Ecologie van kennis: Om de tanden gezond te houden, moeten ze worden gereinigd met houtas in poedervorm, verkregen uit de verbranding van berk. Dit product maakt de tanden sneeuwwit en behoudt ze tot op hoge leeftijd. Bovendien kan berkas worden gebruikt om mineraalwater te bereiden dat rijk is aan kalium.

Tip #1.

Om je tanden gezond te houden, moet je ze poetsen met houtas in poedervorm, verkregen door het verbranden van berken. Dit product maakt de tanden sneeuwwit en behoudt ze tot op hoge leeftijd.
Bovendien kan berkas worden gebruikt om mineraalwater te bereiden dat rijk is aan kalium. Om dit te doen, moet je de linnen zak as afspoelen met koud water, en dan kun je hem laten trekken. Het resulterende water wordt gebruikt om te drinken.

Tip #2.

Om slapeloosheid, hoofdpijn en migraine te behandelen, wikkelt u uw hoofd 's nachts met een handdoek gedrenkt in een afkooksel van alsem. Het helpt goed als het afkooksel oraal wordt ingenomen bij oogziekten, alcoholintoxicatie, misselijkheid en flauwvallen.

Tip #3.

Een goed middel tegen radiculitis. Neem felrode vliegenzwampaddestoelen met witte vlekken met een rode film in een champagnefles, hak ze eerst fijn en compact ze stevig.
Sluit vervolgens af met een kurk en bind de kurk vast met isolatietape voor een betere afdichting. Begraaf in de grond tot een diepte van minimaal 1 meter gedurende 40-50 dagen.
Nadat je de fles hebt uitgegraven, zeef je de resulterende vloeistof door kaasdoek en voeg je 1 eetlepel zout toe. Wrijf de pijnlijke plekken droog en breng een warm verband aan voordat u naar bed gaat.

Tip #4.

Uienschil. Vul een hele liter pot. Kook water, gooi de verzamelde schillen erin en verwijder ze onmiddellijk. Zeef en koel. Je kunt dennennaalden toevoegen.
Om het lichaam te reinigen en kanker te voorkomen, neem je een kwart glas per dag, en bij kwaadaardige tumoren drink je drie keer per dag een kwart glas.

Tip #5.

Neem de hele dag elke 30 minuten 2-3 slokjes heet water uit een thermoskan. Pauze tijdens de slaap. Als het een maaltijd is, neem het dan vóór de maaltijd in. Cursus 1 maand. Water in kleine doses heeft een diuretisch effect en lost nierstenen op.
Water dat gedurende minimaal 12 uur in de zon in een pot wordt gegoten, is ook nuttig. Je kunt brandnetel, paardenstaart of duizendknoop toevoegen, deze zijn rijk aan silicium. Wanneer u silicium toevoegt, dient u het 7 dagen in de zon te laten staan.
Dit water heeft een reinigende en genezende werking, vooral bij symptomen van een siliciumtekort: losse huid en spieren, verzakking van organen.

Tip #6.

Verzamel in het vroege voorjaar 200-300 g verse berkenknoppen. Om de zalf te bereiden, koopt u 700 g boter. Doe een laagje olie van anderhalve centimeter in een pot en daarop dezelfde laag verse toppen. Opnieuw een laagje olie en nieren. Enzovoort.
Sluit het deksel, bestrijk het met deeg om het af te dichten en plaats het in een Russische oven of oven. Laat het 24 uur sudderen op een gelijkmatige temperatuur.
Knijp na afkoeling de inhoud eruit, voeg 1 theelepel kamfer toe, vermalen tot poeder, meng goed. De resulterende zalf verlicht eventuele pijn in de onderrug en is zeer effectief bij reuma en jicht. Voordat je naar bed gaat, wrijf je de pijnlijke plekken in en bind je vast met een wollen sjaal.

Tip #7.

Een algemeen tonicum dat vroegtijdige veroudering voorkomt en helpt een goed geheugen en goede prestaties te behouden.
Om het te bereiden, neem je 500 g pitloze rozijnen en 500 g honing per fles wodka. Meng alles en plaats het 7 dagen op een donkere plaats, af en toe schuddend. Neem 1 eetlepel vóór de maaltijd.

Tip #8.

Dagelijkse zelfmassage van de achterkant van het hoofd, het kraaggebied, het gebied van de nieren en de bijnieren met een stimulator of handdoek - om de bloedstroom, de stofwisseling en de functie van het centrale zenuwstelsel, de nieren en de bijnieren te stimuleren. Verbetert het geheugen en versterkt het lichaam.

Tip #9.

Regelmatige verharding van de voeten (voeten wassen met koud water) leidt tot verbetering van het hele lichaam, en vooral van de nasopharynx en het strottenhoofd.

Tip #10.

Om uw wervels “op hun plaats” te houden, krult u zich op tot een bal, pakt u uw knieën stevig vast met uw handen en rolt u heen en weer over de vloer. Als u een knarsend geluid hoort, is dit een subluxatie van de wervel.

Tip #11.

Wanneer je wakker wordt, wrijf je de ene handpalm harder tegen de andere. Dit is een goede toning-oefening. Doe het periodiek gedurende de dag. Nadat u uw handpalmen hebt geactiveerd, gebruikt u uw warme handen om de ogen en nek zachtjes te masseren. Een lichte massage van de nek en de schildklier kan gedaan worden door uw duim en wijsvinger uit elkaar te plaatsen. Dit helpt goed bij aandoeningen van de schildklier en tegen het ontstaan ​​van een “onderkin”.
Wrijf vervolgens goed over uw wangen en masseer de spieren die aan de onderkaak vastzitten. Wrijf vervolgens over je voorhoofd, van de hoofdhuid tot aan de brug van je neus, en masseer je wenkbrauwen.
Rimpels moeten worden uitgewreven, omdat rimpels een verhard deel van de spier zijn. Verwarm nu je oren en strek je oorlellen.

Voel ten slotte voorzichtig uw hoofd vanaf de kruin tot aan de achterkant van het hoofd. In geval van pijn, masseer de pijnlijke punten zachtjes om breuken in de bio-energiekanalen en -ketens te herstellen. gepubliceerd

P.S. En onthoud: alleen al door je bewustzijn te veranderen, veranderen we samen de wereld! © econet

Knoflook, honing en azijn. De combinatie van deze 3 ingrediënten kan zelfs kanker verslaan! Voor dit wondermiddel heb je dus maar drie ingrediënten nodig: knoflook, honing en appelciderazijn. De combinatie van deze componenten is een formidabel wapen in de strijd tegen vele ziekten. Astma, artritis, hoge bloeddruk, onvruchtbaarheid, impotentie en zelfs kanker - al deze vreselijke ziekten kunnen het genezende elixer niet weerstaan. Het effect van de medicinale drank wordt verklaard door een krachtige toename van de immuniteit en een verlaging van het niveau van “slechte” cholesterol in het lichaam. Dit recept is door veel patiënten getest. Na slechts 2 weken constante inname van een mengsel van knoflook, honing en azijn vertonen zelfs patiënten met ernstige vormen van de ziekte verbetering - allemaal dankzij de combinatie van componenten die uiterst belangrijk zijn voor het lichaam. Deze genezende drank heeft geen bijwerkingen en is niet alleen nuttig voor mensen met gezondheidsproblemen. Zelfs voor volkomen gezonde mensen is een elixer van honing, knoflook en appelazijn een echt geschenk uit de hemel. Door het elke dag in te nemen, beschermt u uzelf tegen seizoensinfecties en versterkt u de afweer van het lichaam. INGREDIËNTEN 1 kopje appelciderazijn 1 kopje verse natuurhoning 10 teentjes knoflook BEREIDING Pel de knoflook. Meng hele teentjes knoflook met azijn en honing, plaats het mengsel in een goed afgesloten pot. Bewaar de genezende drank in de koelkast. GEBRUIKSAANWIJZING Neem 2 eetlepels. l. remedie op een lege maag. Je kunt het met water of thee drinken, maar zorg ervoor dat je na het drinken van het elixer nog 15 minuten niets eet. Je zult de resultaten voelen nadat je de knoflook-honingdrank al op de vijfde dag hebt gedronken. Zwakte en hoofdpijn verdwijnen, de spijsvertering en de algehele lichaamstoon verbeteren. Deze behandeling is geïndiceerd voor iedereen die lijdt aan bloedarmoede, slapeloosheid en asthenisch syndroom. In de vroege stadia van de ontwikkeling van kanker kan de drank de afweer van het lichaam katalyseren en het genezingsmechanisme activeren!

Opmerkingen 8

Klassen 404

EEN GEZONDE COCKTAIL BEHANDELT HARTZIEKTEN EN VERLICHT VAN THROMBOLDS Traditionele geneeskunde biedt een universele cocktail voor vele ziekten. U moet apotheektincturen in één fles (bij voorkeur donker glas) mengen: elk 100 ml. moederkruid, valeriaan, meidoorn, pioenroos, 50 ml. eucalyptusblad en 25 ml. pepermuntkruiden Voeg 10 kruidnagelknoppen toe (kruiden kunnen achterwege gelaten worden als je een intolerantie hebt). Laat het mengsel 2 weken staan. Neem 3 keer per dag, 1 theelepel. op 1/3 glas water. De cocktail voorkomt eenvoudigweg oorsuizen en hoofdpijn en helpt bij hoofdpijn, vooral als uw hoofdpijn wordt veroorzaakt door veranderingen in het weer. De tinctuur voorkomt de vorming van bloedstolsels. Alle hart- en vaatziekten worden met dit medicijn behandeld. Het is nuttig voor mensen die lijden aan aritmie en verschillende cerebrovasculaire aandoeningen. Als kalmerend middel voor neurosen (in dit geval is het beter zonder kruidnagel). Deze tinctuur vermindert de intracraniale druk en versterkt de zenuwen, wat een gunstig effect heeft op de gezondheid van alle lichaamssystemen.

Opmerkingen 5

Klassen 234

Foliumzuur (vitamine B9). De meest vrouwelijke vitamine! Beter dan andere vitamines herstelt het de immuniteit en ondersteunt het de werking van hart en bloedvaten. Stimuleert de activiteit van alle organen, vooral de huid, en bevordert de normale haargroei. Foliumzuur in combinatie met vitamine B6 en B12 vermindert het risico op het ontwikkelen van oogziekten met 30%. Foliumzuur zorgt voor een gezonde huidskleur. En samen met pantotheen- en para-aminobenzoëzuren kan het haarvergrijzing langdurig voorkomen. Deze vitamine wordt vooral aanbevolen tijdens de zwangerschap. De dagelijkse dosis foliumzuur tijdens de zwangerschap is 400 mg. De resultaten van vele jaren van testen hebben aangetoond dat langdurige inname van vitamine B9 (foliumzuur) je niet alleen in staat stelt om van veel complicaties tijdens de zwangerschap en bevalling af te komen, maar ook gunstig is voor de gezondheid van het vrouwelijk lichaam tot het begin. van de menopauze. Wetenschappers hebben dus ontdekt dat de consumptie van foliumzuur problemen met de wervelkolom van het kind helpt voorkomen en de juiste vorming van het foetale zenuwstelsel bevordert. Bovendien is deze vitamine onmisbaar bij de behandeling van postpartumdepressie en wordt daarom met recht beschouwd als de belangrijkste vitamine voor vrouwen. Bij vrouwen kan een tekort aan foliumzuur ervoor zorgen dat de voortplantingsorganen niet normaal reageren op oestrogeen. In de adolescentie corrigeert foliumzuur de puberteit van een meisje en helpt het bij acne. Ook mannen hebben deze vitamine nodig. Foliumzuur werkt samen met testosteron en bevordert de rijping van het sperma. Om ervoor te zorgen dat een jonge man normale geslachtskenmerken ontwikkelt, zoals een stem, een baard en een vergrote prostaat om sperma te produceren, heeft hij dagelijks een bepaalde hoeveelheid foliumzuur nodig. De belangrijkste bronnen van foliumzuur: peulvruchten, sla, spinazie, kool, groene uien, groene erwten, bonen, sojabonen, bieten, wortelen, tomaten, volkorenmeel en gebak gemaakt van dit meel, boekweit en havermout, gierst, gist. Van de dierlijke producten zijn lever, nieren, kwark, kaas, kaviaar en eigeel rijk aan foliumzuur. Het is echter noodzakelijk om elke dag een enorme hoeveelheid van het juiste voedsel te eten om de inhoud van deze vitamine in het lichaam aan te vullen. Daarom is het raadzaam om het in tabletten in te nemen, gezien de lage kosten.

