Заманауи әлемде сіз осы немесе басқа адам туралы айтатын адамдарды жиі естисіз, олар оны перфекционист деп айтады. Немесе басқаша айтқанда, әр нәрседе кемелдікке ұмтылатын адам. Алайда, шын мәнінде, перфекционист кім екенін әркім дәл анықтай алмайды.

Сондықтан осы мақалада біз осы өте маңызды тақырыпты қарастырамыз, барлық ерекшеліктерін қарастырамыз, перфекционизмнің негізі неде екенін білеміз, перфекционистпен қарым-қатынасты қалай сақтау керектігін немесе адамдармен қалай қарым-қатынас жасау керектігін түсінуге тырысамыз. өзің перфекционистсің.

Терминнің анықтамасы

Вильгельм Рейх бұл терминге өте қызықты және түсінікті түрде анықтама берді.

Оның ойынша, перфекционизм – бұл қателіктердің, белгісіздіктің, белгісіздіктің ықтималдығына жол бермейтін механикалық ойлау, ол барлық мүмкін болатын түсініксіз жағдайлардан аулақ болады.

Алайда, егер табиғаттың өзі соншалықты дәл емес екенін ескерсек, перфекционизм адамды қателікке апаратыны сөзсіз. Өйткені табиғат механикалық емес, функционалды әрекет етеді.

Перфекционизм терминінің өзі ағылшынның «мінсіз» сөзінен шыққан, ол кемелдік дегенді білдіреді, сондықтан перфекционизм барлық нәрседе жақсылыққа ұмтылудан басқа ештеңе емес.

Әрине, әрқайсымыз барлық уақытта кемелдікке жетуді қалайтын адамдарды кездестірдік. Олардағы бұл тілек көбінесе оларды толығымен иемденеді және олар бұл тілек қазіргі уақытта ақталды ма, әлде қазір шынымен қажет пе, байсалды түрде бағалай алмайды. Бұл перфекционистер. Егер сіз жұмыста осындай адамды кездестірсеңіз, мысалы, одан тапсырыс берген болсаңыз, онда тапсырыстың мерзімі өтіп, тапсырысыңызды алуға келгенде, тапсырыстың әлі дайын емес екенін 100% көресіз. Бұл перфекционист жұмыстан қашқақтағандықтан емес. Тек соңғы сәтке дейін ол қосуға, аяқтау үшін бірдеңе табады, өйткені перфекционист әлі де жақсартуға болатын тәртіпте көптеген орындарды табады.

Психологтар шын мәнінде перфекционизм мыналарға негізделгеніне сенімді:

• Басқалардан мақтау алуға ұмтылу;
• Қорқыныш.

Және олар адамның өзін-өзі бағалауы төмен және өзіне сенімсіздікпен қарайтынының дәлелі. Яғни, перфекционистерде бір құбылыстың екі мүлдем басқа механизмі бар деп айта аламыз.

Оларды жақсырақ түсіну үшін оларды толығырақ қарастыру қажет.

Қорқыныш

Өзіне сенімсіз адам жұмысқа кіріскенде, оның жұмысы қабылданады ма, ұрысады ма, сын басталады ма деген қорқыныш бар. Ал мұның бәрі өз кезегінде адамның өзін-өзі бағалауын одан сайын төмендетеді. Және осы соққылардың барлығынан қорғану тәсілі ретінде адам өз нәтижелерін шексіз жақсарта бастайды.

Дегенмен, ол қандай да бір кезеңде тоқтай алмайды, өйткені нәтиже қандай болса да, оған бұл жақсы емес сияқты көрінеді, ол көбірек тырысуы керек. Перфекционисттердің әрқашан жолды жоғары қоятынының себебі, ал перфекционист әр жолы бұл жолақты одан сайын жоғарылатады.

Мақтайды

Перфекционисттің өзі қандай үлкен жұмыс істегенін түсінсе, оның нәтижелері тамаша екенін білсе, онда ол басқа сезімге ие болады: қоршаған ортада мақтауға деген ұмтылыс. Перфекционисттің айтуынша, оның осы іске жұмсаған барлық данышпандығы мен барлық еңбегін басқалар көруі керек, сондықтан оны бәрі мақтауы керек. Басқаша айтқанда, перфекционизмнің өзі осы сәттен бастап өзінің таза түрінде басталады.

Ол үшін ең ауыр соққы – елеусіз қалу. Оны байқамай қалуы мүмкін, ол сұр тышқан болып қалуы мүмкін деп ойлау - перфекционист үшін өлім соққысы ғана. Ол өзі туралы және оның қабілеттері туралы ең қарапайым емес пікірге ие. Ең қызығы, бұл шындыққа сәйкес келеді. Дегенмен, перфекционист өзін қоршаған әлемде болып жатқан процестердің мәнін түсіне алмайтындықтан, ол сыртқы әлемнен өзінің ең ақылды екендігінің растауын ала алмайды.

Басқаша айтқанда, перфекционистерде бұрмаланған шындық бар, ал олардың өздерін елестету тәсілі, айналадағы шындық, шын мәнінде, нақты шындыққа ешқандай қатысы жоқ.

Ал перфекционистер сыртқы әлемге деген көзқарасын өзгертудің орнына, сыртқы әлемді өздеріне бейімдеуге тырысады. Сондықтан да олар әр кезде түсініспеушілік, жолы болмай дүниенің кемелсіздігін айтып, шу шығара бастайды. Шындығында, көп жағдайда, егер осы кезеңде адам өзін өзгертуге және әлемге деген көзқарасын қайта қарауға тырысса, ол өзгеріп, перфекционизмнің ауыр жүгінен құтыла алады.

Перфекционист дегенді қалай түсінуге болады?

Сіздің ең жақсы досыңыз, әпкеңіз, серіктесіңіз немесе тіпті сіздің балаңыз перфекционист бола алады. Сондықтан оны түсіну, оның шын мәнінде не қалайтынын білу маңызды.

Кейбіреулер перфекционистер жай ғана қаптайдан ерекшеленуді қалайды деп қателеседі. Дегенмен, бұл әрдайым бола бермейді. Шындығында, бәрі әлдеқайда қарапайым: оған басқалардың оның жұмысы туралы жоғары пікірі бар екендігі туралы, оның жұмысы дұрыс бағаланып, дұрыс қабылданғаны туралы дәлелдер мен сыртқы көріністер қажет. Бұл мақтау, тану немесе құрмет белгілері болуы мүмкін.

Өйткені өзіміз туралы пікіріміз сыртқы фактілермен расталмайынша, біз өзіміз туралы дұрыс екенімізге сенімді бола алмаймыз. Және бұл орын алмайынша, адам өзін тыныштандырып, өзі туралы сенімдерінде өзін бекіте алмайды.

Есіңізде болсын, басқалардың назарын аударуға, таңдануға деген ұмтылыс - бұл адамның өзін-өзі бағалауы төмен және ішкі сенімсіздігінің сенімді белгісі. Ең қызығы, бұл адамдар мүлдем барлық адамдар, тіпті олар танымайтын адамдар да таңданғысы келеді. Өзіне сенімсіз адамның ұраны келесі өрнек ретінде қарастырылуы мүмкін: «Мен бәріне ұнағым келеді». Бір қарағанда, мұндай адамды өзіне сенімді адам деп қателесуге болады. Дегенмен, бұл жағдайда «гиперкомпенсация» жұмыс істейді (психологиядағы термин, адам үшін азапты тәжірибелер, мысалы, сенімсіздік, өзіне қарама-қарсы қасиеттерді көрсету арқылы өзінен де, басқалардан да жасырылатын жағдайларды білдіреді).

Барлығы шынымен де жаман ба?

Шын мәнінде, бұл сұраққа біржақты жауап беру мүмкін емес. Шынында да, бір жағынан, барлығында мінсіз болу мүмкін емес екенін бәрі түсінеді. Бірақ сонымен бірге табиғаттың өзі адамның бойына жақсырақ болуға, мұратқа ұмтылуға ұмтылды.

Бірақ қазір бәрі салыстырмалы. Бірнеше онжылдықтар бұрын қоғам перфекционистерді ынтамен қабылдады, қоғам оларды жоғары бағалады. Ал бүгінгі күні перфекционизм термині қоғам тарапынан келеке-мазақ, ал кей жағдайда айыптауды тудырады.

Себебі қайда?

«Өте жақсы студенттік синдром» деп те аталатын бұл психологиялық ерекшелік өмірдің әртүрлі салаларында: жұмыста, отбасында, адамның сыртқы келбетінде және т.б.

Перфекционист болу немесе онымен өмір сүру және қарым-қатынас жасау қиын. Өйткені, үнемі қателік тауып, өзінің нәтижесіне де, өзгенің жұмысына да көңілі толмайтын адамға оңай шаруа емес. Бірақ бұл олардың айналасындағыларға ғана емес, өздеріне де қиын, өйткені олар өмір бойы идеалды қуып келеді және мақсатына жете алмаған сайын азап шегеді. Ал егер басқалар ол белгілеген стандарттарға сәйкес келмесе, онда перфекционист мұны жеке қорлау және жеке жеңіліс деп санауы мүмкін.

