Главная Дома из бревна Хорошего человека не должно быть много, или почему вреден лишний вес. Хорошего человека должно быть много

Хорошего человека не должно быть много, или почему вреден лишний вес. Хорошего человека должно быть много

Хороши ли пышные формы? И это не вопрос эстетики, стандартов моды и красоты. Лишний вес или ожирение – это нарушение энергетического баланса организма, что чревато серьезными заболеваниями, в том числе, психологического характера. Чем опасна избыточная масса тела, и какой он — правильный вес, при котором вы будете чувствовать себя хорошо, рассказывает AnySports.

Лишний вес — бич современности. Главными причинами «округления» современного человека становятся малоподвижный образ жизни, высококалорийный рацион и ненатуральные продукты питания. С каждым годом все больше людей умирают от заболеваний сердца и сосудов, от диабета и рака.

Чем чреваты лишние килограммы?

1. Удар по сосудам и костям

У людей с лишним весом страдают сосуды, их постоянный спутник – гипертония. Этот недуг встречается у полных людей в молодом возрасте в три раза чаще, чем у худых. При нездоровых сосудах велика вероятность возникновения заболеваний сердца и . При атеросклерозе сосудов увеличивается риск инсультов и инфарктов.

В крови тех, чей рацион высококалориен, имеется переизбыток жира. А при нагрузках он еще и высвобождается из «жировых депо». В итоге образуются холестериновые бляшки, которые могут привести к образованию тромбов.

Полные люди чаще страдают от болезней суставов: артриты, артрозы, подагра, остеоартриты – и это далеко не полный список недугов. Лишний вес не только перегружает суставы, но и влечет за собой проблемы с позвоночником – слабость мышц спины приводит к болям в пояснице.

2. Сошедшие с ума гормоны и диабет

Чаще всего полные люди страдают от диабета. Клетки их организма перестают быть чувствительными к инсулину и не принимают , который поступает с пищей. Постоянный избыток глюкозы провоцирует инсулинорезистентность, что повышает вероятность не только диабета 2 типа, но и атеросклероза, проблем с сердцем и т.п.

При избыточном весе часто случаются глобальные проблемы с эндокринной системой: понижается тестостерона и соматотропина, которые помогают организму эффективнее использовать питательные вещества и восстанавливаться.

У мужчин также нарушается баланс между эстрогеном и тестостероном, из-за чего их фигура приобретает женственные черты. Нередки проблемы с потенцией. У женщин может нарушиться менструальный цикл и возникнуть сложности с зачатием.

3. Нарушение работы пищеварительной и иммунной систем

Возрастает риск формирования камней в желчном пузыре. А при тяжелых формах ожирения страдает печень, в которой происходит замещение здоровых клеток жировой тканью.

Еще одно неприятное явление – висцеральный жир вокруг желудка, почек, кишечника, половых органов и т.п. Обычно он защищает внутренние органы, но при разрастании может спровоцировать множество заболеваний.

В целом лишний вес – сильный удар по . Он провоцирует воспаления, онкологические заболевания.

4. Психологические проблемы

Избыточный вес чаще всего связан с нарушением пищевого поведения. Причины бывают как физиологические, так и психологические. А самый тревожный звоночек – вес, который постоянно увеличивается, то есть неконтролируемое ожирение.

Кроме того, полные люди склонны к формированию . У них часто значительно снижается самооценка, поскольку они недовольны собой.

Как обезопасить себя от негативных последствий?

Чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем, нужно держать свой вес под контролем. Если у вас уже имеются лишние килограммы – срочно избавляйтесь от них!

Чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, посмотрите в зеркало и встаньте на весы;
Сделайте расчеты для определения идеальной массы тела. Измерение индекса массы тела проводится с учетом вашего пола, возраста и типа фигуры. Тест можно пройти ;
Если оказалось, что у вас лишний вес или даже ожирение — срочно решите, как вам начать худеть! Пересмотрите свой рацион, при необходимости – проконсультируйтесь с диетологом и психологом (иногда набор веса связан с нарушением пищевого поведения). Добавьте физической активности: , запишитесь на ;
Найдите поддержку в лице коуча, друзей или единомышленников – вместе будет проще справиться с проблемой!

Часто в разрез с расхожей поговоркой,
именно у людей, страдающих лишним весом,
есть внутреннее ощущение собственной «плохости» и никчемности.