Opmerkingen 3

Klassen 131

Het beste middel tegen een verstopte neus. Het helpt echt, omdat het niet de symptomen ontwapent, maar de wortel van het probleem! Haast je niet naar de apotheek, maar probeer liever dit recept... Je hebt nodig: ½ citroen; 1 middelgrote ui; 1 eetlepel honing; 1 glas water. Wat te doen: Kook water en snijd de ui in kleine stukjes met een diameter van ongeveer 15 mm. Doe de uienringen gedurende 15 minuten in kokend water. Zet vervolgens de pan uit en laat het "drankje" 5 minuten brouwen. Voeg nu 1 lepel honing toe en roer goed totdat het volledig is opgelost. Knijp onmiddellijk voordat u dit middel drinkt het sap van een halve citroen erin. Toepassing: Drink de oplossing 2-3 keer per dag - één eetlepel per keer. Deze thee is maximaal 2 dagen houdbaar. Maar dit is meer dan genoeg: een verstopte neus verdwijnt binnen een paar uur, of hooguit binnen een dag. Zorg ervoor dat je het geheim van een eenvoudige volksremedie tegen een verstopte neus met je vrienden deelt! Wees gezond. RAADPLEEG ALTIJD UW ARTS VOORDAT U EEN MEDICIJN, METHODE OF BEHANDELINGSMETHODE GEBRUIKT!

14 opmerkingen

Klassen 781

In een maand trainen zonder fanatisme (een gestrekte buik na de bevalling kan worden veranderd in een platte buik, en slappe benen in opgepompte benen) Breng hem naar de muur om hem niet te verliezen. -onderste druk 3 sets van 10 keer -bovenste druk 3 sets van 10 keer -squats 3 sets van 10 keer (een daarvan met gewicht - ik hurk met een kind in mijn nek - 10 kg) -scapulier stand 1 min -duwen- opstaande positie liggend 2 sets van 15 keer - lunges 2 sets van 8 keer - hoepel 3-5 minuten per dag - brug (30 sec-1 min) - op de rug liggen oefenschaar (1-1,5 min) - fiets liggend je rug (het hoofd moet hangend zijn en niet op de grond) - liggend op je zij, til beide benen tegelijkertijd op (5-8 keer aan elke kant) kattenoefening met buikzwaai (nadruk op de ellebogen) - springtouw 50-70 sprongen - zo hoog mogelijk op de plaats rennen en mijn benen naar mijn buik brengen. Ik doe alle oefeningen in de ochtend, na 30 minuten een glas water met citroen te hebben gedronken. Ontbijt een uur na de training. 's Avonds: -10 keer onderste buikspieren -10 keer bovenste buikspieren -rugspieren ontspannen op een bal met stippen Ik heb frisdrank en maanzaad helemaal opgegeven. Snoep en gebak zijn aanwezig in het dieet. Ik studeer 6 dagen - 7e vrije dag. De buik is verdwenen en de schuine spieren vormen zich. Er zijn geen striae na de bevalling. De dijen en kuiten worden steviger en er ontstaat geen cellulitis. Ook worden de borsten elastischer. Breng het naar de muur, zodat je het niet kwijtraakt.

1 opmerkingen

Klassen 45

Behandeling met citroenen Sluit vriendschap met citroen, en veel van uw problemen zullen worden opgelost: het zal oude ziekten wegnemen en u tegen nieuwe beschermen, beveelt N.I. Kudryashova, auteur van de brochure "Behandeling met citroenen" aan ons allemaal aan. Hier zijn enkele recepten. Wratten Giet de gemalen schil van twee citroenen met 0,5 kopjes azijn van 30%, laat 8 dagen in een goed afgesloten bakje staan, af en toe schuddend. Deformatie. Breng meerdere keren per dag een tampon gedrenkt in dit aftreksel aan op de wratten. Sproeten Neem 100 g honing en meng met het sap van een citroen. Doordrenk gaasjes met dit mengsel en breng ze gedurende 15 - 20 minuten aan op de plekken bedekt met sproeten. Succes kan worden bereikt na het regelmatig aanbrengen van 15 - 20 maskers. Hypotensie Voor lage bloeddruk tijdens de menopauze, neem 1 theelepel 2 uur na het eten een mengsel van 50 g gebrande en gemalen koffiebonen, 0,5 kg honing en het sap van één citroen. Bewaar het mengsel in de koelkast. Hoofdpijn Neem een ​​verse citroenschil, schil de schil, breng deze aan op uw slaap en houd deze een tijdje vast. Binnenkort verschijnt er een rode vlek op de huid onder de citroenschil, die begint te branden en jeuken, en de hoofdpijn zal verdwijnen. Je tanden versterken Wrijf citroenschil over je tanden als je wilt dat ze wit zijn en dat de wortels van je tanden sterk zijn. Eelt Voordat u naar bed gaat, stoomt u uw voet in heet water, veegt u deze droog en bindt u een citroenschil met een klein beetje vruchtvlees op de eelt, bij voorkeur een citroentopje. Na 4 - 5 dagen zal het eelt volledig verdwijnen. Krampen in de benen Breng 's ochtends en 's avonds citroensap aan op de voetzolen en loop niet en draag geen schoenen totdat het sap is opgedroogd. De loop van de behandeling duurt niet langer dan twee weken. Nagelverzorging Om te voorkomen dat de nagels flexibiliteit en hardheid verliezen, moeten ze regelmatig worden gesmeerd met een mengsel van citroensap en olie. Flauwvallen Maal 100 g droge citroenschillen, giet er 1 liter wodka in, laat 3 weken op een warme plaats staan, af en toe schuddend. Deformatie. Neem 3 maal daags 25 - 30 druppels. Verjonging Pureer 3 citroenen met schil, 3 kopjes knoflook, 3 kopjes veenbessen, laat trekken met 7 kopjes gekookt water, zet 2 dagen in de kou, zeef, giet 400 g honing erbij, roer en zet nog een dag in de kou 2 dagen. Drink 3 keer per dag 1 eetlepel. Otitis Doe 2-5 druppels citroensap in uw oor - dit verlicht de pijn en verbetert het gehoor. Roos Kook de schil van 4 citroenen gedurende 15 minuten in 1 liter water, zeef de bouillon. Spoel je haar één keer per week met het afkooksel.

De laatste tijd zijn zogenaamde life hacks, oftewel life tricks (handige tips die het leven makkelijker maken), ongekend populair geworden. Op internet kun je veel video's vinden over hoe je dit of dat apparaat kunt maken dat is ontworpen om het leven van een modern persoon gemakkelijker te maken. Maar zoals de praktijk laat zien, is het in het dagelijks leven belangrijker om de eenvoudige nuances van schoonmaken, koken en het onderhouden van de eigen gezondheid te kennen dan om de vaardigheden te hebben om bizarre producten samen te stellen. Nuttig advies voor alle gelegenheden zal nuttig zijn voor mensen van alle leeftijden, ongeacht hun sociale status, niveau van materieel inkomen en persoonlijke voorkeuren. Het is heel goed mogelijk dat u ook veel interessante dingen leert uit deze bescheiden verzameling praktische aanbevelingen.

Het schoonmaken van de keuken

• Allereerst moet u de gebruikelijke papieren servetten en handdoeken vergeten, evenals katoenen vodden. Ze zijn niet alleen niet effectief in het verwijderen van verontreinigingen, maar zijn ook machteloos tegen veel bacteriën die in elke keuken leven. Bespaar kosten noch moeite door speciale microvezeldoeken aan te schaffen - ze zullen u lang van dienst zijn, kunnen zelfs oude of hardnekkige vlekken aan en helpen oppervlakken van ziektekiemen te reinigen. Bovendien kunnen microvezeldoeken dankzij de speciale textuur van de stof zelfs zonder hulp van schoonmaakmiddelen vuil verwijderen. (Goed advies van andere huisvrouwen zal een andere wonderuitvinding suggereren -
• Elke dag wassen miljarden huisvrouwen over de hele wereld enorme bergen vaat. Hoe snel om te gaan met deze vervelende verantwoordelijkheid? Vul een lege gootsteen vlak voor het eten met heet zeepsop en plaats geleidelijk de lege borden erin. Terwijl u ontbijt, lunch of diner heeft, krijgen vuile borden en bestek de tijd om in schuim en heet water te weken - het zal niet moeilijk zijn om ze volledig af te wassen.
• Iedereen weet dat dit een ideale voedingsbodem is voor bacteriën. Om je spons te desinfecteren en volledig veilig te maken in gebruik, wring je hem elke avond uit en zet je hem een ​​minuut op de hoogste stand in de magnetron. Gooi uw oude spons weg zodra u merkt dat er een onaangename geur uit komt.

De badkamer schoonmaken

• Voor eigenaren van douchecabines die zijn omheind met speciale gordijnen is het handig om het volgende te weten: als er schimmelvlekken op het gordijn verschijnen, moet u deze samen met verschillende badstof handdoeken wassen. Dit zal helpen om tandplak van het canvas te schrapen. Na het wassen hang je het gordijn eenvoudig op zijn plaats, het droogt snel.
• Vindt u na het wassen van uw haar veel uitgevallen haren op de vloer? Om te voorkomen dat je ze één voor één opraapt, maak je een prop wc-papier nat en veeg je ermee elke ochtend over de vloer.
• Maak optimaal gebruik van de tijd die kinderen in de badkamer doorbrengen voordat ze naar bed gaan. Terwijl ze met ander speelgoed spelen, veeg je de spiegels af, maak je het toilet schoon en gooi je al het opgehoopte vuil weg. Nadat u uw kind klaar heeft gemaakt om naar bed te gaan, maakt u snel het bad en de gootsteen schoon en veegt u de vloer schoon. De badkamer is schoon!

Hoe u de vloer correct veegt

Vaak zijn nuttige tips voor elke dag vrij specifiek: sommige auteurs bieden geavanceerde reinigingsmethoden, andere bieden unieke methoden om het alomtegenwoordige stof te verwijderen. Ondertussen weten niet alle huisvrouwen hoe ze gewone huishoudelijke klusjes goed moeten uitvoeren, bijvoorbeeld hoe ze de vloer zo moeten vegen dat ze het vuil volledig verwijderen en tegelijkertijd de benodigde inspanning verminderen.

• De eenvoudigste aanbeveling bepaalt de schoonmaakvolgorde: u moet altijd helemaal bovenaan beginnen en eindigen met het schoonmaken van de vloer. Al het stof en vuil, inclusief kruimels van de keukentafel, komen dus op een doek of op de vloer terecht en moeten er als laatste uit worden verwijderd. Hoewel handige tips voor elke dag vrij voor de hand liggen, houdt niet iedereen zich eraan en besteedt daardoor veel meer tijd en moeite aan het schoonmaken dan nodig is.
• In woonruimtes worden de vloeren geveegd met bezems met fijnere borstelharen om zelfs het kleinste vuil met succes te verwijderen. In uw tuin kunt u bezems en bezems met dikkere, stijvere borstelharen gebruiken om poreuze oppervlakken schoon te maken.
• Houd bij het schoonmaken met een bezem of bezem het handvat vast als een kano-riem: met één hand helemaal bovenaan en de andere in het midden. Het is handig om te weten dat je voor het beste effect je handen in tegengestelde richtingen moet bewegen. Begin vanaf de buitenkanten en hoeken van de kamer en veeg stof en vuil naar het midden - het zal gemakkelijker zijn om het daar te verzamelen en te verwijderen.

• Bewaar borstels en bezems met de borstelharen naar boven gericht, rustend op de handvatten. Zo vindt u snel wat u nodig heeft en kunt u uw stoppels perfect in orde houden.
• Kies je maatschepje zorgvuldig. Idealiter zou deze een rubberen rand moeten hebben, dan heb je niet langer te maken met de vervelende stofstrook die achterblijft na elke veegbeweging.

Het schoonmaken van de slaapkamer

Volg deze handige tips voor huisvrouwen om ervoor te zorgen dat je slaapkamer er altijd netjes uitziet. Maak elke ochtend eerst uw bed op. Als u dat doet, trekt u de deken onmiddellijk na het ontwaken tot aan uw kin en stapt u voorzichtig zijwaarts uit bed, zodat deze half is ingestopt. Voordat je de kamer verlaat, maak je af waar je aan begonnen bent.

Dingen opbergen

• De meeste dameskasten zijn tot de nok toe gevuld met kleding die niemand draagt, en als gevolg daarvan moeten huisvrouwen de oppervlakken van hun nachtkastjes volstoppen met dingen die simpelweg niet meer op de kastplanken passen. Ruim uw rommel op, gooi kleding weg die u al een jaar niet meer hebt gedragen en beloof uzelf dat u elke week meteen door versgewassen kleding gaat.
• De meest effectieve en bruikbare tips voor elke dag komen neer op één principe: blijf bij minimalisme. Koop een rieten mand, een koffer van polyester of een grote plastic doos, leg er een interessant boek in, een vochtinbrengende crème, een breiwerk of iets anders dat je liever doet terwijl je ligt. Laat alleen uw wekker, nachtlampje en een pakje tissues op uw nachtkastje liggen.