Сондықтан перфекционизмнен арылуға тырысу маңызды, бірақ сіз бастамас бұрын адамда осы құбылыстың пайда болуына әкелген себептерді білуіңіз керек.

Тұлғаның барлық дерлік ауытқулары және перфекционизм негіздері сияқты, адам бала кезінен бастап қалыптасады.
Әрбір ата-ана баласының ең жақсы, ең табысты болуын армандайды. Ал егер сіз жолақты үнемі жоғарылатып, биіктете берсеңіз, ең көп, тіпті болмашы қателіктер мен ауытқулар үшін қадағалап, қатаң сынға алсаңыз, онда балада перфекционизм дамуы мүмкін. Оны ол ересек жасқа дейін өзімен бірге алып жүреді.

Мысалдар

Жұмыста да, өмірде де

Әдетте, перфекционистер табысқа жетеді және бастық болады, бірақ мұндай бастықтар ең таңдаулы болып табылады. Олар әрқашан өз қызметкерлерінің жұмысына көңілі толмайды. Бұл көбінесе дау-дамайларға, ең жақсы қызметкерлерді іздеуге және т.б. Өйткені, шын мәнінде, перфекционисттің қол астында жұмыс істеу, жұмсақ тілмен айтқанда, қиын.

Ал перфекционист қарапайым жұмысшы болған жағдайда, ол өзіне жүктелген міндеттерді мүлтіксіз орындап, дұрыс жұмыс істейді. Рас, оның өзі мұнымен келіспейді, өйткені перфекционист әрқашан бір нәрсені түзетуге болатын жерді, бір нәрсені аяқтауды және т.б.

Бірақ ол қаншалықты жетістікке жетсе де, олар үшін шынайы бақыт жарқырамайды, өйткені нәтижеге қарамастан, олар әрқашан өздеріне және қол жеткізген нәрселеріне көңілі толмайды.

Төменде әртүрлі жыныстар мен жастағы перфекционизмнің әртүрлі көріністерін қарастырамыз.

Перфекционист бала

Бала перфекционист болған жағдайда, оның ата-анасы бала кезінен бастап оған шамадан тыс талаптар қоюы мүмкін.

Перфекционист бала тапсырманы орындамас бұрын, оны сәтті орындай алатынын білу үшін барлық аспектілерді мұқият қарастыра бастайды. Қателік болған жағдайда, перфекционист бала сынға шыдауы өте қиын, өте ұялшақ, ешқашан өзіне, қабілетіне, білімі мен қабілетіне сенбейді. Ол белгілі бір іс бойынша өте ұзақ және көп жұмыс істей алады, нәтижені идеалға жеткізуге тырысады.

Баланың перфекционизмнен зардап шегетінін түсінбейтін ата-аналар бастапқыда олардың өте ақылды және еңбекқор баласы бар деп ойлап, қуануы мүмкін. Алайда, шын мәнінде, мұндай балаға ерекше көзқарас, зейінді арттыру, өзін-өзі бағалауды арттыру қажет. Оған қателіктердің қалыпты екенін, әркім қателесуі мүмкін екенін түсіндіру керек. Ең бастысы, сіз балаңызға басымдықтарды дұрыс қоюға және оған нақты мақсаттар қоюға үйретуіңіз керек.

Перфекционист ерлер

Перфекционист адамды оның тұлғалық ерекшеліктеріне қарай тануға болады:

• Өзіне деген сынның артуы;
• Өзінің де, өзгенің де қателігіне шыдамсыздық;
• Олар ымырасыз және ымырасыз;
• Сынды қабылдамаңыз;
• Олар сәтсіздіктен қорқады.

Бұл қасиеттер уақыт өте келе адамды атышулы деспотқа, жылаушыға немесе педантқа айналдырады. Нәтижесі қандай болса да, ондай адаммен өмір сүру шыдамсыз болар еді. Шынында да, кез келген жағдайда, оған бейімделу керек, ол өзін-өзі жағу ұстамасы болғанша және өзі туралы ойға келмейтін жоғары пікір өзгергенше шыдамдылықпен күту керек.

Перфекционист әйелдер

Егер әйел перфекционист болса, онда ол тым көп нәрсені алады, ол өзінің нәзік иығына ешқашан төтеп бере алмайтын жауапкершіліктерді алады.

Бір қызығы, олар мұны өздері жасайды, оларды ешкім сонша шулатпайды. Бірақ перфекционист үшін бәрі жоғары болуы керек: оның сыртқы түрі, үй шаруасы, жұмысы және балалары - бәрі ертегідегідей мінсіз болуы керек. Перфекционист идеалды әйел, идеалды ана, идеалды үй шаруасындағы әйел болса және сонымен қатар өз жұмысында табысқа жетсе ғана тыныштала алады. Өмірде кез келген нәрсе мінсіз болуы мүмкін бе? Мұның шындыққа жанаспайтынын бәрі біледі, бірақ перфекционист емес.

Бұл әйелдерді байқауға болады:

• Өзінің де, өзгенің де қателігіне төзбеушілік;
• экстремалды;
• Шамадан тыс ауырлық;
• Жаман көңіл-күй дерлік.

Анасы перфекционист болған отбасында балалардың көбіне бұзақы болуының себебі де осы. Бұл олардың наразылығы деп санауға болады. Ал күйеуі басқаға кетеді.

Перфекционизмді жеңуге бола ма?

Бұл мәселемен бетпе-бет келгенде, перфекционисттің сыны мен наразылығын жүрегіңізбен қабылдамауыңыз керек екенін есте ұстаған жөн. Олардың көмекке мұқтаж екенін есте сақтаңыз. Ал көмек, бірінші кезекте, перфекционистке оның алаңдаушылығын азайтуға көмектесу. Өзін-өзі сынауды рационализммен алмастыру керек, бұл жағдайда ол өзін-өзі азырақ жаба бастайды.

Сонымен, міне, перфекционистке бұл құбылысты жеңуге көмектесетін бірнеше практикалық кеңестер бар, біз бұрын көргеніміздей, тек өмірге және ләззатқа кедергі келтіреді.

• Объективтілік – перфекционист өзін және басқаларды объективті бағаламайынша, ол табысқа жете алмайды.
• Нақты мақсаттар - барды асыра бағаламаңыз, өзіңізге нақты емес мақсаттар қойыңыз. Шынайы, қол жеткізуге болатын мақсаттар қоюға тырысыңыз.
• Жұмысты аяқтау уақытын шектеңіз - нақты тапсырмалар үшін белгілі бір уақытты белгілеңіз және аяқталғаннан кейін ештеңе қоспаңыз.
• Өзіңізге қателесуге мүмкіндік беріңіз - әркім қателесуі мүмкін, сіз бірдеңе басында сіз қалағандай жақсы немесе мінсіз болмағандықтан өзіңізді жеңе алмайсыз.

Ең бастысы, жақын адамыңыз перфекционист болса, оған түсіністік, қолдау, сүйіспеншілік пен жылулық қажет екенін есте сақтаңыз. Оның жоғары өзін-өзі бағалауына, талғампаздығына және т.б. назар аудармаңыз, бұл қорқыныш, қабылданбау қорқынышы, түсініксіз және жағымсыз, қателесу қорқынышы жасырылған экран ғана. Ондай адамға қателік әркімге тән екенін, қателік жібергендіктен (әрине, қателеспесе) оны құрметтемейтінін, кем бағаламайтынын көрсету керек.

Оған демалуға көмектесуге тырысыңыз, өйткені өзіне деген жоғары талаптардың арқасында мұндай адам үнемі ішкі шиеленіс үстінде болады.

Әрбір адам өмір бойы өзін-өзі дамытуға ұмтылады. Біреу мұны «Өмір сүр және үйрен» деген белгілі ақиқат деп қабылдайды. Әр нәрседе идеалға айналуды өмірдің мақсаты деп санайтын адамдар бар. Бұл адамдарды «перфекционистер» деп атайды. Перфекционизм дегеніміз не, оның айырмашылықтары қандай және перфекционизмнен қалай арылуға болады - біз осы мақалада осы мәселелердің барлығын қарастырамыз.

Перфекционизм дегеніміз не?

«Перфекционизм» терминінің мағынасы қандай? Тіпті ежелгі дәуірде ғалымдар перфекционизмнің не екенін жазған. Бұл термин алғаш рет 19 ғасырда пайда болды. «Перфекционизм» түсінігінің мағынасы – барлық адамдардың мақсаты өзін және басқаларды жетілдіру деген сенім. Қарапайым тілмен айтқанда, адам барлық нәрседе: өзінің талантында, жұмысында, моральдық сенімінде, өмірінде үздік болуы керек.

Перфекционизм – қол жетпес мұратқа жету. Әдетте, перфекционизм – оның жетілмегендігі мен басқалардың перфекционист жеткен деңгейден алыс екенін түсінуге байланысты өзін-өзі бағалаудың төмендігі арасындағы жұқа сызық. Ежелгі дәуірде перфекционизмнің көрінісі таңданды, ал біздің уақытта ол әзіл-қалжыңға, кейде тіпті келекеге айналады.

