke voedingsmiddelen: ½ kopje 100% zemelen (8,8 g), ½ kopje gekookte linzen (7,8 g), ½ kopje gekookte zwarte bonen (7,5 g), een middelgrote zoete aardappel (4,8 g), een kleine peer ( 4,3 gram).

4. Je consumeert de juiste hoeveelheid calorieën.

Onderzoekers in St. Louis melden dat mannen en vrouwen die hun calorie-inname beperken tot 1.400 tot 2.000 calorieën per dag (ongeveer 25% minder dan onze typische 2.000 tot 3.000 calorieën) een gezonder lichaam hebben en dat hun hart meer als een menselijk hart functioneert. ze ongeveer 15 jaar.

"We hebben het steeds minder over minder eten en meer over de behoefte van je lichaam om zoveel mogelijk voedingsstoffen per dagelijkse calorie binnen te krijgen", zegt studieauteur Luigi Fontana, M.D., Ph.D., universitair hoofddocent geneeskunde aan de Washington University. van de geneeskunde. De studie vertelt ons dat we meer groenten, volle granen, magere melk en vlees moeten eten en witbrood, frisdrank en snoep moeten vermijden. "Als je stopt met het eten van lege calorieën en meer voedsel met veel voedingsstoffen eet, zal je gezondheid aanzienlijk verbeteren", zegt Fontana.

5. Je bent een theeliefhebber

Zowel groene als zwarte thee bevat een geconcentreerde dosis catechinen, stoffen die de spanning van de bloedvaten helpen verminderen en uw hart beschermen. Uit een onderzoek onder meer dan 40.500 Japanse mannen en vrouwen bleek dat degenen die elke dag vijf of meer kopjes groene thee dronken, het laagste risico hadden op overlijden door hart- en vaatziekten en beroertes. Soortgelijke onderzoeken met zwarte thee lieten vergelijkbare resultaten zien.

Je hebt eigenlijk maar 1 of 2 kopjes thee per dag nodig om je hart wat beter te laten kloppen. Zorg ervoor dat u vers brouwsel gebruikt. Kant-en-klare theesoorten (die onder andere in supermarkten worden verkocht) bieden niet dezelfde gezondheidsvoordelen. "Als de theebladeren eenmaal zijn getrokken, gaan de catechinen die ze bevatten binnen een paar dagen achteruit", zegt Jeffrey Bloomberg, Ph.D., hoogleraar voedingswetenschap en -beleid aan de Tufts University. Bovendien suggereren sommige onderzoeken dat het toevoegen van melk aan thee de cardiovasculaire voordelen ervan kan tenietdoen, dus blijf bij citroen of honing. (Zo ziet een ideale, gezonde kop thee eruit).

6. Je drinkt geen cola

Wetenschappers in Boston hebben ontdekt dat het dagelijks drinken van cola en soortgelijke dranken het risico op het metabool syndroom verdubbelt, wat tot een hele reeks problemen leidt, waaronder hoge bloeddruk, verhoogde insulinespiegels en overtollig taillevet, wat de kans op het ontwikkelen van hartziekten vergroot. en suikerziekte.. Het handhaven van een normale bloeddruk en een normaal cholesterolgehalte, het voorkomen van diabetes en het vermijden van slechte gewoonten zoals roken kunnen 6 tot 9,5 jaar gezondheid aan uw lange leven toevoegen.

Eén van de schadelijke toevoegingen die cola zijn kleur geeft, verhoogt volgens dierstudies de kans op het metabool syndroom. Wetenschappers suggereren ook dat mensen die dergelijke dranken regelmatig drinken, hun lichaam blootstellen aan de schadelijke effecten van natuurlijke of kunstmatige zoetstoffen. Als gevolg hiervan geven ze zelf de voorkeur aan en verlangen ze naar suikerrijk voedsel, wat kan leiden tot gewichtstoename, zegt Vasan S. Ramachandran, MD, hoogleraar geneeskunde aan de Boston University School of Medicine.

Uw beste keuze: als u echt cafeïne nodig heeft, schakel dan over op thee. En als u zin ​​heeft in frisdrank, probeer dan bruisend water met toegevoegd sap.

7. Je eet paars voedsel

Druiven, bosbessen en rode wijn: deze hebben een diepe, rijke kleur dankzij de polyfenolen die ze bevatten, verbindingen die het risico op hartziekten verminderen en mogelijk ook beschermen tegen de ziekte van Alzheimer. Polyfenolen helpen de bloedvaten en slagaders flexibel en gezond te houden. "Wat goed is voor je kransslagaders, is ook goed voor de bloedvaten van je hersenen", zegt Robert Grigoryan, PhD, directeur van het Center for Cognitive Disorders aan de Universiteit van Cincinnati. Voorlopige dierstudies suggereren dat het toevoegen van donkere druiven aan uw dieet de hersenfunctie kan verbeteren. Bovendien is uit een recent onderzoek gebleken dat het dagelijks eten van een of meer kopjes bosbessen de communicatie tussen hersencellen kan verbeteren en als gevolg daarvan tot een beter geheugen kan leiden.

8. Je houdt niet van hamburgers, hotdogs, enz.

Een paar porties rundvlees, varkensvlees of lamsvlees zullen geen significant verschil maken voor uw gezondheid, maar het eten van meer dan 510 gram rood vlees per week verhoogt uw risico op colorectale kanker, de meest voorkomende vorm, volgens een belangrijk rapport van de Amerikaans Instituut voor Kankeronderzoek. Het risico op colorectale kanker neemt ook toe met 42% voor elke overtollige hoeveelheid verwerkt vlees (zoals hotdogs, spek en vleeswaren) die per dag wordt gegeten.

Deskundigen weten niet zeker waarom rood vlees zo schadelijk is, maar de belangrijkste reden wordt beschouwd als kankerverwekkende stoffen die kunnen worden gevormd wanneer vlees wordt gegrild, gerookt of toegevoegd aan kankerverwekkende stoffen zoals nitraten. "Je kunt tijdens een wedstrijd een hotdog eten, maar maak er geen gewoonte van", zegt Karen Collins. En als je rood vlees kookt, kun je het eerst marineren en in kleine stukjes (ongeveer de grootte van een kebab) verdelen en ze regelmatig omdraaien om de vorming van kankerverwekkende stoffen te voorkomen. Als je het bakt of braadt, houd de oven dan op 204°C.