Wassen

• Veel lifehacks (het zijn ook lifetrucs; handige tips die het leven vereenvoudigen) zijn gebaseerd op het vervangen van bepaalde middelen door andere. Als je wasverzachter gebruikt bij het wassen, dan heb je waarschijnlijk al gemerkt dat badstof handdoeken, na behandeling met conditioner, hun vermogen verliezen om goed vocht op te nemen. Om dit negatieve effect te voorkomen, voegt u tijdens het spoelen een kwart kopje witte azijn toe aan de wasmachine of gooit u een paar nieuwe, schone tennisballen in de droger. Deze maatregelen helpen statische elektriciteit kwijt te raken en de stof zachter te maken.
• Bijna alles kan in koud water worden gewassen - dit is een groot pluspunt voor het behoud van het milieu. Gebruik echter alleen het heetste water dat mogelijk is bij het wassen van lakens, handdoeken en ondergoed. Slipjes en beha's moeten onmiddellijk worden gedroogd om de groei van schadelijke bacteriën te voorkomen.

• Psychologen adviseren om te meten hoeveel tijd je nodig hebt om een ​​bepaalde huishoudelijke klus te klaren. Als u precies weet hoeveel minuten u aan een bepaalde taak besteedt, zal het voor u gemakkelijker en leuker zijn om het te doen. Het is verrassend maar waar: de meeste huishoudelijke klusjes duren slechts tien minuten.
• Probeer het machineprincipe van multitasking uit, dat wil zeggen, combineer met een zuiver geweten zaken met plezier. Terwijl u geniet van een spannend telefoongesprek met uw beste vriend, kunt u de was opvouwen, kussens opschudden, boeken en tijdschriften verzamelen die verspreid over het appartement liggen, de afwas doen, vegen of afstoffen.
• De auteur van de methode “Flying Housewives” geeft goed bruikbaar advies voor alle gelegenheden. En een van de beste aanbevelingen is om op tijd de zogenaamde hotspots te identificeren: plaatsen waar afval en afval zich het vaakst ophopen. Het puin kan van alles zijn: een berg papieren, een pakhuis met verspreid speelgoed, of een stapel dingen die uit het niets komen - ontmantel de ‘hotspots’ onmiddellijk, aangezien één ding dat niet op zijn plaats ligt een dozijn van dezelfde dingen aantrekt.
• Koop een mooie vintage-stijl doos of koop een gewone plastic container met deksel. Het zal handig zijn om willekeurig gevonden elementen van kinderpuzzels en bouwsets, noten die uit het niets verschijnen, verloren knoppen en soortgelijke kleine items daar neer te zetten. Zodra u zo'n item nodig heeft, weet u waar u het moet zoeken.

Gezondheid

• Volgens de resultaten van recente onderzoeken is gebleken dat het drinken van oolongthee in een hoeveelheid van drie kopjes per dag de symptomen van mild eczeem aanzienlijk verlicht: oolongthee bevat gezondheidsbevorderende polyfenolen.
• Hoofdpijn veroorzaakt door overmatige inspanning kan worden verlicht met pepermuntolie of een speciale balsem met menthol. Het medicijn wordt in de slapen gewreven.
• Als je last hebt van chronische vermoeidheid en regelmatig oververmoeid bent, vergeet dan eindeloze kopjes koffie en extra slaap. Verrassend maar waar: als je een paar eenvoudige fysieke oefeningen doet of gewoon een korte wandeling in de frisse lucht maakt, zul je een aanzienlijke toename in kracht ervaren.

Het juiste dieet

• Nuttige tips voor het leven zijn onder meer praktisch advies over goede voeding. Als u bijvoorbeeld aan hypertensie (hoge bloeddruk) lijdt, probeer dan kalium aan uw dieet toe te voegen. Dit verlaagt het natriumgehalte en bevordert een gezonde hartspier. Dit element is te vinden in bananen en sinaasappels.
• Wees niet bang om meer knoflook en uien toe te voegen aan je hoofdgerechten - vers, gebakken, gestoofd. Beide producten hebben antivirale en antibacteriële eigenschappen. Bovendien verbeteren ze de immuniteit.
• Er kan goed advies worden verkregen uit de alternatieve geneeskunde. Daarom stelt Ayurveda voor om thee te drinken met het geneeskrachtige kruid tulsi (ook wel heilige basilicum genoemd), omdat dit natuurlijke kruidenbestanddeel het cortisolgehalte in het bloed verlaagt en daardoor stress verlicht.
• Als je een droge huid hebt, eet dan meer avocado's. De unieke vrucht is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en vitamine E, die erg belangrijk zijn voor de gezondheid van de huid. Je kunt avocado toevoegen aan salades en sandwiches. Fijnproevers maken er zelfs smoothies van.

• Drink bij een acute migraine een vol glas water – een van de oorzaken van hoofdpijn kan uitdroging zijn.
• Als je een probleemhuid hebt, kies dan voor lotions en zepen die calendula-extract bevatten. Geneeskrachtige bloemen staan ​​bekend om hun antiseptische eigenschappen.
• Als u een spijsverteringsstoornis heeft, drink dan onmiddellijk na het eten een kopje muntthee. Munt heeft een choleretisch effect en bevordert een snelle vertering van voedsel. Deze medicinale plant moet echter met voorzichtigheid worden gebruikt als u vatbaar bent voor brandend maagzuur.
• Als u een opgeblazen gevoel in de darm heeft, kauw en slik een halve theelepel door. Een soortgelijke aanbeveling wordt gegeven in elk boek met nuttig gezondheidsadvies: venkel (dille) is beschikbaar, goedkoop en absoluut onschadelijk - het is niet voor niets dat zelfs pasgeboren baby's worden gegeven zogenaamd “dillewater” om koliek te verlichten.

“Was je handen voordat je gaat eten”, “slaap 7 uur per dag”, “neem vitamines en mineralen”, “vermijd fastfood”, “vergiftig jezelf niet met alcohol en tabak”, “doe ‘s ochtends oefeningen”. Ik denk dat iedereen bekend is met deze en andere gezondheidsaanbevelingen. Er zijn echter een aantal tips die misschien niet iedereen kent. Houd er rekening mee dat 90 procent van het geluk voortkomt uit gezondheid. Zelfs als u bijvoorbeeld een huis op de Malediven koopt, zult u er geen echt plezier aan beleven als uw gezondheid verloren gaat...

01. Hurken - bloed tegenhouden

Bij zo'n zitten worden de aderen en bloedvaten bekneld. De buighoek van uw benen moet minimaal 90 graden zijn. Anders loopt u het risico spataderen, trombose of een andere ziekte te krijgen die verband houdt met de bloedsomloop.

02. Het eten van warm voedsel vernietigt een persoon van binnenuit.

Heet eten bestrijdt ziektekiemen, zoals iedereen al weet. We hebben het echter niet alleen over schadelijke bacteriën, maar ook over nuttige bacteriën die het lichaam helpen zich volledig te ontwikkelen. Bovendien, rekening houdend met het feit dat veel weefsels van het menselijk lichaam behoorlijk kwetsbaar zijn, kan warm voedsel ze niet ten goede beïnvloeden. Dit is vooral niet gunstig voor de schildklier. Dit kan leiden tot de productie van een slechte adem. Je weet dat een mens zelfs bij 43 graden niet kan overleven, toch? De maximale temperatuur van eten of drinken mag niet hoger zijn dan 45 graden Celsius.

03. Zonnebaden - niet meer dan een half uur per dag

Waarom meer zonnebaden? Zodat je huid een dag of twee pijn doet? Ik raad het niet aan. En trouwens, voordat ik ga zonnebaden, raad ik aan om vitamine E te nemen, omdat de huid onder invloed van ultraviolette straling veel sneller veroudert dan zonder. Let ook op de huid achter de oren: daar ziet ze er 10-15 jaar jonger uit, omdat de zon daar zelden komt.

04. Een kort kapsel hebben is ook niet helemaal gepast

Elk haar is bescherming, vooral op het hoofd. Waarom heeft de natuur ons anders haar gegeven? Zodat we ze elke keer afsnijden? Het haar op het hoofd beschermt tegen een zonnesteek in de zomer en tegen kou in de winter. En ook van andere problemen. En trouwens, over dit onderwerp heb ik.

05. Kook water niet vaker dan één keer

Wanneer water wordt gekookt, verliest het zijn eigenschappen, en hoe meer het wordt gekookt, hoe meer schade het aan het lichaam toebrengt als het wordt geconsumeerd. Idealiter kookt u helemaal geen water, maar gebruikt u waterfilters met de hoogste zuiverheid. Overigens raad ik ook niet aan om water uit putten te drinken: daar is onlangs arseen gevonden, en dit is vergif voor ons lichaam.

Er moet ook worden opgemerkt dat u voor volledige opname door het lichaam minimaal 2 liter water per dag moet drinken. Maar niet meer! Anders zal het niet alleen schadelijke stoffen uit uw lichaam wegspoelen, maar ook nuttige stoffen. Om precies te zijn, u moet 30 ml per kilogram gewicht drinken. Als u bijvoorbeeld 70 kg weegt, drink dan 2 liter water en als u 80 kg weegt, drink dan 2,5 liter.

06. Je moet jezelf niet koken. Woede en verdriet - ergens in de verte

Een slecht humeur verzwakt het immuunsysteem, waardoor het lichaam kwetsbaarder wordt voor verschillende soorten ziekten, en woede veroorzaakt ernstige spanning in het lichaam, en dit schaadt het cardiovasculaire systeem en de ademhalingsorganen. Leef positief. Je mag geen problemen voor jezelf of anderen creëren. En als het zich toch voordoet, moet het worden opgelost. En hoe eerder hoe beter. Houd er ook rekening mee dat woede de veroudering van het lichaam versnelt. Slechte mensen leven niet lang.

07. Eet noten - ze verlengen het leven

Het liefst elke dag. Ze bevatten vitamine E, zoals hierboven vermeld: ze vertragen het verouderingsproces van het lichaam. De gezondste noten zijn walnoten. Maar niet meer dan 100 gram per dag, anders krijgt u schade en geen voordeel. :-) Je kunt volstaan ​​met zonnebloempitten, maar overdrijf ze niet: ze beschadigen je tanden. Maak ze bij voorkeur schoon met je vingers.

08. Gebruik geen gasfornuizen

Als je thuis een gasfornuis hebt, vervang deze dan door een elektrisch exemplaar. Houd er rekening mee dat het gas tijdens de verbranding niet volledig verdwijnt: het begint te bezinken en er vormt zich roet. Dezelfde niet zo aangename massa komt terecht in de longen. En een gasfornuis is beladen met explosies, zoals iedereen weet.

09. Elke dag wassen heeft ook geen zin

Vooral met zeep. Zo wassen we de beschermende vetlaag weg die het lichaam beschermt tegen infecties en vroegtijdige veroudering. Was jezelf 1-2 keer per week met zeep, meer niet, en op andere dagen kun je gewoon afspoelen. Beter nog, gebruik douchegel in plaats van zeep.

10. Een golf adrenaline zorgt voor een zonnig humeur

Je zou niet in een saai dagelijks leven moeten leven, vooral niet als je leeft volgens het ‘thuis-werk-thuis’-principe. Op deze manier zul je je interesse in het leven verliezen omdat je positieve emoties zult missen. We hebben allemaal behoefte aan spanning, tenminste soms: rust, afleiding van problemen op het werk en andere dingen. Ga bijvoorbeeld naar de attracties en rijd als je kunt, maar overdrijf het niet. Je kunt parachutespringen of vliegen op een flyboard proberen, maar het zal veel duurder zijn. Na een rit voel je hoe je humeur merkbaar verbetert en straal je van positiviteit!

11. Voedingssupplementen. Is het de moeite waard om ze te gebruiken?

Alleen degenen die ze niet hebben geprobeerd, of degenen die ze niet accepteren zoals ze zouden moeten, geloven niet in de positieve effecten ervan. En namens mijzelf, als auteur van dit artikel, wil ik zeggen dat ze een positief effect op mij persoonlijk hebben. En als je op noordelijke breedtegraden woont, waar weinig zonlicht is, raad ik vooral aan om bergcalcium te consumeren. Je zult het in ieder geval missen, ook al consumeer je vaak zuivelproducten. Calcium houdt botten en tanden sterk.

12. Beweging is leven!

Het lijkt erop dat iedereen weet dat beweging de immuniteit verbetert, maar helaas krijgt niet iedereen de kans om zoveel te bewegen als zou moeten. Dit kan echter worden vermeden, vooral als u niet op de begane grond woont. Vergeet de lift. Verplaats je te voet, tenzij je erg hoog woont. En als u met het vervoer naar huis komt, stap dan een halte eerder uit en rijd de rest van de reis op eigen kosten.