Это очень глубинное ощущение, которое иногда предъявляется сразу, а иногда бывает тщательно спрятано под массой лишних килограммов, а также под разного рода компенсаторной деятельностью.

Вопросы самооценки для тучных людей - очень деликатная и болезненная тема.

Если они решают обратиться за помощью, каждый раз я с болью сталкиваюсь с тем, насколько ранимыми и чувствительными в глубине души они оказываются.

Кажется порой, что некоторые толстяки покрыты «бегемочьей» шкурой и ничего не чувствуют. Они могут толкнуть и не заметить, вести себя словно слон в посудной лавке, не услышать и не отреагировать на замечания окружающих. Кто-то использует искрометное чувство юмора и отшучивается от болезненных и ранящих ситуаций.

Но все это в конечном счете делается для того, чтобы уберечь ранимого внутреннего ребенка, который не может проявиться в полной мере во взрослой жизни, так как он в ней не чувствует себя в безопасности.

Именно в семье человек, приходящий в этот мир, получает возможность почувствовать, что он живой, что он ценен и любим сам по себе. Он отражается в маминых глазах и при хорошем раскладе читает в них мамино послание: «Я тебя люблю, ты хороший, ты живой и настоящий!».

Этого часто не происходит по разным причинам. Ребенок, мать которого была нечувствительна к его потребностям и состояниям, постоянно пребывает в тревоге. Ему трудно понять, что с ним происходит, и как эту тревогу успокоить.

То ли он устал и хочет спать сейчас, то ли он обиделся, то ли сильно соскучился и изнервничался из-за того, что мама не пришла за ним вовремя. Все эти чувства собираются в один большой комок тревоги, и ребенок не знает, как с ней справиться.

Ребенок растет, растут и его тревоги. Вот он уже не ребенок, а самый настоящий взрослый, но не имея внутри того механизма, который помогал бы адекватно перерабатывать беспокойство, он прибегает к механизму и патологическому, и естественному одновременно. Он заедает свою тревогу.

Почему пищевая зависимость так трудно поддается лечению?
Если мы имеем дело с зависимостью наркотической, можно, по крайней мере, назвать врага по имени и объявить с ним борьбу.

Невозможно назвать врагом пищу - то, без чего ни один человек не сможет жить на этой планете. Трудным оказывается разделить то, что является жизненной потребностью организма, утоляет естественный голод и то, на что смещается голод по любви и принятию, что просто притупляет на время сильнейшую тревогу.

Чтобы избежать столкновения с собственной «плохостью», человек использует многочисленные стратегии.

В лучшем случае - развивает бурную деятельность и добивается всеобщего признания. Он словно хочет доказать себе и другим, что его действительно много, он имеет большой вес и значимость.

Но если внимательно присмотреться к этим попыткам повысить собственную самооценку, у них всегда будет оттенок «неутоленности». Достигнутых результатов и признания как будто недостаточно, нужно снова и снова каждый день доказывать свою исключительность и необыкновенность. Чтобы другие заметили и оценили…

Очень болезненным оказывается любое невнимание. Человек может скрывать свою ранимость, облачать ее в шуточную форму, не осознавать, насколько сильно он зависит от мнения окружающих.

Человек может не почувствовать болезненных уколов уязвленного самолюбия, «обижаться - это же глупо!». Вместо этого он почувствует непреодолимое желание уединиться и наесться любимых лакомств или просто съесть как можно больше, успокаиваясь от самого процесса еды и от ощущения наполненности желудка.

Или напротив, тучный человек всячески избегает общества, самой возможности столкнуться с другими, общения, хотя в глубине души страшно жаждет его и нуждается в нем.

Он абсолютно не верит в себя, боится конкурировать и чего-то добиваться. Тревога от того, что над ним могут посмеяться, как-то не так посмотреть, что-то не так сказать, огромна. И человек всячески стремится избежать ее.

Ему трудно оказывается вступать в близкие спонтанные отношения с другими, так как он сосредоточен лишь на том, чтобы улавливать негативные сигналы в отношении себя.

Ему трудно отделять свое состояние от состояния того, с кем он вступает в контакт. Трудно улавливать тот момент, когда собственная подозрительность и ожидание враждебности становятся такими невыносимыми, что проецируются в другого, и другой тогда видится враждебным и нападающим.