Перфекционизм қалай көрінеді?

1. Перфекционизмді бала кезінен байқағандай: бала бастаған ісін соңына дейін жеткізеді, сынға өте сезімтал болады.
2. Еңбегі ең жоғары бағамен бағаланбаса, ренжіп, азап шегеді, мақталса, басқалардың үнемі қошеметі мен сүйсінуіне қол жеткізіп, әр нәрсені дірілдеп істеуге ұмтылады.
3. Перфекционист мынадай ерекшеліктерімен ерекшеленеді: өзін және айналасындағыларды бағалау, өзін басқалармен салыстыру, туыстары мен достарына деген сезімін толық бақылау.
4. Кемшілігіне бола ұрысып қала ма деп қорқады, одан бас тартады.
5. Мұндай адамдар қалай демалуды білмейді, кейде тіпті тыныш ұйықтайды, олар үнемі жоқ проблемалармен айналысады, әсіресе ауыр жағдайларда олар тіпті суицидтік әрекеттерге дейін жетуі мүмкін.

Психологтар «перфекционизм дегеніміз не?» деген сұраққа. – дейді бұл психологиялық бұзылыс құбылысы.

Перфекционистер кімдер?

Перфекционист – бар күшімен барлық істе кемел болуға тырысатын және айналасындағы адамдарға жоғары талаптар қоятын адам.

Әдетте перфекционист - өзін-өзі бағалауы өте төмен жалғыз адам. Расында да, туыстары мен достарына қойылатын талаптардың көптігінен, өзінің шынайы сезімі мен сезімін көрсете алмауынан ол дос, жақын адам, туыстар онымен ортақ тіл таба алмайды.

Оның ойынша, оның іс-әрекетіндегі азғантай қателігі немесе қателігі үшін сынға ұшырайтын сияқты, ал перфекционист бәрінен де сыннан қорқады. Ол өз жұмысында ұсақ-түйекке дейін талғампаздық танытады.

Перфекционист бастық болуы мүмкін емес болғандықтан, ол бәрінде мінсіз жұмысты талап етеді. Перфекционизм қасиеті бар қарапайым қызметкер өз міндеттерін мінсіз орындайтын тамаша қызметкер болады және осының арқасында ол өз бизнесінде табысқа жетеді.

Перфекционизм мінезде қалай көрінеді

Олар айтқандай, бәрі қалыпты болуы керек, сонымен қатар перфекционизм сияқты сипаттамалар да болуы керек. Егер адам ұқыпты болуға ұмтылса, үйді таза ұстаса, моральдық ұғымдарды ұстанса, жұмыста тапсырмаларды жақсы орындаса және сонымен бірге одан ләззат алса, байсалды өлшенетін өмір сүрсе, достарымен араласса - бұл қалыпты перфекционизм.

Егер адам өз қатесін қалай қабылдау керектігін білмесе, қатесін ешқашан мойындамаса, клиентті тәртіпке шақыруды ұмытып кеткендіктен ғана түні бойы ұйықтамаса, сырттан келген пікірге ашуланса, өзін үнемі басқалармен салыстырса, онда ол психологқа жүгінуі керек, бұл шамадан тыс перфекционизм.

Бұл күйде дене эмоционалды түрде ғана емес, сонымен қатар физикалық тұрғыдан да шаршайды: тұрақты тәжірибеге байланысты бас ауруы, ұйқысыздық, дүрбелең, жүйке бұзылулары, стресс, депрессия пайда болады және сіз ауырып қалуыңыз мүмкін.

Сарапшылардың пікірінше, табысты адамдардың көпшілігі перфекционист. Сондықтан әлеуметтік жетістік тұрғысынан бұл мінезді 100% теріс деп атауға болмайды.

Ер перфекционистер немен ерекшеленеді?

Мінезінде перфекционизм бар ер адамдар көңіл-күйдің күрт өзгеруімен ерекшеленеді - қазір олар тәкаппар және өзіне сенімді, ал ертең бұл олардың өміріндегі сәтсіздіктері туралы ыңғайсызданған тұлға болады.

Перфекционист ерлер өзін-өзі сынаумен, өзінің және басқалардың теріс қылықтарына шыдамдылықпен, сәтсіздіктерден қорқумен және толық ымырасыздықпен ерекшеленеді.

Мұндай тұлғамен өмірге бейімделу үшін, уақытында үндемеу немесе моральдық қолдау мен мадақтау, немесе жақсырақ, перфекционизмнен арылуға көмектесу үшін сізге шексіз шыдамдылық пен сүйіспеншілік қажет.

Перфекционист әйелдер немен ерекшеленеді?

Мінезінде перфекционизмді ұстанатын әділ жыныстың өкілдері барлық жерде және бәрінде уақытында болуға тырысады: үйде - идеалды әйел, ана және қожайын, жұмыста жоғары сыныптағы іскер ханым.

Әрине, бұлай істеу мүмкін емес. Бәрінің арасына түсіп, ештеңесіз қалуға болады: жол бойында әйел күйеуі мен балаларына жоғары талаптар қояды.

Нәтижесінде, балалар наразылық ретінде бақылаудан шығады, ал күйеуі анағұрлым қолайлы қожайын табады. Бұған жол бермеу үшін ол перфекционистік әдеттерінен арылу керек.

Шамадан тыс перфекционизммен қалай күресуге болады?

Егер сіз нағыз перфекционист болсаңыз және соңғы кездері сіз перфекционизмнің шамадан тыс көріністерінен қалай арылуға болатынын ойлап жүрсеңіз, мұнда бірнеше ұсыныстар бар:

1. Алдымен сынды сабырмен қабылдауды үйреніңіз, өзіңіздің және басқалардың қателіктерін қабылдаңыз. Өмірде әр адам қателеседі және бұл жерде табиғи емес ештеңе жоқ.
2. Сіз өзіңізді сынға алмауыңыз керек. Өзіңізді жақсы көруді үйреніңіз. Сонда басқалар да сені жақсы көреді.
3. Жұмысты мінсіз орындау жақсы. Бірақ бірдеңе істеуге шешім қабылдамас бұрын - өз мүмкіндіктеріңізді бағалаңыз. Егер сіз мұны істей алмайтыныңызды түсінсеңіз, оны қабылдамағаныңыз жөн. Ал егер сіз оны қабылдаған болсаңыз, онда өзіңізді уақытпен шектеңіз және мерзімі өткеннен кейін оны түзетуге немесе аяқтауға тырыспаңыз, өйткені бұл жағдайда шамадан тыс перфекционизм қазірдің өзінде көрінеді.

Егер сіз перфекционизмнен өз бетіңізше қалай арылуға болатынын білмесеңіз, психологқа хабарласыңыз. Бұл сізге бірдеңе дұрыс емес дегенді білдірмейді, тек осы мамандықтағы адамдар адам психологиясын жақсы біледі және перфекционизмді жеңу үшін неден бастау керектігін айтады.

Перфекционистке қалай көмектесе аласыз?

Егер перфекционист сіздің сүйікті адамыңыз болса, оны сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікпен қоршаңыз. Оған дәл осы жетіспейтіні – қолдау, өзіне деген сенім. Оны жетістіктері үшін мақтаңыз, бірақ оны асыра алмаңыз.

Оның барлық кемшіліктері мен ізгі қасиеттерімен өзі сияқты қабылданатынын нақты түсіндіруге тырысыңыз. Өйткені, адам тиын сияқты: бір жағы плюстерден, екінші жағы минустардан тұрады. Және бұл өте табиғи нәрсе.

Мінез-құлқында перфекционизмді көрсететін адамдар өте осал және нәзік екенін ұмытпаңыз, мүмкіндігінше нәзік түрде көмектесуге тырысыңыз.

Перфекционизмнің себептері

Кез келген басқа әдеттер мен бейімділіктер сияқты, перфекционизм балалық шақта, ата-аналар баласын «дұрыс» тәрбиелеуге тырысқанда пайда болады.

Сонымен қатар, ата-ананың өзі жас перфекционист тәрбиелеп жатқанын түсінбеуі мүмкін.