Gezondheid

We proberen er allemaal beter uit te zien, langer te leven en gezondheid uit te stralen. Maar velen van ons vinden het moeilijk om onszelf te overwinnen en onze gebruikelijke levensstijl radicaal te veranderen.

Er zijn echter eenvoudige trucs die minimale inspanning, tijd en kosten vergen, en die gemakkelijk in gewoontes kunnen worden omgezet.

Na verloop van tijd zal dit een groot verschil maken in uw gezondheid en welzijn zonder dat u het gevoel heeft dat u iets heeft opgeofferd.

Een koele douche nemen heeft een aantal voordelen. Eén keer per dag koud douchen verbetert de bloedcirculatie, versnelt de stofwisseling, vernauwt de poriën, verbetert de immuniteit en helpt bij het herstel na intensieve inspanning.

Om te wennen aan een koude douche kun je eerst een contrastdouche proberen, of de laatste minuten afsluiten met een koude douche.

2. Probeer vastendagen

Vasten op korte termijn bevrijdt het lichaam van gifstoffen, helpt bij het afvallen en vertraagt ​​zelfs het ouder worden.

Als de gedachte om 24 uur niets te eten ondraaglijk voor je is, probeer het dan 16:8-methode- een meer acceptabele benadering van vasten. Bij deze aanpak eet u gewoon tot 19.00 uur en begint u de volgende dag om 11.00 uur met uw volgende maaltijd. Je mag drinken (water, thee, koffie).

Als u wilt afvallen, vermijd dan te veel eten nadat u bent gestopt met vasten. Begin gewoon met eten zoals gewoonlijk. In het begin heb je misschien honger, maar na verloop van tijd kun je eraan wennen.

3. Eet zonder afleiding

Tijdens het eten zijn velen van ons gewend iets anders te doen. We snacken terwijl we op sociale media surfen, of eten terwijl we naar onze favoriete tv-series kijken. Met mindful eten besteden we daarentegen al onze aandacht aan eten: we begrijpen wanneer we honger hebben en wanneer we vol zitten, we houden onze emoties in de gaten en we voelen ook de geur, smaak en textuur van voedsel.

De eerste stap naar bewust eten is het verwijderen van alle afleidingen terwijl je eet. Zet de tv uit, leg je telefoon neer en let maximaal op wat je eet.

4. Adem met je buik

Ademen is iets dat velen van ons beschouwen als een vaardigheid die niet geleerd hoeft te worden. Velen van ons zijn echter gewend aan een oppervlakkige ademhaling, waarbij ze voldoende lucht inademen om in leven te blijven. Tegelijkertijd dieper diafragmatische ademhaling slechts 5-10 minuten per dag kan de bloeddruk helpen verlagen, het verouderingsproces vertragen, de concentratie en de slaapkwaliteit verbeteren.

Ga op je rug liggen, sluit je ogen, denk aan iets positiefs en probeer vanuit je buik te ademen. Je kunt een voorwerp – een boek of kleine halters – op je buik leggen om deze ademhaling beter te voelen.

5. Poets je tanden met kokosolie

Kokosolie is erg populair geworden vanwege een aantal gunstige eigenschappen. Naast de uitstekende hydraterende en verzachtende eigenschappen kan ook kokosolie worden gebruikt als tandpasta, alleen of gemengd met zuiveringszout.

Kokosolie heeft antibacteriële en witmakende eigenschappen zonder veel van de chemicaliën, schuimmiddelen en kunstmatige smaakstoffen die vaak in tandpasta worden aangetroffen.

6. Eet pure chocolade

Uit onderzoek is gebleken dat dagelijkse consumptie 45 gram pure chocolade goed voor het hart, de hersenen en de algehele gezondheid.

Het is natuurlijk de moeite waard eraan te denken dat het de moeite waard is om pure chocolade te kiezen met een cacaogehalte van minimaal 70 procent, omdat cacao gunstige eigenschappen heeft.

7. Verander je lichaamshouding

Als u de hele dag aan een bureau zit of staat, kent u wellicht het gevoel van chronische stijfheid of zelfs pijn in uw onderrug, nek, schouders en benen. Ons lichaam is geprogrammeerd om te bewegen en begint daarom na vele uren immobiliteit signalen uit te zenden.

Verander elke 20 minuten uw lichaamshouding. Sta op, ga op één been staan, ga op een stoel zitten, ga op de grond zitten met je benen gekruist en dan recht, ga op je knieën zitten, op je voeten, ga staan ​​en strek je uit.

Als je door je werk niet zoveel kunt doen, probeer dan zo vaak mogelijk te friemelen en laat de rest van de poses naar huis, als je gewend bent om in een stoel of op de bank te zitten.

Als je naar korte afstanden kijkt, trekken de ciliaire spieren in je ogen samen. Uiteindelijk worden deze spieren moe, wat spanning en hoofdpijn veroorzaakt.

Als je in de verte kijkt, ontspannen de ciliaire spieren van de ogen. Omdat we zijn geëvolueerd als jager-verzamelaars, zijn onze spieren het meest ontspannen als we gebruik maken van langeafstandsvisie.

Ontwikkel een gewoonte elke 20 minuten bij gebruik van een computer, telefoon, boek, tv, enz. neem 20 secondenNeen dagje pauze om in de verte te kijken.

9. Pas de ‘geen technologie’-regel toe

De meesten van ons lijden in zekere mate aan technologieverslaving, die bijdraagt ​​aan stress, depressie en slaapstoornissen.

Maak er een punt van om een ​​paar uur per dag alle elektronische apparaten weg te leggen en een spelletje te spelen, een boek te lezen, iets te koken, een kopje koffie te gaan drinken, een wandeling in het park te maken of met dierbaren te praten. Je zult verrast zijn hoe ontspannen en vrij je je zult voelen.

10. Drink koffie

Het laatste onderzoek spreekt in het voordeel van koffie, maar we hebben het over zwarte koffie zonder suiker, melk of room.

Koffie vermindert het risico op kanker, verbetert de concentratie en beschermt tegen de ziekte van Alzheimer, maar het is de moeite waard om uw koffieconsumptie te beperken tot 3-5 kopjes per dag.

11. Maak een zeezoutscrub

Zeewater bevat vrijwel dezelfde concentratie mineralen en voedingsstoffen als het water in ons lichaam. Zeezout is een natuurlijk middel om ons lichaam en onze huid te beschermen en te herstellen.

Het verschil tussen zeezout en gewoon zout is de minerale samenstelling. Zeezout is rijk magnesium, calcium, natrium en kalium, die belangrijk zijn voor de gezondheid van de huid. Misschien heeft u wel eens gemerkt hoe uw huid verandert na een vakantie op zee. Maak regelmatig een scrub met zeezout, voeg er een beetje olie aan toe en wrijf het in de huid.

12. Geniet van een mindful moment

Je hebt misschien meer dan eens gehoord over de voordelen van meditatie, maar als je deze beoefening niet leuk vindt, of als je het niet regelmatig doet, probeer dan wat tijd aan mindfulness te besteden.

Kies een routinematige activiteit die ervoor zorgt dat je gedachten afdwalen: tanden poetsen, naar de bushalte lopen, afwassen, haar drogen of douchen.

Probeer tijdens deze activiteiten al je zintuigen te gebruiken, waarbij je de sprankelende zeepbellen op het serviesgoed opmerkt, of luistert naar het geluid van de föhn en voelt hoe je voeten de vloer raken. Als u begint na te denken over uw werk of uw plannen, ga dan rustig terug naar uw dagelijkse bezigheden.

13. Leer iets nieuws

De verbindingen tussen zenuwcellen in onze hersenen kunnen zich vermenigvuldigen en sterker worden naarmate we ouder worden, maar alleen als je ze voortdurend voedt met nieuwe informatie.

Streef ernaar iets nieuws te leren, zoals een nieuwe taal of programmeren. Er zijn tegenwoordig veel trainingsprogramma's online beschikbaar, dus laat je hersenen werken.

14. Maak elk uur een wandeling

Het menselijk brein kan zich niet gedurende langere tijd continu concentreren, en ons lichaam is niet ontworpen om de hele dag te zitten.

Volgens onderzoek het meest productief Concentreer je actief gedurende 52 minuten en rust daarna 17 minuten volledig uit. Gebruik die 17 minuten om te lopen. Dit voorkomt niet alleen de schadelijke effecten van langdurig zitten, maar verbetert ook de bloedcirculatie naar de hersenen, wat creatief denken en probleemoplossing bevordert.

15. Doe je hakken uit

Natuurlijk ziet een vrouw er op hakken heel aantrekkelijk uit, en als je een avondjurk draagt, kun je niet zonder.

Maar je moet niet elke dag hakken dragen, gezien de schade die ze veroorzaken aan je voeten, knieën en rug. Platte schoenen hebben nog veel meer voordelen en je kunt er veel langer op lopen.

16. Stop met eten voordat je vol zit

Meestal eten mensen te veel tot het punt van ongemak en spijt, omdat de menselijke maag zich kan uitrekken. Te veel eten leidt echter tot overgewicht en spijsverteringsproblemen.

Wil je je licht en energiek voelen na het eten? Als je begint met eten, probeer het dan geef aan hoe hongerig u bent op een schaal van 0 (zeer hongerig) tot 10 (te veel gegeten), en berg het bestek op als je bij 7 bent aangekomen. Bedek het bord met een servet, schuif het weg en zeg tegen jezelf: "Ik zit vol!"

17. Eet of drink gefermenteerd voedsel

Moderne diëten missen natuurlijke bronnen van probiotica. Probiotica zijn levend nuttige bacteriën die een gezonde spijsvertering ondersteunen. Gefermenteerde voedingsmiddelen omvatten natuurlijke yoghurt, zuurkool, sojasaus en andere gefermenteerde voedingsmiddelen.

18. Doe een intensieve training van 10 minuten

Vroeger werd aangenomen dat je, om resultaat te behalen, minimaal 1 uur moest trainen. Een intensieve training van 10 minuten die uw hartslag in de juiste zone houdt, kan net zo effectief zijn als een gewone training van een uur.

19. Strek en masseer gedurende 10 minuten

Als u de hele dag achter een computer zit of autorijdt, kunt u na verloop van tijd gevoelens van spanning en pijn ervaren.

Maar u kunt rugpijn, hoofdpijn en benauwdheid vermijden door dagelijks zelfmassage te doen en te stretchen. Je kunt het doen zelfmassage, rijden op een massageroller, op een oefenbal of op aan elkaar vastgemaakte tennisballen. Deze eenvoudige apparaten verbeteren de bloedcirculatie en verzachten de strakheid in spieren en bindweefsel, waardoor pijn wordt verminderd en de houding wordt verbeterd.

20. Drink citroenwater

Er is voldoende bewijs dat het dagelijks drinken van water met het sap van een halve citroen de beste manier is om wakker te worden.

1. Bereid medicijnen voor van aspirine. 2. Havermoutgelei herstelt de gezondheid. 3. Een effectieve volksremedie. 4. Gunstige eigenschappen van honing gemengd met koud water. 5. Hoe melk correct te drinken. 6. Unieke eigenschappen van duindoornolie. 7. Wonderdrankje tegen kanker. 8. Witlof is de meest genezende drank. 9. Propolis is het beste middel tegen alle ziekten. 10. Kruiden-, bloemen- en bessenthee - wanneer moet je ze drinken en hoe nuttig zijn ze.

1. Bereid medicijnen voor van aspirine.

Door het uitwendig te gebruiken kun je jezelf helpen bij spataderen, osteochondrose, hielspoor, eelt en likdoorns. Dus. Vermaal 10 aspirinetabletten tot poeder. Giet 250 ml wodka erbij. Laat 1-2 dagen staan. U krijgt een suspensie; de ​​tabletten lossen niet volledig op.

We weken een gaasdoekje in de oplossing en brengen het als lotion op de hielen aan, wikkelen het vervolgens in plastic zodat de oplossing niet uitdroogt, doen er een sok op en laten het een nacht staan. Verwijder 's ochtends alles, spoel uw voeten af ​​met water, veeg ze droog en smeer ze in met voetcrème. Voer de procedure elke avond uit.

Na de eerste procedure vergeet u uw pijn en na 10 dagen worden uw voeten en hielen pijnloos ontdaan van ruwe en verdikte huid. Verwijder het eenvoudig met een washandje of voetborstel en smeer het vervolgens in met een rijke crème. Dezelfde oplossing kan op een zere plek met spataderen of osteochondrose worden ingewreven - de pijn neemt ook af.

Na de massage is het handig om met deze oplossing in te wrijven.