Жировая прослойка как будто помогает немного отгородиться от ранящего воздействия окружающего мира , служит своего рода подушкой безопасности. В конце концов, все свои трудности можно списать на этот самый лишний вес. Ведь если бы не он, то и в люди можно было бы выходить, и с общением не было бы проблем...

Тут мы приходим к тому, с чего начали. В известной поговорке о том, что хорошего человека должно быть много, лишний вес выполняет важную функцию.

Он наращивает и увеличивает объемы человека, чтобы никто не догадался, каким маленьким и потерянным он порой чувствует себя внутри. Либо выполняет защитную функцию и как будто не дает вступать в отношения, которые человек не знает, как строить, и очень боится быть отвергнутым в них.

И еще множество разных функций несет в себе лишний вес…

КОМУ СЧАСТЬЕ, А КОМУ ДЕПРЕССИЯ

Не зря родилась пословица «Хорошего человека должно быть много». Наблюдательный народ уже давно заметил, что толстяки, как правило, душа компании. Веселые, жизнерадостные, добрые. А теперь эти свойства характера подтвердили и генетические тесты.

– Толстяки реже, чем худышки, тоскуют и хандрят, – уверяет руководитель исследования профессор Дэвид Мейр из Университета МакМастера (Канада).

Он и его коллеги проанализировали 17 200 образцов ДНК, взятых у участников исследования из 21 страны. И обнаружили, что так называемый ген тучности FTO, отвечающий за развитие ожирения, также является «геном счастья» – он на 8 процентов снижает риск развития депрессии.

Специальные тесты и опросы показали, что люди, обладающие геном FTO, более оптимистичные, чем их тощие сверстники.

Кстати, может, из-за своей доброты люди и набирают вес. Такую парадоксальную гипотезу выдвинули ученые из Национального института старения (США). Почти 50 лет они скрупулезно собирали информацию о двух тысячах землян. Изучали их характер, привычки, склонности, а заодно и колебания веса. И выяснился удивительный факт: характер человека влиял на его фигуру.

Так, оказалось, что экстраверты непременно набирают лишний вес. Добровольцы, которые отличались высокой эмоциональностью, открытостью, дружелюбием, весили в среднем на 10 кг больше интровертов – закрытых, неимпульсивных людей. Однако причина такого явления пока не ясна.

БЕДРА – КЛАДЕЗЬ ИНТЕЛЛЕКТА

Большая грудь, тонкая талия, широкие сдобные бедра притягивают мужские взгляды. И, как правило, пользуются спросом у настоящих ценителей женской красоты. Но, как недавно выяснилось, дело тут не только во внешнем эффекте. И не в том, что женщина с более выраженными формами способна лучше вынашивать детей, как считали ранее.

Ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре и Университета Питсбурга, обследовав и протестировав 16 тысяч добровольцев, пришли к выводу: интеллектуальные способности пышных женщин гораздо выше, чем худых. Более того, и дети у них рождаются умнее.

– В женских бедрах содержатся жирные кислоты омега-3, которые способствуют развитию мозга сначала матери, а потом и ребенка, – говорит один из исследователей, Стивен Галин. – Мужчины реагируют, поскольку это важно для воспроизводства.

Однако, подчеркивают ученые, повышению интеллекта способствует жир именно на бедрах. А тот, который на талии, содержит много жирных кислот омега-6. И ума не прибавляет. Да и мужчины не реагируют.

– Кстати, – говорит коллега Галина Уильям Лассек, – дети, рожденные тощими матерями-подростками, хуже справляются с познавательными тестами, поскольку у тех в бедрах не было накоплено достаточного количества кислот омега-3.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Если в организме сбои, то никакие диеты не помогут

Полным быть не так уж и плохо. Однако большинство хотели бы похудеть. Только ничего из этого не получится, если не стараться. У ленивых организм воспринимает лишние килограммы как норму. Такому толстяку уже до конца дней ничто не поможет сбросить вес – ни физические нагрузки, ни всевозможные диеты.

– Сбросить килограммы и избежать их возврата человеку не позволяет подсознание, – считает руководитель исследования Малкольм Лоу из Университета Мичигана. – Стоит человеку потолстеть, как мозг «перепрограммируется» и привыкает к новому образу «красивого и в меру упитанного». Переубедить его невероятно трудно.