9. Je rent 40 minuten per dag

Wetenschappers in Californië hebben ontdekt dat mensen van middelbare leeftijd die in totaal ongeveer vijf uur per week hardlopen veel langer leven en dat hun lichaam zowel fysiek als mentaal beter functioneert naarmate ze ouder worden. Deze studie volgde 21 jaar lang de gezondheid van hardlopers en niet-hardlopers. “We waren verrast dat hardlopers niet alleen minder hartziekten hadden, maar ook minder last hadden van kanker, neurologische ziekten en allerlei soorten infecties”, zegt studieauteur Elisa Chakravarti, MD, assistent-professor geneeskunde aan de Stanford University. Universitaire medische faculteit. "Aerobics houdt het immuunsysteem jong." Als u niet van hardlopen houdt, kan zelfs 20 minuten per dag van enige vorm van fysieke activiteit die uw ademhaling verhoogt, uw gezondheid verbeteren.

10. Je loopt liever dan dat je rijdt.

Volgens een recent onderzoek onder 2.603 mannen en vrouwen leven degenen die ongeveer 30 minuten per dag lopen langer dan degenen die minder lopen, ongeacht of ze overgewicht hebben of niet. Daarom kunnen mensen met overgewicht de gezondheid van hun hart verbeteren door slechts 10 minuten wandelen aan hun dagelijkse routine toe te voegen. Een wandeling tijdens de lunchpauze, een paar rondjes over het veld of een potje voetballen met je kind kan dus je eerste stap zijn naar een gezonde levensstijl.

11. Jij doet al het huishoudelijk werk

Volgens een onderzoek onder 302 volwassenen van 70 en 80 jaar die stofzuigen, vloeren of ramen wassen, d.w.z. Door het huis een uur lang schoon te maken, verbrand je gemiddeld zo’n 285 calorieën per keer en verminder je het risico om op relatief jonge leeftijd te overlijden met 30%.

12. Je hebt sterke benen

De kracht van het onderlichaam is de sleutel tot het evenwichtsgevoel, de flexibiliteit en het uithoudingsvermogen van uw lichaam. Naarmate we ouder worden, zijn deze kenmerken van cruciaal belang voor het verminderen van het risico op vallen en verwondingen, vooral heupfracturen, die vaak leiden tot een snelle achteruitgang van de gezondheid. Tot 20% van de patiënten met een heupfractuur overlijdt binnen 1 jaar na het letsel als gevolg van complicaties. "Zwakke heupspieren zijn een belangrijke voorspeller van kwetsbaarheid en kwalen op oudere leeftijd", zegt Robert Butler, MD, president van het US International Longevity Center in New York City.

Om je benen te versterken, moet je meer lopen, rennen en speciale oefeningen doen. Een van de meest effectieve oefeningen is bijvoorbeeld: Ga met je rug staan ​​en druk tegen de muur. Laat jezelf langzaam in een half-hurkende positie zakken, zodat je knieën niet voorbij je tenen komen (in een hoek van 90° met de vloer) en je onderrug tegen de muur wordt gedrukt. Blijf in deze positie totdat u zich erg gespannen voelt en niet meer verder kunt. Doe het elke dag en probeer uw naderingstijd met minimaal een paar seconden per keer te verlengen.

13. Jij bent het middelpunt van het feest

Mensen die open en sociaal zijn, hebben 50% minder kans om dementie te ontwikkelen, blijkt uit een recent onderzoek onder ruim 500 mannen en vrouwen van 78 jaar en ouder door het Karolinska Instituut in Zweden. Deelnemers aan het onderzoek gaven ook aan dat ze niet snel boos worden. Onderzoekers denken dat dit te wijten is aan het feit dat hun lichaam zelden het ‘stresshormoon’ cortisol produceert, wat de verbindingen tussen hersencellen kan schaden. De wetenschap beveelt verschillende andere waardevolle manieren aan om de cortisolspiegel te verlagen: mediteren, zwarte thee drinken of overdag een dutje doen.

14. Je bent een welvarend en opgewekt persoon.

Ongeveer 17% van alle mensen voelt zich welvarend en succesvol, blijkt uit een onderzoek van Amerikaanse psychologen. Ze hebben een positieve kijk op het leven, een gevoel van doel en gemeenschap. Zulke mensen zijn veel gezonder dan verdrietige en ontevreden mensen, en ongeveer 10% van alle volwassenen voelt zich niet gelukkig en tevreden met hun leven. De meesten van ons zitten daar ergens tussenin. “We moeten ernaar streven om te gedijen om betekenis in ons leven te vinden”, zegt Corey Keys, Ph.D., hoogleraar sociologie aan de Emory University. “Op Sardinië en Okinawa, waar mensen heel lang leven, is hard werken erg belangrijk, maar niet meer dan tijd doorbrengen met familie, het cultiveren van spiritualiteit en het helpen van andere mensen.”

15. Je voelt je 13 jaar jonger dan je in werkelijkheid bent.

Dat zeggen oudere volwassenen in goede gezondheid in een recent onderzoek onder ruim 500 mannen en vrouwen van 70 jaar en ouder. “Je jonger voelen houdt rechtstreeks verband met een betere gezondheid en een langer leven”, zegt onderzoeker Jackie Smith, Ph.D., hoogleraar psychologie aan de Michigan State University. “Het kan het optimisme en de motivatie vergroten om problemen te overwinnen, wat helpt stress te verminderen en je immuunsysteem te versterken, wat uiteindelijk je risico op allerlei ziekten verkleint.”

16. Je bent iemand die jezelf altijd uitdaagt.

Mensen die zichzelf als gedisciplineerd, georganiseerd en bekwaam beschouwen, leven langer en hebben tot 89% minder risico om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen dan degenen die minder gewetensvol zijn. "Als je je aandacht ijverig concentreert, gebruik je meer denkvermogen", zegt hoofdonderzoeker Robert S. Wilson, Ph.D., hoogleraar neurologie en psychologie aan het University of Chicago Medical Center.

Stel persoonlijke of carrièredoelen en daag jezelf uit om ze ooit te bereiken. Probeer ook voortdurend iets nieuws om je hersenen te stimuleren: als je altijd fictie leest, pak dan wat autobiografie. En probeer de volgende dag drie feiten te onthouden die je uit de lezing van gisteren hebt geleerd.

17. Je houdt echt van je vrienden...

"Goede interpersoonlijke relaties fungeren als een buffer tegen stress", zegt Micah Sadigh, Ph.D., universitair hoofddocent psychologie. Door ervoor te zorgen dat je mensen hebt die je steunen, blijf je mentaal en fysiek gezond. Volgens een wetenschappelijk onderzoek verzwakt chronische stress het immuunsysteem en veroudert de cellen van uw lichaam sneller, wat uiteindelijk leidt tot een vermindering van de levensverwachting met 4 tot 8 jaar. "Je hebt vrienden nodig met wie je kunt praten zonder oordeel of kritiek van hen", zegt Sadigh.