Психологтар дамудың екі бағытын ажыратады:

1. Бала кезінен баланы басқа балалармен салыстырады: «Катя ойыншықтарды күнде әдемі бүктейді, бірақ сізде әрқашан қандай да бір қойма бар!», «Келесі сыныптағы Петя беске оқиды, бірақ сіз оқисыз!» Күнделікті осындай сөздерді тыңдай отырып, кішкентай адам өзін ең қымбат адамдар - өз отбасының мақтауына лайық емес нәрсе деп санайды. Ата-аналар нәресте Катяға немесе Петяға тең болуға тырысады деп ойлайды. Нәтижесінде, есейген шақалақ өзінің бір нәрсеге лайық екенін бәріне қыңырлықпен дәлелдей бастайды және белгілі бір нәтижелерге қол жеткізген кезде, ол өзінің жетістіктерін байқамай, әлі де алда тұрғандарға қызғанады.
2. Баланы оның жетістіктері үшін мақтайды, сонымен қатар оның теріс қылықтары үшін қатты ұрысады. Ересектер ретінде олар өздеріне және өздерінің табыстарына сенімді, бірақ азғантай сәтсіздік жүйке ауруын тудыруы мүмкін, олардың жан дүниесінде дүрбелең тудыруы мүмкін: «Мен сәтсіздікке ұшырадым, енді мен өз отбасыма бұрынғыдай қымбат емеспін».
   Әрине, ата-ана тек жақсылықты - баланы мақсатты, өз-өзіне сенімді, табысты тұлға етіп тәрбиелеуді қалады және оларға білімге бар жанын салғандай көрінеді. Бірақ тым көп күш салу керісінше нәтижеге әкеліп соғады: бала қорқып, өзіне сенімсіз немесе тым сенімді болып өседі және ол дұрыс емес нәрсе жасаудан қорқатындықтан өмірден ләззат ала алмайды.

Нәтижесінде оның бойында нағыз перфекционизм өседі.

Қорытындылай келе, атап өткім келеді: өзін-өзі жетілдіру жағымды, қызықты және танымдық. Бірақ өмір бойы өзін-өзі дамытудың барлық саласын қамтып, идеалды тұлғаға айналу мүмкін емес. Бұл хобби сияқты болсын - шет тілдерін үйрену немесе саксофонда ойнау, философия немесе тарихты үйрену немесе заманауи технологияларды үйрену.

Сіздің хоббиіңіз маңызды емес, маңыздысы онымен айналысу кезінде не сезінесіз. Сүйікті нәрсе қуаныш пен моральдық қанағат әкелуі керек. Кішкентай көріністегі перфекционизм жақсы, бірақ оның диагнозға айналуына жол бермеңіз.

«Перфекционист» сөзінің мағынасын дұрыс түсінбеу бұл синдроммен ауыратындардың санының көбеюіне әкеледі. Перфекционизм көбінесе өзімшілдік деп түсініледі. Алайда бұлай емес. Интернет-журнал сайтының кейбір психологтары перфекционистер, керісінше, өте бақытсыз және адасқан адамдар деп санайды. Перфекционизмнің қаншалықты жақсы немесе жаман екенін түсіну үшін анықтамаларды түсіну керек.

Ағылшын тілінен «мінсіз» сөзін аударсаңыз, «идеал», «мінсіз», «ең жақсы» деген сөздерді алуға болады. Бұл ұғымдар перфекционисттердің кім екенін анық сипаттайды. Бұл өз өмірін әрқашан, барлық жерде және барлық жерде кемелді болуға арнайтын адамдар.

Назар аударсаңыз, бүгінде «жақсылыққа ұмтылу» насихаты өзекті әрі маңызды. Адам кез келген жағдайда мінсіз болып қалуға үнемі итермелейді:

• Өзін жаман сезінгенде, қиналғанын көрсетпеді.
• Басқалар өзін жаман сезінгенде, ол оларға көмектесті.
• Әрқашан әдемі, сау және көңілді болып қала берді.
• Ешқашан ашуланбаған немесе басқаларды ренжіткен емес.
• Жамандықтың бәрін жасырып, жұрттың алдында тек жақсысын көрсетті.

Перфекционист - идеалды адам. Оның үстіне, бұл идеалдарды көбінесе басқа адамдар белгілейді. Перфекционизмнің жарқын мысалы - әйелдердің фигура параметрлері 90-60-90 болуын қалауы. Ешкім әйелдің конституциялық ерекшеліктерін немесе жеке физиологиясын ескермейді. Барлық сауалнамалар үлгі көрінісі болуы керек. Егер әйел бұған жету үшін бәрін жасаса, онда ол перфекционизмді көрсетеді.

Перфекционист дегеніміз не?

Қарапайым сөзбен айтқанда, перфекционист идеалға, кемелдікке ұмтылатын адам деп атауға болады. Сонымен қатар, бұл тілек өмірдің барлық салаларында көрінеді:

• Ол физикалық сау, әдемі, тартымды болғысы келеді.
• Ол әрқашан позитивті және көңілді болғысы келеді.
• Ол өз саласында керемет гуру болғысы келеді.
• Ол тек байлықта өмір сүргісі келеді.
• Оның жұбайы ең әдемі, сүйкімді, табысты болуы керек, т.б.

Перфекционисттің қалауы қалай жақсы өмір сүру туралы утопиялық идеяларға негізделген деп айта аламыз. Перфекционист өмірді жаман мен жақсыға, ақ пен қараға бөледі, оның өмірінде ақ пен жақсылық болуы керек, ал қара мен жаман мүлдем болмауы керек.

Перфекционистерді көбінесе үздік студенттермен салыстырады. «Студенттік синдром» адамның ерекше жоғары балл алу үшін бәрін жасайтындығымен белгілі. Орташа немесе төмен бағаға көңілі толмайды. Тіпті минус белгісі бар жоғары ұпай да оны қанағаттандырмайды. Тек ең жоғары балл алу керек, ал перфекционист бұған көп күш жұмсайды.

Перфекционист бақытты адам деп айтуға бола ма? Бұл «Мен-, Басқа-» позициясында тұратын адамдар екен. Перфекционист ешқашан өзіне де, басқаларға да көңілі толмайды. Олар айтқандай, кемелдікте шек жоқ. Перфекционист белгілі бір биіктерге және жетістіктерге жете алады, бірақ олар тіпті оған ең жақсы болып көрінбейді. Ол әлі де өзіне көңілі толмайды:

1. Сіздің сыртқы келбетіңізде әрқашан өзгеретін нәрсе бар.
2. Әрқашан ақылды адамдар болады.
3. Әрқашан бір-бірін жақсы көретін жұптар болады.
4. Әрқашан жоғары жалақы алатын жұмыс орындары болады.

Перфекционист әрқашан өзінің жетістіктеріне көңілі толмайды. Ол басқаларға бірдей категориялық қатынасты көрсетеді. Басқа адамдар жақсырақ және табысты болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, тіпті олар идеалдан алыс.

Перфекционистер әрқашан категориялық. Олар басқалармен дос болғысы келсе, жақсы көргісі келсе, қарым-қатынас жасағысы келсе немесе олармен бизнес жасағысы келсе, оларға жоғары талаптар қояды. Сонымен қатар, басқалар әрқашан талаптарға сай болуы және перфекционист орнатқан ережелерді сақтауы керек. Егер адамдар кенеттен «дұрыс емес» әрекет жасаса, оны перфекционист жеңіліс немесе қорлау ретінде қабылдайды.

Перфекционистті тану өте оңай. Оның үстіне барлық көріністер балалық шақта дами бастайды. Мұндай адам барлық нәрседе белгілі бір идеалдарды ұстанады, ол оған жетуге тырысады және оның астында айналасындағыларды реттейді. Айта кету керек, бала үнемі футболкаларын үйіндіге қояды, ер адам тоңазытқыштағы барлық нәрсе өз орнында тұруды ұнатады, ал әйел өзінің макияжына немесе шаш үлгісіне үнемі көңілі толмай, айна алдында бірнеше сағат өткізеді.

Барлығы мінсіз орындалмайынша, перфекционист тыным таппайды. Оның үстіне идеалдарды әрқашан қоғамда бар кемелдік туралы идеялар негізінде перфекционист өзі белгілейді. Балалық шақта перфекционизм ата-аналардың жетекшілігімен дамыды, олар, мүмкін, өздері де осы қасиетке ие болды, сондай-ақ баласын әрқашан және барлық нәрседе кемелділікке ұмтылатындай етіп ұштады. Ата-ана баланың бірдеңе білмегеніне қанағаттанбады, өйткені ол бәрін білуі керек. Ата-аналар баланың жоғары баға емес, қанағаттанарлық балл алғанына қанағаттанбады.

Перфекционизм адам айналасында өсетін адамдардың жетекшілігімен дамиды. Адамның құтылуы қиын әдетке айналады. Ол өзінен көп нәрсені талап етеді, сонымен бірге ол басқалардан көп нәрсені талап етеді. Оған басқалармен қарым-қатынас орнату қиын, өйткені ол олардың жетілмегендігін бірден байқайды, бұл оларды оған қызықсыз етеді.

Перфекционист отбасында да сондай талапшыл. Алғашында әйелге ер адамның сыртқы келбетін мұқият қадағалап, көйлектерін үтіктеп, әрқашан ұқыпты киінгені ұнаса, кейінірек ол өзін солай ұстауға мәжбүр болады. Киімді қате үтіктесе, міндетті түрде мекен-жайында пікір естиді. Егер ол кенеттен салмақ қосса, онда ер адам оны қорлай бастайды.

Перфекционизмді адамның ымыраға келе алмауымен және қателесуден қорқуымен салыстыруға болады. Өйткені, идеалды адамдар әрқашан дұрыс нәрсені қалай жасау керектігін біледі, олар қателеспейді.