2. Havermoutgelei herstelt de gezondheid

Havermoutgelei is goed voor de maag, lever en nieren. Het lost stenen in de gal en blaas op, verlaagt het cholesterol in het bloed. Haver herstelt de kracht, geeft energie en helpt bij depressie. Om je voor te bereiden, moet je - 1 glas havermout - 5 glazen water nemen. In vuur en vlam zetten en op laag vuur laten sudderen tot het een vloeibare gelei wordt. Voeg vervolgens melk toe tot het oorspronkelijke volume en kook. Als het een beetje afkoelt, voeg je 4 eetlepels toe. l. honing of naar jouw smaak. Eet de hele dag zoveel als je wilt. Havermoutgelei is een medicijn; het versterkt en herstelt de gezondheid.

3. Effectieve volksremedie

Als u zich zorgen maakt over gewrichtspijn, een gevoel van “zwaarte” in uw benen, oude verwondingen, enz., zal dit mengsel dure zalven en gels vervangen. Je hebt nodig: - 300 g alcohol - 1 fles kamferalcohol (10 ml) - 1 fles jodium (10 ml) - 10 tabletten van de meest voorkomende analgin Meng alles grondig, laat het 21 dagen op een donkere plaats staan, en je kan het gebruiken.

Behandelt alles: radiculitis, artritis, artrose, osteochondrose - alles wat te maken heeft met gewrichten, botweefsel en spieren. Voordat u recepten gebruikt, is overleg met een specialist vereist.

4. Gunstige eigenschappen van honing gemengd met koud water

Honingwater is een werkelijk verbazingwekkende remedie die voor absoluut iedereen beschikbaar is. Het positieve effect van honingwater op het lichaam kan niet worden overschat. Verdun een theelepel honing in een glas ruw water. We verkrijgen een honingoplossing van 30%, die qua samenstelling identiek is aan bloedplasma. Honing in ruw water vormt clusterverbindingen (structureert het). Dit verhoogt de genezende eigenschappen. Honingwater wordt snel en volledig door het lichaam opgenomen.

De verklaring is simpel: ontlastingsstenen zijn opgezwollen, zacht geworden en beginnen het lichaam te verlaten. Het hele lichaam wordt op cellulair niveau gereinigd. De antibacteriële en antivirale werking neemt toe. De werking van de dikke darm is genormaliseerd. Voor therapeutische en profylactische doeleinden moet honingwater 's ochtends op een lege maag worden gedronken.

Een glas honingwater moet in één teug worden gedronken. Het is erg belangrijk. De sluitspier van de maag gaat onmiddellijk open en de vloeistof komt de darmen binnen, waarna deze in het bloed wordt opgenomen. Veeg je gezicht af met honingwater. Het voedt de huid, maakt deze zacht, fluweelachtig en zacht. Dit zijn natuurlijke cosmetica. Het oudste en het modernste tegelijk.

5. HOE MELK CORRECT TE DRINKEN

Melk is werkelijk een magisch product dat de natuur ons heeft gegeven. Het bevat alle stoffen die nodig zijn voor de ontwikkeling en groei van het lichaam. Melkvet is de basis voor de synthese van gewrichtsvloeistof, die zorgt voor een normale smering van de gewrichtsoppervlakken. Melk versterkt botten en tandglazuur, verhoogt de hersenactiviteit en nog veel meer. Oude yogageschriften geven aan dat de wijzen alleen melk aten.

Bruikbare tips. 1. Het is beter om verse melk van een betrouwbare bron te consumeren. Langdurig koken van melk (meer dan 15 minuten) leidt tot een structurele verandering in de waardevolle eiwitten van melk ten kwade (vanuit het oogpunt van voedingswaarde), dus als je melk kookt, verwijder deze dan onmiddellijk na het koken.

2. Melk moet, om verteerd te worden, apart van andere voedingsmiddelen geconsumeerd worden, of samen met voedingsmiddelen die na de vertering een zoete smaak geven (rijst, tarwe, rozijnen, dadels, bananen, enz.).

3. Hete melk met kruiden zoals gember, kurkuma, kardemom, kaneel, nootmuskaat en saffraan wordt veel beter opgenomen.

4. Hete melk met ghee en honing stelt je in staat om met succes om te gaan met verkoudheid, gewrichtsziekten (artritis, artrose, enz.), evenals problemen met het zenuwstelsel.

5. Melk met gember verbetert de immuniteit en verbetert de werking van bijna alle organen van het lichaam door het bloed te verbeteren. Deze melk kan het beste 's ochtends worden geconsumeerd.

6. Het is raadzaam om 's nachts hete medicinale melk met kurkuma te drinken, het verbetert de slaap en de psyche, herstelt het bloed en de huid.

7. Melk met kardemom is goed voor het hart en het zenuwstelsel; dankzij melk worden de genezende eigenschappen van kardemom 10 keer versterkt.

8. Melk met nootmuskaat helpt een al te rusteloze geest te stoppen, herstelt de slaap, geeft helderheid aan gedachten en verhoogt de potentie.

9. Melk met kaneel helpt het hart te versterken, het bloed te reinigen en de werking van de urinewegen te verbeteren.

10. Melk met steranijs is een uitstekend middel om chronische vermoeidheid te verlichten en depressies te bestrijden.

11. Melk met saffraan is een van de beste middelen voor verjonging voor elke vrouw: het heeft een gunstig effect op de mentale toestand en de reproductieve functie.

12. Het is beter om 's morgens, van 6 tot 9, of' s avonds, van 18 tot 21 uur, melk te drinken, warm of gestoomd als aparte maaltijd of met gecombineerd voedsel. Je kunt geen koude melk drinken. Zorg voor je spijsvertering.

6. Unieke eigenschappen van duindoornolie. -

Duindoornolie is een uitstekend ontstekingsremmend, wondgenezend, analgetisch en antimicrobieel middel. - Het kan herstelprocessen in weefsels stimuleren, het eiwitgehalte in de lever verhogen, het vetmetabolisme reguleren en de ontwikkeling van atherosclerose voorkomen.

In het geval van atherosclerose verbetert duindoornolie de toestand van de patiënt, is er een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed en een afname van angina-aanvallen. - Was etterende wonden en brandwonden goed met een antisepticum, droog ze vervolgens een beetje en bestrijk ze met duindoornolie. Bedek met steriel gaas, vetvrij papier en verband. Het verband moet om de dag worden vervangen.

Duindoornolie wordt gebruikt om maag- en darmzweren te behandelen. Neem 3 keer per dag 1 theelepel 30 minuten vóór de maaltijd. - Voor oncologische ziekten van het spijsverteringskanaal en stralingsschade aan de huid, moet u een arts raadplegen over het nemen van duindoornolie gedurende 1,5 maand, 1 theelepel driemaal daags bij de maaltijd.

Duindoornolie is een goed algemeen versterkend medicijn en wordt gebruikt om de immuniteit te verbeteren en effectief te beschermen tegen microben. Drink één keer per dag 0,5 eetlepel gedurende 2 weken.

Voor de behandeling van faryngitis, tonsillitis en keelziekten is het raadzaam om eenmaal daags 1 theelepel duindoornolie in te nemen. Voor een verzachtende en antiseptische behandeling moet de olie meerdere keren per dag na de maaltijd worden gespoeld.

7. WONDER - DRANK

Drink op je gezondheid! Je hebt één biet, twee wortels en één appel nodig om het sap te maken! Het is makkelijk. Was alles, snij de schil eraf, snij in stukjes en doe ze in een sapcentrifuge en drink het sap meteen op. Je kunt limoen of citroen toevoegen voor een meer verfrissende smaak en een drankje voor je gezondheid!

De drank is effectief bij de volgende ziekten: 1. Het voorkomen van de ontwikkeling van kankercellen. De drank remt de groei van kankercellen. 2. Voorkom leverziekte, nierziekte, pancreasziekte en kan ook zweren genezen. 3. Versterk uw longen, help een hartaanval en hoge bloeddruk te voorkomen. 4. Versterking van het immuunsysteem. 5. Goed voor het gezichtsvermogen: helpt rode en vermoeide ogen of droge ogen te elimineren. 6. Help pijn door fysieke training en spierpijn te elimineren. 7. Verwijdert gifstoffen, bevordert de stoelgang, elimineert constipatie. Daarom wordt de huid gezond en stralend. 8. Elimineert slechte adem als gevolg van indigestie, keelinfectie. 9. Verminder menstruatiepijn. 10. Hulp voor mensen die last hebben van hooikoorts.

Er zijn absoluut geen bijwerkingen. Hoge voedingswaarde en licht verteerbaar!

Zeer effectief als u wilt afvallen. U merkt dat uw immuunsysteem na 2 weken behandeling verbetert. Houd er rekening mee dat u onmiddellijk moet drinken, rechtstreeks uit de sapcentrifuge, voor het beste effect. Wanneer drinken: Drink 's ochtends op een lege maag! Binnen een uur kun je ontbijten.

VOOR SNELLE RESULTATEN, drink 2 keer per dag, 's ochtends en vóór 17.00 uur.

8. Witlof is de meest genezende drank!

Een plant die een persoon kan helpen het lichaam te reinigen van afval en gifstoffen, het te vullen met kracht, energie en schoonheid. Cichoreiwortel bevat tot 60% inuline, 10-20% fructose, intibinglycoside (gebruikt in de farmaceutische industrie), zoals evenals caroteen, B-vitamines (B1, B2, B3), vitamine C, macro- en micro-elementen (Na, K, Ca, Mg, P, Fe, enz.), organische zuren, tannines, pectine, eiwitten, harsen.

Het meest waardevolle bestanddeel van cichoreiwortel is inuline, een stof die de stofwisseling helpt verbeteren en de werking van het spijsverteringsstelsel normaliseert.

Een afkooksel van cichoreiwortels wordt altijd beschouwd als een van de beste remedies om de eetlust te verbeteren en de werking van de alvleesklier te normaliseren. Bovendien bevordert cichorei het oplossen van galstenen, heeft het een choleretisch effect en verbetert het de bloedstroom en metabolische processen in de lever.Inuline verkregen uit cichorei is een bifidostimulans, d.w.z. bevordert de ontwikkeling van gunstige darmmicroflora, die de algehele immuniteit van het lichaam versterkt.

De stoffen in cichorei helpen ook het ontstekingsproces van het slijmvlies van maag en darmen te verzwakken. Cichorei heeft een kalmerend effect op het menselijk zenuwstelsel dankzij de B-vitamines die het bevat (het zijn deze vitamines die “verantwoordelijk” zijn voor een uitstekend humeur, een goede slaap, energie en kracht). Tegelijkertijd helpt cichorei, rijk aan kalium (noodzakelijk voor een normale hartfunctie), het ‘slechte’ cholesterol uit het bloed te verwijderen.

Dankzij de bacteriedodende en ontstekingsremmende eigenschappen kan cichorei met succes worden gebruikt als wondgenezend middel (infusies, afkooksels en alcoholtincturen van de wortels van deze plant zijn effectief bij de behandeling van seborrhea, allergische dermatitis, neurodermitis, diathese, eczeem , waterpokken, psoriasis, vitiligo, acne, furunculose, enz.

9. Propolis is het beste middel tegen alle ziekten.

De combinatie van propolis en melk geeft een speciaal effect: naast de behandeling van verkoudheid en longziekten verbetert de algehele gezondheid, verbetert de slaap, worden prikkelbaarheid en vermoeidheid verlicht.

Het is het beste om een ​​tinctuur van 10% propolis bij een apotheek te kopen. Met een flesje van 25 ml ga je lang mee, en het kost slechts een paar roebel. . Het product moet 's avonds, voordat u naar bed gaat, worden ingenomen, 20 druppels in 100 ml warme melk gedurende 10 dagen, één keer per maand. Herhaal de cursus gedurende 4-6 maanden.

Bij de behandeling van verkoudheid bij kinderen treedt een positief effect op na de eerste druppels propolistinctuur. Geef voor kleuters 's avonds 1-2 druppels propolis op 1/3 kopje warme melk.

Pancreatitis, gastritis, maagzweer, leverziekte. Neem propolistinctuur volgens het aangegeven regime gedurende 6 maanden. . Propolis met melk verlaagt het cholesterol in het bloed, behandelt eczeem en andere huidziekten en normaliseert de menstruatiecyclus. . Propolis heeft een zeer significant effect op mentale stabilisatie.

Klaver. Thee tegen hoest (met honing), voor de lever, tegen vrouwenpijn. Aanbevolen bij diabetes in plaats van gewone thee (zonder zoetstoffen).

Roos. Verbetert de stemming; antivirale thee, versterkt het immuunsysteem. Vooral na het zetten verliest deze thee snel zijn smaak; gekoelde thee van rozenknoppen kan niet meer gedronken worden.