18...en je vrienden leiden een gezonde levensstijl

Volgens een onderzoek van de New England Journal of Medicine kunnen uw kansen om hetzelfde te doen met 57% toenemen als uw goede vrienden aankomen! "Om een ​​gezonde levensstijl te leiden, is het belangrijk om contact te maken met mensen die vergelijkbare doelen hebben", zegt Nicholas A. Christakis, MD, hoofdonderzoeker van het onderzoek. Sluit je aan bij een afslankgroep of begin met hardlopen met een maatje.

19. Je hebt minimaal één opleiding aan een hogeschool of universiteit afgerond

Uit een onderzoek van de Harvard Medical School is gebleken dat mensen met meer dan twaalf jaar formeel onderwijs (ook al is het maar één jaar universitair onderwijs) 18 maanden langer leven dan mensen met minder jaren onderwijs. Waarom? Hoe hoger je opleiding is, hoe kleiner de kans dat je gaat roken. In feite heeft slechts ongeveer 10% van de volwassenen met een bachelordiploma deze slechte gewoonte, vergeleken met 35% van degenen met een volledig universitair diploma of helemaal geen universitair diploma.

20. Je maakt actief gebruik van technische innovaties

"Leer Twitter of Skype gebruiken om je hersencellen jong en gezond te houden", zegt Sherry Snelling, senior directeur van de groep die het jaarlijkse onderzoek onder Amerikaanse honderdjarigen sponsort. Veel oudere Amerikanen sturen e-mail, Google-zoekopdrachten en gaan zelfs op virtuele dates. Onderzoekers zeggen dat het gebruik van de nieuwste technologie ons niet alleen mentaal, maar ook sociaal helpt: "Door verbonden te blijven met vrienden, familie en actuele gebeurtenissen, voel je je meer betrokken en betekenisvol", zegt Snelling.

21. Je hartslag is 15 keer per 15 seconden.

Dit komt neer op 60 slagen per minuut – precies hoe vaak een gezond hart in rust klopt. De meeste mensen hebben een hartslag tussen de 60 en 100 slagen per minuut, en hoe dichter bij de ondergrens, hoe gezonder de persoon. "Een trage hartslag betekent dat je hart niet overbelast is en je langer van dienst kan zijn", zegt Leslie Cho, MD, directeur van het Cleveland Clinic Women's Heart and Vascular Center.

22. U bent na uw 52e in de menopauze gekomen

Uit onderzoek blijkt dat een late menopauze uiteraard een langer leven betekent. Een mogelijke reden hiervoor: "Vrouwen met een laat begin van de menopauze hebben een veel lager risico op hart- en vaatziekten", zegt Mary Jane Minkin, MD, hoogleraar verloskunde en gynaecologie aan de Yale School of Medicine.

23. Je hebt een laat kind

Als je op natuurlijke wijze zwanger wordt na de leeftijd van 44 jaar, heb je 15 procent minder kans om vóór de leeftijd van 60 jaar te overlijden dan iemand die je kent die vóór de leeftijd van 40 jaar is bevallen, zo blijkt uit een recent onderzoek van de Universiteit van Utah. "Als je eierstokken gezond zijn en je op deze leeftijd kinderen kunt krijgen, dan is dat een teken dat je genen hebt die je zullen helpen langer te leven", zegt hoofdonderzoeker Ken R. Smith, Ph.D.

24. Je moeder heeft je geboren toen ze jong was.

Als je geboren bent toen je moeder ongeveer 25 was, heb je volgens wetenschappers van de Universiteit van Chicago twee keer zoveel kans om 100 te worden dan degenen die geboren zijn uit een relatief oudere moeder. Ze vermoeden dat het lichaam van jonge moeders beter geschikt is voor bevruchting en zwangerschap, wat betekent dat dit leidt tot de geboorte van gezondere nakomelingen.

25. Je snurkt niet

Snurken is een belangrijk symptoom van obstructieve slaapapneu, een aandoening die ervoor zorgt dat u korte tijd stopt met ademen omdat het weefsel in uw keel afbreekt en uw luchtwegen blokkeert. In ernstige gevallen kan dit 60 tot 70 keer per uur gebeuren. Slaapapneu kan hoge bloeddruk, geheugenproblemen, gewichtstoename en depressie veroorzaken. Uit een 18 jaar durend onderzoek is gebleken dat mensen zonder apneu een drie keer grotere kans hebben om langer te leven dan mensen met ernstige apneu. Als u snurkt en overmatige slaperigheid overdag of frequente stemmingswisselingen opmerkt, dient u een slaapspecialist te raadplegen.

26. U controleert regelmatig uw vitamine D-gehalte in uw bloed.

“Voor een optimale ziektebescherming zouden we minimaal 30 nanogram vitamine D per milliliter bloed moeten hebben”, meldt een recente studie. Bijna 80% van ons heeft minder. “Vitamine D helpt niet alleen osteoporose te voorkomen, maar kan ook het risico op kanker, hartziekten en infecties verminderen”, zegt hoofdonderzoeker Edith Gindl, assistent-professor chirurgie aan de Denver School of Medicine van de Universiteit van Colorado. Indien nodig kunt u dagelijks een supplement nemen om de vitamine D-waarde in uw bloed te verhogen. Artsen kunnen dit meten met een eenvoudige bloedtest, en periodieke controle kan nodig zijn omdat vitamine D giftig wordt bij 100 ng/ml.

27. Je loopt zelden langs drukke wegen

Dit is een goed voorteken voor je hart. Volgens een nieuw Duits onderzoek hadden patiënten die aan een hartaanval leden, een grotere kans om vlak voor het begin van de symptomen in zeer druk verkeer rond te lopen. Hoewel het exacte bewijs onduidelijk is, suggereren wetenschappers dat een combinatie van luchtvervuiling door tegenliggers en de stress van druk verkeer verantwoordelijk kan zijn voor een verhoogd risico op een hartaanval.

28. Je hebt geen psoriasis

“Mensen bij wie een chronische huidaandoening is vastgesteld, hebben 63% meer kans om diabetes te ontwikkelen en hebben een 17% verhoogd risico op hoge bloeddruk”, melden dermatologische onderzoekers. Er kan worden gesuggereerd dat psoriasis niet alleen als een huidziekte moet worden beschouwd, maar ook als een algemene aandoening van het lichaam.