«Пефекционист» сөзінің мағынасы

Перфекционист бақытты адам сияқты, өйткені ол шын мәнінде күш салады, бұл табысқа жете алмайды. Мұндай адамға біреулер күлсе, енді біреулер тамсанады. «Перфекционист» сөзінің мағынасы туралы жалпы түсінік болмағандықтан, көзқарас екіұшты.

Біз өзін-өзі төмен бағалау және өзін-өзі бағаламау салдарынан өз ұстанымын қорғаған кезде қоғамда қабылданған ережелермен өмір сүруге мәжбүр болатын адам туралы айтып отырмыз. Оған ненің жақсы, ненің жаман, ненің идеалды, ненің жетілмеген екенін айтатын – қоғам. Ол осы идеалдарды қабылдап, соған ұмтыла бастайды. Ол өзінің жеке тұлғасын дамытпайды, өзіне тән қасиеттері мен бейімділігін жетілдірмейді, бірақ біреу, идеалды тұлға болуға тырысады.

Оған қарсы айтылған сын деструктивті. Басқалардың алдында перфекционист әрқашан мінсіз көрінгісі келеді. Ол туралы тек жақсы сөздер айтылуы үшін ол өзінің кемшіліктерін әртүрлі жолмен жасырады.

Сонымен бірге перфекционист өзіне сын көзбен қарайды. Оның жағымды қасиеті – жауапкершілік. Ол бәріне, тіпті ұсақ-түйекке де мән береді. Ол жұмыс істегеннің бәрін жетілдіруге тырысады. Әр нәрседе ол мұратқа ұмтылады, бұл оны білім алуға және дағдыларды дамытуға, яғни дамытуға мәжбүр етеді.

Қарым-қатынастағы перфекционист өте сыншыл және категориялы болады. Оның серіктесі мінсіз болуы керек, әйтпесе ол оған деген қызығушылықты жоғалтады, оны сатқын деп санайды және бақытты өмір сүруге кедергі келтіретін басты фактор.

Адамның алтын ортаны ұстануға қабілетсіздігі немесе өмірдің сұр реңктерін де қабылдай алмауы бала кезінен дамиды. Бір кездері адамның ата-анасы оның жетістікке жетпегенін, өзін идеалды жағынан көрсете алмағанын үнемі сынайтын. Ол көп ұзамай өзін сынауға және оның нәтижелеріне үнемі көңілі толмауға дағдыланды. Сондықтан, өзіңізді қарастырылған қасиеттен босату үшін, өзіңізді сынауды тоқтатып, өзіңізді кемелсіз жақсы көру ұсынылады.

Перфекционист адам

Перфекционист адамға оңай бейімделу мүмкін емес (және бұл онымен қарым-қатынас орнатудың жалғыз жолы). Ол көп жағынан деспотқа, педантқа немесе жылаушыға ұқсайды. Ол өзіне және айналасындағыларға жоғары талаптар қояды. Перфекционист адамды келесі қасиеттер арқылы тануға болады:

• Шамадан тыс.
• Сыртқы сыннан бас тарту.
• Сәтсіздіктен қорқу.
• Ымырасыз.
• Ынтасыздық.
• Жаһандық өзін-өзі сынау.
• Қателерге төзбеушілік.

Мұндай еркектің қасындағы әйел қашанда аузын жауып, тыңдап, бір жерде шыдап, мақтап, дер кезінде қолдау көрсетуі керек. Перфекционист адамның көңіл-күйі секіріп түседі.

1. Перфекционист адамды идеалға үнемі ұмтылудан алшақтату. Егер оған бірдеңе көмектеспесе, болған оқиғаның жағымды жақтарына назар аударыңыз.
2. Жетілдікті талап ететін жұмысты орындау жауапкершілігін оған аудару. Егер әйел «дұрыс» нәрсені жасай алмаса, онда оны жасасын.

Егер мұндай адамның әйелі перфекционист болса, онда олар бірге идеалға жету үшін күш салады. Әйтпесе, ерлі-зайыптылар арасында мерзімді жанжалдар орын алады.

Перфекционист әйел

Перфекционист әйел - өмірдің барлық саласында кемелді болуға тырысатын әйел. Ол мінсіз жар, ана, кәсіпқой, қыз, құрбы қыз, т.б болғысы келеді.Барлық жауапты жұмысты өз мойнына алып, оны басқа адамға сеніп тапсыра алмай жасайды.

Перфекционист әйел өзінің және басқалардың қателіктеріне шыдамайды. Оның балалары бұзақы болып өседі, өйткені олар ананың тұрақты ережелеріне наразылықтарын осылай көрсете алады. Көп ұзамай күйеулер басқа әйелдерге кетеді, өйткені олар перфекционисттің ережелерімен өмір сүре алмайды.

Туыстарына қойылатын жоғары талаптар әйелдің өзін бәріне лайық деп санауымен түсіндіріледі. Ол мінсіз болуы керек. Бұған жету үшін басқа адамдар оған көмектесуі, қолдауы, алға жылжытуы, яғни ол кемелдікке оңайырақ жетуі керек. Әйтпесе, ол кесуге кіріседі, бұйрық береді.

Мұндай әйел үшін тамаша серіктес оны босаңсытып, оны тоқтата алатын ер адам болады. Ол ақырында ол өзіне алған кейбір уайымдардан арылуға, сондай-ақ өз көзқарастарын қайта қарауға жағдай жасай алады. Мұндай адам жауапкершілікті өз мойнына алудан қорықпай, жауапты және белсенді болуы керек. Сонда әйел өз жұмысының бір бөлігін бере отырып, оған сене алады.

Нәтиже

Егер адам өзінің перфекционизмінің шамадан тыс дәрежесінен арылуға тырыспаса, бұл бір ғана нәтижеге әкелуі мүмкін - жалғыздық. Тым талапшыл адамдарды ешкім ұнатпайды. Егер басқалар тек идеалды болса, олар өздері үшін жақсы көрілмейді, бұл бас тартуды тудырады.

Перфекционизмнің нәтижесі - жалғыздық. Бұл қасиеттен толығымен құтылу керек пе? Менің ойымша, жоқ. Өйткені, ол адамды кемелдікке, өзін-өзі дамытуға итермелейді. Сынды қабылдауды және қателіктерден қорықпауды үйрену керек, өзіңізді сынауды тоқтатып, басқалардан идеалдылықты талап ету керек. Өзіңізге және басқа адамдарға өмір сүруге рұқсат етіңіз, сонда басқалар жақын жерде қалады, ал стресс пен жүйке күйзелісі өтеді.

«Пефекционизм» сөзінің мағынасын аз адамдар біледі, бірақ әркім өз өмірінде перфекционистерді кездестірген шығар. Олар кез келген адам болуы мүмкін: әріптестер, достар, бастықтар, туыстар. Сонымен, перфекционист дегеніміз не? Оған қайта білім беру керек пе?

«Пефекционист» дегеніміз не: анықтамасы

Перфекционист – таза психологиялық термин.

Перфекционист дегеніміз не? Бұл әрқашан, барлық жерде және барлық жерде ең жақсы нәтижеге жетуге ұмтылатын адам.

Перфекционизм - бұл жеке тұлғаның ерекшелігі. Неліктен бұл психологтарды қызықтырады? Өйткені кейде бұл қасиет патологияға айналады және адам өзінің және басқа адамдардың жұмысының кез келген нәтижесін жеткілікті түрде жетілмегендіктен ғана бас тарта бастайды. Ол өзін қабылдамайды, басқа адамдарды сол қалпында қабылдамайды. Бір сөзбен айтқанда, кейде перфекционизм көптеген проблемаларды тудырады және адамды неврозға әкелуі мүмкін.

Перфекционист: сөздің мағынасы

Тұлғаның бұл түрінің ерекшеліктерін қарастырайық. Перфекционист дегеніміз не? Ағылшынның мінсіз – «мінсіз» сөзін бәрі біледі. Перфекционист өмірдің мүлде басқа салаларында кемелдікке ұмтылады: ол тәртіпті немесе сыртқы келбетін мұқият сақтай алады, өзінен немесе басқа адамдардан жоғары кәсіби өнімділікті талап ете алады, т.б.. Кейде бәрін мүмкіндігінше жақсы жасауға деген ұмтылыс « тамаша студенттік синдром».

Бірақ «перфекционист» сөзін кеңірек қарастыру керек. Оны жақсы нәтижеге ұмтылу психикалық ауытқу, қабылданбайтын және қажет емес деп санайтындай түсіндірмеу керек. Және одан да көп, мұндай адамдарды әдеттен тыс деп санауға болмайды. Белгілі бір сәтке дейін перфекционизм пайдалы, егер бұл мінез-құлық қасиетін асыра көрсетпесе.

Перфекционизм және оның көріну ерекшеліктері

Перфекционист дегеніміз не? Ол өзін қалай көрсетеді?

Перфекционизмді келесідей бағыттауға болады:

• өзіне (өзін-өзі ойлап тапқан идеалға бейімделуге тырысады, өзін-өзі қатаң сынға алады);
• басқаларға (өз айналасындағы адамдардың жоғары талаптарды қанағаттандыру қажеттілігі);
• әлемге (әлемдегі барлық нәрсенің мінсіз жұмыс істеу қажеттілігі).