Citroen munt. De thee is rustgevend en helpt bij het omgaan met spijsverteringsproblemen veroorzaakt door zenuwaandoeningen. Verlicht spanning, verbetert de slaap, verlicht pijn, verhoogt de concentratie.

Venkel. (wortelstokken, zaden) Spijsverteringsthee die de spijsvertering verbetert en een opgeblazen gevoel verlicht - voor dit doel wordt het zelfs aan baby's gegeven. Helpt ook bij hoest, verkoudheid en middenoorontsteking.

Aardbei bladeren.

Reinigt het bloed, helpt bij de hematopoëse, verzachtend, herstellend. Je kunt ook gedroogde bessen toevoegen aan deze aromatische thee.

Duizendblad. Kook 1 theelepel duizendbladkruid met 1 glas kokend water gedurende 5-10 minuten en drink (een half glas) voor gastritis. Voor maagpijn wordt ook een mengsel van kamille- en duizendbladbloemen gebrouwen.

Paardebloem. Deze thee helpt de lever om te gaan met stress, vooral als u alcohol heeft gedronken, gerookt of medicijnen heeft gebruikt. Verlicht constipatie, verhoogt de opname van voedingsstoffen uit voedsel.

Linde. Een ontspannende thee die angst verlicht en de bloeddruk verlaagt. Aanbevolen voor pijnverlichting bij migraine. Twee kopjes lindethee met lindehoning per dag helpen verkoudheid te voorkomen. Maar je moet de procedure niet elke dag herhalen: deze zweetdrijvende thee is een ernstige belasting voor het hart.

Lavendel. Kalmeert het zenuwstelsel, egaliseert de ademhaling, zorgt voor een gezonde slaap, stimuleert hypotensieve patiënten. Thee tegen migraine en om gifstoffen te verwijderen.

Gezondheid, schoonheid en persoonlijke groei zijn onderwerpen die van belang zijn voor iedereen op deze planeet. We hebben de interessantste en nuttigste tips verzameld waarmee u zonder veel moeite uw gezondheid kunt verbeteren, er altijd geweldig uit kunt zien en u elke dag als persoon kunt ontwikkelen.

Een sterke immuniteit is een garantie voor een goede gezondheid en verzekering tegen eventuele infecties.

1. Drink regelmatig genezende dranken die rijk zijn aan voedingsstoffen voor het immuunsysteem: rozenbottel- en gemberwortelinfusie, duindoorn- en viburnumthee, cranberry- en bramensap, natuurlijke yoghurt en probioticarijke gefermenteerde melkproducten.

2. Verrijk uw dieet met voedingsmiddelen die bronnen zijn van ascorbinezuur en carotenoïden: rode paprika, tomaten, dadelpruimen, bladgroenten, grapefruit, bessen, mango.

3. Ga joggen of snelwandelen, wat ten eerste de stofwisseling en de afweer van het lichaam activeert, ten tweede bijdraagt ​​aan een betere nachtrust en ten derde het zenuwstelsel versterkt. En in de frisse lucht zijn bevordert altijd de extra ventilatie van de longen en versterkt het immuunsysteem.

4. Harder aan! Kies een verhardingssysteem dat bij u past, of het nu gaat om ochtenddouches of wrijven, luchtbaden of onderdompelen in een ijsgat. Neem als laatste redmiddel een contrastdouche.

Hoe u het risico op een hartaanval en beroerte kunt minimaliseren

Statistieken tonen aan dat hart- en vaatziekten wereldwijd de belangrijkste oorzaak zijn van gezondheidsverlies, invaliditeit en voortijdige sterfte. Preventieve maatregelen helpen de ontwikkeling van deze gevaarlijke ziekten te voorkomen.

5. Vermijd stress, raak niet verstrikt in negativiteit en beheers uw gedachten.

6. Stop met roken.

7. Eet juist.

8. Leid een actieve levensstijl en vermijd fysieke inactiviteit.

9. Houd uw gewicht in de gaten, als het boven normaal is, doe er dan alles aan om af te vallen.

10. Controleer uw cholesterolinname (de norm is minder dan 280-300 mg per dag). Vermijd ijs en kippenvel (het bevat enorme hoeveelheden cholesterol en gifstoffen).

11. Minimaliseer uw consumptie van vlees en kaas. Vervang ze door vis en magere kwark.

12. Let op uw zoutinname. De norm voor een gezond persoon is niet meer dan 5 gram (theelepel) per dag. Vergeet niet dat zout water in het lichaam vasthoudt en de bloeddruk verhoogt, wat betekent dat het tot hoge bloeddruk kan leiden.

13. Introduceer voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde omega-3-vetzuren in uw dagelijkse voeding: zeevis, avocado's, lijnzaad en olie, notenboters en rauwe noten, vooral amandelen, walnoten en ceder-, pompoen- en zonnebloempitten.

14. Controleer uw bloeddruk.

15. Laat u ieder half jaar onderzoeken door een cardioloog.

16. Als u aan diabetes lijdt, doe er dan alles aan om een ​​stabiele bloedsuikerspiegel te handhaven.

Hoe u de kwaliteit van slaap en rust kunt verbeteren

Het gecoördineerde werk van alle organen en systemen, evenals de toestand van het zenuwstelsel en het vermogen ervan om effectief om te gaan met een grote verscheidenheid aan belastingen, hangt af van hoe en hoeveel iemand rust.

17. Zorg ervoor dat u uw slaapkamer minimaal een half uur ventileert voordat u naar bed gaat.

18. Naai of koop een kant-en-klaar kussen met geneeskrachtige kruiden: lavendel, dillezaadjes, munt.

19. Vermijd cafeïnehoudende voedingsmiddelen en energiestimulerende middelen in de middag.

20. Eet tijdens het avondeten geen zware, vette, gefrituurde en calorierijke gerechten, het is ook onwenselijk om te genieten van gerookt voedsel en augurken.

21. Zet 's avonds zelf kruidenthee van munt, citroenmelisse, sint-janskruid of valeriaan. U kunt kant-en-klare kalmerende farmaceutische preparaten gebruiken.

22. Een glas warme melk met een lepel natuurlijke bijenhoning is een beproefd middel tegen slapeloosheid.

23. Gebruik aromatherapie. Essentiële oliën van lavendel, sinaasappel en munt verlichten perfect de spanning. Een paar druppels van een van de oliën of hun mengsel in een aromalamp, een uur voor het slapengaan aangestoken, zullen de lucht vullen met heilzame verbindingen en u helpen ontspannen.

24. Neem voor het slapengaan een warm bad met kruidenafkooksels of essentiële oliën: lavendel, kamille, eucalyptus, valeriaan.

25. Mediteer minimaal 10 minuten voordat u naar bed gaat. Denk alleen aan het goede en aangename.

26. Ga op dezelfde tijd naar bed en sta op, ongeacht of het een doordeweekse dag, weekend, vakantie of feestdag is.

Hoe om te gaan met stress of hoe je leert ontspannen

Het is al lang bewezen dat stress de oorzaak is van de meeste ziekten. Leren je hoofd af te wenden van problemen en het zenuwstelsel te herstellen na overbelasting is een hele kunst.

27. Zorg ervoor dat u elke week een hele dag besteedt aan communicatie met vrienden en familie, actieve recreatie of een favoriete hobby, bijvoorbeeld vissen, fietsen, naar het bos gaan om bessen en paddenstoelen te plukken, een picknick in de natuur, bijeenkomsten op het platteland, enz.

28. Begin met meditatie of yoga.

29. Schakel tijdens een traumatische situatie 2 minuten uit en adem diep in. Je kunt essentiële oliën van geranium of lavendel inhaleren, ze normaliseren de bloeddruk en ontspannen.

30. Neem een ​​pauze van uw problemen: ga winkelen, bezoek een spa, ga naar een pedicure of verf uw haar in een nieuwe kleur. Het doel is om de aandacht voor een korte periode te verleggen, zodat het zenuwstelsel en de hersenen de tijd krijgen om te herstellen.

31. Schrijf je in voor een dansschool, zwembad, fitnesscentrum of een andere sportafdeling. Naast het verkrijgen van een slank figuur en sierlijke plasticiteit, kun je stress effectief verlichten door te sporten.

32. Begin met een bezoek aan een massagetherapeut. Een ontspanningsmassage van een uur doet wonderen en lost blokkades op die ontstaan ​​door stress op verschillende punten van het lichaam.

33. Ga naar de stoomkamer. Dit is een geweldige kans om met vrienden te kletsen, alleen te zijn met dierbaren en te ontspannen. Gebruik berken-, eucalyptus- of eikenbezems en ontspannende essentiële oliën om te stomen: dennennaalden, cipres, sinaasappel, patchouli, roos.

34. Zorg ervoor dat u de spanning verlicht voordat u naar bed gaat. Om dit te doen, terwijl u in bed ligt, spant u alle spieren van uw lichaam aan, inclusief uw gezichtsspieren, en ontspant u ze vervolgens volledig. Herhaal dit meerdere keren totdat je voelt dat de stijfheid verdwenen is.

Hoe het lichaam van gifstoffen te reinigen

Iedereen weet dat gifstoffen en niet-verwijderde afvalproducten zich tijdens het levensproces in ons lichaam ophopen, vooral in de darmen, wat het algehele welzijn verslechtert en veel gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

35. Voer periodiek een darmreinigingskuur van een maand uit met behulp van vezels (tarwe, pompoen, havermout, boekweit). Neem 2 eetl. lepels tweemaal daags 30 minuten voor de maaltijd.

36. Neem voedselbronnen met grove voedingsvezels op in uw dieet: granen, zemelen, lijnzaad, peulvruchten, verse groenten, vooral kool, pompoen en bladgroenten, volkoren brood, noten.

37. Drink 2 liter schoon water per dag.

38. Neem voedingssupplementen die de darmmotiliteit verbeteren en deze reinigen van ontlasting en afvalproducten.

39. Regel vastendagen (een keer per week is voldoende) met monovoeding. Bijvoorbeeld 1,5 liter kefir per dag + water en kruidenthee of 400 gram gekookte visfilet (zonder zout!) + rozenbottelinfusie en water.

40. Regelmatig gebruik van de sauna helpt het lichaam zich te ontdoen van gifstoffen die met zweet naar buiten komen.

41. Neem tweemaal per jaar gemalen mariadistel. Deze plant normaliseert de werking van het gehele maag-darmkanaal en herstelt de levercellen, waardoor de ontgiftingsfunctie actief wordt vernieuwd.

Hoe gezond te eten

In onze snelle tijd besteden we steeds minder tijd aan wat we eten. Besteed aandacht aan deze eenvoudige tips, en uw dieet zal alleen maar voordelen voor uw lichaam opleveren.

42. Eet drie verschillende kleuren fruit of groenten per dag, zoals perzik, broccoli en tomaat, of avocado, bladgroenten en bieten.

43. Vermijd cateringgerechten, kauwgom en fastfood, evenals gerechten die mayonaise en margarine bevatten - bronnen van gevaarlijke transvetten.

44. Vermijd het drinken van verpakte sappen, koolzuurhoudende dranken en “zware” alcohol. Het is acceptabel om 2-3 glazen natuurlijke(!) droge wijn per week te drinken, bij voorkeur tijdens de lunch.

45. Eet havermout als ontbijt of eet natuurlijke muesli. Vermijd het eten van kant-en-klaar ontbijten en instantgranen; naast suiker bevatten ze kleurstoffen, smaakversterkers, conserveermiddelen en andere gevaarlijke chemische verbindingen.

46. Laatste maaltijd 4 uur voor het slapen gaan. Kefir 's avonds is een must.

47. Drink voor elke maaltijd een glas schoon water.

48. Geef de voorkeur aan gekookt, gestoomd, gestoofd of gebakken voedsel.

49. Neem minimaal drie keer per week 150 gram vette zeevis (makreel, forel, zalm, zalm, zalm, roze zalm) en zeewier op in uw dieet.

50. Laat niet meer dan 3-4 uur tussen de maaltijden zitten.

51. Geef bij het kiezen van een dessert altijd de voorkeur aan vers fruit, bessen, honing en noten.

52. Neem vitaminecomplexen.

Hoe u uw gewicht kunt normaliseren

Een sedentaire levensstijl, slechte voeding en weigering om te sporten leiden tot overgewicht. Uw figuur weer normaal maken is een uiterst belangrijke kwestie, niet alleen voor het esthetische plezier van het aanschouwen van uw eigen spiegelbeeld in de spiegel, maar ook van vitaal belang voor het verbeteren van uw gezondheid en het vertragen van het verouderingsproces.

53. Introduceer verplichte ochtendoefeningen van 10 minuten in uw dagelijkse routine.

54. Drink minimaal twee keer per dag Paraguayaanse mate-thee of groene thee, altijd zonder suiker, maar je kunt als hapje een lepel honing toevoegen.