29. Je bezoekt minstens één keer per week religieuze diensten

Mensen die wekelijks kerkdiensten bijwonen, hebben een 20% lager risico op overlijden, ongeacht of ze roken, alcohol drinken of sporten. Deze gegevens zijn verkregen in een onderzoek onder ruim 92.000 mensen. Onderzoekers noemen de emotionele steun en verlichting van stress die het regelmatig bijwonen van religieuze diensten kan bieden.

En onthoud altijd dat, zoals we allemaal weten, een van de beste manieren om je leven te verlengen is door het in ieder geval niet te verkorten! Wij wensen u alleen gezondheid en een gelukkig lang leven!

Op 9 december vierde filmacteur Kirk Douglas zijn honderdjarig bestaan ​​in een ‘kleine cirkel’. Hij is niet de enige beroemdheid die meer dan een eeuw heeft kunnen leven.

We presenteren de beroemdste mensen die hun honderdjarig jubileum zijn gepasseerd.

Kirk Douglas (geb. 9 december 1916)

De bekendste film met zijn deelname is "Spartacus".

Het lot van de acteur kan niet gemakkelijk worden genoemd. Hij werd geboren in een arm joods gezin. Zijn ouders kwamen uit het Russische rijk. Als kind was Kirk een ziekelijk kind en ook onderworpen aan antisemitische aanvallen. Al vroeg begon hij zelf geld te verdienen als krantenbezorger. In 1941-1943 diende hij in het leger, maar werd ontslagen wegens dysenterie.

Vooral de laatste 25 jaar van zijn leven waren moeilijk. In 1991 kreeg de acteur een vreselijke vliegtuigcrash, waarbij hij de enige was die wist te overleven. Douglas kreeg in 1996 een beroerte en verloor in 2004 een van zijn vier zonen. Al deze zorgen hebben de acteur niet gebroken. Hij blijft genieten van het leven. In 2014 vierden Kirk Douglas en zijn vrouw hun diamanten bruiloft (60 jaar)! De filmster schrijft het geheim van zijn lange levensduur toe aan een gelukkig huwelijk:

“Ik geloof dat ons prachtige huwelijk en onze gesprekken bij zonsopgang en zonsondergang ervoor hebben gezorgd dat ik zo lang heb kunnen leven.”

De acteur heeft nooit veel aandacht besteed aan zijn gezondheid, hij rookte veel en ontzegde zichzelf geen plezier. Hij is ervan overtuigd dat zijn lange levensduur geen toeval is.

“.. misschien heeft de wereld dit nodig, misschien is mijn aanwezigheid hier nog nuttiger dan mijn afwezigheid, ik weet het niet..”

De held van de dag vierde zijn honderdjarig bestaan ​​in de familievilla in Los Angeles. De organisatoren van de viering waren Kirk's oudste zoon Michael Douglas en zijn vrouw Catherine Zeta Jones. Voorafgaand aan de viering plaatste ze op haar Instagram-pagina het onderschrift:

‘Gefeliciteerd met je verjaardag, Kirk. Vandaag 100 jaar. Ik hou van je papa!"

Vladimir Michajlovitsj Zeldin (10 februari 1915 - 31 oktober 2016)

Vladimir Michajlovitsj werd geboren in de tijd van het tsaristische bewind! Hij wijdde zijn hele leven aan acteren. Hij speelde tot de laatste dagen van zijn leven in theater en film. Hij speelde in films als "The Pig Farmer and the Shepherd", "Ten Little Indians", "The Woman in White", "Carnival Night" en vele anderen. In zijn autobiografie schreef de kunstenaar:

“Ik heb Majakovski live gehoord. Achmatova zelf stak de drempel van mijn kleedkamer over! Ik zag de uitvoeringen van Tairov en Meyerhold"

Tijdens de oorlog ging de acteur vaak naar het front en sprak met de soldaten.

Toen de kunstenaar werd gevraagd wat het geheim van zijn lange levensduur was, onthulde hij maar liefst 5 geheimen! Dit zijn passie voor je werk, goede rust, liefde voor vrouwen, afwezigheid van slechte gewoonten en een kinderlijke kijk op de wereld. Vladimir Michajlovitsj was drie keer getrouwd. Zijn enige zoon stierf in 1941, terwijl hij nog heel jong was.

David Rockefeller (geboren 12 juni 1915)

David Rockefeller is de oudste miljardair ter wereld en het hoofd van de beroemde Rockefeller-clan. David erfde zijn fortuin van zijn grootvader, John Rockefeller.

De miljardair dankt zijn lange leven voor een groot deel aan het goede werk van zijn chirurgen. Het is bekend dat hij zes keer een harttransplantatie heeft ondergaan.

“Elke keer dat ik een nieuw hart ontvang, is het alsof mijn lichaam een ​​levensadem krijgt...”

Rockefeller heeft de grootste collectie kevers ter wereld. Ze zeggen dat hij niet gaat wandelen zonder blikje.

Bob Hope (29 mei 1903-27 juli 2003)

Bob Hope is een van Amerika's beroemdste acteurs. Hij verscheen in meer dan 80 films en was 18 keer gastheer van de Oscars (dat is een record). Bob Hope trad veelvuldig op in oorlogsgebieden voor militair personeel, vooral in Korea en Vietnam. Hij trouwde in 1934 met zijn vrouw Dolores en leefde niet lang genoeg om hun 70ste huwelijksverjaardag te vieren. Trouwens, zijn vrouw werd 102 jaar oud.

Bob Hope stierf twee maanden nadat hij 100 jaar oud was geworden. Voordat hij stierf, werd hem gevraagd waar hij begraven wilde worden. De acteur antwoordde: “Verras mij.”

Beau Gilbert (geb. 1916)

Bo Gilbert is het eerste en tot nu toe enige model ter wereld dat ongewoon laat carrière maakte - op 100-jarige leeftijd! Ze werd uitgenodigd om te schitteren in het vakantienummer van de Britse Vogue, gepubliceerd ter gelegenheid van het honderdjarig bestaan ​​van het tijdschrift. De fotoshoot bleek zeer succesvol. Bravo, Bo!

Isabella Danilovna Yuryeva (7 september 1899 - 20 januari 2000)

Popzangeres Isabella Yuryeva was populair in de jaren 20-40. Ze was een uitvoerder van Russische en zigeunerromans. Tijdens de oorlog trad ze op in ziekenhuizen, op rekruteringsstations en reisde ze naar het verwoeste Stalingrad. En toen viel ze lange tijd in ongenade. De Sovjetautoriteiten vonden haar liedjes vulgair.