Әлеуметтік перфекционизм бөлек тұрады - адамның қоғам идеалдарына сәйкес келу әрекеттері.

Перфекционист басқалардан қандай ерекше тәсілдермен ерекшеленеді?

1. Кез келген бизнесті мінсіз деноминаторға жеткізуге ұмтылады.
2. Ұқыптылық, бөлшектерге ерекше назар аудару.
3. Көбінесе депрессиялық және шиеленіс жағдайында.

Перфекционизмнің себептері

Адамның психикасы күрделі нәрсе. Психологтар адамда неліктен перфекционизм пайда болатыны туралы көптеген болжамдар жасайды, бірақ нақты бірдеңе айтуға болады ма?

Бастапқыда әр нәрседе жақсылыққа ұмтылатын адамдарды ата-анасы осылай тәрбиелейді деп есептелді. Олар балаларының бойына тек жеке жетістіктер арқылы ғана махаббатқа ие болатынын сіңіреді. Адам бұл өмірде мансапқа немесе басқа да биіктерге жеткенде ғана құнды болады дейді. Бірақ қосымша зерттеулер адамды перфекционист етіп шығаратын тәрбие емес, гендер екенін көрсетті. Егер ата-аналардың немесе ата-әжелердің біреуінде осы мінез-құлық қасиет болса, ол балаларда қолайлы жағдай жасамай-ақ бала кезінен көріне бастайды.

Кейбір психологтар перфекционизм өзін төмен сезінуден туындайтынын алға тартады: олар жеке адамды өмірлік стандарттарды асыра бағалауға, алдына қиын мақсаттар қоюға және т.б. итермелейтін өзін төмен адам санау сезімі дейді. биік мақсат, ол өзіне және басқаларға өзінің бір нәрсеге лайық екенін дәлелдейді.

Перфекционизм неге әкеледі?

Перфекционист - бұл өз міндеттерін дұрыс орындайтын, өз сөзінде тұратын, ұқыпты және орташа мінсіз адам. Бірақ кемелдікке ұмтылу обсессивтілікке айналғанда, ол неврастения ауқымына жеткенде, бұл адамның психикалық денсаулығы үшін қауіпті құбылыс екені сөзсіз. Өмірден мысалдар көп.

Мысалы, перфекционист - бұл ұсақ-түйекке мұқият қарайтын адам деп бұрын айтылған. Бірақ ұсақ-түйектерге шексіз үңілу жобаларды уақытында аяқтауға және істерді аяғына дейін жеткізуге мүмкіндік бермейді. Ал перфекционист – жетістіктердің адамы болғандықтан, ол жиі депрессияға түсіп, өзін негізсіз жеңіліске ұшыратады.

Әр нәрседе жетістікке жету, бәрін мінсіз орындау қажеттілігі жүйке жүйесіне үлкен жүктеме түсіреді. Бұл көбінесе жүйке бұзылыстарына әкеледі.

Басқаларға және сынға төзбеушілік перфекционистті қоғамнан қуып, әлеуметтенуге кедергі жасайды.

Перфекционизмді қалай жеңуге болады

«Пефекционист» сөзі нені білдіреді? Бірақ бұл мінезді қалай бақылауда ұстау керек?

Перфекционисттердің басты мәселелерінің бірі - бөлшектерге әуес болу. Олар нөлден бастап, кемелдіктің шегінде тұрған өнімді бірден жасауға ұмтылады. Осы себепті «созылмалы үздік студенттер» тұзаққа түсіп, жобаларын аяқтамайды. Біз бұл тұйық шеңберді бұзып, кем дегенде қандай да бір әрекетке кірісуіміз керек.

Перфекционистер жиі өздерінен озып, барлық қозғалыстарды есептеуге тырысады. Бұлай істеме. Мәселелер көкжиекте пайда болған кезде шешілуі керек. Ең жақсының жақсының жауы екенін есте ұстаған жөн. Сіз бірден ең жақсыны жасамауыңыз керек - алдымен өзіңізге жақсы нәрсені жасау мақсатын қою мағынасы бар.

Қателермен күресу оңай болуы керек. Бұл қателік жасаудан және идеалды өмір ағынын бұзудан қорқу, бұл перфекционистерді шын мәнінде қажетті әрекеттерден сақтайды. Сіз қателіктеріңізден сабақ аласыз және олар уақыт өте келе өнімділікті жақсартуға көмектеседі.

Сонымен, перфекционист дегеніміз не? Біз бұл сөздің мағынасын анықтадық. Перфекционизм сөйлемнен алыс, психикалық бұзылыс емес, стигма емес. Жақсылыққа ұмтылу керек, жақсарту керек. Бірақ сіз өзіңізді және басқаларды қателіктеріңізді кешіре білуіңіз керек, уақытында тоқтап, нәтижеден ләззат алуыңыз керек. Өйткені, кемелдік, өзіңіз білетіндей, шек жоқ.

Перфекционистүздіксіз мұратқа ұмтылатын жеке тұлға. Перфекционисттің мағынасын кемелдік ұғымының мағынасымен байланыстыруға болады. Сондықтан перфекционист ұғымы синонимді – дәл, анық, қатені мойындамайтын. Перфекционист антоним: немқұрайлы, сенімсіз, белгісіз.

Перфекционисттің мағынасын барлық адамдар әр түрлі қабылдайды: бірі таңданады, екіншісі мысқылдайды, үшіншісі айыптайды. Әрбір адам перфекционистті қалай қабылдаса да, оның жеке басына деген көзқарасы қандай болса да, бірақ ол үшін перфекционизм - өмір салты, оның ережелері.

Перфекционист – абсолютті кемелдікке ұмтылу арқылы өмір сүретін, ол үнемі кемелдіктің шекті дәрежесіне жетуді қалайтын адам. Кейде перфекционист нені білдіретінін түсіндіру үшін олар «өте жақсы студенттік синдром» сияқты анықтаманы пайдаланады. Бұл дегеніміз, мұндай адам өзінің қызметі туралы нық айта алатындай етіп, қателеспей, бәрін үлгілі түрде жасауға ұмтылады: бұл ең жоғары баллға лайық.

Перфекционист нені білдіреді? Бұл үнемі өзіне көңілі толмайтын адам. Ол басқалардан кем түспейді, өйткені ол жұмысты жалпы ешкім абыроймен атқара алмайды деп есептейді. Мұндай адамның категориялық табиғаты оның өмірінің барлық салаларына таралады. Перфекционисттің белгілері сыртқы көріністе, әдеттерде, отбасылық тәртіпте, жұмыста көрінуі мүмкін.

Перфекционист табиғатынан ол жақын ортадан қалған адамдарға да түседі. Көбінесе бұл әркімді өз нормасы бойынша теңестіруге тырысатындықтан, барлығының тек оның ережелерін басшылыққа алуын қалайды. Ал егер адам ережелерден ауытқып, өз міндетін «мүлдем емес» орындаса - бұл перфекционист қорлау немесе жеке жоғалту деп түсінеді.

Адамның перфекционистке айналуы балалық шақ ағымының ерекшеліктеріне байланысты. Бала кезінен баланың ымыраға келуге қарсы тұратыны байқалады, ол өте тәуелсіз және оған басқа балалармен қарым-қатынас жасау оңай емес. Олар оны жиі оғаш көреді, олар оны басқалармен бірдей емес деп санайды. Неғұрлым жетілген перфекционист мираждарды, ойдан шығарылған идеалдарды және өзі белгілейтін жолды қуады. Егер ол өзі үшін елестеткен биіктікке жете алмаса, ол қатты зардап шегеді, өйткені ол өзін сәтсіздікке ұшырайды деп санайды, бірақ, шын мәнінде, ол талап етілгеннен әлдеқайда көп нәрсені жасайды.

Ата-ана тәрбиесі – перфекционизмнің пайда болуының негізгі алғышарты. Егер ер адам әрқашан мінсіз сыртқы келбетке ұмтылса, төсек-орын жабындарын үтіктеу және крахмалдау қажеттілігі, үйдегі мінсіз тәртіп болса, оның отбасында оның анасы тазалықты мұқият сақтайды деп болжауға болады.

Алғашында әрбір әйел еркектің тәртіпті жақсы көретінін ұнатады, бірақ бұл тәртіпке деген азапты көзқарас екенін біртіндеп түсінгенде, ол одан жиіркенеді. Әйел үй ішінде жүгіруден, ұсақ дақтарды тазалаудан, шаң бөлшектерін сыпырудан, ас құралдарын ысқылаудан тез шаршайды.

Күнделікті өмірдегі перфекционизм балалық шағында балаға идеалды нәтижеге қол жеткізу үшін жасайтын барлық нәрсеге бағдарланған кезде туады. Әрине, перфекционист өз қолын қалыптасу керек мінсіз тәртіпке қояды, дегенмен, кез келген шыдамды және еңбекқор адамды қалай мінсіз орындау керектігі туралы үнемі моральдық тұрғыдан алады.