Что это за психоз такой — изводить себя голодом, мучить диетами, есть то, что вызывает отвращение, и отказывать себе во всех гастрономических радостях? И, как правило, — или безрезультатно, или получая результат временный, зыбкий, а порой и противоположный…

У меня после очередной рекламы средства для похудения кусок в горло не лезет. Это нечестно — внушать женщине, что она, полненькая, безобразна! Это запрещенный прием — заставлять человека не любить себя, это психологическое насилие!

Чем плохи толстушки? Именно тем, что себя не любят. С человеком, который уверен, что непривлекателен, общаться заведомо неприятно, потому что у него плохой характер. Никого еще не украсил комплекс неполноценности.

Стройной быть приятнее, чем полной. Кто же спорит? Тяжело и вредно таскать с собой пару-тройку десятков лишних килограммов. Но если за каждый съеденный пирожок казнить себя днем раскаяния, то стоит подумать, что отнимает больше здоровья — лишние килограммы или дни плохого настроения?

Конечно, когда ведущие телешоу говорят, что 90 процентов мужчин любят полных женщин, а остальные 10 — очень полных, то верить этому необязательно. Если мужику каждый день показывать по телевизору худосочных девиц как эталон красоты, а толстух — как пример невоздержанности, то это возымеет свое действие. Зачем? Зачем причесывать всех под одну гребенку? Мы разные, мы имеем право быть разными, в чем можно убедиться на примере других стран, где есть место и худым, и толстым, и черным, и белым, и здоровым, и инвалидам.

Кстати, говорят, что мода на худых и толстых строго зависит от уровня жизни в стране. Вернее, от уровня сытости. Дескать, во времена Рубенса с его красивыми толстухами подавляющее большинство женщин просто не имело возможности есть досыта, поэтому полнота была символом благополучия, а значит, красоты. Да сколько угодно было в истории разных стран периодов, когда полная женщина считалась красивой или когда во внимание принималось только лицо, никак не фигура. Почему же мы-то так зациклены на весовых категориях?

Мужское внимание не так уж часто, как кажется, зависит от худобы или полноты (разве что в момент знакомства), здоровье тоже зависит весьма относительно. Единственное объективное обстоятельство, способное отравить существование, — собственная самооценка. Тут-то начинаются (и заканчиваются!) проблемы толстушек. Для одной лишний десяток — мелкое неудобство, для другой два килограмма — трагедия. Можно ли избавиться от лишнего веса? Можно. Но для этого надо… захотеть от него избавиться.

Так что же все же делать, если сантиметры вокруг талии отравляют существование?

На помощь приходит хорошо известный во Франции, позволяющий женщинам поддерживать себя в отличной форме, недавно появился в России препарат Аркофлюид® КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ, который дает возможность за 25 дней привести себя в порядок перед праздниками или после них, подготовиться к отпуску или избавиться от его последствий, и просто откорректировать вес, если любимые вещи стали тесноваты.

Три этапа системы физиологичны и соответствуют всем правилам здорового снижения веса.

Длится 5 дней. В это время нужно два раза в день употреблять биоконцентрат, содержащийся в герметично запаянных ампулах для питья. В его составе яблочный сок, экстракт корней одуванчика, сок черной бузины, сок корнеплодов черной редьки и сок лимона. Организм избавляется от токсинов и подготавливается к следующим этапам.

2 этап — СТАРТОВОЕ ПОХУДЕНИЕ

В течение 10 дней принимать по 1 ампуле утром. В его состав входят концентрированные соки ананаса и плодов яблони, экстракты парагвайского чая, семян фенхеля и плодов культурного винограда, помогающие постепенно корректировать вес.

Закрепляются полученные результаты. Он так же рассчитан на 10 дней. В нем содержатся концентрированные соки плодов яблони и сок чернослива, экстракты листьев зеленого чая, зерен зеленого кофе, семян гуараны и соцветий таволги вязолистной.

Аркофлюид® КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ, оригинальный состав которой разработан с учетом особенностей каждого этапа, способствует:

проведению детоксикации организма за счет выведения токсинов и лишней жидкости;

контролю режима питания;

улучшению самочувствия;

cтимуляции обмена веществ;

уменьшению жировых отложений

И в итоге помогает приобрести более подтянутый силуэт!

Компоненты Аркофлюид® отлично усваиваются и оказывают мягкое и сбалансированное действие на организм. При этом в составе средств нет слабительных, что позволяет вести обычный образ жизни. Ну и конечно они не содержат красителей, консервантов, сахара, подсластителей и спирта, ведь ни одна француженка ради стройности не станет рисковать здоровьем.