Isabella Danilovna had natuurlijk een unieke stem, perfecte toonhoogte en kunstenaarschap. Ze had nergens gestudeerd, kende geen muziek... Ze was zo getalenteerd dat haar capaciteiten niet hoefden te worden gepolijst.

Bovendien had Isabella Yuryeva schoonheid en charme. Ze werd "witte zigeuner" en "cameo" genoemd. In haar jeugd had ze veel fans, waaronder de Amerikaanse miljonair Armand Hammer, schrijver M. Zoshchenko, kinderdichter S.Ya. Marschak. Maar haar hele leven was ze getrouwd met één man: haar administrateur Joseph Epstein. Hun enige zoon stierf op de leeftijd van een jaar en twee dagen later moest ze optreden tijdens een concert.

“Ik kreeg te horen: het publiek mocht niets weten, ze kwamen om plezier te hebben... En ik zong, terwijl ik me vasthield aan de stoel. En in de doos... huilde de operette prima Klavdiya Novikova. Ze wist alles..."

Isabella Yuryeva overleefde haar geliefde echtgenoot bijna 30 jaar. Pas op 90-jarige leeftijd ontving ze de titel van People's Artist. De zangeres overleed op 100-jarige leeftijd, maar haar liedjes leven voort.

Olivia de Havilland (geboren 1 juli 1916)

Hollywood-actrice Olivia de Havilland is vooral bekend van haar rol als Melanie Hamilton uit Gone with the Wind. Zij is de enige overgebleven ster uit deze cultfilm. Deze zomer werd ze 100 jaar. De actrice leefde een lang en veelbewogen leven. Ze herinnert zich met plezier hoe ze paarden reed met Ernest Hemingway, liefdesbriefjes van Vivien Leigh aan Laurence Olivier doorgaf en uit elkaar ging terwijl ze vocht tegen Bette Davis en Joan Crawford...

Het leven is niet altijd vriendelijk voor haar geweest. De actrice verloor haar man en zoon, en 3 jaar geleden, op 96-jarige leeftijd, stierf haar zus, de niet minder beroemde actrice Joan Fontaine, met wie Olivia haar hele leven concurreerde.

Olivia de Havilland woont nu in Parijs.

Gloria Stewart (4 juli 1910-26 september 2010)

Deze Hollywood-actrice is in de loop van haar 70-jarige carrière in meer dan 70 films verschenen. Maar Gloria Stewart kreeg haar hoofdrol, waardoor ze beroemd werd over de hele wereld... op 87-jarige leeftijd. Je raadde waarschijnlijk al wiens beeld ze op het scherm belichaamde? Natuurlijk hebben we het over de rol van de bejaarde Rose uit de film "Titanic"!

In de film was Gloria's personage 101 jaar oud - 15 meer dan de artiest zelf op dat moment - dus de actrice kreeg "verouderende" make-up!

Gloria Stewart vierde, net als haar heldin, haar honderdjarig bestaan, maar stierf een paar maanden later aan ademhalingsproblemen. Interessant genoeg was haar goede vriendin Olivia de Havilland, die in de zomer van 2016 ook haar 100ste verjaardag vierde.

Koningin-moeder Elizabeth (4 augustus 1900-30 maart 2002)

Vóór prinses Diana was de koningin-moeder (moeder van de nog levende Elizabeth II) het populairste lid van de koninklijke familie. Ze werd koningin in 1936 toen haar echtgenoot George VI de troon besteeg. Drie jaar later begon de oorlog. Niemand was veilig voor de dood, zelfs de leden van de koninklijke familie niet, want er vielen zelfs bommen op Buckingham Palace. Maar Elizabeth weigerde categorisch Engeland te verlaten en de kinderen mee te nemen:

“De kinderen gaan niet zonder mij. Ik zal de koning niet verlaten. En de koning zal het land nooit verlaten"

Ze reisde veel naar plaatsen die getroffen waren door bombardementen, waardoor ze het gezag van het volk verwierf. In 1942 organiseerde ze een inzamelingsactie om het verwoeste Stalingrad te helpen, en in 2000 ontving ze de titel ‘Ereburger van Volgograd’.

Tot haar dood (ze leefde 101 jaar) was de koningin-moeder de belangrijkste kern van de koninklijke familie. Ze nam deel aan alle officiële evenementen, streek conflicten en schandalen glad die zich zo nu en dan in haar grote familie voordeden en ontwikkelde zelfs een script voor haar eigen begrafenis.

Toen de koningin overleed, kwamen ruim 200.000 mensen afscheid van haar nemen.

Hoewel mensen die de leeftijd van 100 jaar bereiken een zeer klein deel van de oudere wereldbevolking uitmaken, groeit hun aantal voortdurend. In 1990 waren er wereldwijd op elke 10.000 volwassenen ouder dan 65 jaar 2,9 honderdjarigen. Dit aandeel is in 2015 verdubbeld en zal naar verwachting tegen 2050 met nog eens 24% toenemen.

Japanners en Italianen, wat is jouw geheim? Echt in sushi en pasta? Maar serieus, deze twee landen hebben de meeste honderdjarigen. Japan staat op de eerste plaats met 4,8 per 10 duizend inwoners, gevolgd door Italië met 4,1 per 10 duizend inwoners. Vervolgens volgen de VS (2,2), China (0,3) en India (0,2).

● Genetica en levensstijl

Misschien komt er ooit een tijd dat we onze eigen genen naar believen kunnen aanpassen. Maar voorlopig moeten we leven met wat we hebben geërfd, en zoals we weten spelen genen een belangrijke rol in hoe lang je zult leven. Mensen die de leeftijd van honderd jaar bereikten, hadden ook voorouders die waarschijnlijk een lange levensduur hadden. In toenemende mate beïnvloeden leefstijlfactoren (gecombineerd met wetenschappelijke en medische vooruitgang) echter ook de levensverwachting.

Wat zijn de vijf leefstijlfactoren die 100-jarigen gemeen hebben?

1. Positieve houding

We weten dat stress een belangrijke trigger is voor veel ernstige ziekten. De beste remedie tegen stress is een positieve gemoedstoestand, wat misschien wel de belangrijkste factor is voor gezondheid en een lang leven. Bijna alle mensen die de 100-jarige leeftijd bereiken, zijn van mening dat een positieve maar realistische houding gedurende het hele leven cruciaal is, en zij omschrijven zichzelf als optimistische mensen.