Перфекционист күйеулер үй міндеттері мен жұмысын тамаша үйлестіре алады, бірақ көбінесе қашықтан жұмыс іздейді. Егер қарым-қатынаста күйеуінің өзі үшін бәрі соншалықты әдемі болса, онда оның әйелі бұл жағдайда бақытты ма? Әрбір әйелдің ниетінде өз тәртібін құруға деген ұмтылыс бар, бірақ бұл жерде күйеуі өзіне тиесілі нәрсені тартып алады. Сондықтан перфекционистер жұпта өз түрін тапса жақсы болады.

Перфекционист – сөздің мағынасы

Көптеген адамдарға перфекционист - бұл керемет абыройлы адам, олар оны өзіне сенімді, лайықты және мінсіз деп санайды. Бірақ психологтар перфекционист көбінесе ол болып саналмайтын адам екенін анықтайды. Бұл адамдардың көпшілігі үшін бұл олардың қызметінің нәтижелеріне теріс әсер етеді.

Перфекционист «алтын ортаның» мағынасын қабылдамайды, ол идеалды немесе идеалды еместі анықтайтын шектерді ғана ажыратады. Бұл адам барлығын мүлтіксіз орындауға, басқаларға қарағанда әлдеқайда жақсырақ жасауға немесе мүлдем ештеңе бастамауға тырысады. Ол сөзбе-сөз бәрін өзі жасайды, өйткені ол көмек сұрау оның әлсіздігінің көрінісі деп санайды.

Перфекционист - бұл оның қозғаушы күші болып табылатын өзіне тән тұлға. Оның басты мақсаты – өзіне және басқаларға кемелдікке жету қажеттілігі.

Егер адам перфекционист болса, онда ол жетілдіруді жақтаушы немесе әрқашан кемелдік шыңына ұмтылады. Мұндай адам мақсатқа жетуге ұмтылады, оған толық көлемде қол жеткізсе, орташа нәтиже оны қанағаттандырмайды. Бұл көбінесе стресске әкеледі.

Перфекционист сынды қабылдау өте қиын, ол қоғамның пікіріне бейім, өйткені ол басқалардың алдында мінсіз көрінгісі келеді. Мұндай адам айналасындағылар оны ашпауы үшін және оның жеке басын лайықсыз деп санамауы үшін өзінің кемшіліктерін барлық жолмен жасырады. Сондықтан мұндай адамдар, негізінен, басқалардың алдында идеалды болып көріну үшін бәрін жасайды. Олар кез келген кішігірім сәтсіздікті өздерінің елеусіздігі ретінде түсіндіреді және олар бұдан былай өздерін жақсарта алмайды, өздерін түкке тұрғысыз сезінеді және оларда айтарлықтай төмендеді.

Перфекционист нені білдіретінін түсіну үшін басқа адамдарды және, әрине, өзіңізді бақылау көмектеседі.

Перфекционист - бұл нәзіктіктерге өте мұқият болатын жауапты адам. Ол қателесуден қатты қорқады, сондықтан ол бәрін мінсіз етуге ұмтылады. Мұндай адам көп уақытты өз ісін жақсартуға жұмсайды, ол өзіне абсолютті идеалдар қояды, сондықтан қалғанының бәрі ол үшін қолайсыз. Өзіне деген қатал сыншы, сырттан келген сынды қабылдамайды. Ол әрқашан түпкілікті мақсатты елестетеді, аралық кезеңдерді ойламайды.

Перфекционизм кемшілік деп саналғанымен, данышпандар өздерінің жасаған істерінде - теорияларында, өнертабыстарында және жұмыстарында тым дәлдікті сақтамаса, олар қалай данышпан бола алды. Әрбір көрнекті ғалым өз жұмысын кемелдікке жеткізбесе, оның жаратылғанын ешкім білмес еді.

Қарым-қатынастағы перфекционист серіктесімен қарым-қатынаста салқын және алшақ жүреді. Өз сөзімен қиналғанын мүлде түсінбеуі мүмкін. Ол таңдаған адам, тиісінше, қарым-қатынасы да мінсіз болуы керек деп санайды. Егер ол олардың әлі идеалдан алыс екенін білсе, онда ол көңілін қалдыра бастайды және серіктесін сатқын ретінде қабылдайды, сондықтан оны қабылдамайды.

Егер өзінің қатаң ережелері бар перфекционист жақындарының бейбіт өмір сүруіне кедергі келтіретін тым интрузивті болса, онда маманға хабарласу артық болмайды. Мінсіз нәтижеге ұмтылу арқылы үздіксіз шиеленіс, пайда болатын кедергілермен күрес дене мен психиканың әртүрлі ауыртпалық жағдайларына, және де әкелуі мүмкін.

Егер перфекционист өзінің айналасында және әлемнің кез келген жерінде мінсіз тәртіп орнату ниетімен қандай да бір жолмен күресуді бастау керек деген қорытындыға келсе, ол мұны істеудің жолдарын іздеуі керек. Перфекционист терминінің антонимі кемелсіз болғандықтан, бұл адамға кем дегенде өзіне қарама-қарсы болуға тырысу керек дегенді білдіреді.

Біреудің сынын байсалдылықпен қабылдауды, оны байсалды түрде талдауды, өзіңіздің және басқалардың қателіктерін өмірдің ажырамас бөлігі ретінде түсінуді үйренуіңіз керек. Егер процеске ерекше әсер етпейтін күрделі емес қате орын алса, оған мән бермеу керек.

Өзіңізді сынауды үйренуіңіз керек, оның орнына өзіңізді сүюге, өз қателіктеріңізді мойындауға және тіпті оларды жақсы көруге дағдыланған дұрыс, өйткені олар тәжірибе береді. Адам өзіне сенімді, сабырлы және мұқият болса, басқалар онымен сөйлескісі келеді. Егер ол жұмысты нәтиже идеалдан кем болмайтындай етіп орындауға дағдыланса, бұл, әрине, өте мақтауға тұрарлық, бірақ бизнесті бастамас бұрын, оған қатысты өз күштеріңіз бен мүмкіндіктеріңізді бағалаған жөн. . Егер адам бұл жұмысты орындай алмайтынын объективті түрде бағаласа, онда ол оны өз мойнына алмау керек, өйткені кейін ол қобалжып, оны қалағандай жасай алмаймын деп уайымдайды.

Егер ол іске кіріссе, ол өзін уақытында шектей алады және белгіленген мерзімнің соңында жұмысты тастап, оны аяқтамай және түзетпейді, өйткені бұл шамадан тыс перфекционизмнің көрінісіне әсер етеді.

Егер перфекционист тітіркендіргіш әдеттен өздігінен арыла алмаса, оған психологқа жүгіну көмектеседі. Перфекционизм үлкен мәселе болғанымен, оны жеңуге болады.

Перфекционист адам

Барлық туыстарда перфекционист адамға бейімделу үшін шексіз махаббат пен шыдамдылық қажет. Олар дер кезінде ауыздарын жауып, артық сөз айтпай, мақтап, қолдау керек кезде сөйлей білулері керек.

Перфекционист адам - ​​бұл шектен тыс, жаһандық өзін-өзі сынау, сыртқы сынды қабылдамау, қателіктерге төзбеушілік, ымырасыздық және ымырасыздық көріністерімен басқа адамдардан ерекшеленетін адам. Бұл сипаттамалар ересек еркекті жылауық, педант немесе деспот жасай алады. Бұл жағдайлардың кез келгені жақындарын бақытсыз етеді және олардың өмірі оңай емес. Әрбір адам отағасына, тәртіп пен тәртіпке бейімделіп, өзіне риза болғаннан немесе шектен тыс наразылықтан туындайтын көңіл-күйінің өзгеруіне төтеп беруге мәжбүр болады.

Күн өткен сайын адам өзгере алады - мақтаншақ және сенімді болу немесе өмірдің әділетсіздігі мен сәтсіздігі туралы күңірену, сенімсіз адам.

Әйел бұл ер адамда тез өтетін нәрсе және ол жақында өзгереді деп ойламауы керек. Күйеуінің бұл позициясы өте табанды, сондықтан ол кейіпкердің бөлігі болып қалады және түбегейлі өзгерістер болмайды. Өзгертуге болмайтын еріксіз нәрсемен келісіп, әлі де өзгертуге болатын нәрсеге әсер етуге тырысқан дұрыс. Мысалы, күйеуіңізге киімді бір рет болса да реттелген қатарға ауыстырмаса, бұл уақыт балаларға немесе олардың ортақ мүдделеріне берілетінін айта аласыз.

Көптеген ер адамдар сәтсіздіктен қорқады, өйткені олар тамаша нәтижелерге қол жеткізе алмайды, сондықтан олар ешқашан босаңсымайды. Адамға абсолютизмге деген қайтпас құштарлық туралы ойлана алатындай баламаларды ұсыну керек. Оны күнделікті істерді мінсіз орындаудан алшақтату. Сүйікті әйелдің көмегі оның депрессиясының алдын алады. Күйеуіне ерлі-зайыптылар мен балалар арасындағы тамаша қарым-қатынастың нақты қажеттілігі жоқ екенін айту керек.