55. Organiseer 5 maaltijden per dag in kleine porties.

56. Drink een uur voor het slapengaan een glas kefir met probiotica of natuurlijke yoghurt.

57. Voeg salades gemaakt van verse kool of zuurkool, een natuurlijke vetverbrander, toe aan uw dagelijkse voeding.

58. Slaap in een koele kamer (18°C) met een open ventilatierooster of raam.

59. Vermijd het gebruik van de lift.

60. Voeg marjolein en gember toe aan je favoriete gerechten, die de stofwisseling verhogen.

61. Loop zoveel mogelijk. Parkeer uw auto een paar blokken van uw werk of loop verschillende haltes van het openbaar vervoer op weg van of naar uw werk.

62. Vermijd geraffineerde suikers en minimaliseer de zoutinname.

63. Vervang zoete gerechten door gedroogd fruit en honing, maar niet meer dan 30-50 gram per dag.

64. Zorg dat je altijd noten, gedroogd fruit en vers fruit bij je hebt voor een gezond tussendoortje.

65. Probeer horecagelegenheden te vermijden, eet geen fastfood en drink geen koolzuurhoudende dranken.

66. Neem de lunch mee naar je werk en bereid deze met gezond en caloriearm voedsel: volkorenbrood, gekookte en rauwe groentegerechten, magere kazen, gekookt vlees, eieren en vis, ontbijtgranen.

67. Doe wat bodyflexing. Deze speciale gymnastiek, gebaseerd op yoga-ademhaling, verbrandt effectief calorieën en vermindert snel het lichaamsvolume.

Hoe je jezelf kunt motiveren om te sporten

Sport is een van de serieuze methoden om de gezondheid en kracht op het juiste niveau te houden. Iedereen weet dat beweging leven is, het belangrijkste is niet lui zijn en werken.

70. Zet een beloningssysteem voor jezelf op. Dit kan een uitstapje naar het theater of een nachtclub zijn, iets nieuws of nieuwe cosmetica kopen, een ballonvaart of een vakantie op zee. Bedenk dat de meest effectieve motivatiemethode aanmoediging is.

71. Zoek een gelijkgestemde persoon. Het is leuker om alles samen te doen, en het is nog leuker om te sporten!

72. Zorg dat je geïnteresseerd raakt. Zolang iemand geïnteresseerd is, is hij bereid bergen te verzetten. Kies daarom een ​​sport niet op advies van vrienden of uit opportunisme, maar uitsluitend op basis van de behoeften van de ziel.

73. Kies je idool en streef naar een bepaald beeld. Je hoeft niet zoals hij te worden, maar de richting waarin je beweegt zal je scherp houden. Wil jij bijvoorbeeld dezelfde billen als Jennifer Lopez? Ga ervoor. Het belangrijkste is hoe je je intern voelt, en sport helpt het zelfrespect op het juiste niveau te brengen.

74. Focus niet op één sport. Wijzig de belastingstypen minstens dagelijks. Zolang je gepassioneerd bent over het proces, zul je niet bang zijn voor verveling.

Hoe drink je 2 liter schoon water per dag?

Iedereen kent de noodzaak om in de eerste plaats schoon water te drinken om de cellulaire gezondheid te behouden, maar niet iedereen slaagt erin hieraan te wennen.

75. Vul elke ochtend een fles van twee liter en zorg dat deze tegen de avond leeg is.

76. Stop altijd een fles water van 0,5-1 liter in je tas als je van huis gaat, ook als je alleen maar boodschappen gaat doen in de supermarkt.

77. Maak prachtig ijs met gehakt fruit, bessen, bloemen of groene bladeren en voeg het toe aan een glas water - het ziet er heel mooi, elegant en verfijnd uit, vooral in het openbaar.

78. Drink water uit mooie glazen (wijnglazen), bij voorkeur uit een rietje - in combinatie met ijs zal dit ritueel je buitengewoon plezier bezorgen.

79. Voeg plakjes citrusvruchten toe aan het water - de smaak van de drank zal aanzienlijk verbeteren en de toevoer van vitamines in het lichaam zal snel worden aangevuld.

Drink elke ochtend, direct na het ontwaken, een glas water en, om het niet te vergeten, zet je het de avond ervoor klaar en zet je het op je nachtkastje.

Hoe je je haar moet verzorgen

Luxe, goed verzorgde krullen zijn de versiering van elke vrouw, een netjes kapsel en glanzend haar zijn het visitekaartje van elke man.

80. Stop met het gebruik van shampoos die gevaarlijk natriumlaurylsulfaat bevatten, en uw haar zal veel levendiger en verzorgder zijn.

81. Wees niet lui om kruideninfusies te bereiden om je haar na elke wasbeurt te spoelen. Brandnetel, hop en klis zijn ideaal voor droog haar; voor vettig haar zijn een sterke infusie van kamille, een afkooksel van eikenschors en salie, en berkenbladeren, duizendblad en munt universeel.

82. Probeer je haar op een natuurlijke manier te drogen, gebruik in de meest extreme gevallen een föhn.

83. Eigenaren van lange krullen wordt aangeraden om de uiteinden regelmatig te knippen (eens per 1-1,5 maand). Professionele kappers beweren unaniem dat deze procedure de haarstructuur geneest en de groei ervan verbetert.

84. Verrijk uw dieet met voedingsmiddelen die B-vitamines bevatten: biergist, rauwe noten, granen, gekiemde granen, zemelen, eieren, groene groenten en kruiden, honing, zuivelproducten.

85. Om de haargroei en schoonheid te verbeteren, neem dagelijks 0,5 liter van een mengsel van vers komkommer- en wortelsap (1:1). Binnen een maand ontvang je elke vijf minuten een compliment.

86. Probeer het consumeren van voedingsmiddelen te vermijden die schadelijk zijn voor je haar: suiker, zout, alle koolzuurhoudende dranken, bewerkte en fastfoodproducten, cafeïnehoudende voedingsmiddelen inclusief zwarte thee, energiestimulerende dranken, koffie en chocolade, en vetrijke zuivelproducten.

Hoe u uw huid moet verzorgen

Het is niet zo moeilijk om er altijd 100% uit te zien. De dagelijkse huidverzorging zal niet meer dan 15 minuten per dag duren.

87. Bevries mineraalwater of kruideninfusies: kamille, draad, driekleurig violet, klein hoefblad en veeg de gereinigde huid regelmatig af met ijsblokjes. Dit verstevigt niet alleen de huid, maar verbetert ook de teint.

88. Een aftreksel van een mengsel van kamille en duizendblad geeft de huid een fluweelzacht gevoel.

89. Bescherm uw huid het hele jaar door tegen ultraviolette stralen, die fotoveroudering veroorzaken. Gebruik cosmetica met UV-beschermingsfactor.

90. Voeg voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, vitamines, mineralen en vetzuren toe aan uw dieet. Vergeet niet dagelijks plantaardige oliën te consumeren. De volgende oliën zijn vooral gunstig voor de huid: sesam-, lijnzaad-, zwarte komijn-, walnoot-, pompoen- en amandelolie, die je gezicht op cellulair niveau voeden.

91. Avocado is een crème voor je huid van binnenuit. Het bevat niet alleen een grote hoeveelheid omega-zuren, maar ook jeugdvitamine E (tocoferol), dat rimpels verzacht en veroudering vertraagt. Bovendien normaliseert avocado de vetstofwisseling, wat een gunstig effect heeft op de conditie van de huid.

92. Mineraalwater, vooral sterk gemineraliseerd, is een ideaal gezichtstonicum. Giet het in een spuitfles en irrigeer uw huid regelmatig.

93. Besteed speciale aandacht aan hydratatie met behulp van speciale formuleringen die in elke gezichtsverzorgingslijn te vinden zijn. Dit geldt vooral tijdens het stookseizoen, wanneer de lucht in elke kamer uitdroogt. De beste optie om de situatie te corrigeren is een apparaat voor het bevochtigen van de lucht in het appartement.

94. Bezoek een schoonheidsspecialist. Professionele massage, peeling, maskers en andere procedures verlengen de jeugdigheid van de huid aanzienlijk.

95. Ga nooit naar bed zonder je make-up te verwijderen - dit verslechtert de conditie van je huid en wimpers, en leidt ook tot het voortijdig verschijnen van rimpels, verstopte poriën en verslechtering van je teint.

Hoe je voor je lichaam kunt zorgen

Een slank, flexibel lichaam, een zachte, zijdezachte huid en perfecte gratie zijn geen mythe. Besteed gewoon 20-30 minuten per dag aan uw lichaam en binnen een maand zult u positieve veranderingen voelen.

96. Kies een sport of buitenactiviteit die je leuk vindt. Wateraerobics, Pilates, stripdansen, Argentijnse tango, ochtendjoggen, rolschaatsen, yoga, enz. zal ervoor zorgen dat uw lichaam altijd in vorm blijft.

97. Eén keer per week, voordat u een bad of douche neemt, wrijft u uw natte lichaam in met grof tafelzout.

98. Voeg essentiële oliën toe aan je bad die de huid voeden: ylang-ylang, neroli, sandelhout, roos, duizendblad. Voeg 3-4 druppels olie (of een mengsel van oliën) toe aan een eetlepel room of honing, roer en los de samenstelling op in warm badwater.

99. Maak een mengsel van fijn zeezout en honing met een paar druppels grapefruitolie. Dit is een uitstekende bodyscrub met een anticellulitiseffect. Het meest effectief tijdens badprocedures. Verwarm de compositie voor in een stoomkamer of waterbad.

100. Baden met toevoeging van natuurlijk zeezout hebben niet alleen een prachtig effect op de huid, maar versterken ook het zenuwstelsel en verbeteren de werking van de gewrichten.

101. Verzorg je huid met basisoliën: olijf, kokosnoot, perzik, avocado, cacao, jojoba, druivenpitolie. Deze plantenelixers worden zowel als zelfstandig middel als als basis voor het creëren van aromatische combinaties uit pure etherische oliën gebruikt. Door bijvoorbeeld essentiële oliën van rozemarijn en sinaasappel toe te voegen aan druivenpitolie, krijgt u een uitstekende anti-cellulitissamenstelling.

102. In de zomer, tijdens het zonnebaden of onder de zonnebank, bescherm je huid best met een crème of olie met een hoge UV-factor.

Hoe je je gelukkig kunt voelen

Geluk ligt niet extern, geluk zit in ieder mens. Kijk om je heen en je zult zien hoe mooi de wereld is!

103. Kijk naar de sterren, duik in de diepten van de nachtelijke hemel.

104. Adem de geur in van versgebakken kaneelbroodjes.

105. Lach naar een voorbijganger of een kind en verheug je over de terugkerende glimlach.

106. Bestel een kop warme chocolademelk of je favoriete cappuccino in het café en geniet van de geweldige smaak.

107. Loop met blote voeten over het gras.

108. Geef een geschenk aan een geliefde, ook al is het een kleinigheid, en voel de golf van vreugde die daarvoor terugkomt.

109. Maak een ritje in een carrousel of achtbaan.

110. Kijk eens hoe mooi de planten zijn in de bloemenwinkel.

111. Geef een oprecht compliment aan een collega, een verkoopster in een winkel of een trolleybusconducteur.

Hoe creatief te worden

Ieder mens heeft van nature meerdere talenten, maar niet iedereen weet daarvan. Geef je creatieve spieren een boost!

112. Luister naar verschillende soorten muziek, vooral de muziek waar je geen fan van bent. Hetzelfde geldt voor films.

113. Lees elke dag literatuur die je inspireert of kijk minimaal 10 minuten naar zo’n film(programma).

114. Denk elke avond terug aan de 5 mooiste momenten van deze dag, of het nu een kleurrijke zonsondergang is of een prachtig verliefd stel op straat. Dit zal je helpen meer aandacht te besteden aan de wereld om je heen en alle kleuren ervan te absorberen.

115. Maak foto's van alle momenten die u inspireren: voorwerpen, bomen, gebouwen, zon, druppels op glas, enz.

116. Doe elke dag iets ongewoons voor je, koop bijvoorbeeld een sjaal (stropdas) in een kleur die je voorheen nooit zou dragen, of begin met haken.

117. Reserveer dagelijks 15-20 minuten om kunstvoorwerpen te bestuderen, bekijk bijvoorbeeld albums met reproducties van schilderijen, bezoek een theater, museum, galerie, tentoonstellingsruimte, een beurs van stenen en kristallen.

118. Voordat je naar bed gaat, besteed je een uur aan een creatief project of favoriete hobby. Dit zal je volledig loskoppelen van je huidige zorgen en je hersenen afstemmen voordat je naar bed gaat om nieuwe ideeën te genereren.

119. Een dagboek bijhouden. Schrijf daarin alles op wat je een creatieve impuls geeft: ideeën, impulsen, onverwachte gedachten, gedichtenregels, kleurharmonie, behangtextuur, etc.