2. Gevoel voor humor

Emiliano Mercado Del Toro, die 115 jaar oud werd, heeft zijn gevoel voor humor nooit in bedwang gehouden, zelfs niet in een oorlog onder kogels. De langlever bezocht de dansclub tot hij 82 was, en hij beweert dat alleen humor hem heeft geholpen te overleven en zo lang te leven.

3. Matiging

John en Charlotte Henderson, 104 en 102 jaar oud, trouwden 77 jaar. Toen het echtpaar werd gevraagd naar hun ‘geheimen’, antwoordden ze: ‘Leef gematigd. We hebben nooit iets overdreven of misbruikt. Eet goed. Krijg een goede nacht rust. Drink niet te veel. Eet niet te veel. En oefen regelmatig." Charlotte voegde er zelf ook aan toe: “Toen John met pensioen ging, hebben we veel gereisd. We houden onszelf gewoon bezig en ik weet zeker dat dat helpt."

4. Ondersteun de hersenactiviteit

Ongeacht het soort activiteit (het nieuws lezen, kruiswoordpuzzels of spelletjes spelen), proberen veel ouderen hun hersenen actief te houden. De effectiviteit van deze methode wordt bevestigd door veel specialisten op het gebied van veroudering en neurodegeneratieve ziekten.

5. Blijf schoon

De 101-jarige Harry Adler geeft zijn eenvoudige advies: "Blijf gewoon uit de problemen." 100-jarige mensen vertellen hoe belangrijk het is om gewetensvol te leven en slechte gewoonten te vermijden. Bijna 75% van de ondervraagde honderdjarigen heeft nooit gerookt; de meeste anderen zijn tussen hun veertigste en zeventigste gestopt met roken. En hoewel sommigen van hen nooit dronken, gaven veel honderdjarigen toe dat ze van tijd tot tijd ‘zondigden’ met een cocktail of een glas wijn.

● Wat zeggen de Japanners?

De Japanners benadrukken het belang van gezonde voeding als beslissende factor voor een lang en kwaliteitsvol leven. Wat is hun geheim voor een lang leven?

– Eet voldoende rijst, groenten en vis.
— Drink veel natuurlijke thee (“matcha”).
- Consumeer alleen vers voedsel.
- Eet kleine porties.
- Wees actiever en beweeg meer.
- Breng veel tijd door in de natuur.

De vraag naar de menselijke levensverwachting spookt al duizenden jaren door de hoofden van mensen. Dit is de belangrijkste vraag voor elke volwassene die op aarde leeft.

Duizend jaar leven

Volgens bijbelse verslagen was de oudste persoon in de geschiedenis bijna duizend jaar oud. Hij leefde enkele eeuwen geleden en zijn naam was Methusalem. Hij leefde een lang leven en stierf op 969-jarige leeftijd. En in die tijd was dit volgens de Schriften een normale leeftijd. Hierover wordt echter alleen in de Bijbel geschreven en er zijn geen andere gegevens over deze lange lever. Daarom geloven sommigen in het bestaan ​​ervan, anderen niet. Maar zelfs nu is er gedocumenteerd bewijs dat gevallen van een lang leven voorkomen. Sommigen bereikten, net als voorheen, de grens van honderd jaar. De praktijk leert dat er nogal wat van dergelijke feiten zijn.

In Japan is de levensverwachting langer dan in andere landen in de wereld. Eind 2012 waren er bijna 45 duizend mensen in het land die de mijlpaal van een eeuw hadden overschreden. Bovendien bestaat onder hen de absolute meerderheid uit vrouwen. Het blijkt dat er in Japan één honderdjarige is op elke 2.900 mensen.

Nu woont de oudste persoon ter wereld in Japan. In 2012 werd een voormalige postbode genaamd Jiroemon Kimura 115 jaar oud. En voor zijn oude dag leeft hij behoorlijk actief. Elke dag leest een man kranten, verdiept zich in uitzendingen van vergaderingen van het plaatselijke parlement, dat wil zeggen, hij streeft ernaar alles te weten wat er om hem heen gebeurt.

Volgens andere bronnen is de oudste persoon een inwoner van Georgië, Antisa Khvichava. De vrouw vierde in 2012 haar 132e verjaardag. Er is echter geen absoluut bewijs van haar aanzienlijke leeftijd. In de herfst van 2012 overleed de honderdjarige. Maar tot aan haar dood, zo dacht ze verstandig, speelde ze backgammon en stond ze zichzelf zelfs toe een glas wodka per dag te drinken. Een andere honderdjarige heeft El Salvador glorie gebracht. Cruz Hernandez Rivas is 130 jaar oud. En tot ze honderd jaar oud was, werkte de vrouw - ze was vroedvrouw. Maar zelfs hier is het onmogelijk om de leeftijd te documenteren - er is geen bewijs. Alle gegevens zijn alleen gebaseerd op de woorden van de langlevende vrouw zelf.

Russische honderdjarigen

Ook in Rusland ontmoeten we inwoners, en een flink aantal, die hun honderdste verjaardag vieren en nog lang en gelukkig leven. Maar er zijn niet zo veel van zulke mensen, vergeleken met andere landen. In het Guinness Book of Records is er bijvoorbeeld sinds het begin nooit een verslag geweest van Russische mensen die lang hebben geleefd.

Omdat niemand dood wil, maar iedereen bijna voor altijd wil leven. En dat is de reden waarom informatie over mensen die belangrijke dates vieren met grote belangstelling wordt waargenomen: er zijn genoeg honderdjarigen in Kuzbass. Er zijn ongeveer honderd inwoners in de regio die hun honderdste verjaardag al hebben gevierd. Onder hen woont misschien de oudste man van Rusland. Haar naam is Anishchuk Ekaterina Trofimovna. In januari 2012 werd ze 109 jaar oud.

Grootvader Magomed

Welnu, de vorige oudste inwoner van Rusland was Magomed Labazanov, een inwoner van Dagestan. Hij overleed in het najaar van 2012. Hij stierf op 123-jarige leeftijd.

Lange tijd werd hij beschouwd als de oudste inwoner van Rusland. Magomed Nasibovich werd, naar eigen zeggen, op 1 mei 1890 geboren in het dorp Gedari, in het district Tsumandinssky. In zijn geboortedorp noemden ze hem grootvader Magomed. En zijn leeftijd werd gerespecteerd; mensen kwamen uit verschillende delen van de republiek naar de wijste man voor advies.