Күйеуіне бірлескен спорт, серуендеу туыстарға бір-бірімен көбірек танысуға, көңіл-күйді көтеруге және денсаулықты жақсартуға көмектесетінін еске салған жөн. Егер ер адам бір жұмыста қарқынды және терең отырса, бірге уақыт өткізу үшін оны мезгіл-мезгіл ұсыныстарыңызбен алаңдатқан жөн. Ең бастысы, оны сүйікті ісімен айналысудан тайдырмау, ол оны кездейсоқ әйелінің түсінбеушілігі ретінде түсіндірмеуі және бұл оны тудырмауы.

Мұндай ер адам әйеліне дұрыс көңіл бөлмеу арқылы оның азаптарын білуі керек. Бұл да қызмет түрі болғандықтан, ол, әрине, бұл саланың да тамаша болғанын қалайды.

Ерлі-зайыптылар үй шаруасында тәртіпті сезінуі үшін әйел жауапкершілікті бөлуі керек, сонда мұқият қарауды қажет ететін нәрселер күйеуіне беріледі. Перфекционист жұбай оған ең жауапты жұмыстың қалдырылғанын білуі керек, өйткені бұл өзін-өзі бағалауды арттырады және оған үлкен қолдау көрсетеді. Күйеуінің перфекционизмін манипуляциялау оған ұнауы мүмкін, өйткені ол жұмыс істейді және оған ұнайды. Осылайша, әйел мен перфекционист күйеу қанағаттанады.

Перфекционист күйеу әйеліне үйде көмектесіп, ынтамен тамақ дайындауға кіріседі. Алдымен әйелі күйеуінің мұндай ұмтылысына риза болады, бірақ оның идеализмімен ол тіпті ең еңбекқор және дәл үй шаруасындағы әйелді ала алады.

Идеал жұп бәрін кемелділікке жеткізуге дағдыланған және әркім өз ұмтылыстарын барынша пайдалана алуы үшін өзара міндеттемелерді бөлісе алатын адамдар болады. Керісінше, отбасында мезгіл-мезгіл жанжалдар мен тартыстар болады. Адамды қайта тәрбиелеу өте қиын, немесе ол мүлдем жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ оның күш-жігерін дұрыс бағытта бағыттау шынымен мүмкін.

Перфекционист әйел

Әрбір дерлік әйел идеалды әйелдің, ананың, табысты іскер әйелдің және үй шаруасындағы әйелдің сипаттамаларын біріктіру мүмкін емес екенін біледі, бірақ перфекционист түсіну үшін емес. Бұл әйел барлық нәрседе идеалға қол жеткізе алады және осы сипаттарды біріктіреді деп ойлайды.

Перфекционист әйел - бұл барлық міндеттер мен барлық жауапты жұмыстарды мойнына алуға ұмтылуымен басқалардан ерекшеленетін әйел. Ол перфекционист адам емес, бәрі жоғары деңгейде жасалғандықтан зардап шегеді. Ол үшін сыртқы келбеті, жұмысы, үй шаруасы өнімділіктің жоғары деңгейіне сәйкес келуі керек. Ол сондай-ақ күйеуіне тамаша ана және тамаша әйел болуға тырысады.

Мұндай әйелдер басқалардың да, өз қателеріне де төзбейді. Көбінесе мұндай әйелдердің балалары бұзақылыққа айналады, сондықтан олар ананың қатаң ережелеріне өз наразылықтарын білдіреді, ал күйеулер кетіп қалады, олар әйелі айтқан заңдар бойынша өмір сүруден шаршайды және аз талапшыл қожайындарды табады.

Перфекционист әйелдің өзі туыстарына қаншалықты талапшыл екенін түсінбейді. Ол жұмыста да, үйде де бірдей реңкке ие және ол басқаша не болуы мүмкін екенін шынымен түсіне алмайды. Дәлірек айтқанда, егер ол өзгерсе, оған бәрін басқару қиынға соғатын сияқты. Әрине, ол бәрін мінсіз орындай алмайды, оны басқалар көреді, бірақ әйел баяулауды тоқтатпай, мүмкіндігінше жұмыс істейді. Нәтижесінде оның уақыты жоқ, ол жалғыз қалады, бәрі бақылаусыз болады. Жалғыздыққа қауіп төндіретін барлық ықтимал проблемаларды болдырмау үшін әйел перфекционизмнен арылу керек.

Перфекционизмге тән әйел өзін бәрін мінсіз орындауға міндетті деп санайды. Ол отбасына, күйеуіне, балаларына, таныстарына, әріптестеріне, достарына қарыздар. Керемет жұмысшы және идеалды әйел болуы керек.

Перфекционист әйел мінсіз көрінуі, қаржылық жағынан тәуелсіз болуы, жалпы шығындар үшін бюджетке өз қаржысының бір бөлігін қосуы, отбасылық өмірге қызмет етуі, балалары үшін бәрін құрбан етуі, балалар оны тастап кетпеуі үшін денсаулығын сақтауға тырысуы керек. оған қарамайды, күйеуі кетпеуі үшін жас көрінуі керек. Ол дәмді пісіруге, тамаша тазалауға, заттарды жууға, шаршағанын көрсетпеуге және күлімсіреп жек көретін нәрселерді жасауға міндетті.

Ол өз еркінен тыс спортпен айналысуы керек, өйткені бұл сәнді болып саналады және оның жастығын сақтайды. Ол айналасындағылардың бәріне мейірімді болуы керек, оларға немқұрайлы көмектесуі керек, өйткені оның мінезі жұмсақ. Қызықты және білімді болып қалу үшін ол үнемі өзін-өзі тәрбиелеуі керек. Ол кемшіліксіз болып көрінетін барлық фотосуреттерді лақтырып тастауы керек, оларды әлеуметтік желілерден алып тастауы керек, сонда бәрі оны тек мінсіз көреді, тіпті ол компаниядағы фотода да. Жоғарыда айтылғандардың бәрі бір нәтижеге әкеледі - ол жүйкесін жоғалтады.

Перфекционист әйел тоқтап, бұдан былай бәрін мінсіз орындауға күші жетпейтінін түсінеді. Ол нені және кімге қарыз екенін білмей, нені қалайтынын білмейді. Бірақ бұл іште, ал сыртында ол сенімді және күшті әйел. Ол әлі де керемет аяқтағысы келетін көптеген нәрселерді жасайды. Әрбір істі мінсіз етуді қалағандықтан, ол басқа әрекеттерге уақытын жоғалтады, сондықтан ол өзін кінәлі сезінеді.

Перфекционист әйел ең жақсы жар, ана және дос болуға тырысқанымен, ол ешкімге қателесе алмайды. Қателер - бұл өз міндеттерін дұрыс орындамау, дәлірек айтқанда, перфекционист әйел белгілегендей. Оған әркім өз қалауынша өмір сүре алатынын түсіну қиын, бірақ оның ережелеріне сәйкес емес, таудай жауапкершілікті көтермеу, жеңіл-желпі болу және бақытты сезіну оны ашуландырады.

Мүмкін, көпшілікке мұндай әйел жағымсыз, достықсыз және достықсыз адам болып көрінеді. Бірақ ол өз еркімен осылай болды ма, әлде басқа жағдайларда ол мүлде басқа адам болар ма еді?

Егер бала бала кезінен ересек кезінде оны дамытпаған белгілі бір стандартты стереотиптермен қоршалған болса, онда олар жеке тұлғада тамыр алады. Осындай стереотиптердің әсеріне ұшыраған қыз өмірге асыға бастайды, оған үйреткендей бәрін өте дұрыс жасайды. Ең маңызды кезеңдерде ол жеке пікірді басшылыққа алмайды, бірақ айтқанын істейді, өйткені басқалар оған жақсырақ деп санайды және ол келіседі.

Мысалы, олар оның қайда оқуын, кім үшін, кіммен тұратынын және қайда жұмыс істейтінін шешеді. Бойжеткен барлығын мінсіз атқарады, әркімнің міндетіне айналады. Ол ұялшақ және жабық болады, өйткені ол эмоцияларды көрсетуді әлсіздік деп санайды және ол бейқам болу бақытын сезінбеді. Оның көңіл көтеруге уақыты болмады, өйткені көп нәрсе тамаша орындауды талап етті.

Мұндай әйелге оның тоқтайтын уақыты келді деп айтатын күшті, сенімді еркек керек, және оған өмір сүрудің қажеті жоқ, ол айтқандай, ол тәуелсіз әйел және ол қаншалықты жақсы жұмыс істеу керектігін өзі шешуге құқылы. жұмыс. Ер адам бірнеше нәрсені жасай алады, сондықтан олар бірге болуға уақыт алады.

Перфекционист әйелге оны босаңсыта алатын, оның мінез-құлқын талдауға көмектесетін, іс жүзінде талап етілмейтін нәрсеге тамаша нәтижеге жету үшін қанша уақыт жұмсайтынын түсінуге көмектесетін ер адам қажет, ал ең бастысы, бұл Бос уақытында ол жақындарымен көбірек уақыт өткізе алатын.