Hoe het geheugen te verbeteren

De hersenen moeten, net als elke spier in het lichaam, voortdurend worden getraind. Je moet leeftijd niet als excuus gebruiken; het geheugen, zelfs op 80-jarige leeftijd, kan uitstekend zijn als je er wat moeite voor doet.

120. Begin met het leren van een vreemde taal, schrijf je in voor cursussen bloemisterij, kunstontwerp of zelfs een rijschool (als je geen rijbewijs hebt natuurlijk).

121. Stel jezelf een norm - onthoud 10 onbekende nieuwe woorden per dag: speciale termen of vreemde woorden.

122. Als u linkshandig bent, begin dan met uw rechterhand alle gebruikelijke dingen te doen, van schrijven tot tandenpoetsen, en omgekeerd als u rechtshandig bent. Zo train je actief de hersenhelft tegenover je hand, zet je nieuwe neurale verbindingen op en doe je aan mechanisch zelfleren.

123. Train je associatieve geheugen, probeer alle objecten te associëren met cijfers, geuren of geluiden.

124. Voordat u naar de winkel gaat, laat u uw lijst thuis en probeert u alles te kopen wat u van plan was.

125. Wandel elke dag 30-40 minuten voordat u naar bed gaat, onder alle weersomstandigheden en bij enige mate van vermoeidheid. De ideale optie is om een ​​hond te nemen, dan wordt wandelen niet alleen 's avonds, maar ook' s ochtends een verplichte gewoonte. Zuurstofverzadiging van alle cellen, inclusief de hersenen, zal het algehele welzijn verbeteren. Wandelen kalmeert je, structureert je geheugen, verlicht stress en voorkomt slapeloosheid.

Een gezonde levensstijl leiden is niet alleen nuttig, maar ook prettig. Het lichaam leert heel snel alle gewoonten aan (helaas ook slechte) als je dezelfde acties 21 dagen lang herhaalt. De herstructureringstijd duurt dus slechts 3 weken, en dan kun je niet langer het plezier weigeren van elke seconde genieten van het leven, je goed voelen en een aantrekkelijke weerspiegeling in de spiegel hebben. Wees gezond en gelukkig!

Ochtendjoggen is een universele manier om zich te ontdoen van slaperigheid, prikkelbaarheid in de ochtend en lethargie. Het geeft een boost aan energie en zorgt ervoor dat iemand zich de hele dag alert en vol energie voelt. De laatste tijd is hardlopen in de ochtend...

Broze en gespleten nagels zijn voor veel vrouwen een probleem. Dit is vaak het gevolg van slechte verzorging en gebrek aan vitamines. We zullen u vertellen hoe u hun toestand kunt verbeteren en waar u de oorzaken van problemen kunt zoeken. Handige tips en antwoorden op vragen...

De bevolking van het Hemelse Rijk neemt een leidende plaats in als het gaat om het aantal mensen dat er woont. Dit cijfer werd in de eerste plaats bereikt vanwege de levensverwachting van de Chinese bevolking, en niet alleen vanwege het hoge geboortecijfer, zoals veel mensen denken. Traditionele Chinese geneeskunde leidt...

Spataderen of spataderen zijn een ziekte waarbij aderen, vergroot in diameter en gezwollen onder de huid, het uiterlijk krijgen van donkerblauwe of paarse strengen. Spataderen worden veroorzaakt door stagnatie van bloed in de bloedvaten. Zwakte van de veneuze wanden en insufficiëntie...

Influenza is een ernstige infectieziekte die optreedt bij ernstige intoxicatie, soms met de dood tot gevolg heeft en soms complicaties veroorzaakt. Het is bekend dat het beter is een ziekte te voorkomen dan te behandelen. Er zijn de volgende preventiemethoden: Niet-specifieke preventie (methoden om de immuniteit te verhogen): het handhaven van een gezonde…

Diathese is een veel voorkomende allergische ziekte bij kinderen. In de regel beïnvloedt diathese de huid van de baby. Overmatig droge huid, jeuk, luieruitslag, roodheid van de huid - dit zijn allemaal de belangrijkste tekenen van diathese. Heel vaak begint diathese zich te manifesteren...

Bosbessen, of blauwe bessen, zoals ze worden genoemd op de noordelijke breedtegraden, waar ze van nature groeien, zijn een echte opslagplaats van vitamines, micro-elementen en aminozuren. Bosbessen groeien voornamelijk in de bossen van Siberië en rijpen in juli - begin augustus...

Welk voedsel een vrouw ook eet tijdens de zwangerschap – gezond fruit of dubieus fastfood – het kind eet het ook. Negen maanden lang krijgt hij vol vertrouwen alles wat hij nodig heeft van zijn moeder. Van goede voeding tot...

Categorieën

Als u slapeloosheid heeft
De beste behandeling voor slapeloosheid is een dieet met rauw fruit, rauwe groenten en verse sappen; Eet uien voor het slapengaan - ze helpen je goed in slaap te vallen.
Alle recepten in deze categorie (11)

Als u hoofdpijn heeft
Als u oververmoeid bent, kunt u het beste een warm bad nemen of uw voeten tot aan uw enkels gedurende 10-15 minuten in heet water onderdompelen.
Alle recepten in deze categorie (10)

Als uw keel pijn doet
Als een persoon vaak last heeft van keelpijn, moet de volgende samenstelling altijd klaar zijn. Vul een halve fles of pot met fijngehakte aloëbladeren en vul deze tot de rand met suiker. Laat het 3 dagen op een donkere plaats staan, voeg dan wodka toe en laat nog 3 dagen staan. Deformatie. Neem de resulterende likeur meerdere keren per dag 1 eetlepel. Bewaar het bakje met likeur in de koelkast.

Als u last heeft van uw tanden
Plaats een weegbreewortel in het oor, aan de kant van de wang waar de tand pijn doet, en houd vast totdat de pijn verdwijnt. Meestal verdwijnt het binnen een half uur.

Als u griep heeft
Een effectief middel is bosbessensap met honing. Een half glas sap wordt gemengd met honing en driemaal daags een eetlepel geconsumeerd.

Als u een loopneus heeft
Kook twee of drie aardappelen in de schil, pureer ze met een vork, wikkel ze in een katoenen zak en verwarm ze op de neusbrug gedurende 20 minuten. Je kunt eenvoudig dezelfde gekookte aardappelen in een servet inademen.
Alle recepten in deze categorie (8)

Als u last heeft van verstopping
Als laxeermiddel drink je 4 glazen komkommer-augurk per dag, en de komkommers moeten minimaal 1 maand in zout water worden bewaard zonder specerijen en smaakmakers.
Alle recepten in deze categorie (9)

Bij hoesten
Het probleem kan worden verergerd door de consumptie van koud, gefrituurd voedsel. Eet in plaats daarvan groenten zoals komkommer, wortelen, kool, spinazie, guave en tomaat. Het is zeer nuttig bij de behandeling van hoest en verhoogt ook de immuniteit van het lichaam.
Alle recepten in deze categorie (9)

Voor reuma
Giet 20 g quinoakruid met een glas kokend water. Drink 3 keer per dag een glas. Gebruik als tonicum bij reuma.
Alle recepten in deze categorie (8)

Voor allergieën
Infusie van kamille-bloeiwijzen voor de behandeling van allergieën: giet 1 eetlepel bloeiwijzen met een glas kokend water, stoom gedurende 20-30 minuten, de traditionele geneeskunde raadt aan om deze infusie 2-3 keer per dag 1 eetlepel te nemen.
Alle recepten in deze categorie (8)

Voor hypertensie
Brouw een eetlepel gedroogde bloedrode meidoornvruchten met een glas kokend water, laat 2 uur op een warme plaats staan ​​(in de oven, op het fornuis). Deformatie. Neem de infusie 1-2 eetlepels 3-4 keer per dag vóór de maaltijd voor hypertensie.
Alle recepten in deze categorie (9)

Voor tuberculose
Giet 2 kopjes gekookte melk (of water) in 1 eetlepel dennenknoppen (alleen mannelijke bloeiwijzen), voeg 1 eetlepel honing, 2 eetlepels boter, 2 rauwe eieren toe en meng alles grondig. Neem de volledige samenstelling 3 keer per dag.
Alle recepten in deze categorie (9)

Voor chronische gastritis
Eet 1 theelepel geraspte mierikswortel met suiker of honing 15 minuten voor de maaltijd. Vers mierikswortelsap verhoogt de afscheiding van maagsap.
Alle recepten in deze categorie (8)

Voor nierziekten
Een afkooksel van rozenbottelzaden bevordert actief de verwijdering van stenen uit de nieren en de blaas. Neem 1 theelepel. gemalen rozenbottelzaden, giet 1 kopje kokend water en laat 15 minuten op laag vuur sudderen. Laat het vervolgens 2 uur staan, zeef en drink driemaal daags een kwart glas voor de maaltijd.
Alle recepten in deze categorie (7)

Voor brandwonden
Een oud Russisch recept voor blaren en brandwonden: kook 2 delen plantaardige olie en 1 deel pure was. Koel een zachte doek af en smeer deze in met dit mengsel, breng deze aan op de brandwond en verbind deze.
Alle recepten in deze categorie (9)

Voor lage rugpijn
Meng dennenterpentijn met vaseline. Wrijf de resulterende zalf op het pijnlijke gebied.
Alle recepten in deze categorie (7)

Voor radiculitis
Bij radiculitis, reuma, pleuritis, neuritis en verkoudheid helpen mosterdpleisters en mosterdbaden: roer 200-400 gram mosterdpoeder in een kom en giet het in een vol bad. De duur van het bad bedraagt ​​15 minuten, de temperatuur bedraagt ​​tot 39°C voor vrouwen en tot 43°C voor mannen. Als u een zwak hart heeft, kunt u maximaal 3-5 minuten in een mosterdbad blijven bij een temperatuur van 38-39°C.
Alle recepten in deze categorie (8)

Als u prostatitis heeft
Tinctuur van espenschors (100 g espenschors wordt gegoten met 200 g wodka). Laat de oplossing twee weken trekken, zeef het vervolgens en neem tweemaal daags 20 druppels, verdun het met water.
Alle recepten in deze categorie (9)

Huidziektes
Schil het rijpe persimmonfruit, pureer het met een vork, voeg een eetlepel zure room en olijfolie of amandelolie toe. Meng grondig. Breng gedurende 15 minuten aan op het gezicht en spoel vervolgens af met warm water.
Alle recepten in deze categorie (9)

Aambeien
Paardebloemwortelinfusie. Giet 2 theelepels gemalen paardenbloemwortel in 1 glas koud gekookt water en laat 8 uur staan. Neem de resulterende infusie 1/4 kopje 4 keer per dag vóór de maaltijd.
Alle recepten in deze categorie (8)

Zwelling. Hoe zich te ontdoen van zwelling
Een mengsel van drie citroenen met schil en 125 gram mierikswortel, fijngehakt door een vleesmolen. Het mengsel wordt 's morgens en' s avonds ingenomen, een theelepel 10-15 minuten vóór de maaltijd (met honing mogelijk) gedurende 2-3 weken.
Alle recepten in deze categorie (9)

Maagzweer
De meest chronische maagziekten worden genezen door zuurkoolpekel. Meng hiervoor 1 eetl. l. pekel met 6-8 eetlepels water en neem elk uur 1 eetlepel. l. Voor uitwendig gebruik wordt maagpatiënten aangeraden om gedurende 1,5 uur een kompres op de maag aan te brengen vanaf een laken dat 2-4 keer is gevouwen, gedrenkt in een afkooksel van hooistof, paardenstaart en dennentakken.

Atherosclerose
Voor atherosclerose met hoofdpijn giet je 1 eetlepel gemalen dillezaadjes met 1 glas kokend water. Neem 4 keer per dag 1 - 2 eetlepels.
Alle recepten in deze categorie (6)

Maagzuur
Meestal wordt brandend maagzuur geëlimineerd door alkalisch mineraalwater te nemen, 0,5-1 theelepel zuiveringszout per 0,5 kop gekookt water, verbrande magnesiumoxide. Het wordt ook aanbevolen om aardappelsap (voor hoge zuurgraad) 0,5 kopjes 2 keer per dag 30 minuten voor de maaltijd te drinken, kamillesap 2 eetlepels 2 keer per dag 1 uur na de maaltijd.
Alle recepten in deze categorie (9)

Schimmel op voeten
Een oud maar waar middel met teerzeep en zout. Het schema is heel eenvoudig: het getroffen gebied wordt grondig ingezeept en vervolgens in zout "gerold", waarna het dringend wordt verbonden. Het verband moet ongeveer 6-7 dagen worden gedragen. Daarna worden de nagels goed behandeld met een sopje en gedept met een papieren handdoek.