En het is niet verrassend dat de leiders van de Kizlyar-regio Magomed Labazanov een waardig voorbeeld voor de jongere generatie noemden. Het blijkt dat grootvader Magomed getuige was van de Grote Patriottische Oorlog en de deportatie van het Tsjetsjeense volk naar Kazachstan. Dat laatste was belangrijk voor Labazanov, omdat hij voor de Tweede Wereldoorlog in Tsjetsjenië op een houtzagerij werkte. Toen hij terugkeerde uit de Kazachse steppen, begon mijn grootvader zich bezig te houden met de veehouderij. En met pensioen keerde hij terug naar Dagestan, waar hij en zijn gezin in het dorp Staraya Serebryakovka bleven wonen, in het gezelschap van hun kleinkinderen en achterkleinkinderen. Hij overleefde twee vrouwen en drie van zijn vier kinderen.

Grootvader Magomed was twee keer getrouwd. De eerste vrouw was 9 jaar bij mij. Ze baarde haar man geen kinderen. Welnu, Magomed bleef tot het einde van zijn dagen trouw aan zijn tweede vrouw. De vrouw was 19 jaar jonger dan haar uitverkorene; ze stierf op 89-jarige leeftijd.

Tijdens zijn leven deelde Magomed Labazanov graag de geheimen van zijn lange leven. Dit is de juiste manier om te leven. Grootvader rookte en dronk nooit. En daarnaast at ik met mate. Ik hield vooral van maïskoekjes, wei, fruit, groenten en kruiden.

De Dagestani leerden niet lezen en schrijven, maar niemand durfde hem analfabeet te noemen. Familieleden zeggen dat Magomed Nasibovich herhaaldelijk in het Guinness Book of Records wilde worden opgenomen. Deskundigen van over de hele wereld bezochten de familie voortdurend om de geheimen van een lang leven van de honderdjarige te leren kennen. Overigens was er toen nog geen tijd voor het Book of Records. De familie had het druk; Magomed zelf ging bijna tot aan zijn dood voor elk gebed naar de moskee. Familieleden zeggen dat de belangrijkste reden voor de lange levensduur van hun vader, grootvader en overgrootvader fysieke activiteit, beweging en werk is. De man had 4 zonen, 9 kleinkinderen en 12 achterkleinkinderen.

Honderdjarige verjaardag

Trouwens, op de lijsten van honderdjarigen staan ​​veel mensen die hun leven in verband brachten met wetenschappelijke of journalistieke activiteiten. Er zijn nogal wat beroemdheden in Rusland die op hoge leeftijd zijn overleden (het is de moeite waard om op te merken dat iemand als een langlever wordt beschouwd als hij zijn 90e verjaardag vierde). Zo stierf de militaire leider van de Sovjet-Unie, minister van Defensie van de USSR Sokolov Sergei Leonidovich op 101-jarige leeftijd. Sovjetacteur Nikolai Annenkov werd 100 jaar oud. De meester van de politieke karikatuur Boris Efimov stierf op 109-jarige leeftijd. De Russische ballerina Marina Semenova stierf toen ze 101 jaar oud was, en choreograaf Igor Moiseev stierf op dezelfde leeftijd.

Honderdjarigen

Het is vermeldenswaard dat documentaire gegevens in de meeste gevallen een groot probleem worden bij het berekenen van de oudste bewoner van de planeet. Ze blijken vaak verloren te zijn gegaan, omdat de meeste honderdjarigen van nu in de negentiende eeuw zijn geboren, in een tijd waarin documenten nog niet zo zorgvuldig werden behandeld als nu.
Abonneer je op ons kanaal in Yandex.Zen

Het onderwerp levensduur en levensverwachting wordt vaak besproken op onze website. Laten we niet vergeten wie de langlevers zijn. Het begrip langlevend (langlevend) wordt overal anders geïnterpreteerd. Leeftijdsgrenzen zijn overal anders. In de Verenigde Staten van Amerika heeft een oudere persoon van 85 jaar een lange lever. In Rusland, vanaf 90 jaar, wat overeenkomt met de algemeen aanvaarde internationale grens. Deze raamwerken zijn hetzelfde voor mannen en vrouwen.

In dit artikel zullen we het hebben over de honderdjarigen van ons land. Iedereen heeft gehoord over de oudsten van het eiland Okinawa, waar 100 jaar de leeftijd is die geschikt is voor vechtsporten. Daar wonen de meeste ouderen ter wereld. Hoe zit het met onze Russische uitgestrektheid? Wie is de oudste persoon in Rusland en hoe oud is hij?

Levensverwachting vandaag

Statistieken tonen aan dat vandaag de dag het niveau en de duur van het leven in de wereld toeneemt. Pas in 2017 werd een record geregistreerd voor het aantal Russische burgers dat ouder was dan 100 jaar. Tegenwoordig is 70-75 jaar de levensduur van onze hele planeet. En Rusland zal binnenkort geen uitzondering worden. Elke dag wordt de lijst van honderdjarigen met een benijdenswaardige snelheid aangevuld met Russen.

Lange levers van Rusland

Hoe zit het met ons? Hoe is de situatie met ouderen in Rusland? Er wonen veel Russen in ons land die hun honderdjarig bestaan ​​vieren, maar we maken niet zo veel reclame voor dergelijke evenementen als in andere landen. Vanwege het feit dat het niveau van de levensverwachting in Rusland niet zo hoog is als in andere, meer ontwikkelde landen, hebben we niet zo’n groot aantal honderdjarigen. Dat is de reden waarom er onder de Russen geen mensen in het Guinness Book of Records staan ​​vanwege hun lange levensduur. Maar Russische honderdjarigen hebben hun stempel gedrukt op de geschiedenis. Laten we meer over hen te weten komen.

Nanu Shaova

Deskundigen van de Mir TV-zender interviewden een oudere inwoner van Rusland, Nanu Shaova.

Nanu vertelt over zichzelf, haar leven en hoe ze haar 127e verjaardag vierde.

Langlevende mensen zijn niet ongewoon in Kuzbass. En een van hen (volgens sommige bronnen de oudste persoon in Rusland) is Ekaterina Trofimovna Anishchuk. Geboren in Novosibirsk in 1903. Ze is een “Veteraan van de Arbeid”, een thuisfrontwerker. Hij heeft zijn hele leven in zijn geboortestad gewoond. In 2017 werd de honderdjarige 114 jaar oud.

Voorheen was hij de oudste honderdjarige in Rusland. Magomed stierf op 123-jarige leeftijd.

Grootvader Magomed werd geboren op 1 mei 1890 in het dorp Gedari. Bewoners behandelden de man met groot respect. Mensen uit de meest afgelegen plaatsen van de republiek wendden zich tot hem voor zijn instructies en wijsheid. Geen wonder, want de regering van de Kizlyar-regio heeft Magomed altijd als voorbeeld voor anderen gesteld. De jongere generatie keek tegen de man op.

Hij werd samen met andere Tsjetsjenen naar Kazachstan gedeporteerd. Na thuiskomst begon hij met de veeteelt. Toen hij met pensioen ging, keerde hij terug naar Dagestan en wortelde uiteindelijk in zijn geboorteland. Heb een vrouw en kinderen.

En Labazanov was twee keer getrouwd. Van zijn eerste vrouw had hij geen kinderen, maar hij bleef tot het einde van zijn leven bij zijn tweede. In hun huwelijk kregen zij 4 zonen, van wie 9 kleinkinderen werden geboren, en van die 12 achterkleinkinderen.

Magomed beweerde ook dat hij geen speciaal dieet volgde. Ik at zoveel als ik wilde, maar alleen gezond voedsel.

Geboren in 1880 rond de eeuwwisseling. In 2012 passeerde Tootie de mijlpaal van 133 jaar. Er is een film gemaakt over haar als oudste Russische inwoner.

De honderdjarige woont met haar gezin in Aul, Karakalpakië. Tuti Yusupova gaf haar leven om te werken in het belang van haar vaderland en haar familie. Ze trouwde op 17-jarige leeftijd. Maar ze werd in 1940 weduwe en woont sindsdien alleen. Van haar kinderen heeft ze ruim honderd kleinkinderen en achterkleinkinderen. Dit is een absoluut record in de wereldgeschiedenis.

Geboren in het dorp Aminevo. Ze stierf in 2011 op 121-jarige leeftijd. Maar nogmaals, dit zijn geen volledig bevestigde gegevens, aangezien veel belangrijke papieren en lijsten die de exacte geboortedatum konden bevestigen, verloren zijn gegaan. Maar de honderdjarige zelf verzekerde iedereen dat haar verjaardag op 1 juli was.

Khametova werkte als genezeres in haar dorp en behandelde bewoners. Ze heeft zeven kinderen alleen grootgebracht. Mijn man stierf in de oorlog.

Habimbal hield zich aan haar routine. Ik maakte dagelijkse wandelingen, volgde mijn eigen dieet en dronk gezonde kruiden. Maar sommigen beweren dat een lang leven niet ongewoon was in haar familie.

De Russische Pelageya Zakurdaeva werd in 1886 geboren op de verjaardag van A.S. Poesjkin. Deze keer zijn de gegevens volledig gedocumenteerd.

Als kind was de honderdjarige analfabeet. Ze hield zich bezig met het huishouden en de veeteelt. 4 keer getrouwd.

Pelageya had geen kinderen. Maar de tweede echtgenoot had al zonen en dochters uit zijn eerste huwelijk. Ze voedde de kinderen op alsof het haar eigen kinderen waren en gaf veel om ze. Pelageya ontmoette haar derde liefde in Tasjkent. Binnenkort stierf ook deze echtgenoot.

Zakurdaeva's laatste huwelijk was met een Duitser, Karl. Maar volgens het kwade lot van het lot was hij voorbestemd om te sterven bij een auto-ongeluk.

Pelageya Zakurdaeva stierf op 118-jarige leeftijd aan ARVI.

Sarhat woonde in haar geboortedorp tot ze 131 jaar oud was. De honderdjarige herdenkt de regering van Alexander II. De vrouw bad dagelijks. Ze weigerde categorisch andere medicijnen dan kruiden te gebruiken. Ze voedde het kind van iemand anders op, aangezien ze zelf geen kinderen had. Het grootste deel van haar leven woonde Sarhat Rashidova alleen. Ze was een gevoelige gastvrouw en een gastvrije gastheer. Ik vond het altijd leuk om gasten te ontvangen in mijn huis.

Geboren in Yakutia in 1890. Het hoofd van de familie was een rendierherder en de honderdjarige zette het familiebedrijf met succes voort. Ze kreeg de titel voor haar diensten aan haar dorpsgenoten. Ze probeerde haar kennis en vaardigheden op dit gebied aan iedereen over te dragen.

Ze was getrouwd met Alexei Semennikov, een jager. Ze kregen twee kinderen die vroeg stierven. Na het incident nam Varvara de voogdij over vier kinderen over. Vervolgens werd ze grootmoeder. Ze had meer dan 10 kleinkinderen.

Tot haar honderdste verjaardag rookte ze overmatig tabak en aarzelde ze niet om bij een speciale gelegenheid een glas andere wijn te drinken. Haar dieet was gebaseerd op het gebruikelijke dieet in die contreien: vis en wild. Tot de laatste dagen was ze volledig capabel.

Een beroemde lange lever uit Noord-Ossetië. Gosada zegt dat een lang leven aan haar werd doorgegeven door een slang die haar in haar vroege kinderjaren beet.

Tsallaeva was haar hele leven aan het werk en zelfs na haar pensionering begon ze haar eigen boerderij. Ze kon werken tot ze 98 jaar oud was.

Ze had elf kinderen, waarvan er vier geadopteerd waren.

Gosada Tsallayeva stierf op 122-jarige leeftijd.

Maria Strelnikova

In 2005 kreeg Maria Petrovna de titel van de langstlevende inwoner van Rusland (vóór haar was deze status in handen van Pelageya Zakurdaeva).

Maria Strelnikova werkte tot ze 81 jaar oud was. De lijst met voedingsmiddelen die ze dagelijks consumeerde, omvatte groenten en zuivelproducten. Ze hield niet van vlees, maar ze kon haar passie voor koffie niet wegnemen. Vaak wist Strelnikova niet meer hoeveel koppen koffie ze per dag dronk.

Een inboorling onder haar dochters is overleden. Ze was 115 jaar oud.

Andere beroemde honderdjarigen van Rusland

Weinig mensen weten dat er onder beroemdheden of publieke Russische figuren veel langlevers waren. De Sovjetminister van Defensie Sergej Leonidovitsj Sokolov overleed op 101-jarige leeftijd.

Nikolai Annenkov, een acteur in de Sovjet-Unie, stierf toen hij 100 jaar oud was.

De beroemde ballerina Marina Semenova, die op 101-jarige leeftijd stierf.

Het meest voorkomende probleem bij het bepalen van de oudste persoon op aarde is het ontbreken van gedocumenteerd bewijs van dit feit. Alle honderdjarigen van vandaag zijn immers geboren lang voordat er volkstellingen werden gehouden in de vorm waarin ze nu bestaan. Het is dus moeilijk om precies te bepalen wie de oudste inwoner van Rusland eigenlijk is.